DAVID

FISCHMAN
Escritor, columnista y consultor internacional,
dedicado en sus ltimos aos a la investigacin y
enseanza de temas de liderazgo, recursos
humanos y cultura empresarial
Graduado como Ingeniero Civil de el Georgia
Institute of Technology y tiene una Maestra en
Administracin de Empresas de la Universidad de
Boston.
Es autor de libros como: La Alta Rentabilidad de
la Felicidad, Cuaderno de Felicidad, El Camino
del Lder, El Espejo del Lder, El Secreto de las
Siete Semillas, El Lder Transformador , y muchas
ms. A la fecha ha vendido cerca de 400.000
ejemplares.
Ha dictado talleres de liderazgo, cultura empresarial
y liderazgo personal a ms de 100.000 personas en
los ltimos 14 aos.
Su bsqueda es intentar crear lderes que no slo
le den grandeza al ser humano, sino ayudarlos a
extraer la grandeza que ya tienen dentro.
A travs del tiempo se le han dado muchos significados,
pero nosotros lo vamos a definir como: El sentimiento
que se deriva de tener emociones positivas o estar
satisfechos con nuestras vidas.
Las emociones positivas son todas las cosas, que al hacerlas,
nos traen felicidad.
Por otra parte el estar satisfechos con nuestras vidas,
significa el estar feliz con las cosas que uno tiene.
Para ser personas felices debemos enfocarnos no en la meta,
sino de disfrutar y aprender del camino recorrido. sta hay
que ganarla y disfrutarla da a da, por lo cual requiere de
mtodos, trabajo y ganas, el poder lograrla en todo momento.
 Ser feliz es como tener el viento a tu favor cuando corres la carrera de la vida. No te
garantiza el xito, pero te ayuda.

Son ms longevas

Se hicieron estudios a religiosas, ya que se quitaban variables como el alcohol, drogas,

problemas de infecciones sexuales y problemas maritales, y se les hizo escribir
autobiografas. Se les clasific por nivel de felicidad e increblemente el 52% de las ms
felices segua viva a los 93 aos de edad, contra slo el 18% de las menos felices.

Son ms sanas

Personas fueron expuestas al virus del resfro. Este grupo se aloj en un hotel y se les
clasifico por su nivel de positivismo y luego de semanas de evolucin del virus dentro de las
personas, concluyeron que las personas ms felices tenan mas anticuerpos, se resfriaron
menos y tenan menos mucosidad que las menos felices.
 Mejores relaciones matrimoniales

Se clasific en un anuario de un colegio a 141 fotos de mujeres dependiendo de su

sonrisa. Un grupo se le denomin sonrisa natural, mientras que a las otras sonrisa
impuesta. Durante 30 aos se sigui a ese grupo de mujeres y los resultados arrojaron
que las de sonrisa natural tuvieron mejores relaciones matrimoniales y mostraron un
mayor bienestar en general.

Mayor tolerancia al dolor

En un estudio de televisin, se junt a los trabajadores y se les pidi que metieran la

mano dentro de un vaso de agua helada. Coincidentemente la persona ms feliz, fue la
que dur ms con la mano dentro del vaso.

Mejores ingresos

Se evalu a estudiantes universitarios y nuevamente se les clasific por su nivel de

felicidad. 16 aos despus, los evaluados como ms felices tenan un ingreso de un 30%
ms que el resto.
Existen muchas maneras de ser feliz, pero en este libro resumiremos, en base a
estudios realizados durante aos en el mundo, cules son los que sin lugar a dudas nos
traen felicidad.
 POSITIVISMO

ACTIVIDAD
GRATITUD
FSICA

ENTORNO FELICIDAD SERVICIO

HUMOR PERDN

SABOREAR
LOS
PLACERES
 Positividad

Hay dos maneras de ver la vida: como un problema por arreglar o como una oportunidad
por aprovechar.

