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Si una persona tiene una autoestima alta, es difcil que llegue a ser una persona
con baja autoestima, pero la situacin inversa s puede darse.
Tras un estudio se estableci una correlacin entre el aumento de la autoestima,
el aumento de las relaciones interpersonales y la situacin profesional, pero no se
verifica si fue la mejora de la autoestima la causa de estas mejoras o al contrario.
CONSIGO MISMO:
LO QUE LOS DEMS Lo que uno mismo conoce Lo que uno mismo desconoce
conocen Dominio pblico Tarea ciega
desconocen Dominio oculto Dominio desconocido
* Ventana de Johari.
CON LA ACCIN:
- Aceptar la idea del fracaso: Para cambiar hay que correr el riesgo de
fracasar.
+ no ver las cosas en negro o en blanco
+ recordar que todo el mundo ha fracasado, fracasa y fracasar.
+ extraer las enseanzas de los fracasos
No me afirmo
Aporta a la autoestima:
+ el sentimiento de ser amado
+ el sentimiento de ser ayudado
Para desarrollar el apoyo social es preciso:
+ no vacilar en pedir apoyo
+ activar regularmente su red social
+ diversificar su apoyo moral
HACERSE UN LUGAR:
Los nios en edad escolar se entregan, sin que siempre lo sospechemos a muy
atentas comparaciones sociales:
- Los lderes.
- Los dominantes agresivos.
- Los dominados temerosos.
- Los dominados agresivos.
Los nios lderes = autoestima alta y estable.
Los nios dominantes agresivos = autoestima alta e inestable.
Tomen siempre en serio las dudas y quejas de sus hijos cuando hacen un juicio
sobre s mismos. El esfuerzo merece la pena.
Hay que hablar y escuchar a los hijos desde pequeos, de nada sirve hacerlo cuando
son adultos.
Si decide ayudar a su hijo a consolidar su autoestima, intente evitar los excesos.
El arte de la disuasin
Se observan con frecuencia, entre los mayores, intentos mas o menos discretos
de disuadir al menor.
Los mayores se ven obligados a una regular vigilancia de los esfuerzos de sus
hermanos, y eso les hace ms ansiosos que ellos.
EL CHOQUE DE LA ESCOLARIZACIN:
FAMILIA ESCUELA
Cuanto ms alta sea la autoestima de un nio, mejores sern las notas que obtenga
en la escuela.
Una baja autoestima, est relacionada con actitudes poco productivas y que pueden
agravar la situacin: fatalismo, evitacin del problema, anticipaciones negativas...
La escuela es ya un lugar donde existen la competicin y la comparacin social,
donde el fracaso produce sufrimiento y altera insidiosamente la autoestima.
Para tener xito en los estudios a largo plazo, no cuenta slo las competencias
intelectuales y la cantidad de trabajo, sino tambin la estabilidad emocional, la
resistencia al fracaso... cosas todas ellas vinculadas a la autoestima.
Para que el nio tenga xito en la escuela, los padres deben instaurar un buen
equilibrio entre la seguridad y la ley.
Para que un nio trabaje bien en clase, los padres tienen que ocuparse de su
autoestima. Y para ocuparse de ella, es preciso cuidar no solo sus competencias de
escolar, sino tambin su persona global.
El nio se alimenta literalmente del amor que recibe de sus padres. Solo la intencin
de amor no basta. El nio la percibe, le permite no presentar un sufrimiento importante,
daos irreparables en la autoestima, pero si esa intencin de amor no es acompaada por
actos y gestos concretos, el nio sacar sus propias conclusiones: me quieren, pero no
soy la preocupacin prioritaria de mis padres.
Su autoestima ser mediocre, con gran asombro de sus padres que tendrn la
sensacin de haber amado a su retoo.
Si deseamos que el nio sea capaz de suscitar en los otros actitudes que puedan
alimentar su autoestima, ser necesario enserselo.
