Zhineng

Cultivar la energa inteligente, es la traduccin aproximada de los

caracteres zhi que significa inteligencia y neng capacidad. Este
sistema de qigong conserva la salud y previene enfermedades
degenerativas, adems como su nombre indica, desarrolla la
inteligencia y afina las facultades mentales del practicante.
Adems de trabajar el Qi como los sistemas de Qigong tradicionales
que refuerzan la unidad: postura, respiracin y mente (Jing, Qi y
Shen) para equilibrar la energa del microcosmos del ser humano, el
mtodo zhineng qigong se caracteriza en su primer nivel de prctica
por conectar la energa del cuerpo interno del practicante con la
energa del mundo exterior para formar una totalidad integrada y
coherente: hombre y naturaleza, interior y exterior. La induccin de
la mente, junto a la ejecucin de una serie de movimientos muy
simples, libera Qi interno hacia el exterior para absorber qi externo
que fluye hacia el interior e impregna los colaterales, los meridianos y
los rganos internos.

Creado por el Dr. Pang Ming en 1980, Zhineng Qigong es un mtodo

que sintetiza prcticas taostas, budistas y confucionistas con
fundamentos de medicina occidental y tradicional china. Se estima
que actualmente este sistema de qigong es practicado por ms de 10
millones de personas en todo el mundo.
El Dr Pang Ming que practic desde la niez artes marciales con
diferentes maestros, se licenci en medicina moderna por la
universidad de Beijing en 1958, y continu su formacin en Medicina
tradicional china. Es autor de 9 libros en los que enuncia las teoras
del campo energtico, de la unidad de consciencia y de la totalidad
hunyuan. Fue el fundador del Centro de Recuperacin y
Entrenamiento de Zhi Neng Qigong de Huaxia, ciudad situada al este
de Beijing, llamado el Hospital sin Medicamentos dado que los
pacientes que eran llamados estudiantes solo entrenaban durante 24
das el mtodo Zhineng Qigong. Ms de 300.00 personas con
diversas patologas practicaron sta terapia qigong y obtuvieron unos
resultados sorprendentes.

EL METODO
El sistema est formado por ejercicios dinmicos, estticos y
espontneos (estticos/dinmicos) que cultivan la energa en tres
etapas: Huyuanqi externo, interno y central.

Los ejercicios dinmicos se dividen en 6 niveles:

Huyuanqi Externo
1 Forma de elevacin y vertido de Qi Pengqiguandingfa
Huyuanqi Interno
2 Forma del cuerpo y mente Xingshenzhuang Xunjingdaoyin
3 Forma de los 5 rganos en uno Wuyuanzhuang Zangzhenguiyuan
Huyuanqi Central
4 Forma del canal central
5 Forma de la lnea central
6 Forma de retorno al vaco

CONCEPTOS CLAVE
Huyuanqi
Es el Qi del universo en estado indiferenciado.
Campo de energa
Es la fusin de energa interna y externa.
Huyuanqi externo
Mediante la induccin mental asistida por una serie de movimientos
de extensin el qi interno se libera hacia el exterior y se conecta con
el huyuanqi del mundo exterior. ste proceso forma un campo de
energa en el que produce una simbiosis que intercambia informacin
sobre la forma y no forma de la energa. Posteriormente mediante la
induccin mental asistida por una serie de movimientos de relajacin
el qi del campo de energa se mueve hacia el interior del cuerpo.
Huyuanqi interno
La mente incrementa la determinacin e intencin y por ende la
capacidad de inducir el qi a cualquier parte del cuerpo. Es la unin del
qi en el interior del cuerpo.
Huyuanqi central
La mente consolida una columna central de qi en el interior del
cuerpo que unifica el resto de qi.

Practica del Nivel 1

Elevacin y vertido de Qi Pengqiguangdifa
Sistema de Qigong dinmico que intercambia energa con el entorno
con fines preventivos y curativos. La mente induce la energa
liberndola del cuerpo y absorbindola del mundo exterior. La
respiracin natural y la rutina de movimientos sencillos ayudan a
efectuar el intercambio. El mtodo, que se realiza de pie y con los
ojos cerrados, tiene una duracin de entre 15-16 minutos
aproximadamente.
Incluye las siguientes secciones:

Preparacin
1 Apertura
2 Empezar al frente, elevar el Qi por los lados y verterlo
3 Empezar a los lados, elevar el Qi por delante y verterlo
4 Elevar el Qi en las diagonales
5 Clausura

