UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO

ESCUELA NACIONAL DE TRABAJO SOCIAL

PROYECTO DE ENTRENAMIENTO Y

MEJORAMIENTO DE LA MEMORIA EN ADULTOS MAYORES

DEL CLUB DE DA Tlalmeme Citlalli

GUADALUPE CECILIA LEZAMA LPEZ

Practica Comunitaria

1
 1. JUSTIFICACIN

Los cambios sociales y demogrficos de las ltimas dcadas han tenido un gran efecto en la
sociedad en general. El crecimiento sin precedente de la poblacin de edad avanzada es uno de los
cambios ms importantes que han ocurrido. Hemos sido testigos en las ltimas dcadas de un
aumento considerable en el nmero de personas de la tercera edad que sobrepasan las edades
de 70 y 80 aos. Esta extensin ha trado consigo un incremento en las necesidades de servicios
de salud, requerimientos sociales y psicolgicos y, adems, una visibilidad de este sector
poblacional. Las consecuencias del crecimiento de esta poblacin son mltiples, no slo para las
personas ancianas, sino para la sociedad en general. El envejecimiento de la poblacin constituye
un factor importante en los sistemas econmicos, polticos, culturales y sociales. La vejez en s como
etapa de la vida, ha comenzado a levantar interrogantes fundamentales en cuanto a las polticas y
prcticas sociales existentes. Se ha evidenciado la necesidad y demanda de servicios para esta
poblacin.

Al mismo tiempo las personas de edad avanzada; a pesar de tener los mismos derechos
naturales, legales y humanos de todos los adultos se ven marginados e imposibilitados de
ejercerlos. Esta desigualdad, ocurre por causas tales como: desconocimiento, condicin fsica o
mental o discriminacin por la sociedad a base de su condicin de edad avanzada.

De la misma manera que se ha acrecentado la poblacin de edad avanzada, durante las ltimas
dcadas, tambin se ha intensificado el reclamo de informacin acerca de la experiencia de
envejecer, y de cmo lidiar con los cambios y prdidas a que se enfrenta el individuo durante
esta etapa de su vida.

las quejas amnsicas ms frecuentes que padecen las personas mayores estn relacionadas con las
actividades de la vida diaria como perder las llaves o los lentes, olvidar tomar la medicina, a medio
camino no recordar que se iba a hacer en un lugar determinado, olvidarse de apagar el gas, de sacar
la ropa de la lavadora asimismo, las personas mayores suelen tener dificultades para recordar
informacin nueva, por ello suelen dejar de hacer ciertas compras y olvidar el nombre de una persona
presentada tambin son ms propensas a padecer interferencias.

El envejecimiento suele comportar una disminucin de la capacidad sensorial y la memoria

especialmente la memoria reciente, la alteracin de la capacidad de coordinacin, un alentamiento en
la velocidad de respuesta, y la alteracin en la inteligencia fluida entre otras 1.

Todas estas prdidas en definitiva vienen a presentar una desadaptacin al medio y a cualquier
forma de actividad fsica o mental del anciano. Hay un importante porcentaje de sujetos que no
sufren estas prdidas y si lo hacen es de forma muy dbil.

1
Cattel y Horn, Fernndez Ballesteros. la memoria perdida (1978); edit. Humanitas.

2
Hace falta por tanto diferenciar los dficits reales de los dficits subjetivos de prdida de memoria en
las personas de la tercera edad. En general la prdida de memoria tiene una relacin estrecha con las
experiencias de la vida del sujeto. El hecho de tener una salud frgil, una educacin pobre, la
presencia de algn tipo de patologa, hbitos, la prdida de un rol (jubilacin, viudez) entre otros,
puede ser motivo de interferencia en la adecuada manifestacin de las funciones intelectuales.

Existen pruebas empricas sobre como los estilos de vida son los determinantes ms importantes de la
salud y capacidad de los individuos. Dentro de los estilos de vida pueden incluirse habitualmente
actividades cognitivas como crucigramas o sopas de letras, jugar ajedrez, que parece ser un factor
protector de salud mental.

Las investigaciones realizadas a lo largo de los aos ponen de manifiesto que el cerebro humano en la
vejez mantiene indeterminados grados modificabilidad o reserva que pudieran ser activados a travs
de intervenciones ambientales adecuadas. En los ancianos, el rendimiento intelectual, es fcilmente
modificable mediante tratamientos conductuales a corto plazo ya que la intervencin de esa prdida
es reversible2.

De hecho la modificacin en el rendimiento intelectual a travs de intervenciones cognitivas puede

realizarse a cualquier momento de la vida de una persona. La evidencia emprica ha puesto de
manifiesto que, incluso, en edades avanzadas, la cognicin es entrenable y potenciable, por tanto es
posible rehabilitar y prevenir la prdida de memoria.

En cuanto al municipio de valle de Chalco especialmente en la colonia San Miguel Xico hay un gran
nmero de personas de la tercera edad las cuales necesitan de un proyecto en el cual se les pueda
brindar ayuda para que mediante ejercicios puedan mejorar su memoria y de esa forma ser ms
independientes.

La labor del trabajador social en este mbito es la de inducir cambios en alguna parte del sistema
humano o del proceso social, la cual debe estar guiada por valores, propsitos y conocimientos
basados en una capacitacin o en la enseanza.

2
Baltes y Willis 1978

3
 2. OBJETIVOS

Objetivo general
Preservar la autonoma del adulto mayor aprovechando la utilizacin de sus recurso para
incrementar su calidad de vida.

Objetivos especficos

Detectar deterioros negativos para modificar las acciones que los generan

Modificar actitudes y creencias negativas de la memoria y la vejez.

