21/04/2017

Curso Desarrollo Personal

Tema: La Resiliencia

Semana 7

Mg. Ps. Karina L. Salas Peralta

Recuerdo ante

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Capacidad Terminal

Reafirmar conocimientos sobre el desarrollo e

importancia de la resiliencia en los jvenes,
mejora su motivacin al aprendizaje y mejora
personal continua.

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Competencia especfica de la sesin

Al finalizar la sesin el alumno la alumna:
Reafirmar conocimientos sobre el desarrollo e
importancia de la resiliencia en los jvenes,
mejora su motivacin al aprendizaje y mejora
personal continua.

Contenidos a tratar
Resiliencia Definicin
Factores Resilientes
Pilares de Resiliencia
Cmo entrenarla?
Componentes de la resiliencia

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C[^[ p_rson[ \rill[ ]on luz propi[ _ntr_ to^[s l[s

^_ms. No h[y ^os fu_gos igu[l_s, h[y fu_gos gr[n^_s,
fu_gos ]hi]os y fu_gos ^_ to^os los ]olor_s. H[y
g_nt_ ^_ fu_go s_r_no, qu_ ni s_ _nt_r[ ^_l vi_nto, y
g_nt_ ^_ fu_go lo]o, qu_ ll_n[ _l [ir_ ]on ]hisp[s.
@lgunos fu_gos, fu_gos \o\os, no [lum\r[n ni qu_m[n,
p_ro otros [r^_n ]on t[nt[s g[n[s qu_ no s_ pu_^_
mir[rlos sin p[rp[^_[r, y qui_n s_ []_r][ s_ _n]i_n^_.
E^u[r^o G[l_[no

Por qu ante una situacin de crisis algunos

sobreviven y otros sucumben?

LO QUE ES LO QUE NO ES
Latn resilere, y que significa volver a No es una resistencia total y absoluta la
saltar. dao
la resiliencia es la capacidad de una
persona o de un sistema social de vivir No es una actitud para evitar toda
situacin conflictiva
bien y desarrollarse positivamente a
pesar de las condiciones de vida difciles, No es una cualidad inalterable de la
y esto de maneras socialmente persona
aceptables. (Vanistendael Stefan, 1996)

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Resiliencia
Personal
Desde la psicologa moderna
es la capacidad del ser humano para hacer
frente a la adversidad, superarla y ser
trasformado positivamente por ella
Con esta palabra se quiere sealar a todos
los individuos y sociedades
que tras la adversidad:
Son capaces de recuperar su bienestar.
Proseguir con una vida productiva.
Personas que han sabido crecer en la
crisis.

Congnita o Adquirida?

Amor
Es una capacidad de toda
persona, que puede desarrollarse Otras experiencias
o no.
Aptitudes y
Y por lo tanto es susceptible de Autoestima competencia Humor
modificacin. Capacidad de descubrir
Tanto en el sentido de
un sentido
fortalecerse como de llegar a un
Redes de contactos
debilitamiento total.
Aceptacin de las personas
Necesidades fsicas bsicas

La casita de Vanistendael

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Motivacin

Factores Resilientes

4 factores para la LISTA DE CHEQUEO DE LA

RESILIENCIA (Grotberg, 1995)

YO TENGO YO SOY

Apoyo externo Fortaleza interna

YO ESTOY YO PUEDO

Dispuesto a hacer Habilidades

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Yo TENGO apoyo externo en: Yo SOY una persona:

Familia y entorno social estable
Personas que confo (TUTOR de Resiliencia)
Personas que me estimulan a tener valores
Buenos modelos y referentes
Ritos y convenciones que me dan significado
Paciente, tranquila, persistente, disponible,
Responsable de mis acciones
Que se respeta a s misma
Que resiste por tener presente el optimismo, la
ilusin, la confianza, la esperanza.

