A VNLS ELHRTSA

S AZ LET
MEGHOSSZABBTSA
CLSZER LETMDDAL
S GYGYESZKZKKEL

IR TA

DR. LORND A.
KARLSBDI FRDORVOS

BUDAPEST
AZ ATHENAEUM IRODALMI S NYOMDAI R.-T. KIADSA
1910
4679. Budapest, az Athenaeum r.-fc. knyvnyomdja.
 ELSZ.

A vnls elhrtsrl irt munkm legkzelebb

h t idegen nyelven jelenik meg, de ezen kiadsok egyik
ben sincsen annyi rmm, m int az des anyanyelvemen
megjelenben.
Maga az a tny, hogy az els nmetnyelv kiads
rvid t hnap alatt teljesen elfogyott, m inek folytn
egy jabb 8000 pldnyos kiads vlt szksgess, azt
bizonytja, hogy mvemet nemcsak orvosok, hanem
laikusok tekintlyes tmege is keresve keresi.
Ez a munkm voltakpen m indnyjunk szmra
kszlt, m ert az szszer letmd alapelveit fejtegetem
s ismertetem benne olyformn, hogy azt minden mvelt
laikus knnyen megrthesse.
Az a nagy elismers, amely mvem nm et kiadsa
nyomn jrt, szintn azt bizonytja, hogy olvasimat
sikerlt meggyznm arrl, hogy ppensggel nem
vagyunk szkiben olyan eszkzknek, amelyek segly
vel a vnls kezdett szmos vvel ksleltethetjk s
letnket az tlagos koron tl knnyszerrel meg
hosszabbthatjuk. Milyen fjdalmas volna, ha tven ves
korunkban regeknek reznk m agunkat, 60 70 eves
korunkban pedig m r itt hagynk a fldi letet, holott
a legcseklyebb el vigyzattal s egy kis a k ara ttal
IV

hossz veken t lvezhetjk mg az let s az ifjsg

rmeit.
Tagadhatatlan, hogy sokan csak sajt hibjukbl
s sajt mulasztsaik folytn vnlnek meg id eltt;
s sokan hunynak el idnek eltte, akik mg hasznos
szolglatokat tehetnnek a trsadalomnak s akiket csakis
sajt gondatlansguk s hibjuk dnt a korai srba.
Ha csak egyetlen egy olyan tancsot is tall az
olvas ebben a knyvben, amelyet eddig figyelmen kvl
hagyott, vagy nem ismert, pedig bizonnyal tbb is
van benne s ha azzal csak egyetlen egy ember
letnek a meghosszabbtshoz is hozzjrultam, knyvem
mr akkor is elrte cljt.
Karlsbad, 1910. mrcius h.

Dr. Lornd Arnold.

 TARTALOM.
I. A vrmirigyek befolysa a vnlsre.
Oldal
1. Ideltti vnls a vrm irigyek (pajzsmirigy, ivarm irigyek stb.)
elvltozsa fo ly t n ................................................................................................ 1
2. A vrmirigyek befolysa testnk kls m egjelensre s az anyag
cserre ............................................................................................................. ... ... 6
3. A vrmirigyek hatsa az idegrendszerre, szellemi kpessgeinkre s
jellemnkre ...... 11
4. A vrmirigyek befolysa az trklsre s a hossz le tr e ............... 22

II. A vnls.
1. A vnls okai .................................................................................................... 26
2. A vnls megakadlyozsa s kezelse ................................................... 35

III. A m regtelentsi folyamatok testnkben s azoknak

elm ozdtsa eg szsg i rendszablyokkal.
1. A mrges anyagok elpuszttsrl s kivlasztsrl ltalban ...... 42
2. A pajzsmirigy mkdsnek egszsgi rendszablyokkal val fokozsa 43
3. vintzkedsek a mj egszsgben tartsra vonatkozlag ........... 45
4. A tarts szkrekeds okai s kezelse ........................................................ 46
5. vintzkedsek a belek egszsgben tartsra ...................................... 48
6. A vesebetegsgek okai s elh rtsa............................................................ 51
7. Kros anyagok kivlasztsa a brn keresztl ...................................... 53

IV. A br s a vesk eg szsg tan a.

1. ltalnos megjegyzsek a br egszsgben tartsrl ........ 56
2. szszer ruhzkods ........................................................................................... 57
3. F r d k ..................................................................................................................... 62
4. Izzaszt eljrsok ................................. 65
5. Nhny m egjegyzs a lbak hidegsgrl s annak megakadlyozsrl 68
VT

V. Fny, leveg s mozgs.

Oldal
1. Testgyakorlatok s sp o r t.............................................................................. 70
2. A napfny gygyhatsa ... * mi ... m ... 73
3. A szabad levegn val tartzkods. Llekzsi gyakorlat ... ... ... ... ... 76
4. A zrt helyisgekben val tartzkods rtalmassga .............. ... 80
5. Egszsges s egszsgtelen fts ............................................................. 81

VI. A tpllkozs egszsgtana.

1. ltalnos megjegyzsek az egszsges s szszer tpllkozsrl ... 85
2. llati tpllkozs .......................................................................................... 93
3. Sznhidrtok s zsirok. A zld fzelk s gymlcs elnyei ...... .. 96
4. A bsges husevs kros kvetkezmnyei................................................ 101
5. A bsges tejivs elnyei.............................................................................. 105
6. A tisztn vegetrinus trend elnyei s htrnyai ........................... 111
7. Az tkezs egszsgtana. tvgygerjesztk. A rgs elnyei ........... 114
8. Az alkohol elnyei s htrnyai.................................................................. 118
9. A tbbi izgatszerekrl. Kv, tea, kaka, dohny ........................... 122

VII. Az alvs.
1. Az alvs lnyege s mregtelent feladata ........................................... 126
2. Az alvs egszsgtana ................................................................................... 128

Vili. A nemi let.

1. Az ivarmirigyeknek az leterre s a hossz letre gyakorolt hatsa ^*131
2. Az ivarmirigyek egszsgtana. A nemi kicsapongsok, valamint a
nemi sztn teljes elnyomsnak kros kvetkezmnyei ... .............. 36
3. A hzassg elnyei........................................................................................... 140

IX. A kedly egszsgtana.

1. A vnls, mint a lelki gytrelmek kvetkezm nye........................... 143
2. Egszsgi tancsok nehz szellemi munkval foglalkozk szmra... 147

X. A vnls szakszer kezelse.

1. A vnls kezelse bizonyos gygyszerekkel ........................................ 150
2. A vnls megakadlyozsa s kezelseszervi ksztmnyek ltal 154
3. Az llatvr mint vastartalm tpll- s szervi kivonatokat tartal
maz gygyszer ............................................................................................... 164
4. Nhny sz a fiatalos klsrl ......................................................... 166

XI. A hosszuletsg tizenkt p a ra n c so la ta .......................... 7 0

 A VNLS ELHRTSA

S AZ LET MEGHOSSZABBTSA.
I. A VRMIRIGYEK REFOLYSA A VNLSRE.
1. IdStti vnls a vrmirlgyek (pajzsmlrlgy, ivar-
mirigyek stb.) elvltozsa folytn.
A vnls els jelensge az embernl rendszerint a 40. s 45.
letv kztt jelentkezik. Szmos egynnl azonban mr jval
hamarbb, mr a harmincas vekben is mutatkoznak a vnls jel
lemz tnetei: ilyenek az elhzs, a hajzat szlse, az arc rnco-
sodsa. A foghs visszahzdik, minek folytn a fogak jval hosz-
szabbaknak ltszanak; fogk rakdik le rjuk, mely a foghst
lefel tolja. Gyakran gennyedst is szlelnk a fogregben, minek
kvetkeztben a fogak kihullanak. Ilyenkor az llkapocs sor
vadni kezd s ezen fontos arccsont beesse folytn az arc sokkal
regebbnek ltszik.
A hajzat elveszti eredeti sznt, elszrad s klnsen a haln
tk tjn mindinkbb megszl. A haj egyb elvltozsokat is
m utat, trkeny lesz s vgl kihull. Az ilyen kopasz helyek, melyeket
sz hajszlak vesznek krl, szintn hozzjrulnak az arc korosabb
kinzshez.
Az rlks gyakran kemny s feszlt, a halntk erei kanyar
gsak, a br szrazabb lesz s klnsen a trd meg a talp tjkn
sokszor pikkelyes. A kz bre kkesvrs s rintsre hidegnek tall
juk. Ilyen egynek sokat panaszkodnak fzsrl, mg olyankor is,
amikor a hmrsk normlis. Rendszerint szkrekedsre is hajlamo
sak, tvgyuk nem valami nagy, a vizeletben pedig sokszor fehrje-
nyomokat szlelnk.
Bizonyos elvltozsokat tallunk az illetk lelkillapotban is.
Gyakran slyos idegessget szlelnk, ami a neurasztninak vagy
hisztrinak jele. Az emlkeztehetsg cskken s az ilyen emberek
Lornd; A vnls elhrtsa. 1
rendszerint komor gondolatokra hajlanak. Frfiaknl gyakran impo
tencia, nknl pedig a menstruci (havi baj) elvltozsa szokott
jelentkezni.
Jl tudjuk azonban, hogy semmi a vilgon nem trtnik ok nl
kl s gy a fiatalkor egyneknl fellp vnlsi jelensgeknek is
bizonyra megvannak a maguk alapos okai. Ha ezeket kutatva,
az illet egynek letlefolyst tanulmnyozzuk, azt talljuk, hogy
a fntebb felsorolt jelensgek leggyakrabban olyanoknl mutatkoz
nak, akik valamely vrmirigymegbetegedsben s pedig klnsen
a pajzsmirigy elcsenevszesedsben, az . n. myxdmban szen
vednek, akr teljesen, akr rszlegesen kifejlett alakjban. A pajzs
mirigy egy msik betegsge, a Basedow-ile betegsg, viszont a pajzs-
mirigy tltengsbl keletkezik. Ha ez huzamosabb ideig tart, akkor
a pajzsmirigy kimerl, vagy nem mkdik tbb s a myxdmhoz
hasonl jelensgek mutatkoznak. Hogy ez tnyleg megtrtnhetik,
azt Mbiuson kvl szmos szerz, kztk jelen m rja is, bebizony
totta. k azt szleltk, hogy azok az emberek, kiknek golyvjuk
volt s kiknek ezrt eltvoltottk pajzsmirigyket, manapsg
szerencsre mr csak rszleges kiirtst vgeznek, mg vekkel ezeltt
mg teljeset kevssel az operci utn a vnls jeleit m utattk.
llatoknl is mutatkoztak a pajzsmirigy kiirtsa utn azok a jelen
sgek, melyeket teljes vagy rszleges myxdmnl ltunk. Az els
ritkbb betegsg, mg a rszleges myxdma, a pajzsmirigy egyes
rszeinek elcsenevszesedse, sokkal gyakrabban fordul el.
De nemcsak a pajzsmirigy elvltozsa, hanem ms vrmirigy
is ltrehozhatja a vnls minden jelensgt. gy klnsen a %po-
;phisis (agyalapi mirigy) az, amelynek degenerlsa utn az akro-
megalia nev betegsg lp fel, amelynl tudvalevleg a vgtagok
s az arc egyes rszei iszonyan megnnek s megvastagodnak.
A leggyngdebb kifejezs arc egy bohc brzatv fajul. Leg
tbbszr a beteg szre sem veszi e bajt, mely kezdetben csak kevs
egyni tnetet m utat, mg vgl krnyezetnek tnik fel vnld
arckifejezse. Igen szpen m utatjk ezt azok a fnykpek, melyeket
dr. G. A. Gibson, az edinburghi kirlyi krhz forvosa, te tt kzz
1899-ben az >>Edinburgh Medical Journalban, amelyek egy fiatal
26 ves akromeglis beteg krkpt trjk elnk. Alig egy vig tart
betegsg utn e fiatal n 3640 vesnek ltszott. Huszont ves
korban, teht betegsge eltt, amint az els fnykp m utatja, mg
 3

fekete haja volt, de alig egy vvel ksbb, 26 ves korban, haja
mr ersen szlt.
A mellkvese elcsenevszesedse is ltrehozhatja a vnls
jelensgeit, amint azt az Addison-fle betegsgnl ltjuk (bronz
kor). Kevs esetet volt alkalmam megfigyelni, de az illetk min
den ilyen esetben jval idsebbeknek ltszottak igazi koruknl.
A mellkvese tltengse, amint azt ksbb ki fogjuk mutatni,
valszinleg az arteriosklerosis llapothoz vezet, amely viszont
vnlst okoz.
A vnlsenek egy tovbbi fontos okt az ivarmirigyek degene-
rlsban kell keresnnk. Kzismert dolog, hogy a heritek hamar
vnlnek. A Kelet eunuchjai, valamint a skopzk Oroszorszgban,
kik fanatizmusbl kivetkznek frfii mltsgukbl, pergament-
szer, rncokkal barzdlt arcukkal jval regebbeknek ltszanak.
Azok az asszonyok, kiknek petefszke betegsg folytn elsatnyul,
vagy akiknl operci segtsgvel kiirtjk, rendszerint hamarbb
vnlnek mint a tbbi nk. Megfigyeltk tovbb azt is, hogy
azok a fiatal asszonyok, kik tbb zben voltak teherben, szintn
jval idsebbeknek ltszanak. Klnsen olyankor fordul ez el,
ha az illetk egyszersmind sokig szoptattak. Ilyen esetekben a pajzs
mirigy is elvltozik, mert ez, mint ksbb ltni fogjuk, szoros ssze
fggsben ll az ivar mirigyekkel.
Nemi kicsapongsok, a petefszkekkel val visszals, egsz
fiatal lenyoknl is elidzhetik a korai vnlst s a gyors elvirg
zst. Az emlk hamar fejldnek ki, lelgnak, az arcvonsok duzzad
tak, lomhk.
Ugyancsak kifejezett vnlsi jelensg az elhizs is, mirl ksbb
mg rszletesebben fogunk szlni.
Msrszt azonban hamar regednek azok az emberek is, akik
teljesen elnyomjk nemi sztnket, amely jelensggel szintn
mg fogunk foglalkozni.
Minkowski s Mering ksrletileg bebizonytottk, hogy a cukor-
betegsget a hasnylmirigy degenercija is elidzheti. Azok a
betegek, kik hosszabb ideig szenvednek e bajban, klnsen slyos
esetekben, szmos jelt m utatjk a kzelg aggkornak. Ez bizonyra
sszefgg azzal is, hogy ilyenkor nemcsak a hasnylmirigyben,
hanem a pajzsmirigyben is tallunk elvltozsokat, amit jelen m
szerzje mr rgebben kimutatott. Blum s Zuelzer kimutattk, hogy
1*
4

e betegsgben a tbbi mirigyek is fontos szerepet jtszanak.

Fontos tnyknt kell mg megemltennk, liogy a klnbz
vrmirigyek, mint a lncszemek, a legszorosabb sszekttetsben
llnak egymssal. Szinte trvnyszerleg ltjuk, hogy ha az egyik
vrmirigy, pldul a pajzsmirigy, megbetegszik, akkor a tbbi mirigy
is kros elvltozst m utat. Ezrt tallunk mi a Basedow-le beteg
sgnl nemcsak a pajzsmirigyben, hanem az ivarmirigyekben is
kros tneteket. A cukorbetegeknl a hasnylmirigy, a pajzsmirigy
s az ivarmirigyek m utatnak beteges elvltozsokat, az akromegli-
nl pedig sok esetben a hypophisis, pajzsmirigy, ivarmirigyek,
hasnylmirigy s a mellkvesk is. Myxdmnl a hypophisisen
kvl az ivarmirigyek is megbetegednek.
Lthatjuk mindebbl azt, hogy egy vrmirigy betegsge ele
gend ahhoz, hogy kzttk a legfontosabb, a pajzsmirigy, is elvl
tozzk. Viszont a pajzsmirigy elsleges bntalm a ltrehozhatja
egy msik mirigynek, esetleg valamennyinek msodlagos meg
betegedst.
A mj s a vese szintn az . n. bels kivlaszt mirigyekhez
tartoznak. Ezek a szervek szintn szoros sszefggsben llnak
a pajzsmiriggyel.
Vannak esetek, amikor mj betegsgeknl, klnsen mj zsugo
rodsnl, vagy pedig vesemegbetegedseknl, p. o. idlt vesegyulla
dsnl, a korai megvnls tneteit szleljk.
Mindezen eddig megbeszlt betegsgeken kvl ms okok is
idznek el gyakran regedst. Ilyenek a sok gond s bnat, ers
alkoholizmus, fertz betegsgek, klnsen a syphilis, azonkvl
klnbz idlt higany-, lom-, dohnymrgezsek stb. Mindezek
a tnyezk klnsen krtkonyn befolysoljk a vrmirigyeket.
Hogy a klnbz lelkillapotok, pl. a gond s bnat, kros elvlto
zsokat hozhatnak bennnk ltre, azt >>a lelki felindulsok hatsa a
vnlsre<< cim fejezetben fogjuk trgyalni. A mrtktelen alkoholiz
mus mindenekeltt a pajzsmirigyre h at krosan (Hertoghe s de
Quervain m utattk ki), de azonkvl a mellkveskre, ivarmiri
gyekre, mjra s veskre is, mely jelensgeket szintn ksbb fogjuk
tzetesebben megbeszlni. A fertz betegsgek kzl klnsen
a syphilis az, amely a pajzsmirigyet, mellkvesket s a hypophisist
bntja. Minthogy pedig a vrednyeket is elvltoztatja, a syphilis
egyik leggyakoribb oka az arteriosklerosisnek (relmeszeseds).
 5

Az relmeszeseds ama betegsgek kz tartozik, melyek leg

gyakrabban idznek el korai vnlst. Rendszerint a myxdm-
nl, valamint az akromeglinl s cukorbetegsgnl is fellp az
relmeszeseds, st, mint azt ksbb ltni fogjuk, egyrszt a pajzs
mirigy sorvadsa, msrszt a mellkvesk tltengse is fontos
szerepet jtszik az arteriosklerosisnl.
Beszljnk mg nhny szt arrl, hogy azokat a vnlsi
tneteket, melyeket mr e fejezet elejn megemltettnk, a vr-
mirigyek, klnsen pedig a pajzsmirigy elvltozsa hozza ltre.
Gyakran ltunk sz hajzatot olyan fiatalkoraknl, akik Basedow-
krban vagy myxdmban szenvednek. Ezeknl a betegeknl
nem ritkn az arc is rncos lesz. St mindezek a jelensgek csecse
mknl is elfordulnak, ha azok velkszletett myxdmban szen
vednek. Elmlhatnak azonban, ha a pajzsmirigyet kezeljk.
A foghs sorvadsa, a fogkvek s gennyeds a fogregben
szintn gyakori jelensgek a myxdmnl, mg akkor is, ha
nem teljes alakjban lp is fel. Jellemzi tovbb a myxdmt
a haj kihullsa, melyhez az relmeszeseds tnetei is jrulhatnak.
A betegek ers szkrekedsben szenvednek llandan fznak s
tvgyuk rendszerint csekly; vizeletkben gyakran tallunk
fehrjenyomokat. Hozzjrul a pajzsmirigybntalmakhoz mg rend
szerint a nyomott lelkihangulat, mely sokszor nem egyb, mint
neurasztnia vagy hisztria. Emlkeztehetsgk cskken. Frfiak
nl impotencia lp fel, nknl pedig kimarad vagy rendetlenn vlik
a havibaj. Gyakran mhvrzsek is jrulnak ehhez, amit Hertoghe
szerint pajzsmirigybl kszlt tablettkkal eredmnyesen lehet
gygytani.
Vgl mg csak azt akarom megemlteni, hogy az elhzs, melyet
a korai vnls els tnetnek emltettnk, szintn a vrmirigyek
elvltozsa folytn jhet ltre.
A kvetkez fejezetben ltni fogjuk, hogy ezek a csods kp
zdmnyek mennyire befolysoljk testnk klsejt s anyag
cserjt.
6

2. A vrmirigyek befolysa testnk kls meg

jelensre s az anyagcserre.
Szletskkor mindkt nembeli csecsemk rendszerint annyira
hasonltanak egymshoz, hogy gyakran csak pontosabb vizsglat
utn tudjuk ket megklnbztetni egymstl. Ez a hasonlatossg
azonban csak addig tart, mg a vrmirigyekben s pedig klnsen
a pajzs- s ivarmirigyekben, bizonyos vltozsok fel nem lpnek.
A gyermek pajzsmirigye mg nem igen tartalmaz . n. colloid
anyagot, amely pedig ennek a mirigynek legfontosabb vladka ;
ksbb azonban mindinkbb gyarapszik ez az anyag s a puberts
{nemi rs) korban mr nagy mennyisgben van jelen. Ebben a
korban az ivarmirigyek is megvltoznak : a petk a petefszkekben
megrnek s fellp a menstruci. Ez utbbi a petefszek s pajzs-
mirigy befolysa alatt l l ; ha ezek betegek, akkor a puberts s a
menstruci rszben vagy egszen kimaradnak.
Ivarrskor klsnkben is vltozs ll el : lenyoknl fejlds
nek indulnak az emlk, fiknl megjelenik az arcszrzet, hangjuk
megvltozik s arcvonsaik is megfrfiasodnak; ha nincsen is
szakluk, arcvonsaik klnbznek a ntl. Ha a puberts nem
lp fel a rendes korban (Kzp-Eurpban a 14. s 16. v kztt),
akkor az illet nemi jellege sem m utatkozik; ilyenkor az ifj arca
nies marad, msrszt viszont petefszkktl megfosztott, vagy a vl
tozs korban lv nknl bajusz- vagy szaklszrzetet ltunk meg
jelenni ; ugyanezt szleljk azoknl a nknl is, kiknek petefszke
valamely betegsg vagy nemi kicsapongs kvetkeztben krosan
elvltozott. Ltjuk teht, hogy valamint a csecsemkorban, gy az
aggkorban is eltnnek a kls nemi klnbsgek s az emberek
kezdenek egymshoz hasonltani.
A kls nemi klnbsgek az ivarmirigyek bels kivlasztsa
folytn jnnek ltre s enlkl nem is jelentkeznek, amit fiatalkor
heriteknl knnyen megfigyelhetnk. Ha olyan idsebb frfiakat
ltunk, kiknl a bajusznak s szakinak mg nyoma is hinyzik,
azok rendszerint herehinyban szenvednek ; hajuk is rvid s szraz.
Termetk magas lehet ugyan, de tbbnyire csak vgtagjaik hosszak,
trzsk ellenben meglehets rvid. Kevsbb kifejezett esetekben
gyakran kipirult arc jellemzi az ilyen frfiakat s a bajusznak is ltjuk
 7

csekly nyomt. Ha azonban a herk teljesen elsorvadnak, akkor arc-

sznk spadt vagy srgs, kezk pedig kkesvrs s hideg. Arcbrk
pergamentszer s ersen rncos. Ezekben a kifejezett esetekben
a bajusz is hinyzik tbbnyire, termetk pedig alacsony. Prisban
Launois tanr klinikjn (Hopital Lariboisire) lttam egy ilyen
krlbell 50 ves embert, akinek trpeszer termetn kvl szellemi
kpessge is, mint az ilyen esetekben elfordul, a lehet legcseklyebb
volt. Nknl, az ivarmirigyeik hinya esetben, kimarad a hszm,
medencjk s emlmirigyeik nem fejldnek, keblk lapos, st arcuk
alkotsa is szablytalan. Tovbbi t n e te k : a kill llkapocs, a
hossz s korn kihull fogak, a foghs sorvadsa, szraz s kemny
h a jz a t; kifejezett esetekben tovbb az elhzs, kevsbb kifejezett
ben viszont a feltn sovnysg. Intelligencijuk rendszerint kor
ltolt, a menstruci kimarad, vagy pedig gyr s szablytalan.
A Kelet egyes vidkein ni eunuchok is vannak. Ilyeneket ltott
Koberts Delhibl Bombayba te tt utazsa kzben. Ezeknek nem
voltak emlik, szemremszrk is hinyzott. lpofjuk a frfiak
hoz hasonltott, testk tbbi rsze ellenben annl kvrebb volt.
Ezeket az asszonyokat termszetesen mr fiatal korukban fosztottk
meg petefszkeiktl.
Ezekkel ellenttben, a petefszkek tltengsekor a ni nemi
jellegek, az emlk s a medenck korai buja kifejldst lthatjuk.
Menstrucijuk mr korn lp fel, arcsznk virul, szellemi kpes
sgeik pedig gyakran tlszrnyaljk korukat.
A spkor azon betegsgek kz tartozik, melyeket rendesen kls
jelensgeikbl is felismerhetnk. Ezt a betegsget Noorden, Dalch
s msok a petefszkek degenercijbl magyarzzk. Ilyen esetek
ben a menstruci, mely tudvalevleg a petefszekbl indul ki, rend
szerint csak ksn jelentkezik, nagyon szablytalan s ers fjdal
mak ksrik. A test fejldsben visszamarad. Nem ritkn hjas
(vrszegny) hzst ltunk fellpni. Ilyenkor a nemi rzsek is hinyoz
nak. A petefszekre gyakorolt nemi izgalmak siettethetik a ni
nemi jellegek megjelenst. Nemi visszalsek kvetkeztben a
menstruci mr a gyermekkorban is fellphet; errl szmolnak be
azok a vizsglatok, melyeket Tarnowska Paula Ptervrott 150
fiatal prostitult nn vgzett.
Hogy az ivarmirigyeknek tnyleg van bels kivlasztsuk, arra
nzve minden ktsget kizr ksrlet az, ha egy fiatal kakast kiher
8