1 Preparacin
De pie con los pies juntos bien enraizados, la postura corporal est
alineada y todo el cuerpo relajado. Los ojos se cierran con suavidad.
Las manos caen con naturalidad a los lados del cuerpo. La mente
sigue 8 principios que permiten expandir la conciencia y crear un
campo energtico:

1 Levantar la cabeza al cielo y conectar los pies en la tierra Ding

Tian Li Di
2 Relajar el cuerpo y expandir la mente Xin Song Yi Chong
3 Ser respetuoso y estar en calma Wai Jing Nei Jing
4 Tranquilizar la mente y tener una actitud humilde Xin Cheng Mao
Gong
5 Vaciar la mente de pensamientos Yi Nian Bu Qi
6 Observar el vacio Shen Zhu Tai Kong
7 Entrar en estado de propiocepcin Shen Yi Zhao Ti
8 Unificar el cuerpo Zhou Shen Rong Rong

Cada vez que reconocemos y experimentamos estos principios,

repetimos en voz alta las silabas en chino, como si se tratara de una
cancin. De esta forma, mediante la prctica y la perseverancia, cada
vez que recitemos las silabas crearemos un anclaje mental necesario
para vivenciar los principios fundamentales que son los que crean el
estado qigong.
 Liberar y absorber Qi. Girar las manos y apuntar con los dedos al
frente, presionar hacia abajo, empujar adelante (tui) y estirar atrs
(la) 3 veces.

Colmar de Qi el Dantian inferior. Elevar el Qi, ambas manos se sitan

a la altura del ombligo, e inducirlo en el Dantian inferior. Guiar el Qi
detrs de la espalda, ambas manos se sitan detrs, e inducirlo a
travs del punto Mingmen.

Colmar de Qi el Dantian Medio. Elevar el Qi, ambas manos se sitan

a la altura de las axilas e inducirlo a travs de los puntos Dabao
presionando con los dedos medios.
 Colmar de Qi el Dan Tian Superior. Elevar el Qi, ambas manos se
sitan delante del cuerpo con los brazos estirados a la altura de los
hombros e inducirlo a travs del punto Yintang.

Recolectar Qi. Guiar el Qi, las manos se sitan a los lados del cuerpo
con los brazos estirados a la altura de los hombros y elevarlo por
encima de la cabeza, juntando las palmas y dedos.

Verter el Qi. Inducir el Qi a travs del punto Baihui desde la cabeza

hasta el Dantian Medio, las manos bajan unidas a lo largo del eje
central del cuerpo hasta situarse frente al punto Shanzhong.

2 Empezar al frente, elevar el qi por los lados y verterlo

 Liberar y absorber qi. Extender las manos unidas hacia adelante y
separarlas manteniendo el mismo ancho y alto de los hombros.
Empujar hacia adelante y tirar hacia atrs, 3 veces.

Captar el qi horizontalmente. Abrir las manos hacia los lados y cerrar

regresando a la posicin inicial. 3 veces.

Liberar y absorber qi. Extender los brazos a los lados del cuerpo,
empujar las manos hacia los lados y tirar recogiendo, 3 veces.

Captar el qi verticalmente. Subir las manos y bajarlas regresando a la

posicin inicial, 3 veces
 Verter el Qi. Subir las manos por encima de la cabeza, inspirar y
espirar e inducir el Qi a travs del punto Baihui para verterlo hasta el
Dantian Inferior. La induccin de la mente es ayudada por el
movimiento de las manos que bajan por delante del cuerpo, se sitan
delante del dantian donde los dedos corazn presionan primero el
ombligo y posteriormente tras deslizarlas por la cintura presionan el
Mingmen.

Liberar y absorber qi. Deslizar las manos por las nalgas, muslos,
pantorrillas y talones hasta situarlas encima de los empeines.
Agacharse y levantarse, 3 veces.

Colmar de Qi el Dantian inferior. Subir las manos deslizndolas por la

parte interior de las piernas hasta llegar al ombligo. Presionar este
punto con los dedos corazn que se tocan entre s
 Separar las manos y volver a situarlas a los lados del cuerpo.

3 Empezar por los lados, elevar el qi por el frente y verterlo

Liberar y absorber qi. Subir las manos a los lados del cuerpo y a la
altura de los hombros empujar las manos hacia los lados y tirar
recogiendo, 3 veces.