Ensear al hijo a ser socialmente competente, es decir, a sentirse cmodo en los
grupos y a hacerse un lugar sin agresividad ni fanfarronera, es sin duda una de las
principales tareas educativas de cualquier padre.
Todos los aspectos de nuestra vida sentimental mantienen vnculos muy fuertes con la
autoestima.
Querer seducir implica correr riesgos, pues damos a los dems la posibilidad de
rechazarnos y ningn ser humano es capaz de ser indiferente al rechazo, porque es
doloroso y frustrante.
Es comprensible que las personas con una autoestima vulnerable puedan temer
correr tales riesgos.
Vivir en pareja mejora nuestra autoestima, pero es siempre as para los dos
miembros de la pareja?
En las parejas que funcionan bien, las zonas de competencia estn equitativamente
repartidas. La autoestima de cada cnyuge debe ser equitativamente "alimentada" por la
vida de pareja.
ORGULLO O CELOS
Cuando una pareja va bien, cada cual se alegra y se valoriza de los xitos del
cnyuge. La autoestima de cada cual aumenta.
En las parejas con disfunciones, puede establecerse cierta competitividad en el
ejercicio de las competencias y puede haber tambin sabotajes.
Las dudas sobre el otro reflejan dudas sobre uno mismo y afectan a sujetos con baja
autoestima, aunque tambin pueden afectar a sujetos con una alta autoestima.
LA PAREJA Y EL NIO
Todo el mundo sabe que los padres adoran recibir cumplidos sobre sus hijos:
aumenta su autoestima.
Segn un sondeo, quisiramos hijos para que tengan xito donde nosotros hemos
fracasado.
Sin embargo, hoy sabemos que tener hijos no mejora necesariamente la autoestima y
el nivel de autoestima no influye en el nmero de hijos.
En muchas parejas existe un tipo de competicin implcita, donde cada cual siente
deseos de seducir al otro impresionndole.
En otras parejas, sorprende a veces la necesidad de uno o ambos miembros de
mantener sutilmente la autoestima del cnyuge en lmites que no deben superarse y ms
all de los cuales la propia autoestima estara amenazada.
Las peleas en el seno de la pareja sirven para devolver, siempre que es necesario, la
autoestima del cnyuge a unas proporciones ms justas.
Sin embargo hay algunos conflictos que son el escenario de feroces agresiones, tras
las cuales la autoestima resulta gravemente daada.
DE LA PENA DE AMOR
Es posible vivir sin amigos, aunque mal. Las relaciones amistosas desempean un
papel importante en nuestra autoestima: la alimentan y la estabilizan.
3.4. EL TRABAJO
PARO Y AUTOESTIMA
3.5. EL PODER
- Creer en su destino.
- Apuntar alto.
- Pasar sistemticamente a la accin.
- Aceptar el fracaso.
El poder es una droga para la autoestima.
UNA PARADOJA DE LA AUTOESTIMA
Cualquier persona con una autoestima realmente fuerte, no debiera buscar el poder o
la gloria, sino preferir la felicidad.
Para lo mejor y para lo peor, la autoestima est as implcita en numerosas
dimensiones de nuestra vida y es muy ilustradora de nuestras motivaciones.
4. EDUCAR LA AUTOESTIMA:
Para educar la autoestima hay que tener en cuenta la formacin de los conceptos de
auto concepto y la auto imagen, para poder alcanzar la auto realizacin.
ESTRATEGIAS DE LA DRAMATIZACIN.
Se asigna a cada alumno un papel positivo que tendr que representar y se le indica
que imagine el comportamiento del personaje que se identifique con dicho papel.
Cuando se origina este proceso interno en el alumno, se opera un cambio de actitud
hacia s mismo y de su auto imagen.
MODELOS.
Tambin existen una serie de ejercicios colectivos en los que se responde de forma
escrita a unas preguntas, como por ejemplo; al entrar al colegio a quin saludo?cmo
respondo si me saludan?
