Inteligencia

Emocional

La capacidad de percibir los Capacidad de reconocer Es la capacidad de responder de

sentimientos propios y los de los
dems, distinguir entre ellos y
servirse de esa informacin para
guiar el pensamiento y la
conducta de uno mismo
nuestros propios sentimientos y
los ajenos, de motivarnos y de
manejar bien las emociones, en
nosotros mismos y en nuestras
relaciones.
manera adecuada, utilizando
nuestros mejores recursos, a los
diferentes problemas que nos
plantea la vida.

Emociones bsicas

Miedo Sorpresa Ira Tristeza Aversin Alegra

Anticipacin Disgusto, Diversin,

Rabia, enojo,
de una Sobresalto, asco, solemos euforia,
resentimiento, Pena,
amenaza o asombro, alejarnos del gratificacin,
furia, soledad,
peligro. desconcierto. objeto que contentos, da
irritabilidad. pesimismo.
Produce Es transitoria. nos produce una sensacin
ansiedad, aversin. de bienestar,
incertidumbre, de seguridad.
inseguridad.

Sensaciones
Se refiere a la informacin que entra
por los sentidos

Vista Tacto Olfato Odo Gusto

Aptitudes bsicas para adquirir

inteligencia emocional

Conciencia de Habilidades
Autorregulacin Motivacin Empata
s mismo Sociales

Reconocer las La ms importante de todas

Controlar las Capacidad de captar
emociones cuando es automotivarse, cuando
emociones, los estados
aparecen y estar atento surgen momentos difciles
tranquilizarse uno emocionales de los Habilidad que
a las reacciones que como para poder inhibir los
mismo, deshacerse del dems y reaccionar de presupone relacionarse
provocan, en impulsos, tener control de
enojo, la tristeza y la forma apropiada adecuadamente con las
pensamiento, repuesta los pensamientos negativos,
ansiedad exageradas, socialmente. Percibir emociones ajenas,
fisiolgica o conductas utilizar un estilo atributivo,
pero a la vez permitirse los propios estados entenderse con los
y relacionarlas con los controlar el nivel de
sentirlas, porque cada emocionales y percibir dems.
estmulos que las expectativas y la
una tiene un sentido. los elementos no
desencadenan. Se autoestima, estar atento a
verbales asociados a
requiere de una actitud las reacciones de los
las emociones.
neutra y de aceptacin dems, y actuar ante stas
ante lo que sentimos. de forma socialmente
apropiada.