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1.

- IDENTIFICACIN DE LA EDUCACIN FSICA

Los ideales educativos han sufridos cambios, a veces esenciales, a travs de


la historia de la humanidad. El ideal de la
educacin se halla en relacin con el ideal
de la sociedad.

En el curso de la historia ha
existido la educacin desde la antigua
Grecia hasta hoy, donde se tena como
ideal formar un hombre con la
perfeccin del cuerpo, con la belleza
del alma, sabidura y virtudes dentro
de la comunidad pblica. Pero,
tambin, conocemos el ideal cristiano
durante la edad media, dirigido hacia
la vida ultraterrenal y negando los
valores de la vida fsica en todas sus
formas.
La mxima aspiracin del proceso educativo moderno es de lograr un
equilibrio funcional en el integral desarrollo de las mencionadas cualidades.

I.- DEFINICION:
Para ofrecer una definicin correcta de la educacin fsica y tomando en
cuenta las consideraciones del anterior prrafo, debemos conceptuarla como parte
orgnica de la educacin general. La vida humana dentro del proceso educativo
constituye una unidad indecible y no permite establecer una separacin entre la
educacin fsica y el resto de la educacin como es la intelectual y moral. En
consecuencia el descuido de la educacin fsica produce inevitablemente los
daos a la formacin intelectual y moral del educando, puesto que su salud y
bienestar fsico con la base de su desarrollo mental.
Y no solamente con la espiritual podemos relacionar a la educacin fsica,
sino tambin con los hbitos de carcter higinico y sus aspectos mas importantes
que se refieren a la alimentacin, el sueo, la limpieza y la vida sana sin vicios al
aire libre.
La funcin de la educacin fsica empieza desde la edad ms temprana y, con
razn, se puede afirmar que ella representa el primer escaln en la educacin
integral.

La Educacin Fsica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto


ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sico-social.
Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus
vnculos interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la
biologa, etc.

Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en


cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Especficamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio


cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un nmero variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms
convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez su
calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relacin a los
dems.

Es hoy la ciencia del movimiento e integracin del hombre a s mismo y a su


medio.

Es el proceso de cambio mediante el cual se logra el desarrollo armnico,


proporcional y adecuado de las valencias fsicas del hombre.

Es la secuencia de experiencias en la cual el nio aprende a moverse, al mismo


tiempo que conoce el mundo que lo rodea y se conoce a si mismo. Asimismo
contribuye a la gran formacin del hombre en su totalidad.

(Prof. Lenis Lpez)

La Educacin Fsica constituye uno de los aspectos indispensables


comprendido en el trmino de educacin integral.
Se vale de un ordenado conjunto de actividades, principalmente corporales, que
dirigidos por la inteligencia, la voluntad y la creatividad, tienden a la conservacin,
perfeccionamiento y dominio de las facultades del cuerpo, dominio espritu; todo ello
realizado bajo los aspectos anatmicos, fisiolgicos y pedaggicos.

(Prof. Dr. Lucien Dehoux)

La Educacin Fsica es un proceso sistemtico, en el cual se educa al individuo,


mediante el movimiento y sus peculiaridades, poniendo en prctica una serie de
actividades y estrategias metdicas, las cuales se cubren o se logran a travs de
ejercicios fsico-muscular, prcticas higinicas y recreativas
(Prof. Carlos Zambrano)
El trmino Educacin Fsica se emplea para designar una serie de actividades
fsico-corporales tendientes a mantener el cuerpo en ptimas condiciones de
funcionamiento y salud.
(MSc. Sigles Velsquez)

REAS DE LA EDUCACIN FSICA.

Aptitud fsica:- Capacidad aerbica.

- Potencia anaerbica.

- Flexibilidad

Deporte colectivo: - Bsquetbol.

- Voleibol

- Futbolito

Deporte Individual: - Atletismo

- Natacin

- Gimnasia

Recreacin:- Juegos

- Expresin cultural y social

- Vida al aire libre

II.- MEDIOS DE LA EDUCACIN FSICA:

Son todas aquellas actividades mediante las cuales


se pueden alcanzar los fines de la educacin fsica. Entre
ellos tenemos: gimnasia, deporte, juego, folklore y
recreacin dirigida.