De la misma forma que la anterior se pone en comn, elogiando algn
comportamiento positivo. Al final, cada alumno debe realizar algn compromiso en
respuesta a la pregunta. Para el seguimiento de esta conducta debemos hacer una
revisin semanal, hacer elogios pblicos y responder de una manera natural y cordial,
tambin por parte de los profesores.
Para que las relaciones no se hagan tensas y conflictivas hay que cultivar, ante todo, la
cortesa pero para ir ms lejos, hay que comportarse de forma respetuosa y afectiva.
Debemos cultivar los hbitos bsicos de cortesa y son los siguientes:
1) Dar las gracias por cualquier favor que se perciba.
2) Pedir disculpas por cualquier molestia que se haya causado.
3) Recoger del suelo algo que se le haya cado a un compaero.
4) Ceder el paso.
5) Esperar el turno en mltiples ocasiones escolares.
6) No rer ante la equivocacin de un compaero.
7) Ayudar al compaero que tiene una dificultad.
8) Cerrar las puertas con cuidado para no molestar con ruidos.
9) Pedir todas las cosas usando una frmula, como<<por favor>>.
Gestos que debemos intentar destacar:
1) Escuchar con gran atencin cuando el alumno habla.
2) Establecer un contacto permanente a travs de la mirada.
3) Sonrerle, hacer ciertas demostraciones de afecto verdadero.
UTILIZAR EL ELOGIO:
Las personas alabadas aumentan su confianza en s mismas. Para las personas tmidas el
elogio es la forma ptima de desarrollar la autoestima. Hay que hacerlo paulatinamente,
de lo contrario se llega a una saturacin y se aminora su efecto.
Qu hay que elogiar?
1) Sus ideas, sugerencias y opiniones.
2) Su comportamiento, su conducta, siempre y cuando sea digno de ello.
3) Sus xitos, acadmicos, deportivos, etc...
4) Sus cosas, sus bienes, que se sienta orgulloso de lo que posee.
5) Sus amigos, familiares, su colegio, pueblo, ciudad o pas.
6) Su cuerpo, es importante que valore su aspecto fsico.
7) Su originalidad, su personalidad irrepetible y nica.
8) Sus aficiones y diversiones.
9) Su vida pasada, su historia.
10) Sus creencias e ideales.
Pautas generales:
-Dar responsabilidades menores para ejercitar hasta llegar a unas importantes.
-Deben ser tareas atractivas e interesantes pero a su vez asequibles a la
capacidad de cada persona, que ayuden a un desarrollo interno y a la maduracin de la
persona.
-Hay que dar un margen de confianza y aceptar errores inevitables o
comprensibles.
-El ambiente debe ser cordial, tranquilo y autnomo, es imprescindible animar,
sostener el esfuerzo y agradecer la contribucin.
-A la hora de tomar decisiones, hay que ayudarles en la orientacin, que se vean
las consecuencias y se relacionen con la escala de valores. Qu ser lo ms eficaz? Lo
ms justo?
ESTRATEGIA:
2* Desarrollar la creatividad.
ESTRATEGIAS
1. EDUCAR LA AUTOESTIMA.
(Especfico para padres y educadores)
_Objetivos:
*Comprender que los padres y educadores son para los nios y adolescentes
como espejos psicolgicos a partir de los cules van construyendo su propia identidad.
*Revisar el estilo educativo, teniendo en cuenta que las actitudes autoritarias
generan inseguridad y escasa capacidad de iniciativa.
_Desarrollo:
-Lectura de la siguiente ficha de trabajo.
EDUCAR
Educar es lo mismo
Que ponerle un motor a una barca.
Hay que medir, pesar, equilibrar...
Y ponerlo todo en marcha.
Pero para eso
uno tiene que llevar el alma un poco de marino,
un poco de pirata,
un poco de poeta,
y un kilo y medio de paciencia concentrada.
