FASES DEL ENTRENAMIENTO EN AUTOCONTROL

Autoobservacin

Ensear a la persona a operativizar sus problemas, para despus obtener datos acerca
de las caractersticas topogrficas y las relaciones funcionales de los mismos.

Establecimiento de objetivos

La persona habr de decidir qu nivel de control quiere alcanzar sobre la respuesta

conflictiva.

Entrenamiento en tcnicas concretas y establecimiento de criterios de ejecucin

Se deciden las tcnicas concretas de autocontrol en las que se entrenar al cliente. Se

establecen las reglas de conducta que guiarn todo el entrenamiento (qu se
compromete a hacer el cliente y en qu momentos concretos).
Aplicacin de las tcnicas en contexto real
Una vez que se ha llevado a cabo el entrenamiento en la consulta, se pone en prctica
lo aprendido en la vida diaria.
Autoobservacin, identificacin de la situacin problemtica.
Aplicacin de la tcnica adecuada a los requerimientos de la situacin.
Autoevaluacin, comparacin de la ejecucin en sta situacin con los criterios
conductuales que previamente se haban establecido.
Auto-refuerzo o autocastigo en funcin de la adecuacin de la conducta a los
criterios de ejecucin.
Autocorreccin, en caso de que la conducta no haya alcanzado los criterios
establecidos, habr que identificar si el problema ha estado en la auto-observacin, en
la aplicacin de la tcnica o en la autoevaluacin.

Revisin de las aplicaciones con el terapeuta

Se analizan las dificultades y problemas que hayan surgido.
El esquema de un entrenamiento en autocontrol, es el mismo que el de otro tipo de
intervenciones. La diferencia est en que el objetivo de los programas de autocontrol
no es la eliminacin del problema puntual, sino que el sujeto internalice unas tcnicas y
una metodologa de manejo de situaciones que le permita el abordaje de otros
aspectos problemticos. Slo cuando el sujeto sea capaz de utilizar las tcnicas
aprendidas por s mismo, podemos hablar de autocontrol (si el sujeto las utiliza por
indicacin del terapeuta, se tratar de autocontrol).
TCNICAS DE AUTOCONTROL
Tcnicas de control estimular
Se planifica el contexto estimular en el que tiene lugar la respuestas controlada de
manera que su probabilidad sea alterada. La intervencin se realiza antes de que la
conducta tenga lugar, manipulando los estmulos discriminativos que la controlan.

Tcnicas de programacin conductual

La intervencin se realiza a posteriori, manipulando las consecuencias de la respuesta
una vez que sta ha tenido lugar. Pero, es necesario motivar al sujeto para el cambio,
hacindolo parecer como positivo y accesible a sus posibilidades, mediante la
estructuracin del proceso de entrenamiento y la clarificacin de las metas. Tcnicas
encaminadas a conseguir stos objetivos:

Auto-observacin
Es imprescindible que el sujeto aprenda a detectar su conducta problemtica antes de
intentar modificarla. La primera tarea del terapeuta ser hacer ver al cliente la
importancia de tener un registro preciso acerca de sus conductas problema y ensearle
a operativizarlas (expresiones claras y concretas, susceptibles de observacin y
cuantificacin). Los mtodos usados en la auto-observacin, varan en funcin de las
caractersticas de la respuesta en la que estemos interesados y de la naturaleza de la
misma. La auto-observacin est sujeta a un proceso de aprendizaje, por tanto,
progresar cualitativa y cuantitativamente al os larga de la aplicacin del programa de
autocontrol. La auto-observacin proporciona feedback inmediato.

LA AUTO-OBSERVACIN TIENE UN DOBLE OBJETIVO:

Motivar al cliente, al implicarle activamente en el programa y percibir los efectos
positivos que la tcnica tiene sobre su conducta.
Posibilitar que el sujeto aprenda a detectar qu condiciones propician su
conducta problema.

Contratos conductuales
Sirven para formalizar el programa de intervencin de manera que la persona sepa qu
hacer en cada momento y qu contingencias ha de administrarse.

Programacin de tareas inter-sesiones

La finalidad de estas es fomentar la participacin del individuo, haciendo que se integre
de manera activa en el programa de cambio. Ofrecer a la persona la posibilidad de
ensayar todo lo aprendido con el terapeuta, y darse cuenta de las dificultades que
encuentra en su puesta en marcha, para su posterior discusin en la consulta. Estas
tareas son tambin una manera de obtener informacin acerca de las posibles reas
conflictivas en la vida de la persona. La asignacin de tareas, en los programas de
autocontrol, alcanza un papel central, por hacer que el cliente asuma su
responsabilidad en el cambio. Los ejercicios asignados deben estar adaptados a las
posibilidades del individuo (al principio deben ser sencillos, permitiendo un logro rpido
de objetivos).