1.- GIMNASIA:
Consiste en la prctica de una serie de movimientos
o ejercicios fsicos, con o sin aparatos, los cuales
ejecutados sistemtica y progresivamente, producen un desarrollo armonioso y
equilibrado del cuerpo y todos sus segmentos. Se puede clasificar en militar, mdica,
esttica y educativa.
La finalidad principal de la gimnasia consiste en:
Desarrollar en forma armnica y general todas las partes del organismo
humano. El desarrollo debe lograrse en forma progresiva, tomando en cuenta las
caractersticas de la edad fisiolgicas del educando y su formacin previa.

Mediante la gimnasia tambin se estimula y perfeccionan las cualidades


innatas de los alumnos. Se corrigen los malos hbitos para evitar las
deformaciones corporales, cuyas consecuencias serian perjudiciales para el estado
general de la salud.

Los medios de la gimnasia son los movimientos musculares activos en forma


de los mltiples ejercicios fsicos. Estos caracterizados por los siguientes
aspectos:
Mecnico, mediante el cual se logra, sobre todo, la fuerza muscular y de las
articulaciones, dentro de los lmites racionales.
Fisiolgicos, el cual proporciona al organismo un perfecto equilibrio orgnico
funcional, en primer trmino de los sistemas circulatorio y respiratorio.
Psico-fsico, caracterizado por sus efectos sobre los centros neuro-motores,
de los cuales depende la reaccin psico-motriz, manifestndose la misma por
la economa y la coordinacin de los movimientos.
Esttico, expresado por la agilidad y flexibilidad general, que proporciona la
sensacin de dinamismo en actuaciones y satisfaccin a la persona.
La gimnasia aplicada a las actividades deportivas, mejor conocida como
preparacin fsica, contiene las caractersticas ms especificas y determinadas por la
especialidad en la cual acta el sujeto. El desarrollo de las cualidades fsicas:
potencia, resistencia, velocidad, y destreza, deben alcanzar los lmites, a veces
extremos, para poder cumplir con las necesidades de las hazaas deportivas.

1.1.- Principios bsicos de la gimnasia:

1.1.1.- Metdica: el trabajo a realizar debe ser meticulosamente planificado


tanto en calidad como exigencia, como en cantidad o volumen.
1.1.2.-Racional: distribuye equitativamente el esfuerzo a todos los
segmentos corporales e incluso a distintos niveles fisiolgicos.
1.1.3.- Sencilla: debe ser sencilla y sin complicaciones, para alcanzar los
objetivos propuestos.
1.1.4.- Alterna: se deben repetir los ejercicios en movimientos de manera
que trabajen alternamente todas las partes del cuerpo, segn su
importancia funcional.
1.1.5.- Progresiva: a medida que avanza las secciones del entrenamiento
gimnstico, se debe incrementar poco a poco la intensidad de los
esfuerzos, as como tambin la calidad y exigencia de las destrezas,
en cuanto a su grado de dificultad.

2.- Deporte:

El deporte es toda actividad


psico-fsica de competencia en la cual
se valoran intensamente aspectos de
orden Psicolgicos, o de orden Fsico
y del Orden Fisiolgico, persiguiendo
con la actividad el perfeccionamiento
de las posibilidades Morfo
funcionales y Psquicas (destrezas
Psicomotoras complejas) las cuales se
concretarn en la superacin de un
registro (Rcord) de s mismo o de un
contrincante, siempre con atencin a
las normas y/o Reglamentos que delimitan el desempeo.

