La Flexibilidad

Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran

amplitud, sin producirse dao, gracias a la movilidad articular y a la
elasticidad de los tejidos.
Esto tiene una gran relacin con la elasticidad, ya que es la capacidad que
tienen los msculos para estirarse. Los tres factores que depende la
flexibilidad son la elasticidad de los tendones, de los msculos y de los
ligamentos. Aunque algo que se debe de saber, es que la flexibilidad con el
entrenamiento, se puede llegar a mantener en gran medida hasta edades
bastante avanzadas.
La Fuerza

Otra cualidad fsica bsica es la fuerza.

Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares
(contraccin), vencer una resistencia u oponerse a ella. El entrenamiento de
la fuerza consigue un aumento de masa muscular, de fuerza muscular y
desarrolla velocidad y agilidad.

Cada individuo es un mundo, con unas caractersticas propias, con mayor o

menor facilidad a obtener fuerza, pero que en cualquier caso todos pueden
mejorarla.