lnk. Sem taraja, sem sarkanytja nem n ; ha azonban a kivgott

herket bre al helyezzk, gy jra megjelennek a fentemltett
frfias jellegek. Knauer, Halban, Ribbert s msok ksrletei alapjn
ktsgtelen, hogy a petefszek is bels kivlaszt mirigy. Poncet
kimutatta, hogy herit hzinyulak lbszrai igen hosszra nnek;
kzismert dolog tovbb, hogy az eunuchoknak is feltn hossz
karuk s lbuk van. Ugyanezt ltjuk azoknl az embereknl is, akik
ivarmirigyeik fejletlensge folytn gyermekek maradtak. Ezeknl
klnben, mint azt Hertoghe kimutatta, a pajzsmirigy is elvltozik.
Ha ilyen egynek csontjait Rntgen-sugarak segtsgvel meg
vizsgljuk, azt ltjuk, hogy a csves csontok (pl. felkar-, combcsont)
porcos vgei mg jval az ivarrs utn sincsenek elcsontosodva.
rdekes, hogy ugyanez a jelensg lp fel kiherlskor s myxd-
mnl.
Egyszer megfigyels is vilgosan m utatja a pajzsmirigynek
a csontllomnyra s a test nagysgra gyakorolt hatst. Perrando
s Garnier szerint kachexis (tuberkulotikus, syphilitikus, alkoholos)
szlk gyermekei pajzsmirigyhinyban szenvednek. Pajzsmirigy-
kivonatok adagolsa utn azonban e mirigyek gyorsan nnek; ha
gyengeelmj egyneknek (cretin) adjuk be ezeket a ksztmnyeket,
hlyesgk mindinkbb megsznik s megokosodnak.
A Basedow-fle betegsgnl a pajzsmirigyek tlsgos mkd
svel egyetemben a csontok fontos alkatrsze, a sznsavas msz is
ers kivlsnak indul. Ugyanezt ltjuk az akromeglinl (ris
nvs) s a cukorbetegsgnl is. A csontozat elpuhulst az u. n.
osteomalacit, amely betegsgben a csontok nagymennyisg szn
savas mszt vlasztanak ki, egyes szerzk a pajzsmirigy elvltozs
nak tulajdontjk, msok kztk Fehling a petefszek tl-
tengsbl magyarzzk. Jtkony hatssal van az osteomalacira
a kasztrci (kiherls), st pajzsmirigykivonatok adagolsa is.
A hypophisisnek pp oly nagy befolysa van a csontllomnyra,
mint a pajzsmirigynek, elssorban a vgtagokra s az llkapocsra.
Az risnvsnl fellp elvltozsok mutatjk leginkbb a vr
mirigyeknek az arcvonsokra gyakorolt hatst. Ezek az emberek
bohcokhoz hasonlak, azonkvl ujjaik is igen vastagok.
A mellkvesk megbetegedsekor fellp bronzkoron (Addison-
fle betegsg) kvl a pajzsmirigy elvltozsa is megvltoztathatja
a br sznt. Myxdmnl, valamint a pajzsmirigy hinynak ms
 9

eseteiben, a br srgsfebr. A Basedow-fle betegsg sznvltozso

kat, st gyakran kitst is okozhat a brn. A ni nemi szervek
izgalmainl hasonl elvltozsokat szenvedhet a br. Az reg embe
reknl, klnsen nknl, oly gyakran lthat halvny, vrszegny
sznt joggal vezethetjk vissza a vrkpzdst oly hatalmasan
befolysol szervek, mint a pajzs- s ivarmirigyek elcsenevszese-
dsre.
A pajzsmirigy s a petefszek elvltozsai a hajra is befolyst
gyakorolnak. Myxdma esetben a haj tszk elsorvadnak, minek
folytn a haj, st a szemldk is kihull. Pajzsmirigy ksztmnyek
adsa ltal nha a mr elrehaladott kopaszsg is meggygyul. Ezt
sajt magamon is szleltem ; ebben az esetben az jrantt haj fekete,
mg a kihullott haj mr ideltt sz v o lt; megtrtnt tovbb,
hogy reg, 6070 ves embereknek, a pajzsmirigyksztmnyek
szedse kvetkeztben, fekete hajuk ntt olyan helyen, hol azeltt
sz hajzat volt. Msrszt viszont myxdms betegeknek mr igen
korn (30. vtl kezdve) szl a hajuk, gy hogy Hertoghe a teljes
myxdma legjellemzbb tnetnek a korai szlst tartja. A hajnak
heveny fertz betegsgek, vagy gond s bnat kvetkeztben trtn
kihullsa vagy megszlse taln szintn azokkal a jlismert elvl
tozsokkal ll sszefggsben, melyeket a vrmirigyek, klnsen
pedig a pajzsmirigy ilyen esetekben mutatni szoktak
Emltettk mr, hogy petefszkktl megfosztott, vagy pete
fszekbetegsgben szenved asszonyoknak bajuszuk vagy szakluk
szokott n n i; viszont olyan frfiaknak, akik herehinyban szenved
nek, a bajuszuk hinyzik s hajuk is rvid marad. rdekes az a
tny, hogy elmebetegek is korn szlnek, ami valszinleg onnan
ered, hogy elmebetegeknl gyakran lp fel a pajzs- s ivarmirigyek
elvltozsa.
A br tpllsa is nagy mrtkben fgg a pajzsmirigytl. Ha ez
beteg, vagjr eltvoltjuk, akkor az izzadtsg- s faggymirigyek
elsorvadnak. Myxdmnl a br szraz s nem kpes izzadni, mg
pajzsmirigyksztmnyek b adagolsnl, vagy a Basedow-fle
betegsgnl ers izzadst ltunk.
A pajzsmirigy, hypophisis s az ivarmirigyek a melegkpz
dsre is befolyst gyakorolnak. gy pl. myxdmsak vagy kasztrltak
nyron is panaszkodnak arrl, hogy kezk s lbuk fzik. Egy 67 ves
asszonynl, kinek 30 v eltt kiirtottk a petefszkt, megfigyeltem,
10

hogy a legmelegebb nyri napokon is jghidegek voltak a vgtagjai,

s nyri automobilutazsai kzben, habr nehz bundkba volt
burkolva, mgis fzott. Pajzsmirigy- vagy petefszekkivonatok adago
lsval mestersgesen nvelhetjk ilyen esetekben a melegkpzdst.
A Basedow-krnl viszont, minthogy itt a pajzsmirigyek tltengse
van jelen, a betegek folytonos melegrl panaszkodnak. Ugyanezt
szleljk az akromegliban szenved betegeknl, mivel ennl a
betegsgnl is rendesen tlsgos nagy a pajzsmirigy kivlasztsa.
Cukorbetegeknek a kr els veiben gyakran meleg-, mg a ksbbi
vekben hidegrzetk van, mert a pajzsmirigy eleinte tlteng,
ksbb pedig kimerl.
A pajzsmirigy eltvoltsa a br alatti szvetekben is jelent
keny elvltozst okoz. A ktszvet s zsrszvet ersen gyarapodik.
Hertoghe kiirtotta egy fiatal bika pajzsmirigyt s az llat nhny
hnap alatt 30 kilt h z o tt; ugyanezt szlelte egy csiknl is.
Szmos adat bizonytja klnben a pajzsmirigynek a zsrszvetre
gyakorolt hatst. Pajzsmirigy tablettk szedsekor a zsrszvet
tudvalevleg ersen megfogy, mivel ezek az oxidcit elsegtik.
Teljes vagy rszleges pajzsmirigyhinyban szenved embereken
nagymennyisg zsr kpzdik, anlkl hogy tltplls esete forogna
fenn, st az ilyen betegek tvgytalansg folytn csak keveset esznek.
n teht ennek folytn mr 1904 ta ktfle elhzst klnbz
tetek meg : >>exogn<< elhzst, mely kls krlmnyektl kl
nsen a tpllkozs mdjtl fgg, s endogn<< elhzst, amelyet
a szervezetnkben lev s az oxidcit elsegt mirigyek, t. i. a
pajzsmirigy, hypophisis s ivarmirigyek okoznak. Az endogn
elhzs nincsen sszefggsben a tltplltsggal, amint azt az
1904. vi francia belgygyszati kongresszuson kim utattam , hanem
ezt az elvltozst csakis a fentemltett mirigyekre hat betegsgek,
amilyenek a raglyos bajok, gyakori terhessg, nemi kicsapongsok,
az alkohol tlsgos lvezete stb. okozzk. Ezekben az esetekben
a klnsen asszonyoknl risi arnyokat lt elhzst a pajzs-
mirigynek, illetve a petefszeknek tlsgos megerltetse kvetkez
tben bell kimerlse okozza.
Loewy s Richter, valamint Curatulo s Tarulli minden ktsget
kizrlag bebizonytottk, hogy az ivarmirigyek a szvetek tpl
lst feltn mdon befolysoljk. K im utattk, hogy a kasztrci
az oxidcikpessg cskkenst vonja maga utn. Herekivonatok-
 11

kai tpllt herit kutyknl ez a kpessg nvekedett; mg nagyobb

volt az oxidcikpessg, ha ugyanezeknek a hmkutyknak pete
fszekkivonatokat adtunk. A legjobb eredmnyeket pedig a pete
fszekkivonatokkal tpllt kasztrlt nstnykutyknl rtk e l;
ezeknl az oxidcikpessg nvekedse tlag 67*7% amazoknl
pedig 44*5% volt.
Narbuth volt az, aki a hypophisisnek az anyagcserre gyakorolt
hatst kutatta, azt tallta, hogy ezen szerv kiirtsakor az oxi
dci cskken, nvekszik ellenben hypophisiskivonatok adagols
val. Legtbb esetben hzst ltunk a hypophisis elvltozsainl,
vagyis az akromeglinl fellpni. szleltek azonban olyan sok esetet
is, aho1a hypophisisdaganat kvetkeztben fellp hzst nem ksrte
az risnvs; gy egy 9 ves leny, miutn hypophisise sebesls
kvetkeztben megsrlt, rendkvl elhzott. (Madelung.)
Ezek az ltalam >>endogn<<-nek nevezett elhzsi esetek egsz
ms krkpet mutatnak mint a tltpllskor fellp hzsok. Aki
sokat eszik s kevs testmozgst vgez, annak arca gyakran vrs,
vrbsgben szenved, knnyen kihevl, hamar izzad s ritkn
van szkrekedse, mg az endogn esetekben rendszerint halvnysg,
hidegrzet, szkrekeds, szraz br s izzads hinya mutatkozik.
A hasnylmirigy is ers befolyst gyakorol az anyagcserre,
amennyiben teljes kiirtsa nagyfok lesovnyodst s ers sly
vesztesget von maga utn, amit a cukorbetegnl szlelhetnk.
Mindezek utn, azt hiszem, nem tvedek, ha azt a kvetkez
tetst vonom le, hogy kls megjelensnket s szveteink psgt
vrmirigyeinknek bels kivlasztsa szablyozza.

3. A vrmirigyek hatsa az idegrendszerre, szeilemi

kpessgeinkre s jellemnkre.
Ha egy szellemi fejldsben visszamaradt idita gyermeket
llati pajzsmirigy kivonattal tpllunk, rvid id mlva csods meg
figyelst tehetnk. A gyermek szemmellthatlag gyarapodik, nem
csak testileg, de szellemileg is, s azt az rmet is megrhetjk, hogy
normlis szellemi kpessgekkel megldott intelligens ifjv serdl.
Maga ez az egy megfigyels is rvezethet arra a feltevsre, hogy a
pajzsmirigy bizonyra nagy befolyst gyakorol kzponti ideg-
rendszernkre s szellemi munkssgunkra.
 Hogy ez tnyleg gy van, azt nagyban bizonytja az a tny,
hogy a pajzsmirigy brmely elvltozsa egyszersmind a kzponti
idegrendszer elvltozst is elidzi. Minthogy pedig a tbbi mirigy,
klnsen az agymirigy (hypophisis) s az ivarmirigyek betegsge
hasonl jelensget m utat, nagy a valszinsg, hogy ezek a mirigyek
kzponti idegrendszernk psgt s vele egyetemben szellemi kpes
sgeinket nagy mrtkben befolysoljk, amit bizonytani akarunk.
Ha egy kretinnek (hlye) agy velejt, aki teht pajzsmirigy-
sorvadsban szenved, sszehasonltjuk egy normlis ember agyvelej
vel, akkor gyakran azt ltjuk, hogy a barzdk szma cseklyebb
s hogy azok kevsbb mlyek. Ennek a krbonctani elvltozsnak
megfelelnek a klinikai tnetek is. Messze vezetne, ha ezeket mind
fel akarnk sorolni. Mi csak ezeknek a tnyezknek a szellemi tulaj
donsgokra gyakorolt kros hatst akarjuk itt felemlteni. Pilcz
szerint a myxdmsok legjellemzbb t n e te i: a lass gondolkods,
kznyssg, gynge emlkeztehetsg s lmossg. Mindezeket a
tneteket a vnsgnl is ltjuk s mr ezen oknl fogva is a vn-
sget a myxdms llapothoz hasonlnak tartjuk.
Fontosnak tartjuk mg azt a tnyt is, hogy amikor a pajzsmiri
gyet kiirtjuk, vagy ha az degenerldik, olyankor a szellemi kpes
sgek is slyos krt szenvednek, mely legmagasabb fokt az idiotiz
musban vagy a kretinizmusban szokta elrni.
Egyltaln megvltoznak mindazok a kpessgek, amelyeket
mi jelenlegi lettani ismereteink alapjn a nagy agykregbe helye
znk, t. i. az intelligencia, akarat, emlkeztehetsg stb. Ebbl
teht azt a logikus kvetkeztetst vonhatjuk le, hogy ezeket a kpes
sgeket a pajzsmirigy szablyozza. Es valban, amint a pajzsmirigy
elvltozik, rgtn megvltoznak ezek a tulajdonsgok is. A betegek
yenkor csak azokra az esemnyekre emlkeznek, amelyek a pajzs
mirigy elvltozsa eltt trtntek, mg az azta elfordult esemnye
ket mr nem kpesek a nagyagykregbe befogadni. hez teht
valszinleg a pajzsmirigy teljes psge szksges, ami abbl is ki
vilglik, hogy, ha az yen betegeknek pajzsmirigyksztmnyeket
adunk, gy sokkal jobban m egtartjk emlkeztehetsgkben az
esemnyeket s a feledsbe meritekre knnyebben visszaemlkez
nek. Szmos betegemen szleltem e z t; e helytt csak felemltem
egy igen kvr, Simban l angol r esett, aki pr nappal pajzs-
mirigykrja utn, jflkor felkelt gybl s hrom rval a pajzs-
 13

m irigytablettk szedse utn rasztalhoz lt, hogy egy tudomnyos

munka megszerkesztshez fogjon. Dr. Hertoghe, az ismert pajzs -
mirigykutat pedig elmondta nkem, hogy eladsa eltt nha 34
pajzsmirigykivonatot szokott maghoz venni.
Nem ritkn szleltem olyan eseteket is, amikor csekly intelli
gencij egynek llapotban pajzsmirigy ki vonatok szedse javu
lst idzett el. gy nemrg egy 69 ves amerikai asszonyt kezeltem,
kinek relmeszesedse volt, azonfell szdlsrl panaszkodott, mely
a jrsban akadlyozta. A kezels eltt mg meglehetsen korltolt
n intelligencija naprl-napra nvekedett, angol polnjnek nem
csekly meglepetsre, aki elmeslte, hogy mg azeltt mindent
tehettek vele s brmely parancsra engedelmeskedett, addig most
minduntalan kifogsokat tesz s mindennek az okrl krdezskdik.
Feltnen h at a pajzsmirigy a kedlyre. Ha betegsg folytn
elvltozik, gy feltn vltozsokat ltunk a kedlyllapotban
fellpni.
Oly egynekrl, akik myxdmban vagy a pajzsmirigynek
csak rszleges hinyban szenvednek, gyakran nyom ott kedly
hangulatot ltunk ; tbbnyire stt gondolatok foglalkoztatjk ket,
anlkl hogy erre a legkisebb okuk volna. Folytonosan aggdnak
a legjelentktelenebb dolgok esetleges kvetkezmnyei m iatt.
Hasonl esetet szleltem egy 42 ves elberfeldi nn, akin a
pajzsmirigyhiny (hypothyroidia) ms jelensgei is ltszottak s akit
ottani orvosa segtsgvel jodothyrin-tablettkkal kezeltnk, minek
folytn a n nyomott hangulata csakhamar javult. Amikor azonban
a nyarat vidken tlttte s a krt elhanyagolta, ismt slyos
kedlybeli elvltozsok tnetei lptek fel. A melanklia egyes esetei
ben szintn kedvez eredmnyt szleltem a pajzsmirigytablettk
adagolsa utn.
Megfigyelseim szerint a pajzsmirigy az lomra is nagy befolyst
gyakorol. Tltengse esetben slyos lmatlansg lp fel, mig ellen
ben elcsenevszesedse kvetkeztben nagy lmossg jelentkezik.
Ksrleteimbl kitnik, hogy a pajzsmirigyktl megfosztott llatok
szrumval elidzhetjk az lmot s ezzel az lmatlansg slyos
eseteiben rtem el kedvez eredmnyt.
Ezzel ellenttben lmatlansg lp fel a pajzsmirigy tltengs-
nl, a Basedow-fle betegsgnl s ugyanezt rhetjk el pajzsmirigy-
ksztmnyek adagolsval is.
14

Hogy mily nagy az a befolys, amelyet a pajzsmirigy ked

lynkre gyakorol, m utatja az a krlmny is, hogy akaraternk
teljesen al van neki vetve. gy lthatjuk, hogy az az llat, amely
nek nincs pajzsmirigye, vagy az az ember, kinek a mirigye sorvadt,

tozik t. Az ilyen egyneknek brm it is knnyen szuggerlhatunk;

s egy ers akarat ember knny szerrel bntrsv teheti, amit
a philadelphiai >>Medicolegal Society lsn a bnrl ta rto tt elad
somban be is bizonytottam. K im utattam , hogy, miutn a vr-
mirigyek a kedlyllapotot nagy mrtkben befolysoljk, ennek
folytn kros llapotukban a kedlyben is elvltozsok lpnek fel.
Ezen az alapon kt olyan ftnyeznek a megkrosodsa kvet-
kezhetik be, amelyek soromp mdjra tartanak vi sza bennnket
a bncselekmnyektl. E kt tnyez : a szabadakarat s a j s
rossz megklnbztetse. Ha az els hinyzik, akkor nem tudunk
magunkon uralkodni, a msodik nlkl pedig nem vagyunk kpesek
cselekedeteink horderejt megtlni s minden megfontols nlkl
cseleksznk.
A Basedow-krban szenved betegeknl rendszerint nagyfok
izgatottsgot szlelnk, ezzel ellenttben a myxdmsoknl levert
sg, st nha melanklia is mutatkozik. Szmos esetben a menstruci
is kimaradt. Ilyen esetekben pajzsmirigykrval, vagy pedig pete
fszektablettk adagolsval kedvez eredmnyhez jutottam . Elme
betegeknl is elfordulhat a pajzsmirigy megnagyobbodsa. A Mi-
chigan-llamban fekv Pontiacban (Egyeslt llamok) az elme
betegek menhelvn 600 beteg kzl szzon szleltem ezt a jelensget.
Mr az els fejezetben kimutattam, hogy a pajzsmirigy s a
petefszkek szoros sszefggsben llnak egymssal. Az egyik meg
betegedse rendszerint maga utn vonja a msiknak kros elvlto
zst. Ennek folytn nemcsak a petefszkek betegsgnl szlelhet
jk a pajzsmirigy megnagyobbodst, hanem a menstrucikor*
az ivarrs kzeledtvel, terhessgkor s a havi folys vgleges
megsznse utni els vekben is (klimakterium). Ha pedig a
pajzsmirigy beteg, gy a beteg lelkillapotban is vltozsok vr
hatk, amelyek asszonyoknl s lenyoknl a fent jelzett esetek
ben tnyleg fel is szoktak lpni. Nha ez valsgos lelkizavarr
fajul. Igv vannak pldul esetek, mikor a lenyokat az ivarrs
idejben nagy vndorlhajlam fogja el.
 15

Bncselekmnyeket is szoktak ilyen esetekben elkvetni olyan

asszonyok, akiknek plds ellete kilt ellenttben ll ezzel. El
fordulnak nha kleptomnis esetek, de nem ritkn nagyobb bn-
cselekmnyek is. gy Franciaorszgban nemrg egy vasti plya-
felvigyz 18 ves neje ldott llapotban egy csekly pnzsszeg
m iatt borzalmas rablgyilkossgot kvetett el. Dr. Yerwaek, a
brsszeli St. Gilles fegyhz orvosa, kzlte velem egy munksn
esett, kinek a trvnnyel soha semmi dolga nem akadt, de kt
zben, amikor teherben volt, lopott valami cseklysget, ami m iatt
slyosan megbntettk. Kivnatos volna, ha a trvnyszk ezeket
a tnyezket humnus mdon figyelembe venn s ha n ll a trvny
eltt, klnsen pedig olyan esetekben, amikor a bntny s annak
oka kztt semmifle okozati sszefggs nem tallhat, a trvny
szk kutatn, vajjon a n a b n tett elkvetsekor nem volt-e a fent
jelzett llapotok egyikben?
Frfiaknl is okozhat az ivarmirigyek betegsge ilyen lelki
elvltozsokat, kedlyllapotuk pedig mindenkppen megvltozik
ilyenkor. gy pldul felntt kasztrlt egynek, akiknek mindkt
herjt eltvoltottk, melanklikusak lesznek ; ezt a hres Dupuytren
szlelte elszr. Szerencsre most mr kasztrci esetben a herknek
egy rszt meg szoktk hagyni.
Hogy mily nagy a frfi ivarmirigyeinek az idegrendszerre gya
korolt hatsa, azt az is m utatja, hogy idlt kank esetben neurasz
tnia fejldhetik, nha igen slyos mrtkben.
Neurasztnia s hisztria igen gyakran keletkeznek az ivar
mirigyek elvltozsa utn s ppen ezrt taln jogos volt e knyv
szerzjnek az 1905. vi lttichi neurolgiai kongresszuson az az
lltsa, hogy a neurasztninak s hisztrinak csakgy megvannak
a maguk krbonctani elvltozsai, m int a tbbi betegsgeknek
s ezt leggyakrabban egyes vrmirigyek, klnsen a pajzs-, ivar-
mirigyek s a hypophisis elvltozsai okozzk.
Cukorbetegeknl, akiknl a pajzsmirigy szintn elvltozst
m utat, nagyon gyakran lp fel a neurasztnia. Sokszor azoknl a
frjhez nem ment nknl is szleljk, akik teljes nemi tartzkods
ban lnek. Ezeknl a nknl feltn gyakran ideges emsztsi zavar,
klnsen pedig a gyomoridegek tlrzkenysge llapthat meg.
Evs utn nyomsrl s fjdalomrzsrl panaszkodnak gyomruk
ban. Kzelfekv az a gondolat, hogy bizonyra vannak ingerek,
16

melyek az ivarmirigyekbl elindulva, a gyomornak kt fidegt:

a sympathicust s a vagust izgatjk s gy ideggainak tlrzkeny
sgt hozzk ltre. Ezek azutn a legkisebb ingerre is reaglnak,
ennek folytn a gyomormirigyek izgalomba jnnek s sok gyomor-
savat vlasztanak ki. gy magyarzom meg magamnak a gyomor
tlsgos savtartalm t olyan egyneknl, akik teljes nemi tartzko
dsban lnek, mely jelensg szleleteim szerint frfiaknl is el szo
kott fordulni. (Lsd az ivarmirigyek egszsgtant trgyal fejeze
tnket is.)
Mr szz v eltt kim utatta Gall, hogy kasztrci utn, embernl
s llatnl egyarnt messzemen elvltozsok lpnek fel a kzponti
idegrendszerben. lltsait jabb idben Kieger megcfolja s pedig,
ahogy azt Mbius Gall vdelmre felhozza, egy pr hzinyl lefeje
zse alapjn.
Jval ksbb Vimont foglalkozott ezzel a krdssel, aki teljes
kasztrci utn szintn szlelte a kisagy jelentkeny cskkenst,
azutn Leuret s Hofiman voltak azok, akik lovak, disznk s kosok
kasztrcija utn a kisagy cskkenst figyeltk meg.
Kzismert dolog, hogy a herit llatok jval gyngbbek. Nem
hiszem, hogy akadna valaki, mg ha a Nyugat prairiejein is nevel
kedett volna, aki szivesen lovagolna csdrn. H a azonban fiatal
korban kiherlik, akkor megjuhszodik s engedelmes lesz. A paraszt
is bizonyra szivesebben fog ekje el krt vagy tehenet, mint egy
zaboltlan bikt. Mialatt a pajkos fik tlen az udvarban hanc-
roznak, a lenyok csndesen lnek anyjuknl a meleg szobban.
Klnsen az ivarrs idejn mutatkozik ez a nagyfok klnbsg.
H a hm llat hst esszk, pl. bikt vagy vaddisznt, gy rgtn
killhatatlan zt rznk. Amikor a nmetek 1870-ben Prist ostro
moltk, a kiheztetett francik a kecskebakok hst ers savak
kal igyekeztek szagtl megfosztani, ez azonban nem sikerlt.
Az ivarmirigyek teht minden bizonnyal kivlasztanak bizonyos
anyagot, amely mint ezeknek a mirigyeknek bels vladka
azutn a szvetekbe szvdik.
Ami pedig azt az embert, aki ivarmirigyeinek teljes birtokban
van, a tbbitl megklnbzteti, az a btorsg. Eunuchoknl, vala
mint a herit llatoknl hinyzik ez a tulajdonsg, ezek gyvk s
rabszolga mdjra huny szkodnak meg. Ha a vnls idejben
ezek a mirigyek sorvadnak, szerencsre ez nem minden frfival
 17