Los deportes son actividades predominantemente fsicas y formativas, las


cuales traen como consecuencias, el ajuste de la conducta, la personalidad,
agresividad, compaerismo; adems de los beneficios anatmicos - fisiolgicos,
compitiendo con caballerosidad, lealtad y honestidad.
El deporte es un medio que empuja como agente el movimiento muscular
activo, con la caracterstica de ser libre, placentero, algunas veces prolongado y
violento; exigiendo el mximo esfuerzo para vencer un obstculo, sobrepasar una
marca, o para derrotar a un contrario.
El deporte representa el mximo nivel en las actividades psico-fsicos del
hombre. Para poder practicarlo con xito hay que poseer, adems de condiciones
naturales, un alto nivel de dominio tcnico y avanzado estado de la preparacin
fsica.
Las principales caractersticas generales del deporte se pueden resumir en los
siguientes:
1. El deseo permanente de superacin y mejoramiento de sus cualidades tanto
tcnicas como fsicas.
2. En todas las actividades deportivas sobresale en primer plano el instinto de
lucha en sus variadas formas de competencia: contra el tiempo y distancias
(corredores), contra el peso y la fuerza de gravedad (lanzadores y saltadores),
contra elementos y obstculos naturales como agua (nadadores), nieve
(esquiadores), y montaas (escaladores), etc. En los juegos de equipo hay que
vencer la resistencia y habilidad de los adversarios.
3. Los deportes son una actividad altamente organizada, sometida a un
reglamento indiscutible y respetado por todos: participantes activos y
espectadores.
4. Los deportes exigen del ejecutante los mximos esfuerzos fsicos,
acompaados con inquebrantable voluntad y muchos sacrificios.

2.1.- Clasificacin de los deportes:


Aunque no se considera como imprescindible, tratar de ofrecer una
clasificacin de los deportes
agrupndolos, segn sus
caractersticas externas, la
poca del ao en que se
practican (especialmente
importante en los piases del
clima con cuatro estaciones) y
segn los medios tecnolgicos
que intervienen en su
ejecucin.

.- Segn el nmero de participantes en:


a).- Deportes individuales: Son aquellos deportes en los cuales el participante
realiza una actividad fsica agradable, con reglas que norman la competencia, donde
el individuo depende exclusivamente de sus cualidades fsicas y mentales para su
desempeo.
En este grupo se incluyen deportes como: 1.-Atletismo, 2.- Gimnasia, 3.-
Natacin, 4.-Lucha, 5.- Judo, 6.- Boxeo, 7.- Esgrima, 8.- Y otros.

b).- Deportes colectivos: Son aquellos deportes en los cuales los participantes
realizan una actividad fsica agradable, con reglas que norman el juego. Los
resultados dependen de la integracin de las cualidades fsicas intelectuales y
afectivas de todos los miembros del equipo.
En este tipo de deportes se incluyen: a.- Bsquetbol, b.- Voleibol, c.- Ftbol, d.-
Bisbol, otros.
b).- Segn su especialidad:
.- Atlticos: atletismo y levantamiento de pesas.
.- Acuticos: Natacin, water polo, remo y piragismo.
.- Areos: Paracaidismo e icaro.
.- De combate: Boxeo, lucha, judo y esgrima.
.- De raquetas: Tenis de mesa, tenis de campo, badmington
.- De invierno: Esqu y patinaje.
.- De equipo: Voleibol, bsquetbol, bisbol, ftbol, etc.
.- Ecuestre: Prueba de obstculos hipismo y polo.
.- Mecnicos: Automovilismo, motociclismo, ciclismo y karting.

2.2.- Efectos y caractersticas especiales del deporte:


.- Todos los deportes poseen sus reglas propias.
.- El deporte es un hecho social, porque intervienen agrupaciones humanas.
.- Predomina el factor fsico intelectual.
.- Desarrolla la observacin (el detallismo).
.- El individuo se entrega a l por voluntad propia.
.- Desarrolla las valencias fsicas: velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad,
habilidad, etc.
.- Mejora el funcionamiento de los sistemas circulatorios, respiratorios,
nerviosos, muscular, seo, vegetativo, etc.
.- Fomenta el espritu de superacin y competencia.
.- Sirve como medio de adaptacin a la comunidad.
.- Canaliza los instintos de agresividad y egosmo.
.- Fomenta el respeto a las autoridades representativas.
.- Ajusta la conducta a situaciones semejantes a la vida diaria.