Transferir los mecanismos activos durante las sesiones a las actividades de vida cotidiana

Mejorar el rendimiento de la memoria en ancianos conservados cognitivamente

Crear un proyecto de base en los clubs de da de Tlahuac.

3. METAS
Detectar deterioros negativos en las primeras 4 sesiones para modificarlos.

Modificar actitudes y creencias negativas de la memoria y la vejez en un lapso de 8 sesiones

Transferir los mecanismos activos durante las actividades de vida cotidiana en 16 sesiones

Mejorar el 90% de rendimiento de la memoria en ancianos conservados cognitivamente en 16

sesiones.

Realizar acciones a travs de la planeacin que satisfagan las necesidades y que conlleven al
mejoramiento de los adultos mayores en el lapso de 3 meses.

Preservar en un 80% la autonoma del adulto mayor aprovechando la utilizacin de recursos

para incrementar su control de vida.

4
 4. ESTRATEGIAS

4. 1 estrategias para los aplicadores del proyecto:

evitar en la posible que amigos, familiares, intervengan en las actividades a desarrollar.

Si no se es cortes positivo y respetuoso con los adultos mayores o personas del centro de da se le
pedir que cambie de actitud y de reincidir que abandone el proyecto

En caso de no respetarse las ideas de los adultos mayores se tendr que pedir una disculpa a esa
persona y en caso de reincidir se dar la suspensin del proyecto.

Tener el material listo dos sesin antes de utilizarlo.

difundir folletos donde se informe lo que se realizara.

4.2 estrategias hacia los adultos mayores:

durante el desarrollo de las actividades, pueden estar presentes amigos, familiares, vecinos, siempre y
cuando no las entorpezcan.

El integrante que no asista a mas de 3 sesiones ser dado de baja del proyecto.

En caso de insultos o palabras altisonantes dentro del rea de trabajo la persona que lo haya cometido
tendr que pedir una disculpa.

de no querer realizar una actividad se pedir que explique por qu no la desea realizar y en virtud de
esto se decidir si suspenderle esa actividad o cambiarla por otra.

Si no puede asistir a una sesin deber de decrselo a un campanero para que avise al responsable del
proyecto.

4.3 estrategias hacia la institucin:

No permitir favoritismos y paternalismos de los responsables de las instituciones asociadas

cuando surja algn problema notificarlo de inmediato al responsable.

No envolverse en relaciones sentimentales con personas de alguna institucin asociada dentro del
horario de trabajo.

quin realice negocios o ventas, que afecte al grupo de adultos mayores, se dar de baja de la prctica
al responsable del proyecto.

5
 5. ACTIVIDADES

Se trata de un programa de promocin y prevencin de la memoria dirigido a personas mayores interesados

en conocer el funcionamiento de sus memoria y dispuestos a aprender un conjunto de tcnicas para
mejorarlas.

Este programa est compuesto de 65 tareas distribuidas en diferentes bloques: atencin, asociacin,
visualizacin, formulacin, juegos y ciudad. Las tareas estn compuestas por diferentes tems o ejercicios en
total 133 distribuidos en 18 sesiones. Cada una de las tareas incide en un proceso cognitivo bsico o en una
tcnica de memoria.

Con el Programa de entrenamiento y mejoramiento de la memoria en adultos mayores se aportar toda una
gama de tcnicas memorsticas, adaptables a la estructura mental del sujeto, y se trabajar con la atencin y el
lenguaje, para ayudarles a memorizar fcilmente cualquier tipo de informacin, de forma sistemtica.

Al inicio de cada sesin se practicar una tcnica de relajacin que deriva de la tcnica de relajacin de
Jacobson, y en el transcurso de las sesiones se modificarn creencias negativas sobre la memoria en la vejez y
se compensarn los fallos de memoria de los participantes en las Actividades de la Vida Diaria (AVD).

Durante dos meses y medio se desarrollar el programa, las sesiones se realizarn dos veces por semana y
cada sesin tendr una duracin de dos horas.

Se les har saber del programa con 2 visitas al centro de trabajo y posteriormente se colocara un cartel para
que sepan el da en que se tendrn que inscribir.

Se estar observando el avance en los adultos mayores por medio del registro de puntos en el expediente y en
los informes que se entregaran.

6. LIMITES

6.1 tiempo: las sesiones iniciaran a partir del 4 de enero y finalizar el 31 de abril de 2011. El trabajo se
llevara a cabo martes y jueves de 11:00 am a 1:00 pm

6.2 espacio: centro de da de la tercera edad Tlalmeme Citlall i ubicado en

6.3 universo: se trabajar con 29 personas de la tercera edad que habitan en la colonia Selene Delegacin
Tlahuac.

6
 7. RECURSOS

7.1 Recursos humanos

PERSONA FUNCIN ACTIVIDADES

Directora del proyecto
Guadalupe Cecilia
Lezama Lpez.
Administrar Apoyar el desarrollo del
Gestionar proyectos
Supervisar Creacin del plan de trabajo
Promover Asignar los presupuestos para
Dirigir cada actividad.
Capacitar Administrar los recursos.
Cuidar el exacto cumplimiento de
las disposiciones reglamentarias.
Fomentar el desarrollo de
destrezas, actitudes y habilidades
de los aplicadores.

Grupo de trabajo Coordinar apoyar el desarrollo del proyecto

Prestadores de servicio Capacitarse capacitarse para poder ejecutar
voluntarios promover el proyecto
coordinar actividades a favor de
los beneficiarios.
Centro de Desarrollo coordinar apoyo para la reunin de los
Comunitario organizar adultos mayores en la casa de
gestionar da.

proveen a los ciudadanos de un

lugar propio para lograr un
avance en las condiciones de vida
de la poblacin menos
favorecida.

casa de da de adultos gestionar proporcionar al lugar y los

mayores orientar medios para el correcto
desarrollo del proyecto.