trtnik meg akkor a btorsg is cskken. Ugyancsak hinyzik

e tulajdonsg azoknl is, akik nemi kicsapongsok kvetkeztben
elzllenek.
Nagy szellemi kpessgekhez felttlenl egszsges ivarmirigyek
szksgesek. Nem igen akadt mg olyan herit ember, aki nagy
fok intelligencija vagy pedig tallm nyai rvn kitnt volna.
Nagy tudsokat vagy rkat sem tallunk kzttk.
Ezzel ellenttben lthatjuk, hogy a nagy szellemi titnok, m int
Napleon, Goethe, Victor Hug, Ibsen s msok, igen lnk nemi
rzettel voltak megldva. Azt a tnyt, hogy ezek a szellemi nagy
sgok mg idsebb korukban is figyelemremlt dolgokat alkottak,
taln abbl magyarzhatjuk, hogy regebb emberek ivarmirigyei,
vagyis e mirigyek bels vladknak szabad kimlsei, nem ritkn
teljesen egszsgesek. Egybknt a szerelem is lelki tulajdonsg,
melyet csak akkor kpzelhetnk el normlisnak, ha egyszersmind
az ivarmirigyek is pek. Nem egy lenyz mondana le szve vlasz
tottjrl, ha valamikpp megtudn, hogy az valamely szerencstlen
sg vagy betegsg folytn elvesztette frfiassgt. Mg tiszta plti
szerelmet se tudnk ilyen krlmnyek kzt elgondolni. A frfias
jelleg az, amit a n a frfinl sz e re t! De elkpzelhet-e ez anlkl,
hogy a frfinak ne volnnak p ivarmirigyei ?
Er, btorsg, nagylelksg, jszvsg s nzetlensg azok a
tulajdonsgok, melyek felttlenl a frfii ivarmirigyek psgtl
fggnek s ezt, gy hiszem, a ni emancipci harcosni is be fogjk
ltni. Mindig gyzni fog az a hadsereg, kedvez viszonyok
kztt melyben a katonk nemi szervei sem kicsapongsok, sem
pedig betegsg ltal nincsenek m egtm adva! E mirigyeknek egszsge,
betegsgknek mindenkppen val megakadlyozsa legyen minden
katonai parancsnoknak els felad ata! A rgi germnoknak az elsat-
nyult rmaiak felett arato tt gyzelme elg plda erre.
Igen rtkes tulajdonsgok mg, s ezeket csaknem kizrlag
frfinl tallhatjuk, a kezdemnyezs, az alkots s a tallkonysg.
Minthogy ezek a nnl tbb-kevsbb fejletlenek, rthet, hogy
a szpmvszetek tern oly kevs mvsznt tallunk. H a mg oly
szpen is fest egy n, a mrt a kp megtekintsekor m indjrt
ki fogja tallni, hogy ni alkots. Hinyzik belle tbbnyire az er
s az a kifejezs, amely, mondjuk, egy Velasquez tulajdonsga.
H a azonban kivtelesen fel is leljk ezeket a tulajdonsgokat a nnl,
Lornd: A vnl3 elhrtsa. 2
18

akkor azok rendszerint frfias tulajdonsgokkal vannak megldva,

gy pl. Kosa Bonheur frfirulikat hordott, egy belga festn pedig,
akit szemlyesen ismerek s aki nagy mvszn, oly szenvedlyes
dohnyz, akr egy frfi.
Virgok vagy pedig tjkpek festshez a nk is kivlan rte
nek, a kpikban pedig mindenesetre fellmljk a frfit. Egyltaln
az utnzs tehetsge a nknl igen ki van fejldve, m int szlsznk
pedig elsrangt produklnak. tachel, Sarah Bernhardt, Duse
vagy a hollandi Bouwmeestern mvszett frfi csak ritkn rte eh
A kltszet tern is kivl nkre akadunk.
Kivl ernye a nknek a szorgalom is. Amikor dikkoromban
egy bcsi nagy kereskedelmi iskolban tantottam , amelyet sok szz
tanul s tanuln ltogatott, megfigyeltem, hogy a lenyok val
sggal versenyeztek egymssal szorgalom dolgban, teljes ellenttben
a fikkal.
Ernyessg, szeldsg, knyrletessg, sznalom, bizalom s
Ilit az idelis ni tulajdonsgok kz tartoznak. Ezekhez azon
ban rendszerint a mg letkpes s egszsges petefszek is meg-
kivntatik. A havi baj vgleges elmlsa utn ezek a szp tulaj
donsgok gyakran cskkennek, nha teljesen megsznnek. A hit
ilyenkor nmely nnl babonv, bigottsgg vagy ltalnos
bizalmatlansgg szokott fajulni. Szerencse, hogy a nk s frfiak
klnbz tulajdonsgokkal vannak felruhzva. A hzassgnak
teht ms, ksbb trgyaland elnyn kvl az az elnye is megvan,
hogy a klnbz frfii s ni tulajdonsgok egy harmonikus egssz
olvadhatnak ssze. Ms a frfi s ms a n bonctanilag s let-
tanilag is, eltekintve a nemi klnbsgektl. ppen ezrt krds,
vajjon helyes-e az, hogy a nk minden gyket frfibirsgok el
knytelenek vinni, noha azok nem igen tudjk az gyakran rej
tlyes gondolatmenetket kvetni. Mely frfi tekinthet br gya
nnt a n leikbe !
Lehetsges, hogy a ni emancipci terjedse folytn nmelyik
ni tulajdonsg elnys vltozson fog tmenni, remljk azonban,,
hogy msok viszont nem fognak krt szenvedni.
A heriteknek nincsenek j tulajdonsgaik. Azok a tudstsok,,
melyeket 1902 nyarn, mint a sah karlsbadi orvosa, hrom perzsa
csszri orvostl, azonkvl egy sereg udvari mltsgtl, teht
olyanoktl, akik mr sok szz eunuchot lttak, kaptam, a rossz
 19

tulajdonsgok egsz sorozatt trjk elnk. Veszekedk, hamisak,

ravaszak, babonsak, fleg pedig gyvk s kegyetlenek, igen hik
s gyerekesek. Senkit sem szeretnek, taln csak nmely llatot,
m int a macskt, de azt is kinozzk.
H a frfinl idsebb korban degenerldnak az ivarmirigyek,
akkor jellemnek tulajdonsgai is megvltoznak. Gyakran flnk
sget, nzst, kapzsisgot figyelnk meg. Elrehaladott korban
knnyebben vlnak orgazdkk s uzsorsokk. Szerencsre nem
mindig lp fel ilyen degenerci, m ert idsebb frfiaknl a herk
nha mg j llapotban vannak.
Mr elbb is emltettem, hogy a kasztrltak egyik tulajdonsga
a kegyetlensg. H a teht olyan egynek, akik dementia praecox-
ban (korai butuls) szenvednek, kegyetlenkednek, vagy p. o. gyil
kolnak, ezt is okozati sszefggsbe lehetne hozni az ivarmirigyek
elvltozsval. Mr tbb zben szleltem ilyen esetekben gy frfiak
nl, m int nknl, dacra hogy a huszas vekben voltak, a
msodlagos nemi jellegek hinyt. A frfiaknak nem volt bajuszuk,
a herk nmelykor mg nem szllottak le, vagy sorvadtak voltak,
(kt ilyen esetet szleltem nemrg Dercum tanr filadelfiai elme
osztlyn) nknl fejletlenek az emlk, a menstruci pedig hiny
zott, vagy szablytalanul jelentkezett. Viszont frfiak ltal felinduls
ban elkvetett gyilkossgok vagy kegyetlenkedsek nem ritkn az
ivarmirigyek tlsgos mkdsbl magyarzhatk.
A vrmirigyek, nevezetesen az ivarmirigyek elvltozsa s a
bntett elkvetse kztt teht ezek szerint van sszefggs, mr
csak azrt is, m ert az ilyen egynek intelligencija is elt a tbbi
embertl.
Nemcsak kasztrltaknl, hanem hereelgtelensgben szenvedk
nl is szlelhetjk ezt az elvltozst.
Gyermekek ivarrs eltt nincsenek mg intelligenczijuk teljes
birtokban, s ezrt cselekmnyeikrt nem vonhatk trvny eltt
felelssgre. Olyan esetekben, amikor a herk mg a 1820-ik
vben sem szllottak le, szintn szlelhetjk az intelligencia cskke
nst. gy nemrg egy 18 ves fiatal emberhez hivtak, aki szellemi
fejldsben ersen visszamaradott volt. Semmit sem tud meg
rteni, mindent elfelejt, anlkl hogy tulajdonkpen hlye volna.
Az ifj magastermet, vgtagjai arnytalanul hosszak, arca s keze
kkesvrs szn, rintsre hideg. Bajusznak, dacra annak, hogy
2*
20

18 ves, mg nyoma sem ltszik. Haja rvid s szraz, heri mg nem

szllottak le, hangja pedig olyan mint a gyermek. Vannak viszont
egynek, akik hereinsufficiencijuk dacra tudomnyos munkkon
dolgoznak. Ezeknl azonban hinyzik az alkot er, nagy szorga
lommal s trelemmel fognak egy tma kidolgozshoz ; de gondo
lataik szegnyek s minden eredetisget nlklznek. Gni ezekbl
az emberekbl sohasem vlik.
Ezrt teht a trvny eltti felelssget nem egy nknyesen
megllaptott letkortl, hanem a mr valban bellott puberts
(nemi rs) kortl, amikor az ivarmirigyek mr rettek, kellene
fggv tenni. Ha a kls nemi jellegek hinyoznak, meg kellene
vizsglni az illet nemi szerveit s ha ezek fejletlenek, akkor a
bntets kizrst vonnk maguk utn. A vn emberek felels
sgre vonst is cskkenteni lehetne, nmely esetben pedig teljesen
ki kellene zrni.
Hogy az ivarmirigyek nagy mrtkben befolysoljk az intel
ligencit, az abbl a tnybl is kivilglik, hogy a nemileg korn rett
gyermek szellemileg is korn fejldik. Ismeretes elttem egy fi
esete, aki mr 6 ves korban nemileg kzsl prblkozott egy
5 ves lennyal s aki mr 4% ves korban a vilg sszes
fvrosait kvlrl tudta. Az ilyen korn rett gyermekeknl
rendszerint az nfertzs szokst is megleljk. E zt gy rtelmez
hetjk, hogy a termszet maga keres segtsget azon benyomsok
ellen, melyek az ivarmirigyeket rik, s amelyek akkor mg nem
elgthetk ki. Ezrt teht az ilyen korarett gyermekek nevelsre
klns gondot kell fordtanunk. Lehet bellk nagy ember, de nem
ritkn a legnagyobb gonosztevk kerlnek ki kzlk. Fontos min
denekeltt, hogy az ilyen lenyokat korn adjuk frjhez. Minthogy
gyakran mr 12 ves korukban is nemileg rettek, nem szksges
hsz ves korukig v rn i; ezt a kort tartom t. i. egybknt a legalkal
masabbnak a lenyok hzassgra, s errl ksbb mg bvebben
lesz sz.
Az agymirigynek (hypophisis) s a mellkvesknek a kzponti
idegrendszerre gyakorolt hatst mr kevsbb ismerjk, minthogy e
jelensgekkel mig mg nem igen foglalkoztak. llatoknl rendszerint
a hypophisis kiirtsa utn csakhamar bell a hall. Az akromegali-
hoz hasonl llapotot mestersgesen elidzni szintn igen ritkn
sikerl. Rnon ugyan szlelte hypophisis-tablettk adagolsakor.
 21

Hohenegg viszont a hypophisis kiirtsval meggygytotta az

akromegalit. Hogy ennek a mirigynek van befolysa a kzponti
idegrendszerre, azt abbl is kvetkeztethet]k, hogy megbetege
dsekor a kedly llapotban is vltozsok lpnek fel.
gy kt milliomoson, aki akromegaliban szenvedett, nagyfok
kapzsisgot vettem szre. Ha ez nem is tartozik pen a milliomo
soknl a feltn jelensgek kz, valjban taln gyakrabban
ltjuk nluk, m 'nt msoknl mgis meg kell jegyeznem, hogy beteg
sge eltt e kt ember igen kltekez volt. Nagyfok bizalmatlan
sguk minden irnt, szintn csak betegsgk utn lpett fel Egy
msik betegnl pedig ezt az esetet Dercum tanrnak kszn
hetem nagyfok vonakods lpett fel minden jts irnt. Egy
sok ezer embert foglalkoztat philadelphiai gyrnak egyik fnke
sok bosszsgot s tetemes anyagi krt okozott vllalatnak azzal,
hogy fentemltett betegsge fellptekor j gpek gymlcsztet
beszerzstl hatrozottan elzrkzott; egybknt is elgedetlen
sget keltett bizalmatlankod fellptvel. E betegsgnek ms
eseteiben viszont, melyet jabb vizsglatok szerint a hypophisis
tltengse okoz, az intelligencia nem szenved krt, st nha szo
katlanul magas sznvonalon ll. Egy bcsi bartom tizenhat v
ta szenved jellemz akromegaliban, melyhez slyos cukorbetegsg
is jrul. Habr jellemnek tbbi vonsa a fenti rtelemben meg
vltozott, intelligencija, gondolkozsi kpessge s megfontoltsga
oly kitn, hogy komolyabb gyekben n s msok is tle krnk
tancsot. Dacra a nehz szenvedseknek, melyeket betegsge okoz,
mr csaknem teljesen megvakult blcsesge s nehz hely
zetbe val beletrdse bmulatos. Ms szerzk is, m int Gibson,
felemltik ezen betegek intelligencijt.
A kzponti idegrendszer szmos elvltozst szlelte tbb
szerz, gy Tizzoni is, a mellkvesk kiirtsakor. En magam is az
Addison-krban szenved nhnj^ betegnl, melyet tudvalevleg
e mirigyek elvltozsa okoz, nagyfok bgyadtsgot, ltalnos
lelki depresszit s cskkent intelligencit figyeltem meg. Jellemz
egybknt e betegre a folytonos fradtsg rzse is.
22

4. A vrmirigyek befolysa az trklsre

s a hossz letre.
Nmely ember, mbr mrskelt letet folytat, keveset eszik s
az alkoholtl tvol tartja magt, mgis korn vnl. Msok viszont
magas kort rnek el, dacra hogy egsz letkben moh evk s
ivk voltak. Ismerek egy csaknem nyolcvan ves angol kollegt, aki
egy utazsunk alkalmval, miutn nagy tvggyal hat fogst evett,
hozz egy egsz palack bordeaux-t ivott, azutn rgyjtott egy nagy
szivarra s a fradtsgnak minden klnsebb jele nlkl folytatta
a harmincht rs szakadatlan utazst. Az ilyen esetek azonban
kivtelek s onnan erednek, hogy az illetknek megvan az a szeren
csjk, hogy apik rksgbl kltekezhetnek. Nemcsak vagyon,
de egszsg is rklhet a szlktl. Maga a jellem s a kls fel
lps, klnsen a test nagysga is rklhet. Termetnk s egsz
sgnk a vrmirigyek bels kivlasztsval fggnek ssze, amit
mr k im u tattu n k ; minthogy pedig ezek a tulajdonsgok rkl-
hetk, feltehet, hogy a vrmirigyeknek ezen alkotkpessge is
rkletes. Az 1904. vi nmet belgygyszati kongresszuson kimu
tattam , hogy mily gyakran fordul el a vrmirigyek betegsgeinek
rklse. Ezt ltjuk pl. a Basedow-fle betegsgnl; ebben az eset
ben a betegsgben szenvedk gyermekei, klnsen az ivarrs
utn, nem ritkn kis golyvt kapnak. Gyakran kidlledt szemk
(exophtalmus) van s oly idegesek, hogy nagyobb izgalom utn
fellphet nluk a Basedow-fle kr. Mbius kzli, hogy Oester-
reicher egyetlen csaldban 9 Basedow-kros beteget szlelt.
Ms szerzk is hangslyozzk egybknt e betegsgnek gyakori
trklst.
A hypophisis betegsgei is rklhetk nha. Bonardi, Schwoner
s msok emltenek oly eseteket, amikor az akromeglia mint rk
ltt betegsg lpett fel. Ilyen a cukorbetegsg is, amit tudvalevleg
szintn a vrmirigyek elvltozsa okoz. Myxdms betegek gyer
mekei rendesen veleszletett myxdmban szenvednek, kretinek-
nek pedig kretin gyermekeik szletnek. Lanz ismerteti egy asszony
rdekes esett, akinek 40 ves korig kt egszsges gyermeke volt,
azutn golyvt kapott s ksbb egy szintn golyvs gyermeknek
adott letet.
 23

Oly szlk gyermekei, akik a pajzsmirigy elvltozsban vagy

idlt kahexis betegsgekben (sorvads, malaria, syphilis stb.)
szenvednek, lassan nnek, szellemileg, testileg visszamaradnak
s knnyen szereznek raglyos betegsgeket, klnsen tuberkul
zist. Ez onnan ered, m ert az ilyen gyermekeknl a pajzsmirigynek
veleszletett sorvadsa van jelen, am it Perrand s Garnier m u tat
tak ki. Ilyen kedveztlen alkots pajzsmirigy rklse magyarzza
azt is, bogy mirt vnlnek meg felntt korukban id eltt az ilyen
gyermekek s a raglyos betegsgeknek knny megszerzse folytn
mirt balnak el oly korn. Hogy a pajzsmirigy tulajdonsgai rki-
hetk, azt ksrletek is bizonytjk. Lanz Amsterdamban kiirtotta
tbb kecske pajzsmirigyt s azt tallta, bogy a gdlyk ezutn
lassan fejldtek.
Nem ritkn ugyanazon csaldban tallkozhatunk a vrmirigyek
klnbz megbetegedseivel; pl. elfordulhat, bogy ugyanazon
csald klnbz tagja cukorbeteg, risnvs vagy Basedow-
kros. Leggyakrabban a cukorbetegsget s a Basedow-krt lth at
juk egyms mellett. K t ugyanazon magyar vrosban l cukorbeteg
apnak lenyainl kis golyvkat vettem szre, tovbb a Basedow-
betegsgre oly jellemz vkony, hegyes ujjakat, amink Perugino
Madonnjnl l th a t k ; csak mg a szvmkds rendetlensge
hinyzott, de azt hiszem, valamely hirtelen lelki izgalom ezt a mg
szunnyad bajt is elidzhette volna. Igen rtkes Pelnek egy csal
don te tt megfigyelse, ahol az apa syphilitikus, a leny myxdms,
a fi pedig risnvs volt. Feltn bizonytk ez ahhoz a mr
rgebbi munkimban te tt kijelentsemhez, hogy a vrmirigyek,
jelen esetben a pajzsmirigy s a hypophisis kztt szoros
sszefggs ll fenn.
A vrmirigyeknek nemcsak a rossz, hanem a j tulajdonsgait
is rklhetjk. E j tulajdonsgok rklsn nyugszik szmos
csaldnak folytatd hossz lete. A hosszletsg nagy m rtk
ben fgg attl, hogy vajjon a mirigyek egszsgesen mkdnek-e ;
a tbbi az egszsges letmd dolga. Termszetesen az egszsges
letmd jtkonyan befolysolja e mirigyek mkdsi kpessgt;
az azonban nem vitathat el, hogy ez utbbiak veleszletett egsz
sge kedvez krlmnyek kztt egszsgtelen letmd mellett is
hossz letet biztosthat.
Ha pedig a hossz lethez e mirigyek egszsge szksges s ha
24

ez az egszsg rklkeny, ehhez pedig a fentiek szerint ktsg

nem fr akkor szksgkppen kvetkezik, hogy a hossz letet is
rklhetjk. Szmos egynnl, akik 100 ven fell is elltek, lthat
juk, hogy vagy seik, vagy utdaik, vagy akr rokonuk is magas
kort rt el. me nhny plda :
Amikor egy Jenkins nev embert 160 ves korban trvny el
idztek, hogy egy 120 v eltti esemnyrl kihallgassk, kt >>gyr
mki ksrte, kik kzl az egyik 104, a msik 100 ves volt. 1724-ben
Temesvr kzelben meghalt egy Petraz Czarten nev ember 185 ves
korban s egy 95 ves fia gyszolta. Egy ksbbi fejezetben bvebben
fogunk mg megemlkezni a hres Thomas Parr-rl, aki majdnem
153 ves korban hunyt e l ; egy ni ivadka 103 ves lett. Surrington
Jzsef nev fldmves, aki 1797-ben halt meg Bergen kzelben s
160 ves volt, fiatal zvegyet s egy 9 ves, de egy 103 ves fit is
hagyott htra. Az 1692-ben egy finn faluban elhallozott Millamow
Mria csaknem 115 ves v o lt; fivre 108 vig lt s sszes tbbi
rokonai, illetve utdai magas kort rtek el. Thouret Jnos katona
szmos csatban szerzett sebei dacra 104 vig l t ; anyja 118, egy
nagybtyja 130 ves lett.* Ismerek egy csaldot, ahol a nagyapa
96 ves volt, ht fia letveinek sszege 600 v s egy mg l lenya
szintn igen reg mr. Az n szkebb csaldomban is otthonos a
hosszletsg. Anym apja 105 ves korban halt m eg; hrom
gyermeke jelenleg 96, 86 s 83 ves s mg mind igen erteljesek.
Apm atyja megrte 82. letvt; maga 84 v es; egy fivre 96
ves, egy nvre pedig 82 ves korban halt meg.
Ltjuk teht, hogy a hosszlet csaldok tagjainak legjobb
kiltsuk van ahhoz, hogy megvnljenek, klnsen akkor, ha
egszsges letmd ltal elejt veszik vrmirigyeik betegsgeinek.
Ez utbbi azrt is fontos, mert korn elhalt szlk gyermekei
nek is j egszsget s magas kort biztosthat. Egy kivl angol
nmet orvos, Sir Hermn Weber, kinek szlei korn hunytak el,
jelenleg 86 ves holott a klseje mg fiatalosabb; de maga is kveti
azokat a tancsokat, amelyeket az let meghosszabbtsrl s az
ideltti vnls vdekezsrl rt knyvben msoknak adott.
Annyira erteljes, hogy nhny v eltt Karlsbadban megmsztunk
egy igen meredek s magas dombot, azutn pihens nlkl folytattuk

* Fenti esetek Hufelandbl vannak idzve.

 25

utunkat a magas kilttoronyhoz, pedig a nap is ersen tztt.

Egy hres berlini klinikus, aki mindig mrtkletes s szablyos letet
folytatott, most 75 ves, pedig szlei mr 33, illetve 52 ves koruk
ban haltak meg s testvrei is arnylag fiatalon hunytak el.
Arra nzve is vannak esetek, hogy hosszlet csaldok tagjai
jl brjk el az idlt fertz betegsgeket s leterejknek minden
klnsebb csorbtsa nlkl magas kort rnek el. Nemrg alkalmam
volt egy 72 ves igen j karban lev urat megfigyelnem, aki 20 ves
korban syphilist kapott s csak egy teljesen elgtelen labdacs
kezelsnek vetette magt al. H abr e nemi betegsg jelenltt
szmos jel m utatta, tbbek kztt intersticilis nyelvgyullads,
mgis kzrzete oly kitn volt, hogy nemi kpessge egy negyvenes
nek is becsletre vlt volna ; st maga panaszkodott nlam nem
rg tlsgos lnk nemi sztn fell. Egy 50 ves betegemnek 32 v
ta van syphilise, mindamellett virgz sznben van s klnben is
a legjobb egszsgnek rvend. Egy betegemnek aty jt pedig ki nem
gygyult syphilise nem gtolta meg abban, hogy 92 vig ljen. Az
ilyen esetek azonban nem nagyon gyakoriak. Amint Hasenfeld
m utatta, a syphilitikus vre 50 v utn is pozitiv reakcit t n
tethet ki.
Rendszerint az l legtovbb, aki sokat van szabad levegn s
nagyon rendszeres s mrskelt letmdot fo ly ta t; ezeket a dolgo
kat azonban kln fejezetben fogjuk trgyalni. A legtbb reg
ember Angliban s Skciban l, m ert ezek szeretik a szabadban
val edz tartzkodst. Arnylag a legtbb 100 ven felli aggastyn
Bulgriban van, 4 milli lakos kzl, krlbell 3800, mg
a 60 milli lakost szmll nmet birodalomban csak 70-et talltak.
Azt mondjk, hogy a bolgrok ezt a rendkvl kedvez eredmnyt
a Jogurt-tej mindennapos lvezetnek ksznhetik ; errl is fogunk
mg bvebben szlni.

x
 II. A VENULES.

