CURSO DE TITULACION LICENCIATURA EN NUTRICION 2015

Nombre del alumno: Ingrid Yicel Sosa Sauri. Bibliografa. Lpez C, Fisiologa del deporte.

HORMONAS EN LA ACTIVDAD FISICA

Durante la prctica de actividad fsica algunos sistemas del cuerpo adquieren mayor importancia debido a la
funcin que desempean. Uno de estos sistemas es el endocrino, cuyas funciones durante el ejercicio dependen
de las hormonas secretadas, las cuales se presentan a continuacin:

Catecolaminas (noradrenalina y adrenalina). Dado que el ejercicio fsico es una situacin de estrs, esto activa
el sistema nervioso simptico, el cual estimula a secrecin de catecolaminas (en mdula suprarrenal), cuyos
efectos para el ejercicio son: aumento de la frecuencia cardiaca y volumen sistlico asegurando el aumento del
riego sanguneo a los tejidos, dilatacin pupilar que permite ampliar el campo visual e incremento de la lipolisis y
glucognolisis heptica y muscular (suministro de energa). Cabe destacar que el aumento de noradrenalina es
antes (50-60% VO2 mx.) y de mayor magnitud en comparacin con la adrenalina (70-80% VO2 mx.)

Cortisol. Secretada en la corteza suprarrenal, entre sus acciones para el ejercicio estn: aumento de la glucemia
por estimulacin de la actividad gluconeognica heptica, a expensas la lipolisis y catabolismo proteico. Sin
embargo, niveles elevados de manera crnica ocasionan desgaste orgnico por equilibrio nitrogenado negativo,
adems de desmineralizacin sea y acumulacin de grasa visceral. Su secrecin est condicionada por intensidad
y duracin del ejercicio (para que aumente es necesario superar el umbral lctico).

ADH. La accin de ADH (sintetizada en hipotlamo y secretada por neurohipfisis) durante el ejercicio est
condicionada a la intensidad del mismo (aumento con intensidades de 45-60% VO2 mx.) y se vincula con la
reduccin de volumen plasmtico e incremento de la escolaridad provocada por el flujo de plasmas hipotnico,
ya sea por sudoracin o traspaso a espacia intercelular del musculo para compensar el aumento de la osmolaridad
celular.

Aldosterona. Esta hormona es secretada por la corteza suprarrenal, y acta en la homeostasis del sodio y
potasio, ayudan al incremento de la presin arterial y volumen sanguneo. Su incremento durante el
ejercicio se da a intensidades superiores a 45-60% del VO2 mx. Asimismo, mientras la duracin del ejercicio
se prolongue la concentracin de la aldosterona permanece elevada, e incluso durante el periodo de
recuperacin, ya que por su naturaleza esteroide su mecanismo de accin es ms lento.

Insulina/Glucagn. Ambas son secretadas por el pncreas y ejercen acciones antagnicas. La insulina se
encarga del consumo de glucosa de diferentes tejidos; en el musculo esqueltico promueve la translocacin
de receptores celulares de insulina incrementando el consumo de glucosa del mismo. Durante el ejercicio
sus niveles descienden por las catecolaminas. Por el contrario, el glucagn aumenta en el ejercicio por el
descenso de la glucemia. En hgado estimula la glucognolisis y gluconeognesis, adems de promover la
liplisis.

Hormona del crecimiento. Es secretada por neurohipfisis y entre sus efectos estn: promover la lipolisis,
lo cual permite el ahorro de glucosa que se destinar al cerebro. Estas y otras acciones de la GH estn
mediadas a travs del factor insulnico de crecimiento I (IGF-I). Su liberacin est condicionada al ejercicio
aerbico, la cual se evidencia a partir de los 15 min y es dependiente directamente de la intensidad.
Los ejercicios con sobrecarga estimulan la elevacin en las concentraciones de GH, para promover el
anabolismo muscular