Consejos sobre las actividades

Personas de la tercera organizar crecer cultural y socialmente.
edad recrear cuidado mutuo
promover acatar las medidas y polticas
desarrollar establecidas
evaluar asistir a las sesiones

7
7.2 recursos materiales.

costo por costo

material unidades
unidad total
1 lpices 20 1.50 30
2 copias 2500 0.30 750
caja de colores
3 20 8 160
mapita de 6 piezas
4 mica x metro 40 5 200
5 dibujos 20 2 40
sobres
6 25 1 25
manila
pagamento
7 1 25 25
liquido x litro
pegamento
8 10 7.5 75
en barra
9 plumas 20 2.5 50
10 carpeta 2 40 80
11 cinta canela 3 15 45
12 cartulinas 30 1 30
13 rota foli blanco 8 1.5 12
Rotafolio
14 8 1.5 12
cuadro grande

15 plumones (paquete c/12) 1 36 36

16 diurex 5 1.5 7.5

17 dados 20 2 40
18 impresiones a colores 50 8 400
19 Cd de msica relajante 1 30 30
20 gises blancos (cajas) 2 5 10
21 gises de colores (caja) 1 38 38

22 hojas blancas 500 0.20 100

23 hojas de colores 100 0.30 30

24 calendario 2 5 10

25 papel lustre blanco 15 1.5 22.5

26 papel lustre amarillo 15 1.5 22.5

27 papel lustre azul marino 15 1.5 22.5

28 papel lustre azul cielo 15 1.5 22.5

8
29 papel lustre rojo 15 1.5 22.5

30 papel lustre rosa 15 1.5 22.5

papel lustre verde

31 15 1.5 22.5
bandera

32 papel lustre verde agua 15 1.5 22.5

33 papel lustre morado 15 1.5 22.5

34 papel lustre caf 15 1.5 22.5

35 papel lustre color carne 15 1.5 22.5

36 papel lustre color negro 15 1.5 22.5

37 papel lustre color naranja 15 1.5 22.5

38 juego uno 3 15 45
billetes de juguete
39 5 2 10
(paquete)
40 tamgran 1 15 15
41 foami(hojas) 30 2 60
42 etiquetas 15 1.5 22.5
43 memorama 3 10 30
44 gomas 20 1 20
45 sacapuntas 20 1 20
46 papel crepe azul cielo 5 2 10
47 papel crepe verde 5 2 10
48 papel crepe rosa 5 2 10
impresiones a blanco y
49 110 1 110
negro

50 Mesas 10 230 2300

51 Sillas 30 120 3600

52 pizarrn 1 1500 1500

totales 3802 $ 10290.50

9
7.3 recursos institucionales

Casa de da de adultos mayores

Material Unidad Costo por unidad Total

Mesas de platico 10 230 2300
Sillas 30 120 3600
Pizarrn 1 1500 1500
Infraestructura (saln de 1
usos mltiples)
totales 42 7400

Centro de Desarrollo Comunitario

costo por
material unidad unidad total
cartulinas varios colores 3 4 12
cinta canela 1 15 15
masquin tape 1 10 10
papel bond blanco 12 1.5 18
CD 1 10 10
total $65.00

Total de recursos financieros

Centro de Desarrollo Comunitario $ 65

casa de da de adultos mayores Valle de $7400

Chalco

total $7465

7.4 Costo total del plan

recursos materiales $ 10290.50

Recursos financieros $7465

sub total $2825.50

10
 8. EVALUACIN.

La evaluacin contempla la eleccin del proyecto social, desde el momento en que nos interesa conocer una
propuesta de accin para la intervencin en la comunidad. La evaluacin servir para verificar el alcance y logro
de los objetivos y metas planteadas, deduciendo cuales fueron los errores y aciertos que se tuvieron durante
todo el proceso, corrigiendo de manera oportuna cada uno de ellos.

Quines Cmo evalan? Cundo evalan? Qu evalan?

evalan?
Directora del por medio de informes desde el inicio de las que los objetivos
proyecto entregados por el grupo actividades hasta el generales y las
de trabajo los logros y fin de las mismas metas se lleven a
alcances de las cabo.
intervenciones. Con una supervisin las actividades
constante en cada programadas para
controlar que las sesin de las su mejora y que se
tcnicas e instrumentos actividades realizadas lleven a cabo en
utilizados sean aplicados en el proyecto para los tiempos
correctamente: que se realicen correspondientes.
adecuadamente y con
informes xito. de que exista el
respeto entre los
crnicas integrantes del
proyecto
test (beneficiarios).

Las estrategias de
comunicacin

Entrevistas

cartas descriptivas

Centro de a travs de la al final que los el buen uso del

Desarrollo observacin paulatina en recursos material
Comunitario las actividades para ver proporcionados proporcionado
que sean en beneficio de fueron ocupados por medio de un
la comunidad. adecuadamente. informe.

posiblemente durante
la realizacin de
actividades para
supervisar que
efectivamente se est
trabajando en la
comunidad.
11
Grupo de Ejecutar el proyecto y Adecuadamente Que los recursos
trabajo atender las todos los sean utilizados
Prestadores de recomendaciones hechas instrumentos y correctamente.
servicio por la directora y/o ejecucin del
voluntarios compaeros del grupo. proyecto. los instrumentos y
actividades
referentes al
proyecto sean
aplicado
correctamente.

se logren los
objetivos y metas
planteadas

se adquieran las
habilidades,
destrezas,
aptitudes y
actitudes
planeadas

9. ORGANIZACIN.

Directora
Guadalupe Cecilia
Lezama Lopez

Grupo de trabajo
Prestadores de servicio Delegacion tlahuac
voluntarios

casa de da de adultos Personas de la tercera Centro de Desarrollo

mayores edad Comunitario

12
 10. MANUAL DE OPERACIONES.