1. A v n l s okai .

Valamint a hall, gy a vnls is minden ember szmra

kikerlhetetlen. Hogy mind a kett be fog kvetkezni, azzal minden
kinek szmolnia kell, csak a bekvetkezs ideje klnbz. A leg
tbb ember 5060 v kztt vnl s rvidebb vagy hosszabb id
mlva hal meg. Msoknl viszont mr a 30-as vekben vagy
mg korbban mutatkoznak a vnls jelensgei. Mi teht ktfle
vnlst fogunk megklnbztetni, a korai, beteges vnlst s a
rendeset, melyet kivl tudsok, mint Johannes Mller s Cohnheim
lettani jelensgnek tekintenek. Mindkett szoros sszefggsben
ll egymssal; az egyik kvetheti a msikat. A korai vnlsnl
nem nehz gygyulst szerezni, nehezebb azonban a rendes vnlst
gygytani, habr ennek egyes jelensgeit, mint azt ksbb ki fogjuk
mutatni, szintn kedvezen tudjuk befolysolni. Ha pl. mr egy
30 ves embernl ltjuk a korai vnls jelensgeit, melyek, mint
tudjuk, nagy mrtkben hasonlak a myxdms llapothoz, akkor
pajzsmirigytablettk adagolsa utn javulst szlelnk, amennyiben
arckifejezse jra megifjodik. Ezt kivl tudsok, mint Mackenzie,
Hertoghe s msok vizsglataibl is ltjuk, akik 5060 ves, st
idsebb egyneknek paj zsmirigyksztmnyt adtak myxdms
jelensgek ellen.
Ha azonban az a vnls, mely 60 s 70 v kztt lp fel, egy
trvnyszerleg bekvetkez lettani szksgessg, gy gygykeze
lse minden bizonnyal nehzsgekbe tkzik. Hogyan magyarzzuk
meg magunknak azonban azt a szmos kivteles egynt, kiknl
aggkorban sem mutatkoznak mg a vnls jellemz tnetei ? Hon
nan van az, hogy nmelykor 100 ven felli embereknl nem
 27

vagyunk kpesek az aggkor legkisebb tnett sem megfigyelni ?

gy pldul Harvey az jkor egyik legregebb embernek, Thomas
Parr-nk testt csaknem fiatalos llapotban tallta. Mg a borda -
porcogi sem voltak elcsontosodva. Hasonlt szlelt nhny v
eltt Cunningham, az edinburghi anatmiai professzor, egy jval
szz ven felli hajsnak boncolsakor.
Olyan ember, aki rgi, hosszlet csaldbl szrmazik s olyan
letmdot folytat, m int Thomas Parr, aki csak tejjel lt, korn fekdt,
korn kelt s gondok nlkl vgezte a szabadban nehz munkjt,
taln pp gy ellhet 152 ves korig, mint P a r r ; az elmleti
lehetsg legalbb megvan hozz. Amikor azonban Parr a kirly
parancsra knytelen volt egszsges falusi lett odahagyni s
Londonba hoztk, ahol a legfinomabb csemegkkel tplltk, csak
hamar meghalt. Magam is ismerek nhny 50 ves embert, ki id
sebbnek ltszik mint pldul tisztelt kartrsam, Sir Thomas Weber
Londonban, aki 86 ves kora dacra magas hegyeket mszik s
napsttte egszsges arccal, fedetlen fvel vgzi naponknt stit.
Az ideltti s az elrehaladott korban bekvetkez vnls
kztt teht csak fokozati klnbsg van.
Mindennek megvan a vilgon az oka s gy a vnlst is szmos
bntalom okozza, klnsen olyan, mely a vrmirigyeket tm adja
meg. Akr 30 ves, akr 60 ves embert rjenek e bajok, mindkett
nl elidzik a vnls jelensgeit. Ha azonban megkimlnek egy
70 ves egynt, gy ennl e jelensgek nem fognak mutatkozni.
Mindenesetre mrtkad az illet szervezete s termszete is, amelye
ket szleitl rkl.
Tny az, hogy testnknek egyes rszei mr igen korn m u tat
nak satnyul elvltozsokat. Ez azonban nem idzi el az egsz
szervezet vnlst, sokkal inkbb a kls bntalmak, valamint a
bels termszetek, a gond s bnat s msok, melyek ell senki
sem kpes meneklni. H a valaki 200 vig vagy mg tovbb lne
anlkl, hogy ezek r hatnnak, gy meg volna oldva a hossz
let s az rk ifjsg elmleti lehetsge.
A sejt vnlsnek lnyege abban ll, hogy letkpessge csk
ken s ezltal elgtelenn vlik. Ahhoz, hogy a sejt p maradjon,
vrre van szksge. E zt a vrelltst fleg a nervus splanchnicus
(sympathicus) vgzi. H a ezt tvgjuk, vagy brmikpp izgatjuk,
gy a vr a hasri szervekbe mlik s a szv, valamint a nyltvel
28

kzpontjai vrtelenn vlnak. Amint ksbb mg ki fogjuk mutatni,

ez a fontos ideg, valamint a vrnyoms s a vr elemei egyes miri
gyeknek, klnsen a pajzsmirigy, mellkvesk s a hypophisis
befolysa alatt llanak. Ha a sejtet csak hinyosan vagy sehogysem
tpllja a vr, gy az elhal. Ha a foghs vagy a haj tszk fel nem
ramlik elegend mennyisg vr, akkor azok elsorvadnak s a fogak
s a hajzat pp gy kihull, mint a vneknl.
A vrkpzdst nagy mrtkben befolysoljk a vrmirigyek,
klnsen a pajzsmirigy s a petefszkek. Myxdma esetben,
vagy a pajzsmirigy kiirtsakor a vrs vrsejtek szma s a haemo-
globin mennyisge cskken. Hasonlt szleltek Breuer s Seiler
kasztrcikor. Ha azutn pajzsmirigy- vagy petefszekksztmnye
ket adunk az illetknek, gy vrk sszettele jra a rendes lesz.
Minthogy e mirigyeknek, amint lttuk, a csontllomnyra is van
hatsuk, a csontvel, a vrs vrsejteknek ezen legfontosabb kpz
helye, szintn befolysuk alatt ll. A vrnyomsra szintn befolyst
gyakorolnak a vrmirigyek. A pajzsmirigynek vizes vagy glicerines
kivonata, vagy a jodothyrin a vrnyoms cskkenst hozzk ltre.
A hj^pophisis viszont emeli a vrnyomst. Kzismert dolog, hogy
a mellkvesk is nvelik a vrnyomst. Nincs teht ktsg afell,
hogy a vrednyek tnusa s a szveteknek vrrel val bsges
elltsa vrmirigyeink psgtl fgg. Ha ezek a vn korban degene
rldnak, gy termszetesen a vrellts is kevesebb lesz.
Hogy a sejt j llapotban maradjon s jl mkdjk, nemcsak
elegend vrre, hanem a vrnek bizonyos minsgre is szksg van.
Szksges a sejt anyagcserjnek rdekben, hogy a vr olyan anya
gokat tartalmazzon, melyeket fleg a vrmirigyek, nevezetesen a
pajzsmirigy, hypophisis s ivarmirigyek szolgltatnak neki. Kz
ismert tny, hogy e szervek testnk anyagcserjt nagy mrtkben
szablyozzk. Nmely szerz ezen anyagcsere zavaraiban keresi
a vnls egyik okt s a legtbb szerz megegyezik abban, hogy az
anyagcsere a vn korban ltalban cskken. Kvesi azt is tapasztalta,
hogy vn embereknek a melegszksglete kisebb lesz, Noorden s
Mnk pedig azt tapasztaltk, hogy reg korban az anyagcsere a
testsly arnyban cskken.
Fdolog teht, hogy a sejtek elegend s j sszettel vrrel
legyenek elltva. Ennek hinyban tnkremennek s hely ket kt
szvet foglalja el. Minl tbb sejt hal el, annl tbb ktszvet kp
 29

zdik a tnkrement sejtek izgatsa folytn, amelyek idegen test

mdjra hatnak. A ktszvet burjnzsa korltozza azonban a
sejtek tpllst, gy hogy a szervek eme legfontosabb alkotja
tvozvn, a ktszvetnek adja t helyt. A burjnzs klnbz
kppen jhet ltre, pl. gyullads ltal, vagy gy, hogy kvlrl
hatolhatnak a sejtbe krtkony anyagok. Ha az ilyen ktszvet
burjnzsa az erekben lp fel, akkor a sejteknek vrrel val tpllt
sga annyira cskkenhet, hogy azok elpusztulnak. De nemcsak ez
a ktsz veUzaporods, melyet Demange a vnls legfbb okozj
nak tekint, hanem a szvetek elzsrosodsa is ltrehozhatja a sejtek
hallt. Ezek a szvetvltozsok teht a vrmirigyek befolysa alatt
jnnek ltre. gy pl. a pajzsmirigy kiirtsa ktszvet-burjnzst
s zsrszvettbbletet idz el. Viszont a pajzsmirigybl vagy a
petefszekbl nyert ksztmnyek a zsrszvetet elpuszttjk.
Egyes szerzk fontosnak tartjk a vnls szempontjbl a
blben trtn rothadsi folyamatokat. Mecsnikof volt az els,
aki erre a krlmnyre felhvta a figyelmet. Hogy a blbeli rothadsi
folyamatok elidzhetik a vnlst, az taln abbl magyarzhat,
hogy sokkal egszsgesebbek azok az emberek, akiknl trendjk
folytn tej sav kpzdik a blben. A tej sav tudvalevleg erlyes
dezinficiens s gtolja a rothadst. Ebbl magyarzhat taln a
tejjel tpllkoz emberek hossz lete is, kiknek egy kimagasl
pldjt mr fntebb emltettk. Hasonl tapasztalatok alapjn
ajnlja Metschnikoft a Jogurtot s a lactobacillintejet, melyet a
tejsavbacillusok tenysztsbl lltanak el.
Felhvom mg arra is a figyelmet, hogy a pajzsmirigy, a mj
s a vesk kpesek a blben keletkez mrgeket kivlasztani s
elpuszttani. gy a pajzsmirigy F. Blum s a japn Kishi vizsglatai
szerint a fehrjesztesskor keletkez kros anyagokat kpes lektni.
Vilgos teht, hogy ha ezek a mirigyek a vn korban degenerld
nak, akkor a klnbz mrgek visszamaradnak testnkben. Ezrt
teht a vn-, klnsen pedig az aggkort krnikus nmrgezsi
llapotnak tekinthetjk. Ugyanezt lthatjuk a myxdmsnl, a
Basedowkrosnl s fleg a cukorbetegeknl is.
Lttuk teht, hogy mily hatalmas befolyst gyakorolnak a vr-
mirigyek azokra a tnyezkre, melyeket klnbz szerzk a vnls
okozjnak tekintenek, nevezetesen az anyagcsereelvltozsokra, a
ktszvet szaporodsra, valamint a blbeli rothadsi folyamatokra,
30

s gy felmerl a krds, vajjon a vrmirigyek elvltozsai okoz-

zk-e a vnlst?
E m I. fejezetben kim utattuk mr, bogy mindazok a kros
krlmnyek, melyek a vrmirigyek degenercijt okozzk, ltre
hozzk a korai vnlst is. Vizsgljuk teht, hogy kpesek-e a
normlis, lettani vnlst is ltrehozni?
Vlemnyem szerint a kett kztt csak fokozati klnbsg van.
Ugyanazok a bntalmak, melyek az embert mr 30 ves korban
rhetik s nla az ideltti vnls jellemz tneteit elidzhetik,
msvalakit egszsges letmdja folytn 6070 ves korig is meg
kmlhetnek. Valamikor azonban mgis hatni fognak r, mert
nincsen olyan ember a fldn, aki az sszes bntalmak all kivon
hatja magt. Elbb-utbb mgis csak utolrik. Mennl slyosabbak
azok a bntalmak, pl. raglyos betegsgek, krnikus alkoholizmus,
gyakori terhessg, petefszekbetegsgek, lelki bajok, melyek a vr-
mirigyeket rhetik, annl korbban mutatkozik a vnls is.
Fontos tovbb az a krlmny is, hogy a vnlshez hasonl
jelensgeket figyelhetnk meg a pajzsmirigy degenercijnl
s kiirtsnl is s ezek viszont eltnnek, amint a pajzsmirigyet
kezeljk.
gy Sir Victor Horsley vneknl a pajzsmirigy ktszvetnek
szaporodst s a hmnak ers degenerlst szlelte. Hal White
negyven regkor egyn pajzsmirigynek vizsglatakor sorvadst
ltott, mely annl kifejezettebb volt, minl regebb volt az illet.
Erdheim a pajzsmirigynek degenercijn kvl a mellkpajzsmiri
gyekt is szlelte reg embereknl s ezt magam is megfigyeltem
reg embereken s kutykon, egybektve a kolloidtartalom ers meg
fogyatkozsval. Baumann s Joliin szerint reg emberek pajzs
mirigye csak kevs jdot tartalm az ; ez a jdtartalom pedig a kolloid
anyaggal fgg ssze. Mr ez okbl is ajnlatos volna teht a vn-
sget jddal, vagy pedig az ezt tartalmaz llati pajzsmiriggyel
kezelni, amire ksbb mg vissza fogunk trni.
H a pedig a pajzsmirigy degenercijval annak legfontosabb
vladka is cskken, gy ebbl egsz biztosan kvetkezik, hogy
mkdse sem lesz mr olyan mint annakeltte, s oly elvltozsokat
fogunk tallni, mint a myxdmnl, s gy vn embernl a myxd-
mhoz hasonl jelensgeknek kell fellpni. Hogy ez tnyleg gy van,
arra Sir Victor Horsley hvta fel elszr a figyelmet. Yermhren s
 31

Ewald szmos oly tnetet szleltek, mely gy a myxdmsoknl,

m int a vneknl elfordul. Ezek kzl megfigyelseim szerint leg
fontosabbak : a rncos arc, a szemhjak petyhdtsge s a szemrs
kicsinysge mindezt W alter Edmunds majmoknl ksrletileg is
ltrehozta a pajzsmirigy kiirtsval tovbb rncok a kzen,
folytonos, mg nyron is tart hidegrzet a kzen s lbon,
melyek vrseskk sznt ltenek. Gyakran elhzs jelzi a k
zelg vnlst, valam int a kezdd myxdmt s ezt G. Murray
mvnek a myxdmrl kzlt rajzaiban is jl lthatjuk. Es vala
mint a nem kezelt myxdma ksbbi stdium ban ers lesovnyo-
ds lp fel, pp gy lthatjuk ezt az aggkorban is. Mindkt esetben
a hajzat is megszl. A haj tszk, valam int a faggy- s izzadtsg
mirigyek elsorvadnak s a haj kihull. Gyakran szkrekeds m u tat
kozik, s a bl csak nehezen kpes renyhesge folytn tartalm t
kirteni, amit klnben pajzsmirigyektl megfosztott kutykon is
szleltem. Jellemz gy a vnlsre, mint a teljesen kifejlett myx-
dmra a nagyfok izomgyngesg is. A beszd lass, a jrs bizony
talan s ingadoz. A br halvny s szraz s csak ritkn m utatkozik
izzadtsg. Vnek s myxdmsok rendszerint vrszegnyek. rz
ketlensget s nagyfok gondolkozsi lustasgot is szlelhetnk.
Az emlkezs gyngl. Az utbbi idk esemnyeit csak nehezen
kpesek emlkezetben tartani, ellenben ifjkori lmnyeikre jl
emlkeznek. Ez bizonyra abbl magyarzhat, hogy pajzsmirigyk
akkoriban a sorvadsnak mg semmifle jelt sem m utatta. gy teht
a pajzsmirigy az esemnyeknek a szrke agykregben val leraktro-
zsa szempontjbl nlklzhetetlennek ltszik, aminthogy minden
kppen nagy mrtkben befolysolja intelligencinkat. M utatja ezt
az is, hogy ids egynek emlkezkpessgt pajzsmirigy kezelssel
jelentkenyen javthatjuk.
De nemcsak a pajzsmirigy, hanem a tbbi mirigyek is elvltoz
hatnak a vn korban. gy Minervini vizsglataibl a mellkvesk
nagyfok zsugorodsra kvetkeztethetnk. A petefszkeken a 10-es-
50-es vekben ktszvet szaporodsa s a hm pusztulsa m utat
kozik. A hasnylmirigy szintn sorvad (Cannstatt m utatta ki) s
szmos esetben n is teljesen zsugorodottnak talltam a hasnyl
mirigy kivlaszt rszt. Cornil s Ranvier vnlsnl a hasnyl
mirigy elzsrosodst szleltk. A hypophisis ktszveti szaporodst
s kolloidtartalmnak cskkenst m utatta. Xaverio Spcmgaro az
32

esetek felben sorvadt herket ltott, melyeknek ktszveti sejtjei

azonban ersen meg voltak szaporodva. A vesk hmja, valamint
a gomolyok s sok hugycsatorncska elpusztulnak. Trfogatuk s
slyuk kisebb lesz ; lassanknt vesezsugorods lp fel.
Mindezen szleletek alapjn kzltem a prisi biolgiai t r
sasggal az ottani egyetem physiolgiai tanra, dr. Gley utjn azt
az elmletemet, hogy a vnlst a vr mirigy ele, klnsen a pajzs
mirigy, ivarmirigyek, mellkvesk s a hypophisis elvltozsai okozzk.
Ezen szervek degenerlsakor, melyek anyagcsernket s mrgezsek
tl val megvsunkat befolysoljk, nmrgezsi tnetek m utatkoz
nak s a vnls ennek folytn nem ms, mint egy lass, krnikus
nmegmrgezs. Ilyenkor a mirigyek sorvadsa az elsleges s a szve
tek elvltozsa a msodlagos tnet. Kifejtettem akkor, hogy a
vrmirigyek uraljk a szveteket, nem pedig a szvetek a mirigye
ket. Legfbb bizonytk erre az, hogy llatokon tetszs szerint
elidzhetnk vnlst, ha a fentemltett szervek kzl egyet, pl.
a pajzs mirigyet kiirtjuk.
lltsomat nagyban bizonytja az a krlmny is, hogy llati
pajzsmirigy- vagy petefszekksztmnyekkel kpesek vagyunk a
vnlsi jelensgeket tbb-kevsbb megjavtani vagy eltntetni.
Pineles s szerintem is az egyik vrmirigy megbetegedst a tbbi is
kveti. Alkalmam volt dr. Gibson tanr s asszisztensnek, dr. Geddes-
nek jvoltbl egy akromegliban elhunyt 50 ves nnek petefszkt
megvizsglni. Ezt a betegsget tudvalevleg felfedezjnek (Pierre
Mria) nzete szerint a hypophisis elvltozsa okozza. A petefszkek
oly llapotban voltak, aminket csak igen elrehaladott korban
tallhatunk. A bal petefszken kemny rostos kteg m utatkozott
s a jobboldal is rostos elvltozst m utatott. Emellett az elrehala
d o tt vnsg jellemz tnetei vltak lthatv. Az erek falai meg
voltak vastagodva, mely krlmnyt Demange s ttinger jellemz
nek tartanak a vnlsnl. Csontjai likacsosak voltak s a br alatti
ktszvet gyarapodott.
Mint mr korbban emltettem, az egyes vrmirigyek elvlto
zsai a tbbiekt is maga utn vonja s ezen megfigyelsem alapjn
az 1904. vi francia belgygyszati kongresszuson kzztettem,
hogy a pajzsmirigy beteges elvltozst a mj s a ves is kveti.
Az 1906. vi belgygyszati kongresszuson Neusser a pajzsmirigy
s a mj kztt hasonlkpen sszefggst llaptott meg.
 33

Gyakori jelensg a pajzsmirigy kiirtsa utn a br alatti kt

szvet szaporodsa. Hogy a pajzsmirigy vagy a mellkvesk beteg
sgei hasonl elvltozst idzhetnek el a hasnylmirigyen, azt egy
6 vvel ezeltt megjelent knyvemben m utattam ki. A pete
fszkek betegsgei utn is jelentkeznek a tbbi vrmirigyek beteg
sgei. Jayle kasztrci kvetkeztben fellp Basedow-krt ltott.
Freund a mh daganatai utn golyvt lto tt tbb zben fellpni,
melyek kt zben operci folytn elmltak. Ezzel fgg ssze az a
krlmny is, hogy a klimaktrium els veiben Basedow-krhoz
hasonl tnetek mutatkoznak. Msrszt viszont, am int azt Latzk
kim utatta, a Basedow-krt gyakran lehet petefszekksztmnyek
kel gygytani. Nincs az a petefszekmegbetegeds, melyet ne kvetne
a pajzsmirigy is. Megdagadst ltjuk az ivarrs korban, csak
nem minden menstrucikor, szoptats s klimaktrium idejben.
Gyakran terhessg idejben is lthatunk golyvt. Ha azonban a n
pajzsmirigye oly gyakran van ignybe vve, akkor termszetes,
hogy knnyen kimerlhet s ez a pajzsmirigyelgtelensghez, vagy
slyosabb esetekben myxdmhoz vezet. s tnyleg, gy ez,
mint a Basedow-kr sokkal gyakrabban fordul el nknl m int
frfiaknl, kiknek kevesebb szksgk van pajzsmirigykre. Ebbl
kvetkezik az is, hogy a nk oly gyakran korbban vnlnek mint
a frfiak, klnsen akkor, ha tbb zben szltek.
Hogy a vnlsnl az agyalapi mirigy is elvltozik, m utatja
az a krlmny, hogy nmely embernl, klnsen asszonyoknl, a
klimaktrium utn az arc egyes rszei, tbbek kztt az orr, tbb-
kevsbb meg szoktak nagyobbodni. Vonsaik megvastagodnak
s durvbbak lesznek s oly jelensgek lpnek fel, melyek az akro-
megalia kezdeti tneteit m utatjk.
Delamare vnkorban lev egynnl a mellkvesk megnagyob
bodst szlelte. Tudjuk, hogy ilyenkor egy mrges anyag vlasz
tdik ki, amely a vrnyomst fokozza. Ltni fogjuk ksbb, hogy
ennek folytn relmeszeseds lp fel, mely jelensg szintn leg
gyakrabban regeknl mutatkozik. Ugyancsak a mellkvesk okoz
zk a brnek oly gyakori elszinezdst s sttebb sznt is.
Nem knny a ltrt val kzdelem kzepette kikerlni a vr
mirigyeinket megtmad kros tnyezket, amelyek nha cseklyek,
de lassan s biztosan halmozdnak. s ha valaki meg is tud
meneklni a krlttnk hemzseg baktriumoktl gy, hogy
Lornd: A vnls elhrtsa 3
u
nem kap fertz betegsget, mely a pajzsmirigyre, mellkvesre,
herre, petefszekre, hypophisisre gyakorolt degenerl hatsa foly
tn vnlst idz el, az azutn sajt mulasztsai folytn, amilyenek
az evs-ivsban val mrtktelensg, vagy a nemi let tlzsai,
idzheti magra a korai vnlst. Elidzheti ezt a tlb hstpll
kozs, s az alkohollal s dohnyzssal val visszals is, mert mind
ezek a tnyezk krosan hatnak vrmirigyeinkre. Ha biztosan llt
hatjuk is, hogy a krnikus alkoholizmus nagy mrtkben hozzjrul
a vnlshez, a mrtkletesen lvezett alkoholt mgsem mondhatjuk
oly ers mregnek, mint amilyennek az antialkoholistk azt fel
tntetik, klnsen ha meggondoljuk, hogy vannak emberek, akik
elg nagy alkohollvezet mellett is igen magas letkort, egyesek
100 ven fellit rnek el. Hufeland, Pflger s msok emltenek
ilyen eseteket. gy pl. Szilziban lt egy Obst Johanna nev n,
aki dacra a naponknti kt pohr plinknak, 155 vig lt. Egy
Laroque nev mszros, aki 102 vig lt, hetenkint ktszer leitta magt.
Kt sebszrl, kik igen magas kort rtek el, hasonlt mondhatok.
Az egyik, nvszerint Politiman, Yaudemontban, Lotharingiban
halt meg 140 ves korban s letrajzrja ezt annak az orvossgnak
tulajdontja, melyet naponkint munkja utn maghoz vett.
Huszont ves kora ta ugyanis minden este lerszegedett. A msik
sebsz, Espagno, hasonl letmd dacra 112 ves lett. A legjabb
idben is lnek emberek, kik 100 ven felliek s emellett nem mon
danak le az alkohol lvezetrl. Glasgow mellett l egy Anderson
nev asszony, kirl a Daily Maik 1908. vi februri szmban azt
rta, hogy 103 ves ltre minden nap egy evkanlnyi whiskyt
iszik. Berlinben is mlt vben nnepelte egy nyugalmazott tbornok
102-ik szletsnapjt, dacra annak, hogy naponknt egy kancs srt
hajtott fel. A legnagyobb iv mgis az az rorszgi Brown nev
gazda volt, akit a hall 120 ves korban rt uti. Srfeliratn a
kvetkezket olvashatjuk: >>E k alatt nyugszik Brown, aki csak
az ers sr ereje folytn lett 120 ves. rkk be volt rgva s ilyen
kor oly flelmetes volt, hogy a hall is remegett tle. Amikor azonban
egy szp napon szoksa ellenre jzan maradt, a hall is nekibtoro
dott, megragadta s gyzelmet aratott vgre ezen az utolrhetetlen
korhelyen.<< Ha ezek az alkoholistk 100 ven fell is elltek, gy
nem llthatunk hasonlt a dohnyosokrl. Elfordulnak ugyan itt
is, de csak ritka szmban, oly esetek, amikor igen reg emberek
 35

dohnyoznak. gy Chartresban l egy Famin nev frfi, aki 100 ve

dacra tubkol.
Rajtam kvl ms szerzk is oda nyilatkoznak, hogy a vnlst
a vrmirigyek elvltozsa okozza. gy H arry Campbell, Pineles bcsi
magntanr, Sir Hermn Weber is mindannyian azt rtk, hogy a
vnls a vrmirigyek betegsgeivel szoros kapcsolatban ll, st
utbbi a pajzsmirigy masszrozst ajnlja, m it sajt magn mr
rgta megtesz. Mecsnikoff tanr viszont >>Essays optimistes<< cm
rdekes mvben, melyben a vnls s a hossz let problmjval
foglalkozik, csak rszben csatlakozik nzetemhez. Felttlenl beltja
a mirigyek degenerlsnak a vnlsre gyakorolt hatst, terimat
azonban egyes ellenvetsek alapjn mgsem fogadja el egszen.
Hogy a vnls minl ksbb kvetkezzk be, vakodnunk
kell mindazoktl a kros behatsoktl, melyek vrmirigyeinket
rhetik, s minthogy a vnls mirigyeinknek egy elrehaladott
betegsge, bizonyra vannak oly eszkzk s mdok, melyekkel
azt ms krnikus betegsgekhez hasonlan gygythatjuk. Hogy
yenek tnyleg lteznek, azt a kvetkez fejezetben trgyaljuk.

