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PARA QUEM ESTE
DOCUMENTO
Este documento destina-se a quem vivenciou um desastre
natural e a todos aqueles que possam de alguma forma
intervir ou relacionar-se com as pessoas afetadas.
COMUNIDADE
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01
CICLO DE VIDA
CRIANAS E ADOLESCENTES
ADULTOS
PESSOAS IDOSAS
01 CRIANAS E ADOLESCENTES
CICLO DE VIDA
Irritados e zangados com o que aconteceu, com as pessoas que esto nossa volta ou
at connosco prprios.
Com medo. Medo que volte a haver um incndio ou que algum desaparea, medo
de sermos separados da nossa famlia e amigos ou medo de outra coisa qualquer, que
no est relacionado com o incndio.
Com vontade de no largamos os nossos pais, irmos, amigos ou professores nem por
um segundo. Ou, por outro lado, com vontade de ficarmos sozinhos, longe de todos.
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01 CRIANAS E ADOLESCENTES
CICLO DE VIDA
Aceitar que estamos a sentir coisas que no costumamos sentir (afinal um incndio
um acontecimento anormal e inesperado) e que esses sentimentos so dolorosos.
Mas saber que, a seu tempo (pode demorar semanas ou meses), nos vamos sentir
progressivamente melhor, a situao tambm vai melhorar e voltaremos s nossas
rotinas, horrios e tarefas habituais.
Lembrar que no somos responsveis ou culpados pelo que aconteceu nossa volta,
aos nossos pais, familiares, amigos ou pessoas conhecidas.
Pedir ajuda. Se ao fim de algum tempo no nos sentirmos melhor, podemos falar com
os nossos pais e procurar a ajuda de um psiclogo ou de outro profissional de sade.
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01 CRIANAS E ADOLESCENTES
PARA OS PAIS OU CUIDADORES I CICLO DE VIDA
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01 CRIANAS E ADOLESCENTES
PARA OS PAIS OU CUIDADORES I CICLO DE VIDA
No caso dos adolescentes, para alm das reaces anteriores poder ainda ser
possvel observar um aumento dos comportamentos de risco, como o abuso de
substncias psicoactivas ou do lcool, a automutilao ou envolverem-se em actividades
perigosas.
O assunto pode surgir mais do que uma vez e os pais ou cuidadores devem ser
pacientes e permanecer disponveis para responder a todas as perguntas, mostrando-se
interessados nas opinies e ideias da criana/adolescente sobre o assunto. Sem
sobrecarregar a criana com informao, devem deix-la saber o que est a acontecer na
famlia, na escola, na comunidade. No caso das crianas mais novas, para que se sintam
mais seguras e calmas aps conversarem sobre o incndio, os pais ou cuidadores podem
ler-lhe a sua histria preferida ou fazer uma actividade calma em famlia.
Mantenha a criana ou adolescente perto de si e sempre que sair diga-lhe onde vai e
quando regressar.
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01 CRIANAS E ADOLESCENTES
PARA OS PAIS OU CUIDADORES I CICLO DE VIDA
Ter ateno forma como conversam sobre o incndio na presena das crianas e
adolescentes, uma vez que estes podem interpretar mal o que ouvem e ficar
desnecessariamente assustados.
Assegurar s crianas e adolescentes que esto seguros. Pode ser necessrio repetir
isto frequentemente, mesmo depois do incndio j ter sido extinto. Passar tempo
extra a fazer actividades em conjunto e dizer vrias vezes o quanto so amados.
Procurar manter as actividades dirias habituais (por exemplo, manter a hora das
refeies e de ir dormir, ir s compras, etc.) No meio da confuso e do caos dos
desastres naturais, as crianas e adolescentes sentem-se mais seguros se, dentro do
possvel, as rotinas forem mantidas.
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01 CRIANAS E ADOLESCENTES
PARA OS PAIS OU CUIDADORES I CICLO DE VIDA
Ser muito paciente quando as crianas e adolescentes voltarem escola. Podem estar
mais distrados e precisar de ajuda extra com os trabalhos de casa durante uns
tempos.
Dar apoio extra hora de ir dormir, uma vez que nessa altura as crianas podero
sentir-se mais ansiosas por se separarem dos pais. Fique mais tempo a falar, a dar
mimos ou contar histrias.
Manter a esperana. Mesmo nas situaes mais difceis, uma perspectiva positiva do
futuro pode ajudar as crianas e adolescentes a superar momentos difceis.
IMPORTANTE
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01 ADULTOS
CICLO DE VIDA
Podem ainda surgir sinais fsicos, como dores de cabea ou nuseas. E ainda
dificuldades em dormir.
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01 ADULTOS
CICLO DE VIDA
Dar tempo a ns prprios para nos adaptarmos e fazermos o luto pelas perdas que
tivemos, materiais, emocionais ou a perda de um ente querido.
Dormir bem, comer bem, fazer exerccio (mesmo que seja a ltima coisa que nos
apetea) tambm importante para a sade e o bem-estar psicolgico, assim como
fazer actividades que nos ajudem a relaxar.
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01 PESSOAS IDOSAS
CICLO DE VIDA
Adiar decises importantes, evitando tomar decises que alterem a nossa vida durante o
perodo ps-incndio (por exemplo, mudar de emprego ou vender a casa), tentando a
manter alguma estabilidade.
PESSOAS IDOSAS
muito importante serem suportados por uma boa rede de apoio social (familiares,
vizinhos, amigos, organizaes). Caso contrrio, a sua sade e estabilidade mental pode
declinar rapidamente e levar a hospitalizaes ou problemas a longo-prazo.
IMPORTANTE:
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COMUNIDADE
02 COMUNIDADE
Pedir informao junto das instituies que coordenam a resposta de ajuda sobre como
podemos contribuir, no interferindo com as equipas de profissionais envolvidas.
importante saber que as comunidades tornam-se mais fortes depois de passar por situaes
adversas. Por muito difcil e devastadora que seja a situao, a maior parte da populao consegue
regressar s suas rotinas e normalizar a sua vida.
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