IMPORTANCIA DEL DEPORTE:


El deporte se ha constituido
en el fenmeno social de nuestro
tiempo que cada da gana ms
adeptos.
La importancia de esta
actividad es tal que puede ser
identificada desde muchos
puntos de vista, sealar algunos
de ellos:
- Econmico: Se puede
sealar desde este punto de vista
ya que el deporte ha dejado de
ser una prctica circunscrita a
unos pocos, la cual se realizaba
casi exclusivamente por personas con alto potencial deportivo en bsqueda de ser
mejor, en nuestro tiempo el deporte ha pasado a ser una actividad de muchos y una
forma ms de ganarse la vida.
- Socio Poltico: Desde el punto de vista socio-poltico el deporte es considerado un
elemento vital para la relacin social y el acercamiento de los pueblos.
Es notorio apreciar las relaciones que se crean en intercambios deportivos: Una
competencia de Baloncesto, Ftbol o Atletismo.

- De la Salud: La importancia del deporte en relacin de la salud se manifiesta


porque sta es una de las ms caras aspiraciones de un pueblo, de su gobierno y
del propio individuo, y he aqu el deporte es un medio prominente que el cuerpo
humano pueda lograr y mantener un ptimo estado de funcionamiento. "Para la
salud el Deporte es un elemento bsico" del desarrollo y la Formacin Integral.

El deporte tiene que ver con la condicin del hombre como ente, tanto
biolgico, como Psicolgico y social, por medio del deporte se le puede asegurar a
la poblacin la atencin de sus necesidades para desarrollarse y sus exigencias
para el pleno disfrute de sus potencialidades.

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR:

.- Definicin:
Se entiende por Acondicionamiento neuromuscular, a la ejecucin prctica de
una serie de ejercicios fsicos, sencillos y sistemticos, que el sujeto realiza para
garantizar un funcionamiento orgnico eficaz durante el esfuerzo principal, el cual
debe ser de intensidad superior.
El acondicionamiento neuro-muscular: Sea cual fuese la actividad que usted
elija, siempre debe incluir un perodo de acondicionamiento.

El acondicionamiento neuro-muscular en lneas generales prepara el cuerpo


humano para el esfuerzo fsico, con ello se incrementa gradualmente el flujo sanguneo
a los msculos, la frecuencia respiratoria y prepara el metabolismo celular para el
trabajo a realizar. Por ello, cuando inicie el entrenamiento, hgalo usted de manera
suave y progresiva hasta alcanzar la intensidad del ejercicio, si va a correr comience
suavemente incrementando el paso poco a poco.

Adems puede ayudarse con una serie de ejercicios de flexibilidad, estos


ejercicios incrementarn la flexibilidad de los tendones, ligamentos y msculos de
manera tal que posibles lesiones no ocurran tan fcilmente.

Objetivos del acondicionamiento neuro-muscular:


.- Previene el peligro de lesiones.
.- Da seguridad y confianza para realizar los ejercicios de la parte principal de
la clase o entrenamiento.
.- Mejora la disposicin nervio-msculo, lo que implicar mayor precisin en los
futuros ejercicios.
.- Prepara al sujeto fsica, psquica y fisiolgicamente para realizar una actividad
ms intensa que la normal.

Tipos de Acondicionamiento: Segn su finalidad:


