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Cada etapa de la vida est marcada por diferentes situaciones, desde la parte fsica
hasta la parte psicolgica y emocional, por ello es importante separar cada una de
estas etapas con respecto a la nutricin. Desde el nacimiento hasta la edad adulta,
los requerimientos fsicos, mentales y de alimentacin van cambiando, y a travs de
los aos se debe procurar mantener la salud en cada una de estas etapas.
Etapa preescolar
Etapa escolar
La etapa escolar est entre los 11 y los 13 aos, en general se deben cuidar los
mismos aspectos que el preescolar, pero tambin es importante monitorear el
consumo de fibra, calcio y lquidos. En esta etapa se requiere bastante apoyo de los
padres, debido a que se acerca la adolescencia, y en esa etapa ocurren muchos
cambios fsicos y psicolgicos, y si la alimentacin no se vigila desde la etapa
escolar pueden producirse problemas a largo plazo. Mxico ocupa el primer lugar
de obesidad en nios preescolares y escolares; y esto es el reflejo de los hbitos
inadecuados que se han inculcado a los nios desde estas etapas. Para prevenir la
obesidad es necesario controlar la alimentacin y hbitos alimentarios, realizar y
fomentar la actividad fsica, informar a los nios sobre los problemas de salud que
pueden tener al presentar sobrepeso y obesidad, y explicarles los beneficios que
obtendrn al hacer estos cambios. Sin embargo, si los padres no comienzan a
realizar los cambios de estos hbitos, difcilmente el nio lo podr hacer.
Finalmente, se debe considerar que los nios imitan lo que hacen los adultos, lo
cual puede convertirlos en obesos, adems de otro factor como es la herencia.
Los factores que pueden afectar los requerimientos nutricios en la adolescencia son:
En general, estos factores son los que suelen hacer la diferencia en los
requerimientos en el adolescente; si son adolescentes sanos, se debe hacer el
clculo como una persona sana y manejar una dieta recomendable. Debido a que
en esta edad se forma el carcter, se presentan muchos cambios; adems, los
adolescentes son un grupo vulnerable que puede presentar trastornos en la
alimentacin y repercutir en su estado de salud, lo que podra ocasionar fallas en el
crecimiento y desarrollo.
Nutricin del adulto
La edad adulta est comprendida entre el trmino de la pubertad y el inicio de la
vejez; es un periodo muy largo y la alimentacin en esta etapa es ms compleja,
debido a que generalmente se hace fuera de casa; por otra parte, se tienen malos
hbitos, se consume alcohol con ms frecuencia, puede existir tabaquismo, se
presentan enfermedades, etc., es por toda esta complejidad que en esta etapa se
debe cuidar la salud del paciente y realizar una tarea muy fuerte para modificar
hbitos y prevenir enfermedades o corregir las que ya existen. Las enfermedades
ms comunes en esta etapa son: