ASANA

Cada una de las POSTURAS que

trabajan sobre el cuerpo y la
mente.

BUDA
Buda es un nombre que se aplica a
quien ha logrado un completo
despertar espiritual. En el budismo, este
despertar implica un estado de
tranquilidad mental. El budismo ensea
que cualquiera tiene el potencial
innato para llegar a experimentar el
despertar.

CUENCO
Instrumento musical para
alcanzar un equilibrio fsico,
mental y emocional. Sus sonidos
producen bienestar y calma.
DALAI LAMA

El Dalai Lama (oceno de

sabiduria) es el ttulo que obtiene
el lder espiritual del budismo
tibetano. El actual Dalai lama es
Tenzin Gyatso.

ELEFANTE
El elefante en India se utiliza para
transportar personas y mercancas
pero adems se cree que es un
animal que posee una gran
inteligencia.

FLOR DE LOTO
El loto es una planta acutica que
florece en el agua. En el
simbolismo budista, el significado
ms importante de la flor de loto
es la pureza del cuerpo y del
alma. Simblicamente se asocia
con la figura de Buda.
GHANESA
Ganesha es uno de los dioses ms
conocidos y adorados del HINDUISMO.
Tiene cuerpo humano y cabeza de
elefante. Es ampliamente reverenciado
como ahuyentador de obstculos,
patrono de las artes y las ciencias, y el
dios de la inteligencia y la sabidura.

HINDUISMO
Religin mayoritaria de la India
que se caracteriza por tener
muchos dioses y ritos, la
reverencia a la casta, el
vegetarianismo y la creencia en
la reencarnacin.

INDIA
India es uno de los pases ms
grandes y ms poblados del
mundo. Se encuentra dentro de
Asia y en l se origin, hace miles
de aos, el yoga.
JILABI
El jilabi es un dulce crujiente y
sabroso hecho con harina de
garbanzos. Es un postre tpico de
India.

KAMEEZ
Vestimenta usada por mujeres y
hombres en la India. El kameez es
una camisa larga y ancha que
llega a la mitad del muslo, aunque
tradicionalmente se extenda
hasta la parte superior de la
rodilla.

LEN
Simha es el len y asana quiere
decir postura. Esta postura del len
est dedicada a Narasimha,
encarnacin de Vishnu cuya parte
superior del cuerpo es de len y la
parte inferior de hombre.
T
Bebida tpica en la India. Masala
chai es una bebida tpica del sur
de la India, consistente en una
mezcla de t con especias y
hierbas aromticas

UNIN
Yoga, en sanscrito, significa unin.
Su prctica equilibra y une el
cuerpo, la mente y el corazn.

VACA
La vaca es un animal sagrado en
la India, se representa en color
blanco y simboliza a la madre
Tierra.
MANDALA
Los mandalas son
representaciones simblicas del
universo utilizadas en el Budismo y
en el Hinduismo. Pintar mandalas
es una tcnica de relajacin
oriental.

NAMASTE
Namast (palabra en snscrito) es
el saludo con manos unidas
delante del pecho. Es una forma
de decir Te respeto

OM
Es un de los mantras (palabras o
sonidos con poder psicolgico)
mas sagrados del Hinduismo y del
Budismo. Simboliza el sonido del
universo.
PAVO REAL
El pavo real es un ave nacional en
la India. Los pavos reales abren su
abanico de plumas para atraer a
las hembras. La gente cree que se
ponen a bailar cuando est punto
de llover.

RESPIRACIN
La respiracin es uno de los
aprendizajes ms importantes en
Yoga. La respiracin regula el
estado mental y las emociones.
Si tu controlas la respiracin,
controlaras todas las situaciones
en tu vida Yogi Bhajan

SALUDO AL SOL
Es una secuencia de posturas
(asanas) de Hatha yoga. La
prctica de yoga se suele
comenzar calentando con el
saludo al sol.
YOGA
El yoga es una tradicional
disciplina fsica y mental. Su
origen se puede encontrar en la
India.

ZEN
El Zen es una escuela budista que
se origin en la India. Se centra
en la meditacin para lograr el
despertar espiritual. El zen se
asocia al estado de paz,
relajacin y tranquilidad.