LA BATALLA POR SU MENTE, por Dick Sutphen

Tecnicas de persuasin y lavado de cerebro usadas en

pblico hoy en dia.

SUMARIO (resumen) DEL CONTENIDO.

El nacimiento de la Conversin/Lavado de Cerebro en el Resurgimiento

Cristiano en 1735. La explicacin Pavloviana de las tres fases del cerebro.
Predicadores natos: Paso a paso, como conducen al resurgimiento y a los
resultados fisiolgicos esperados. Tcnica del "papel de la voz" usada por
los predicadores, abogados e hipnotizadores. Nuevas Iglesias inductoras
de trances. Los 6 pasos a la conversin. El proceso de decognicin.
Tecnicas de parada del pensamiento. La tcnica de "venderlo por el
zelote". Verdaderos creyentes y movimientos de masas. Tcnicas de
persuasin: "S inflexible", "Comandos ocultos", "Shock y confusin", y
"Tecnica de intercalado". Mensajes subliminales. Ondas vibratorias y
ELF. Induccin de trances con sonidos vibratorios. Incluso observadores
profesionales pueden ser "poseidos" en reuniones carismticas. La nica
esperanza tecnica de presenciarlas y no ser "convertido". Programacin
neurfona no detectable a travs de la piel. El medium en la toma de
posesin de masas.

Soy Dick Sutpen y esta cinta es una grabacin de estudio,

una versin ampliada de la charla que tuvo lugar en el
congreso mundial de la Sociedad de Hipnotizadores
Profesionales en Las Vegas, Nevada.

Aunque la grabacin est protegida por un copyright para

impedir duplicaciones ilegales para venderla a otras
compaias, en este caso, invito a los individuos a hacer
copias y darlas a los amigos o a cualquiera en posicin de
poder comunicar esta informacin. Aunque he sido
entrevistado acerca de este tema en muchas emisoras de
tadio y TV locales y regionales, la comunicacin a gran
escala parece estar bloqueada, ya que pudiera resultar una
sospecha o investigacin del mismo medio en que se difunde
o de los sponsors que lo financian. Algunas agencias
gubernamentales no desean que esta informacin se difunda.
Y tampoco los renacidos movimientos y cultos Cristianos y
sociedades de formacin de potenciales humanos.

Todo lo que voy a exponer no refleja sino la superficie del

problema. No s como puede detenerse el mal uso de estas
tcnicas. No creo que sea posible legislar contra lo que,
frecuentemente, no puede ser detectado; y si los que
legislan estn utilizndolas, hay pocas esperanzas de aplicar
las leyes a la conducta del gobierno.

S que el primer paso para iniciar el cambio es generar

inters en ello. En este caso, solo puede llegar de los
esfuerzos clandestinos (no oficiales). Hablando de este
tema, estoy hablando de mi propio medio de vida. Lo
conozco, y s lo efectivo que puede llegar a ser. Soy
productor de cintas hipnticas y con mensajes subliminales
y, en algunos de mis seminarios, utilizo tcticas de
conversin para ayudar a los participantes a llegar a ser
independientes y autosuficientes. Pero, cada vez que uso
estas tcnicas, advierto de que las estoy usando, y las
personas participantes pueden elegir si asistir a ello o no.
Tambin saben el resultado que cabe esperar de su
participacin. De modo que, para empezar, quiero dejar
claro el ms bsico de los hechos sobre los lavados de
cerebro:

EN TODA LA HISTORIA DE LA HUMANIDAD, NADIE HA SUFRIDO

UN LAVADO DE CEREBRO Y SE HA DADO CUENTA, O HA
CREDO, QUE LO ESTABA SUFRIENDO.

Quienes han pasado por ello por regla general defienden

apasionadamente a sus manipuladores, asegurando que
solamente les han "enseado la luz"....o han sido
transformados de alguna manera milagrosa.

EL NACIMIENTO DE LA CONVERSIN

CONVERSIN es una palabra "amable" para designar el

LAVADO DE CEREBRO...y cualquier estudio acerca del lavado
de cerebro debe de comenzar con el estudio del
resurgimiento Cristiano en la America del siglo XVIII.
Aparentemente, Jonathan Edwards descubri
accidentalmente las tecnicas durante la cruzada religiosa de
1735 en Northampton, Massachussets. Induciendo
sentimientos de culpa y aprensin aguda, e incrementando la
tensin, los "pecadores" que asistan a su reuniones de
resurgimiento acababan rompiendose y sometindose
completamente.

Tecnicamente, lo que Edwards haca era crear condiciones

que limpiaban el cerebro para que la mente aceptara una
nueva programacin. El problema era que las nuevas rdenes
eran negativas. Les poda decir: "Sois pecadores, estais
destinados al infierno!" El resultado fue que una persona se
suicid y otra intent hacerlo. Y los parientes del suicida
contaron que ellos estaban tambin tan profundamente
afectados que, aunque haban encontrado la "salvacin
eterna", estaban obsesionados con la diablica tentacin de
acabar con sus vidas. Una vez un predicador, o un lider de
una religin, un manipulador o una figura con autoridad crea
la fase en que el cerebro puede vaciarse y quedar limpio, sus
victimas quedan completamente abiertas. Nuevas
instrucciones, en forma de sugestiones, pueden sustituir a
sus ideas previas. Como Edwards no enviaba mensajes
positivos hasta el final del resurgimiento, muchos aceptaron
las sugestiones negativas y actuaron, o desearon actuar,
segn ellas.
Charles J. Finney fu otro renacentista Cristiano que utiliz
las mismas tcnicas cuatro aos ms tarde en conversiones
religiosas en masa en Nueva York. Las tcnicas son todava
usadas por renacentistas cristianos, cultos, enseantes,
empresas, y el ejrcito de los Estados Unidos, por citar solo
unos pocos. Dejenme sealar aqu que no creo que la mayor
parte de los renacentistas religiosos se den cuenta de que
estn usando tcnicas de lavado de cerebro. Edwards
simplemente insisti en un sistema que realmente
funcionaba, y otros no hicieron ms que copiarle y lo siguen
haciendo doscientos aos despus. Y cuanto ms sofisticado
es nuestro conocimiento y nuestra tecnologa, ms efectiva
es la conversin. Estoy profundamente convencido de que
esta es una de las principales razones del incremento del
fundamentalismo cristiano, especialemente en su variedad
televisiva, mientras la mayor parte de las religiones
convencionales declinan.

LAS TRES FASES DEL CEREBRO

Aunque los cristianos fueran los primeros en formular con

xito el lavado de cerebro, hemos de mirar a Pavlov, el
cientifico ruso, para obtener una explicacin tcnica. En los
primeros aos del siglo, su trabajo con animales abri la
puerta a ulteriores investigaciones con seres humanos. Tras
la revolucin rusa, Lenin vi rapidamente el potencial de la
aplicacin de las investigaciones de Pavlov a sus propios
fines.

Pavlov identific tres estados diferentes y progresivos de la

inhibicin transmarginal. El primero es la fase EQUIVALENTE,
en la que el cerebro da la misma respuesta a estmulos
dbiles o fuertes. La segunda es la fase PARADJICA, en la
cual el cerebro responde ms activamente a los estmulos
dbiles que a los fuertes. Y la tercera es la fase ULTRA-
PARADJICA, en la que las respuestas condicionadas y los
patrones de comportamiento pasan de positivos a negativos
o de negativos a positivos.

Con la progresin a travs de cada fase, el grado de

conversin se hace ms efectivo y completo. Las formas de
conseguir la conversin son muchas y variadas, pero el
primer paso habitual en el lavado de cerebro religioso o
poltico es trabajar con las emociones del individuo o del
grupo hasta que alcanzan un nivel anmalo de ansiedad,
miedo, excitacin o tensin nerviosa. El resultado progresivo
de esta condicin mental es la disminucin de la capacidad
de juicio y el incremento de la sugestibilidad. Cuanto ms se
mantenga o intensifique esta condicin, ms se agrava. Una
vez se alcanza la catarsis, o primera fase cerebral, la
conquista completa de la mente es ms fcil.

La programacin mental preexistente puede ser reemplazada

por nuevos patrones de pensamiento y conducta. Otras
armas usadas frecuentemente para modificar el normal
funcionamiento del cerebro son el adelgazamiento, las
dietas radicales o altas en azucar, las incomodidades fsicas,
la regulacin de la respiracin, el recitado de mantras en la
meditacin, la exposicin de misterios asombrosos, efectos
especiales de luz y sonido, la respuesta programada al
incienso, o intoxicacin por drogas. Se consiguen los mismos
resultados en los tratamientos psiquiatricos contemporneos
con electroshock o con la disminucion intencionada de los
niveles de azucar en sangre inyectando insulina.

Antes de hablar del modo exacto en que algunas de la

tcnicas se aplican, quiero sealar que la hipnosis y las
tcnicas de conversin son dos cosas diferentes--y que las
tcnicas de conversin son mucho ms poderosas. Sin
embargo, ambas se usan a la vez frecuentemente ...con
poderosos resultados.

COMO TRABAJAN LOS PREDICADORES RENACENTISTAS

Si quiere ver a un predicador renacentista en plena faena,

en su ciudad hay probablemente varios. Vaya a la iglesia
temprano y sientese en la parte de atrs.

Probablamente, se tocar una msica repetitiva mientras la

gente va llegando. Un ritmo repetitivo, idealmente de 45 a
72 "golpes" por minuto (un ritmo cercano al del corazn
humano), es muy hipntico y puede generar estados
alterados de la conciencia en un alto porcentaje de
personas. Y, una vez se est en estado alfa, se es al menos
25 veces ms sugestionable que en estado beta de plena
conciencia.

La msica es probablemente la misma en todos los servicios,

o tiene el mismo ritmo, y muchas personas pueden caer en
estados alterados de la conciencia en cuanto entran en la
iglesia. Subconscientemente, recuerdan su estado mental en
servicios anteriores y responden de acuerdo con la
programacin post-hipntica. Mire a la gente mientras
espera que comience el servicio. Muchos muestran signos
externos de trance: relajacin corporal y ojos ligeramente
dilatados. A menudo, se balancean adelante y atrs sentados
en sus sillas. Despus, el sacerdote entra. Y suele hablar con
una "voz rodada".

TCNICA DE LA VOZ RODADA

La "voz rodada" es un estilo repetitivo y rtmico usado por los

hipnotizadores cuando quieren inducir un trance. Lo usan
tambin muchos abogados, algunos de los cuales son
consumados hipnotizadores, cuando desean introducir
firmemente una idea en la mente del jurado. La voz rodada
puede sonar como si el orador estuviera hablando con el
ritmo de un metrnomo, o como si estuviera enfatizando
cada palabra con un estilo monotono y repetitivo. Las
palabras son pronunciadas habitualmente a un ritmo de 45 a
60 por minuto, maximizando el efecto hipntico.

Luego, el sacerdote comienza el proceso de "construccin".

Induce un estado alterado de la conciencia y/o comienza a
excitar a los oyentes. Despus, un grupo de mujeres jvenes
con "dulces y puros" vestidos de gasa suelen salir a cantar.
Las canciones Gospel son estupendas para crear excitacin y
hacer que los oyentes se IMPLIQUEN. En mitad de la cancin,
una de las muchachas puede ser "poseida por el espritu" y
caer al suelo o actuar como si el Espritu Santo estuviera en
su interior. Esto incrementa muy efectivamente la
intensidad en la habitacin. En este punto, las tacticas de
hipnosis y de conversin estn siendo mezcladas. Y el
resultado es que la atencin de la audiencia se focaliza en la
comunicacin a medida que el ambiente se hace ms
excitado o tenso. Ms o menos en ese momento, cuando se
ha conseguido un estado mental alfa colectivo, es cuando
pasan el cesto de las donaciones.

En el plano de fondo, la voz rodada del sacerdote puede

exhortar "Dad a Dios...Dad a Dios...Dad a Dios..." Y los
asistentes dan. Puede que Dios no coja el dinero, pero su
representante si que lo hace. Despus aparece el sacerdote
"amenazador". Induce el miedo e incrementa la tensin
hablando acerca del "diablo", "ir al infierno" o de la
proximidad del fin del mundo.

En el ultimo rally de este tipo al que asist, el predicador

habl acerca de la sangre que pronto manara de cada boca
en la tierra. Estaba tambin obsesionado con la "sangrienta
lanza de Dios", que todos habian visto colgada sobre el
plpito la anterior semana. No tengo ninguna duda de que
todos la vieron. El poder de la sugestin dada a cientos de
personas en la hipnosis asegura que al menos del 10 al 25 por
ciento de ellos vern cualquier cosa que se les sugiera que
han de ver.

En la mayor parte de las reuniones renacentistas, "testificar"

o "ser testigos" sigue usualmente al sermn basado en el
miedo. Gente del auditorio se levanta y relata sus historias.
"Estaba impedido y ahora puedo andar!" "Tena artritis y
ahora se ha curado!" Son manipulaciones psicolgicas que
funcionan. Tras escuchar numerosos casos de historias de
curaciones milagrosas, el tipo medio de la audiencia con un
problema menor est convencido de que puede ser curado.
La sala est cargada con miedo, culpabilidad, intensa
excitacin y expectacin. En ese momento los que quieren
ser curados se alinean alrededor de la habitacin, o se les
dice que salgan al frente. El predicador puede tocarles la
cabeza firmemente y gritar "Sana!" Esto libera la energa
psiquica y, para muchos, resulta la catarsis. La catarsis es la
purga de las emociones reprimidas. Unos individuos pueden
llorar, caer al suelo o incluso tener espasmos. Y si la catarsis
se efecta, tienen una posibilidad de curarse. En la catarsis
(una de las tres fases cerebrales mencionadas
anteriormente), el cerebro queda temporalemnte vaco y se
aceptan las nuevas sugestiones.

Para algunos, la curacin puede ser permanente. Para

muchos, puede durar de cuatro das a una semana, que es,
incidentalmente, lo que duran las sugestiones hipnticas
dadas a un sujeto en estado de sonambulismo. Incluso si la
curacin no es duradera, la vuelta de estas personas a la
iglesia cada semana asegura que el poder de sugestin va a
anular continuamente el problema....o a veces, tristemente,
puede enmascarar un problema fsico que perjudicar al
individuo a largo plazo. No estoy diciendo que no ocurran
verdaderas curaciones. Ocurren. Puede que la persona
estuviera lista para dejar de lado la negatividad que caus el
problema en principio; puede que fuera obra de Dios; Pero
creo que pueden explicarse con el conocimiento actual del
funcionamiento de la mente/el cerebro.

Las tcnicas y la representacion pueden variar de iglesia a

iglesia. Muchas usan "el don de lenguas" para generar la
catarsis en algunas personas mientras el espectculo crea
intensa excitacin en los observadores. El uso de tcnicas
hipnticas por los religiosos es sofisticada, y los
profesionales aseguran que son cada vez ms efectivas. Un
hombre en Los Angeles esta diseando, construyendo y
remodelando iglesias de todo el pas. Dice a los sacerdotes lo
que necesitan y como deben usarlo. La experiencia de este
hombre dice que la audiencia y los ingresos de la
congragacin se duplicarn si el ministro sigue sus consejos.
Admite que alrededor del 80 por ciento de sus esfuerzos se
dirigen al sistema de iluminacin y sonido. Un sonido
potente y el uso adecuado de la iluminacin es de primera
importancia para inducir un estado alterado de la
conciencia. He estado usndolos durante aos en mis propios
seminarios. Pero mis participantes estn plenamente
advertidos del proceso y de lo que pueden esperar como
resultado de su participacin.

SEIS TECNICAS DE CONVERSION

Los cultos (sectas) y las organizaciones de potencial humano

estn siempre buscando nuevos conversos. Para conseguirlos,
deben tambin crear una fase cerebral. Y a menudo
necesitan hacerlo en un corto espacio de tiempo, un fin de
semana, o tal vez incluso un da. Las siguientes son seis
tcnicas primarias usadas para generar la conversin. El
encuentro o reunin de entranamiento se producen en un
lugar en el que los participantes estn separados del mundo
exterior. Puede ser cualquier lugar: una casa privada, un
emplazamiento rural remoto, o incluso la sala de bailes de
un hotel en donde a los participantes solo se les permite un
uso limitado del cuarto de bao.

En las organizaciones de potencial humano, los controladores

dan una larga charla acerca de la importancia de "mantener
los compromisos" en la vida. A los participantes se les dice
que si no mantienen sus compromisos, su vida nunca
funcionar bien. Es una buena idea mantener los
compromisos, pero los controladores subvierten un valor
humano positivo para sus propios propsitos. Los
participantes se juran a s mismos y a su entrenador que
mantendrn sus compromisos. Cualquiera que no lo haga es
intimado a hacerlo o abandonar inmediatamente la reunin.

El siguiente paso es comprometerse a completar el

entrenamiento, asegurando as un alto procentaje de
conversiones para la organizacin. Tienen que
comprometerse GENERALMENTE a no tomar drogas, fumar, y
a veces no comer...o se les da breves interrupciones para
comer que incrementan la tensin.

La verdadera razn para el compromiso es alterar la qumica

interna, que genera ansiedad y con suerte, no hace ms que
desequilibrar levemente el sistema nervioso, lo que a su vez
aumenta las posibilidades de conversin. Antes de que
termine el encuentro, los compromisos se usan para asegurar
que los nuevos conversos vayan fuera y encuentren nuevos
participantes. Son obligados a comprometerse a ello antes
de partir. Como la importancia de mantener los compromisos
es tan alta en sus prioridades, los conversos presionarn a
todos sus conocidos, intentando hablarles acerca de su
asistencia a una sesin introductoria grauita que la
organizacin ofrecer en el futuro. Los nuevos conversos son
zelotes. De hecho, la frase interna para promocinar la mayor
y ms exitosa organizacin de potencial humano es "que lo
venda un zelote!"

Al menos un milln de personas son adeptos a estas

organizaciones y un buen porcentaje de ellos llevan un
"botn" de activacin mental que asegura su futura lealtad si
el gur o la organizacin les llaman. Piensen acerca de la
implicaciones polticas de cientos de miles de zelotes
programados para hacer campaa a favor de su gur. Tengan
cuidado con una organizacin de este tipo que ofrezca
sesiones de seguimiento despus del seminario. Las sesiones
de seguimiento pueden ser reuniones semanales dadas de
forma regular que la organizacin intente hacerle seguir, o
cualquier evento usado para mantener el control.

Como saban los primitivos renacentistas Cristianos, el

control a largo plazo depende de un buen sistema de
seguimiento. Bien. Ahora, echemos un vistazo al segundo
punto que indica que se estn utilizando tcnicas de
conversin. Se utiliza un esquema que causa fatiga fsica y
mental. Esto se hace en primer lugar realizando sesiones de
muchas horas durante las cuales los participantes no tienen
ocasisn de relajarse o reflexionar. Tercer paso: tcnicas
para aumentar la tensin en la habitacin y en el entorno.
Cuarto paso: Incertidumbre. Podra pasar horas hablando
acerca de las diversas tcnicas para incrementar la tensin y
generar incertidumbre.

Bsicamente, los participantes se sienten preocupados por la

posibilidad de ser "pillados" por los organizadores, y se ponen
en juego sentimientos de culpabilidad, los participantes son
instados por los organizadores a relatar verbalmente sus ms
ntimos secretos a otros participantes o forzados a participar
en actividades que enfatizan el "quitarse las mscaras". Uno
de las ms efectivas organizaciones de "potencial humano"
fuerza a los participantes a mantenerse de pi en el estrado
frente a toda la audiencia mientras son atacados
verbalmente por los organizadores. Una encuesta pblica
realizada hace algunos aos revel que la situacin ms
temida en general es la de hablar en pblico. Se sita por
encima de lavar cristales exteriores en el piso 85 de un
edificio de oficinas. De modo que pueden imaginarse el
temor y la tensin que esta situacin genera entre los
participantes.

Algunos se desmayan, pero otros pueden soportar el stress

saliendo mentalmente del lugar. Literalmente pasan a
estado alfa, lo que los hace automticamente mucho ms
sugestionables de lo que son normalmente. Y otra vuelta en
la espiral hacia la conversin queda completada. El quinto
indicio de que se estn usando tcnicas de conversin es la
introduccin de un argot: nuevos trminos que solamente
tienen significado para "iniciados" que participan. A veces se
usa un lenguaje incorrecto intencionadamente para hacer
que los participantes se dientan incmodos. El punto quinto
es que no hay ni rastro de humor en las conferencias...al
menos hasta que los participantes han sido convertidos.
Entonces, la alegra y el humor son muy deseables como
smbolo de la felicidad que los participantes se supone que
han "encontrado". No estoy diciendo que no resulte ningn
bien de estas reuniones. Puede suceder y sucede. Pero
sostengo que es bueno que la gente sepa lo que ha sucedido
y que una participacin contnua puede no ser de su inters.

A travs de los aos, he dirigido seminarios profesionales

para ensear a la gente a ser hipnotizadores, entrenadores y
consejeros. Algunos de ellos se han acercado a mi y me han
dicho: "Estoy aqu porque s que lo que hago funciona, pero
no se por qu". Despus de mostrarles como y por qu,
muchos han salido del negocio o han decidido encararlo de
manera mucho ms humana y cariosa. Muchos de esos
entrenadores se han convertido para mi en amigos
personales, y a todos nos asusta el haber experimentado el
poder de una persona con un micrfono en la mano en una
habitacin llena de gente. Aadan un poco de carisma y
pueden estar seguros de obtener un alto porcentaje de
conversiones.

La triste realidad es que un alto porcenteaje de personas

quiere "creer". Las reuniones de culto y las de empresas de
potencial humano son lugares ideales para observar de
primera mano o que se llama tcnicamente el "Sndrome de
Estocolmo". Esta es una situacin en la que los que son
intimidados, controlados o padecen sufrimientso impuestos,
comienzan a amar, admirar e incluso en ocasiones desear
sexualmetne a sus controladores o secuestradores. Dejenme
introducir aqu una palabra de aviso: Si usted piensa que
puede asistir a una de esas reuniones y no resultar afectado,
probablamente est equivocado. Un ejemplo perfecto es el
caso de una mujer que fue a Haiti con una beca Guggenheim
para estudiar el Voodoo haitiano.

En su informe, relataba como la msica induca finalmente

un movimiento corporal incontrolable y un estado alterado
de la conciencia. A pesar de que entenda el proceso y
pensaba que estaba por encima de ello, cuando empez a
sentirse vulnerable a la msica, intent luchar contra ello y
lo consigui momentaneamente. El miedo o la resistencia
casi siempre aseguran la conversin. Pocos momentos
despus se sinti poseida por la msica y comenz a bailar
en trance alrededor de la sala de reunin voodoo. Una fase
cerebral haba sido inducida por la msica y la excitacin, y
se despert sintindose renacida.

La nica esperanza de asistir a una de esas reuniones sin ser

afectado es ser un Buda y no permitirse emociones negativas
ni positivas. Pocas personas son capaces de un tal desapego.
Antes de seguir adelante, veamos nuevamente los seis
puntos esenciales de conversin. Quiero mencionar al
Gobierno de los Estados Unidos y los campos de
entrenamiento del ejrcito. El cuerpo de los marines habla
de romper a los hombres antes de "reconstruirlos como
hombres nuevos: como marines!" Bien, eso es exactamente
lo que hacen, de la misma manera que las iglesias o sectas
rompen a las personas y las reconstruyen como felices
vendedores de flores en las esquinas de las calles.