Yo ESTOY dispuesto a: Yo PUEDO:

Evitar ver las crisis como problemas Manejar mi libertad y no ser determinista
insuperables Tener sentido del humor (optimismo y esperanza)
Aceptar los cambios Ser creativa y proactiva
Avanzar hacia mis objetivos Relativizar los problemas
Alimentar una visin positiva de uno mismo Adquirir nuevas habilidades para conseguir cosas
Recontextualizar los acontecimientos Controlar mis pensamientos e ideas pesimistas
Cuidarme: prestar atencin a mis propias Buscar el sentido de mi vida, asentarlo en mi
necesidades y sentimientos espiritualidad

Acciones especficas: Pilares de la Resiliencia

Confianza Localizacin del centro de control en

Autoestima uno mismo
Introspeccin Autoestima saludable
Independencia Aptitudes para gestionar emociones
Capacidad de relacionarse Conexiones afectivas con otras
Iniciativa personas
Humor Pensamientos positivos
Creatividad Motivos personales
Pensamiento crtico

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Perfil de la resiliencia

La creatividad El optimismo La conciencia moral La introspeccin

Plantean ideas u Perciben lo positivo de Poseen principios ticos Se examinan
objetivos en medio del una situacin adversa. y valores morales que internamente, se
caos. Transforman los las orientan a tomar plantean preguntas
problemas en decisiones correctas. difciles y se dan
oportunidades. respuestas honestas.

La interaccin La iniciativa La independencia.

Establecen lazos ntimos Se hacen cargo de los Deciden y actan ante
y satisfactorios con problemas e impulsan las situaciones sin
otros, lo que les permite acciones para esperar la decisin de
recibir su apoyo. superarlos. otros.

Qu hace a una persona resiliente?

Sentir que controla su vida. Saber cmo fortalecer la resistencia al estrs.
Tener empata hacia las otras personas
Desarrollar una comunicacin afectiva y capacidades interpersonales.
Tener slidas habilidades para solucionar problemas y tomar decisiones.
Establecer metas realistas. Aprender tanto del xito como del fracaso.

Las personas resilientes tienden a..

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Componentes de la resiliencia personal

Aqu una historia!!

Las zanahorias estaban blandas, el huevo al quitarle la cscara, estaba duro.
El caf dio aroma y sabor.
Los tres elementos se han enfrentado a la misma adversidad: agua
hirviendo, pero han reaccionado de forma diferente en funcin de sus
caractersticas:
- La zanahoria lleg al agua fuerte y dura; pero, despus de pasar
por el agua hirviendo, se ha puesto dbil, fcil de deshacer.
- El huevo ha llegado al agua frgil, su cscara protega un
lquido interior; pero, despus de estar en el agua hirviendo,
su interior se ha endurecido.
- Los granos de caf, sin embargo, son nicos:
despus de estar en el agua hirviendo, ha sido
capaces de cambiar el agua y sus propiedades.

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Cul eres t? Cuando la adversidad

llama a tu puerta, cmo respondes?
Eres una zanahoria, que parece
fuerte, pero cuando la adversidad y el dolor
te tocan, te vuelves dbil y pierdes tu
fortaleza?
Eres un huevo, que comienza con un corazn maleable,
un espritu fluido, pero tras una muerte, una separacin o
un despido te has vuelto duro y rgido? Por fuera pareces
el mismo, pero eres amargado y spero, con un espritu y
un corazn endurecidos.
Eres como el grano de caf? El caf cambia
al agua hirviendo, el elemento que le causa
dolor. Cuando el agua llega al punto de
ebullicin, el caf alcanza su mejor sabor.

SI ERES COMO EL GRANO DE CAF, CUANDO LAS COSAS SE PONEN

PEOR :
T RE@CCION@S EN FORM@ POSITIV@, sin
^_j[rt_ v_n]_r,
Y HACES QUE LAS COSAS A TU ALREDEDOR MEJOREN;
QUE ANTE LA ADVERSIDAD EXISTA SIEMPRE UNA LUZ
que ilumina tu camino y el de las personas que te rodean.
ESPARCES CON TU FUERZA Y POSITIVISMO "EL
DULCE AROMA DEL CAF"
Y t,
cul de los tres eres?

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