El Programa de entrenamiento y mejoramiento de la memoria en adultos mayores (PEMM) consta de:

65 tareas compuestas por diferentes tems.

Protocolos diversos para registrar los datos:
a) Ficha personal.
b) Protocolo de respuestas.
c) Puntuaciones del PEMM.
d) Encuesta sobre el PEMM.

Calendario de aplicacin de los tems del PEMM.

Las plantillas de los diferentes tems y objetos diversos necesarios para desarrollar las tareas.
Juegos: cartas, piezas de plstico, fichas...
Material de oficina: colores, lpices y papel.

Cada una de las tareas del PEMM se estructura en diferentes apartados:

objetivo: determina cul es la finalidad de la tarea, es decir, qu se pretende psicoestimular.

Tcnica o Proceso cognitivo: indica cul es el procedimiento utilizado para resolver el tem.
Tipo de memoria: indica el tipo de memoria que estamos utilizando para resolver el tem.
Tarea: descripcin precisa de la accin a realizar por los sujetos.
Material: tiles necesarios para que el adulto mayor desarrolle la tarea.
Instrucciones: explicacin dirigida a las personas de la tercera edad, para que puedan ejecutar la tarea.
Puntuacin: determina el valor a otorgar en cada respuesta.
Solucin: revela la respuesta correcta, ya sea verbal o manipulativa.
Aplicacin a las Actividades de la Vida Diaria (AVD): explicacin de cmo puede extrapolarse el ejercicio
a la vida diaria.

Se trata de un programa para desarrollar en grupo. La ejercitacin en grupo supone para las personas mayores
la posibilidad de establecer nuevos contactos sociales, vivir experiencias emocionales positivas, motivarse a
travs de la competitividad y reactivarse mentalmente estimulando nuevos campos de inters.

El material utilizado ha tenido gran aceptacin entre los participantes en aplicaciones anteriores y ha facilitado
el aprendizaje, los tems que han presentado excesiva dificultad o han resultado poco atractivos para los
participantes han sido suprimidos. El nivel de los tems del programa da margen suficiente para que sujetos con
un nivel elevado de memoria mantengan el inters en las sesiones, y para que los sujetos que no resuelvan
correctamente los tems mantengan la motivacin para mejorar su memoria.

Atendiendo al nivel cultural y de memoria que presenten los participantes, se recomienda aumentar o
disminuir la dificultad de las tareas para que el programa sea efectivo. A continuacin se detallan los
componentes del programa, es decir, la tcnica de relajacin de Jacobson, las mnemotcnicas utilizadas
(asociacin, visualizacin y organizacin), y los procesos cognitivos bsicos relacionados con la memoria
(atencin y lenguaje). Tambin se explica la forma de aplicacin del programa, cul es el sistema de puntuacin
y cmo se desarrollan las sesiones del programa.

13
COMPONENTES DEL PROGRAMA

Relajacin

Las tcnicas de relajacin ayudan a que el sujeto alcance un estado favorable para memorizar y recuperar lo
aprendido, y por tanto facilita el aprendizaje.
El mtodo utilizado deriva de la Relajacin Progresiva de Jacobson (1938), el cual tiene como objetivo ensear
al sujeto a relajarse por medio de ejercicios en los que tense y relaje de forma alternativa sus diferentes grupos
musculares. Se persigue obtener la relajacin local de cualquier grupo muscular en dos momentos:
Tensar: provocar la tensin activando y contrayendo las fibras musculares, tomando conciencia de la
tensin.
Relajar: desactivar esa tensin provocada en un ejercicio de distensin de las fibras musculares
implicadas hasta que baje al mximo posible dicha tensin, producindose la relajacin, y tomando
conciencia de la distensin.

Posteriormente se espera que sean capaces de identificar qu grupos musculares estn en tensin y pongan en
funcionamiento las habilidades aprendidas para relajarlos a voluntad. Esta tcnica ha sido modificada por
diferentes autores recortando su duracin de forma considerable. El programa de relajacin propuesto consta
de seis partes: respiracin, tensar (tomar conciencia de la tensin muscular), relajacin de la cara, nuca, tronco,
brazos y piernas. Este tipo de tcnica es el ms indicado para personas mayores.

Mnemotcnicas

Las mnemotcnicas o tcnicas de memoria son procedimientos que facilitan las distintas fases del
procesamiento de la informacin, es decir, permiten un mejor registro, retencin y recuerdo de la informacin,
consiguiendo mejorar el funcionamiento de la memoria. Estn construidas a partir de los conocimientos
bsicos sobre el aprendizaje y la memoria, y potencian los siguientes aspectos:
a) proporcionan sentido al material a recordar
b) permiten organizar la informacin de una manera sistemtica y recuperable
c) ayudan a formar redes de informacin significativa
d) potencian el reconocimiento de las ventajas de la visualizacin y la concentracin en el material durante la
fase de codificacin

En general el objetivo de todas las tcnicas de memoria es combatir el olvido de aquella informacin que el
sujeto considera relevante o que tiene posibilidades de ser utilizada en el futuro.

Asociacin
Se trata de una tcnica de memoria que consiste en ligar los recuerdos. Las asociaciones con momentos
especiales de nuestra vida favorecen el recuerdo. La asociacin implica la existencia de conexiones entre
estmulos y respuestas. Existen tres clases de relaciones o leyes de la asociacin:

Semejanza: recordamos las cosas por la semejanza que encontramos entre ellas.
Contraste: existe una asociacin que se produce entre las cosas opuestas.