1. .- General: Cuando los ejercicios van dirigidos a todas las regiones
del cuerpo, con igual intensidad. Por ejemplo: ejercicios de trotes,
rebotes, flexibilidad, cadera, cuello, codos, hombros, muecas,
rodillas, tobillos, dedos, etc. Este acondicionamiento ocurre al inicio
de cada actividad deportivo o al inicio de nuestra clase de Educacin
Fsica.
2. .- Especial o especifico: Cuando los ejercicios estn dirigidos con
mayor intensidad a las regiones del cuerpo que son ms utilizadas en
la prctica de una especialidad deportiva determinada. Por ejemplo:
los voleibolistas harn su acondicionamiento neuromuscular general y
luego su acondicionamiento neuromuscular especfico, que podra ser:
ejercicios dirigidos a los brazos, piernas y caderas con o sin baln,
adems de voleos, manchetas, remates y saques. Los beisbolistas
despus de su acondicionamiento neuromuscular general ejecutarn
ejercicios dirigidos a las piernas, caderas y brazos, as como tambin
tomarn rolling y fly, ejercitarn el brazo de lanzar, ejecutando
algunos tiros, adems de una prctica de bateo. Los basquetbolistas,
tambin harn su acondicionamiento neuromuscular general, luego
ejecutarn ejercicios para las piernas, brazos y caderas, adems de la
prctica corta de penetraciones, doblepaso, pases, drible,
lanzamientos, rebotes, desplazamientos, etc.

Efectos que provoca el acondicionamiento neuromuscular:

Al realizar los ejercicios de acondicionamiento neuromuscular general, el


organismo pasa por una serie de transformaciones que aseguran el aporte de
sustancias nutritivas y eliminacin de sustancias de desechos, lo que implica un
funcionamiento metablico ptimo. Entre estas transformaciones o efectos, tenemos
los siguientes:
.-Aumenta la frecuencia cardiaca, es decir, mayor nmero de latidos o
contracciones del corazn, lo que trae como consecuencia mayor cantidad
de sangre en los msculos y tejidos para su actividad.
.-Aumenta la frecuencia respiratoria, o sea. , que se incrementa la cantidad de
respiraciones, lo que implica mayor cantidad de oxigeno en la sangre, la cual
servir de transporte del mismo hacia los tejidos y msculos.

.- Mejora el tiempo de reaccin a los estmulos.

.- Dilata las arterias y capilares que suministran la sangre a los msculos y


tejidos haciendo que ella llegue con mayor facilidad a stos.

.- Provoca predisposicin mental para mantener un esfuerzo de supuesta alta


intensidad.

Recomendaciones para realizar un acondicionamiento


neuromuscular:

.- Se ejecutar al comienzo de la clase o actividad deportiva.

.- En lo que se refiere a los efectos musculares, se debe comenzar de arriba


hacia abajo o viceversa, o sea, de los pies a la cabeza o de la cabeza a los
pies. Y en cuanto a las posiciones que el cuerpo adopte, se ejecutarn
primero ejercicios de pie, luego se va bajando el centro de gravedad poco a
poco, hasta llegar arrodillados o sentados, luego acostados y al final los
ejercicios mixtos (un solo ejercicio pasando por diferentes posiciones).

.- Los ejercicios sern sencillos, los de mayor exigencia al final.

.- la pausa entre un ejercicio y otro ser corta, buscando continuidad.

.- Los ejercicios estarn dirigidos a todos los segmentos corporales.

.- Se deben ejecutar los ejercicios como lo indique quien dirige el


Acondicionamiento neuromuscular, ya que cada ejercicio tiene un fin
especfico.

.- El director del acondicionamiento neuromuscular se colocar en un sitio


donde pueda dominar al grupo y viceversa.

.- Su duracin estar comprendida entre 5 y 20 minutos.

.- La correcta ejecucin de los ejercicios evita lesiones musculares y


Articulares.
.- El director del acondicionamiento neuromuscular debe hablar lo menos
posible, adems debe tratar de motivar al grupo durante la actividad del
acondicionamiento neuromuscular.

.- Se deben tratar de variar las actividades, y la formacin del


acondicionamiento neuromuscular en cada seccin de trabajo, o de cada
clase, as tambin se lograr acondicionamiento neuromuscular mayor
motivacin para la clase.

.- Debe haber concordancia entre los ejercicios del acondicionamiento


Neuromuscular y los de la parte principal de la clase.

Recreacin Dirigida:
Constituye la programacin y participacin en ciertas actividades con un
objetivo comn a todo el grupo; tales como: campamento, excursiones, paseos, etc.,
que tienden a mejorar las cualidades afectivas, sociales e intelectuales del individuo.