Considerando las necesidades del ejrcito, no estoy haciendo

juicios acerca de si es bueno o malo. ES UN HECHO que los
hombres sufren efectivamente un lavado de cerebro. Los que
no se someten son despedidos o pasan gran parte de su
tiempo en el calabozo.

PROCESO DE DECOGNICION

Una vez se ha efectuado la conversin inicial, las sectas,

servicios armados y grupos similares no pueden tener dudas
acerca de sus miembros. Los miembros deben responder a
las rdenes y actuar como se les dice, de lo contrario son
peligrosos para el control de la organizacin. Esto se
consigue por medio de las tres etapas del proceso de
decognicin.

El primer paso es LA REDUCCIN DE LA ALERTA: Los

controladores causan un mal funcionamiento del sistema
nervioso, haciendo dificil la distincin entre fantasa y
realidad. Esto se puede llevar a cabo de diferentes maneras.
La DIETA POBRE es una de ellas; cuidado con las galletitas y
las pildoras de glucosa. El azucar estropea el sistema
nervioso.

Ms sutil es la DIETA ESPIRITUAL usada por muchas sectas.

Comen solamente vegetales y fruta; sin la ayuda de las
legumbres, frutos secos, semillas, lacteos, pescado y carne,
el individuo queda mentalmente "lento".

SUEO INADECUADO es otra forma primaria de reducir la

alerta, especialmente si se combina con largas horas de
trabajo o de intensa actividad fsica. Ser bombardeado con
experiencias intensas y especiales consiguen el mismo
resultado.

El segundo paso es LA CONFUSIN PROGRAMADA: La persona

es asaltada mentalmente mientras se encuentra en estado
de alerta reducida causada en el primer paso. Se consigue
con un diluvio de informacin nueva, lecturas, discusiones en
grupo, encuentros o sesiones cara a cara en los que
usualmente el controlador bombardea al sujeto con
preguntas. Durante esta fase de la decognicin, la realidad y
la ilusin a menudo se mezclan y una lgica perversa es
facilmente aceptada.

El tercer paso es LA DETENCIN DEL PENSAMIENTO: Se

utilizan tcnicas que hacen que la mente se quede "plana".
Estas son tcnicas de "estado alterado de la conciencia" que
inicialmente inducen la calma dandole a la mente algo
simple en lo que fijar la atencin.

Mantenindolo mucho tiempo se produce una sensacin de

euforia y finalmente alucinaciones. El resultado es la
reduccin del pensamiento y finalmente, si dura lo
suficiente, la parada de todo pensamiento y el rechazo de
todos y todo lo que no sean las directrices emanadas del
controlador. La conquista es entonces completa. Es
importante sealar que cuando los miembros o participantes
son instruidos para usar las tcnicas de "parada del
pensamiento", se les dice que se vern beneficiados por
hacerlo: sern "mejores soldados" o "encontrarn la luz".

Hay tres tcnicas bsicas usadas para detener el

pensamiento. La primera es la MARCHA: el ritmo tump,
tump, tump crea literalmente auto- hipnosis y por lo tanto
gran susceptibilidad a la sugestin. La segunda tcnica es la
MEDITACIN. Si alguien dedica cada da una hora y media a
la meditacin, despus de unas pocas semanas hay muchas
posibilidades de que no vuelva al estado beta de conciencia.
Puede permanecer en estado alfa por tanto tiempo como
continue practicando la meditacin. No estoy diciendo que
sea MALO, si lo hace por si mismo. Puede ser muy
beneficioso. Pero es un hecho que est provocando que su
mente quede "plana". He trabajado con personas que
practican la meditacin cuyos resultados
electroencefalograficos son concluyentes: cuanto ms
medita alguien, ms plana es su mente hasta que,
finalmente y en especial si se utiliza conjuntamente con la
decognicin o en exceso, todo pensamiento desaparece.

Algunos grupos religiosos ven esto como el Nirvana, pero eso

es una tontera. Es simplemente un resultado fisiolgico
predecible. Y si el cielo en la tierra es realmente no pensar y
no tomar decisiones, creo que debo cuestionarme para que
estamos aqu.

La tercera tcnica para parar el pensamiento es CANTAR, y a

menudo, cantar en la meditacin. "Hablar en otras lenguas"
puede ser tambin incluido en esta categora. Estas tres
tcnicas producen un estado alterado de la conciencia. Esto
puede ser estupendo si UNO MISMO est controlando el
proceso, porque uno mismo controla tambin las influencias
que le llegan de fuera. Yo, personalmente, uso al menos una
sesin programada de auto-hipnosis al da y s qu
beneficioso es para mi. Pero uno tiene que saber que usando
esas tcnicas hasta el extremo de permanecer
continuamente en estado alfa, aunque uno sea muy maduro,
tambin le hace ms sugestionable.

VERDADEROS CREYENTES Y MOVIMIENTOS DE MASAS

Antes de terminar esta seccin acerca de la conversin,

quiero hablar acerca de las personas que son ms
vulnerables a ella y acerca de los movimientos de masas.
Estoy convencido de que al menos un tercio de la poblacin
es lo que Eric Hoffer llama "creyentes verdaderos". Son
seguidores...gente que quiere entregar a otros el poder, ser
convencidos. Estn buscando respuestas, sentido a las cosas
y una iluminacin que proceda de fuera de s mismos.
Hoffer, que escribi EL VERDADERO CREYENTE, un clasico en
movimientos de masas, dice "los verdaderos creyentes no
pretenden potenciar ni mejorar su propio yo, sino que estn
deseando librarse de un yo no querido. Son seguidores, no
porque deseen avanzar ellos mismos, sino porque eso puede
satisfacer su pasin de renunciar a su yo".

Hoffer dice tambin que los verdaderos creyentes "estn

eternamente incompletos y eternamente inseguros".
Conozco esto a travs de mi propia experiencia. En los aos
que llevo comunicando conceptos y dirigiendo
entrenamientos, he encontrado este tipo de personas una y
otra vez. Todo lo que puedo hacer es mostrarles que lo nico
que se debe buscar es nuestro verdadero YO en nuestro
interior. Sus respuestas personales han de encontrarse all
una y otra vez. Les comunico que la base de la espiritualidad
es la auto- responsabilidad y el auto-mejoramiento. Pero
muchos de los verdaderos creyentes me dicen simplemente
que yo no soy espiritual y se van a buscar a alguien que les
d el dogma y la estructura que ellos desean. Nunca debe
subestimarse el peligro potencial que representa esa gente.
Pueden ser convertidos facilmente en fanticos que mueran
y maten encantados por su sagrada causa. Es un sustituto de
su fe perdida en s mismos y se ofrecen a s mismos como
sustitutos de la esperanza individual.

La Mayora Moral est construda con verderos creyentes.

Todos los cultos estn compuestos de verdaderos creyentes.
Se los puede usted encontrar en la poltica, la iglesia, los
negocios y los grupos que trabajan por una causa social. Son
los fanticos de todas esas organizaciones. Los movimientos
de masas tienen por regla general un lder carismtico. Los
seguidores quieren convertir a otros a su manera de vivir o
imponerles un nuevo modo de vida---si es necesario haciendo
leyes que obliguen a los dems a adoptar su punto de vista,
como se evidencia en las actividades de la Mayora Moral.
Esto significa forzar con armas o con castigos, en realidad
esta es la base que subyace en las obligaciones legales. La
existencia de un enemigo comn, un demonio, es esencial
para el xito de los movimientos de masas.

Los renacentistas cristianos tenan a Satn en persona, pero

eso no era suficiente: han aadido lo oculto, los pensadores
de la Nueva Era y, por ltimo, a todos los que se oponen a su
mezcla de iglesia y poltica, como se evidencia en sus
campaas polticas contra todos los que no estn de acuerdo
con sus opiniones.

En las revoluciones, el demonio es generalmente el poder

establecido o la aristocracia. Algunas empresas de potencial
humano son demasiado listas para pedir a sus miembros que
se afilien a ellas, etiquetndose a s mismos de ese modo
como secta, pero, si miramos detenidamente, nos damos
cuenta que el demonio es todo aquel que no ha seguido su
entrenamiento. Hay movimientos de masas sin demonios,
pero esos nunca llegan a mucho.

Los Verdaderos Creyentes son gente mentalmente

desequilibrada e insegura, o personas sin esperanza o sin
amigos. Gente que no busca aliados para amar, pero si para
odiar o para obsesionarse con una causa. Y los que desean
una nueva vida y un nuevo orden de cosas sienten que las
viejas maneras deben de ser eliminadas antes de que su
nuevo orden pueda ser construido.

TCNICAS DE PERSUASIN

La persuasin no es tcnicamente lo mismo que el lavado de

cerbro pero es la manipulacin de la mente humana por otro
individuo, sin que la parte manipulada se de cuenta de que
es lo que le ha hecho cambiar de opinin. Me gustara tener
tiempo para introducirles en algunas de las miles de tcnicas
que se usan hoy en da, pero la base de la persuasin es
siempre el acceso AL MISMO CEREBRO. La mitad izquierda de
nuestro cerebro es analtica y racional. La mitad izquierda es
creativa e imaginativa. Esto es una simplificacin, pero sirve
para lo que quiero decir. La idea es distraer a la parte
izquierda del cerebro manteniendola ocupada. Idealmente,
el persuasor genera un estado alterado de conciencia,
haciendo que uno pase del estado beta de alerta al alfa; esto
se puede medir en una maquina de electroencefalogramas
(EEG).

En primer lugar, dejenme poner un ejemplo de distraccin

de lado izquierdo del cerebro. Los polticos usan estas
poderosas tcnicas todo el tiempo; los abogados usan
algunas variantes que, segn me han dicho, llaman "apretar
el lazo". Piense por un momento que est viendo a un
poltico dando un discurso. En primer lugar, debe de crear lo
que se llama "estado de asentimiento". Esto es lanzar
afirmaciones con las que los oyentes estn de acuerdo;
deben incluso asentir con la cabeza mientras habla para
mostrar su asentimiento. Seguidamente vienen los
"truismos". Estos son generalmente hechos que pueden ser
discutidos pero, una vez que el poltico tiene a la audiencia
asintiendo, todas las posibilidades estn a favor de que los
oyentes no van a comenzar a pensar por si mismos, y por lo
tanto seguirn asintiendo. Por ltimo llega la sugestin. Esto
es lo que el poltico quiere que hagamos y, como hemos
estado asintiendo todo el rato, podemos ser persuadidos
para aceptar al sugestor.

Ahora, escuche atentamente a mi discurso poltico y ver

que las tres primeras frases son el "asentimiento" las tres
siguientes son "truismos" y la ltima es la sugestin. "Seoras
y caballeros: estn ustedes preocupados por los precios de
los alimentos? Estn cansados de las subidas de los
carburantes? Estn asqueados de la inflacin descontrolada?
Bien, saben que el Otro Partido consinti una inflacin del
18% el pasado ao; saben que la criminalidad se ha
incrementado en el 50% en todo el pas en los ltimos doice
meses, y saben que sus salarios a duras penas les permiten
cubrir sus gastos. La respuesta para resolver esos problemas
es elegirma a mi John Jones, para el Senado de los EEUU".

Creo que ya han oido todas estas cosas anteriormente. Pero

deben buscar tambien por lo que se llaman "Comandos
Ocultos". Por ejemplo: al pronunciar palabras clave, el
orador har un gesto con la mano izquierda, que las
investigaciones han demostrado que llegan mejor al cerebro
derecho. Los polticos de hoy en da, orientados a los medios
de comunicacin son frecuentemente entrenados por una
nueva clase de especialistas que usan todos y cada uno de
los trucos - nuevos y antiguos - para manipularnos y hacernos
aceptar a su candidato. Los conceptos y tcnicas de Neuro-
Linguistica estn tan protegidos que he encontrado que
incluso hablar publicamente de ello o publicar resultados por
escrito puede estar sujeto a sanciones legales. Sin embargo
el conocimiento Neuro-Linguistico est al alcance de
cualquiera que le dedique el tiempo necesario y pague el
precio requerido. Es una de las ms sutiles y poderosas
formas de manipulacin a las que me he visto expuesto.

Un buen amigo que asisti recientemente a un seminario de

Neuro-Linguistica se encontr con que la mayor parte de las
personas con las que habl durante los descansos eran gente
del gobierno. Otra tcnica acerca de la que estoy
aprendiendo es increblemente resbaladiza; se denomina
TCNICA DE INTERCALADO y la idea es decir algo con
palabras pero sembrar una impresin subconsciente de otra
cosa en la mente de los oyentes y/o espectadores.

Dejenme ponerles un ejemplo: Vamos a suponer que est

usted viend a un comentarista de televisin que afirma lo
siguiente: "El SENADOR JOHNSON est ayudando a las
autoridades a solucionar los estpidos errores de las
empresas que contribuyen a crear los problemas de basura
nuclear". Suena como si fuera la exposicin de un hecho,
pero si el locutor enfatiza las palabras adecuadas, y
especialmente si hace los adecuados gestos con las manos al
pronunciar las palabras clave, le pueden dejar a usted con la
sensacin de que el Senador Johnson es un estpido.

Ese es el mensaje subliminal de la afirmacin, y al locutor no

se le puede acusar de nada. Las tcnicas de persuasin se
usan tambien frecuentemente en asuntos menores con la
misma efectividad. El vendedor de seguros sabe que puede
conseguir su objetivo mucho ms facilmente si consigue
hacerle visualizar algo en su mente. Esa es la comunicacin
con el lado derecho del cerebro. Por ejemplo, puede hacer
una pausa en la conversacin, mirar despacio a su alrededor
en su saln y decir: "Puede usted imaginarse esta preciosa
casa quemndose hasta los cimientos?" Por supuesto que
usted puede! Ese es uno de sus temores inconscientes y,
cuando usted es forzado a visualizarlo, es usted ms proclive
a dejarse manipular para adquirir una pliza de seguros.

Los Hare Krishnas, trabajando en los aeropuertos, usan lo

que lo llamo tcnicas de SUSTO Y CONFUSIN para distraer
al lado izquierdo del cerebro y comunicarse con el lado
derecho. Mientras esperaba un avin, estuve observando
como actuaba uno de ellos durante ms de una hora. Usaba
el mtodo de saltar delante de alguien. Inicialmente, su voz
era fuerte y despues bajaba al llegar al punto de ofrecer un
libro y pedir un donativo para la causa. Por regla general,
cuando alguien est asustado, cede inmediatamente. En este
caso, la gente estaba asustada por la extraa apariencia,
sbita aparicin y fuerte voz del devoto Hare Krishna.

En otras palabras, la gente se pona en estado alfa por

seguridad, ya que no deseaban afrontar la realidad que
tenan delante. En estado alfa, eran mucho ms
sugestionables y cogan el libro; en el momento en que
tenan el libro, se sentan culpables y respondan a la
segunda sugestin: dar dinero.

Estamos condicionados para que, si alguien nos da algo,

tenemos que entregarle algo a cambio en este caso, dinero.
Mientras observaba este ajetreo, estaba lo suficientemente
cerca para percibir en muchas de las personas afectadas un
signo evidente de estado alfa: sus pupilas estaban dilatadas.

PROGRAMACIN SUBLIMINAL

Las seales subliminales son sugestiones escondidas que solo

su subconsciente puede percibir. Pueden ser auditivas,
encondidas tras una msica, o visuales, esparcidas en una
imagen o proyectadas en una pantalla tan rapidamente que
usted no las ve conscientemente, o astutamente
incorporadas en una imagen o diseo. Muchas seales audio
subliminales en cintas de reprogramacin contienen
sugestiones verbales grabadas a bajo volumen.

Pongo en duda la eficacia de esta tcnica: si las seales

subliminales no pueden ser percibidas, no pueden ser
eficaces, y por lo tanto, las seales subliminales grabadas
por debajo de umbral audible son inefectivas. La tecnica
ms antigua de seales subliminales audio usa una voz que
sigue el volumen de la msica de modo que las seales son
imposibles de detectar sin un ecualizador paramtrico. Pero
este sistema est patentado y, cuando quise desarrolar mi
propia linea de cassetes subliminales, vi que era imposible
negociar con el dueo de la patente. Mi abogado consigui
copias de las patentes que entregu a algunos buenos
ingenieros de sonido de Hollywood, pidindoles que crearan
una nueva tcnica.

Encontraron una manera de modificar y sintetizar psico-

acsticamente las sugestiones de modo que se proyecten en
el mismo tono y frecuencia que la msica, dando as la
impresin de ser parte de la msica. Pero encontramos que,
usando este sistema, no hay modo de reducir varias
frecuancias para detectar los mensajes subliminales. En
otras palabras, aunque las sugestiones son escuchadas por la
mente subconsciente, no pueden ser monitorizadas ni
siquiera con el equipo ms sofisticado. Si nosotros fuimos
capaces de descubrir esta tcnica tan facilmente como lo
hicimos, no quiero ni pensar lo sofsticados que han debido
de llegar a ser estos sistemas, teniendo a disposicin de los
investigadores los fondos ilimitados del gobierno y de los
publicistas. Tiemblo al pensar en la manipulacin
propagandstica y publicitaria a la que estamos expuestos
diariamente. Simplemente no hay modo de saber lo que se
esconde bajo la msica que estamos oyendo. Puede incluso
que se esconda una segunda voz bajo que que omos. Las
series de Wilson Bryan Key, Ph.D., acerca de anuncios
subliminales y campaas polticas ilustra muy bien el mal uso
que se da a estos sistemas en muchas areas, especialmente
en anuncios escritos en los diarios, revistas y vallas
publicitarias.

La gran pregunta es: funcionan? Y yo le garantizo a usted

que lo hacen. No solo por la respuesta de quienes ha usado
mis cintas, sino por los resultados de programas como los
mensajes subliminales que se ocultan tras la musica en los
grandes almacenes. Se supone que el nico mensajes es el
de no robar: Una tienda de la costa oeste (de los Estados
Unidos) refiri un descenso del 37% en los primeros nueve
meses de prueba. Un artculo de 1987 en el boletn tcnico
"Boletn cerebro-mente" afirma que el 99% de nuestra
actividad cognitiva puede ser "no consciente", segn el
director del Laboratorio de Psicofisiologa Cognitiva de la
Universidad de Illinois. El extenso trabajo acaba con esta
afirmacin: "Estos hallazgos apoyan el uso de sugestiones
subliminales como sugestiones grabadas en cinta para
programas de adelgazamiento y el uso terapeutico de la
Hipnosis y la programacin Neuro-Linguistica".

MAL USO MASIVO

No puedo contar muchas historias acerca de la programacin
subliminal, pero en cambio puede dedicar mi tiempo en
advertirles a ustedes de uso sutil de este tipo de
programacin. He tenido la experiencia personal de estae
sentado en un auditorio de Los Angeles con ms de diez mil
personas que se haban reunido para escuchar un una
persona carismtica.

Veinte minutos despus de entrar en el auditorio, me d

cuenta de que estaba entrando y saliendo en un estado de
conciencia alterado. Quienes me acompaaron
experimentaron lo mismo. Como se trata de nuestro trabajo,
nos dimos cuenta de lo que estaba sucediendo, pero los que
nos rodeaban no lo notaban.

Observando cuidadosamente, lo que parecan

demostraciones espontneas resultaron ser, de hecho,
manipulaciones perfectas. El nico mtodo que puedo
imaginar que fue utilizado para crear el trance es una
vibracin de 6 o 7 ciclos por segundo emitida hacia la
habitacin a travs del sonido del aire acondicionado. Esta
vibracin particular genera estado alfa, lo que hace a la
audiencia altamente sugestionable. Del 10 al 25 por ciento
de la poblacin es capaz de tener estados de conciencia
alterados de manera sonambula; para esas personas, las
sugestiones del orador, si no son amenazadoras, pueden ser
aceptadas cono "ordenes".

VIBRATO

Esto me lleva a mencionar el VIBRATO. El vibrato es un

efecto de trmolo que emiten algunas voces o instrumentos
musicales, y sus ciclos por segundo causan que la gente
entre en un estado alterado de conciencia. En un periodo de
la historia inglesa, a los cantantes cuyas voces contenan un
vibrato pronunciado no se les permita actuar en pblico
porque los oyentes entraban en estados alfa y tenan
fantasas, a menudo de contenido sexual. La gente que va a
la pera o disfruta oyendo a cantantes como Mario Lanza
estn familiarizados con este estado inducido por los
cantantes.

ELF

Ahora llevaremos los avisos un poco ms lejos. Hay tambin

ELF inaudibles (Extra Low Frecuency waves = Frecuencias
Extra Bajas). Son de naturaleza electro magntica. Uno de
los principales usos de los RLF es la comunicacin con los
submarinos. El Dr. Andrija Puharich, un investigador muy
respetado, puso en funcionamiento un experimento para
advertir a los oficiales estadounidenses del uso que hacan
los rusos de los ELF. Unos voluntarios se "enchufaron" de
modo que sus ondas cerebrales pudieran ser monitorizadas.
Fueron sellados en una hahbitacin metlica que no poda
ser penetrada por ninguna sea normal. Entonces, Puharich
envi ELF a los voluntarios. Los ELF penrtran la tierra y por
supuesto las paredes metlicas. Quienes estaban dentro no
podian saber si las seales estaban siendo enviadas o no. Y
Puharich vi las reacciones en los equipos de EEG: el 30% de
las personas dentro de la habitacin fueron "poseidos" por la
seal ELF en 6 a 10 segundos. Cuando digo "poseidos", quiero
decir que su comportamiento sigui las pautas establecidas
para unas determinadas frecuencias. Ondas de 6 ciclos por
segundo hacan que los individuos se sintieran
emocionalmente alterados y muy descontrolados. a 8.2 cilos,
se sentan optimistas...sentimientos elevados, como si
hubieran estado haciendo meditacin trascendental de modo
magistral tras un aprendizaje de aos. De 11 a 11.3 ciclos
inducian ondas de agitacin depresiva que llevaban a
comportamiento amotinado.
EL NEURFONO

El Dr. Patrick Flanagan es un amigo mio personal. En los

primeros 60, siendo un adolescente, Pat apareci en la lista
de los mejores cientficos del mundo en la revista Life. Entre
sus mucho inventos estaba un aparato llamado Neurfono:
un instrumento elctrnico que puede programar sugestiones
con xito a travs del contacto directo con la piel. Cuando
intent patentar el aparato, el gobierno le pidi que probara
que funcionaba. Cuando lo hizo, La Agencia Nacional de
Seguridad confisc el Neurfono. A Pat le llev 10 aos de
batalla legal conseguir su devolucin. Usando ese aparato,
usted no ve ni oye nada; se aplica sobre la piel, que segn
Pat es la principal fuente de sensaciones. La piel contiene
ms receptores para el calor, el tacto, dolor, vibraciones y
campos elctricos que ninguna otra parte de la anatoma
humana. En una de sus ms recientes pruebas, Pat llev a
cabo dos seminarios para militares: un seminario una noche y
otro a la siguiente, porque la habiatacin no era lo bastante
grande para acomodar a todos ellos a la vez. Como el primer
grupo pareca muy fro y sin respuesta, Patrick pas todo el
da siguiente haciendo una cinta de audio especial para
pasarla en el segundo seminario. La cinta instrua a la
audiencia para que se comportara clidamente y para que
sintieran hormigueos en las manos. La cinta se pas a travs
del neurfono, que estaba conectado a un hilo conductor
situado en el techo de la habitacin. No haba altavoces, no
se poda oir ningn sonido, pero el mensaje lleg con xcito
a los cerebros de la audiencia. Fueron clidos y receptivos y
respondieron, de acuerdo con la programacin recibida, de
maneras que no puedo relatar aqu.

