El problema persiste?

Pues existen otras alternativas...

Visita a tu psiclogo de confianza, la

psicoterapia te ayudar a disipar el es-
trs y la ansiedad.
USO ADECUADO DE

EN EL SALN DE
CLASES

Tambin es posible someterse a:

Hipnosis. Ha demostrado que ayu-
da a eliminar las asociaciones negati- El miedo no es creado por el mundo que nos
vas que pueden desencadenar ata-
rodea, sino en nuestra mente, pero esta mis-
ques de pnico.
Meditacin. Puede eliminar el es- ma nos permite superarlo...
trs, trayendo consigo la paz interior.
Yoga. Combina ejercicios de estira-
PNICO ESCNICO?
miento, respiracin controlada y rela-
jacin y puede ayudar a reducir el es-
trs.
 Al hablar en pblico:
El pnico escnico o Glosofobia es ms fre-
cuente de lo que parece y no slo afecta a
personajes pblicos y a artistas.
Es una respuesta psicofsica del organismo, general-
mente intensa, que surge como consecuencia de
pensamientos anticipatorios catastrficos sobre la
situacin real o imaginaria de hablar en pblico.
Las personas que tienen miedo a hablar en pblico
notan cmo estos factores influyen en la comunica-
cin: temblor en la voz, repeticin de muletillas,
velocidad exagerada o bloqueo absoluto.
La causa puede ser el temor a hacer el ridculo, al
fracaso, a ser juzgado por los dems incorrecta-
mente, una experiencia anterior traumtica que
an no hemos superado, una autoestima baja, etc
Aumentar nuestra confianza al expresarnos a una
audiencia puede resultar complicado, pero
NO IMPOSIBLE!
Elije un foco de atencin que no
te genere ansiedad, como la pared
o un objeto a la distancia.
Realizar ejercicios de respiracin,
es uno de los secretos del equili-
brio y la tranquilidad en el escena-
rio.
No te aprendas las cosas de me-
moria, es importante comprender
lo que se dice, en caso de blo-
quearse y poder continuar.
Permtete equivocarte, trata de
no disculparte por cada error y
continuar.
Si hay la posibilidad, admitir que
se est nervioso, esto relajar al
ponente y romper el hielo entre
los oyentes.