2. A vnls megakadlyozsa s kezelse.

Az elz fejezetben szmos krbonctani, valamint klinikai meg
figyels alapjn megllaptottuk, hogy mi okozza a vnlst, mik
a jellemz tnetei s kimondottuk, hogy a tbbi krnikus betegs
gekhez hasonlan a vnls is szksgkppen elrehaladott meg
betegeds. Mennl idsebbek lesznk, annl inkbb hatnak rnk
a klnbz lthat s lthatatlan rtalmassgok, melyek oly nagy
szmban vannak, hogy lehetetlen magunkat azoktl teljesen meg
vni. Hiszen bellegezzk ket a levegvel, felvesszk ket tpll
kaink rvn s ennek folytn a vnls teljes megakadlyozsa jelen
legi ismereteink alapjn lehetetlen. De ha meggondoljuk, hogy a
jelenlegi hallozsi arny a mlthoz kpest jelentkenyen cskkent,
azt a remnyt merthetjk a jvre nzve, hogy a mi letnk is
meghosszabbthat s a vnls bekvetkezse is messzire kitolhat.
Minthogy a vnls s a hall kzeli vonatkozsban llanak egy
mssal, alapos remnynk van arra nzve, hogy ha kpesek vagyunk
a hall bekszntst elodzni, s ez a jelenlegi s a rgi hallozsi
statisztika egybevetsbl ktsgtelen hasonl trtnhetik a vn
3*
36

lssel is. Teljes bizonyossggal megllapthat, hogy ifjsgunk

tartam t s a vnls bekvetkezst mr jelenlegi ismereteink segt
sgvel is kitolhatjuk, feltve hogy azokat a legfbb bntalmakat,
melyek vrmirigyeinket rhetik, kikerljk. Fontos mindenekeltt
az, hogy min llapotban vannak e mirigyek s tlnk telhetleg
mindent el kell kvetnnk, hogy egszsges letmddal lehetleg j
llapotban tartsuk ket. Ezt azonban mr nagyon korn kell meg
kezdennk, mert a klnfle bntalmak mr szletstl fogva hatst
gyakorolnak rjuk. Legjobb helyzetben azok vannak, akik szleik
tl egszsges mirigyeket rkltek. Ha azonban a szlk pajzsmirigye
mr degenerlva volt s ez syphilisnl, tuberkulzisnl, alkoholistk
nl s malris betegeknl szokott elfordulni, akkor a gyermekek
mr sorvadt pajzsmiriggyel szletnek s kisebb ellentllst tudnak
mindennem bntalmak ellen kifejteni. Ha teht az llam hossz
let utdokrl akar gondoskodni, gy a fentemltett betegsgekben
szenved egynek hzassgt nem szabad megengednie, mert hiszen
az ilyen hzassgbl szrmaz gyermekek nemcsak testileg, de
szellemileg is visszamaradnak.
Igen nagy fontossggal br a csecsem letkpessgre nzve,
hogy anyatejjel tplljuk. Minthogy az jszltt vrmirigyei mg
nincsenek kifejldve, nem tudjk t a fertzsektl s mrgez
sektl megvdni; az anyatej ltal azonban a vrmirigyek vla
dkval, mely szintn a tejbe megy t, tplljuk t. Els
letveikben teht tejtpllkra kellene a gyermekeket fogni,
mert a hsban elfordul mrgek ellen pajzs mirigyk csekly
kolloid- vagyis jdtartalmnl fogva nem tud vdelmet szolgltatni.
Szmos szerz ksrletileg is kim utatta az anyatej fontossgt.
Lttk pl., hogy az anyjuktl tpllt kis kutyk sokkal egszsge
sebbek az ugyanazon hajtsbl szrmaz ama kutyknl, melyeket
tehn- vagy forralt tejjel szoptattak. Az embert embertejjel kell
tpllnunk, vagy ha ez nem volna lehetsges, akkor olyan llatok
val, melyeknek teje legjobban hasonlthat hozz. Ezek a szamr-,
kecske- vagy kancatej. Egszsges llatok tejt nyers llapotban
kell lveznnk. E krdsrl ksbb mg bvebben fogunk beszlni,
amikor is fleg a kecske tejnek hasznossgra mutatunk, mely
nek eltartsa is sokkal kevesebbe kerl, mint a tehn.
Fontos tovbb minden alkalommal megkrdezni betegnket,
hogy tesett-e mr ifjkorban valamely fertz betegsgen, mert
 37

ezek elssorban kpesek vrmirigyeinket megtmadni. Igen kros

a gyermekre nzve az alkohol, ezrt ltjuk pldul, hogy a Fels-
Magyarorszgon l ttok gyermekei, szleiktl plinkt kapva,
visszamaradnak fejldskben. Gyermekeknek alkoholt adni bn,
melyet trvnyileg kellene bntetni. Az ilyen gyermekek nem nnek,
ami szintn azt bizonytja, hogy az alkohol hatst gyakorol a pajzs
mirigyre s valszinleg az agyalapi mirigyre is, mert ezek azok
a mirigyek, amelyekrl kim utattuk, hogy a test nvekedst befoly
soljk. Ksbb egybknt mg fontosabb bizonytkokat fogok
felhozni arra nzve, hogy az alkohol, nagy adagokban szedve,
krosan hat vrmirigyeinkre.
Nagy fontossggal br a gyermek nevelse is. Szksges volna,
hogy gy a szlk, m int a tantk rendszeresen megmagyarznk
nekik a legfontosabb egszsgi szablyokat. Kzzelfoghat mdon
kellene ket a testket fenyeget bajokra figyelmeztetni s szigoran
kellene ket az egszsgi szablyok, klnsen a tisztasg m egtart
sra szortani. Ilyen clszer egszsgi nevels bizonyra megakad
lyozn a fiatalkori vnls ltrejttt. Figyelnnk kell lelkletk
egszsgre is, melynek tantsa iskolinkban nzetnk szerint jval
fontosabb volna mint a latin s grg. Bele kell oltanunk a gyer
mekkorban oly fogkony llekbe a szpmvszet, zene, festszet stb.
irnti szeretetet. Elnysnek tartom azt is, hogy a gyermek nevelse
vallsos alapon haladjon. Vakbuzgsgtl persze tartzkodnunk kell,
de az igazi vallsossg meg fogja akadlyozni a gonosz szenvedlyek
s a bns hajlamok kitrst. Mr pedig a szenvedlyek nagy mr
tkben megrvidthetik az letet s ennlfogva mindent el kell kvet
nnk azok legyzsre. A lelki egyensly s a megelgedettsg a leg
hatsosabb arra nzve, hogy a vnlst megakadlyozza s letnket
meghosszabbtsa s ebben a valls nagy szolglatokat tehet. Gyerme
keknl klnsen ki van fejldve az utnzs sztne. Szksges teht,
hogy iszkos szlk gyermekeit krnyezetkbl kiragadjuk s llami
nevelintzetbe adjuk. Ez ugyan sok pnzbe kerlne az llamnak,
de mindenesetre kevesebbe mint az ilyen egyneknek brtnben
s elmegygyintzetekben val eltartsa.
Az alkoholon kvl nem kevsbb krtkony gyerekeknek az
ers kv s tea. Strmpell rta az belgygyszatban : Azon akut
s krnikus mrgezseknl, melyek nemcsak gyors, de sokig tart
elmebetegsgi llapotokat hoznak ltre, nagy szerepet jtszik az
38

alkohollal s az izgat szerekkel val mrgezs. Klnsen gyerme

keknl kros az ilyenekkel val visszals, amely risi szm elme
kros betegsget hoz ltre. Dr. F. Heyn kim utatta, hogy az idiotiz
must (hlyesg) 17*6% esetben az alkohol, kv s tea lvezete
okozta. Egy 15 vvel ezeltt megjelent kzlemnyben rja Trper,
hogy terhes asszonyok is vakodjanak az alkoholtl s kvtl,
mert az ezek tlsgos lvezetbl ered kros hats mg vekkel
a szls utn is mutatkozik.
Mr a gyermekkorban meg kellene elzni az alkoholizmust azzal
az szszer gondoskodssal, hogy annak, valamint a mrtktelen
dohnyzsnak kros hatst rendszeresen s behatan tantank.
Szigoran meg kellene tiltani a szesz s a dohny lvezst a puberts
(nemi rs) eltt, mert eddig az letkorig a mrgek ellen megvd
vrmirigyeink mg nincsenek kifejldve. Ivarrs kzeledtekor a
nemi let veszedelmeire is fel kellene gyermekeink figyelmt hvni.
Ezt azonban, hogy baj ne essk, krlteldnt mdon kell elv
gezni. Legjobban rtennek ehhez a szlk; a lenyt az anya,
a fit az apa vilgostsa fel.
Hogy a nemi fertzsek veszedelmt kikerlhessk, korn kellene
hzasodnunk. Sajnos, ez kls okoknl fogva csak lenyoknl lehet
sges, br ezek is jl teszik, ha testi s szellemi kifejldskig, teht
legalbb 20 ves korukig vrnak. Hogy a hzassgnak ezenkvl ms
haszna is van, arrl kln fejezetben fogunk szlni. A boldog csaldi
let bizonyra hatalmas eszkz a hossz ifjsg megrzsre s az
let meghosszabbtsra. A jl sikerlt gyermek a fld legnagyobb
boldogsgai kz tartozik s br Solon tagadja, hogy az ember halla
eltt boldog lehetne, mgis ppen egy szmos unoktl krlvett
nagyaprl vagy nagyanyrl lehetne ezt llta n i; mert hiszen k
Schopenhauer szerint halhatatlanok, amennyiben hsuk s vrk
rkk fog lni unokikban.
Vannak azonban a hzas letben is fenyeget szirtek s a leg
nagyobb viharok olyankor szoktak keletkezni, amikor az asszony,
klnsen ha azeltt szp s hi volt, a vltozs veibe lp. A pete
fszkek visszafejldnek s eltekintve attl, hogy ez az idegrendszert
s a kedlyllapotot kedveztlenl befolysolja, hozzjrul mg
ehhez az eltnt szpsg fltt val bnkds, melyeknek pedig oly
sok diadalt ksznhettek. E szp asszonyoknok ilyen vekben
bell szrny lelkillapott tallan jellemzi Yvette Gilbert Les
 39

demi-vieilles cm regnyben, melyben tbbek kztt ezt r j a :

^Szeretnnek fiatalok maradni, csnyasguk fokozatos kzeledst
elrejteni s keresik az alkalmat, hogy a szerelembl jra hrpint-
hessenek. Shajtoznak a m lt fltt, s ha kzdenek is az id
ellen, mgsem tudjk azt haladsban feltartztatni. Boldog az
az asszony, aki ilyen slyos lelkifjdalom kzepette szeret frjtl
s gyermekektl van krlvve, klnsen, ha emellett boldog
nagyanya is ; de m it tegyen ilyenkor egy szegny elhagyott agg-
szz vagy zvegy ? Elm aradhatatlan megviseltetseknek lesz kitve,
levertsgt krnyezete nem enyhti s egyetlen vigasztalst hasznos
foglalkozsokban, klnsen a jtkonysg gyakorlsban s a bete
gek s szenvedk polsban keresheti. Megfoghatatlannak tallom,
hogy a vagyonos osztly lenyai nlunk Magyarorszgon mirt
nem tanuljk meg a betegpolst, ahogy azt Angliban s Ameri
kban teszik. Ahelyett, hogy m int aggszzek gyszos s cltalan
letet folytatnak, inkbb embertrsaiknak szentelnk magukat,
hogy azok szenvedseit enyhtsk, m ert munka s elfoglaltsg a
legkitnbb eszkz a korai elvirgzs ellen.
Gyakran megfigyelhetjk, hogy idsebb emberek, akik minden
foglalkozsuktl visszavonultak, gyorsan vnlnek s csakhamar
befejezik letket. Ebben a krdsben azonban mrtket kell ta r
tani, mert az, aki nem szn magnak munka kzben idt a pihensre,
aki kerli a napfnyt s a szabad levegt, rendszerint ham ar vnl
s hajlamos a betegsgekre. Kzismert tny, hogy a falusi parasztok,
akik jrszt szabad levegn, forr napstsben dolgoznak, sokig
maradnak ifj s friss erben s igen magas letkort rnek el. Ezek
nek az embereknek arra sincsen szksgk, hogy a ltrt foly kz
delem idegizgat harcban rszt vegyenek, ahogy ezt a vroslakk
nl lthatjuk. A rendtrsak s a szegnyhzak laki is magas kort
rnek el szablyozott letmdjuk s nagy mrtkletessgk folytn.
Igen korn kelnek s feksznek s mindenekfelett nincsenek kitve
azoknak a bajoknak, melyekbe a becsvgy s a pnzhajhszs ker
get bennnket.
Legutbbi rmai tartzkodsom alatt rdekes megfigyelst
tettem ez irnyban. A kapucinus kolostor katakom biban igen sok
elhalt szerzetes koponyja hevert s feltnt, hogy csaknem mind
egyiknek hinyzottak az ells fogai. Ez rdekes ellentte volt
annak a megfigyelsnek, amelyet elz nap tettem a Frum Roma-
40

numban tbb keresztny mrtr koponyjnak fogain. A fogak

itt kivtel nlkl j llapotban voltak, zomncuk vakt fnyben
ragyogott, mintha csak tulajdonosuk tegnap, nem pedig 2 vezred
eltt halt volna meg. Mr a fogaknak ezen kitn llapotbl is,
eltekintve csontvzuk ms rszeitl, arra kvetkeztettem, hogy
ezek a frfiak igen fiatal korukban szenvedtek vrtanhallt, mg
a szerzetesek mells fogainak hinya magas kor elrsre engedett
kvetkeztetni.
Mrtkletessg mindenben a legbiztosabb ut a sokig tart
ifjsghoz s a hossz lethez. teleink s italaink rvn, akarva
nem akarva, risi mennyisg kros anyagot vesznk magunkhoz.
Leginkbb vonatkozik ez a hstpllkozsra, mert a hsemsztsnl
keletkez mrgek nagy mrtkben ignybe veszik legfontosabb
mreg v vrmirigyeinket, a pajzsmirigyet, m jat s vest. A tej-
vegetrinus kosztot vajjal s tojssal tartom a legclszerbbnek,
br naponknt igen kevs hst fogyasztani nem tartom ppen kros
nak. A gymlcs lvezete, gy pl. naponknt egy pr narancs, nagyon
ajnlatos.
Izgat szereket csak igen kis mennyisgben lvezznk. A kln
bz borok s a sr, kis adagokban lvezve, nem mondhatk kros
nak. Ha azonban valaki mg ennyit sem br el, jobban teszi, ha
lemond rla. Igen kros a dohnnyal val tlsgos visszals. Hogy
a tlsgos dohnyzs okozza leggyakrabban a vrednyek elme-
szesedst, az bebizonytott tny. A dohny azonban mgis egyike
a legfontosabb izgatszereinknek, amely mr nem egy embert buz
dtott szellemi munkra, emeli a jkedvet s kpes a lelki lehan-
goltsgot enyhteni. Ebbl knnyen rthet azutn, hogy vannak
emberek, kik inkbb rvidebb ideig akarnak lni, semhogy a
dohnyzsrl lemondjanak. Aki sokig akar j egszsgben
maradni, az gondoskodjk arrl, hogy ablakai jjel-nappal, ha
nem is egszen, de legalbb rszben, nyitva legyenek. Ha
azutn az olyan ember, aki mindig szabad leveghz van
szokva, egy gzzel fttt s sr fsttel teli kvhzba vagy
szllodba lp, rgtn meg fogja rezni a kellemetlen vltozst
s sietve hagyja el ezeket a helyisgeket. Ha a tuberkulzis ellen
szszeren akarunk kzdeni, mirt nem gondoskodunk arrl, hogy
brmely helyen, ahol emberek tallkoznak, belgzsre alkalmas,
tiszta levegt talljunk ? Az ptkezsi egszsggyi szablyzatokat
 41

mindenesetre mg jobban szigortani kellene s a szellztetst, gy

mint a krhzakban, ktelezv kellene te n n i; mert ami a betegnek
j, az az egszsgesnek annl inkbb vlik hasznra. Nagy jelent
sggel br az alvs szablyozsa is. Ennek fontossgt legjobban
lthatjuk azokon az embereken, kik egy-kt jjel nem aludtak s
ennek folytn jval regebbeknek ltszanak. H abr a 66% rai
alvs egyeseket csak kevss dt fel, mgsem tartom a hosszabb,
i y 28 rig tart alvst elnysnek. Gyermekeknek s asszonyok
nak, klnsen vrszegny lenyoknak, megengedhet a hossz
alvs.
Em ltettem mr, hogy a vnls nem egyb mint krnikus
nmegmrgezsi llapot. Szksges ennlfogva, hogy szervezetnk
sszes zsilipjeit megnyissuk, hogy e mrgek eltvozzanak, amit gy
rnk el, hogy ha a vesk, a belek s a br mkdst fokozzuk.
E helyen csak azt emltem meg, hogy a megfelel trendet tartom
legclszerbbnek a rendes szkmenetre. Rendszeresen szedve a has
hajtkat, azok csak fokozzk a szkrekedst, mert gyngtik a bl
izomzatt s a blingerek gyors hatst. Figyelnnk kell arra, hogy
napjban egyszer legyen szknk, azonkvl ajnlatos hetenkint
egyszer hashajtt bevenni, hogy az ersebb blmozgsok kivigyk
az esetleg visszamaradt szkrszleteket.
A vese s a br mkdst legjobban frdk, izzadsi folya
matok, valamint szszer ruhzkods s bizonyos mrtkben test
mozgsok ltal fokozhatjuk. Kitn egszsgi intzkedsnek tartom ,
ha hetenknt egy izzasztfrdt vesznk ; azonkvl minden szabad
percnket tltsk a szabadban val mozgssal. Vannak tovbb
gygyszati eljrsok is, melyekkel a vnls kitrst s jellemz
tneteinek fellpst befolysolhatjuk. Megksrthetjk vnlk
nl a vrmirigyek cskken mkdsnek fokozsra a pajzsmirigy-,
petefszek-, veseksztmnyek adagolst, am it szmos klinikai
tapasztalat is bizonyt. Hasznosnak bizonyult bizonyos esetekben
a pajzsmirigy fontos alkatrsze, a jd is, mely befolysolja a vr
keringst, amennyiben Huchard szerint tgtja az ereket s a
vrnek az erekben val bels srldst kisebbti (Romberg). Ezen
kvl az arzn s a vas is hasznosnak bizonyultak a vnls gy
gytsban, klnsen nknl.
 III. A M REG TELEN TSI FOLYAMATOK
TESTNKBEN S AZOKNAK ELMOZDTSA
EGSZSGI RENDSZABLYOKKAL.
1. A mrges anyagok elpuszttsrl s kivlasz
tsrl ltalban.
Nem igen ltezik testnknek mg oly parnyi rsze sem, mely
ne volna a baktriumok ezernyi tmegtl krlvve. Amint meg
zavarjuk brnknek psgt pl. egy kisebb karcols ltal, azonnal
benyomulnak az emberi szervezet szveteibe s megtmadjk azokat.
Testnk azonban oly kitnen van megalkotva, bogy amint idegen
test kerl szveteibe, azonnal testnk vdelmre szolgl anyagok
veszik azt rendrk mdjra krl s ezek a vdanyagok a
fehr vrsejtek. Ezek megzavarjk, felfaljk a betolakodt s ily
mdon krtkony hatst megsemmistik. A fehr vrsejteket a nyi
rokmirigyek s a lp kszti. Innen vndorolnak testnkn keresztl
s tjt lljk a baktriumoknak, valamint testnkbe kerl ms
idegen anyagoknak. A vrs vrsejtek fkpzdsi helye a csont
velben van. A nyirokmirigyek nemcsak mint fehr vrsejtek kpz
dsi helye jtszanak fontos szerepet, hanem kpesek bizonyos kr
tkony anyagoknak, mint pl. baktriumoknak, a vrplyba val
bejutst is megakadlyozni.
A nyirokmirigyek jelentsgt emeli az a krlmny is, hogy
szoros sszefggsben llnak a klnbz vrmirigyekkel, klnsen
a pajzsmiriggyel. Megfigyeltk, hogy myxdma, valamint Basedow-
kr s akromegalia eseteiben a nyirokmirigyek meg voltak duzzadva.
Igen fontos nyirokkpzdmny, mely megvd bennnket a
klnbz fertzsek ellen, a torokmandula. Vrhenynl, kanyar
nl vagy akut vesegyulladsnl, gyszintn a Basedow-betegsg-
 43

nl, egyes gygyszereknek, mint a jdnak adagolsa utn, vrb s

ersen megdagadt mandult lthatunk.
Nagy vdfontossgt legjobban bizonytja az, hogy ktoldali
teljes kiirtsa utn klnbz bajok, m int pl. brkitsek keletkez
nek. Teljesen helytelen eljrs teht a m andulkat teljesen eltvol
tani. Rszlegesen is csak olyankor irtsuk ki ket, ha oly nagyok,
hogy a lgzst neheztik, vagy pedig oly gyakran gyulladtak, hogy
ezltal mrgezsi vesegyullads veszlyt rejtik magukban. A garat-
mandulkat sem szabadna teljesen eltvoltani.
A vrmirigyekhez hasonlan a nyirokmirigyek kztt is szoros
kapcsolat ll fenn, amennyiben az egyiknek elvltozsa a msikt is
-elidzheti. Mandulagyullads utn nem ritkn a bl vagy a freg
nyulvny nyirokszvete is gyulladsba megy t. A vrmirigyek
klnsen fontos szervek a mregtelent folyamatok szempontj
bl, mert klnsen a pajzsmirigy, a mellkvesk, a mj, s az
agyalapi mirigy a testnkben az emszts s az anyagcsere folya
m atban kpzdtt mrgeket elpuszttjk, s ezeken kivl a bakt
riumok ltal okozott fertzsek, valamint klnfle a testnkbe
bevezetett idegen mrgek ellen megvdenk. Ugyanerre a clra
szolgl a br, mely ers izzads ltal, a vesk, melyek b vize-
lsk ltal s a belek, melyek b szklettel ltal trekednek ez
rtalmas anyagokat szervezetnkbl kivlasztani.
Vizsgljuk ezek utn egyenknt ezen fontos szervek mkdst
s pen tartst, melyek szervezetnket megvjk, belle a mr
ges anyagokat kikszblik s ezltal az ideltti vnlsnek ele
jt veszik.

2. A pajzsmirigy mkdsnek egszsgi rend

szablyokkal val fokozsa.
Ha pajzsmirigynket egszsgben akarjuk tartani, gy term
szetesen kerlnnk kell mindazt, ami krosan hat r, mindenekeltt
a fertz betegsgeket, a t l gyakori terhessget, a nemi kicsapong
sokat, az eledelek, lvezeti cikkek vagy orvossgok ltal val mrge
zseket, tovbb a lelki felindulsokat (harag, gond stb.). E kros
behatsok kzl egyeseket knnyen, msokat viszont sehogy sem
tudunk kikerlni. Fertz bajokat pl. knnyen szerezhet magnak
mindenki, de ez all is kivonhatjuk magunkat, ha tbbek kztt
u
vakodunk fzetlen folyvizet, vagy tuberkulotikus telin tejt inni,
tdbeteg ember kigzlgseit bellegzeni stb. Egy msik fejezetben
rszletesen fogjuk trgyalni azokat a veszlyeket, amelyek pajzs*
mirigynket a tlsgos b hsfogyaszts rvn rhetik. Blum szerint
a pajzsmirigynek gjk fontos feladata az, hogy beleinkben megaka
dlyozza az llati tpllk bomlsakor keletkez mrgek hatst.
Ha mr most e mirigynket huzamosabb ideig tlfrasztjuk, gy
termszetszerleg jelentkeny krt fog szenvedni. Nem szabad teht
tlsk hst, halat vagy hjas llatot ennnk, legkevsbb akkor,
ha nem frissek. Tpllkaink friss minsgrl orrunk, szemnk s
nyelvnk rvn gyzdhetnk meg.
Kerlnnk kell a tartsan ers dohnyzst s alkoholivst, mert
ezek pajzsmirigynk szmra elviselhetetlenek ; dohnyozzunk s
igyunk csak nagyon mrtkletesen, lehetleg pedig sohasem. Azok
a nk, akik fiatalok akarnak maradni, ne tegyk ki magukat, ha
mr 34 gyermeket vilgra hoztak, a tlsgos gyakori terhessg
nek. Frfiak se ljenek vissza nemi szerveikkel, ha pajzsmirigyk
psgben tartsrl s az ideltti vnls megakadlyozsrl
gondoskodni akarnak.
A krtkony behatsok megvsn kvl vannak mg ms
eszkzeink is, amelyekkel pajzsmirigynk egszsgt, illetve ki
vlasztkpessgt fokozhatjuk. Ilyen mindenekeltt a vrkerings
nek elmozdtsa a nyaknak naponknti rendszeres masszrozsval
s a szk s magas gallrok kerlse. Hordjunk alacsony, szles s
puha gallrokat, ha pedig kemnytett inget viselnk, az ingnyaknak
csak egyik gombjt gomboljuk be. Gondoskodjunk tovbb jd sze
dsrl azltal, hogy nvnyeket s zld fzelkeket esznk, szksg
esetben pedig vegynk be pajzsmirigy ki vonatokat, klnsen elre
haladottabb korban, amikor a pajzsmirigy mr rendszerint csenev-
szedik. Ha ezeket a ksztmnyeket megbzhat gyrbl hozatjuk,
ha frissek s kis adagokban szedjk ket, ha betartjuk azokat a
rendszablyokat, melyeket a X. fejezetben fogunk megadni, akkor
azok egyltaln nem mondhatk krosnak, st nem is kell a vnls
bekszntst megvrnunk, hanem azt megelzve mr letnk
derekn megkezdhetjk szedsket. Magamon tapasztaltam , hogy e
ksztmnyek egszsgnk legkisebb csorbtsa nlkl igen sokig
szedhetk, klnsen ha idrl-idre sznetelnk velk. Klnsen
hasznosnak vlem vtelket olyankor, amikor a pajzsmirigy tls*
 45

gosan ignybe volt vve, vagyis : raglyos betegsgbl val felpls

utn, beteggyas nk tej hinyakor, slyos gond s nemi kicsapon
gsok, tovbb ers szellemi kimerltsg esetben. Szksges azon
ban, hogy a beteg pajzsmirigykrja alatt llandan pontos orvosi
felgyelet alatt lljon.
A pajzsmirigy legelnysebb tpllsa a sok tej- s fzelk-
s a nagyon kevs hsevsben ll, mert ez az trend cskkenti a pajzs
mirigy munkjt, amennyiben a blben kevesebb krtkony te r
mket hoz ltre.