14
 Proximidad: la asociacin se establece entre los objetos que se encuentran cerca unos de los otros, ya
sea espacial o la propiedad ms importante de una asociacin es su fuerza.
Cuanta ms elevada es la frecuencia en la que dos elementos aparecen juntos, ms fuerte ser la asociacin
entre ellos. Los recuerdos se reproducen mejor si en vez de ir solos van asociados:
La cadena: una serie de elementos inconexos pueden quedar cohesionados si somos capaces de
inventar un nexo de unin entre ellos.
los olores: determinadas vivencias pueden actuar de evocadoras instantneas de un hecho ocurrido
incluso muchos aos atrs y aparentemente olvidado. La reconstruccin del ambiente donde ha tenido
lugar un hecho estimular todo lo referente a l (ejemplo: perfume, jabn...).
los sonidos (canciones...), los gustos, el tacto... tambin pueden actuar como evocadores de hechos
determinados.
Sustitucin: el sujeto ha de recordar, por ejemplo, una lista de pares de palabras asociadas, de forma
que debe recordar uno de los elementos cuando se nombre el otro elemento del par. Puede realizarse
de diferentes formas:

Nmeros-imgenes
Cada nmero se asocia a una imagen determinada en funcin de su forma. El entrenamiento en esta tcnica se
basa en transformar las palabras en imgenes y asociarlas visualmente entre s. Las fases para lograr un buen
aprendizaje de pares asociados son:

a) transformar las dos palabras en imgenes, por separado de forma que contengan el mximo de
detalles (ejemplo: un velero que representa al nmero 4 y una ciudad palabra que queremos
recordar).

b) formar una nueva imagen con las dos imgenes anteriores juntas (ejemplo: imaginamos un velero
enorme en medio de una ciudad, con las velas ondulando al viento).

c) La imagen formada ha de tener un cierto grado de originalidad (ejemplo: la ciudad ser del interior y
perfectamente conocida por nosotros para que sea ms absurdo y ms real, y por tanto ms fcil su
recuerdo).

De esta forma cuando pensemos en el nmero 4, lo asociaremos con ciudad, que es la palabra que queremos
recordar.

Nmeros-rima
Cada nmero se asocia a una palabra que rima con l. El sujeto ha de retener la rima asociada a cada nmero,
ya que ser el elemento que le facilitar el recuerdo de una lista que ha de recordar (ejemplo: una - luna; dos -
tos...). Una vez aprendida la rima, se proporciona una lista de palabras que el sujeto debe recordar en un orden
determinado. Se trata de transformar la rima en imagen y asociar la palabra a recordar ejemplo: luna rima
con una y piso palabra que queremos recordar, se puede imaginar un bloque de pisos en la luna donde
la familia va los fines de semana, de esta forma recordando luna, la muletilla, la asociaremos fcilmente con
piso).

Rimo: asociar la palabra que queremos recordar con otra con una rima similar que ser la palabra estmulo que
facilitar la evocacin. Para recordar cuntos das tiene cada mes se suele aprender la siguiente rima: Treinta
das tiene noviembre, con abril, Junio y septiembre...

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Mtodo loci
Ayuda a aprender y a recordar informacin nueva en las Actividades de Vida Diaria (lista de la compra,
actividades que deben desarrollarse durante el da...). El sujeto debe establecer una serie de ubicaciones en un
espacio perfectamente conocido para l (su casa, un trayecto que realice habitualmente, su lugar de trabajo....)
y asociar a cada una de ellas, de forma ordenada, la imagen de cada uno de los tems que se desea aprender;
estas asociaciones en forma de imgenes deben ser lo ms sorprendentes y llamativas posible para resultar
efectivas, de forma que cuando el sujeto desee recordar su lista de tems no tiene ms que recorrer en cada
uno la imagen que haba depositado. As la puerta de entrada llena de tomates, de forma que impiden el paso,
o cerezas colgando de la lmpara del comedor nos ayudar a recordar la lista del supermercado.

De todas las asociaciones que podemos establecer, las visuales resultan especialmente efectivas. La eficacia
visual no se reduce a lo que captamos con el sentido de la vista, sino que se extiende a aquello que nos
representamos en nuestra imaginacin.

Recuerdo de nombres imaginacin

El sujeto debe concentrarse en los rasgos de una persona cuyo nombre ha de recordar. Se basa en la idea de
que todas las personas tienen determinados rasgos faciales comunes destacables. Los nombres se recuerdan
mejor si tienen significado3. El ejercicio consiste en concentrarse y estudiar los rasgos de la persona (modo de
vestir, tener el mismo nombre que una persona conocida, rasgo similar a algn conocido...) para asociarlo con
su nombre, se trata de una estrategia especfica.

Asociacin para el recuerdo de nmeros

Una forma de memorizar los nmeros es a partir de patrones; dando sentido al material, se aprenden ms
fcilmente cualquier nmero de telfono, ya sea relacionndolo con una fecha importante, la edad de algn
familiar o la propia... o ir asociando las parejas d nmeros en un orden determinado. Hallar un patrn es una
forma de codificar un nmero para almacenarlo en la memoria a largo plazo, no es necesario utilizar la
repeticin para recordarlo. Es decir, adems de hacer que el material adquiera ms sentido, los patrones sirven
para segmentar el material de forma que haya menos cosas que recordar. Si se encuentra un patrn lo nico
que se ha de recordar es ese patrn para poder generar el material original.

Visualizacin
Se define como la capacidad de crear imgenes visuales del material que debemos recordar, sin que ste est
presente. Una gran parte de nuestra memoria es visual. Frecuentemente asociamos imgenes con contenidos
de la memoria. Pero, los contenidos abstractos son ms difciles de memorizar que los contenidos materiales
que pueden representarse visualmente. Por tanto, si transformamos una cosa abstracta en concreta lo
podemos memorizar con mayor facilidad.