Cuanto ms aprendemos acerca del comportamiento de los

seres humanos a travs de las avanzadas tcnicas de
investigacin de hoy en dia, ms aprendemos a controlar a
los seres humanos. Y lo que ms nos asusta es que el medio
para apoderarse de todos nosotros ya est en
funcionamiento. El aparato de televisin de su saln y de su
dormitorio est haciendo mucho ms que simplemente
entretenerle.

Antes de seguir, dejenme apuntar algo ms acerca del

estado alterado de la conciencia. Cuando usted entra en
estado alterado dela conciencia, el lado derecho del cerebro
toma el control, lo que hace que se segreguen los opiaceos
propios del cuerpo humano: encefalinas y beta-endorfinas,
quimicamente idnticas al opio. En otras palabras, uno se
siente bien...y uno quiere tener ms. Unas recientes pruebas
llevadas a cabo por el investigador Herbert Krugman
mostraron que, mientras mira la televisin, el cerebro del
telespectador miestra una actividad del lado derecho que
supera a la del izquierdo en dos a uno. Para decirlo ms
sencillamente: los televidentes estn en estado alterado ms
a menudo que en estado normal. Estn consiguiendo su
racin de beta-endorfinas. Para medir el grado de atencin,
el psiclogo Thomas Mulholland, del hospital de veteranos de
Bedford, Massachussets, conect a jovenes televidentes a un
aparato de EEG que estaba conectado a la TV y la apagaba
cada vez que los cerebros de los nios producan una
mayoria de ondas alfa. A pesar de que se les dijo a los nios
que estuvieran atentos, solo unos pocos pudieron mantener
la TV encendida ms de 30 segundos. Muchos
telespectadores estn realmente hipnorizados. Hacer el
trance ms profundo es fcil. Una manera sencilla es colocar
un fotograma negro cada 32 fotogramas de la pelicula que se
proyecta. Esto crea un ritmo de 45 por minuto que solo es
percibido por la mente subconsciente: el ritmo ideal para
general una hipnosis profunda. Los anuncios o sugestiones
que contienen este tipo de proyeccin son aceptados ms
facilmente.

El alto porcentaje de espectadores que tienen capacidades

sonambulisticas pueden aceptar esas sugestiones como
rdenes, siempre que no pidan al espectador que haga algo
contrario a su moral, su religin o su autoconservacin. El
medio para poseernos est ahi.Para la edad de 16 aos, los
nios han pasado de 10.000 a 15.000 horas ante la televisin:
eso es ms tiempo del que pasan en el colegio. En la casa
media, la televisin est encendida una media de 6 horas y
44 minutos al dia, con un incremento de 9 minutos al ao
durante la dcada de los 70. Actualmente es obvio que no
estn mejorando las cosas...nos movemos rpidamente hacia
el mundo en alfa, posiblemente muy parecido al "1984" de
Orwell: plcido, ojos vidriosos y respondiendo
obedientemente a las instrucciones. Un proyecto de
investigacin llevado a cabo por Jacob Jacoby de la
Universidad de Purdue, encontr que de 2.700 personas
probadas, el 90 por ciento entendieron mal cosas tan
sencillas como os anuncios y la serie "Barnaby Jones". Unos
minutos despus de haberlo visto, el espectador medio
contestaba mal de 23 a 36 % de las preguntas acerca de lo
que haba mirado. Por supuesto estaban entrado y saliendo
continuamente de un trance! Si usted entra en trance
profundo, debe recibir instrucciones de recordar, de lo
contrario olvidar automticamente. Solo he tocado la punta
del iceberg. Si se combinan mensajes subliminales bajo la
msica, efectos visuales hipnticos, ritmos musicales
mantenidos inductores de trances...tenemos un lavado de
cerebro extremadamente efectivo. Cada hora que usted pasa
delante de la TV es usted ms sugestionable. Y, en caso de
que piense que la ley no permite estas cosas, est
equivocado. No lo hace! Hay un montn de gente poderosa
que prefiere que las cosas se queden como estn. Tal vez
tienen algn plan?
 Publicado por Carolus Brigantinus Barbatus en 18:49
Etiquetas: psicologa, psiquiatra

15.-CMO DEBE SER EL TONO DE LA VOZ DEL

HIPNOTIZADOR?

R.-La voz del hipnotizador debe poseer caractersticas que van

a depender de la situacin y del fenmeno que se desea producir.
Cuando se desea profundizar en el sueo, el tono de voz debe ser
bajo, en forma de susurro, mantenido y montono.

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Siempre debe existir el mismo tono de voz cuando se indican

acciones similares, ejemplo: cuando se indica que va a tener sueo,
cansancio, etc.

Todas las ordenes verbales se deben dar en forma imperativa

con tono pausado, firme y seguro sin nunca brindarle al paciente la
posibilidad de tomar conciencia de que el hipnotizador tiene
inseguridad.

Un tono de voz bajo obliga al paciente a concentrar ms su

atencin para captar las ordenes del hipnotizador.

Cuando se sugiere una accin motora es necesario alzar el

tono de la voz para llamar la atencin del paciente.

El sueo hipntico se profundiza cuando se utiliza un tono de

voz bajo, ininteligible por parte del paciente.

Cuando se va a sugerir que se termine el sueo hipntico por

el contrario el tono de voz debe ser normal, clara o incluso de mayor
intensidad.
 Solo la prctica y el entrenamiento van indicando las distintas
tonalidades que en cada momento se necesitan.

El reflejo condicionado que deseamos formar en el paciente se

refuerza y consolida dando siempre el mismo tono de voz a las
sugestiones verbales que llevan implcita la misma accin o fenmeno.

16.-CMO SE LOGRA PRODUCIR LA HIPNOSIS?

R.-Uno de los aspectos ms importantes para producir el

fenmeno hipntico es la sugestin.

El xito o el fracaso de la hipnosis depende en la mayora de

los casos de la forma como se realizan las sugestiones, es decir, el
xito o el fracaso de la hipnosis se relaciona directamente con el
hipnotizador.

17.-QU SE REQUIERE PARA QUE LAS SUGESTIONES

TENGAN XITO?

R.-Ser acordes con las caractersticas del hipnotizador y varan

dependiendo de la personalidad del paciente.

Darse en forma imperativa con autoridad y firmeza sin que raye

con la altanera dando muestra de seguridad y tranquilidad en el
hipnotizador.

Hacerla en pocas palabras, usando trminos acordes con el

nivel cultural y las caractersticas individuales del paciente.

En forma rpida, varias veces, con intervalos cortos de tiempo

para formar las conexiones reflejo condicionados en el paciente.

An cuando el paciente haga el esfuerzo o no para

concentrarse, siempre existe un mtodo que lo logra hipnotizar.

En la prctica hay pacientes que entran ms fcilmente en

sueo hipntico que otros a causa de sus caractersticas personales.
 Para que una persona sea hipnotizable se requiere como
caracterstica mnima, que tenga una inteligencia normal o preclara,
capaz de comprender lo que se le sugiere.

Hay personas que son difciles hipnotizar por profesionales

experimentados; pero que, sin embargo, caen en sueo profundo con
otro menos experimentado; por eso es importante establecer un buen
RAPPORT.

La hipnofilia es la capacidad de un individuo de responder

afirmativamente a la hipnosis.

La persona hipnoflica o susceptible a la hipnosis es reconocida

fcilmente por el hipnotizador experimentado.

Cuando el sueo hipntico es superficial se deben evitar las

sugestiones que indiquen fenmenos complejos. Las ordenes deben
ser bien pensadas y elaboradas antes de ser trasmitidas al paciente.

Ante la posibilidad de que una sugestin sea cumplida, se debe

tener una respuesta adecuada para no perder la confianza del
paciente, ejemplo: es decir est muy bien no se preocupe, eso lo
esperbamos.

Evitar las sugestiones que vayan en contra de los ideales

sociales o afecten el amor propio del paciente.

Toda la sugestin debe indicar en forma clara y precisa cuando

ocurrir lo que est sugiriendo y no en forma de que se hable de un
futuro desconocido, ejemplo. Usted se curar en la que no se indica
cuando suceder la accin.

El xito de la sugestin depende de su contenido su

expresividad, la diccin, la fuerza del sonido, la entonacin de la voz, y
significado de las palabras pronunciadas.
 Captulo 1
Cmo convertirse en un hipnotizador

CUALQUIER PERSONA puede aprender rpida y fcilmente las

tcnicas necesarias para convertirse en un hipnotizador. De
cualquier forma, para llegar a ser un buen hipnotizador se requiere
ser ntegro, honrado y consagrarse a dicha actividad con fines
humanitarios. En el caso de tener todas estas cualidades, lo nico
que usted necesita es memorizar las tcnicas y luego prctica,
prctica y ms prctica para seguir aprendiendo cada vez que
practique la hipnosis. Despus de haber practicado y aprendido
mucho, usted podr considerarse un hipnotizador.

QU ES LA HIPNOSIS?
La hipnosis es semejante al estado de ensoacin diurna, en el
cual la mente consciente se aquieta o permanece pasiva. Mediante
su prctica, el hipnotizador sugestiona la poderosa mente
subconsciente del sujeto.
Vamos a examinar de forma rpida y de un modo ligeramente
tcnico cmo funciona el cerebro. Su actividad se realiza en ciclos
de frecuencia medibles que corresponden a ciertos tipos de
actividad.
En 1929 Hans Berger utiliz un aparato de EEG
(electroencefalograma) para descubrir que cuando los ojos de una
persona estaban cerrados, el cerebro generaba ondas regulares en
una serie de 8 a 12 ciclos por segundo (cps). A estas ondas las
denomin ondas alfa. Posteriormente fueron descubiertos otros
tipos de ondas cerebrales a las que se denomin, teta, beta y
delta. Estas ondas cerebrales se corresponden con diversas
funciones mentales, incluyendo la hipnosis y la experiencia
psquica. Los expertos coinciden en la clasificacin de estas ondas
y de su objetivo, pero estn en desacuerdo en lo que respecta a
los lmites exactos de cada tipo de onda. Un experto puede definir
una onda alfa entre los 8 y los 12 cps, en tanto otro puede afirmar
que se encuentra entre los 7 y los 14 cps, y as sucesivamente.
Los cuatro prrafos que presentamos a continuacin nos ofrecen
un consenso general en relacin con estas ondas cerebrales.
Delta. La gama de frecuencia de la actividad cerebral en delta
abarca desde O hasta aproximadamente 4 cps. Es totalmente
inconsciente. No se tienen muchos conocimientos sobre la gama
delta.
Teta. La gama de frecuencia en teta es desde aproximadamente 4
a 7 cps. Teta forma parte de la gama subconsciente, y en
ocasiones la hipnosis tiene lugar en esta zona. Segn parece,
todas nuestras experiencias emocionales se registran en esta
onda. Teta es ese estado especial que abre la puerta de la
consciencia ms all de la hipnosis hacia el mundo de los
fenmenos psquicos. La experiencia psquica generalmente tiene
lugar en teta (vase el captulo 5).
Alfa. La gama de frecuencia en alfa es de aproximadamente 7 a 14
cps. Generalmente se considera que alfa es la zona subconsciente.
En ella tienen lugar el sueo, la ensoacin diurna y prcticamente
toda la hipnosis. La meditacin y tambin la experiencia psquica
ocurren principalmente en alfa (aunque en estado de meditacin
ocasionalmente se llega hasta teta). Alfa es una regin muy
importante en lo que se refiere a la hipnosis.
Beta. Es la zona consciente de la mente con gamas de frecuencia a
partir de los 14 cps. Beta es donde tiene lugar nuestro
razonamiento y conduce la mayor parte de nuestras ocupaciones
cuando estamos despiertos. Casi toda nuestra actividad se
desarrolla principalmente a unos 20 cps. A aproximadamente 60
cps, una persona se encuentra en un estado de histeria agudo. Por
encima de los 60 cps ignoro qu es lo que podra ocurrir, pero
sospecho que no sera en absoluto placentero.
Cuando nos vamos a dormir, nuestro cerebro desciende
automticamente de la gama de beta a la de alfa y luego, durante
breves perodos, pasa a teta y a delta. La mayor parte del sueo
transcurre en alfa. La hipnosis se aprovecha de este fenmeno
natural: logra que la actividad cerebral descienda a la gama alfa
sin que la persona hipnotizada est dormida. En alfa, la mente
subconsciente est abierta a la sugestin.
La mente consciente no acepta fcilmente la sugestin. Es til para
razonar y pensar, y tambin para poner en accin todo aquello que
conoce. Sin embargo, la mente subconsciente es como un esclavo
obediente. No piensa ni razona, slo responde a lo que se le dice.
En esto reside el valor y el poder de la hipnosis, ya que por medio
de ella es posible hacer llegar la sugestin directamente al
subconsciente que las acepta y las convierte en realidad. En parte,
la mente subconsciente informa a la mente consciente que existe
nueva informacin y que es preciso actuar de acuerdo con ella. La
mente consciente es proclive a actuar de acuerdo con sus
contenidos, de manera que asume la nueva informacin y acta en
consecuencia. Aunque nadie comprende realmente por qu razn
la hipnosis es efectiva y la mente subconsciente responde,
sabemos que la tcnica funcionay adems funciona bien.

Sugestiones
En otros captulos encontraris las indicaciones que se emplean en
la hipnosis. De momento, solo es preciso saber que es
extremadamente importante que sean positivas, constructivas y
que proporcionen beneficios. Esto se debe a que la mente
subconsciente ignora la diferencia entre una sugerencia positiva y
una negativa. La mente subconsciente simplemente acepta lo que
se le ofrece y luego acta en conformidad con ello.
Es necesario ser muy cuidadoso con las palabras utilizadas durante
el proceso de sugestin. Un hombre utilizaba cientos de veces al
da una palabra de uso vulgar que consta de cuatro letras y cuyo
significado es similar a defecar. Finalmente, convenci a su
subconsciente de que deseaba defecar, y el resultado fue una
diarrea crnica. Las palabras son muy poderosas, y la mente
subconsciente las acepta literalmente.
Mitos.-
Existen demasiadas equivocaciones con respecto a la hipnosis,
muchas de las cuales han sido difundidas por pelculas que tratan
de personas convertidas en zombis por una persona
extremadamente poderosa que exclama: Mrame a los ojos!
Esto puede resultar interesante, pero es mera ficcin y no tiene
ninguna relacin con la verdad. A continuacin expondremos
algunos de los mitos ms comunes y los explicaremos.

Un hipnotizador tiene poderes mgicos. Esto es

absolutamente falso. Un hipnotizador es un ser humano normal y
corriente que se ha preparado para utilizar el poder de la sugestin
con el fin de provocar determinados resultados deseados por la
persona hipnotizada.

Una persona a la que se hipnotiza puede hacer cosas en

contra de su voluntad. Completamente falso. En primer lugar,
nadie puede ser hipnotizado en contra de su voluntad. Es
indispensable que el sujeto desee cooperar. En segundo lugar,
ninguna persona a quien se haya hipnotizado puede ser obligada a
hacer algo que no hara en estado normal. Durante la hipnosis, el
sujeto puede aceptar o rechazar cualquier orden sugerida. Si lo
que propone el hipnotizador perturba al sujeto, con toda
probabilidad ste rpidamente abandonar el estado hipntico.

Slo es posible hipnotizar a las personas de mente dbil. En

verdad sucede lo contrario. Cuanto ms inteligente sea una
persona, ms sencillo ser hipnotizarla. De hecho, en ciertos casos
de debilidad mental es absolutamente imposible practicar la
hipnosis. Es posible hipnotizar prcticamente a todos aquellos que
desean ser hipnotizados. Solamente el 1 por 100 de la poblacin
no puede ser hipnotizado debido a deficiencias mentales o a otras
razones que escapan a nuestra comprensin.
Una persona hipnotizada est en trance o
inconsciente. Absolutamente falso. Un sujeto sometido a la
hipnosis est despierto y consciente: extremadamente consciente.
Lo que sucede es que simplemente ha centrado su atencin donde
le ha indicado el hipnotizador y se ha abstrado de todo lo dems.

Cualquiera puede permanecer en estado hipntico

eternamente. Esto es completamente falso. Incluso suponiendo
que el hipnotizador muriera despus de hipnotizar al sujeto, ste
abandonara el estado hipntico con facilidad, ya sea cayendo en
un sueo breve y luego despertndose normalmente o abriendo
los ojos al no escuchar durante un rato la voz del hipnotizador.

Para obtener resultados positivos es preciso un estado de

hipnosis profunda.No es verdad. Cualquier nivel de hipnosis
puede ofrecer buenos resultados.

Estado hipntico.-
Cualquier persona sometida a hipnosis est muy consciente de
dnde se encuentra y de lo que est ocurriendo. El sujeto escucha
todo lo que sucede mientras est inmerso en un estado parecido al
sueo diurno, profundamente relajado. A menudo siente el cuerpo
entumecido o no tiene consciencia de tener cuerpo.

Autohipnosis.-
Es posible autohipnotizarse. Muchas personas lo hacen diariamente
para impartirse rdenes constructivas. Es mucho ms sencillo
autohipnotizarse si ya se ha pasado por la experiencia de haber
sido hipnotizado por otra persona y haber recibido las
instrucciones para hacerlo. Por medio de este libro aprenderis a
hipnotizar a otras personas pero con las mismas instrucciones
aprenderis a autohipnotizaros. Si trabajis con alguien que os
hipnotice, aceleraris el propaso de aprendizaje de la autohipnosis.
LA HIPNOSIS COMO PROFESIN
Si estis interesados en hacer de la hipnosis una profesin o una
actividad complementaria, en la siguiente seccin encontraris
algunos temas a tener en cuenta adems del contenido del resto
del libro.

Se debe disponer de:

Un despacho silencioso con un mnimo de tres asientos. Una silla
para el hipnotizador, un sof para el sujeto y otra silla (del tipo
que se desee) para una tercera persona ya que los pacientes
generalmente llegan acompaados. Si se utiliza una habitacin en
el domicilio propio, se ahorrar dinero. Si se alquila una oficina,
sta debe ser silenciosa, tener un amplio aparcamiento y un fcil
acceso desde cualquier punto de la ciudad.

Un escritorio o mesa para escribir.

Una grabadora y cintas vrgenes.
Papel, carpetas y ficheros.
Las instrucciones impresas para la autohipnosis (vase el
captulo 3).
Las dietas impresas (vase el captulo 3).
Dos estilogrficas con linterna con pilas nuevas. Son
necesarias nicamente en el caso de que se desee leer los
procedimientos de induccin hipntica y la iluminacin de la
habitacin no sea suficiente.
Una tarjeta de 15 x 15 centmetros (tamao aproximado) con
un gran punto rojo dibujado en ella (vase el captulo 3).

Todos los ejercicios de hipnosis mecanografiados y guardados en

un sitio de fcil acceso para el caso de que se produzca una laguna
en la memoria. Aun despus de haber aprendido de memoria
todos los ejercicios, sola imprimirlos en unas tarjetas de
aproximadamente 10 x 15 centmetros (una tarjeta para cada
ejercicio) como medida de seguridad. Si no se desea
mecanografiar los ejercicios, es posible comprar otros dos libros y
recortar las pginas correspondientes, pegndolas luego en las
tarjetas. Sern necesarios dos libros ms, ya que muchos de los
ejercicios se han impreso en ambas caras de una misma pgina. El
gasto mnimo que supone comprar dos libros ms elimina la
incomodidad de tener que copiar todos los ejercicios.
Dos formularios impresos que deben ser firmados por el paciente
atestiguando que conocen la naturaleza de la hipnosis, que se
someten a ella por voluntad propia y que el hipnotizador est libre
de cualquier responsabilidad. Debis consultar con vuestro
abogado los trminos reales de dicho formulario.
Tarjetas comerciales. Telfono.
Un/a recepcionista con un despacho independiente o un
contestador telefnico con el fin de no interrumpir las sesiones.

Gastos.-
Alquiler (a menos que trabajis en vuestra propia casa).
Publicidad. La publicidad es cara, pero necesaria en cierto grado.
Un anuncio (quiz de un tamao aproximado de 7,5 x 10
centmetros) en el peridico del domingo ser suficiente. Con un
contrato a largo plazo, ser posible conseguir un precio ms bajo.
Es ineludibleun pequeo anuncio en las pginas amarillas de la
gua de telfonos. Un 70 por 100 de mis pacientes llegaron a
travs de este medio; un 20 por l00 de la transmisin boca a boca,
y el 10% restante por medio del peridico.
Aceptad cualquier invitacin para hablar sobre la hipnosis, incluso
reuniones en clubes locales, escuelas secundarias o universidades
y tambin reuniones de amigos, ya que representan una excelente
publicidad.

Honorarios.-
Cuando me retir en el ao 1992, mis honorarios eran de 50
dlares por sesin (cada sesin dura entre 30 minutos y una
hora). No prolongo la sesin ms de una hora porque lo encuentro
contraproducente para el paciente. Los honorarios incluyen la
consulta previa y la consulta posterior a la hipnosis, una cinta
donde he grabado una de las sesiones (normalmente la sesin
nmero 5) y la informacin para la autohipnosis. Si tengo que
desplazarme, cobro una suma modesta en concepto del tiempo de
traslado y de la gasolina si el domicilio del paciente dista ms de 8
9 kilmetros de donde me encuentro.
En algunas zonas del pas (incluso en las grandes reas
metropolitanas) es razonable cobrar entre 50 y 100 dlares por
sesin. Para ciudades pequeas o zonas rurales es ms adecuado
cobrar entre 20 y 40 dlares. Ser preciso que evaluis vuestra
situacin para establecer vuestros propios honorarios.
Mi filosofa es que se debe cobrar lo necesario para cubrir gastos y
obtener una retribucin que se ajuste al tiempo empleado y a la
experiencia del hipnotizador.
Debis tratar de ofrecer el paciente el menor nmero de sesiones
posibles para alcanzar el objetivo deseado. Yo nunca he visto a un
paciente ms de seis veces, ya que deseo que sea independiente y
capaz de resolver sus problemas por s mismo. A partir de la
segunda sesin enseo a los pacientes a practicar la autohipnosis
para que dispongan de los recursos necesarios para resolver sus
problemas con la misma efectividad que lo hara yo. Os
recomiendo la misma estrategia en vuestra prctica. No seis
codiciosos; debis pensar, en primer lugar, en las necesidades de
los pacientes. De este modo trabajaris correctamente.
Os recomiendo muy especialmente que solicitis el pago de la
sesin por adelantado, ya que una vez concluida no habr forma
de cobrar si el paciente decide no pagar u os entrega un taln en
descubierto. Tambin es posible ofrecer un incentivo para esta
condicin de pago por anticipado, por ejemplo que paguen cinco
sesiones en la primera consulta y se beneficien de una sexta
sesin gratuita.
CMO PRACTICAR LA HIPNOSIS
En primer lugar, debis memorizar los ejercicios o, en su defecto,
tenerlos a mano para poder leerlos fcilmente. Luego es necesario
tener en cuenta una serie de situaciones, incluyendo el tono de
voz y el ritmo del discurso; la posicin del sujeto y la vuestra; el
ambiente (incluyendo la iluminacin, el ruido y los sonidos de
fondo); la grabacin de las sesiones; la utilizacin de un equipo
exterior; la observacin del paciente y, finalmente, la
comprobacin de los resultados.

