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Recuerde, los intervinientes tambin nos afectamos y para ayudar a otros, debemos
estar bien. Siempre preste atencin a sus reacciones.
Es til expresar los sentimientos, busque la forma ms cmoda para usted de hacerlo.
Autocuidado
Si le sienta bien, hable con otras personas acerca de qu ocurri y cmo usted se
sinti.
Intervinientes
Escuche a sus compaeros de trabajo, la emergencia tambin los afecta a ellos.
Vuelva a realizar las actividades que realizaba cotidianamente.
Descanse y recuerde que descansar no significa slo dormir.
No se asle. GUA PRCTICA
En situaciones de emergencias y desastres TODOS nos afectamos:
vctimas directas, familiares, amigos y tambin los intervinientes.
Eso, es normal.
Presin de la urgencia.
Horarios extenuantes.
Contacto permanente con dolor ajeno (fsico y emocional).
Falta de entendimiento con el jefe o con los compaeros.
Muerte de compaeros.
Dolor cabeza, dolor muscular, mareos, nauseas, inquietud, perdida de apetito. Duerma 8 horas (o las que necesita habitualmente para reponerse).
Sentirte paralizado, distante, poco eficaz. No abuse de alcohol ni drogas, solo ocultan temporalmente el malestar.