Parte de la ejercitacin del programa tiene por objeto mejorar la capacidad de imaginacin visual, a pesar de
que frecuentemente las personas mayores tienen dificultades en imaginarse algo visualmente.

Mediante esta tcnica se entrena a los sujetos en el empleo de imgenes visuales. Se empieza por entrenar la
capacidad de los sujetos para representarse lugares y objetos.

3SCHMIDT, BERG, DEEIMAN, 1997

16
 Organizacin
La organizacin del material para aprender de acuerdo con una jerarqua o clasificacin resulta muy efectiva
para facilitar el recuerdo. Ayuda a los sujetos a recuperar los contenidos memorizados. El material significativo
y organizado se retiene mejor que el que carece de significacin y est desorganiza-do. Se trata de simplificar o
reducir el material para hacerlo ms fcilmente asimilable cuantos menos datos haga falta codificar, ms
sencilla resultar la retencin.

A veces las personas mayores tienen problemas con las tcnicas de organizacin para mejorar la memoria.
Retienen con dificultad las tcnicas de aprendizaje de organizacin. Se observa cmo muchas de las tcnicas de
organizacin de la memoria que fueron utilizadas de manera rutinaria en la escuela y que ayudan a memorizar
lo aprendido, se van perdiendo cuando finaliza nuestro aprendizaje.

Pero es posible reaprender la utilizacin de estas tcnicas y mejorar la capacidad de memorizacin. Es un

hecho de-mostrable que puede influirse sobre la capacidad de organizacin del pro-cesamiento de la
informacin; existen tcnicas basadas en una mejor organizacin de asimilacin de contenidos que aumenta
claramente la capacidad de memorizacin.

Pueden realizarse intervenciones dirigidas a modificar las ayudas o recursos externos que las personas mayores
utilizan, como el uso de agendas, notas, calendarios... Se recomienda realizar inmediatamente aquellas tareas
que no tienen espera, como responder rpidamente el correo o recortar el artculo del peridico que se quiere
guardar al momento.

De esta forma se elimina trabajo de la memoria, cosas que no hace falta volver a recordar. Dejar encima del
monedero o la cartera la diligencia a realizar a la maana siguiente har que nos acordemos de realizarla.
Colocar sin excepcin las gafas en un mismo sitio, al igual que las llaves de casa, har que este procedimiento
sea habitual para nosotros y en consecuencia no las extraviaremos.

Tcnicas y test a utilizar

Tcnica de Jacobson
La relajacin muscular progresiva es una tcnica de tratamiento del estrs desarrollada por el fisioterapeuta
Edmund Jacobson en los primeros aos 1920. Jacobson argumentaba que desde que la tensin muscular
acompaa a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo como relajar la tensin muscular.

Jacobson entreno a sus pacientes para relajar voluntariamente ciertos msculos de su cuerpo para reducir los
sntomas de la ansiedad. El tambin encontr que el procedimiento de relajacin es efectivo contra la lcera,
insomnio, y la hipertensin.

Con los das de prctica se mejora, pudindose saltar los grupos musculares que no tengan tensin. Despus de
unas semanas de prctica se ser ms consciente de las reas de tensin, pudiendo enfocarse en estas. Estos
ejercicios no eliminan la tensin, pero cuando esta se presenta, se sabr inmediatamente y se podr actuar
sobre ella.

As mismo se trabajara con msica en los momentos de relajacin ya sea con sonidos de agua, bosque, playas,
etc. Dependiendo de que les agrade a los participantes y rotndose la msica en cada sesin.

17
Examen cognoscitivo (lobo et al, 1079)
Diseado por Folstein y McHung en 1975, con la idea de proporcionar un anlisis breve y estandarizado del
estado mental que sirviera para diferenciar, en pacientes psiquitricos, los trastornos funcionales orgnicos.

Hoy en da, se utiliza sobre todo para detectar y evaluar la progresin del Trastorno Cognitivo asociado a
Enfermedades Neurodegenerativas como la de tipo Alzheimer.

Sus tems exploran 5 reas cognitivas: Orientacin, Fijacin, Concentracin y Clculo, Memoria y
Lenguaje

Escala de Depresin Geritrica (EDG)

Es un instrumento para detectar sntomas de depresin en ancianos y como medida de la evolucin de esos
sntomas. Pero aunque ayuda al diagnstico, no debe confirsele una capacidad que no posee ya que el
diagnstico de depresin (como el de demencia) es clnico.
Esta prueba consta de 15 preguntas en las que se pide al anciano que elija la contestacin que ms se aproxime
a su estado de nimo de las ltimas semanas.

La frecuencia de uso ms recomendable sera la semestral. A realizarse con antelacin cuando se sospeche de
sntomas de depresin, o cuando haya depresin en tratamiento en determinado anciano.

11. CRONOGRAMA.
mes enero febrero marzo abril
actividad 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1
1 visita al club de da de Valle de Chalco

visita y gestin con el Centro de

Desarrollo Comunitario
2 visita al Club de da de Valle de Chalco
sesin 1
sesin 2
sesin 3
sesin 4
sesin 5
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sesin 7
sesin 8
sesin 9
sesin 10
sesin 11
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sesin 16
18
sesin 17
sesin 18
sesin 19
sesin 20

visita y agradecimiento a Centro de

Desarrollo Comunitario

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 Ficha personal

Nombre y apellidos__________________________________________________________________
Fecha de nacimiento___________________ edad___________ estado civil ___________
Lugar de nacimiento__________________________________
Direccin:___________________________________________________________________________
Con quin vive?______________________________
Nivel de estudios____________________________
Profesin__________________________________
Tiene quejas de su memoria?_____________
Por ejemplo__________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Estado de salud________________
Enfermedades que padece?_____________________________________________________________
Medicamentos que utiliza para su control__________________________________________________
Qu tipo de actividades realiza diariamente?_______________________________________________
____________________________________________________________________________________
Tiene aficiones?______
Cules?________________________________________________________________
Qu es lo que espera del proyecto de entrenamiento y mejora de memoria en adultos
mayores?____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________

Observaciones:

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 Escala de depresin geritrica (EDG)
Nombre completo________________________________________________

Instrucciones:
Encierre en un crculo la respuesta que mejor describa cmo se ha sentido la ltima semana.