Las personas positivas tienden a observar los aspectos favorables de las situaciones,
interpretan en su mayora las circunstancias como buenas y recuerdan con frecuencia lo
bueno que le pasa.
Por esta razn es importante el como vemos la vida, ya que es imposible recordar todas
las cosas que nos suceden. Prestar atencin a lo bueno es un paso importante para ser
feliz.
Otro punto importante es como interpretamos las situaciones, ya que al no saber lo que
piensan los dems, conviene pensar de la mejor manera, eso nos trae tranquilidad, para
luego informarnos bien.
Y como ltimo recordar momentos especiales, ya que nos llenar de motivacin,
realizacin y alegra.
 Gratitud

Slo tenemos dos maneras de vivir: una como si nada fuese un milagro y la otra como
si todo fuese un milagro.

Es el estado consciente de lo bueno que nos pasa en la vida. No es fcil sentir gratitud,
sobretodo hoy en da que estamos haciendo muchas cosas y no tenemos tiempo para
nada. Por eso es necesario hacer una pausa y ver que estamos rodeado de gente que
hace mucho por nosotros.
El sentir gratitud, nos permite darnos cuenta de nuestra suerte y de los regalos que nos
da la vida. Concentra nuestra mente en lo que tenemos y no en lo que tienen los
dems.

Servicio

La verdadera felicidad consiste en hacer a los otros felices.

Se nos insiste en que busquemos nuestros propios beneficios. En el colegio y

universidad nos incentivan en competir por las notas. La publicidad mandan mensajes
donde el ego y satisfacer deseos individuales es importante.
Paradjicamente se ha comprobado que el ayudar a los dems es cuando mas feliz
nos sentimos. Cuando uno recuerda un acto de generosidad, se llena de emociones
positivas.
 Perdonar

El perdn no es para el agresor, sino para uno mismo.

Muchos cargamos con heridas producidas por agresiones, y cargamos con ese dolor a
travs del tiempo. Al dejar ir la rabia nos da una sensacin de paz y a la vez te saca vivir del
pasado para poder enfocarte en el presente.
Personas que perdonan ms tienen menos problemas de salud y menos riesgo al corazn.

Saborear los placeres

Cuando estoy en Nueva York, quiero estar en Europa y cuando estoy en Europa, quiero
estar en nueva York.

Tenemos que vivir el presente y disfrutar de los placeres que nos regala la vida.
Al estar concentrados en nuestras metas, dejamos de ver a nuestro alrededor cosas que nos
podran traer felicidad.
Hay que estar atento a todo lo que nos sucede y disfrutar del camino.
 Buen humor

Una persona sin sentido del humor es como un auto sin amortiguadores, ser sacudido por
la ms mnima piedra en el camino.

La magia del humor hace que uno reduzca las hormonas del estrs (adrenalina y cortisol),
mejora el sistema inmunolgico con el incremento de clulas T, Gama Interferona y clulas
B, que generan anticuerpos.
Ests ms preparado para el dolor, fortalece tus msculos abdominales y quema caloras.
Tambin nos ayuda en distanciarnos de los problemas, mejor capacidad de lidiar contra las
dificultades y nos abre la mente al aprendizaje.

Entorno

Cuando las manzanas estn podridas en un tonel, tendemos a pensar que el problema son
las manzanas, pero muchas veces la causa es el tonel.

El entorno tiende a sacar lo peor y lo mejor de nosotros, por eso es importante estar
rodeado de gente positiva y alegre. Vivir en lugares limpios y desinfectados.
La msica es fundamental en la relajacin y alegra, ya que nos contagia.
 Actividad fsica

No darle actividad fsica a nuestro cuerpo es como tener un auto nuevo y nunca prenderlo.
Con el paso del tiempo, se oxida y ya no puede andar.

El ejercicio nos trae satisfaccin y nos llena de energa positiva.