Pero es consolador soar,
mientras uno trabaja,
que ese barco ese nio-
ir muy lejos por el agua.
Soar que ese navo
Llevar nuestra carga de palabras
hacia puertos distantes,
hasta islas lejanas.
Soar que cuando un da
est durmiendo nuestra propia barca,
en barcos nuevos
seguir nuestra bandera enarbolada.
(Gabriel Celaya)
2. REFLEXIN PERSONAL.
3. DILOGO EN GRUPO.
-Sentimientos que se experimentan al leer el texto.
-Consideras que educar la autoestima ayuda a crecer y madurar como personas?
-Tus hechos contradicen tus palabras?
-Exageras las dificultades para evitar peligros?
-Cundo corriges, criticas el fallo, pero no la persona?
-Educas en la libertad y en la responsabilidad, consciente de que la excesiva
dependencia no ayuda a formar personas maduras?
4. ESTUDIO DE CASOS
Para el nio que yo era, todo lo que me gritabas era positivamente un mandamiento del
cielo: no lo olvidaba nunca, y aquello era para m, en adelante, el criterio ms
importante de que dispona para juzgar al mundo y, sobre todo, para juzgarte a ti: en
esto fallabas por completo. De nio te vea principalmente durante las comidas, y la
mayor parte de tu enseanza consista en la manera de instruirme a la hora de comer con
educacin. Haba que comer de todo lo que se sirviera y abstenerse de hablar de la
calidad de los manjares: pero con frecuencia suceda que encontrabas la comida
incomible, y decas que los alimentos eran bazofia, que haban sido estropeados por
aquella idiota (la cocinera).Como tenas un enorme apetito y una peculiar propensin a
comerlo todo caliente, con rapidez y a grandes bocados, el nio tena que darse prisa; o
bien: ya hemos terminado hace mucho. Uno no tena derecho a sorber el vinagre, tu
s. Era esencial cortar limpiamente el pan; pero t lo cortabas con un cuchillo manchado
de salsa, y no tena importancia. Ni una sola migaja deba caer al suelo; pero era
precisamente de tu sitio donde ms haba. Durante la comida uno no deba preocuparse
ms que de comer; pero t te limpiabas las uas, te las cortabas, sacabas punta a los
lpices, te limpiabas los odos con palillos. Por favor, padre, entindeme bien; todas
estas cosas eran detalles sin importancia, que slo se me hacan agobiantes en la
medida en que t, que tan prodigiosa autoridad tenas a mis ojos, no respetabas las leyes
que imponas.
Cuando emprenda algo que te desagradaba y t me amenazabas con un fracaso, mi
respeto ya tu opinin era tan grande que el fracaso era inevitable, an cuando no debiera
producirse hasta ms tarde. Perd toda confianza en mis propios actos; me torne
vacilante, indeciso. A medida que me iba haciendo mayor iba aumentando el material
que podra oponerme como prueba de mi escasa vala. Poco a poco, los hechos te dieron
la razn en ciertos aspectos.
Tambin es verdad que puede decirse que nunca llegaste a pegarme de veras. Pero tus
gritos, tu rostro congestionado, tu apresurada manera de quitarte la correa y disponerla
sobre el respaldo de una silla, todo esto era casi peor que los golpes. Para colmo, la
suma de todos los momentos en que, segn la opinin que manifestabas claramente, yo
haba merecido golpes, a los que slo haba escapado por tu misericordia, hacan hacer
en m, una vez ms, una gran conciencia de mi culpabilidad. Desde todas las partes caa
en falta contra ti.
(Resumen de la obra de Franz Kafka)
(Carta al padre.1982.Akal. Madrid)
Pistas para estudiar el caso:
- Qu problemas plantea?
- Causas y consecuencias.
- Alternativas para solucionar el caso.
- Ventajas e inconvenientes de las diversas alternativas.
- Qu solucin parece mejor?