Valores normales de presin arterial

La presin arterial se produce cuando se contrae el msculo cardiaco,

es la presin de la sangre en las arterias y no se mantiene igual
durante todo el tiempo, ya que esta cambia dependiendo las
necesidades del cuerpo de cada ser humano. Los valores normales de
presin arterial son aquellos idneos para la salud pero la presin
puede subir y bajar de estas cifras por diversos factores como el
ejercicio, la respiracin, estado emocional, problemas de salud, entre
otros.

La presin arterial
Hay dos tipos de registros para medir la presin arterial; la
sistlica, que es la presin mxima de una arteria y se produce cuando
se contrae el corazn y la sangre bombea a travs de l, y la
diastlica, que se caracteriza por ser la presin mnima y se produce
entre latidos, justo antes que el corazn se contraiga, es decir, cuando
est en reposo.

La presin arterial normal tiene que estar por debajo de 120/80,

donde 120 representa la presin sistlica y 80 la diastlica. Entonces,
los valores normales de presin arterial seran lo que se
encontraran dentro de estos nmeros:

Sistlica: entre 90 y 119.

Diastlica: entre 60 y 79.

Problemas con la presin

Si la presin permanece persistentemente alta se le conoce como
hipertensin y puede producir graves problemas como ataques al
corazn, accidentes cerebrovasculares (ACV), insuficiencia cardiaca,
entre otros.

En cambio, si la presin arterial se mantiene baja, entonces puede

sufrir de hipotensin y los sntomas ms comunes son cansancio, sed
excesiva, problemas con la vista, mareos, nuseas y desmayos.

Es importante que ambos problemas de presin estn controlados y la

medicin peridica de los valores de la presin arterial es el primer
paso a seguir.

Cmo cuidar su salud?

Alimentacin saludable. Las frutas, verduras, carnes magras,
productos lcteos bajos en grasas, aceites vegetales y nueces son
algunos de los alimentos que deberan estar incluidos en una dieta
para regular una presin arterial alta.

Asimismo, es importante reducir el exceso de peso, disminuir el

consumo de sal, alcohol y cigarrillos, y mantenerse fsicamente activo.
Es importante que monitorees constantemente la presin arterial para
poder controlar cualquier riesgo de salud y mantener los valores
normales de presin.