Nos ayuda con la mente, ya que nos mantiene en forma emocionalmente.
Nos permite descargar estrs y emociones negativas.
Por ltimo hay una explicacin neuroqumica, ya que nos eleva los niveles de epinefrina y
norepinefrina (nos mantienen ms alertas) y se eleva la serotonina, que nos mejora el
estado de nimo.
Los amigos son como las redes que estn
debajo del trapecista en el circo. Si todo
sale bien no las siente, pero si se cae, le
pueden salvar la vida.
Nos damos cuenta que los logros y
sueos si no son compartidos no tienen
gracia, ya que la ciencia positiva ha
demostrado que las personas que tienen
mejores relaciones interpersonales son
ms felices.
El sentirse apoyado por otros en
momentos malos, recibir consejos cuando
se necesitan, el amar y ser amado, son
claros ejemplos de la importancia de tener
relaciones o una vida en familia.
Tanto la felicidad como las relaciones
sociales son un crculo virtuoso, ya que a
ms felicidad, ms relaciones sociales y
viceversa.
La necesidad ms elevada del ser humano es dejar un legado, una huella, marcar la
diferencia en vida.
Estudios hechos a personas con cncer terminal, determin que reorientan sus prioridades.
Es un llamado a despertar, para dejar de tener una vida materialista, por una ms profunda.
Personas egocntricas y soberbias, se transformaron en seres humanos sensibles y con el
deseo de ayudar.
Tener un significado en la vida hace que la gente tenga mayor energa, incluso judos
llevados a los campos de concentracin, sobrevivieron slo por el hecho de tener como
objetivo contar su historia al resto del mundo.
Steve Jobs dijo: Cuando trabajas en lo que amas, nunca ms volvers a trabajar.
La magia de fluir, es que cuando el reto est a la altura de tus capacidades, llegas al
estado de flow (fluir), segn el investigador hngaro Mihaly Csikszentmihalyi. Esto
significa que cuando se nos pasa el tiempo haciendo un trabajo y no nos damos cuenta
hasta que alguien nos dice, ya que lo hemos disfrutado durante el trayecto, es cuando
uno esta fluyendo.
Estudios demuestran que personas en ese estado no se cansan y sienten que no han
hecho esfuerzos. Adems tienen una sensacin de diversin y realizacin profunda.
 RELIGIN
La religin es un conjunto de dogmas,
creencias y rituales que intentan
acercarnos a lo divino.
Investigaciones demuestran que
personas conectadas con algo
trascendental o divino era ms feliz. Un
porcentaje alto que va regularmente a
servicios religiosos, son ms sanos,
perdonan ms, consumen menos drogas,
tienen un sentido de ayuda superior y les
va mejor en lo econmico.
Nos da un sentido a la vida, saber que
hay vida despus de la muerte, da una
sensacin de tranquilidad.
Tambin es un gran soporte social, ya
que los fieles a la iglesia, ayudan en
momentos difciles de la vida.
Ir a la iglesia nos da la tranquilidad de
que estamos cumpliendo con el
compromiso de nuestra fe, y adems nos
permite ser ms felices, sanos y
longevos.
ESPIRITUALIDAD
Es el contacto con lo divino, est por
encima de las formas y lo material, con
el todo.
Es una sensacin que en la vida todo
esta interrelacionado y que somos, en
realidad, una gran fuente de energa
divina.
Gente espiritual tiene mayor tolerancia a
la frustracin, maneja mejor el estrs y
siempre tiene una solucin ante un
problema.
Hay muchas maneras de hallar la
espiritualidad, como la meditacin, el
rezar con devocin o tan simple como el
contacto con la naturaleza.
Sabemos que la felicidad depende exclusivamente de nosotros y que el compartirla
produce an ms.
Durante muchos aos se han investigado las conductas humanas y todos
concuerdan en que las personas positivas, alegres y entusiastas tienen una ventaja
sobre el resto en trminos de salud, relaciones interpersonales, xito econmico y
trascienden sobre el resto de nosotros.
Hay que sacar los conocimientos que hay hoy para no slo ser personas felices,
sino tambin ayudar a los dems a encontrar esa felicidad. Es nuestra misin como
sociedad incentivar y crear personas felices, ya que es la mejor solucin para una
vida maravillosa y plena.