5.- Folklore:
Los pueblos que olvidan sus tradiciones no saben
de dnde vienen ni saben adnde van, y se convierten en
un conglomerado amorfo sin direccin ni sentido..."
El folklore se refiere al sentir de un pueblo, una
ciudad o cualquier regin, demostrando a travs de
tradiciones, generalmente bailes, danzas, etc., los cuales
datan de los antepasados. Ejemplo: baile de tambores de
San Juan, de todas las costas venezolanas; La Llora de la
Victoria, Tamunangue del Estado Lara; Diablos de Yare,
en Yare, etc.
El folklore nacional y regional en forma de las danzas populares,
acompaadas con la msica y cantos populares es un medio muy indicado para
desarrollar una particular agilidad y gracias de los movimientos, formando parte,
tambin, de la educacin esttica.
Los festivales escolares ofrecen oportunidad para que los nios, nias y
jvenes expresen su emotividad o imaginacin. Mediante mltiples combinaciones
de los movimientos llenos de ritmo y sutileza.

DIABLOS DANZANTES DE YARE

La festividad del Corpus Christi es una


celebracin conocida en Venezuela, popularmente, a
travs del ritual mgico-religioso de los Diablos
Danzantes de Yare, que se celebra desde el siglo XVIII
en San Francisco de Yare, estado Miranda.
La fraternidad de Diablos de este pequeo pueblo colonial es la ms vieja del
continente americano y tal vez la ms organizada.

Lo ms emocionante de la jornada es ver a los Diablos danzar al son del


repique de la caja, un tambor tpico. Bailan por las calles del pueblo para luego
arrodillarse al unsono frente a la iglesia, permaneciendo postrados en seal de
respeto al Santsimo mientras el sacerdote los bendice.

La msica y el baile continan mientras los Diablos -quienes pagan una promesa
religiosa al convertirse en demonios de rojas vestiduras y coloridas mscaras- visitan
las casas de algunos Diablos difuntos. La celebracin termina cuando al final de la
tarde suenan las campanas de la iglesia y la hermandad se dispersa hasta el prximo
ao, cuando volvern a representar este rito donde el bien debe prevalecer sobre el
mal.

III.- OBJETIVOS DE LA EDUCACION FISICA

La Educacin Fsica permite desenvolver en el individuo, cualidades y


condiciones pisco-fsicas como son: Desarrollo armnico corporal,
perfeccionamiento orgnico del cual se deriva buena salud. Los objetivos y fines,
contribuyen a la eficaz formacin y desarrollo del carcter y la personalidad del
individuo, entre ellos encontramos:

.- Objetivos anatmicos - fisiolgicos:


1. Mejora la funcin cardiovascular.
2. Incrementa la potencia muscular.
3. Aumenta la resistencia a la fatiga.
4. Contribuye a la formacin fsica del individuo.
5. Perfecciona el funcionamiento del organismo.
6. Mejora la circulacin de la sangre.
7. Contribuye al mantenimiento de la buena postura corporal o la
corrige.
8. Logra aumentar el desarrollo de los valores fsicos - deportivos.

.- Objetivos emocionales o psicolgicos:


a.. Crea confianza en si mismo.
b. Mejora el equilibrio emocional.
c. Canaliza la agresividad, convirtindola en prudencia activa.
d. Afirma la personalidad.
e. Moldea el carcter.
f. Incrementa el espritu de superacin.
.- Objetivos sociales o morales:
Estos son muy poco notables, pero a la larga se pueden observar claramente, entre
ellos tenemos:
1. Influye en el espritu de lucha.
2. Da mejor orientacin para utilizar los ratos libres.
3. Desarrolla formas de conducta inteligentes, en relacin a su adaptacin y
seguridad personal.
4. Incorporacin a una vida social activa.
5. Logra que el individuo le de la importancia requerida a los diferentes aspectos
higinicos que debemos cumplir en la vida cotidiana.