1. Est satisfecho con su vida? S No

2. Ha abandonado muchos de sus intereses y actividades? S No

3. Siente que su vida est vaca? S No

4. Se encuentra a menudo aburrido? S No

5. Est de buen humor la mayor parte del tiempo? S No

6. Teme que algo malo vaya a ocurrirle? S No

7. Se siente feliz la mayor parte del tiempo? S No

8. Se siente impotente con frecuencia? S No

9. Prefiere quedarse en casa en lugar de salir y hacer otras actividades? S No

10. Cree que tiene ms problemas de memoria que la mayora de las personas? S No

11. Le parece maravilloso estar vivo en este momento? S No

12. Se siente intil tal como est ahora? S No

13. Se siente lleno de energa? S No

14. Siente que su situacin es desesperada? S No

15. Piensa que la mayora de las personas estn mejor que usted? S No

Puntuacin total_______________

Observaciones:

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 Mini-Examen cognoscitivo (lobo et al, 1079)
Nombre.......................................................................................Edad................
Ocupacin......................................................Escolaridad....................................
Examinado por..................................................Fecha..........................................

ORIENTACIN
Dgame el da............fecha.. Mes.......................Estacin...........................Ao.......... (5 puntos)
Dgame el lugar donde estamos.............................................................................
Colonia.................delegacin......................pas................ (5 puntos)

FIJACIN
Repita estas tres palabras; billete, caballo, manzana (hasta que se las aprenda) (3 puntos)

CONCENTRACIN Y CLCULO
Si tiene 30 pesos y me los va dando de tres en tres cuntas le van quedando? (5 puntos)
Repita estos tres nmeros: 5, 9,2 (hasta que los aprenda) .Ahora hacia atrs (3 puntos)

MEMORIA
Recuerda las tres palabras de antes? (3 puntos)

LENGUAJE Y CONSTRUCCIN
Mostrar un bolgrafo. Qu es esto?, repetirlo con una moneda (2puntos)
Repita esta frase: En un trigal haba cinco perros (1 punto)
Una manzana y una pera, son frutas verdad? (2 puntos)
Qu son el rojo y el verde?
Que son un perro y un gato? (1 punto)
Tome este papel con la mano derecha dblelo y pngalo encima de la mesa (3 puntos)
Lea esto y haga lo que dice: CIERRE LOS OJOS (1punto)
Escriba una frase (1 punto) ________________________________________________
Copie este dibujo (1 punto)

Observaciones:

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 ESCALA DE MEMORIA DE WECHSLER (WMS) (WECHSLER, 1945)

Nombre completo___________________________________________________________________

Subtest I (Informacin Personal y actual)

Edad_______ 1 fecha de nacimiento ___/_____/____/ 3 lugar donde est___________________1

Presidente de la Repblica________________________________________ 2
Tiene espos@_______1 edad_____ 1

Subtest II (Orientacin)
Da______1 fecha____/______/______3 color de su blusa/camisa_______1 donde est__________1
Direccin___________________________________________________________1

Subtest III (Control Mental)

Dgame el alfabeto______3 cuente de 1 en 1 al 10____1 ahora de 2 en 2 al 20____1 y de 3 en

3 al 30____1

Subtest IV (Memoria Lgica)

Los cambios sociales de las ltimas dcadas han tenido un gran efecto en la sociedad._____ de 16

La lectura continua de ciertos textos mejora el nivel emocional _____de 10

El gato amarillo est en la copa del rbol y no puede bajar._____ de 13

Subtest V (Dgitos)

Repita los siguientes nmeros cuando yo acabe de mencionrselos:

1,5,9, ___1 1,5,9,3,7___2 1,5,9,3,7,8,2,____3

Subtest VI (Reproduccin Visual)

23
Subtest VI (Reproduccin Visual) un punto por figura (3)

Subtest VII (Aprendizaje Asociado) 1 punto por rima (5)

Una- tuna

Dos- tos

Tres- Andrs

Cuatro gato

Cinco- brinco

Observaciones:

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Escala de depresin geritrica (EDG)
0-5 normal
6- 10 depresin leve
11-15 depresin establecida
1. No 2. S 3. S 4. S 5. No 6. S 7. No 8. S 9. S 10. S 11. No 12. S 13. No 14. S 15. S

Mini-examen cognoscitivo (lobo et al, 1079)