3. vintzkedsek a mj egszsgben tartsra

vonatkozlag.
Az els parancsolat a mj egszsgtanra nzve betegek s pek
szmra : korltozzuk lehetleg a hsevst! Brki a kartrsak
kzl megfigyelhette, hogy a mj betegek sokkal jobban rzik magu
k at s jobb egszsgnek rvendenek, ha felhagynak a hssal val
tpllkozssal. Minthogy a nvnyi s tej telek a beteg mjnak
hasznra vannak, termszetes, hogy az egszsges mjuak szmra
szintn elnysek: rszint mert kevesebb munkra knyszertik
a mjat, teht kimlik, amennyiben kevesebb mregtelentend
bomlsanyagot hoznak szmra, rszint pedig fokozzk ezltal
mkdsi kpessgt. A tejjel val tpllkozsnak ezenkvl az az
elnye is megvan, hogy segti ezeket a mrges blbeli termkeket
elpuszttani.
A fszerek tlsgos lvezete, a gygyszerek s izgatszerek,
mindenekfelett pedig a szeszes italok szintn nagy krt okoznak
a mjnak. Nem kevsbb fgg a mj egszsge a tbbi, vele szoros
sszefggsben lev szervek psgtl is, klnsen a bltl, mert
innen ju t a legtbb mrges anyag a mjba. A bl llandan ta rta l
mazza a baktriumok milliit, melyek a vrbe vagy az epbe jutva,
jelentkenyen megvltoztathatjk a mj szveteit. A tejtpllkozs
s az ezltal keletkez tej sav ltal a belek dezinficilhatk.
Ez okbl gondoskodnunk kell teht beleinknek j llapotban
val tartsrl s meg kell akadlyoznunk eldugulsukat vagy tel
rszeknek bennrekedst. Elrehaladott szkrekeds gyakran hoz
ltre mj- s epebajokat, klnsen epekveket. Legclszerbb teht,
ha a mjbetegeket hashajtkkal s ilyen hats alkalikus svny
46

vizekkel kezeljk. Szksges termszetesen, hogy a gyomrunk is

rendben legyen, amit a tpllkok j megrgsval rhetnk el
leginkbb.
Egy msik szervnk is fontossggal br a mj egszsge szem
pontjbl : a hasnylmirigy. Steinhaus s msok a mjzsugorods
szmos esetben a hasnylmirigyen is elvltozsokat szleltek. Ms
rszt tudjuk, hogy e mirigy megbetegedsekor pl. cukorbetegsg
nl viszont a mj szokott szenvedni. A hasnylmirigybetegsgek
gygyszatrl mg nincsenek egsz tiszta folgamaink ; az azonban
biztos, hogy az telekben val mrtkletessg nagyon ajnlatos,
klnsen ami a zsr-, hs- s kemnyttartalm teleket illeti..
Minthogy a hasnylmirigyre ugyanaz a tpllkozs rvnyes, mint
a mjra, itt is a tej- s a nvnyi eledelek jtsszk a fszerepet.
A nagyon meleg vidkeken val tartzkods szintn rthat
a mjnak, ezt orvosi gyakorlatomban gyakran tapasztaltam. Mexik
nak forr vidkrl val betegeim mindannyian mj megnagyobbo
dsban szenvedtek. Tbbnyire azonban nem az ghajlat rtalmas,
hanem az ilyen ghajlat szmra alkalmatlan letmd, klnsen
ami az evst-ivst illeti. A trpuslaknak inkbb vegetrinus s
szeszes italok nlkli letet kell folytatnia, ha egszsgt, illetve
m jt psgben akarja tartani.
Minthogy a mj betegsgek pp oly knnyen rkldnek, mint
minden vrmirigybetegsg (voltak eseteim, amikor a mj baj ok
34 nemzedken t terjedtek), klnsen fontos, hogy mj betegek
gyermekeinl alkalmas vintzkedsekkel lljuk tjt a betegsg
fellpsnek.

4. A tarts szkrekeds okai s kezelse.

A szkrekeds legfbb okozja az, hogy a bltartalom nem izgatja
kellen a blfalazatot. Gondoskodnunk kell teht oly tpllkrl,
mely vagy minsgnl fogva, vagy pedig erjedsvel kpes a belet
izgatni, amilyen fleg a fzelk s a gymlcs. Ezek a tpszerek
nagyon sok cellulost tartalmaznak, mely a legjobb blingerl
eszkz. A legclszerbb fzelkek : a paraj, srgarpa, salta, zld
bab s a kelkposzta. A gymlcs jtkony hatst gymlcscukr
nak s gymlcssavnak ksznheti. Ehetjk nyersen, befzve vagy
beprolva, aszerint, hogy milyen az zlsnk s gyomorbeli llapo-
 47

tnk ; a gymlcsz s nedv szintn kitn szolglatokat tesz. lta

lban hashajtkul legelnysebbek: a szl, szilva, fge, krte,
alma, anansz ; a jobbfajta szrtott fge is j hashajt, amennyiben
szmtalan apr magja rvn izgatja a beleket. A Graham-kenyr,
a rgi stet feketekenyr, a Simons-kenyr s az . n. cellulosekenye-
rek szintn jl hatnak az elduguls ellen, ellenttben a fehr
kenyrrel. Ugyanezt m ondhatjuk a nyers tejrl, ellenttben a ft
tel, s leginkbb az aludttejrl s a savrl.
Szkrekedsre hajlamos egynek szmra a kvetkez trendet
ajnlom : reggel felkels utn egy pohr friss vz. Reggelire 12
narancs, kt puhra ftt tojs, vajjal vastagra kent Graham-kenyr,
egy kevs mz, szl s fltve, hogy elbrjuk J/4 x/2 liter tej.
Ebdre csak kevs hst, ellenben ktfle fzelket (lehetleg a fent-
emltettek kzl), egy tnyr kompotot, vgl nyers gymlcst.
Az italok kzl legajnlatosabb a sr, amely b fzelkevs mellett
nagy mrtkben kpes a kivnt erjedsi folyamatokat elidzni.
Dugulsra hajlamosak tbb folyadkot vegyenek magukhoz evs
kzben. Vacsorra ugyanazt mint ebdkor, hs nlkl, tejet, aludt
tejet vagy kefirt, azonkvl vajat.
Ajnlatos ezenkvl: jjelre a gyomorra s hasra egy vizes
Priessnitz-borogats; gyakori stk, hegymszs, torna s szs.
Makacs esetekben a vgblbe vezetett glicerincsapocskk s a vz-
irrigcik (bents) szoktak hasznlni; srgs esetben klisztrokhoz
nylhatunk, melyeknek az az elnyk, hogy a gyomrot kimlik,
ami a belsleg adagolt gygyszereknl nem lehetsges.
Mieltt gygyszereket adnnk, meg kell prblnunk a hashajt
svnyvizeket. Klfldiek kzl leghatsosabb a kissingeni (Bajor
orszg) Rkczi-forrs, a marienbadi Kreuzbrunn, a karlsbadi
Sprudel, melyek mindegyiknek megvan a maga elnye. Mestersges
mdon is elllthatjuk k e t: reggel hgyomorra vegynk egy tea-
kanlnyit az illet sbl egy pohr langyos ivvzben. Legkivlbbak
azonban a hazai keservizek : a budai Hunyadi Jnos s Ferenc
Jzsef s az igmndi vz. Kerlend azonban mindennapi hasznlatuk,
s elgedjnk meg azzal, hogy hetenknt egyszer szabadtjuk meg
beleinket minden htralktl.
Ismtlem azonban: a szkrekeds kezelsnl elssorban az
tkezsi krds jjjn szba; s az ily irny megfelel dita oly
eszkz, mely kpes bennnket az ideltti vnlstl megvni.
48

5. vintzkedsek a belek egszsgben tartsra.

Minthogy a megevett tpllkok felvtele s kihasznlsa
beleinkben trtnik, knnyen rthet e szervnk egszsgben tar
tsnak rendkvli fontossga. Ha ugyanis nincsenek j llapotban
s nem kpesek munkjukat tkletesen elvgezni, testnk csak
hamar lesovnyodik s elpusztul. A legtbb szably, amit e fejezet
ben trgyalni fogunk, a gyomor egszsgtanra is rvnyes, mert
e kt szerv egyttesen vgzi kzs munkjt. Alig fordul el slyo
sabb gyomorbaj, minek kvetkeztben a belek is ne szenvednnek.
Minden tnyez, amely a gyomorra kros, a belek szmra is mrges
nek bizonyul. Emltettk, hogy az telek hinyos megrgsa igen
rtalmas. Ha nem kerlnek megfelel kicsinytett alakban a blbe,
akkor az emszt erjesztk csak nehezen tudjk hatsukat a tm
rebb anyagra kifejteni. Nemcsak felszivdsuk lesz ily mdon htrl
tatva, hanem a blbeli rothads is nvekszik azltal, hogy egyes
anyagok emsztetlenl maradnak a belekben. Termszetes, hogy
ilyen emberek szkelsi zavarokkal is kzdenek. A gondos rgs
teh t nemcsak a gyomornak, hanem a beleknek is igen hasznos.
Vnl embereknl a rgs krl elkvetett hibk rendesen mg
krosabbak, mert ezek gyakran szenvednek a gyomor- s blmirigyek
sorvadsban, nem kpesek teht ugyanazt a tpllkot oly mrtk
ben kihasznlni, mint a fiatalok. A fldtermkek elsrang tp
anyagok reg emberek szmra, sokkal kevsbb mondhat ez a
hsrl, melynek lvezst lehetleg korltozniok kell.
Tancsos tovbb, hogy magasabb kor egynek, tekintettel
rgkszlkeik minsgre, tpllkaikat oldottabb, teht folykony
vagy ppalakban kapjk, miltal azok knnyebben szivdnak fel.
Ezltal a beleket is kimlik, mert ilyen tpllk kevsbb veszi
ket ignybe. Nmely emsztbntalomnl ajnlatosak a mr elre
megemsztett s oldkony tpllkok, az . n. mestersges tp
szerek. Ezek kzl egyesek klnbz fehrje anyagokbl, pl. hs
bl, halbl vagy tojsbl kszlnek. Ilyenek tovbb a tej
vagy sznhydrtksztmnyek. Egsz lgija ltezik ezen kszt
mnyeknek s messzire vezetne mg a legfontosabbak felemltse is.
Legjobbak szerintem a hsfehrjt tartalmaz Somatose, a tejbl
ellltott Hygiama, tovbb a Plasmon (tejfehrjeksztmny) s
 49

a Sanatogen, mely foszfortartalm fehrjbl ll. Fontos tpszer

mg a rozsbl kszlt nvnyi fehrjt tartalm az Roborat, tovbb
a finomra rlt bza-, zab-, ksa-, rizs- stb. ksztmnyek.
Comb szerint (Lausanne) a blbeli rothadst teleink meg
vlasztsval olykppen akadlyozhatjuk meg, hogy elnyben rsze
stjk a sznhydrtokat s a gymlcst. Ilyen tpllkozs mellett
igyekeznnk kell beleinkben tej savat ltrehozni, mert ez egyike a
legersebb bldezinficienseknek.
A tej savnak s a klnbz aludttejeknek a blbeli rothadst
gtl elnyeit Metschnikof s tantvnyai is hangslyozzk, azt
ajnlja, hogy az . n. bolgr bacillust vezessk beleinkbe. Ennek
okt abban ltja, hogy ez szolgl a bolgrok savany tejnek, az
. n. Jogurtnak kpzsre s hogy Bulgriban lakik a vilg legtbb
100 ves embere.
A kitn Jogurton kvl a ds cukortartalm sznhydrtok,
rizs, rpa nagyobb mennyisge s amellett egszsges tehenek nyers
vagy aludtteje is okozhat beleinkben tejsavas erjedst. Mr
ezen szempontbl is nagy elnnyel br rnk nzve a vegetrinus
tkezs.
teleink s italaink megvlasztsban nagy elvigyzatra van
szksgnk. A tpszereknek, pl. halnak, osztrignak mindenekeltt
frissnek kell lennik. Az ilyen telek, ha nem frissek, nemcsak hely
beli zavarokat, blbetegsgeket, hanem mrges anyaguk felszvdsa
ltal ltalnos mrgezst is idzhetnek el. Szerencsre a bl has
mens ltal vdekezhet ez ellen, vagyis nmagtl igyekszik gy
gyulst keresni.
Kvetnnk kell teht ilyenkor a termszet ujj m utatst. H a
olyasvalamit ettnk, ami eredete vagy minsge m iatt gyansnak
tnik fel elttnk, akkor tancsos azonnal szkelst elidzni s
e clbl hatsos hashajtszert bevenni.
Tves volna azonban azt hinnnk, hogy a mindennapi szk
lett, mg b mennyisgben is, elegend volna beleink teljes meg
tiszttshoz. A belek kanyarulataiban, a vakblben stb. vissza
m aradhatnak szkrszletek, melyek sokig o tt idzve megvastagod
nak. Ezek csak erlyesebb beavatkozs, hashajtk rvn tvolt
hatk el s nmely ember, akinek klnben megvan a mindennapi
szke, meglepetve fogja ltni, hogy ilyen drasztikus eszkz ltal
rendes szkletn kvl fekete, kemny blsrtmegek is eltvoznak
Lornd : A vntils elhrtsa. 4
50

melyek a blben val hosszas tartzkodsnak jelei. Az ilyen

hashajtk mindazonltal csak egyszer hetenknt hasznlandk.
Megvlasztsukban elvigyzatosnak kell lennnk, mert ezek ers
hatst gyakorolnak a bl beidegzsre. H a m indjrt ers hashajtt
szednk, akkor a bl megszokja s azontl csak igen drasztikus s
erlyes ingerekre reagl. Elfordulhat pldul, hogy a szkrekeds
ers hashajt utn mg jobban fokozdik. Minthogy pedig a hashajtk
gyakori hasznlata a bl renyhesgt csak fokozza, legclszerbb
a kirlst termszetes eszkzk ltal elidzni. E zt legegyszerbben
teleink elnys megvlasztsval rhetjk el. Az elbbi fejezet
ben mr felsoroltuk azokat a tpszereket, melyek mindennapi
szkletthez vezetnek. Ehelytt csak megemltem egyes asszo
nyoknak azt a rossz szokst, hogy tkezs kzben semmifle folya
dkot nem vesznek magukhoz, miltal megneheztik a szraz bl
tartalom elrejutst.
A szkrekeds nknl gyakrabban fordul el mint frfiaknl.
Kzismert tny, hogy a ni nemiszervek elvltozsa blzavarokkai
jr. Szablytalan menstrucikor, st a rendesnl is bellhat nknl
a szkrekeds, pajzsmirigyk is gyakoribb elvltozst m utat, mert
a belekkel kzs beidegzse van s ez magyarzza meg a nknek
oly gyakori Basedow-fle betegsgt s golyvjt. Minthogy a bl
renyhesge az epnek az epeutakban vgbemen keringst is csk
kenti, az epekvek is jval gyakoribbak nknl mint frfiaknl.
A nknek azonkvl az a rossz szoksuk is megvan, hogy megfeled
keznek a szklett pontos betartsrl. Klnsen fiatal lenyok
teszik ezt. H a azonban nem gyelnk a belek ilynem figyelmezte
tsre, akkor mi magunk mestersgesen szoktatjuk ket a renyhe
mkdsre.
Egybknt is gyeljnk arra, hogy beleink idegei s izmai
ne legyenek tlsgos gyakori izgalmaknak kitve. Mert megfigyelhet
jk brmikor, hogy az idegek s mg inkbb az izmok gyakori izgalma
azoknak tarts kimerlst s elfradst hozza ltre.
 51

6. A vesebetegsgek okai s elhrtsa.

A vesk szszer polsa abban ll, hogy meg vonunk e fltte
fontos szervnktl minden kros elemet. A vesnek legtbb mrges
anyagot az telek s italok szolgltatjk s gy minden harapsnl
s kortynl meg kell gondolnunk, hogy a bennk lev anyagoknak
nagy rsze thalad a vesk finom hmszvetn. Tudnunk kell, hogy
a vesk, amelyek a krtkony anyagok kivlasztst vgzik, igen
finom s rzkeny hmszvettel vannak bortva, amely ennlfogva
izgat anyagok tbocstsakor knnyen levlhatik rluk. gy pl
dul ha ers fszerek s alkoholtartalm italok mennek t a vesken,
gyakran tallunk a vizeletben hyalin cylindereket. Vannak ugyan
szerzk, akik ennek az alkalmi megjelensnek nem tulajdontanak
fontossgot. H a azonban meggondoljuk, am int azt Senator ltta,
hogy ezek a cylinderek a hgycsatolncskk hmjnak pusztulsa
folytn lpnek fel, akkor nem csatlakozhatunk ehhez a csaknem
knnyelm felfogshoz; mert ha csak 12 ilyen rtatlannak nzett
hyalin cylindert ltunk is a grcsvi vizsglatnl, joggal krdez
hetjk : hny ezer ilyen lehet jelen egy liter vizeletben, ha 23
cseppben mr egyet talltunk ? gy egy nap alatt ezer s egy vben
risi mennyisg cylinder veszhet el, ez pedig a vesk fontos rszei
nek pusztulst jelenti. A tnkrement nemes rszek helyt kt
szvet fogja elfoglalni, ami ktszveti vesegyulladshoz vezet
s ez a vesknek olyan llapota, melyet a vneknl igen gyakran
lthatunk. Oka sokszor hibs tpllkozsban s pedig tlb hs
lvezetben keresend. Knnyen belthat, hogy a hs, illetve fehr
jk vgs bomlstermnyeinek lland kivlasztsa oly nehz fel
adatot r a veskre, hogy vgl hmjnak megbetegedse lp fel.
Szksges volna teht, hogy a nagy hsevk nagyobb pihenst
engednnek meg vesiknek s ha a hs lvezett nem akarjk vgleg
beszntetni vagy korltozni, gy legalbb minden 23 hnapban
adjanak vesiknek 34 heti szabadsgot.
Vesinknek psgben tartsra teht legajnlatosabb a tej-
s nvnyi tpllkozs. A tej tpllk nemcsak a vese-, hanem a mj-
beteg szmra is a legjobb. Az elfogyasztott tejnek mennyisge ne
haladja tl a msfl litert naponta. A tejnek fontos elnye mg az
is, hogy klnsen ha melegen isszuk, vizelethajt hats s ez az
aludttejnl, mindenekeltt a Jogurtnl s Kefirnl mg kifejezettebb.
4*
52

sszes tpszereink kzl a tej tartalm az legkevesebb konyhast

s ezrt legkevsbb izgatja a vesket.
Bmge azt ajnlja, hogy teleinkben kevs st hasznljunk
s azoknak a tpszereknek adj mik elnyt, amelyek, mint a tej vagy
rizs, a legkevesebb st tartalmazzk, klnsen ha vesnk mr
valamikppen meg van tmadva. H abr ez csak a vesebetegsgeknek
egyes fajaira rvnyes, mgis tancsos, tekintettel Bunge meg
figyelsre, kevs st hasznlni, nehogy idvel nagy mennyisge
folytn vesinkre baj hramoljon. Tves felfogs viszont egszsges
vesk mellett nagyon kevs st lvezni, m ert ez szintn zavarokat
idzhet el anyagcsernkben s kzrzetnkben.
Az alkoholon kvl a nagy mennyisgben lvezett kv s tea
is kros befolyssal van a veskre. Ers fszerek, klnsen az ers
mrtsok, a klnbz fajta konzervek minden krlmnyek kztt
kerlendk. Gyakran hasznlnak a hs, fzelk vagy gymlcs
konzervlshoz salicilsavat, boraxot s saccharint. Minthogy
ezek a vesecsatorncskkon val thaladsukkor annak finom hm
jt nagy mrtkben megtmadjk, azrt csak az ezen szerektl
mentes konzervek lvezete engedhet meg. Egye3 gygyszerek,
melyeket az emberek csak szoksbl, minden ok nlkl szednek,
szintn krosan hatnak a veskre. Ilyen klnsen a salicilsav.
Megszmllhatatlanok azok a krok, melyek vesinket naprl-
napra rik. Egyeseket kzlk legjobb akarattal sem tudunk el-
keilni. Sok bajnak azonban rossz szoksaink, vigyzatlansgunk
vagy hanyagsgunk az okozja. Minden nap tnkiemennek apr, de
fontos veseelemek, mg vgl vesegyullads lp fel. A legtbb ms
betegsghez hasonlan ezt is sajt szmlnk terhre kell rnunk s
gyakran a rsznkrl trtnt mulasztsokra kell visszavezetnnk.
Tallan jegyezte meg nhny v eltt Mller Frigyes tanr, hogy
a vesk sohasem felejtik el az ellenk elkvetett igazsgtalansgot.
Vesinket egszsgben tarthatjuk, ha a mrges anyagok egy
rszt a brn t tvoltjuk el (hogy hogyan, arrl mg bven lesz
sz) s ezltal megknnytjk a vesk munkjt. Minthogy a mrges
termkeknek a brn t val kivlasztsa a nedves, hideg ghajlat
alatt nehezebben trtnhetik meg, ajnlatos a szraz s napos helye
ken val tartzkods. Ids egynek szmra, kiknek veseszvete
gyakran m utat elvltozst, clszer a telet Dl-Tirolban, a Rivirn,
vagy pedig szak-Afrikban tlteni.
 53

A kros anyagoknak ms rsze a bl fell is levezethet. Napon

knti szkels, tejjel s fzelkkel val okos tpllkozs, kevs hs
lvezse, valam int izgat szereknek kizrsa mellett teht vesinket
a legjobb llapotban tarth atju k , betegsgeiket pedig elkerlhetjk.
Ezzel egyszersmind a vnls is hossz idre eltoldik s letnk
tartam a meghosszabbodik.

7. Kros anyagok kivlasztsa a brn keresztl.

Testnk felsznn krlbell 3 milli izzadsgmirigy van a br
alatti ktszvetben, honnan azok kivezet csatorneskk ltal
nylnak a klvilgba ; ezek a kis mirigyek bven el vannak ltva
erekkel. Az izzadsgmirigyek a vrnek folykony s szilrd alkat
rszeit vlasztjk ki csatorncskikon izzadtsg alakjban. Gzokat
is kpes a br kivlasztani, pl. kis mennyisg sznsavat, de csak
mint azt Aubert kim utatta 2'363 grammot 24 ra alatt.
(A tdk 1000 grammot llegzenek ki). A br kevs oxignt is tud
maghoz venni.
Minthogy az izzadsgi anyagok legnagyobb rsze pra alakj
ban tvozik, nem lehet ket ltni. H a azonban a kigzlgs nagy
mennyisgben trtnik, vagy t nem''jrhat ruhkon visszatartatik,
akkor azokat folykony alakban mint vzszer cseppeket fog
hatjuk fel. Az emberi test naponta 11% litert izzad. A kigzl
gsnek gummikpennyel val visszatartst gyakran kvetik kelle
metlen rzsek.
Hogy ez mennyire kros, azt m utatjk az llatksrletek is,
melyek szerint, ha brmely llat brt kencvel vonjk be, az nmr
gezsben pusztul el. Hasonlt tapasztaltak embereken is. Hress
vlt annak az ifjnak az esete, akinek testt IX. Pius ppa nnep
lyes bevonulsa alkalmval teljesen bemzoltk arannyal s aki az
nneply alatt hirtelen meghalt, dacra hogy azeltt teljesen egsz
sges volt.
Azok az emberek, akiknek bre jelentkeny terjedelemben meg
gett, rendszerint nmrgezsben halnak meg. Ezen betegek hallt
nemcsak a vr elvltozsa okozza, hanem a mrget elvon brmiri
gyeknek hinya is, mihez gyakran mg az is hozzjrul, hogy a test
lgmentes kencsktsekbe kerl. H a az getteket ktsek s feszes
takark nlkl hagyjuk fekdni, akkor kevsbb valszintlen,
54

hogy belehalnak gsi sebeikbe. szleltem nhny ilyen esetet

dr. Gneve klinikjn St. Paulban (Minnesota llamban, Egyeslt
llamok). Vilgos teht, hogy nem a vrelvltozs, hanem a br
kigzlgs elnyomsa okozza a slyosan meggettek hallt.
Az izzads ltal hgyanyag, hgysav (csak csekly mennyi
sgekben), konyhas, tej sav, ecetsav s szmos zsrsav vlasztatik
k i ; ez utbbiak okozzk kellemetlen szagt. A kmia mg nem
m utatta ki teljes bizonyossggal, hogy az izzadtsg kros anyagokat
vlaszt ki s a legtbb kutat csak azt a hatst tulajdontja neki,
hogy a testet a hmrsk szablyozsa ltal vdi a tlfts ellen.
A klinikailag gondolkod orvos azonban tapasztalsbl tudja, hogy
a fertz betegsgek izzads utn gyakran hagynak albb, st nha
rgtn meg is gygyulnak.
A brnek mint mregtelent kivlasztszervnek a jelentsgt
mg jobban megrthetjk, ha meggondoljuk a brbetegsgek kelet
kezst. Ezeknek oka ktfle le h e t: kls, amikor bacillusok benyo
mulsakor elgtelen vrkerings folytn cskken a br ellentll-
kpessge, s bels, melyet a testben keletkezett mrges anya
goknak, (lelmiszer, gygyszer, vagy anyagcsere folytn kelet
kezett anyagok), a brn t val kivlasztsa. Gyakran meg
trtnik, hogy nmely ember bizonyos telek lvezse utn kitst
kap : pl. osztriga, eper, rk st nha sajt vagy kv utn. Ugyanezt
okozzk egyes gygyszerek i s ; brm- s jdtartalm gygyszerek
szedse utn gyakran mutatkoznak az arcon pattansok. Az ilyen
kis csomk vizsglatakor bizonyos bacillusokat talltak azokban.
A kszvny hgysav visszatartsa folytn keletkezik; s ime, nagyon
sok kszvnyes ember szenved brbetegsgekben. Basedow-krosok-
nak pajzsmirigyk tltengse folytn gyakran vannak pattansaik
s ms kitseik, ami gyakran kellemetlen viszketssel van egybe
ktve.
A vltozs alatt gyakran lpnek fel kitsek. Az ivarrs idej
ben fik s lnyok arct pattansok lepik el. Ezek a jelen
sgek taln az ivarmirigyek tltengsnek a kvetkezmnyei,
nfertzk, de a nemileg tartzkodk is sok esetben kapnak br
kitseket ; ilyenkor a szablyozott nemi let segt legbiztosabban.
rdekes az a krlmny is, hogy a psoriasisban szenvedk
kitsei ers szklett, vagy izzadsi folyamatok utn teljesen
vagy rszben megsznnek ; azrt rzik magukat jobban ezek a
 55

betegek nyron, m int tlen. Ms szval ha a test mrges anyagai

a brn, blen, vagy vesn keresztl b mennyisgben tvozhat
nak : a kitsek cskkennek.
A brmkdsnek izzads ltal val fokozsa kvetkeztben a
brn t tvozik azon anyagoknak egy rsze is, melyek msklnben
a vizelet tjn hagynk el testnket. E szilrd anyagoknak
egy rsze, nevezetesen a konyhas, ers izzads folytn a brn t
vlaszthat k i ; ez klnsen akkor jn segtsgnkre, ha a vesk
nek beteges elvltozsuk m iatt nehezkre esnk a konyhasval
s egyb rtalmas anyagokkal megkzdeni.
 IV. A BR S A VESK EGSZSGTANA.