Tono de vez y ritmo del discurso.-

Utilizad vuestro propio tono de voz. Esto puede parecer una
afirmacin ftil pero no lo es. He observado que muchos
hipnotizadores principiantes alteran deliberadamente su vez
durante las sesiones con el propsito de conseguir ms resonancia,
ms profundidad y cierta teatralidad. Esto es una tontera; utilizad
vuestra voz normal. Obviamente es una ventaja tener una voz
melodiosa y de gran resonancia, pero no es fundamental. Es
mucho ms importante saber lo que se est haciendo y tener una
buena relacin con el paciente.
Sin embargo, es necesario practicar el ritmo del discurso, ya que
ste debe ser lo suficientemente lento como para ofrecer al sujeto
el tiempo necesario para responder a vuestras directivas y lo
suficientemente rpido como para retener su atencin e inters. Si
el ritmo es demasiado lento, la mente del paciente puede
desviarse hacia otros pensamientos, y es preciso lograr que preste
atencin a vuestra voz. La experiencia os ayudar a encontrar el
ritmo adecuado.
Una pausa de dos a cinco segundos es un buen promedio. Por
ejemplo, relaje sus rodillas (pausa de dos segundos); relaje sus
pantorrillas (pausa de dos segundos);imagine una escalera (pausa
de tres segundos); est alfombrada. Imagine usted la
alfombra (pausa de tres segundos).
En algunos ejercicios de visualizacin puede ser necesario hacer
pausas prolongadas. Por ejemplo: imagine que est de pie en la
parte superior de una escalera de caracol(pausa 3
segundos); imagine cmo es la escalera (pausa 3 segundos); est
alfombrada (pausa 3 segundos); imagine cmo es la
alfombra (pausa 3 segundos).
No utilicis el reloj para establecer el tiempo para las pausas;
hacedlo intuitivamente. Cuando dirijo la hipnosis, yo ejecuto las
instrucciones al tiempo que las indico, y de este modo encuentro el
ritmo adecuado.
Hablad en un tono de voz algo apagado y montono. La idea es
aburrir la mente consciente del sujeto hasta el punto en que deje
de ser activa, permitiendo que la mente subconsciente est
accesible y receptiva a la sugestin. Una excesiva inflexin de la
voz o demasiado dramatismo, pueden dar como resultado que la
mente consciente del sujeto pierda inters y permanezca activa,
impidiendo que la relajacin profunda y la sugestin resulten
efectivas.

Posicin fsica.-
Se puede practicar la hipnosis de pie o sentado. Los pacientes
pueden reclinarse en un sof que sea cmodo, sentarse en una
silla de respaldo recto, tumbarse sobre una cama o en el suelo,
sentarse con las piernas cruzadas o permanecer de pie. Todas las
posiciones son correctas, pero no necesariamente para todas las
situaciones. Por ejemplo, un breve procedimiento de dos minutos
destinado a eliminar un dolor es adecuado para una persona que
est de pie, pero un procedimiento de treinta minutos cuyo
objetivo sea el control de la dieta no puede practicarse con un
paciente que permanezca de pie.
Una silla reclinable o de respaldo recto, o una silla sin
apoyabrazos, son las ms indicadas para dicha situacin, ya que
ofrecen al sujeto un soporte adecuado y resultan cmodas;
adems, ser difcil que el sujeto se duerma sentado en cualquiera
de dichas sillas. Yo prefiero que mis pacientes utilicen una silla
reclinable. Sin embargo, cuando practico la autohipnosis opto por
una silla de respaldo recto y sin apoyabrazos. Como operador,
tambin me inclino por este tipo de silla.
Tumbarse sobre una cama resulta cmodo para el sujeto, pero
tiene la desventaja de que ste puede dormirse durante la sesin,
ya que tanto el cuerpo como la mente estn condicionados a
dormir cuando el individuo adopta esta posicin y el cerebro
alcanza alfa. Un operador experimentado puede evitar que esto
suceda. Obviamente, cuando se trabaja con alguien que est
postrado en la cama, se debe trabajar en esta posicin.
Tumbarse en el suelo ofrece el mismo inconveniente: el sujeto
tender a dormirse. Adems, el suelo suele resultar incmodo y,
por esta razn, no lo recomiendo cuando se utilizan
procedimientos de larga duracin.
Sentarse con las piernas cruzadas en el suelo tambin resulta una
posicin incmoda y no es aconsejable para procedimientos
prolongados. Acostumbro utilizar esta posicin para meditar (una
forma de autohipnosis) y obtengo excelentes resultados. Cierta
vez permanec en meditacin profunda durante una hora y media
en esta posicin sin experimentar ninguna incomodidad fsica.
Dudo que una persona inexperta pudiera permanecer en dicha
posicin y luego ser capaz de ponerse de pie y, menos an, de
echarse a andar.
En general, mis pacientes utilizan la silla reclinable, y yo me coloco
frente a ellos en una silla de respaldo recto. La distancia entre
ambos es de unos 60 centmetros a 1,50 metros. Es
completamente indiferente que entre nosotros haya una mesa o
un escritorio. Yo me coloco lo suficientemente cerca del sujeto
como para hablar en un tono de voz normal y que me escuche
perfectamente, pero lo suficientemente lejos como para no
intimidarlo/a. Para algunos procedimientos que empleo en
ocasiones especiales, debo estar de pie junto al sujeto o incluso
tener un contacto fsico con l/ella. sta no es la regla, sino una
excepcin.
Lo ideal es que la silla del sujeto est ubicada de forma tal que sus
ojos no reciban la luz. Las ventanas (a menos que las cortinas
sean muy gruesas) y las luces deben estar por detrs del paciente,
ya que de esta forma le resultar ms sencillo relajarse y estar
cmodo/a.

Dnde practicar la hipnosis.-

Se puede practicar la hipnosis en cualquier lugar, incluyendo
habitaciones dbilmente iluminadas, exteriores soleados, sitios
silenciosos y tambin lugares ruidosos. Sin embargo, el lugar ideal
es una habitacin cmoda y silenciosa con una iluminacin suave.
Si tienen lugar distracciones inesperadas, deberis utilizarlas en
vuestro propio provecho. Cierta vez acababa de comenzar una
sesin de hipnosis cuando un carpintero comenz a remachar
clavos en el despacho contiguo, justamente en la pared que estaba
por detrs de la cabeza de mi paciente. Abandon el ejercicio
habitual de induccin hipntica y comenc a improvisar. Los ruidos
exteriores no lo distraen, por el contrario, le ayudarn a alcanzar
el estado ms saludable de la relajacin. Luego, con cada
martillazo, deca: Reljese ms profundamente (bang);ms
profundamente (bang); ms y ms profundamente (bang). Mi
paciente entr en una relajacin profunda como si hubiera estado
en un ascensor que descendiera a gran velocidad. Ni siquiera fue
necesario continuar con el resto de los ejercicios, me limit a
verbalizar las sugerencias y luego la devolv a su estado
consciente. Los resultados fueron excelentes.

Msica de fondo.-
Muchos hipnotizadores utilizan regularmente una msica relajante
o una cinta especial de las olas del mar mientras practican la
induccin hipntica. En algunas ocasiones he trabajado con msica
y los resultados fueron satisfactorios, sin embargo tambin lo son
cuando no la utilizo. Podis probar y decidir por vosotros mismos.

Equipo auxiliar.-
Todo lo que se necesita es una grabadora porttil econmica. Yo la
utilizo para grabar uno de los procedimientos de induccin
hipntica mientras la practico y luego doy la cinta al paciente
(vase el captulo 6). Si decids utilizar sonidos de fondo, el equipo
tambin os servir para ese fin.
Algunos hipnotizadores utilizan un dispositivo de descargas
elctricas para condicionar a sus pacientes. Por ejemplo, durante
la fase de sugestin el operador puede decir:Imagine que est
usted fumando un cigarrillo. Aspire una bocanada de humo. (En
ese momento pulsan un botn y el sujeto recibe una descarga
elctrica.) De este modo el sujeto equipara la accin de fumar a
una experiencia dolorosa. Estoy absolutamente en contra de este
tipo de procedimientos y dispositivos; pueden resultar peligrosos y
dainos y son totalmente innecesarios. Un buen hipnotizador
puede alcanzar los mismos resultados sin recurrir a dichos
mtodos. En una ocasin alquil un despacho que dispona de uno
de estos equipos y me negu a aceptarlo como parte del
mobiliario, eludiendo firmar el contrato hasta que lo retiraran. Mi
consejo es que EVITIS CUALQUIER TIPO DE DISPOS1TIVOS.

Observacin del sujeto.-

Los puntos clave a tener en cuenta son los patrones respiratorios y
el tono muscular. Cuando el sujeto se sume en una relajacin
profunda, la respiracin es rtmica y ligera. De vez en cuando el
sujeto respira profundamente con una exhalacin suave.
Observad las manos del paciente. Sujetan los apoyabrazos?
Estn inquietas? Estn crispadas? O descansan sin evidenciar
tensin alguna?
La cabeza debe caer hacia delante debido a que los msculos del
cuello se relajan. La mandbula debe estar floja. No debe haber
indicios de que los msculos estn tensos ni rgidos.
Es posible que los prpados evidencien un ligero latido pero esto
no indica que exista tensin, por el contrario es un signo de que el
sujeto se encuentra en el estado denominado REM (movimiento
ocular rpido). Este estado tiene lugar cuando la actividad del
cerebro se desarrolla a unos 10 ciclos por segundo, es decir se
encuentra en la gama alfa. Si se observa el REM, el sujeto est
hipnotizado, aunque tambin puede suceder que un sujeto
hipnotizado no revele un REM.
En general, debis buscar signos que os indiquen que el sujeto
est relajado para cercioraros de que est sumido en la hipnosis.
Los signos de tensin o nerviosismo indican que no ha sido
hipnotizado o que slo est en una primera etapa del estado
hipntico.
No debis preocuparos si el sujeto no parece relajarse demasiado.
Ninguna persona reacciona igual que otra ante la hipnosis.
Simplemente debis continuar con los ejercicios, ya que sern
efectivos en la mayora de los casos.
He tenido pacientes que se relajaban completamente unos pocos
minutos despus de comenzar la induccin hipntica. Otros se
mostraban inquietos durante la mayor parte de la primera sesin
para luego relajarse slo ligeramente. Unos pocos no llegaron a
relajarse hasta la segunda sesin. Solamente en una ocasin no
consegu hipnotizar al sujeto, que despus de la tercera sesin,
an estaba tensa y en un estado de gran excitabilidad. Le devolv
su dinero y la mand a un colega (que obtuvo los mismos
resultados insatisfactorios).
El mejor indicador de la respuesta de un paciente a la hipnosis es
preguntarle cmo se ha sentido una vez haya concluido la sesin.
El paciente os comunicar si ha logrado relajarse y lo que ha
experimentado. Es obvio que el mejor indicador es el resultado
final; por ejemplo, cuando el propsito de la sesin de hipnosis sea
abandonar el hbito de fumar y el paciente lo logre.
Comprobacin.-
Algunos hipnotizadores realizan pequeas pruebas durante la
induccin hipntica con el fin de verificar si el procedimiento est
resultando efectivo. Por ejemplo, pueden solicitar al sujeto que
levante un brazo: Su brazo es como un tronco, rgido e inmvil.
Si el paciente responde levantando el brazo, ser evidente que an
no est sumido en la hipnosis. Si no lo levanta, la sugestin ha
dado como resultado un cierto nivel de hipnosis.
Yo no realizo ninguna verificacin. Mi teora es que dichas
comprobaciones crean dudas en la mente del paciente, que puede
pensar: Acaso no est seguro de lo que hace? Quiz no soy
un sujeto hipnotizable? Ser efectiva la sesin? Y, por otro
lado, qu es lo que harais si la prueba falla y el paciente levanta
el brazo? Lo nico que se puede hacer es continuar con la
sugestin, es decir, lo mismo que hubierais hecho de cualquier
modo. Debis tener fe: la induccin hipntica es efectiva.

CONSULTA ANTERIOR A LA HIPNOSIS

Esta consulta precede a la primera sesin de hipnosis, de la que
hablaremos en el prximo captulo, y no se debera omitir, pues es
muy importante. (Tambin se recomienda una especie de consulta
previa a la hipnosis para practicar la autohipnosis; vase el
captulo 11.)
El objetivo de esta consulta tiene varias facetas. En principio es el
momento en el que se explica al paciente qu es la hipnosis y en el
que se responden las preguntas que surjan de esta conversacin.
Brinda la oportunidad de establecer una relacin con el sujeto,
ganar su confianza y hacer que realice diversos ejercicios muy
simples para que se tranquilice y se sienta cmodo. Existen
algunas preguntas clave que es necesario formular al sujeto para
decidir si es viable continuar con la hipnosis real.
Si el sujeto no se siente muy inclinado a que lo hipnoticis
(despus de haberle explicado detalladamente el programa a
seguir), no debis intentarlo. Lo aconsejable es pedirle que
piense en ello durante unos das, y decirle que estis dispuestos a
responder cualquier pregunta.
En el caso contrario, cuando el paciente desea ser hipnotizado,
pero vosotros tenis ciertas reservas, no deberais hacerlo. Es de
vital importancia que entre ambos se establezca una relacin de
confianza para que el programa sea un xito. No debis olvidar
que el objetivo de la hipnosis es ayudar a otra persona para que
sea capaz de gobernar su forma de conducirse y mejorar en algn
sentido la calidad de su vida. Esto es difcil de conseguir si surgen
obstculos (tal como falta de confianza, aprehensin, etc.) entre el
operador y el sujeto.
No debis titubear si creis que no es necesario hipnotizar al
sujeto. Cierta vez acudi a mi consulta una mujer que iba a iniciar
una serie de seis sesiones con el propsito de controlar su dieta.
En la consulta previa a la hipnosis, mi sexto sentido me indic que
no haba armona entre nosotros. Despus de formularle muy
amablemente una serie de preguntas, la mujer reconoci que
senta aversin por los hombres en general y que no se fiaba de
ellos. Rpidamente agreg: Sin embargo, no permitir que este
sentimiento interfiera en nuestro tratamiento. Obviamente, sus
buenas intenciones no eran suficientes; ella necesitaba ocuparse
de ese odio antes de dedicarse a controlar su dieta, y slo lo
lograra con alguien que le inspirara absoluta confianza. Por lo
tanto, declin aceptarla como paciente y le suger que consultara
con una colega, con quien fue capaz de solucionar el odio hacia los
hombres y su compulsin a comer. Fue entonces cuando me llam
para agradecerme mi ayuda. No tengo ninguna duda de que ella
hubiera recurrido directamente a una mujer en caso de conocer
alguna. Una vez ms, mi consejo es que pensis siempre qu es lo
mejor para el paciente, aunque con ello perdis la oportunidad de
ganar dinero o de vivir una experiencia interesante.
IMPORTANTE: Si sospechis que el paciente adolece de
algn problema mental o de salud, no debis atenderlo. No
lo aceptis como paciente hasta que haya consultado un mdico y
ste autorice las sesiones de hipnosis. Tampoco debis aceptar a
alguien que sea adicto a las drogas. Esto puede suponer una
verdadera pesadilla para vosotros.

Encuadre de la consulta.-
En primer lugar, el sujeto debe rellenar y firmar una hoja que
incluya su nombre, direccin, telfono, objetivo de la consulta, el
nombre con el que prefiere ser nombrado y cualquier otro dato
que juzguis oportuno. Acostumbro guardar esta hoja con los
datos ofrecidos por el paciente, aunque prefiero tomar mis propias
notas basndome en mis impresiones a lo largo de nuestra
conversacin.
En segundo lugar, se debe preguntar al sujeto el objetivo de la
consulta. Tomaros vuestro tiempo para investigar
exhaustivamente esta cuestin ya que frecuentemente la razn
verbalizada no coincide con el problema real. Si la respuesta es el
deseo de controlar la dieta, es preciso descubrir qu otros
tratamientos ha realizado anteriormente con este fin. Tiene algn
problema de salud? Est bajo asistencia mdica? Toma algn
medicamento o alguna droga? En caso de que la respuesta sea
afirmativa, cul? Lo hace bajo control mdico? No terminis el
cuestionario hasta que os sintis satisfechos con las respuestas.
En tercer lugar, se debe explicar detalladamente qu es la hipnosis
e invitar al sujeto a que formule las preguntas que desee para
despejar cualquier tipo de aprehensin. Tambin debis comunicar
al paciente que el programa consta de seis sesiones y cules son
vuestros honorarios, dejando claro que no existen garantas de
xito, ya que el resultado depende siempre de la respuesta del
paciente. Le explicaris asimismo que bajo el estado hipntico no
se le obligar a realizar ninguna accin que no desee ejecutar y
que en todo momento estar consciente de todo lo que suceda y
que lo recordar al despertar.
En cuarto lugar, podis ofrecer una mini demostracin de dos
ejercicios de entrenamiento previos a la hipnosis para mostrar que
se trata de un procedimiento simple. (Estos dos ejercicios se
explican detalladamente un poco ms adelante en este mismo
captulo.)
En quinto lugar, podis comenzar con la primera sesin de
hipnosis.
Los cinco pasos mencionados representan una mera gua, ya que,
en la prctica, desarrollaris vuestro propio estilo y secuencia. Sin
embargo, los tres puntos importantes que hay que alcanzar,
independientemente de la estructura de la consulta, son:

1) ofrecer una completa informacin al sujeto sobre la hipnosis y

sobre vosotros mismos como profesionales,
2) obtener una informacin detallada del sujeto, y
3) establecer una relacin amable y armnica.

REAS PROBLEMTICAS
Atencin mdica. Si el sujeto est bajo atencin mdica, no se
debe interferir con ese tratamiento; no debis jugar a ser mdicos,
a menos que lo seis de verdad (pocos mdicos conocen o
practican la hipnosis), ya que se no es vuestro papel y puede
resultar muy perjudicial para el sujeto. En los casos en que el
paciente est bajo tratamiento mdico, le pido permiso para hablar
con el profesional que lo atiende. Si el sujeto no me autoriza,
entonces no acepto trabajar con l. Si, por el contrario, est de
acuerdo, puedo realizar mi trabajo con la ayuda de la informacin
obtenida durante la conversacin con el mdico.

Descubrir el motivo real. Con frecuencia el objetivo que el

paciente esgrime para someterse a la hipnosis no es el problema
real. A continuacin expondr uno de los casos que ilustran este
punto con cierto humor: una atractiva mujer de mediana edad
acudi a mi consulta para ponerse a dieta. No me pareci que
tuviera problemas de exceso de peso, pero, a pesar de todo, le
expliqu qu era la hipnosis, dndole a conocer mi programa de
control de la dieta. Despus de mis explicaciones, an mostraba
cierta aprehensin a ser hipnotizada, de modo que continu
formulndole preguntas hasta que admiti que tema que yo
pudiera aprovecharme sexualmente de ella mientras estaba
hipnotizada. Le comuniqu que estara consciente en todo
momento de lo que sucedera y que yo no poda forzarla a hacer
algo que ella no hara estando consciente. Sonriendo me
respondi:
Precisamente se es el problema
Hace algunos aos dej de practicar la hipnosis con el fin
especfico de controlar la dieta, las fobias o el hbito de fumar, y
comenc a trabajar con el nico objetivo de mejorar la autoimagen
y tratar el estrs, pues considero que ambos problemas son la
clave para solucionar todos lo dems. Obviamente, en cualquier
caso puedo sugerir al paciente que deje de fumar o que regule su
apetito, pero el objetivo primordial se centra en mejorar la
autoimagen y/o controlar el estrs. Estimo que cuando la imagen
personal est equilibrada, los problemas desaparecen o, al menos,
es posible abordarlos de una forma satisfactoria.

Mantener la calma. En ocasiones pueden ocurrir situaciones

extraas y debis estar preparados para solucionarlas con
serenidad y aplomo. El sujeto no debe pensar en ningn momento
que no dominis la situacin. Nunca debis mostraros
consternados, confundidos ni molestos, ni tampoco reprender al
sujeto ni expresar desilusin ante una respuesta. Debis aceptar
todo lo que el sujeto diga y saber cmo tratar la situacin.
Nunca, repito nunca, debis juzgar a vuestros pacientes.
Pongamos por caso que en una sesin surge el tema del aborto y
sois radicalmente antiabortistas; no intentis ayudar a la joven
soltera que se siente culpable por haber abortado, ya que vuestros
propias sentimientos pueden aumentar su culpabilidad en vez de
ayudarla.
En cierta ocasin tuve que solucionar una de esas raras
situaciones: una mujer de mediana edad lleg a mi consulta en un
estado de histeria. Lloraba, chillaba y balbuceaba incoherencias.
Por fortuna, dispona de una hora antes de mi prxima cita. Mi
esposa, que era mi recepcionista, me ayud a conducirla hasta uno
de los sofs y yo me sent frente a ella sin decir ni una palabra.
Dej que llorara hasta que el cansancio la venciera. A travs de las
palabras que murmuraba supe que deseaba suicidarse y que
estaba pensando en hacerlo cuando se diriga a mi consulta. Los
detalles en los que se apoyaba esta decisin no son relevantes
para este ejemplo; su vida era una completa confusin. Agotada
por el llanto, finalmente me dijo: Siento haberlo importunado. S
que no es posible hipnotizarme ni ayudarme mientras me
encuentre en este estado.
Hablemos de ello, le respond. Sus ojos estn rojos, parecen
arder. Ella asinti. Por qu no los cierra y descansa un poco
mientras hablamos? As lo hizo, y a los pocos minutos estaba
sumida en estado hipntico sin apenas darse cuenta. Mi propsito
era inducirla a que se comprometiera consigo misma a vivir dos
semanas ms para tener la oportunidad de ayudarla. La historia
tuvo un final feliz. Despus de cuatro sesiones realizadas a lo largo
de dos semanas, rechazaba la idea del suicidio y comenzaba a
recuperar su deseo de vivir. En las siguientes semanas consigui
reestructurar su vida.

Olvido de las palabras. Si os olvidis de las palabras que tenis

que decir para hipnotizar al sujeto, no debis perder la calma,
balbucear ni disculparos. Simplemente deteneos un momento para
luego continuar con la relajacin, diciendo, por ejemplo: Reljese
profundamente, cada vez ms profundamente con cada
respiracin. Poco tiempo despus, recordaris las palabras
olvidadas (de lo contrario podis buscar las hojas donde
previamente las habris copiado). Mientras tanto, podis
improvisar el texto hablando en un tono suave, lento y seguro.

Enamoramiento. El vnculo entre el operador y el sujeto crece

muy rpidamente y, ocasionalmente, el sujeto lo interpreta como
algo ms intenso y personal.
Debis estar prevenidos ante la posibilidad de que cualquier
paciente se enamore de vosotros. Es sta una situacin que cada
uno debe afrontar con sus propios recursos, pero en todos los
casos es preciso ser firme sin que el paciente se sienta rechazado
como persona. Lo correcto es evitar cualquier encuentro con el
paciente fuera de la consulta, aunque se trate de un encuentro
fortuito en un bar. Siempre que alguna de mis pacientes se ha
entusiasmado con la idea de intimar un poco ms conmigo, le he
recordado que la recepcionista era mi mujer. De este modo he
logrado enfriar la situacin. Recomiendo muy especialmente que,
si os dedicis a esta prctica, vuestro marido o vuestra esposa
trabajen como recepcionistas en vuestra consulta. Si no os
dedicis profesionalmente a la hipnosis pero lo hacis por
pasatiempo, es conveniente que haya una tercera persona
presente. En caso contrario, podis encontraros en situaciones
desagradables.