INSTRUCCIONES GENERALES:
Invitar al entrevistado a colaborar. No corregir nunca al paciente, aunque se equivoque. Contabilizar los
Puntos correctos de cada uno de los 5 tems del test.
1. Orientacin: No se permite la Comunidad Autnoma como respuesta correcta para la provincia ni
Para nacin o pas (excepto en las comunidades histricas).
2. Fijacin. Repetir claramente cada palabra en un segundo. Le damos tantos puntos como palabras
Repita correctamente al primer intento. Hacer hincapi en que las recuerde, ya que ms tarde se le
Volvern a preguntar. Asegurarse de que el paciente repita las tres palabras correctamente hasta que las
Aprenda. Estn permitidos seis intentos para que las repita correctamente.
3. Concentracin y Clculo: Sustraccin de 3 en 3. Si no le entiende se puede reformular la pregunta. Si
Tiene 30 pesetas y me da tres cuntas le quedan?, y seguir pero sin repetir cifra que d el paciente. Se
Dar un punto por cada sustraccin correcta.
Repetir los dgitos 5 9 2 lentamente: 1 segundo cada uno, hasta que los aprenda, se le da 1 punto
Por cada dgito que coloque en posicin inversa correcta.
4. Memoria: Dar un amplio margen de tiempo para que pueda recordar sin ayudarlo. 1 punto por cada
Palabra recordada sin tener en cuenta el orden.
5. Lenguaje y construccin: El entrevistador ha de leer la frase poco a poco y correctamente articulada,
Un error en la letra, es 0 puntos en el tem:
- Semejanzas: En las semejanzas perro-gato las respuestas correctas son animales de x
Caractersticas. rdenes verbales, si el paciente coge el papel con la mano izquierda, se valorar como
Error, si lo dobla ms de dos veces es otro error.
- Lectura, escritura y dibujo: Si utiliza gafas se solicita que se las ponga.
La puntuacin total mxima es de 35 puntos. Se considera que hay deterioro cognitivo si la puntuacin es
< 23puntos.

Escala de Memoria de Wechsler (WMS) (Wechsler, 1945)

57 a 70 Excelente
De 43 a 56 Buena
De 29 a 42 Se pude mejorar
De 15 a 28 Daada
De 0 a 14 Dao severo

25
 TCNICA DE JACOBSON

Sentarse en una silla confortable; sera ideal que tuviese reposabrazos. Acostarse en una cama tambin puede
hacerse. Ponerse tan cmodo como sea posible (no utilizar zapatos o ropa apretada) y no cruzar las piernas.
Hacer una respiracin profunda completa; hacerlo lentamente. Otra vez. Despus alternativamente tensamos y
relajamos grupos especficos de msculos. Despus de tensionar un msculo este se encontrara ms relajado
que antes de aplicar la tensin. Se debe concentrar en la sensacin de los msculos, especficamente en el
contraste entre la tensin y la relajacin. Con el tiempo, se reconocer la tensin de un msculo especfico y de
esta manera seremos capaces de reducir esa tensin.

No se deben tensar msculos distintos que el grupo muscular que estamos trabajando en cada paso. No
mantener la respiracin, apretar los dientes o los ojos. Respirar lentamente y uniformemente y pensar solo en
el contraste entre la tensin y la relajacin. Cada tensin debe durar unos 10 segundos; cada relajacin otros
10 o 15 segundos. Contar "1, 2, 3...

Hacer la secuencia entera una vez al da hasta sentir que se es capaz de controlar las tensiones del los
msculos. Hay que ser cuidadoso si se tienen agarrotamientos musculares, huesos rotos, etc. que hacen
aconsejable consultar previamente con el mdico.

1. Manos. Apretar los puos, se tensan y destensan. Los dedos se extienden y se relajan despus.
2. Bceps y trceps. Los bceps se tensan (al tensar los bceps nos aseguramos que no tensamos las manos
para ello agitamos las manos antes despus relajamos dejndolos reposar en los apoyabrazos. Los
trceps se tensan doblando los brazos en la direccin contraria a la habitual, despus se relajan.
3. Hombros. Tirar de ellos hacia atrs (ser cuidadoso con esto) y relajarlos.
4. Cuello (lateral). Con los hombros rectos y relajados, doblar la cabeza lentamente a la derecha hasta
donde se pueda, despus relajar. Hacer lo mismo a la izquierda.
5. Cuello (hacia adelante). Llevar el mentn hacia el pecho, despus relajarlo. (Llevar la cabeza hacia
atrs no est recomendado).
6. Boca (extender and retraer). Con la boca abierta, extender la lengua tanto como se pueda y relajar
dejndola reposar en la parte de abajo de la boca. Llevar la lengua hasta tan atrs como se pueda en la
garganta y relajar.
7. Lengua (paladar y base). Apretar la lengua contra el paladar y despus relajar. Apretarla contra la base
de la boca y relajar.
8. Ojos. Abrirlos tanto como sea posible y relajar. Cerrarlos tan fuertemente como se pueda y relajar.
Estar seguros de que quedan completamente relajados, los ojos, la frente y la nariz despus de cada
tensin.
9. Respiracin. Inspira tan profundamente como sea posible; y entonces toma un poquito ms; expira y
respira normalmente durante 15 segundos. Despus expira echando todo el aire que sea posible;
entonces expira un poco ms; respira normalmente durante 15 segundos.
10. Espalda. Con los hombros apoyados en el respaldo de la silla, tirar tu cuerpo hacia adelante de manera
que la espalda quede arqueada; relajar. Ser cuidadoso con esto.
11. Muslos. Extender las piernas y elevarlas 10 cm. No tenses el estomago; relajar. Apretar los pies en el
suelo; relajar.
12. Estmago. Tirar de l hacia dentro tanto como sea posible; relajar completamente. Tirar del estmago
hacia afuera; relajar.
13. Pies. Apretar los dedos (sin elevar las piernas); relajar. Apuntar con los dedos hacia arriba tanto como
sea posible; relajar.
14. Dedos. Con las piernas relajadas, apretar los dedos contra el suelo; relajar. Arquear los dedos hacia
arriba tanto como sea posible; relajar.

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Ahora mantener la relajacin un momento. Con los das de prctica se mejora, pudindose saltar los grupos
musculares que no tengan tensin. Despus de unas semanas de prctica se ser ms consciente de las reas
de tensin, pudiendo enfocarse en estas. Estos ejercicios no eliminan la tensin, pero cuando esta se presenta,
se sabr inmediatamente y se podr actuar sobre ella.

Postura de relajacin:

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