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Psicologa del perdn: aprendiendo a sanar las heridas del pasado

En 2006, la Asociacin de Psicologa Americana (APA) public una recopilacin de

investigaciones en torno a la psicologa del perdn y la reconciliacin en el mbito
de conflictos con repercusin a escala social, como los atentados del 11 de
septiembre de 2001 y actos de violencia masiva.
En el documento, titulado Forgiveness: A Sampling of Research Results, la APA
define el perdn como un proceso (o el resultado de un proceso) que involucra un
cambio en las emociones y actitudes hacia un ofensor. El resultado del proceso se
describe como una disminucin en la motivacin para tomar represalias o guardar
la lejana respecto a un ofensor a pesar de sus acciones, y requiere dejar ir las
emociones negativas que se experimenten hacia l.
El perdn es un proceso independiente que no debe ser confundido con excusar,
condonar, indultar ni olvidar. Segn la APA, todos estos son, a la vez, procesos
individuales que involucran otro tipo de concientizacin y no conllevan los mismos
resultados. De este modo:
Excusar implica tomar la decisin de no responsabilizar a una persona o grupo
por una accin.
Condonar supone que no vemos la accin como negativa o inadecuada y que
no consideramos necesario perdonar a su autor.
Indultar equivale a absolver a una persona de los crmenes por los que haba
sido condenada, y le corresponde nicamente a una figura social representativa.
Olvidar es remover la ofensa del pensamiento.
EL perdn debe ser visto por quien lo concede como un favor autodirigido que
viene a otorgar beneficios internos, no externos
El perdn ha sido, como el conflicto, un proceso fundamental en la historia
evolutiva del ser humano, as como un tema de atencin crtica, no siempre desde
el plano cientfico, pero s desde la reflexin y el anlisis consciente.
A pesar de esto, ha sido cuestin de apenas una dcada el estudio profundo y
sistemtico de los factores que influyen en la consolidacin del perdn y sus
beneficios para quien lo otorga.
Como resultado, hoy es posible saber a ciencia cierta que perdonar concede a las
vctimas de una ofensa:
Una mejora en la salud fsica y mental.
 Una restauracin del sentido de empoderamiento personal.
Una posibilidad clara y sana de reconciliacin entre el ofendido y el ofensor.
Una sensacin de esperanza por la resolucin de un conflicto.
Un cambio positivo en el esquema afectivo.

Cuatro claves para el camino hacia el perdn

La obsesin con el perdn es tan malsana como la obsesin con la venganza.
El perdn toma tiempo
Por supuesto, el perdn no es solo un proceso interno esencial para librarse de
emociones negativas y reforzar la buena salud mental, tambin es un camino
empinado cuyo recorrido puede implicar aos de resentimiento y ansias de tomar
represalias en contra de un ofensor.
El nfasis de la psicologa en investigar a lo largo de los ltimos aos acerca de
las bases del perdn ha concluido, sin embargo, en algunos datos clave para
propiciar la apertura al perdn y hacer ms slido el proceso.
A continuacin, se presentan cuatro aspectos derivados de investigaciones
cientficas para mejorar la disposicin al perdn y aprender a sanar las heridas del
pasado.

Claves para el perdon

1. El perdn es para quien lo concede, no para quien lo recibe
Un lastre comn que dificulta el perdn es que las personas asumen que el hecho
de perdonar equivale a minimizar la gravedad de la ofensa, restar importancia a su
sufrimiento o permitir que quien los hiri se salga con la suya.

El psiclogo Frederic Luskin, director del proyecto Stanford Forgiveness Project

enfocado a estudiar a las personas que se han visto afectadas por conflictos
polticos internacionales, explica que el perdn
2. debe ser visto por quien lo concede como un favor autodirigido que
viene a otorgar beneficios internos, no externos.
Perdonar, porque la herida que sufrimos pudo haber sido causada por
nosotros en otras circunstancias
El perdn desde la empata, segn el psiclogo Everett Worthington, cuya
trayectoria en el estudio del perdn es amplia y destacable, explica que una
prctica que impulsa y facilita
Tecnica; perdonar es el ejercicio de ponernos en el lugar de la otra persona, es
decir, de quien nos lastim.Cuando decidimos poner en prctica la empata somos
capaces de abrirnos a los posibles sentimientos o conflictos que nuestro ofensor
atravesaba al momento de cometer sus actos. El ejercicio est pensado para
despertar sentimientos de empata o incluso de lstima hacia el ofensor, lo cual
reduce el malestar y las emociones negativas.
El perdn toma (y debera tomar) tiempo
La obsesin con el perdn es tan malsana como la obsesin con la venganza.
Perdonar, dice Luskin, toma tiempo y uno debe tener plena conciencia de ello para
evitar ejercer presin sobre s mismo y dejar que las heridas sanen y que la
mente se recupere del trauma.
Cuando se trata de conflictos de alto impacto, la psicoterapia es fundamental para
ayudar a las personas a asimilar lo ocurrido y apoyar el proceso de perdn, que
tampoco tiene por qu suponer un proceso de reconciliacin con el ofensor, sino
de liberacin personal.