Dependencia. Otro problema que puede surgir de este vnculo

tan estrecho es la dependencia. Como operador, usaris la
hipnosis para ayudar a una persona para que sea ms
independiente y en general, se es el resultado que se obtiene. Sin
embargo, en ocasiones el sujeto encuentra cmodo recibir apoyo
del operador a quien considera una persona fiable, fuerte y
poseedora de grandes conocimientos. Cuando esto suceda,
debis lograr que el sujeto se independice cuanto antes, por su
propio bien y por el vuestro.
He aqu una situacin que ilustra el problema: La seorita X era
una modelo que tena miedo prcticamente de todo lo imaginable.
Haba sido la amante de un gngster que habla sido asesinado
pocos minutos despus de que ella abandonara la casa, de modo
que tambin tema por su vida. Durante su infancia y juventud sus
padres hablan sido muy dominantes, privndola de la posibilidad
de tomar decisiones, incluso las ms simples; en todo momento le
decan lo que tena que hacer. Su agente tambin le indicaba lo
que deba hacer. Su novio gngster siempre le habla sealado lo
que tena que hacer. Nunca haba vivido por si misma.
Fue entonces cuando decidi consultarme, y a travs de la
hipnosis aprendi a ser libre. Libre para vivir. Libre para tener
coraje. Fue una gran experiencia para ella y no quera terminar el
tratamiento. Al concluir las seis sesiones me llamaba por telfono
a la consulta durante el da y a mi casa por las noches. Las
primeras veces que me llam me mostr tolerante, ms tarde le
ped cortsmente que dejara de hacerlo. Tras dos semanas de
vanos intentos, le dije con toda frialdad que ya no volviera a
llamarme ya que, si lo haca, colgara el telfono. Ella se ech a
llorar, pero al cabo de un tiempo intent encontrar una vida
exitosa por sus propios medios. Ella saba cmo hacerlo, pero no
deseaba quedarse sin un apoyo que le ofreca seguridad. A veces
es preciso adoptar una actitud firme por el bien del sujeto y por el
propio. Otra regla:Nunca permitis que el paciente domine la
situacin ni os diga lo que debis hacer.

Respuestas imprevistas. No debis permitir que una respuesta

imprevista os distraiga de vuestro trabajo. En cierta ocasin,
estaba hipnotizando a una mujer por primera vez. En un
determinado momento le dije: Sus brazos son como troncos,
estn entumecidos, rgidos, inmviles. De inmediato esboz una
forzada sonrisa de oreja a oreja y comenz a rerse
nerviosamente. Sus ojos permanecan cerrados, pero durante uno
o dos minutos se rea entre dientes. Yo senta curiosidad por lo
que estaba pasando pero, sin embargo, ignor la situacin y
continu pronunciando montonamente las palabras para inducirla
a una relajacin ms profunda. Al concluir la sesin, me explic
que cuando yo le haba dicho que sus brazos eran como troncos,
ella haba intentado levantarlos vigorosamente para decir a viva
voz: Como ver, esto no funciona!, pero a pesar de todo haba
sido incapaz de hacerlo. Le pareca una tontera estar consciente y
sentada en la silla sin ningn impedimento para moverse y, no
obstante, no lograr levantar los brazos simplemente porque yo le
haba dicho que no poda moverlos. Esto explicaba su falsa sonrisa
inicial y su posterior risa nerviosa.

Ejercicios previos a la hipnosis.-

A continuacin expondr dos ejercicios previos a la hipnosis.
Debis utilizarlos durante el periodo de consulta para que el
paciente se familiarice con la hipnosis y con el fin de que se sienta
cmodo. Las palabras escritas en cursiva indican el texto que se
debe decir en voz alta.

Ejercicio 1:
Deseo que cierre usted los ojos para realizar un ejercicio
muy breve. Quiero que imagine una pizarra, que la cree.
Puede ser negra o verde, o del color que usted desee.
Crela. La pizarra tiene una bandeja y en ella hay tizas y un
borrador. La ve usted?
(Esperad la respuesta. Cuando el sujeto responda
afirmativamente, podis continuar.)
Muy bien. Ahora coja usted una tiza y dibuje un crculo sobre la
pizarra. Lo ha dibujado ya?
(Esperad la respuesta afirmativa, y continuad.)
Bien. Ahora escriba la letra A dentro del crculo. Lo ha hecho ya?
(Esperad la respuesta afirmativa, y continuad.)
Ahora borre usted la letra A del interior del crculo, pero no
borre el crculo. Hgamelo usted saber cuando haya
terminado.
(Esperad la respuesta).
Muy bien. Ahora borre el crculo y abra los ojos.

En este punto podis dialogar brevemente con el paciente sobre la

experiencia de la pizarra. Aseguradle que, cualquiera sea la
experiencia que haya tenido, ha sido positiva. Cada persona
responde de una forma diferente. Algunas ven realmente la
pizarra. Otras la intuyen. Hay quienes saben intelectualmente que
est all. Todas las respuestas son correctas. En la hipnosis no
existen experiencias errneas; cada persona vive las situaciones
de un modo personal y todas las experiencias son vlidas. Aclarad
al paciente que este tipo de respuestas son frecuentes en la
hipnosis.

Ejercicio 2:
Cierre una vez ms los ojos para realizar otro ejercicio de
entrenamiento. Esta vez quiero que concentre su atencin
en la punta de su nariz. Lo ha hecho?
Esperad la respuesta afirmativa, y continuad.
Bien. Mantenga su atencin en la punta de la nariz y
escuche el sonido de mi voz. En algunas de las tcnicas de
hipnosis que haremos juntos, le pedir que fije su atencin
en la punta de su nariz con el fin de intensificar su
concentracin y conseguir que se relaje usted ms
profundamente. Si en algn momento durante la hipnosis,
advierte usted que su mente divaga, todo lo que debe hacer
es volver a centrase en la punta de la nariz tal y como lo
est haciendo en este momento. Entonces su mente dejar
de vacilar y volver a concentrarse en mi voz. Ahora puede
usted abrir los ojos.
Podis conversar un rato con el paciente sobre este ejercicio y a
continuacin empezar con la primera sesin de hipnosis tal y como
se describe en el captulo siguiente.
 Captulo 2
Sesin de hipnosis nmero 1

ESTA SESIN es una excelente secuencia de ejercicios para

comprobar la respuesta del sujeto al operador (vosotros) y para
que se familiarice con los procedimientos de la hipnosis.
La SESIN nmero 1 consiste en 12 ejercicios ordenados de la
siguiente manera: A, 1A, B, 1B, 1C, 1D, 1E, 1F, 1G, 1H, 1I, 1J.
Justo antes de comenzar la primera sesin, dad las siguientes
instrucciones al sujeto:
En unos pocos minutos voy a pedirle que cierre los ojos y siga mis
instrucciones. Poco despus de iniciar la sesin, en tres ocasiones
le pedir que abra los ojos. Cuando lo haga, no deseo realmente
que los abra sino que simule abrirlos estirando los prpados pero
sin llegar a abrir los ojos. Luego dir algo as como: Ahora relaje
los ojos y en ese momento usted dejar de intentar abrirlos y los
relajar. Esto es lo que quiero decir.
(Ahora le muestro lo que quiero que haga):
Ahora intntelo usted
(Espero unos momentos para que el sujeto realice los movimientos
indicados con sus prpados tal como le he enseado).
Eso ha estado muy bien. Y ahora quiero que al final de la sesin,
cuando yo diga algo as como: En unos minutos contar hasta
cinco y usted abrir los ojos y se despertar, abra usted los ojos
de verdad. Comprende usted? En principio haremos tres pruebas
muy breves durante las que no deber usted abrir los ojos, pero
slo los abrir cuando demos por concluida la sesin.
(Espero que el sujeto me confirme que ha entendido la consigna,
en caso contrario, volver a repetirla hasta que la comprenda
perfectamente.)
Ahora, vamos a empezar.

EJERCICIO A
En primer lugar deseo que se ponga usted de pie y se estire
completamente para eliminar las tensiones.
(Espero un momento hasta que el sujeto se ponga de pie y se
estire.)
Eso ha estado muy bien. Ahora sintese en la silla y
reljese. Cierre los ojos e inspire larga y profundamente, y
luego exhale todo el aire vaciando completamente sus
pulmones. Hgalo una vez ms, pero ahora retenga la
respiracin cuando sus pulmones se hayan llenado de aire
limpio, fresco y relajante. Retngalo. Mantenga cerrados los
ojos. Exhale el aire muy lentamente y sienta cmo se relaja
todo su cuerpo.

EJERCICIO 1A
Concentre su atencin en las rodillas y relaje la parte
inferior de las piernas. Relaje sus pantorrillas. Relaje sus
tobillos. Relaje sus pies. Relaje los dedos del pie. Todo lo
que est por debajo de sus rodillas se encuentra ahora
completamente relajado. Relaje sus maslos y djelos caer,
floja y pesadamente, sobre la silla. Ahora relaje sus caderas
y su cintura. Ahora relaje su pecho lo mximo posible.
Respire suave y profundamente, cada vez ms regular y
relajadamente. Relaje sus hombros. Los msculos de los
hombros estn pesados y cuelgan flojos, cada vez ms
relajados. Relaje su cuello y garganta. Deje caer su cabeza
mientras todos los msculos del cuello se relajan. Relaje
completamente su cara. Los msculos de la cara se aflojan
y se ablandan, las mandbulas cuelgan relajadamente, los
dientes no estn en contacto. Ahora relaje todo lo posible
los pequeos msculos que rodean los prpados. Sienta
cmo los prpados se tornan cada vez ms pesados y
suaves, cada vez ms relajados.
Dentro de un momento, voy a pedirle que abra los ojos.
Cuando lo haga, sus prpados estarn tan relajados y
pesados que casi no los podr abrir; entonces, cuando le
pida que los cierre otra vez, usted se relajar an ms
completamente. Ahora intente abrir los prpados. Ahora
cierre los ojos y reljese cada vez ms.

EJERCICIO B
Quiero que imagine que todas sus tensiones, su rigidez, sus
miedos y preocupaciones se estn vaciando a travs de su
coronilla. Djelas caer por su cara, por su cuello, por los
hombros, por el pecho, la cintura, las caderas, los muslos,
las pantorrillas, los tobillos y los pies para que salgan
finalmente por los dedos del pie. Todas las tensiones,
miedos y preocupaciones estn fluyendo hacia el exterior a
travs de los dedos de sus pies, y usted se relaja cada vez
ms.

EJERCICIO 1B
Vamos a repetir este ejercicio de relajacin una vez ms. En
esta ocasin quiero que se relaje completamente, mucho
ms que la primera vez.
Centre su atencin en sus rodillas. Relaje sus pantorrillas.
Relaje sus tobillos. Relaje sus pies y relaje los dedos del
pie. Ahora relaje sus muslos completamente y djelos caer,
floja y pesadamente, sobre la silla. Relaje sus caderas y su
cintura. Ahora sienta cmo su pecho se relaja y se relajan
tambin los rganos del pecho: el corazn y los pulmones,
permitiendo que la respiracin sea ms profunda, ms
regular y cada vez ms relajada. Ahora relaje los hombros
cada vez ms. Los hombros estn pesados y cuelgan flojos,
cada vez ms relajados. Relaje su cuello y garganta. Relaje
completamente su cara y sienta cmo los msculos se
aflojan y se ablandan. Ahora relaje lo mximo posible los
pequeos msculos que rodean los prpados. Sienta cmo
los prpados se tornan cada vez ms pesados y suaves,
cada vez ms relajados.
Dentro de un momento voy a pedirle que abra los ojos, pero
cuando lo haga, sus prpados estarn tan relajados y
pesados que ser casi imposible abrirlos;
independientemente de que los prpados se abran o no
cuando le pida que cierre los ojos otra vez, usted se relajar
an ms plenamente. Abra los prpados. Ahora cierre los
ojos y reljese ms.

EJERCICIO 1C
Vamos a repetir este ejercicio de relajacin una vez ms. En
esta ocasin quiero que se relaje completamente. No hay
nada que temer, podr escucharme en todo momento, de
modo que haga caso omiso de todos sus reparos y reljese
completamente.
Concentre su atencin en las rodillas una vez ms y relaje la
parte inferior de las piernas. Relaje sus pantorrillas. Relaje
sus tobillos. Relaje sus pies. Relaje los dedos del pie. Ahora
relaje totalmente sus muslos. Sienta cmo sus caderas
comienzan a relajarse profundamente; luego la cintura, el
pecho y los hombros, que estn pesados y flojos,
completamente relajados. Y ahora esa sensacin de
relajacin profunda llega a travs del cuello y de la
garganta, hasta la cara. Relaje completamente la cara hasta
que la sienta floja, totalmente relajada. Relaje los ojos y los
prpados. Sienta cmo los prpados se tornan cada vez ms
pesados y suaves, cada vez ms relajados.

EJERCICIO 1D
Dentro de un momento, cuando le pida que abra los
prpados, quiero que piense con toda su fuerza que estn
pegados unos con otros, que son un mismo trozo de piel. S,
como si fueran un mismo trozo de piel. No se oponga ni se
muestre escptico ni afirme que s puede abrirlos.
Simplemente piense que los prpados estn pegados. Si
usted piensa e imagina que no puede abrirlos, realmente no
ser capaz de hacerlo. Piense ahora con conviccin que los
prpados estn pegados. Imagine que son un mismo trozo
de piel. Ahora intente abrir los ojos. Ahora reljelos y relaje
completamente todo su cuerpo.

EJERCICIO 1E
Quiero que imagine que est mirando una pizarra sobre la
que hay un crculo. Dentro de ese crculo dibujar usted una
X Ahora borre la X y luego el crculo. Olvdese de la pizarra
y reljese profundamente.
Dentro de un momento voy a iniciar una cuenta atrs desde
el nmero 100. Quiero que cuente conmigo en voz baja.
Piense en cada nmero al mismo tiempo que yo lo digo en
voz alta; cuando yo se lo pida, borre el nmero de su mente
y reljese an ms. 100... pronuncie mentalmente el
nmero 100. Ahora brrelo de su mente y reljese. 99... y
brrelo como el anterior. 98 y brrelo. 97 y brrelo
completamente hasta que no exista nada ms que las olas
cada vez ms profundas de la relajacin.

EJERCICIO 1F
Centre su atencin en la punta de la nariz, como lo hemos
practicado anteriormente. Mantenga su atencin fija en la
punta de la nariz hasta que llegue a un punto en que est
usted totalmente pendiente de mi voz. Y cuando llegue a
ese punto, olvdese de la nariz, contine escuchando mi voz
y reljese cada vez ms profundamente. Mientras usted
est concentrado en la punta de su nariz, lo conducir a
travs de cuatro niveles cada vez ms profundos de
relajacin.

EJERCICIO 1G
Denominar cada uno de estos niveles con las letras del
alfabeto, y cuando llegue usted al primer nivel, el nivel A,
estar diez veces ms relajado que en este momento.
Desde el nivel A descenderemos hasta el nivel B, y una vez
ms se encontrar usted diez veces ms relajado que en el
nivel A. Del nivel B pasaremos al nivel C, donde se sentir
diez veces ms relajado que en el nivel anterior. Y desde el
nivel C descenderemos al nivel D, donde experimentar el
nivel ms profundo de relajacin y se sentir diez veces
ms relajado que en el nivel anterior. A partir de este
momento, con cada exhalacin se sentir dos veces ms
relajado. Dos veces ms con la siguiente respiracin. Sus
manos y sus dedos estn relajados y pesados, cada vez ms
pesados. Sienta la pesadez en las manos y en los dedos.
Pesados... cada vez ms pesados, tan pesados que parecen
de plomo. Y esta sensacin de pesadez y de relajacin sube
ahora por sus antebrazos y por sus brazos; fluye a travs de
los hombros hacia el cuello, la cara y los ojos. Sigue
fluyendo en direccin a las cejas, la frente y la coronilla. Esa
sensacin de pesadez y de relajacin profunda fluye hacia
la parte posterior de la cabeza y del cuello. Est usted
aproximndose al nivel A.

EJERCICIO 1H
Est usted en el nivel A y continuar descendiendo hacia los
niveles ms profundos. Se encontrar a una profundidad cinco
veces mayor con cada exhalacin. Llegar usted cinco veces ms
profundamente con cada respiracin. Su mente est serena y en
paz. No piensa usted en nada. Est demasiado relajado como para
pensar. Demasiado cmodo como para pensar. Y este estado
profundo de relajacin mental fluye hacia su cara y sus ojos. Fluye
hacia el cuello y el pecho, la cintura, las caderas, los muslos, las
rodillas, las pantorrillas, los tobillos, los pies y los dedos del pie. Se
est acercando usted al nivel B.
EJERCICIO 1I
Est usted en el nivel B y continuar descendiendo a una
profundidad cada vez mayor. Esta usted flotando suavemente en
un estado perfecto de relajacin. Sus brazos y piernas estn tan
relajados y pesados que parecen troncos. Sus brazos y piernas
estn rgidos, entumecidos y completamente relajados...
simplemente inmviles. Sus brazos y piernas son como tablas de
madera. Se acerca usted al nivel C. Ahora se encuentra en el nivel
C y sigue descendiendo, hundindose en la silla. Se sume usted
cada vez ms profundamente en la relajacin. Entre tanto,
comenzar una cuenta atrs a partir del nmero 15. Cada nmero
que yo pronuncie lo har descender un poco ms, y cuando llegue
al 1, estar usted en el nivel D. 15, ms profundo, 14, ms
profundo, 13... 12... 11... 10... 9... 8... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1,
est usted en un nivel tan profundo, tan lnguido, tan pesado, tan
nebuloso... Se encuentra usted en el nivel D y an sigue
descendiendo. Ahora no existe lmite... no hay lmite alguno. Siga
usted flotando, descendiendo cada vez ms en un estado perfecto
de relajacin, cada vez ms profundo con cada respiracin.
En este punto es donde comienza la sugestin. Si he planificado
previamente que esta ser la nica sesin con el paciente, la
sugestin ser tan extensa como sea necesario para tratar su
problema. Por lo general, esta sesin es la primera de una serie de
cuatro a seis sesiones. En este caso, simplemente hago
sugerencias generales relacionadas con el bienestar, como por
ejemplo:
sta es la primera de una serie de sesiones de hipnosis que
le permitirn controlar su vida y enriquecerla, encontrando
una solucin a sus problemas.

Repita mentalmente las siguientes afirmaciones mientras

yo las pronuncio: Cada da me siento mejor en todos los
sentidos.
Los pensamientos positivos me brindan los beneficios y las
ventajas que tanto deseo.
Podis utilizar el mismo tipo de sugerencias o crear las vuestras.
Pero deberis emplear al menos una sugerencia y no ms de tres
en esta etapa. Luego podis continuar con el ejercicio 1J.

EJERCICIO 1J
La prxima vez que nos veamos, o siempre que escuche mi
voz en la cinta, se relajar usted diez veces ms
profundamente de lo que se ha relajado hoy aqu. Y mis
indicaciones se alojarn en su mente a una profundidad
diez veces mayor.
En unos instantes lo despertar. Cuando se despierte, se
sentir muy relajado y lleno de energa. Se sentir vital,
renovado y activo, pletrico de energa. Se sentir
excepcionalmente bien. Se sentir relajado y contento el
resto del da y toda la noche. Cuando decida irse a la cama,
dormir como un tronco hasta el da siguiente. Por la
maana se despertar sintiendo que es la persona ms feliz
del mundo.
Ahora voy a contar del 1 al 5. Cuando llegue a 5, usted
abrir los ojos, se despertar completamente y se sentir
muy bien, relajada, renovada, activa y de muy buen humor.
Se sentir de maravilla!
1... 2... despirtese lentamente... 3... cuando diga 5 abrir
los ojos, se despertar completamente y se sentir muy
bien, mucho mejor que antes... 4... 5. (En este momento
normalmente chasqueo mis dedos al contar 5 y digo:) Abra
los ojos, despierte usted sintindose estupendamente bien,
mucho mejor que antes.

NOTAS SOBRE LA PRIMERA SESIN

Observad los ejercicios 1A, 1B y 1C. A primera vista, parecen
iguales; sin embargo, si los estudiamos detenidamente
descubriremos que las palabras empleadas son sutilmente
diferentes. Dichas diferencias son muy importantes. Comenzamos
por decir al sujeto que se relaje y, a travs de la sensacin de
estar relajado, llegamos finalmente a decirle que est relajado.
El ejercicio 1J utiliza las palabras o siempre que escuche mi voz
en la cinta. Si no tenis planeado grabar ninguna sesin, omitid
esta parte. Si consideris la posibilidad de inducir una relajacin a
travs del telfono, agregad o siempre que escuche mi vez a
travs del telfono con el fin de condicionar al sujeto para futuras
sesiones.

Captulo 3
Sesin de hipnosis nmero 2

EN ESTA SESIN entramos de lleno en el tema y alcanzaremos

dos objetivos: iniciar las sugerencias y los ejercicios especficos
para abordar el problema de la dieta y de los hbitos alimenticios
(o el problema que preocupe al paciente) y ensear al sujeto a
practicar la autohipnosis.
La SESION nmero 2 consta de 16 ejercicios ordenados en la
siguiente secuencia: A, B, C, D, E, F, G, H, J, K, L, M, N O, P, Q.
Los ejercicios A y B se encuentran en el captulo 2.

EJERCICIO C
Concntrese en los dedos del pie y reljelos
completamente. Cada uno de los dedos se siente pesado y
flojo. Ahora deje que esa sensacin de relajacin fluya a
travs de sus pies, de los tobillos, de las pantorrillas y las
rodillas. Sienta cmo fluye hacia los muslos, las caderas y la
cintura en direccin al pecho. Su respiracin se torna ms
regular, ms profunda y ms relajada. Ahora permita que
esa sensacin de relajacin profunda fluya a travs de sus
hombros en direccin a sus brazos, antebrazos, manos y
dedos y que retorne por los antebrazos, brazos y hombros
para fluir nuevamente por el cuello, la cara, la barbilla, las
mejillas e incluso las orejas. Sienta cmo fluye hacia sus
cejas y su frente, subiendo hasta la coronilla y
descendiendo luego por la parte posterior de la cabeza y del
cuello.

EJERCICIO D
Una nueva sensacin de pesadez surge desde los dedos de los
pies. Es dos veces ms intensa que la primera vez. Imagine que
cada uno de los dedos soporta un gran peso. Sienta cmo
aumenta la pesadez y los dedos se relajan cada vez ms. Y esa
sensacin de pesadez se traslada a los pies, los tobillos, las
pantorrillas, las rodillas, los maslos, las caderas y la cintura.
Asciende hacia el pecho, relajando su corazn, sus pulmones y
permitindole respirar ms intensa y regularmente, y usted se
relaja cada vez ms. Ahora esa fuerte sensacin de pesadez fluye
hacia los hombros, los brazos y los antebrazos, las manos y los
dedos. Luego la sensacin retorna a travs de los antebrazos, los
brazos, los hombros y el cuello en direccin a la cara, los ojos, las
cejas y la frente, para llegar a la coronilla y descender despus por
la parte posterior de la cabeza y del cuello.

