Cmo poner en pie los tres pilares de la

felicidad (con la fuerza de tu mente)

Al igual que muchas de las personas del mundo del coaching, la filosofa oriental y la programacin
neurolingstica, la escritora madrilea Mnica Esgueva procede del aparentemente alejado mundo de
los negocios. Tras estudiar Ciencias Econmicas y un mster en Comercio Exterior, estuvo dando clases
en una Escuela de Negocios en Pars, hasta que se dio cuenta de que no pintaba nada en ese trabajo: No
era mi vocacin. Tena un trabajo y un sueldo con el que vivir y pagar las facturas, pero no haca lo que
me gustaba. De forma paralela siempre me gust la psicologa, la filosofa y la espiritualidad. Di el paso
y abandon el trabajo para dedicarme de lleno a escribir, dar conferencias y trabajar como coach sin
saber si iba a funcionar. Pero ha funcionado. Al final, si crees en lo que haces, las cosas acaban
saliendo bien tarde o temprano.

Ayer Esgueva present su tercer libro, Los tres pilares de la felicidad (Oniro), que ms que hablar de la
felicidad, habla de la mente. Para Esgueva, la mente (que, asegura, no es lo mismo que el cerebro) es
la llave de nuestra felicidad, y entender cmo funciona y cmo podemos entrenarla, nos puede ayudar
a alcanzar el bienestar que tanto anhelamos. Pero todo esto requiere un gran cambio que no todo
el mundo est dispuesto a afrontar. En mis consultas de coaching lo veo muchsimo, cuenta Esgueva
a El Confidencial. La gente viene buscando un cambio cuando ha tenido una crisis, cuando no le
quedaba ms remedio. Solemos esperar a que venga alguien a solucionarnos la vida, o a que las cosas
cambien por si solas, pero son muy pocos los que toman las riendas de su vida. Nos cuesta mucho salir
de nuestros patrones. Cambiar es complicado, es ms fcil esperar a que las cosas cambien.

Una nueva espiritualidad

En el libro, Esgueva profundiza en los tres pilares que, en su opinin, deberamos trabajar para que
nuestra mente nos otorgue la felicidad: el inconsciente, el enfoque filosfico oriental y los
descubrimientos de la neurociencia. En su opinin, aunque la ciencia ha avanzando enormemente en el
conocimiento del cerebro, siempre habr una parcela que no pueda investigar: No se ha demostrado
cientficamente que cerebro y mente sean lo mismo. La conciencia no es algo material. Hay ciertas
cosas que no se pueden reproducir en laboratorio: el amor, la compasin, la ira Hay cosas que
existen y no podemos comprobar. La filosofa oriental siempre ha visto la mente desde una ptica
interna y la occidental desde una visin externa. Son visiones complementarias, pero la neurociencia, de
momento, no lo acepta.
 Debemos buscar una conexin directa con la trascendencia, con el

ms all, sin necesitar a nadie que nos diga cmo hacerlo Segn la
escritora, para alcanzar esta trascendencia que considera necesaria debemos diferenciar la espiritualidad
de la religin. En su opinin las religiones estn en decadencia porque son demasiado dogmticas, y
cada vez menos personas encuentran respuestas en ellas. La espiritualidad, asegura, es algo distinto, y
est creciendo. La gente, explica, busca una conexin directa con la trascendencia, con el ms all,
sin necesitar a nadie que le diga cmo debe hacerlo. La religin ofrece un camino marcado hacia la
trascendencia, pero somos nosotros mismos los que debemos tomar ese camino, esa direccin, y no
hay por qu usar un mtodo concreto. Podemos encontrar la trascendencia ayudando a los dems,
meditando, entrando en contacto con la naturaleza Lo importante es entrar en relacin con la
trascendencia, liberndonos del ego.

La meditacin, una herramienta poderosa

Para Esgueva la mejor herramienta que tenemos para entrenar nuestra mente y, a travs de ella, ser ms
felices, es la meditacin. Para la escritora es casi una cuestin de salud pblica: Es fundamental.
Debera ensearse en el colegio. Si enseramos meditacin e inteligencia emocional a los nios seran
capaces de solucionar sus problemas de concentracin, de agresividad, y de relacin con sus
compaeros, sin medicacin ni frustracin. La educacin, asegura Esgueva, est errando a la hora de
ofrecer a los nios las herramientas que realmente van a necesitar en su vida: En las aulas se ensea a
repetir y memorizar, muy poco a pensar, y nada a vivir.Hace falta que los individuos tomemos
conciencia de esto y apostemos por un cambio educativo.

La felicidad no depende de los dems, est en uno mismo

Esgueva ha estudiado en profundidad el budismo tibetano. Todos los aos pasa grandes temporadas en la
India, Nepal y el Tibet, donde estudia el desarrollo de la mente con los lamas. Si hay algo que tiene claro
de todo lo que ha aprendido es que el ser humano es una unidad formada por mente, cuerpo y
espritu, y todo afecta. En las circunstancias en que vivimos, explica, no es de extraar que el 80%
de las consultas mdicas estn relacionadas directa o indirectamente con el estrs. Si entramos en una
espiral negativa es muy difcil que no nos afecte, asegura. Pero tal como ha aprendido del budismo, la
felicidad no depende de los dems, est en uno mismo.

En su opinin, con la que est cayendo muchas personas han entrado en una espiral de lucha
interna, de repudio de la realidad, que hace mucho dao. La nica manera de salir adelante, explica,
es encontrar un equilibrio interno. Si ests bajo un estado emocional negativo, cuenta Esgueva,
tomars decisiones inadecuadas, caminos que no quieres tomar y que te llevarn a un lugar al que no
queras ir.

Hacia un cambio de mentalidad

Hace falta menos lucha y ms aceptacin, asegura Esgueva. Resulta una afirmacin un tanto
conformista para los tiempos que corren, pero la escritora asegura que no lo es en absoluto: Yo no creo
en la pasividad, pero hay que tomar distancia de lo que nos ocurra. Si nos metemos en el ojo del
huracn ste va a arrastrarnos. Hay que marcar distancia y tomar decisiones con templanza. Creo que los
sueos se pueden convertir en realidad, pero hay que conocer el momento de actuar y el de parar. No
demos resignarnos, debemos aceptar desde la paz que algo est ocurriendo y buscar soluciones.

En opinin de Esgueva, hay algo de moda en la explosin de todo lo relacionado con la filosofa
oriental, el bienestar y la psicologa positiva, pero tambin, asegura, estamos viendo un cambio de
mentalidad: Estn cayendo los edificios que habamos construido y vemos que aquello que nos daba
seguridad, como una casa, un seguro o un trabajo, desaparece. Todo pierde fuerza. Las bases sobre las
que habamos asentado nuestra vida se estn derrumbando. La gente se est planteando otras
soluciones. Saber que el poder reside en ti mismo es muy liberador