1. ltalnos megjegyzsek a br egszsgben

tartsrl.
Emltettk mr egy zben, hogy az izzadtsgmirigyeket bven
ellt erek nagy mennyisg vrt vezetnek el tlk, melynek szilrd,
folykony s valszinleg gzalaku alkatrszei ezen kis mirigyek
nek apr kivezetcsatornin t nylnak a br felsznre. Ezek a
csatomcskk (az gynevezett prusok) flttlenl szksges,
hogy nyitva m aradjanak; msklnben egyrszt a vladk
nak nincs kimenetele, msrszt pedig leveg nem kpes rajtuk
keresztlmenni. De milyen knnyen dugulnak be e prusok ! Minde
nekeltt a korpa ltal, mely a br felsznn mindennap lehmlik.
Tovbb a klvilgbl jv por s piszok ltal. Ehhez jrul mg
a faggymirigyeknek olaj szer vladka. E mirigyek zsrjnak
az a feladata, hogy megvdje brnket a vz s ms folyadkoktl
val megpuhulstl, msrszt ennek a zsrnak flslege esetleg kpes
bomlstermnyeivel a prusokat elzrni.
A legjobb eszkz, mellyel a prusok bedugulst elkerlhetjk :
a gyakori meleg frd szappanhasznlattal egybektve. ppen oly
fontos azonban az is, hogy brnk kigzlgsnek amennyire csak
lehet szabad utat engedjnk. Nem volna szabad teht sem szk
fehrnemt, sem t jrhatatlan, vastag ruhkat (prm stb.) visel
nnk. Klnsen j hatsa van, ha mindennap teljesen ruhtlanul
510 percig tart levegfrdt vesznk, akr otthon (leginkbb
a felltzs eltt s levetkzs utn), akr a modernl plt nya
ralhelyek erre berendezett helyisgeiben, vagy akr az erdnek
flrees helyein. Verfnyes idben egybekthet vele m indjrt
az oly rtkes napfrd hasznlata is. Aki nyron folyvzben
 57

vagy tengerben frdik, az legelnysebben veket egyszerre vz-, lg-

s napfrdt. Tlen, ha odahaza vesszk a lgfrdket, fttt,
de jl szellztt szobban trtnjk az. Aki nyron sebogysem
r r, vagy nincsen alkalma lgfrdket venni, az legalbb
knny, szells ruht viseljen mellny nlkl s knnyen tjrhat
fehrnemt.
A lgfrd tartam a alatt drzsljk brnket tiszta kzzel
vagy kefvel (kzben jrjunk fel-al), avagy vgezznk torna-
s llegzgyakorlatokat. Ezltal nemcsak esetleges meghlstl,
lesznk megvdve, hanem a br vrkeringst is gyorstjuk,
minek folytn az izzadtsgmirigyek tbb kros anyagot visznek
el a vrtl s a prusokat tbb leveg jrja t. Az ily mdon
kezelt br ellentllbb teszi vrnket a fertzcsirk ellen s
edzi az idjrs szeszlyeivel szemben.
Aki ritkn frdik s tlsgos melegen ltzik, knnyebben
hl meg, mert az ilyen embernek petyhdtebbek a prusokat hideg
idben sszehz izmai, s ezltal nagyobb helvonsnak van kitve.
Aki gyermekkortl kezdve szokva van hideg frdkhz s leveg
frdkhz, annak bre a legnagyobb knnyedsggel hzdik ssze
a hmrskvltozskor s nem szenved ennlfogva meghlst el
idz helvonst. Es nem mindig csak meghls ennek a kvet
kezmnye, gyakran fajulhat az td-, mellhrtya- vagy vese
gyulladss is, melyek hallos kimenetelek is lehetnek.

2. szszer ruhzkods.
Az egszsges ruhnak belertve a fehrnemt legeszm
nyibb tulajdonsgl a leveg szmra val tjrhatsgt kell
tekintennk. A szvetek, melyekbe burkoldzunk, ne tartsk tlnk
vissza sem a kls levegt, sem pedig ne akadlyozzk meg az
izzadsgi anyagok kivlasztst.
Ami a fehrnemt illeti, gy idsebb emberek szmra tlen a
gyapotot ajnlom, mert az likacsos s, m int rossz hvezet, m egtartja
a test m elegt; erre szksg van, m ert a test az letvek gyarapo
dsval mind kevesebb sajt meleget tud fejleszteni. A gyapjruh
nak is megvannak azonban a maga komoly htrnyai. Megvan ugyan
az az elnye, hogy az izzadsgot knnyen felszvja (40%-ot anl
kl, hogy szrevehetleg megnedvesednk), de a nedvessget viszont
58

j sokig tartja magban s ezrt idejben kell vltani. Likacsos

sgt is rendszerint tlhamar veszti el, mert a moss folytn knnyen
sszemegy. A gyapjszvetnedvessgnek lass elprolgsa s tjr
hatsgnak megsznse folytn teht pp az ellenkez clt szol
glja. Vannak azonban legjabban olyan gyapjszvetek (kreppflanell
stb,), amelyek gondos kezels mellett a moss s vasals dacra
sem mennek ssze s tjrhatsgukat sem vesztik el. A htrnyon
esetleg olykp lehet segteni, hogy a gyapjing alatt egy igen ritka
szvs vszon-alsinget viselnk, miltal a br s a gyapot kztt
levegrteg keletkezik, mert a vszon szintn knnyen veszi fel a
nedvessget, de knnyen el is veszti.
Semmifle fehrnemnek sem szabad szknek, hanem ellen
kezleg, j bnek kell lennie, hogy elegend levegrteg talljon
kzte s a br kztt helyet. E zt a lgrteget a vr felmelegti s
minthogy a leveg rossz hvezet, nem szksges a hideg ellen
vdelmez fehrnemnek vastagnak lennie; szksges azonban,
hogy b s likacsos legyen, mert csak gy teheti lehetv a kigzl
gsek levezetst s a levegnek bemenetelt. Termszetes, hogy a
flharisnyknak, illetve harisnyknak sem szabad szknek lennik;
azok, amelyek bvek, likacsosak s j gyapjbl kszltek, a lbat
legmelegebben fogjk tartani. H a nagyon vastagok s a lb s cip
kzti teret teljesen kitltik s ezltal a vrkeringst akadlyozzk,
akkor hidegebb a lbunk mint olyanokban, melyek vkonyak,
bvek s tjrh at k ; legjobb a ritka szvs gyapjbl kszlt
flharisnya.
A vszon, mint azt mr emltettk, ama tulajdonsga rvn
rtkes, hogy a nedvessget felveszi s jra le a d ja ; tlen azonban
az a htrnya, hogy tlsgosan j hvezet s gy csak nyron ajn
latos a hordsa. Nagyon likacsos s alaposabban tisztthat mint
a gyapot. A selyem nagyon ajnlatos, de tldrga s a moss foly
tn knnyen megy tnkre.
Ami a pamutot illeti, az jobb szvet fehrnem ksztsre
mint brmely ms. Pettenkofer szerint kevsbb knnyen adja le
a felszvott nedvessget mint a vszon, de jval knnyebben mint
a g y ap o t; Paton gy vli azonban, hogy e tekintetben nem ll a
vszon mgtt. A leglikacsosabb az sszes fehrnemek kztt
s emellett, vagyis ezrt, csaknem oly meleg mint a gyapot. Ha
tnyleg j minsg s elg vastag, gy mint fehrnem felveheti
 59

a versenyt a gyapottal, klnsen az egyiptomi pam ut. Sir William

Thompson szerint, ami a hvezetst illeti, alig van klnbsg a gyapot,
vszon s pam ut kztt. Mindazonltal azt hiszem, hogy idsebb
egynek szmra klnsen hideg szeles idben legjobb a gyapot.
Nhny szval szeretnm mg az alsnadrg krdst meg
vilgtani. A divatos szk alsnadrg helyett hordjunk lehetleg
bvet, legyen az akr vszonbl, akr gyapjbl. Legjobb volna
termszetesen tlen is azt tenni, am it oly sokan tesznek nyron,
egyltaln nem hordani alsnadrgot; ez nagyban edzene ben
nnket. Magyarorszgon, Jttlandban s Eurpa ms vidkein a
szegnyebb nposztly asszonyai nem hordanak alsnadrgot.
Egszsges asszonyok ezltal a lgfrd elnyben rszeslnek,
de egybknt is tekintve, hogy az als test tbbet mozog, gyis
vrbvebb, melegebb s kevesebb ruhzatra szorul m int a fels.
H a friss alsruht vltunk, annak teljesen szraznak kell le n n i;
gyakran szraznak ltszik ugyan, de mgsem az. Msklnben
knnyen meghlnk, m ert a fehrnem nedvessge mohn szvja
fel a test melegt. A mossbl rkez ruhkat teht, ha nem aka
runk meghlni, melegts vagy hosszabb ideig tart fekvs ltal
kell teljesen megszrtani. H a izzads utn ruht vltunk, elbb
frdjnk meg meleg vzben. Legokosabb mindennap tiszta fehr
nemt vltani, klnsen annak, aki ritkn frdik ; semmi esetre
sem szabad azonban jjelre ugyanazt az als inget magunkon
hagyni, melyet nappal viseltnk, nehogy a kigzlgsek megsza
kts nlkl a brn m aradjanak, hozzjrul mg ehhez, hogy
az jjeli kigzlgsek klnsen mregtelentk s ennek folytn
a leglnkebbek.
Ami a frfi fehrnemt illeti, hibnak tartom mindenekeltt
a kem nytett ingnek viselst, minthogy az kevss tjrhat.
Hordjunk inkbb puha, likacsos ingeket, kem nytett mell nlkl.
Ez utbbit csak elengedhetetlen trsasgi clokra hasznljuk, vagyis
kivtelesen. Mg inkbb elvetendk azok a knzeszkzk, a feszes
gallrok, amelyek a pajzsmirigyet s a legfontosabb nyald tereket
szortjk ssze. Mr az alacsony s b kemnygallr is kros, nem
lvn elgg likacsos, ht mg a magas s szk, mely ezenkvl
a vrkeringst is akadlyozza s az oly jelents pajzsmirigyre is
krtkony le h e t! Vissza kellene trni a korbbi idk alacsony,
puha gallrjaihoz. Sajnos, mg a nk is, br a divat megengedi nekik
60

a nyak teljes szabadonhagyst, igen gyakran sszeszortjk azt

magas, lgmentes, szorosan odafekv posztgallrokkal, dacra
annak, liogy a nyak egyike a legersebben kigzlg testrsznk
nek, mert ott igen sok az izzadtsgmirigy.
A tulajdonkppeni (fels) ruhknl is elssorban a levegt-
bocstsra kell tekintettel lennnk, msodsorban a napfny sz
mra val tjrhatsgra ; vilgos szin szvetek utbbi szem
pontbl elnyben rszeslnek a sttek felett. A felltk ne legye
nek sem nehezek, sem tlmelegek ; igazodjunk lehetleg az idjrs
hoz, nem pedig a naptrhoz. Msklnben rosszkor kezdnk izzadni
s knnyen hlnk meg, ami knnyebb ruhzkodsnl, dacra az
adott alkalomkor rzett hidegnek, nem trtnhetik meg, mr azrt
sem, mert knnyebb ruhzkods mellett gyorsabban szoktunk
jrni, miltal a br vrkeringse fokozdik.
Egyltalban a hls veszlyt legjobban elkerlhetjk, ha tes
tnket az idjrs szeszlyei ellen megedzzk, amit a gyakori hideg-
frdk s a brnek a levegvel val rintkezse ltal rhetnk el.
Klnsen fejnket igyekezznk lehetleg megedzeni (legjobb, ha
nem viselnk kalapot); ellenkez esetben knnyen kapunk ntht,
ha izzadunk s amellett hideg leveg ri fejnket. Nincsen szk
sgnk kalapra, mert a hajzat elg vdelmet nyjt, legfeljebb az
ersen tz nap ellen szorulunk r. Klnsen helytelennek tallom
fiatal dshaj embereknl, hogy kalapot hordanak, mg hozz
nehezet s ezltal a kopaszodsnak teszik ki magukat. Korn kezdve,
annyira megedz bennnket a fedetlen fvel val jrs, hogy mg a
hideg sem rthat fejnknek. Termszetesen a ritka hajak s kopa
szok megengedhetik maguknak tlen a puha s knny kalap vise
lst, de ne legyen az nehz s kemny, mert az gtolja a fejbr
vrkeringst s megli ezltal a haj gykereket. Es aki a feltns
elkerlse vgett szksgesnek tallja a nagyvros utcin a kalap
viselst, az legalbb a szabadban vagy falun jrjon hajadonfvel.
Minthogy a lbaknak is szmos izzadtsgmirigyeik vannak,
nagyon egszsgtelen, thatolhatatlan cipket, mint srcipket
vagy magas brcsizmkat hordani. Legokosabbnak tartom, mint
a rgi rmaiak, a szjassar (szandl) viselst; aki azonban jelenleg
a vrosban ilyet hord, azt rendszerint kinevetik s klnsnek
tartjk. De legalbb nyron a vidken kvessk zavartalanul a lb
egszsgnek parancsait. Nem tartom kivihetetlennek egy olyan
 61

cipalaknak a hordst, amely a szandl s a flcip kztt foglal

helyet s nem nagyon feltn. Czlszer a szoksos tenniszcipk
viselse is, melyek vszonbl vagy szarvasbrbl ersen kivgva
kszlnek, s k t kis gombos szjjra jrnak. De legalbb is flcipket
viseljnk mindig, mg tlen i s ; lassankint annyira megszokjuk
ket, hogy a lbak, ha a flharisnyk vagy harisnyk clszerek,
nem fznak m e g ; nagyon alacsony hmrsk m ellett egybknt
lbszrvdt is hordhatunk. Legjobbak a vitorlavszonbl kszlt
flcipk brtalppal. H a pedig ktlbl kszlt talp ak at viselnk,
akkor, anlkl hogy a talaj egyenetlensgeit reznk, knnyen
m szhatunk meg meredek s szikls hegyeket is, am int azt Capri
szigetn volt alkalmam ltni.
Fraszt menetels t ltelti vrrel s megizzasztja a l b a k a t;
helyn valnak tartom teh t, hogy pihens kzben a cipket s
nagy hsg m ellett a harisnykat is levessk. Igen jl es rzs fog
el ilyenkor bennnket, klnsen, ha am ellett lbunkat, fleg a lb
u jjak at gyengn megmasszirozzuk s azutn lbszrunkat 1020-szor
ritm ikusan elre- s htrahajltjuk.
Elvetendnek tartom a gummicipket, m inthogy a lb kigzl
gst teljesen megakadlyozzk. Nagyon ajnlom ellenben a br
cipknek tbbszri levetst odahaza (munka, olvass stb. kzben)
s csak akkor huzzuk fel ket jra, ha vendg rkezik vagy ha
elmegynk. Igen kellemesnek fogjuk ezt tallni, klnsen hosz-
szabb stk u tn s a lbnak nagyon rtkes szellzsre nyjt
alkalm at. A knyelem s elny csak nvekszik, ha ilyenkor lbfrdt
is vesznk.
Az rtalm as kemny gallrokat is lehet keveset tartsu k m agun
kon odahaza. E gyltalban : meddig akarjuk mg ezeket az pp
oly szksgtelen, m int kros dolgokat magunkon m egtrni : nehz
kalapok, szk, kemny gallr, kem nytett ing, szoros, kihegyezett
cip, fekete ruhk s rajtu k bunda ? ! Min oktalan visszatartsa
mindez a mrges kigzlgseknek, illetve elzrsa a levegnek
s napfnynek s mestersges elidzse a meghls veszedelmnek !
Mg a nappalinl is fontosabb a testnek jjel trtn bsges
kigzlgse, m ert ekkor folyik le leglnkebben annak mregtelentse.
Egszsgtelen teh t a dunyhkkal s nehz takarkkal val takarzs,
m ert azok teljesen t jrhatatlanok. Legokosabb nagy gyban, elgg
meleg, de lehetleg knny s likacsos takark a la tt fekdni
62

ne feledkezznk azonban meg a llekzs szmra szksges

tiszta kls levegrl sem. Ilyen krlmnyek kztt h at legjt
konyabban az alvs.
Az egszsges ruhzkodsra vonatkoz rendszablyok s tan
csok kvetsben sok olyan is foglaltatik, ami a rgi letmegrvidt
szoksoknak gykeres megforgatst je len ti; aki azonban egsz
sges akar maradni s magas kort akar elrni, ne mellzze ezeket
az intzkedseket.

3. Frdk.
Naprl napra hmlik brnk fels rtege. Nmely embernl
oly ersen trtnik ez, hogy brk s egyes ruhadarabjaik mintha
liszttel volnnak behintve. Ezek a lehml pikkelyek pp gy elduga
szolhatjk a brprusokat, mint a por s az izzadtsg. Minthogy a
brn t val llegzs a prusokon keresztlmen leveg mennyisg
tl fgg s a kros anyagoknak a prusokon t trtn kivlasztsa
csak akkor lehetsges, ha azok nyitva maradnak, szksges, hogy
mindazt, ami elzrja ket, a faggymirigyeknek olajos vladkt
sem vve ki, meleg frdkkel tvoltsuk el. Szappan s kefe
esetleg drzsl keztyu nlkl nem rjk el teljesen a fr
ds tisztt cljt. Naponknt frdve elgsges egy-egy tz percig
tart frd.
A meleg vz s drzsls hatsa a br vrkeringsnek fokozs
ban mutatkozik, minek folytn egyszersmind az esetleg torldssal
fenyegetett bels szervek is felszabadulnak s a prusokat ssze
hz izmok is jobban tplltatnak gy, hogy kls behatsokra
pl. hidegre is nagyobb visszahats trtnik s ennlfogva elejt
vesszk a meghlsnek. Tlsgos izzads ellen is segt a szorgalmas
frds. Nyron kevesebbet fogunk izzadni, ha naponknt frdnk.
A vesnek is hasznos a frd, mert azltal, hogy ki vlaszt munkjnak
egy rszt a brre hrtjuk, elejt vesszk tlterhelsnek s egsz
sgben tarthatjuk ket. Strasser s Blumenkranz ksrletileg bebizo
nytottk, hogy a hosszabb ideig tart naponknti 3435 C. frdk
utn, nagyon sok vizen kvl, elegend konyhas- s nitrogntartalm
bomlstermkek is vlasztatnak k i ; vagyis: a vesk kivlaszt
kpessge fokozdik, ami termszetesen leterejnek meghosszab
bodst jelenti. Frdk ltal az oxidcis folyamatokat nagy mr-
 63

tkben elmozdtjuk. Rubner stb. ksrletei szerint bideg frdkben

50100200%-kal n az oxign- s sznsavesere. Senator egyb
knt a fokozdott sznsavkivlasztst a frds kzben trtn
tevkeny mozgsokbl magyarzza. Hideg frdk emelik a vrnyo
mst, melegek pedig tgtjk az ereket miltal vrnyoms cskkense
ll el.
Sok ember knnyen meghl meleg frdk utn. Ezek gy elz
hetnk ezt meg, ha fejket nem nedvestenk be. Nem ajnlatos
a frdt addig elhagyni, amg a br m eleg; szktsk meg elszr
a prusokat, hideg vz vagy hvs zuhany hasznlata ltal. Szrt
suk meg m agunkat azutn rdes lepedvel s ers drzslssel,
mg a br egsz vrs le sz ; gy akadlyozhat meg a flsleges
melegleads s vele egyszersmind a meghls. A meghls ellen
legjobb vdekezszer az, ha brnket hozzszoktatjuk a leveg
hz s a hideg vzhez, am it hideg kendkkel val ledrzsls s
lgfrdk tjn rhetnk el. Kezdjk meg azonban nyron,
akkor tlen m r megszoktuk ket. A frd utni masszzs is nagyon
rtkes e tekintetben, m ert sietteti a vrkeringst.
Magtl rtetdik, hogy frds alkalmval figyelmnket a leg
tbb izzadsgmirigyet tartalm az testrszeinkre hnalj s lbak
kell fordtani. H a nem rnk r vagy nincsen mindig alkalmunk
a frdshez, pldul utazskzben, akkor meg kell elgednnk
azzal, hogy egsz testnket lemossuk, szappant, keft vagy rdes
trlkzket hasznlva, lbainkat s a hnaljakat azonban klns
gonddal drzsljk meg. Hasznlhat e clra ecetesvz, vagy hgtott
borszesz is. Akinek a lba izzad, az vegyen naponta melegvzben
lbfrdt.
Ideges fejfjs s lmatlansg ellen igen ajnlhat a hideg lb-
frd, m ert ez az agy vrnek jobb elosztst hozza ltre, amelynek
erei elszr kitgulnak, hogy azutn ismt sszehzdjanak ; ez
lmot is idz el, amennyiben az agyat az alvshoz alkalmas vr
szegny llapotba hozza. Kitn rzs fog el bennnket, ha meleg
nyri napon a foly vagy patak partjn stlva, lbainkat a vzbe
lgatjuk. Az is kellemes s elnys, ha nyron meztlb jrunk.
A lbfrdhz m ustrt adva, ez nagyon j ellenszernek bizonyul
olyan emberek szmra, akiknek gutatstl, vagyis a vrnek
az agyba val tdulstl kell tartaniok. Aggok szmra nem java
solt a hideg lbfrd, m ert nluk az agy erei rendszerint mr el
61

vannak vltozva s ennlfogva a hidegfrd ltal okozott izgal

mak folytn knnyen megrepednek.
Hideg frdk gyakran hasznlnak idegessg s hisztria ellen,
rtalmasok azonban, ha tlliidegek vagy a kelletnl tovbb tar
tanak. Igen ajnlatos ideges emberek szmra rgtn felkels utn
egy hideg ledrzsls; egszsgesek pedig az idegessg megelzse
vgett hasznlhatjk azt.
A brnek vrrel val teltst elidzhetjk sznsavas frdk
ltal is, melyek a vrkerings s a szv munkjnak megknnytse
szempontjbl szvbetegsgeknl j eredmnyeket szoktak ltre
hozni, amint azt az ezen alapul nauheimi kra is bizonytja. Jt
kony hatst gyakorolnak tovbb ezek a frdk neurasztnis s
hisztrikus embereknl, klnsen pedig lmatlansg eseteiben.
Megemltendnek tartom mg a sok emberre erstleg hat
tengeri frdket, melyek btran hasznlhatk magas startalmuk
m iatt ssfrdk gyannt. Hozzjrul mg ehhez nyron term
szetesen a hideg frdnek frisst hatsa, valamint a hullmmoz
gsok ermvi hatsa is. De tlen is hasznos a frdk startalma,
legyen az akr hideg, akr meleg. Figyelembe veend taln mg
a tengervz jdtartalma is.
Sajt megfigyelsem alapjn, melyet a Rivirn tlttt tli
tartzkodsom alatt tettem , dicsrleg kell megemlkeznem a meleg
tengeri frdk hideg vizzel kapcsolatos lehtsnek hatsrl is.
Az n mdszerem az volt, hogy a tengeri frdt a lehet leg
melegebben kezdtem, s ezrt a vizet 32R-ra melegttettem. A frdbe
lpve, ameddig csak kibrtam, mg engedtem hozz meleg vizet,
mg a brm rkvrss vlt. Erre csakhamar ers izzads llt
be fejemen, arcomon s nyakamon. Miutn alaposan megizzad
tam , fokozatosan hideg vizet vezettem be, amg lehltem. Mindez
j sok idt vesz ignybe, gy hogy nha egy rig voltam a frd
ben. De ahelyett, hogy elgyengltem volna, ellenkezleg igen friss
nek s jkedvnek reztem magam az ilyen frdk utn.
A sokig tart meleg frdket, lassankint lehtve azokat hideg
vzzel, mindenkppen hasznos szernek tartom a vnls elleni kz
delemben.
Ezek a frdk klnsen vesebetegeknl javaltak, mert meg
knnytik a mrges anyagoknak a brn t trtn kivlasztst,
amit az elgtelenl mkd vesk csak nehezen tudnnak elv
 65

gezni. Hogy azonban a hats teljesen kifejtessk, szksges, hogy

j sokig, 3545 percig, tartsanak e frdk. Hogy testnk az
anyagcsere mrges salakjaitl megszabaduljon, ktszer, de leg
albb egyszer hetenknt vegynk ilyen forr mregtelent frd
ket. Ffelttel azonban az egszsges szv s vrkerings, s ha ez
megvan, akkor oly eszkzzel rendelkeznk az ilyen frdk ltal,
mely a vesket megkmli s a lehet leghosszabb ideig j lla
potban tartja.
Em ltettem mr, hogy a vesk degenercija nagy szerepet
jtszik a vnls bekvetkezsben. Igen tanulsgos szmunkra az
a krlmny, hogy melegfrdket j hatssal alkalmaztak myx-
dma ellen (Comb), mert, am int azt mr tbbszr kiemeltk, a
vnls a myxdmhoz hasonl llapot.
Jellemz a melegfrdk hasznos voltra a japnok pldja is,
akik olyan frdket hasznlnak, amelyek brket rkvrss teszik
s amellett oly frissek s oly jl rzik magukat, hogy egszsgi
llapotukrt nagyon megirigyelhetjk ket.