EJERCICIO E
Una nueva sensacin de pesadez comienza a surgir en la coronilla.
Es dos veces ms intensa que la anterior. Dos veces ms pesada.
Imagine un gran peso sobre la coronilla que le permite relajarse
suave y profundamente. Sienta cmo la sensacin de relajacin
fluye hacia la cara y los ojos, desciende por el cuello y los hombros
hacia el pecho, la cintura, las caderas, los muslos, las rodillas, las
pantorrillas, los tobillos, los pies y los dedos del pie. Usted est
completamente relajado, se siente cmodo desde la coronilla hasta
la punta de los dedos del pie.
EJERCICIO F
Quiero que imagine que est mirando una pizarra. Imagine
que hay un crculo dibujado en ella. En ese crculo vamos a
colocar las letras del alfabeto en orden inverso, y, despus
de colocar cada una de las letras, las borrar usted del
crculo y se relajar cada vez ms profundamente.
Imagine ahora la pizarra. Imagine el crculo. Dentro del mismo
coloque la letra Z Ahora borre la Z y reljese ms. Coloque la Y en
el crculo, brrela y reljese ms profundamente. Ahora la X
brrela y reljese an ms. Ahora dibuje la W y brrela. Ahora
dibuje la V y brrela. Ahora dibuje la U, y brrela. Ahora dibuje la
T; y brrela. Ahora dibuje la S, y brrela. Ahora dibuje la R, y
brrela. Ahora dibuje la Q y brrela. Ahora dibuje la P, y brrela.
Ahora dibuje la 0, y brrela. Ahora dibuje la N y brrela. Ahora
dibuje la M, y brrela. Ahora dibuje la L y brrela. Ahora dibuje la
K, y brrela. Ahora dibuje la J, y brrela. Ahora dibuje la I, y
brrela. Ahora dibuje la H, y brrela. Ahora dibuje la G, y brrela.
Ahora dibuje la F y brrela. Ahora dibuje la E, y brrela. Ahora
dibuje la D, y brrela. Ahora dibuje la C, y brrela. Ahora dibuje la
B, y brrela. Ahora dibuje la A, y brrela. Ahora borre el crculo y
olvdese de la pizarra. Simplemente reljese ms y ms
profundamente. Sienta cmo se hunde en la silla mientras su
mente y su cuerpo se sumen en una relajacin cada vez ms
profunda con cada respiracin.

EJERCICIO G
Ahora quiero que imagine que est mirando un cielo de
verano de color azul claro, y en el cielo hay un avin que
escribe su nombre en letras blancas y esponjosas que
asemejan una nube. Vea su nombre flotando en ese cielo
azul plido como si fuera una nube. Ahora deje que su
nombre se disuelva. Deje que el viento se lo lleve. Olvide su
nombre. Olvide incluso que algn da tuvo un nombre. Los
nombres no son importantes. Simplemente escuche mi voz
y reljese cada vez ms.

EJERCICIO H
Ahora quiero que imagine que estoy colocando una pesada
bolsa de arena en cada una de sus rodillas.
Sienta la bolsa de arena presionando sus rodillas. Usted siente las
rodillas cada vez ms pesadas y relajadas. La arena contiene un
poderoso componente entumecedor y usted siente cmo las
rodillas comienzan a entumecerse. Las siente cada vez ms
entumecidas bajo el peso de la arena. Y esa sensacin se extiende
hacia las pantorrillas, los tobillos, los pies y los dedos del pie. La
parte inferior de las piernas est totalmente entumecida. Pronto
esa sensacin comienza a subir hacia los muslos, las caderas, la
cintura y el pecho. Fluye hacia sus hombros y usted los siente cada
vez ms entumecidos y pesados. Fluye a travs de los brazos, los
antebrazos, las manos y los dedos para retornar una vez ms a
travs de las manos, los antebrazos, los brazos, los hombros y el
cuello en direccin hacia la cara, los ojos, las cejas, la frente y,
pasando a travs de la coronilla, desciende por la parte posterior
de la cabeza y del cuello.

EJERCICIO J
Mientras usted se siente flotar suave y dulcemente, relajndose
cada vez ms con cada respiracin, deseo que centre su atencin
en la punta de su nariz. Mantngase indolentemente concentrada
en la punta de su nariz hasta que llegue a un punto en el que slo
escuche el sonido de mi voz, y, cuando llegue ese momento,
puede olvidarse de su nariz y simplemente escuchar mi voz
relajndose cada vez ms. Mientras su atencin est fija en la
punta de su nariz quiero que imagine que coloco en su boca, en su
lengua, un trozo pequeo de un caramelo de chocolate. Usted no
lo traga, simplemente lo mantiene sobre la lengua. Advierta el
sabor amargo del chocolate. Es muy amargo y, mientras se derrite
en su boca, es cada vez ms amargo. Es tan amargo que casi no
puede mantenerlo en la boca. El sabor es horrible. A partir de este
momento usted ya no volver a tener ganas de tomar chocolate,
caramelos ni alimentos dulces de ningn tipo. Ya no volver a
apetecerle ningn tipo de dulces. Ahora voy a retirar de su boca el
caramelo de chocolate. Ahora usted siente su boca limpia y fresca
y est contenta de no sentir ya ese sabor amargo.

EJERCICIO K-1 (Slo para mujeres)

Quiero que se imagine a s misma. Que se vea a s misma tal
y como desearla ser. Activa y llena de energa, serena y
hermosa, y con absoluto control de s misma. sa es usted.
sa es realmente usted. sta es la mujer que le gustara
ser. En este momento usted se har una promesa. No es
una promesa para m, sino para usted misma... se
compromete a convertirse en ese ser real. Este compromiso
la acompaar constantemente y ser cada vez ms firme.
A partir de ahora, cada da que pase se acercar usted un
poco ms a esa mujer encantadora que desea ser. Se
sentir relajada y serena, independientemente de lo que le
ocurra, y ser capaz de afrontar cualquier situacin con
absoluta serenidad y sensatez. Y se sentir tan a gusto
consigo misma que dispondr de toda la energa del mundo
cada da de su vida. Y le resultar muy sencillo mantener
diariamente una dietaestricta, independientemente de lo
que haga o de dnde se encuentre.

EJERCICIO K-2 (Slo para hombres)

Quiero que se imagine a s mismo. Que se vea tal y como deseara
ser. Confiado y lleno de energa, sano y apuesto y con absoluto
control de s mismo Ese es usted. Ese es realmente usted. Este es
el hombre que realmente puede llegar a ser. En este momento
usted se har una promesa. No es una promesa para m, sino para
usted mismo... se compromete a convertirse en ese ser real. Este
compromiso lo acompaar constantemente y ser cada vez ms
consistente. A partir de ahora, cada da que pase se acercar
usted un poco ms a ese hombre apuesto y atractivo que desea
ser. Se sentir relajado y sereno independientemente de lo que le
ocurra y ser capaz de afrontar cualquier situacin con absoluta
serenidad y sensatez. Y se sentir tan a gusto consigo mismo que
dispondr de toda la energa del mundo cada da de su vida. Y le
resultar muy sencillo mantener diariamente una dieta estricta,
independientemente de lo que haga o de dnde se encuentre.

EJERCICIO L
Por la maana tomar usted una racin pequea de protenas,
fruta o zumo de frutas y una tostada sin mantequilla. Al medioda
tomar una pequea racin de protenas y fruta o verdura. Para
cenar tomar una ensalada suavemente aliada, una racin
pequea de protenas y media taza de vegetales cocidos sin
mantequilla ni margarina.

EJERCICIO M
Siempre comer usted muy lentamente, y despus de comer
una pequea racin de los alimentos recomendados se
sentir completamente satisfecha. Eso es todo lo que su
cuerpo necesita en este momento. Eso es todo lo que usted
desea comer. No le apetecer tomar ningn tipo de dulce, ni
almidones, ni alimentos ricos en grasa. Cuanto ms se
prolongue su dieta, ms fcil le resultar y ms
rpidamente perder usted peso. Todos esos kilos que le
sobran desaparecern fcilmente. Cada da estar usted
ms delgada, ms ligera y ms guapa y se sentir mejor. Y
tambin practicar con firmeza el ejercicio de autohipnosis
que vamos a realizar juntos a continuacin.
(Quiz encontris ms adecuado emplear la palabra atractiva en
vez de guapa. Si el paciente es un hombre usaremos la palabra
guapo o bien parecido.)
EJERCICIO N
Dentro de un momento voy a pedirle que abra los ojos y mire un
punto que voy a sostener delante de sus ojos. A pesar de abrir los
ojos no se despertar usted. No se despertar. Se relajar an
ms profundamente. Abra los ojos ahora mismo y mire el punto
que estoy sosteniendo frente a usted mientras respira
profundamente.
(Mientras solicitis al sujeto que abra los ojos, sostened una
tarjeta que tenga un punto rojo grande y brillante delante de los
ojos del paciente para que ste dirija su atencin hacia l. El
tamao apropiado para la tarjeta es de 15 x 15 centmetros,
preferiblemente de cartulina blanca y con un crculo lo ms grande
posible. El crculo debe estar pintado de rojo brillante. Sostened la
tarjeta al nivel de los ojos del sujeto a una distancia aproximada
de 1,20 metros.)
Reljese completa y profundamente. Ahora cierre los ojos, inspire
y piense 5... 5... 5... y reljese an ms. Una vez ms inspire
profundamente y piense 4... 4... 4... y espire. Inspire
profundamente otra vez, piense 3... 3... 3... y espire. Inspire
profundamente, piense 2... 2... 2... y espire. Inspire
profundamente por ltima vez, espire y piense 1... 1... expulse
todo el aire que queda en su cuerpo... 1.
Imagine ahora una pesada sensacin de relajacin por
detrs de sus prpados. Sintala profundamente y advierta
cmo esa fuerte sensacin fluye en sentido descendente
desde los prpados hacia los hombros y pecho, hacia la
cintura, las caderas, los muslos, las pantorrillas, los tobillos,
los pies y los dedos de los pies.

EJERCICIO O
Dentro de unos instantes, voy a iniciar una cuenta atrs desde el
nmero 10 hasta el 1. Quiero que usted cuente conmigo en voz
baja. Piense en cada nmero mientras yo lo pronuncio, y con cada
uno de ellos se relajar usted cada vez ms profundamente. 10...
9... 8... 7... 6... 5... 4... 3... 2... 1. Ahora est usted
completamente relajada y puede recibir las indicaciones que yo
voy a pronunciar y que usted repetir conmigo: En todo momento
me sentir serena y relajada. No me apetecer comer nada hasta
la hora de la cena
(Debis reemplazar la hora de la cena por lo que sea indicado
en cada caso. Puede ser la hora de la comida o hasta
maana, o lo que sea.)
Ahora imagine el punto que ha observado al comienzo del
ejercicio. Imagine que el punto flota junto con las indicaciones que
hemos pronunciado hacia la parte posterior de su cabeza y en
direccin a su espalda. Una vez que el punto y las sugerencias se
encuentren en la parte posterior de su espalda, brrelo y olvdese
de l, olvdese tambin de las indicaciones, djelas que
desaparezcan. Reljese.

EJERCICIO P
A partir de este momento y hasta nuestra prxima cita,
practicar usted este ejercicio de autohipnosis metdica y
firmemente al menos tres veces al da, incluso aunque
piense que no lo necesita. El ejercicio le permite sentirse
muy a gusto, y cada vez que lo practique se sentir
completamente relajada. Se relajar tan profundamente
como lo ha hecho aqu. Tal como lo est en este momento, y
las auto sugerencias calarn muy hondo en su mente. Al
practicar el ejercicio de autohipnosis, tendr usted un
perfecto dominio sobre su apetito. Podr disolver cualquier
sensacin de hambre, ser capaz de solucionar cualquier
tensin y cualquier apetencia por alimentos o bebidas
nocivas. Cada da perder peso, estar cada vez ms
atractivo/a y se sentir mejor.

EJERCICIO Q
En nuestra prxima entrevista, o en cualquier ocasin que
escuche usted mi voz en la cinta, se relajar usted mucho
ms de lo que se ha relajado hoy Mis sugerencias calarn
cada vez ms hondo en su mente.
En unos instantes, cuando se despierte, se sentir muy relajada y
se encontrar plena de energa, renovada, vital y segura de si
misma. Se sentir estupendamente bien. Todo lo que necesita
para despertar es contar conmigo del 1 al 5, y, al llegar a 5, abrir
sus ojos, se sentir relajada, renovada, vital y de muy buen
nimo. Se sentir realmente bien. 1... 2... 3... 4... 5.
Una vez despierto el sujeto, debis preguntarle cmo se siente.
Podis responder a cualquier pregunta que desee formular.
Debis entregarle dos folios impresos con ciertos datos necesarios
para que el paciente controle su dieta y para que practique el
ejercicio de autohipnosis. Uno de los folios contiene la dieta
recomendada, el otro el ejercicio de autohipnosis.82

Ejemplo de la dieta.-
Desayuno
Racin pequea de protenas (entre 60 y 90 g.). Racin pequea
de fruta (unos 150 g.). Una tostada sin mantequilla.
Comida
Racin pequea de protenas (entre 90 y 110 g.). Racin pequea
de fruta o verdura.
Cena
Racin pequea de protenas (entre 110 y 150 g.). Racin pequea
de ensalada con un alio suave.
1/2 taza de vegetales cocidos sin mantequilla ni margarina.
Bebidas dietticas, exceptuando refrescos a menos que sean sin
cafena.
Caf descafeinado.
No tomar salsas.
Caloras diarias aproximadas: 800 a 1.000.
Esta dieta es un ejemplo que no se debe tomar literalmente para
aplicar en cualquier caso. No toda persona puede llevar una dieta
de slo 1.000 caloras diarias. No juguis a ser mdico ni
nutricionista, a menos que lo seis de verdad. Trabajad con el
paciente para encontrar una dieta adecuada y saludable. Si el
paciente sufre algn tipo de problema de salud, debis solicitarle
que consulte con un mdico para seguir la dieta apropiada.
Aunque hayis impreso la dieta, debis estar preparados para
incluir cualquier modificacin con el fin de adecuarla a cada uno de
vuestros pacientes.
En muchas ocasiones slo es preciso ocuparse de un nico
problema alimenticio (por ejemplo, tomar demasiados dulces,
comer dos o tres raciones de alimentos cuando una sera
suficiente, beber demasiada cerveza). En estos casos no ser
necesario indicar una dieta completa, sino centrarse en eliminar la
apetencia por el chocolate, la cerveza o lo que sea pertinente en
cada caso. El ejemplo que ofrecemos al final del captulo ilustra
cmo abordar este tipo de problema.

Instrucciones para la autohipnosis.-

Estrese! Y ahora sintese en una posicin cmoda. Concntrese
en un punto y, mientras lo hace, diga mentalmente el nmero 5
tres veces mientras exhala. Luego cierre los ojos.
Inspire profundamente y, mientras exhala, diga mentalmente el
nmero 4 tres veces. Mientras lo pronuncia, intente verlo.
Inspire una vez ms profundamente y repita el procedimiento con
los nmeros 3, 2 y 1, consecutivamente.
Ahora imagine que emana de sus ojos una intensa sensacin de
relajacin y que fluye por todo su cuerpo como si fuera una rfaga
de aire tibio y suave que llega hasta sus pies.
Despus inicie una cuenta atrs de 10 a 1.
Una vez que llegue al nmero 1, diga lo siguiente:
Siempre me sentir serena y relajada.
No me apetecer tomar ningn alimento hasta la cena.
Luego imagine el mismo punto que observ inicialmente. Imagine
que el punto se desplaza hacia la parte posterior de su cabeza
llevando consigo sus palabras. Luego olvdese de ellas, de modo
que su mente interior las absorba.
Ahora cuente de 1 a 5 y cuando despierte experimentar el efecto
de sus palabras.

RESUMEN DE LA SESIN
POSTERIOR A LA HIPNOSIS
El paciente debe disponer de suficiente tiempo para leer la dieta
recomendada y la hoja de instrucciones para la prctica de la
autohipnosis, y vosotros debis contestar a todas sus preguntas.
Es preciso que estis bien informados sobre el tema de las dietas.
Es aconsejable tener un libro sobre nutricin para consultarlo
cuando sea necesario. Muchas personas ignoran qu es un
alimento proteico, de modo que debis prepararos para ofrecer
explicaciones y ejemplos.
Leed en voz alta junto con el paciente las instrucciones para la
autohipnosis, explicando cada uno de los pasos a seguir. Informad
al paciente que se le han dado estas instrucciones cuando se
encontraba sometido a la hipnosis y que asimismo se ha
practicado una sugestin pos hipntica para que dichas
instrucciones fueran efectivas durante la autohipnosis del mismo
modo que lo han sido durante la hipnosis.
Lo ms importante es que el paciente comprenda que debe
practicar la autohipnosis diariamente por dos razones:
En primer lugar, est usted entrenando su mente para que siga un
curso diferente al del pasado. La mente prefiere hacer lo que ha
hecho siempre, es decir, seguir por el mismo camino. Por lo tanto,
es necesario realizar un nuevo entrenamiento que requiere
dedicacin. La mente no se convencer de que usted quiere
realmente modificarse si no practica la autohipnosis con
dedicacin. La mente cree que usted quiere realmente comer en
exceso y estar grueso porque eso es lo que ha estado sucediendo
durante aos. Ahora, usted desea invertir esa programacin que lo
perjudica, y para hacerlo debe informar al subconsciente cada da
lo que realmente desea en la actualidad con el fin de que su deseo
se convierta en realidad... hbitos alimenticios ms moderados,
prdida del exceso de peso... sentirse mejor... tener una figura
ms atractiva. Por fortuna, la autohipnosis no tarda aos en llevar
a cabo esta nueva programacin. La hipnosis funciona
rpidamente, en ocasiones instantneamente, aunque lo ms
probable es que el proceso tarde algunos das o unas pocas
semanas en dar sus resultados. Cuando de trata de problemas
pertinaces el tratamiento puede prolongarse varios meses. Pero es
preciso ser constante hasta lograr que la nueva programacin sea
efectiva.
En segundo lugar, la sugestin hipntica no es permanente. Si as
fuera, bastada con tener una sola sesin de hipnosis y comunicar
al paciente una serie de instrucciones por cada problema para
solucionarlo, pero no es as. El periodo en que una sugestin
hipntica es efectiva vara enormemente segn sea la respuesta
del individuo a la hipnosis. He conocido algunas personas cuya
respuesta no sobrepasaba unas pocas horas al da a menos que se
reforzara el efecto mediante otra sesin de hipnosis. Hay quienes
responden a la sugestin hipntica durante una o dos semanas;
algunos pocos, incluso ms de dos semanas. Por este motivo el
sujeto debe reforzar la sugestin con sesiones diarias de
autohipnosis hasta alcanzar los resultados deseados.

EJEMPLO DE UN CASO
DE CONTROL DE LA DIETA
Una mujer con exceso de peso me pidi ayuda para controlar su
dieta. Su problema era una compulsin a comer palomitas de
maz. Las compraba en paquetes de 45 kilos y coma palomitas
con mantequilla a todas horas, y para saciar su sed beba grandes
cantidades de gaseosa. Obviamente, que la mantequilla, la sal y
las gaseosas eran ms perjudiciales para ella que las palomitas de
maz, aunque stas representaban el vehculo para ingerir los otros
productos. De modo que lo oportuno era lograr que las palomitas
de maz no fueran de su agrado.
Antes de hipnotizarla, intent descubrir qu alimentos no le
gustaban, pero pareca gustarle todo.
No existe nada que le resulte repulsivo?, le pregunt al borde
de la desesperacin.
Bueno, s, me respondi. Las plumas hmedas de los pollos me
ponen enferma. No puedo soportar su olor. Mi padre me obligaba a
matar y pelar pollos en contra de mi voluntad.
Por fin haba encontrado algo... plumas de pollo hmedas. Cuando
practicamos el ejercicio J y llegamos al momento en que ella debe
colocar algo en su boca, le dije: Hay un gran cuenco lleno de
palomitas de maz frente a usted, pero han estado en contacto con
plumas de pollo hmedas. Las palomitas huelen como las plumas.
Ahora coja un puado de palomitas y colquelas en su boca.
Inmediatamente comenz a tener arcadas y a sentir nuseas.
Pens que estaba a punto de vomitar.
Cuando se march de la consulta y lleg a su casa se prepar unas
palomitas. Fue entonces cuando vomit. Cada da intentaba comer
palomitas, pero el mero hecho de prepararlas le provocaba
nuseas. Cuando volvi a la consulta para la tercera sesin, ya ni
siquiera intentaba preparar las palomitas de maz... haba
abandonado el hbito y estaba perdiendo peso. Al dejar de comer
palomitas, abandon tambin la gaseosa, la mantequilla y la sal.
Cuando nos acercbamos a la sesin nmero 6 ya haba perdido
casi 9 kilos y se senta muy bien. Le indiqu que agregara ms
fruta y verdura a su dieta. Haba dejado de ser una adicta a las
palomitas de maz.
La leccin que debemos aprender de este ejemplo es que es
preciso descubrir algn sabor u olor que resulte repulsivo para el
paciente. Dichos sabores u olores se emplearn ms tarde para
eliminar un hbito perjudicial. Lo ms frecuente es que el
problema sean los dulces, como el chocolate o los pasteles. Si el
sujeto toma 51ibras (2 kilos) de chocolate al da y aborrece el
sabor del hgado, se le debe indicar que se visualice a s mismo
sacando de la nevera un trozo de chocolate que ha estado muy
prximo a un trozo de 2 kilos de hgado fresco. El sabor y el olor
del hgado han impregnado el chocolate... podis haceros una
idea.

