PUEDE

LA MEDITACIN

REALMENTE

AYUDAR

A PERDER PESO?
Puede la meditacin realmente ayudar a perder peso?

Es posible que haya escuchado a menudo que la meditacin le ayuda a mantener

la mente y el cuerpo en forma. Pero, usted ha notado cmo todos los yoguis y la
mayora de la gente espiritual permanecen inclinan naturalmente, y viven una vida
larga? Podra la meditacin ayudarle a desintoxicar su cuerpo de las grasas
tambin?

El yoga se ha vuelto muy popular en los EE.UU. en los ltimos aos. Esto es
comprensible ya que el arte ayuda a lograr una transformacin espiritual, mental y
fsica positiva mediante la prctica de diversas poses. Ha sido muy popular como
una tcnica de prdida de peso. Usted puede ser consciente, que el yoga tambin
consiste en meditar antes y despus de completar todas las asanas. Se ha
especulado que la meditacin puede ayudar a lograr la prdida de peso. Pero,
cmo puede algo tan fsicamente inactivo como meditar le ayuda a perder peso,
en un momento en que todo el mundo est haciendo una carrera loca a gimnasios,
dietistas y tiendas de alimentos bajos en caloras especiales? Apuesto a que
nunca hubieras soado que la meditacin tendra algo que ver con la prdida de
peso. Las caloras quemadas en una sesin de meditacin de 15 minutos, por una
persona que pesa 150 libras, son aproximadamente 18 caloras. Pero, la
meditacin puede darle beneficios de prdida de peso a largo plazo. Si no confa
en mis palabras, estoy seguro de que creer Deepak Chopra, quien recientemente
recomend la meditacin para la prdida de peso en un programa de televisin.
Comprensin de la prdida de peso / ganancia

Los anuncios de televisin y publicidad impresa nos han engaado a creer que la
prdida de peso slo puede ocurrir de la quema de caloras a travs de rigurosas
dietas y sesiones de entrenamiento intenso. Usted necesita entender cmo
funciona el cuerpo para perder peso. Todas las funciones de nuestro cuerpo son
controladas por el cerebro. Secreta varios productos qumicos y hormonas que
manipulan las funciones del cuerpo.

Todos hemos sido vctimas de la ingesta compulsiva en algn momento de

nuestras vidas si fue mientras pasaba por una ruptura, crisis de mediana edad o
depresin. Cuando su estado emocional y mental no est en forma, se refugian en
las cosas ms satisfactorias y eso es comida porque el estmago lleno
literalmente crea sentimientos de satisfaccin y satisfaccin, aunque slo son
temporales. Y qu nos gusta comer ms cuando estamos disgustados? Algo
dulce, lea "ms caloras". Meditar puede ayudarle a romper con la dependencia
emocional de los alimentos. Adems, le ayudar a dar emocional, as como la
claridad mental. Cuando su cerebro est sano, as ser el resto de su cuerpo.

Bueno, para ser honesto, he estado haciendo eso. Demasiado estrs laboral y mi
vida amorosa dramtica me han obligado a disfrutar de todo lo que la panadera
de la esquina tiene para ofrecer. All, lo dije. Y, por supuesto, pensando en apilar
sobre las libras y la transformacin de naturalmente curvas atractivas a los
bloques muy poco atractivo de la grasa est agregando ms a mi estrs y mi plato.

Meditacin y prdida de peso

La meditacin es muy conocida en todo el mundo como la mejor tcnica para

purificar tu mente, para controlarla y hacerla ms fuerte. Trae paz y tranquilidad al
cambiar patrones de ondas cerebrales y estimular el cerebro para liberar
hormonas felices, llamadas endorfinas. Tambin reduce la liberacin de cortisol, o
hormonas del estrs. El efecto acumulativo de los dos es una mejor salud de la
piel, la presin arterial baja y el colesterol, la reduccin de los radicales libres y
una mejor digestin de los alimentos. El estrs pone el cuerpo en un modo de
hambre y reacciona por la acumulacin de alimentos en el cuerpo que conduce al
aumento de peso.

Su concentracin y fuerza de voluntad se vuelven ms fuertes y es ms fcil

alcanzar sus metas. Esto ayuda a traer cambios positivos en el estilo de vida. Con
respecto a la prdida de peso, la meditacin trascendental puede ayudarle a hacer
subconscientemente opciones de alimentos saludables. Cuando su mente se
siente en forma, no necesita estmulos externos como comprar ropa nueva,
disfrutar de alimentos ricos u otras actividades para sentirse bien. Usted ser
fcilmente capaz de saciar su apetito.
Meditaciones la tcnica ms fcil de prdida de peso. Usted podra muy bien
practicar la meditacin mindfulness. Todo lo que tienes que hacer es quedarte
quieto, intentar escuchar los latidos de tu corazn, enfocarte en tu patrn de
respiracin y expresar tu gratitud a Dios por las cosas que te ha dado. Prctica de
este diario durante 20 minutos o ms y ver las escalas de pesaje de inmersin.
Deje que la magia del pensamiento positivo funcione en su mente, cuerpo y alma.
Su mente tiene el poder de transformar sus pensamientos en realidad. As que
imagnate a ti mismo a ser unos pocos kilos ms ligero jugando un deporte y slo
puede entrenar a su cuerpo hacia la realizacin de ese objetivo. El famoso
concepto de "mente sobre el cuerpo" definitivamente es cierto en el caso de la
meditacin y la prdida de peso.