Captar qi horizontalmente. Mover las manos hacia el frente y

regresar a la posicin inicial. 3 veces.
 Liberar y absorber qi. Mover las manos al frente del cuerpo y a la
altura de los hombros empujar las manos hacia el frente y tirar
recogiendo, 3 veces.

Captar qi verticalmente. Subir las manos hacia arriba y bajarlas a la

posicin inicial. 3 veces.

Verter el Qi. Subir las manos por encima de la cabeza, inspirar y

espirar e inducir el Qi a travs del punto Baihui para verterlo hasta el
Dantian Inferior. La mente induce el qi ayudada por el movimiento de
las manos que bajan por delante de la cara, donde los dedos corazn
presionan primero el Yin Tang y posteriormente tras deslizarlos por la
cejas presionan el punto Yuzhen. Las manos siguen bajando por la
columna, rodean los brazos por delante y siguen bajando. Los dedos
corazn presionan el Mingmen y tras deslizar las manos por la cintura
presionan el ombligo.
Liberar y absorber qi. Deslizar las manos por el interior de las piernas
hasta situarlas encima de los empeines. Agacharse y levantarse, 3
veces.

Colmar de Qi el Dantian inferior. Subir las manos deslizndolas por la

parte posterior de las piernas hasta llegar al Mingmen. Los dedos
corazn presionan el Mingmen y tras deslizar las manos por la cintura
presionan el ombligo.

Separar las manos y volver a situarlas a los lados del cuerpo.

4 Elevar el Qi en las diagonales y verterlo

 Verter el Qi. Levantar las manos diagonalmente por encima de la
cabeza, inspirar y espirar e inducir el qi por el baihui. Posteriormente
mover ambas manos hasta situarlas delante de los hombros.

Colmar de Qi el Dantian Medio. Extender al frente la mano derecha y

realizar un barrido hacia la izquierda. Presionar con el pulgar derecho
el punto Zhongkui del dedo corazn. Presionar con el dedo corazn el
punto Qihu

Colmar de Qi el Dantian Medio Extender al frente la mano izquierda y

realizar un barrido hacia la derecha. Presionar con el pulgar izquierdo
el punto Zhongkui del dedo corazn. Presionar con el dedo corazn el
punto Qihu
Inspirar y espirar 3 veces, relajar ambos pulgares y abrir las manos
como una flor de loto, unir las palmas en posicin de oracin en
frente al pecho.

5 Clausura

Colmar de Qi el Dantian Superior Subir las manos unidas por encima

de la cabeza, separar las manos hacia los lados a la altura de los
hombros, posteriormente llevarlas al frente e inducir qi al punto Yin
Tang a travs de los dedos corazn.

Colmar de Qi el Dantian Medio. Llevar el Qi con las manos a la altura

de las axilas e inducirlo a travs de los puntos Dabao presionando
con los dedos medios.
Colmar de Qi el Dantian inferior. Llevar el Qi con las manos detrs de
la espalda, posteriormente delante del ombligo e inducirlo en el
Dantian inferior.

Separar las manos y volver a situarlas a los lados. Abrir lentamente

los ojos.

Fusin de los 3 centros Sanxin Bing Zhan Zhuang

Mtodo de Zhineng Qigong esttico que se puede realizar de pie,
sentado o estirado.

Agacharse en cuclillas frente a la pared Dun Qiang Gong

Este ejercicio se centra en los puntos de intercambio de energa entre
el cielo y la tierra: baihui, huiyin y yongquan. Abre y fortalece el flujo
de qi en los meridianos ascendentes y descendentes.

Liberar y absorber qi Laqi Guanqi Chenqifa

Mtodo de Zhineng Qigong esttico que se puede realizar de pie,
sentado o estirado. La mente se abre y expande, seguidamente la
mente se cierra y enfoca su atencin hacia el interior. Kai y He. El
movimiento de las manos que abren y cierran acompaan la mente
que dirige todo el cuerpo que acta como si fuera una esponja,
liberando y absorbiendo energa.
 Nria Leonelli han estudiado Zhineng Qigong con el Profesor Liu
Jianshe, responsable de uno de los equipos de instructores en el
Centro de Recuperacin y Entrenamiento de Zhineng Qigong en la
ciudad de Hua Xia hasta el ao 1999.

Autor ilustraciones: Ddac G. Teixid