aptulo 4
Sesin de hipnosis nmero 3

EL OBJETIVO DE ESTA SESIN es reforzar la hipnosis y las

indicaciones impartidas en las sesiones anteriores, lograr que el
sujeto alcance un nivel ms profundo de hipnosis con el fin de que
la sugestin alcance otro nivel mental y, como resultado, reforzar
la accin de la autohipnosis.
Antes de comenzar con la induccin hipntica, es aconsejable
dialogar con el paciente para que nos cuente cmo ha sido su
experiencia con la autohipnosis desde la ltima vez que ha estado
en la consulta. La ha practicado diariamente? Si no lo ha hecho,
cul ha sido el motivo? Ha seguido la dieta concienzudamente?
En caso contrario, por qu razn? Ha practicado
satisfactoriamente la autohipnosis o ha tenido alguna dificultad?
En el caso de que el sujeto no haya conseguido buenos resultados
con la autohipnosis, repetid juntos una vez ms el procedimiento.
Demostradle cmo hacerlo, pronunciando vuestros pensamientos
en voz alta para que aprenda el procedimiento.
Si no consigue relajarse o le resulta difcil concentrase, debis
asegurarle que con la prctica estos obstculos desaparecern.
Debis hacerle saber que muchas personas tienen las mismas
dificultades y que no debe preocuparse por ello.
Una queja muy corriente es: Cuando intento practicar la
autohipnosis no puedo recordar lo que debo hacer. Comunicadle
que puede consultar las copias impresas del procedimiento que le
habis entregado y que con el paso del tiempo lograr memorizar
los pasos indicados. Lo primero que debe hacer es aprender el
procedimiento e intentar sentirse cmodo sin preocuparse por los
resultados, ya que stos sern satisfactorios una vez que logre
aprender las instrucciones y las practique metdicamente.
Aseguraos de comunicar al paciente que puede modificar cualquier
parte de la sugestin para adecuarla a sus propios fines. Puede
utilizar una sola instruccin o varias. Sin embargo, es aconsejable
recomendarle que se ocupe de un asunto o problema por vez. Por
ejemplo, no debera intentar abandonar el tabaco al mismo tiempo
que trata de controlar su dieta. Los problemas se deben abordar
de forma individual. El ejercicio de autohipnosis le ser til durante
toda su vida, de modo que debis estimular al paciente para que
se acostumbre a practicarlo cada da.
En este punto del programa es posible que el sujeto no est
practicando la autohipnosis de forma regular. Esto se debe a que
la mente obstinada se opone al cambio; la mente prefiere
continuar por el mismo camino antes de aventurarse por uno
nuevo. El sujeto se excusar por no practicar la autohipnosis,
racionalizando diversos pretextos.
Normalmente existen dos razones principales para no practicar la
autohipnosis cada da. La primera es: No encuentro ningn punto
en el que fijar mi atencin para comenzar la autohipnosis. No
debis reprender ni sermonear al sujeto por argir algo tan
ridculo. Recordad que su mente se opone al cambio y que el
paciente est intentando comprender y desarrollar una nueva
cualidad y un nuevo estilo de vida.
Explicad con serenidad al paciente que el punto puede ser
cualquier cosa que se encuentra en su lnea de visin, incluso el
pomo de una puerta, una flor estampada en la tela de una cortina,
una mancha en la pared, el punto de unin entre las paredes y el
techo, un enchufe de luz, un botn de tapicera del sof, la llama
de una vela o una bombilla elctrica. Es imposible estar en un
lugar donde no exista un punto en la lnea de visin sobre el cual
fijar la mirada.
La segunda razn frecuentemente esgrimida para no practicar la
autohipnosis es: No dispongo de tiempo. Nunca estoy solo.
Trabajo en una oficina de ocho de la maana a cinco de la tarde
con un montn de gente alrededor. Luego me marcho a casa y
debo atender a mi familia, que me demanda cosas
constantemente. No tengo ni un minuto para m misma. sta es
una situacin muy comn. A veces resulta difcil encontrar cinco
minutos tres veces al da para practicar la autohipnosis.
Mi respuesta ante esta situacin es aproximadamente la siguiente:
Va usted al cuarto de bao durante el da?
Por supuesto que s.
Pues bien, cada vez que vaya al cuarto de bao y se siente en la
taza, emplee este tiempo para practicar los ejercicios de
autohipnosis.
La respuesta ms frecuente es: No se me hubiera ocurrido que se
pudieran realizar los ejercicios sentada en la taza.
Por supuesto que es posible. Tambin lo puede hacer en la
baera mientras toma un bao. No hay ninguna restriccin.
Y de este modo sigo explicando que la autohipnosis se puede
practicar en cualquier situacin y momento. De hecho, una vez
que se entrene es posible practicarla con los ojos abiertos y
rodeado de personas y de situaciones que puedan invitar a la
distraccin. Cuando se alcanza este punto, llegar realmente a
dominar una herramienta muy potente que podr usar de forma
inmediata para cualquier propsito.
(Es posible que tengis la impresin de que el potencial
desarrollado para el uso de este alterado estado de conciencia
abarca mucho ms de lo que se indica en este libro: y estis en lo
cierto. Este libro es simplemente el comienzo. La mente, los
pensamientos, disponen de un potencial real que trasciende en
gran medida el control de la dieta. De momento, ocuparos de
dominar los temas tratados en este libro. Una vez que lo hayis
conseguido, automticamente se abrir ante vosotros una nueva
etapa de desarrollo y sabris exactamente lo que tenis que
hacer.)
En ocasiones os toparis con algn paciente que no se muestre
inclinado a realizar ningn intento por practicar la autohipnosis o
por seguir una dieta. Existen un sinfn de razones que respaldan su
actitud. Independientemente de lo que digis o hagis, su
respuesta ser: S, pero... Cuando encuentro un paciente tan
reacio a colaborar, suelo decirle: Muy bien, si usted desea
pagarme por mis servicios y no colaborar, debe usted saber que
no obtendr ningn beneficio y habr perdido tiempo y dinero. No
me interesa obtener dinero de un paciente que no tiene la
intencin de comprometerse con el tratamiento. Por lo tanto, si
usted decide persistir en su actitud, con toda probabilidad le pedir
que demos fin a nuestras entrevistas y usted ahorrar dinero.
Pinselo, es su decisin. Ahora vamos a continuar con la sesin de
hoy. Slo me he sentido obligado a decir este tipo de cosas un
par de veces en todos los aos que llevo ejerciendo mi profesin.
En ambas ocasiones los pacientes dejaron de jugar y comenzaron
a cooperar. Los dos tratamientos arrojaron resultados muy
satisfactorios.

La SESIN nmero 3 consiste en 14 ejercicios ordenados en esta

secuencia: A, B, C, D, E, F, I, G, H, R, L, S, T, Q.
Los ejercicios A y B se describen en el captulo 2. Los ejercicios C,
D, E, F, G, H, L y Q se encuentran en el captulo 3. Ntese que la
secuencia es ligeramente diferente que la de la segunda sesin.

EJERCICIO I
Mientras inspira, imagine que est respirando una anestesia pura,
limpia e inodora. Esta anestesia fluye por todo su cuerpo y usted
experimenta una tibia sensacin de hormigueo y entumecimiento.
Cada vez siente ms deseos de respirar profundamente para
aumentar esta sensacin de paz, relajacin y tranquilidad. A partir
de ahora, y hasta el final de la sesin, cada vez que respire se
relajar ms profundamente.

EJERCICIO R-1 (Slo Para mujeres)

Mientras contina usted flotando suave y dulcemente cada vez
ms relajada, centre su atencin en la punta de su nariz y
mantngala all hasta que llegue un punto en el que toda su
atencin se dirija nicamente al sonido de mi voz En este punto
olvdese de la punta de su nariz y limtese a seguir escuchando mi
voz relajndose cada vez ms profundamente. Quiero que se
imagine a s misma tal y como deseara ser, guapa y delgada,
activa y llena de energa, elegantemente vestida con una ropa que
favorece su hermosa silueta. sa es usted sta es la hermosa
mujer en la que usted se est convirtiendo. Cada da que pase a
partir de hoy usted se parecer cada vez ms a la mujer que
realmente le gustara ser. Se sentir relajada y serena,
independientemente de lo que ocurra a su alrededor, y ser capaz
de afrontar cualquier situacin con absoluta serenidad y sensatez.
Y se sentir tan a gusto consigo misma que dispondr de toda su
energa para utilizarla cada da de su vida. Y le resultar muy
sencillo mantener una dieta estricta independientemente de lo que
haga o de donde se encuentre.

EJERCICIO R-2 (Slo para hombres)

Mientras contina usted flotando suave y dulcemente cada vez
ms relajado con cada respiracin, centre su atencin en la punta
de su nariz y mantngala all hasta que llegue un punto en el que
toda su atencin se dirija nicamente al sonido de mi voz. Cuando
llegue a ese punto, olvdese de la punta de la nariz y concntrese
nicamente en el sonido de mi voz, mientras se relaja cada vez
ms. Mientras est pendiente de la punta de su nariz, quiero que
por un minuto se imagine a si mismo tal y como deseara ser, sano
y delgado, guapo y viril, lleno de energa y vitalidad, seguro de s
mismo y con una ropa elegante que realza su cuerpo delgado y
bien proporcionado. se es usted. ste es el hombre apuesto y viril
que usted puede llegar a ser. A partir de ahora usted conservar la
calma y la serenidad, independientemente de lo que le ocurra, y
ser capaz de afrontar cualquier situacin con absoluta
tranquilidad y sensatez. Y se sentir tan a gusto consigo mismo
que dispondr de toda su energa cada da de su vida. Y le
resultar muy sencillo mantener diariamente una dieta estricta,
independientemente de lo que haga o de dnde se encuentre.

EJERCICIO S
Comer usted siempre muy lentamente, y despus de comer una
pequea racin de los alimentos recomendados se sentir
completamente satisfecha. Eso es todo lo que su cuerpo necesita
en este momento, y esto es todo lo que le apetece. No tendr
ningn deseo de comer entre las comidas, ni de tomar ningn tipo
de dulces, ni almidones, ni de alimentos ricos en grasa. Cuanto
ms se prolongue su dieta, ms fcil le resultar atenerse a ella y
ms rpidamente perder usted peso, ya que est usted
comenzando a acostumbrarse a comer correctamente en relacin
con lo que su cuerpo necesita. Y en tanto su cuerpo responda a
este nuevo hbito, a medida que su estmago se contraiga un
poquito cada da, se sentir usted mucho ms cmoda tomando
menos alimentos, y todos esos kilos que le sobran desaparecern
ms rpidamente y con mayor facilidad. Cada da estar usted
ms delgada y ms guapa, y se sentir estupendamente bien.
(Quiz consideris que es ms adecuado emplear la palabra
atractiva en vez de guapa. Si el paciente es un hombre
usaremos la palabra guapo o apuesto.)
EJERCICIO T
Continuar usted practicando constantemente el ejercicio de
autohipnosis todos los das y con la mayor asiduidad posible, y
cada vez que lo realice se relajar completamente. Se relajar
usted tan profundamente como lo est en este momento, y
cualesquiera sean las sugerencias e indicaciones, stas calarn
ms hondo en cada ocasin. Con la prctica diaria de este
ejercicio, mantendr usted un perfecto control sobre su apetito.
Ser capaz de disolver la sensacin de hambre y cualquier tipo de
tensin, cualquier impulso de comer o beber algo que no le
beneficie, cualquier miedo, ansiedad o dolor innecesario. Ahora
tiene usted el control sobre s misma y lograr que su mente
realice cualquier cosa que desee. Usted tendr xito en todo lo que
emprenda y disfrutar de esta situacin. Disfrutar tambin de su
atractiva apariencia y se sentir mejor cada da.

Captulo 5
Sesin de hipnosis nmero 4

L A SESIN nmero 4 es probablemente la ms valiosa e

influyente de las seis sesiones que se explican en este libro. En
esta sesin os ocuparis del mecanismo que permite al sujeto
mejorar enormemente su autoimagen y afrontar y resolver sus
problemas. Mediante dicho mecanismo es posible crear una
habitacin personal y privada a la que el paciente puede acudir
cuando necesita resolver sus problemas.
Del mismo modo que habis hecho en las sesiones previas, debis
comenzar sta dialogando con el paciente para descubrir si est
progresando con la autohipnosis y con el control de su dieta.
Ofreceris ayuda al sujeto para resolver cualquier obstculo que
impida su progreso, y luego comenzaris la sesin de induccin
hipntica.
La SESIN nmero 4 consiste en 14 ejercicios ordenados en la
siguiente secuencia: A, B, C, D, E, F, I, G, U, V, W, X, Y, Q.
Los ejercicios A y B se describen en el captulo 2. Los ejercicios C,
D, E, F, G y Q se explican en el captulo 3. El ejercicio I se
encuentra en el captulo 4.

EJERCICIO U
Este ejercicio es uno de los que ms influencia tiene sobre los
pacientes y es una de las herramientas ms tiles para la hipnosis
y la autohipnosis. Ayuda a crear un sitio personaluna habitacin
o un templo privadosdonde tiene lugar una nueva programacin
cientfica. El uso que se hace de este ejercicio para la autohipnosis
se explica en el captulo 11.
Deseo que imagine que est usted de pie en el escaln superior de
una slida escalera de madera. Sienta la moqueta debajo de sus
pies. Puede ser del color y del tipo que usted quiera... imagnela.
Ahora extienda el brazo y toque el pasamano. Sienta la madera
lustrada en contacto con su mano. Est usted a una distancia de
diez escalones del suelo. Las escaleras descienden hacia el suelo
formando un arco. Dentro de un momento bajaremos por la
escalera. Al descender cada uno de los escalones, usted se relajar
cada vez ms profundamente. En el momento que pise el suelo se
habr relajado profundamente; nunca haba conseguido relajarse
tanto. Baje ahora suave y fcilmente hasta el noveno escaln.
Sienta cmo se relaja cada vez ms. A continuacin baje al octavo
escaln mientras se relaja un poco ms. Ahora baje al sptimo, al
sexto, al quinto, al cuarto, al tercero, al segundo, al primero.
Ahora se encuentra usted en el piso inferior. Hay una puerta muy
cerca de usted, estire la mano y brala. Desde la habitacin
contigua llega un haz de luz Camine hacia la habitacin, dirjase
hacia la luz a travs de la puerta. Ahora se encuentra usted dentro
de la habitacin, mire a su alrededor. sta es su habitacin y
puede ser de la forma que usted desee. Puede ser de cualquier
tamao y de cualquier color. En ella puede guardar todo lo que
desee. Puede agregar o quitar cosas, ordenarlas segn su propio
gusto. Puede amueblarla como ms le apetezca, decorarla con
cualquier objeto, colocar las ventanas o los cuadros que sean de
su agrado, o hacer lo que realmente quiera porque este lugar le
pertenece... es su lugar interior privado y en ella ser usted libre.
Libre para crear, libre para ser usted misma. Libre para hacer su
voluntad, y la luz que brilla en esta habitacin es su luz. Sienta la
luz a su alrededor, brillando sobre todas las cosas hermosas que
hay en su habitacin, resplandeciendo sobre usted, sienta la
energa de la luz. Deje que la luz fluya a travs de todo su cuerpo,
penetrando a travs de cada uno de los poros de su piel,
llenndola completamente y apartando toda duda, eliminando
todos los miedos y las tensiones. Est usted llena de luz, difana y
radiante, resplandeciendo con la brillante luz que impera en su
habitacin.

EJERCICIO V-1 (Slo para mujeres)

Mientras se encuentra de pie en medio de la luz de la habitacin,
quiero que construya una imagen de s misma tal y como deseara
ser. No como a otros le gustara que usted fuera, sino como usted
misma realmente desea ser. Vea su propia imagen frente a usted
en medio de la luz Se ve delgada, guapa, serena y libre, vestida
con ropa elegante que realza su atractiva figura. sa es usted sa
es realmente usted. Es la mujer que est empezando a ser.
Dirjase hacia su imagen. Acrquese a ella. Ahora introdzcase en
la imagen para fundirse con ella. Es la mejor parte de usted
misma, una parte viviente de su ser que ser cada da ms fuerte.

EJERCICIO V-2 (Slo para hombres)

Mientras se encuentra de pie en medio de la luz de la habitacin,
quiero que construya una imagen de s mismo tal y como desea
llegar a ser. No como a otros le gustara que usted fuera, sino
como usted mismo realmente desea ser. Vea su propia imagen
frente a usted en medio de la luz. Se ve usted delgado, sano,
apuesto, sereno y libre y vestido con ropa elegante que luce usted
muy bien debido a su cuerpo bien proporcionado. se es usted.
se es realmente usted Es el hombre que est empezando a ser.
Dirjase hacia su imagen. Acrquese a ella. Ahora introdzcase en
la imagen para fundirse con ella. Es la mejor parte de usted
mismo, una parte viviente de su ser que ser cada da ms fuerte.

EJERCICIO W
A partir de este momento cada da se sentir usted ms parecida a
la mujer en la que desea convertirse. Se sentir serena y relajada
en toda ocasin, y ser capaz de conservar la calma y abordar los
problemas relajadamente. Se sentir muy bien y dispondr de
todas sus energas cada da de su vida. Y le resultar muy sencillo
mantener la dieta diariamente, independientemente de dnde se
encuentre.

EJERCICIO X
Comer usted lentamente en toda ocasin, y cuando haya tomado
una pequea racin de los alimentos recomendados se sentir
completamente satisfecha. Eso es todo lo que su cuerpo necesita
en este momento, y eso es todo lo que le apetecer comer. No
tomar ningn alimento entre las comidas ni despus de cenar. No
desear tomar ningn tipo de dulces, ni almidones, ni alimentos
ricos en grasa. Todo eso pertenece al pasado y ya no lo necesita
porque ahora se est entrenando para acostumbrarse a comer
correctamente y su cuerpo se est adaptando un poco ms cada
da. Su estmago se est contrayendo poco a poco, y
consecuentemente, usted se sentir ms cmoda comiendo cada
vez menos. Cada da adelgazar un poco ms y el proceso ser
cada vez ms rpido y ms fcil. Diariamente perder peso, se
encontrar cada vez ms atractiva y se sentir estupendamente
bien.
(Quiz os parezca ms adecuado emplear la palabra atractiva en
vez de guapa. Si el paciente es un hombre, usaremos la palabra
guapo o apuesto.)

EJERCICIO Y
Continuar usted practicando constantemente el ejercicio
de autohipnosis con la mayor asiduidad posible todos los
das, y cada vez que lo realice se relajar en profundidad y
muy, muy rpidamente. En unos pocos minutos se relajar
usted tan profundamente como lo est en este momento,
incluso ms an. Y cualesquiera sean las sugerencias e
indicaciones, stas sern ms fuertes y calarn ms hondo
en cada ocasin, porque usted tiene ahora el control de la
situacin y ser capaz de llevar a cabo cualquier cosa que
desee. Podr materializar todo aquello que usted indique a
su mente que desea conseguir, tendr xito en todo lo que
emprenda y disfrutar de esta situacin. Disfrutar tambin
de su atractiva apariencia y se sentir mejor cada da.

Captulo 6
Sesin de hipnosis nmeros 5 y 6

SESIN NMERO 5
E L OBJETIVO de la quinta sesin es reforzar las sesiones previas;
todos los ejercicios se han mencionado en los captulos anteriores.
La sesin nmero 5 es prcticamente idntica a la cuarta sesin,
aunque sta ltima presentaba un ejercicio adicional (V) que slo
se realiza una vez con un determinado paciente.
sta es la sesin que acostumbro grabar en una cinta porque es
excepcionalmente intensa y efectiva. Luego entrego la cinta al
paciente para que la conserve.
Durante el dilogo inicial con el paciente, debis recordarle que la
habitacin que imagin en la sesin nmero 4 (y que se reforzar
en esta sesin) es una herramienta especialmente importante.
Podr volver a ella a travs de la autohipnosis para alcanzar algn
objetivo siempre que lo desee. En dicha habitacin puede crear su
propia realidad con el fin de enriquecer su vida. All se encontrar
en contacto directo con su mente superior y obtendr mejores
resultados.
La SESIN nmero 5 consiste en 13 ejercicios, ordenados en la
siguiente secuencia: A, B, C, D, E, F, I, G, U, W, X, Y, Q.
Los ejercicios A y B se describen en el captulo 2; los ejercicios C,
D, E, F, G y Q se encuentran en el captulo 3; el ejercicio I aparece
en el captulo 4; los ejercicios U, W, X e Y se citan en el captulo 5.

SESIN NMERO 6
La sexta sesin es tambin una sesin de reforzamiento. Doce de
los ejercicios que incluye han sido descritos en los captulos
anteriores. El nuevo ejercicio, Z, al que denomino el Viaje a la
Montaa, es de vital importancia, pues permite al sujeto expandir
su creatividad y comenzar a explorar su propia mente superior y el
vasto recurso de la inteligencia superior que est a su disposicin.
He presenciado algunas hermosas e intensas experiencias al
practicar este ejercicio.
La SESIN nmero 6 consiste en 13 ejercicios, ordenados segn
la siguiente secuencia: A, B, C, D, E, F, I, G, Z, W, X, Y, Q.
Los ejercicios A y B se encuentran en el captulo 2; los ejercicios C,
D, E, F, G y Q se explican en el captulo 3; el ejercicio I aparece en
el captulo 4; los ejercicios W, X e Y se citan en el captulo 5.

EJERCICIO Z: UNA EXCURSIN A LA MONTAA

Se encuentra usted tumbada en un prado de hierba verde y
suave tomando el sol. Observe las flores alrededor de su
cabeza. La suave brisa acaricia su cuerpo. Observe la hierba
y las flores a 30 centmetros por encima de su cabeza.
Advierta cmo la brisa mece la hierba con suavidad. Sienta
el aroma de las flores.
Ahora pngase de pie y mire en direccin al norte. Al final
del prado se levanta una majestuosa montaa. Vamos a
hacer una excursin a la montaa. A su derecha hay un
pequeo ro; inclnese para tocar el agua fresca. Beba un
poco de esa agua cristalina, pura y refrescante. Escuche el
murmullo de los saltos de agua de esta garganta.
El ro parece bajar de la montaa, de modo que vamos a
remontar su curso. Ahora llegamos a un estanque que est
en el nacimiento del ro. Aqu el agua es clida. Como en
este nivel mental somos todos expertos nadadores, vamos a
nadar un rato. Sienta la tibieza del sol. Sienta la calidez del
agua mientras nada tranquilamente.
Ahora es el momento de continuar nuestro ascenso a la
montaa. Mientras lo hacemos, escuche el gorjeo de los
pjaros. Sienta el olor a pino. Mire las rocas que hay en la
orilla izquierda. Durante un rato, podemos ver el valle, y a
la derecha, nuestro prado entre los rboles. Estamos a
medio camino de la cima de la montaa. Vamos a
detenernos un rato a descansar en esas rocas que estn a la
derecha. Desde aqu podemos ver el prado en toda su
extensin. Ha llegado el momento de continuar andando.
Escuche las ardillas parloteando en los rboles.
La brisa nos trae el olor de los cedros a medida que nos
acercamos a la cima. Por fin hemos llegado y podemos ver
un profundo can del otro lado de la montaa. En lo alto
de la montaa encontramos una seal que dice: Pregunte
lo que desee al can que est bajo sus pies, y encontrar
la respuesta escrita en el cielo. De manera que formule
ahora mismo su pregunta y busque la respuesta en el cielo.
Ahora puede usted preguntar alguna otra cosa. Vea la
respuesta escrita all arriba en el cielo.
Es tiempo de regresar a nuestro prado. Observe cmo el sol
comienza a descender entre las colinas all a la izquierda.
Debemos darnos prisa antes de que oscurezca. Ahora
estamos a mitad de camino y nos detenemos a descansar
en nuestra roca una vez ms. Desde aqu contemplamos el
atardecer y seguimos nuestro camino hacia el prado.
Escuche los sonidos de los pequeos animales nocturnos. Al
pasar junto al estanque, vemos el reflejo de la puesta de sol
en el espejo de su superficie. Sentimos la frescura de
nuestro pequeo ro cuando pasamos junto a l. Hemos
llegado nuevamente a nuestro prado. Tmbese otra vez en
la alta hierba. Sienta una vez ms el aroma de las flores.
Advierta que la hierba y las flores vuelven a su tamao
original en tanto nuestro prado y nuestra montaa
desaparecen de nuestra vista.

