Reduccin de ingesta de SAL

Evitar consumo de alcohol, en su

defecto, moderar su consumo
Consumo de frutas y verduras, y
alimentos BAJOS EN GRASA
Reduccin y control de PESO Enfermedad crnica
ACTIVIDAD FSICA regular caracterizada por un
Evitar tabaquismo incremento continuo de la
presin sangunea.

Mayor Mayor riesgo

presin de enfermedad
arterial cardiovascular
 CONSUMO CONSUMO
DE DE SAL
ALCOHOL?
VALORES DE
1 LATA(250cc) de cerveza al 5% = 10gr alcohol
PRESIN ARTERIAL GRAMOS DE SODIO x 2.5 = SAL
1 BOTELLA(650cc) de cerveza al 5% = 26gr alcohol

SNTOMAS DE LA En este caso, la etiqueta nos aporta el contenido de

sodio, para obtener el contenido de sal:
CRISIS HIPERTENSIVA 20 30 gr/da 10 20 gr/da
0,3x2,5 = 0,75 gramos de sal en 125 g de alimento.
Dolor de cabeza O O
1. Indica porcin o racin del alimento.
Mareos 140 gr/sem 80 gr/sem 2. Nombre del nutriente.
Visin borrosa 3. Cantidad de energa por una porcin.
4. Indica porcentaje de energa que aporta una racin.
Nauseas