21/10/2017 8 jogos para relaxar crianas emocionalmente fortes

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De Me para Me - Psicologia03/05/17 By: Ana L Gerodetti
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Ol, meninas!
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Tudo bem?

Nos dias de hoje, muito comum vermos crianas estressadas, ansiosas etc. Vivemos cada vez mais buscando resultados imediatos e pensando cada vez menos
na nossa sade mental, o que muito importante para termos uma qualidade de vida melhor.

Pensando neste assunto, procuramos algumas dicas de como exercitar nosso crebro e aumentar a nossa capacidade de autocontrole mental. Encontramos 8
jogos de relaxamento no site A mente maravilhosa, que podemos ser feitos por adultos e crianas.

Confiram quais so!

1. Soprar a vela
Este jogo consiste em aprender a respirar de maneira profunda, ou seja, tomando ar pelo nariz, inflando a barriga, e expulsando aos poucos o ar enquanto
sopramos a vela com inteno de apag-la. Assim que a criana compreende as instrues, pedimos para ela se sentar em uma cadeira a dois metros da vela, que

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estar
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Ela noDicas
pode se levantar nem se inclinar, por isso esperamos que ela no consiga apagar a vela. Assim, aproximamos cerca de meio metro a cadeira da
mesa. Iremos
De Meaproximar
para Me a cadeira de forma progressiva at que a criana consiga apagar a vela. Assim, teremos um jogo de uns 5 minutos em que a
crianaFases
ir adquirir a habilidade de respirar fundo.
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2. OFornecedores
jogo do balo
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A tcnica do balo um jogo maravilhoso que nos ajuda a fomentar o relaxamento atravs de uma respirao correta. O que vamos precisar? Apenas um
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espao amplo e bales coloridos. O que devemos fazer? Encher um balo at ele explodir, depois encher outro e expulsar o ar lentamente manipulando a boca
De Me para Me
do balo.
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Depois,Festa
pediremos para as crianas fecharem os olhos e imaginarem que esto se transformando em bales enquanto tomam ar. Em seguida, pediremos que elas
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expulsem o ar lentamente, como se fossem bales.
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DepoisEntrevistas
de fazer isso, pediremos s crianas que nos contem situaes nas quais se sentem como bales, situaes em que elas no conseguem suportar ou
tolerarConfessionrio
algo. Ento, pediremos que expliquem como resolveram isso, oferecendo alternativas se precisassem de ajuda para tomar conscincia dessas situaes.
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3. O jogo da semente
Com msica relaxante de fundo e luz fraca, simbolizaremos o crescimento de uma rvore. Comearemos por colocar os joelhos no cho, inclinar a cabea
e estender os braos para a frente, como se fssemos gatos se espreguiando.

Somos uma semente que, ao som da msica, vai crescendo e se transformando em uma rvore grande com belos galhos, que sero nossos braos estendidos para
cima quando estivermos de p. Este exerccio ideal para fazer com eles noite, antes de irem para a cama.

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4.Menu
O conto da tartaruga
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O contoDeda tartaruga,
Me para Medesenvolvido por Schneider, magnfico para fomentar habilidades de autocontrole. Trata-se da histria de uma pequena tartaruga
que se Fases
irritava por tudo e que perdia o controle com grande facilidade.
Festa
Um dia, depois de se sentir sozinha e isolada, ela se encontra com uma sbia tartaruga que lhe d uma dica para se controlar quando estiver com raiva: entrar em
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sua carapaa, contar at se acalmar, frear seus pensamentos e relaxar.
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Este conto ideal para ser narrado a crianas entre os 3 e os 7 anos de idade. Para facilitar a implementao desta habilidade, podemos lhes dar uma
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etiqueta ou um pedao de papel com uma tartaruga sempre que elas realizarem o exerccio em uma situao de tenso.
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5. ODepote da Me
Me para calma
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Festa pote da calma um frasco em que colocamos gua, silicone lquido para dar densidade ao contedo e, por exemplo, purpurina. Podemos
Chamamos
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fabric-lo com as crianas como um trabalho manual, e ideal para que elas o contemplem tanto em momentos de tenso, como em momentos que podemos
chamarDiverso
de zen.
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O simples
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ato de observar a purpurina se movendo lentamente lhes ajudar a se concentrar e a relaxar sua mente aps momentos de grande ativao.
Saiba como
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fazer o pote da calma aqui.

6. O jogo do soprador de bola gigante

Mais um recurso para se divertir e aprender a respirar fundo o jogo do soprador. Consiste em que a criana mantenha a bola no ar por mais tempo
possvel. Divertido, no ? Este jogo adorado pelas crianas e muito funcional para favorecer o relaxamento.

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7. Amassar papis, apertar bolas, rabiscar

Rabiscar, amassar papis ou apertar bolas macias como bolas antiestresse outro jogo maravilhoso para ajudar as crianas a canalizar suas emoes negativas.
Alm disso, ao mesmo tempo favorecemos o desenvolvimento das habilidades motoras finas, j que lhes ajudamos a fortalecer os msculos das mos.

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8.Menu
Pintar mandalas
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PintarDe mandalas
Me parafavorece
Me no s o relaxamento e a reflexo, mas tambm a capacidade de concentrao e a habilidade criativa. Em livrarias e na
internetFases
encontramos inmeras alternativas adequadas para as crianas que elas iro adorar.
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Confessionrio Fonte: A mente maravilhosa
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