Autohipnosis

PUEDE PARECER una redundancia incluir un captulo especial para

la autohipnosis, pero es necesario explicar algunas cosas de las
que an no nos hemos ocupado. Los primeros diez captulos
ofrecen el conocimiento bsico de esta herramienta poderosa que
se denomina autohipnosis. En este captulo exploraremos este
tema en profundidad.
La nica diferencia significativa entre la hipnosis y la autohipnosis
es que en la primera el operador y el sujeto son dos personas
distintas, mientras que en la autohipnosis el operador y el sujeto
coinciden en la misma persona.
Puede ser muy positivo compartir la experiencia de aprendizaje de
la autohipnosis con otra persona utilizando los mtodos descritos
en este libro. Esta experiencia compartida puede ser de enorme
valor para ambos, ya que los unir mental y emocionalmente y
promover el amor y respeto mutuo. Tambin es un hecho que el
aprendizaje resulta ms fcil y ms rpido cuando se realiza con
otra persona.
Solicitad a vuestro compaero o compaera que os hipnotice
utilizando un procedimiento similar al que empleamos en la
segunda sesin (vase el captulo 3). Luego practicad el ejercicio
de autohipnosis durante algunos das. Solicitad una vez ms a
vuestro compaero que os hipnotice y refuerce las sugestin
hipntica. Practicadlo nuevamente. La cantidad de veces que
resulte necesario reforzar el procedimiento depende enteramente
de vosotros. Si practicis el ejercicio de autohipnosis
cotidianamente, sern suficientes una o dos sesiones de
reforzamiento. Si realizis un programa completo de seis sesiones
como se detalla en la Parte I, el resultado ser mucho ms
efectivo.
Pero qu pasa con aquellos que no tienen a nadie con quien
compartir la experiencia de aprendizaje de la autohipnosis?. Qu
pueden hacer?. Cmo pueden aprender?.
Dejad vuestras preocupaciones de lado. Este captulo se ocupa de
todo lo que est relacionado con la autohipnosis, agrega algunas
modificaciones y os ensea a realizarla de una manera fcil,
efectiva y econmica en cualquier sitio solitario que escojisy sin
necesidad de un compaero.
En el captulo 9, en el caso del corte en la barbilla, os relat cmo
utilic la autohipnosis para controlar el dolor y curar la herida.
Otros ejemplos mencionados a lo largo del libro dejan claro que la
autohipnosis tiene un potencial infinito para enriquecernos en
cualquier nivel de la vida.
Es posible utilizar la autohipnosis para resolver prcticamente
cualquier tipo de problema y tambin para ampliar la consciencia y
conectar con vuestra innata inteligencia superior y capacidad
creativa. Al utilizar la autohipnosis con este ltimo propsito, la
hipnosis se puede transformar en una meditacin. La autohipnosis
se puede emplear tambin en aquellos momentos en que se siente
la necesidad de que intervenga un poder superior en alguna
situacin; entonces se transforma en una plegaria. Las sutiles
diferencias entre estas formas de autohipnosis reside en el modo
que se guan los pensamientos una vez que se ha alterado el
propio estado de conciencia, es decir, cuando se ha alcanzado el
estado alfa. En el captulo 12 encontraris usos ampliados de la
autohipnosis que se internan en los reinos de la experiencia
psquica. Por el momento nos limitaremos a ocuparnos de los usos
prcticos cotidianos.
A continuacin os contar una experiencia divertida que me
sucedi con la autohipnosis. Tena cita con el dentista para que me
extrajera dos muelas. La noche anterior me haba condicionado
para detener el flujo de la sangre. El da de la cita, al sentarme en
el silln del dentista, me autohipnotic. Cuando el dentista extrajo
las muelas, bloque el flujo de sangre para que no manara a
travs de la herida abierta. El dentista estaba perplejo y no dejaba
de decirle a su asistente: No sangra. Cmo es posible?. No lo
comprendo. Yo sonre mentalmente, ya que no me era posible
sonrer fsicamente debido a todos los aparatos, algodn y otros
objetos que me sujetaban la boca. Adems, visualic una curacin
rpida y completa. Despus de setenta y dos horas la hinchazn
haba remitido y las heridas se haban curado completamente; el
dentista haba pronosticado entre una y tres semanas.
Y ahora os contar otra graciosa experiencia que tuvo uno de mis
pacientes con la autohipnosis. Formaba parte de un grupo que
participaba en una investigacin sobre los sueos en el hospital
local. Una vez por semana mi paciente dorma en el hospital con
un electroencefalograma (EEG) conectado a su cabeza. Con ello se
pretenda registrar las ondas de su actividad cerebral. A1 observar
el grfico, los mdicos podan establecer si se encontraba en
estado alfa, beta, teta o delta, y tambin podan afirmar en qu
momento el paciente dorma y cundo estaba despierto. Mi cliente
se autohipnotiz de inmediato en cuanto le conectaron el EEG. El
aparato registr un profundo estado alfa, indicativo de que el
sujeto dorma, aunque l estaba completamente despierto. Uno de
los mdicos pregunt: Qu est sucediendo aqu? Luego el
hombre regres alternadamente al estado beta, luego a alfa,
despus otra vez a beta y finalmente a alfa mientras la mquina lo
registraba. Los cambios confundieron a los mdicos hasta que el
sujeto les comunic lo que estaba haciendo. La respuesta de los
mdicos no se puede reproducir aqu.
He ideado y escrito prcticamente todo el contenido de este libro
en estado alfa. Qu significa esto?. Significa que es posible
desarrollar una actividad y tener los ojos abiertos aunque se
encuentre uno en un estado alterado de conciencia. Pensadlo un
momento. Qu herramienta maravillosa es la autohipnosis!. Nos
transporta a otro estado mientras estamos cmoda y
tranquilamente sentados con los ojos cerrados pensando en un
objetivo determinado. Pero utilizar la autohipnosis en este sentido
no es fcil de lograr ya que requiere un periodo prolongado de
precondicionamiento en estado hipntico o autohipntico. Dicho
precondicionamiento es similar al utilizado para el control de la
dieta, pero las indicaciones son diferentes; ser necesario idear las
propias tcnicas y sugerencias para este caso. Y adems requiere
prctica, mucha prctica. No os olvidis de mis palabras, el tiempo
y el esfuerzo se vern recompensados con los resultados.
Desarrollad vuestra propia disciplina y ateneros a ella; los
resultados sern un verdadero xito.
Ahora bien, estis preparados para comenzar? Entonces vamos a
ocuparnos de la parte central de este tema.

CMO COMENZAR
Para comenzar, es preciso contar con un mtodo para
programaros a vosotros mismos con orientaciones y sugerencias.
Con gran probabilidad, lo primero que aparece en la mente es la
necesidad de comprar cintas para la hipnosis y escucharlas.
Bueno, esa es una solucin posible, no tengo ningn problema con
esas cintas comerciales ya que he grabado varias que existen en el
mercado. Sin embargo, pueden resultar algo caras y generalmente
no se adaptan a los propios deseos o a las necesidades especficas
de cada caso. Por menos dinero podis comprar cintas vrgenes y
luego grabarlas de acuerdo con vuestros objetivos.
Mi primera recomendacin es que grabis vuestras propias cintas.
Si no disponis de una grabadora, adquirid una que sea
econmica, ya que como solamente vais a utilizarla para grabar
vuestra voz, no es necesario que sea de alta fidelidad. He visto
algunas en grandes almacenes a partir de 15 a 20 dlares; no hay
ninguna necesidad de gastar ms de 30 dlares. Comprad tambin
cintas vrgenes que sean baratas, por la misma razn antes citada.
En este punto, el siguiente paso depende de los objetivos de la
autohipnosis.

CONSULTA PREVIA A LA HIPNOSIS

S, as es; deberais consultar con vosotros mismos antes de
practicar la autohipnosis.
No es necesario realizar un procedimiento muy elaborado, pero es
importante hacerlo. Utilizad unas hojas de papel y un bolgrafo y
apuntad las respuestas a las siguientes preguntas:

Por qu quiero aprender la autohipnosis?.

Qu necesidades voy a satisfacer mediante esta tcnica?.
Qu beneficios me reportar?.
Puedo ayudar tambin a otras personas?.
Cules son mis objetivos al utilizar la autohipnosis?.
Estoy realmente preparado para dedicar metdicamente 15
minutos diarios durante el resto de mi vida a esta valiosa
actividad?.

Si consideris difcil o imposible responder a estas preguntas, es

probable que no estis preparados para practicar la autohipnosis.
Si este fuera el caso, dejad reposar la idea durante algunos
momentos. Podis continuar cuando os sintis preparados.
Generalmente, si se intenta practicar la autohipnosis antes de
estar mental y espiritualmente preparado, no ser efectiva. Como
consecuencia, os sentiris frustrados y abandonaris la idea. Ante
cualquier posible duda, esperad unos instantes y practicad la
autohipnosis cuando estis preparados.
EJERCICIOS PREVIOS A LA HIPNOSIS
Antes de comenzar a aprender cmo practicar la autohipnosis,
realizad primero los siguientes ejercicios de condicionamiento.

Ejercicio 1
Sentaos cmodamente con la cabeza bien derecha. Sin desplazar
la cabeza, mirad hacia arriba. Esto resultar bastante incmodo,
pero debis mantener los ojos en esa posicin la mayor cantidad
de tiempo posible. Cuando experimentis una tensin que ya no
podis soportar, cerrad los ojos y colocad vuestros ojos en la
posicin normal; luego permaneceris sentados con los ojos
cerrados durante unos dos minutos, relajndoos y dejando la
mente en blanco.
El beneficio de esta prctica es que os habis introducido en un
ligero nivel del estado alfa. Al deslizar los oos hacia arriba, se
dispara el estado alfa y, como dicho estado es necesario para la
hipnosis, practicando este ejercicio os estis entrenando (y
estaris preparando vuestra mente) para alcanzar el estado alfa
siempre que lo deseis.

Ejercicio 2
Sentaos cmodamente y cerrad los ojos. Visualizad las letras de
vuestro nombre lentamente, una por vez. Luego borrad vuestro
nombre y abrid los ojos.
De este modo lograris desarrollar vuestra capacidad de visualizar.
La visualizacin es la clave para una prctica correcta de la
autohipnosis y para ir ms all de la hipnosis hacia el reino de la
experiencia psquica, como ya hemos mencionado en el captulo
13.
A muchas personas les resulta muy difcil llegar a la visualizacin,
de modo que no es desalentis si tenis alguna dificultad. Si la
primera letra de vuestro nombre es la H y no logris visualizarla,
describidla mentalmente... dos barras verticales con una barra
horizontal en el punto medio entre ellas... como los postes de la
portera de un campo de ftbol. Intelectualmente sabis que la H
est all. Con la prctica, llegaris a visualizarla. Como sucede con
cualquier aprendizaje, es preciso practicar, practicar y practicar,
con el fin de perfeccionar la capacidad de visualizar. Esto se aplica
cuando se desea aprender la autohipnosis o cuando se quiere
aprender a tocar un instrumento musical. Cuando se trata de la
hipnosis, es como si estuvierais aprendiendo a tocar el
instrumento de vuestra mente. Es posible que slo deseis tocar
este instrumento como aficionados o quiz pretendis llegar a ser
expertos; en cualquier caso, todo depende de vosotros, del grado
de devocin, tiempo e integridad que estis dispuestos a invertir
en ello.

EJERCICIOS DE AUTOHIPNOSIS
Caso 1
Supongamos que slo estis interesados en resolver un problema
especfico (por ejemplo, el control de la dieta) y no tenis como
objetivo principal dominar la autohipnosis. En ese caso,
simplemente debis grabar la sesin del control de la dieta que se
encuentra en la Parte I a un ritmo que os resulte cmodo.
Despus de haber grabado la sesin 1, poneos cmodos y
reproducid la sesin mientras os dejis hipnotizar (mediante la
cinta).
Al da siguiente grabaris la sesin 2 y os dejaris hipnotizar
escuchndola. El prximo da procederis del mismo modo con la
sesin 3, luego con la 4, y as hasta llegar a la sexta sesin.
Despus de escuchar todas las sesiones grabadas, habris
alcanzado vuestro objetivo de aprender a resolver el problema y al
mismo tiempo habris aprendido un simple ejercicio de
autohipnosis.
No es necesario realizar las seis sesiones en seis das
consecutivos, podis dejar pasar una semana entre cada sesin.
Sin embargo, si se deja pasar un periodo ms prolongado que una
semana, las sugestiones residuales poshipnticas tienden a
debilitarse e incluso pueden llegar a no ser efectivas.
En este acercamiento al programa de seis sesiones, cuyo objetivo
es resolver un problema determinado no debis realizar ms de
una sesin diaria. La mente requiere tiempo para asimilar una
sesin y actuar en consecuencia antes de imponerle una nueva
sesin.
Si vuestro problema no es el control de la dieta, utilizad el mismo
mtodo que acabamos de describir pero enfocado hacia el
problema en cuestin. Existen en este libro una enorme cantidad
de ejemplos y de indicaciones que os ayudarn a introducir
vuestras propias modificaciones. Si el problema es el hbito de
fumar, deberais decir: No me apetecer fumar, en lugar de:
No tengo ganas de comer chocolate.

Caso 2
Supongamos que actualmente no es vuestro objetivo resolver
ningn problema en especial, sino que simplemente deseis
conocer y dominar la tcnica de la autohipnosis para emplearla en
el momento que sea necesario.
En este caso, utilizaris la grabacin para hipnotizaros durante el
periodo inicial del aprendizaje. Os aconsejo que a continuacin
grabis los siguientes seis pasos:

1. El primer da, grabad y escuchad la sesin 1 en su totalidad

(vase el captulo 2.).
Grabad las siguientes indicaciones para la primera sesin con el
ritmo adecuado:
Ests comenzando a aprender cmo hipnotizarte a ti mismo
para alcanzar cualquier objetivo que pueda merecer la pena
en el futuro.
Cada vez que escuches tu voz grabada en la cinta,
responders a las instrucciones y sugerencias con una
eficacia cada vez mayor.
Cada vez que practiques la autohipnosis, te resultar un poco ms
fcil que la ltima vez y el proceso ser ms rpido.
Pronto sers capaz de practicar eficazmente la autohipnosis
sin la ayuda de una grabacin.

2. El segundo da, grabad y escuchad los ejercicios A, B, C, D, E, F,

G y H, en este mismo orden. A continuacin del ejercicio H
grabaris lo siguiente:
Ya has aprendido a relajar tu mente y tu cuerpo. En el futuro lo
nico que necesitars para relajar tu cuerpo y tu mente es
simplemente cerrar los ojos y contar hacia atrs de 10 al 1, o de 5
a 1, o de 3 a 1, visualizando cada nmero al mismo tiempo que
piensas en l.
Ests aprendiendo la tcnica de la autohipnosis que podrs
practicar en cualquier momento y lugar para alcanzar
cualquier objetivo que te propongas.

3. El tercer da, grabad y escuchad los ejercicios A, B, I y U, en

este mismo orden. A continuacin grabaris lo siguiente:
Esta habitacin es un sitio muy idneo para practicar la
autohipnosis. Aqu puedes hacer todo lo que te propongas. Puedes
crear tu propia realidad. Puedes traer a quien desees, simplemente
pidindole que lo haga. Puedes consultar algo con cualquier
persona o simplemente conversar con ella. Aqu estn a tu
disposicin los recursos de la inteligencia universal. Puedes
resolver problemas, formular preguntas, practicar cualquier tcnica
o decir un discurso cualquiera, deshacerte de hbitos perjudiciales
y adoptar nuevos hbitos beneficiosos para ti, planificar y
programar metas, buscar inspiracin e ideas, consultar con el
creador a travs de plegarias. No hay lmites en esta habitacin
para lo que desees conseguir. Es tu propio espacio privado en el
interior de tu mente. Es tu reino mgico. Es tu propio imperio y
desde l dominas tu vida.
Ahora voy a dejar de hablar. Permanece en tu habitacin
todo el tiempo que deseas, y cuando ests preparado para
abandonarla, puedes contar lentamente del 1 al 5 y abrir los
ojos al terminar.

NOTA: En este punto no debis distraeros, de modo que dejad que

la cinta en blanco avance hasta que se desconecte
automticamente al llegar al final. Vosotros permaneceris en la
habitacin hasta que decidis que es hora de marcharos,
practicando cualquier tipo de programacin y contando del uno al
cinco cuando hayis terminado.

4. El cuarto da, grabad y escuchad lo siguiente:

Sintate cmodamente en tu silla con la cabeza derecha.
Desliza tus ojos hacia arriba y centra tu atencin en un
punto u objeto que se halle en tu lnea de visin y que est
lo suficientemente alto como para sentir una fuerte tensin
en los ojos, aproximadamente en un ngulo de cuarenta y
cinco grados con respecta a tus ojos.
Mantn los ojos abiertos y fijos en ese punto. Respira en
profundidad y, mientras exhalas el aire, pronuncia mentalmente el
nmero 5 tres veces.
Ahora cierra los ojos y reljate.
Respira una vez ms profundamente y mientras exhalas,
pronuncia mentalmente y visualiza el nmero 4 tres veces.
Respira una vez ms profundamente y, mientras exhalas,
pronuncia mentalmente y visualiza el nmero 3 tres veces.
Respira una vez ms profundamente y, mientras exhalas,
pronuncia mentalmente y visualiza el nmero 2 tres veces.
Una vez ms, respira profundamente mientras pronuncias
mentalmente y visualizas el nmero 1 tres veces.
Mientras sigues relajndote cada vez ms, repite
mentalmente las siguientes indicaciones mientras yo las
pronuncio:
Ahora he llegado a dominar la autobipnosis.
Puedo utilizarla en cualquier momento y lugar que desee y
con el fin de alcanzar cualquier meta que merezca la pena.
En el futuro, todo lo que necesito para alcanzar niveles de
hipnosis de esta profundidad o incluso an ms profundos es
cerrar los ojos contar lentamente 3... 2... 1 mientras exhalo el aire
de mis pulmones. En ese momento puedo programar mi mente
para cualquier propsito que quiera conseguir. Puedo acudir a mi
habitacin privada simplemente visualizando mi escalera, bajando
por ella, abriendo mi puerta y entrando a mi habitacin en la que
puedo programarme para alcanzar cualquier objetivo que me
proponga.

5. El quinto da, grabad y escuchad lo siguiente:

Cierra tus ojos, respira profundamente y, mientras exhalas
el aire, cuenta tres y visualiza el nmero 3, cuenta dos y
visualiza el nmero 2, cuenta uno y visualiza el nmero 1.
Respira profundamente y contina relajndote.
Ahora visualiza tu escalera, baja por ella y entra en tu
habitacin.
(No grabis nada en la cinta durante diez segundos para daros
tiempo de entrar en la habitacin).
Ahora ests dentro de la habitacin. A partir de este
momento puedes entrar en estado de autohipnosis
simplemente cerrando los ojos, respirando profundamente
y contando mentalmente de 3 a 1 mientras visualizas los
nmeros. En este momento puedes llevar a cabo cualquier
programacin que desees.
Para realizar experiencias o programaciones de gran
intensidad, puedes ir a tu habitacin simplemente
visualizando la escalera y descendiendo mentalmente por
ella hasta la habitacin.
A partir de ahora puedes despertarte en el momento que lo desees
por el mero hecho de desearlo y abriendo los ojos.
Ya no necesitas la grabacin para entrar o salir del estado
de autohipnosis. Lo puedes hacer por tus propios medios
cuando lo desees. De cualquier modo, siempre que as lo
decidas podrs utilizar la cinta para una sesin especial de
programacin, pero ya no dependes de ella.
Ahora voy a dejar de hablar. T puedes abrir los ojos y
despertarte cuando gustes.

6. El sexto da (y de aqu en adelante) ya no necesitaris la

grabacin. Podis hacer mentalmente la cuenta atrs 3... 2... 1 y
luego visualizar la escalera, bajar por ella y entrar en la habitacin.
Podis permanecer all todo el tiempo que lo deseis para realizar
la programacin. Abrid los ojos cuando terminis la sesin. Si
deseis despertaros ms lentamente, contad del 1 al 5, y abrid
vuestros ojos al contar 5. Yo acostumbro a contar del 1 al 5 la
mayor parte de las veces que practico el ejercicio porque llego
realmente a un nivel muy profundo de los estados alfa y teta.
NOTA: En estas sesiones de autohipnosis es posible hacer ms de
una al da, pero no debe pasar ms de una semana entre las
sesiones; si as sucediera, debis comenzar nuevamente desde el
principio para conseguir mejores resultados. Tambin es posible
que deseis recordar los textos grabados de vez en cuando,
aunque hayis progresado lo suficiente como ya no necesitar la
grabacin. sta es una forma de recargar las bateras. Tambin
puede darse la posibilidad de que se os ocurra crear nuevas
grabaciones para determinados objetivos.

Caso 3
Es posible obtener los mismos resultados aunque no dispongis de
una grabadora, ya sea porque no tenis el dinero para comprarla o
simplemente porque no os apetece; sin embargo, el procedimiento
ser un poco ms prolongado.
Si ste fuera el caso, debis llevar a cabo el procedimiento
indicado para el Caso 2 pero sin utilizar una grabadora. Esto
implica memorizar el texto e impartiros mentalmente las
instrucciones mientras las escuchis y os relajis.
No es sencillo memorizar las instrucciones. La parte de la mente
que se hace cargo de memorizarlas tiende a fluir hacia el estado
beta para realizar su trabajo. La parte de la mente que tiene que
responder a las indicaciones y sumergirse en un estado de
autohipnosis debe dirigirse al estado alfa para conseguirlo.
Como resultado, la frecuencia de las ondas cerebrales tienden a
vacilar entre alfa y beta, y esto simplemente significa que cada
sesin ser algo menos efectiva que si utilizarais una grabacin.
Por lo tanto, ser necesario repetir estas sesiones un mayor
nmero de veces para conseguir resultados satisfactorios. Pero, de
cualquier modo, funcionar; slo tenis que perseverar en la
tarea.

USOS DE LA AUTOHIPNOSIS
Vuestra mente subconsciente es como un sirviente obediente, y
har todo lo que se le pida. El subconsciente no razona,
simplemente acta. Si no le dais instrucciones, la mente
subconsciente har lo que dejis que otros le ordenen. Si no
establecis una buena autoimagen en vuestra mente y dejis que
otros impriman en vuestra mente que no sois personas valiosas,
entonces os convertiris en ello. Por qu se etiqueta de malo a
un nio? Quiz porque los padres, maestros, compaeros y otras
personas lo han castigado dicindole: Eres un nio malo!
cuando el nio se expresaba de una forma que no crean
conveniente. Si en un determinado momento un nio se comporta
de una manera inaceptable, esto no significa que el nio sea un
ser humano inaceptable, sin embargo el nio ignora esto y, al
recibir ese mensaje de los adultos, su mente queda programada
con la frase Eres una persona inaceptable, y con ello se ha
conseguido perjudicarlo enormemente.
Por fortuna, la hipnosis puede reparar este dao.
Si tenis una imagen pobre de vosotros mismos, podis utilizar la
autohipnosis para mejorarla y cambiarla por la imagen que
anhelis.
Si queris deshaceros de un hbito que os perjudica como por
ejemplo dejar de fumar, de tartamudear o de mentirpodis
hacerlo mediante la autohipnosis.
Tambin es posible mejorar las propias capacidades. Si tenis que
dar una conferencia, podis hacerlo en casa en estado de
autohipnosis el da anterior. De este modo perfeccionaris vuestro
discurso y lo expondris tal y como lo hayis programado
previamente.
Si el objetivo es resolver problemas, obtened informacin y
consejo de la inteligencia csmica invocndola. Si Mahatma Gandi
es vuestro hroe, traedlo hasta vuestra habitacin y pedidle
consejo. Suena como de ficcin cientfica, pero no lo es (vase el
captulo 13).
Mediante la autohipnosis conseguiris eliminar el dolor, promover
la curacin, mantener la salud, vivir ms y mejor.
Tambin lograris establecer contacto con vuestro ser superior
vuestro ser espiritualese ser que todo lo sabe.
Estableced vuestros objetivos y luego disfrutad de la vida cuando
la mente los convierte en realidad.
Cuando era nio tena dos deseos para cuando fuera mayor. Uno
era que me dejara el bigote y el otro que quera ser escritor
profesional. He mantenido fielmente desde entonces esos dos
sueos, esas imgenes. Aunque en aquel momento lo ignoraba,
me estaba comprometiendo en un proceso de autohipnosis. He
usado bigote desde que tengo diecinueve aos (eones atrs) y he
sido escritor profesional desde 1963. Como adulto, tengo otros
sueos y metas. Algunos se han materializado (como ser
hipnotizador profesional, por ejemplo). Otros estn en proceso y,
con la excitacin de un nio, observo cmo se desarrollan los
acontecimientos.
Vosotros tambin podis hacer que vuestros sueos se conviertan
en realidad practicando la autohipnosis metdicamente cada da.
Ahora sabis cmo hacerlo.