4. Izzaszt eljrsok.
Brnknek lthatatlan s nem rezhet mkdse folyamn
mr normlis krlmnyek kztt is vlasztunk ki vizet, gzokat
s szilrd bomlstermkeket, melyek kztt krosak is foglaltatnak.
E zt az a kellemetlen rzs bizonytja, melyet hideg, nedves, kl
nsen pedig szeles idben rznk azltal, hogy ilyenkor az izzadsg
kivlaszts akadlyozva van.
Lthatv s rezhetv akkor vlik az izzads, ha elprolgst
tjrhatlan ruhkkal akadlyozzuk, vagy ha a testnket krl
vev leveg megfelelen tmelegszik. Minthogy a szrmeruhk
m indkettt ltrehozzk, elvetendk, m ert az izzads akadlytalan
elprolgsrl llandan gondoskodnunk kell. Szimeruhk (bun
dk) inkbb az regek szmra valk, mert nluk a pajzsmirigy
renyhesge folytn gy a testhmrsk, m int a brmkds cskken,
a br tlszraz lesz s ritkn izzad.
H a a testnket krlvev leveg hfoka egy bizonyos magas
sgot elr, akkor kitgulnak a br hajszlerei s knnyebben engedik
a vrt keringeni. Ezltal megnagyobbodik az izzadsgmirigyekhez
raml vrmennyisg, aminek kvetkezmnyekppen tbb lesz a
Lornd: A vnls elhrtsa. 5
66

vzbl s szilrd alkatrszekbl ll kiizzads. Camerer szerint 100

gramm szraz izzadmny 506 gr. hamut, 10 gr. zsrt, 10 gr. nitrognt
tartalmaz. Ebbl 34% hgyanyag s 75% ammnik. Gyakori
izzads hasznra vlhat a szraz, rosszul dolgoz brnek; az ersen
izzadok is megszabadulhatnak ezltal flig-meddig e bajuktl,
amennyiben a gyakori izzads folytn az izzadsgmirigyek tlers
mkdse cskken. Ers alkalmi izzads jtkonyan befolysolhat
egyes brbetegsgeket; gy pl. a psoriasis (brviszketegsg) meleg
nyri napokon knnyen mlik el magtl. A szoksszer ers
izzads ellenben kros a brre, habr a faggymirigyek zsros
vladka nmileg vdelmre van. Aki fejn klnsen a homlok
s halntk tjn, ahol sok izzadsgmirigy van ersen izzad,
az knnyen veszti el hajt. Ez tbbnyire azokra vonatkozik, kik
nek szraz hajuk van, ami a faggymirigyek mkdsnek csk
kenst jelzi.
Mindazon eszkzk ltal, melyek a test hmrskt emelik,
elidzhetnk mestersges izzadst. Az erre vonatkoz kls behat
sokon kvl pl. meleg leveg, gzfrd vannak belsleg hat
eszkzk i s ; pl. szalicilksztmnyek, pajzsmirigykivonatok. A lelki
felindulsoknak ugyanilyen hatsa is ismeretes.
A legjobb izzadstfokoz frd a villamos fnyfrd. Az ilyen
frd nemcsak bsges izzadst hoz ltre (20 perc alatt egy litert),
hanem fokozza az anyagcsere folyamatokat s ezltal gyakran csk
kenti a felesleges zsrlerakdst. A kk fnynek a villamos fny
frdkor val alkalmazsa nagyon idegcsillaptlag s megnyug-
tatlag hat.
Testgyakorlatok s mozgsok rvn is kithet rajtunk az izzads.
Ilyenek a gyors jrs, futs, lovagls, kerkprozs, evezs, tor-
nzs stb. Izzads utn flttlenl vessk le a kiizadt fehrnemt
s ruhadarabokat s frdjnk szappannal s ledrzslssel egybe
ktve, nehogy meghljnk. Forr, izzadselidz frdk utn
vegynk zuhanyt, egy ideig mindenesetre meleg vzzel, azutn
fokozatosan hideggel, a befejezs pedig ers, a brt felmelegt
leszrts legyen. Ezek utn jles s dt rzs fogja el az embert,
melyet a szabadban te tt sta csak fokozni fog. Aki sokig akar
fiatal maradni, az jl teszi, ha ktszer hetenknt vesz ilyen f rd t;
elhjasodsra hajlamosak mg tbbszr tegyk ezt. A szvizom-
zatnak, a szvbillentyknek s az ereknek azonban egszsgesek-
 67

nek kell lennik, ka nem akarunk az ilyen izzasztfrdkkel krt

vallani.
Krnikus mrgezseknl, klnsen az anyagcserezavaroknl,
amilyen a kszvny, s az ideltti vnls megelzse gyannt,
gyakran vegynk meleg izzasztfrdket. Tartam uk, ka tbbszr
ketenknt vesszk, rendszerint 10, legfljebb 15, msklnben
1520 perc leket.
A brmkds fokozsnl mg nagyobb mrtkben fokozkat
izzaszt eljrsok tjn a vesk mkdse. Mr a kznsges, szre
vtlen brkigzlgs is m egtakartja a vesknek a nagyobb vz-
mennyisg s a sok kros szilrd anyagok tj r s t; mestersgesen
fokozott izzads rvn a br egy liter vizet, a nitrogntartalm anyag-
cseretermkek jelentkeny rszt, valam int j adag konyhast kpes
kivlasztani. Strauss Hermann egy liter izzadsban 6 gr. konyhast
tallt, Lenbe pedig egy zben 800 gr. izzadmnyban 2'31 gr. klrt.
Kvesi s Roth-Schulz a Bright-fle vesebetegek izzadsban 2 gr.
nitrognt s ugyanannyi konyhast fedezett fel. Strasser s Blumen-
kranz a villamos fnyfrdk ltal a konyhasnak nagymennyisg
kivlst idztk el : sokkal tbb vlasztatott ki m int amennyit
a test fe lv e tt; a nitrogntartalm anyagokbl is tbb volt a ki
vlasztott mint a bevett mennyisg. Egyidejleg sok vz is tvo
zott. Mindezen izzaszt kisrleteket vesebeteg embereken vgeztk
s kim utattk, hogy ezeknl az anyagoknak a brn t val kivlasz
tsa nagyobb volt m int az egszsges vesj em bereknl; de ktsg
telen, hogy ezeknl is fokozdik a kivlaszts ers izzads ltal.
A vesebetegeknek gyakori izzasztsa annyival is inkbb ajnlatos,
mert ezeknek rendszerint halvny, szraz s alacsony kmrsk
brk van.
A vesemkds izzaszts ltal val jelentkeny javulsnak
tulajdonthat az is, hogy a gyakori izzads gygytlag h at a ksz-
vnyre. Em ltettem mr, hogy nzetem szerint a kszvny a vesk
nek elvltozsai ltal jn l tre ; ka pedig a nitrogntermkeknek
a brn t val kivlasztsval a vesket kimljk, akkor kz
vetlenl gygytjuk ezeket, kzvetve pedig a kszvny betegsgt.
Egyszersmind jelentkenyen n a kgy mennyisge is meleg
frdk s ms izzaszteljrsok napokig kihatnak erre s a
kszvnyt ez is gygytja. Egyltalban mindaz, ami jtkonyan
h at a veskre, az kedvez a kszvnyre is.
5*
68

Mj betegeknek is hasznosak az izzaszt eljrsok. Ha meg

figyeljk, hogy mrgezseknl s fertzseknl rendszerint izzads
lepi el a beteget, gy feltehet, hogy az izzads a testnek term
szetes vdelmi eszkze a baktriumok vagy mrges anyagok be
nyomulsa ellen. Nyilvnval, hogy ilyenkor a mrges anyagok
nak nknyes kivlasztsa megy vgbe ; s ha az orvos szalicillal
kezeli a lzat, akkor mestersges izzasztssal tm ogatja a termszetet,
mert mindazok, kiknek szraz a brk, s ritkn izzadnak, sokkal
nehezebben kzdik le a raglyos betegsgeket mint msok. Rgente
rcsapolssal rtk el ugyanezt a clt.

5. Nhny megjegyzs a lbak hidegsgrl s annak

megakadlyozsrl.
A lbak hidegsge rendszerint elgtelen vrrel val ellts
folytn keletkezik. Ennek kt oka le h e t: elgtelen izommozgs,
vagy pedig vrkeringsi zavarok, szvbaj vagy esetleg helytelen
ruhzkods. Egy harmadik ok reg emberekre vonatkozik s ez
a vrednyek elvltozsa. Ahol az emltett okok kzl tbb jtszik
ssze, ott a baj gyakrabban lp fel s slyosabb is szokott lenni.
Vastag fl- s egszharisnyk szk cipvel, esetleg harisnya
ktvel, knnyen okoznak hideg lbakat, amennyiben megakad
lyozzk a vrnek hozzjuk val ramlst. A legvastagabb haris
nykkal sem tarthajtuk lbunkat melegen, ha az ereket annyira
szktjk, hogy a lbak a hinyos vrkerings m iatt egyltalban
nem melegednek fel, illetve ha a vastag harisnyk s a br kztt
nincsen lgrteg, mely az esetleg ott lev meleget vissza tudn tar
tani. Emltettem mr, hogy legclszerbb vkony, de kitn ritka
szvs gyapot-, hideg idben pedig pam utharisnykat hordani
flcipvel; ha ezenfell sokat mozgunk, akkor melegek maradnak
lbaink, klnsen ha alacsony hmrsk mellett lbszrvdket
viselnk. Egyltaln mozgs a legbiztosabb szer hideg lbak ellen :
jrs, futs, tornzs, lbmasszzs, hossz lsnl nha egy pr
tornsz szabadgyakorlat az egsz lbbal.
Amidn egyszer Hollandiban egy idsebb hlgyet ltogattam
meg, szrevettem, hogy lbait egy ezsttartra helyezte, melyalatt
llandan egy kis olajlmpa gett, hogy a szksges meleget el
teremtse. Azt tancsoltam neki, hogy hagyja ezt abba s inkbb
 69

azltal melegtse fel lbait, hogy az lland staTcocsizs helyett

tegyen inkbb mindig sta gyaloglst.
A lbnak vrkeringsi zavarai nemcsak hideg lbakat, de komo
lyabb bajokat is hozhatnak l tre ; esetleg az letet is megrvidt
hetik. Klnsen relmeszesedsben szenved reg embereknl
e vrkeringsi bajok nagyon fjdalmas s sokigtart lb sebeket,
st szkkpzdst is idzhetnek el ; ez az llapot csak elegend
vrodajuts segtsgvel gygythat. relmeszesedsnl a hideg
lbak ellen legjobb gygyszer a jd, m ert S uchard szerint a jd
elsegti az erek tgulst, cskkenti a vr bels srldst s igy
jobb vrkeringst s melegrzst hoz ltre. Vrszegny asszonyok,
klnsen 40 ven aluliak, vasat is szedhetnek.
Nzetem szerint a lbak hidegsgnek megakadlyozsa gy
trtnik legokosabban, ha a lbakat, lbhtat, valam int a tal
pat egy nedves kendvel naponta jl ledrzsljk ; azutn kevs
klni vizet vagy abszolt alkoholt ntnk a lbra s addig drzsljk
vele lbunkat, mig kipirosodik, vagyis mig a lbnak meleg vrrel val
teldse nem mutatkozik. Clszer ezutn a lbujjakat 2030-szor
gyorsan elre s htra hajltani. Legjobb ezt az eljrst, melyet
magamon s szmos betegen j sikerrel kiprbltam, m indjrt
felkels utn vgezni, leghelyesebb pedig az volna, hogy nem
csak lbainkat, hanem egsz testnket kezeljk ilymdon. A klni
vz egybknt kiss drga s ezrt 70% alkoholt is hasznlhatunk,
tbbszr tenyernkre ntve.
Az als vgtagokhoz vezet vrkeringsnek megjavtsa leg
biztosabban vd meg bennnket hideg lbak ellen. Minthogy pedig
a jd az egsz test vrkeringst elmozdt gygyszer, ajnlatos
jdot, jdntriumot vagy kliumot adni kis adagokban oly embe
reknek, kik sokat panaszkodnak hideg lbaik m iatt s kiknek
a fenti egszsgi rendszablyok nem hasznlnak, de csak elre
haladottabb korban, teht 5560 ven fell. Egyes esetekben a
pajzsmirigy kivonatok is j eredmnyeket m utatnak, m ert ezek a
jdot szerves alakban tartalmazzk.
 V. FNY, LEVEG S MOZGS.

1. Testgyakorlatok s sport.
Minden erteljes mozgsnak az a lnyeges mozzanata, hogy
izomsszehzdst hoz ltre. Ezltal fokozdik, amint azt Lud-
wig s tant\Tnyai kim utattk, az izmok vrbsge, ez pedig
fokozza az oxignszlltst s nveli a meleget. Az izzadsgmirigyek
vrbsge nagyobbodik s mkdsk fokozdik. Megerltet test-
gyakorlsok ers izzadssal jrnak s megvnak egyes bels szer
veket a vrtorldstl. Ha nem visszk ket tlzsba, akkor a
szvnek is hasznlnak s szvbajnl a svd torna nagyon is ldsos
hats. Ling Pternek ez a hasznos tallm nya egybknt
is szmos krnikus betegnek hosszabbtotta mr meg az lett.
Az emellett fontos szerepet jtsz masszzst Kelet-Indiban s
egyes malji szigeteken mr vezredek eltt ismertk. Harvey
is ismerte nmikp fontossgt; egy betegnek, aki szenvedlyes
harag folytn slyos szv- s mellfjdalmakban szenvedett, azltal
szerzett megknnyebblst, hogy egy ers ember ltal derekasan
meggyratta a beteg mellt.
A masszzs lnyege az, hogy a gyrs ltal mestersges vr
bsg ll el a br izgatsa fo ly tn ; a vrkerings fokozdik
s a szv mkdse is knnyebb lesz. Brunton s- Tunclifie azt tall
tk, hogy nincs is szksg rendszeres masszzsra, hanem maga a
gyrs is kitn eredmnyre vezet, amennyiben ltala nha ment
hetetlennek ltsz beteg teljesen felgygyul.
Helyi masszirozs ltal, egybektve brgyrssal s a vgtagok
mozgatsval, sok esetben hosszabbthatjuk meg szvbetegek lett.
Mg jobb eredmnyt kapunk, ha ezenkvl sznsavas frdket ren
 71

delnk, melyekrl egy elz fejezetben mr szltunk. Krnikus

anyagcserebetegsgeknl is, m int amilyen a kszvny, elzsirosods
s cukorbetegsg, szintn kitn eredmnnyel hasznlhat a masszzs,
mert sietteti a kivlasztand anyagok felszvdst. De egszsgesek
nek is ajnlhat, mert szemmellthatlag meghosszabbtja ifjsguk
idejt. Aki nincs abban a helyzetben, hogy massziroztassa magt,
az legalbb sajt maga drzslje meg magt derekasan kefvel
reggel- s estnknt. A stockholmi Zander nev orvos ltal feltallt
svd torna szintn kivl eredmnyeket br felmutatni.
A masszzsnl s a svdtornnl jval erteljesebb hatsok
rhetk el a klnbz sportok ltal, ezek : football, tennisz, evezs,
kerkprozs s sok ms. A fdolog az, hogy izzadst hozzanak ltre.
Megjegyzend azonban, hogy beteg vesk kizrnak minden ersebb
mozgst. Elzsirosodknak, ha szivk p, nagyon egszsgesek a
sportgyakorlatok, mert kedvezen befolysoljk az oxidcis
folyamatokat. Idegessgnl, lmatlansgnl s ms idegbetegsgek
nl csak a knny sportok zse engedhet meg. s a sportnak
minden gban mrtket kell tartanunk, nehogy az ktl fegyver
nek mutatkozzk. A tlzsok gyakran szomor kvetkezmnnyel
jrnak ; elsegtik az relmeszeseds keletkezst, ha a vr- s hajszl
erek nagyon is gyakran s sokig telttetnek tl vrrel ers moz
gsok ltal. Mrtkkel zve, mozgshoz s munkhoz hasonlan,
s sport elsegti a szv mkdst.
Gyakran ismtelt, tarts s ers izommegerltetsek a vrnek
a jobb szvkamrban val meggylemlst hozhatjk ltre, gyhogy
az nem kpes elg gyorsan kirlni, minek folytn lgzsi zavarok
jelentkeznek, st a hall is bekvetkezhetik. A bal kam ra is tgu
lsnak van kitve, ami az elzleg teljesen egszsges emberek
nl is sokig tarth at. Szv- s vesebetegeknl, klnsen pedig
relmeszesedsben szenvedknl, termszetszerleg rossz kvetkez
mnyekkel jrnak a sportban elkvetett rendszertelensgek, regek
szmra is veszedelmes a sportok zse, mert tereik nlklzik
mr rendes rugalmassgukat. Hegymszsnl, ha a veszlyt ki
akarjuk kerlni, gondosan kell gyelnnk a szablyos s mly
llegzsre.
Teljesen elhibzott dolog az izzads ltal okozott szomjsgot
bsges alkoholivssal oltani, mert eltekintve attl, hogy a sok
alkohol krosan hat egyes szervekre, bekvetkezhetik a szvnek
72

s az ereknek a sport ltal okozott tgulsn kvl egy jabb

kitgulsa is s ezzel nagyon is sokat kvnnnk tlk.
A nem nagyon megerltet s ezrt a szvre nem veszedelmes
sportok kzl legelsnek emltem a lovaglst, mert ez lgy s rit
mikus ringsba hozza testnket. Az . n. angol trapp egyenletes
idkzkben emeli testnket a magasba, ami izzadst okoz s a
lbak s az als test vrkeringse lnkl. A legtbb lovas egszsges
szne (nem szlunk itt a mestersgesen leizzasztott zsokkrl), eme
sport hasznossga mellett szl. Termszetesen a lovasok s kerk
prozk knnyen vannak baleseteknek kitve, s ideges embereknl
gyakran lphet fel ilyen baleset utn slyos idegrzkds; st,
cukorbeteg csaldok gyermekeinl cukorbetegsg fejldhetik ki.
Egy ilyen esetet nhny v eltt hoztam nyilvnossgra. Idege
seknek, cukorbetegsgre hajlamos embereknek s ezek gyermekei
nek nem volna szabad a lovaglst s kerkprozst megengedni.
Kerkprozsnl figyelembe kell venni, hogy az elfradst Zuntz
szerint csak ksn rezzk s ez is knnyen adhat tlzsokra okot.
Igen elnys naponknt nhny rt stlni. Egszsges emberek
vgezzenek naponknt nhny percig futgyakorlatokat, a gyorsa
sgot azonban szvmkdsk rdekben ne tlozzk. Mrskelt
s rvid futlpsben mly llegzs s egyenes tarts mellett 810
percre tehetjk ezt, tlen is kalap s fellt nlkl, emellett azonban,
minthogy knnyen megizzadunk, ne tegyk ki magunkat llva-
marads ltal a meghlsnek. Otthonlk szmra, kik tvgytalan
sgrl panaszkodnak, ajnlatos minden tkezs eltt ilyen rvid fut-
gyakorlatot vgezni, feltve, hogy vesik s ereik rendben vannak
s futskzben mly llegzetet vesznek.
A hegymszs tudvalevleg megerltetbb, mint a jrs
vagy futs, de hasznosabb is. Eleinte ersebb, majd mindinkbb
cskken a vrnyoms s a kierszakolt mly lgzs megtlti a tdket
s szveteket oxignnel. Minden munka utn fokozdik a belgzett
levegmennyisg, de leginkbb hegymszskor. Szvbetegnek s
relmeszesedknek azonban nem szabad hegyet mszniok, ha nem
akarjk magukat a hirtelen hall veszedelmnek kitenni. Felmszs
kzben a rendszeres s mly lgvtel br a legnagyobb fontossggal
ez klnben minden testgyakorlatnak elfelttele.
Nagyobb megerltetseket (hegymszs, hossz gyalogls stb )
sohase kezdjnk meg res gyomorral. J, ha kzben is vesznk
 73

valamit magunkhoz, legjobb a cukor, j csokold, finom kv

bonbon vagy hasonl alakban. Ezltal nagyobb kitartsra tesznk
szert.
J szolglatokat tehet, szvbajosoknl is, az Oertel-fle terrain-
kra (naponta egy kevssel magasabbra mszni), m ert ezltal terv-
szerleg gyakoroljuk a szvizomzatot.
A vnls megelzse s kezelse szempontjbl a testgya
korlatok fontossga abban ll, hogy tiszta leveg belgzsvel s
a napfny lvezsvel kthetk ssze, teht olyan kt tnyezvel,
melyek a fiatalsg s az let meghosszabbtsban fszerepet
jtszanak.

2. A napfny gygyhatsa.
Mindennap megfigyelhetjk, hogy a szobban ta rto tt nv
nyek, melyekhez napfny nem jut, sznket vesztik s csak
hamar llati lsdiek (parazitk) lepik el. Azok az emberek,
kik stt helyisgekben lnek s ritkn jutnak napra, halvnyak
s knnyebben esnek a tdvsz s ms fertzs ldozataiv. H a
nem st a nap, s az idjrs hideg s nedves, tbb-kevsbb rosszul
rezzk magunkat. Ez onnan ered, mert a brmkds korltozva
van s ennlfogva kevesebb mrges anyagot tud kivlasztani, a nap
fny ellenben e tekintetben kivl hatst gyakorol s az amgy
is sznet nlkl dolgoz vesk kmlshez is hozzjrul. Szellemnket
is jtkonyan befolysolja, amennyiben fokozza m unkakadvnket
s hajlandbb tesz sportok zshez. Quinke szerint a fnynek
mozgsfokoz hatsa van.
Klnsen rtkes a nap reg emberek szmra. St reg
kutyk s macskk is sztnszerleg keresik a napon val ta r
tzkodst, amiben azutn az regek ntudatlanul utnozzk ket.
Tudomnyosan kim utattk a napsugarak baktriuml h a t s t;
s a statisztika m utatja, hogy verfnyes napokon cskken az
influenza s ms fertz betegsg. A nap gygyt hatsa val
sznleg fnynek s melegnek ksznhet. Ezrt oly nagy jelen
tsgek a napfrdk, melyek tgtjk az ereket s kevs id
mlva ers izzadst okoznak. Mr a rgi Rmban is tudtk ezt
s vagy a hztetn, vagy nyilvnos intzetekben hasznltk ket,
gy ahogy az most trtnik. Mr Hippokrates rm utatott, hogy
74

a napfrdk fokozzk a testi ert s a betegsgek elleni ellent-

llkpessget. Paracelsus az idegessg megelzse vgett ren
delte ket.
A napfny hatsait llatkisrletek rvn tanulmnyoztk.
A hres Moleschott tallta, hogy bkaembrik napfny mellett
1141-szer tbb sznsavat adtak le, mint sttben; mennl vil
gosabb volt, annl tbbet. Edwards pedig megfigyelte, hogy ezek
az embrik sttben egyltaln nem kpesek kifejldni. Igen fon
tos ms szerzknek az a felfedezse, hogy a napfnyre kitett bakt-
riumtelepek fejldskben visszamaradtak, vgl pedig egszen
tnkrementek. Ez a vegyi hats Finsen s Wildmark szerint a kk
s ultraviolet sugarakra, a nap melege pedig a vrs sugarakra fejti
ki hatst. Finsen kim utatta, hogy a kmiai s pedig az ultraviolet
sugarak lik meg a baktriumokat. Az s Wildmark vizsglatai
szerint ezek a sugarak idzik el a brgyulladst, amennyiben tgt
jk az ereket. Finsen a vegyi sugarakon alapul fnygygyszatot
lptette letbe. Miutn kim utatta, hogy az veg visszatartja a
kmiai sugarakat, necsak az ablakvegen keresztl, hanem kzvet
lenl engedjk a napsugarakat rnk hatni. Boubnof s Lenkei
vizsglatai szerint a nem festett szvetek jobban bocstjk t a
fnyt, mirt is a vilgos vagy vilgoskk ruhk inkbb viselendk.
Klnsen kedvez szinek a fehr s vilgosszrke. A napfny a vr-
kpzdst is fokozza. Grawitz s Grafenberger szleltk, hogy a
sttben tarto tt llatok haemoglobinja s sszes vrmennyisge
cskken. Marti is azt tallta, hogy az ilyen llatok vrs vr-
sejtjei kevesbednek, napfnyen ellenben szaporodnak. Mindez azt
mutatja, hogy az anyagcsere folyamatai a napfny hatsa alatt
fokozdnak.
A napsugarak mindig s mindenhol hasznunkra vannak ; fontos
azonban, hogy milyen magassgban rnek bennnket. Annl hat
sosabbak, minl magasabb helyen s minl tisztbb levegn ta r
tzkodunk. Minl kisebb a magassg, annl srbb gz-, por- s fst
ben bvelked levegrtegen kell thatolniok, minek folytn rtkk
egy rsze veszendbe megy. Jelents tovbb az a krlmny, hogy
a magassggal a vegyi sugarak szma is nvekszik, vagyis mennl
nagyobb magassgban tartzkodunk, annl tbb kk s ultra
violet napsugr fog bennnket rni. Finsen kim utatta, hogy tetsz
halott rovarok a vegyi napsugarak hatsa alatt jra fellednek
 75

s, mint Hufeland kzli, Franklin Benjmin Virginia llamban lev

birtokn egy veg borban, melyet Madeirbl kldtek neki, l t
szlag dgltt legyeket tallt. Napra tve ket, csakhamar mozogni
kezdtek. Hogy Viault s Mnz bizonytkai alapjn, a vrnek
haemoglobin s vrs vrtestei mr 5600 mterrel a tenger
szine felett megvltoznak, azt Him szerint minden bizonnyal
a napnak, klnsen kk s ultraviolet sugarainak, kell tulajdon
tanunk.
Mindezek utn rdeknkben ll, ha hegyeken, de legalbb is
magas pletek terraszain tesszk ki magunkat a napnak. Magam is
gyakran tapaszltam, hogy tekintlyes magassgban melegt legjob
ban a napfny, valsznleg mert kevs zavar rtegen kell th a
ladnia. Innen magyarzhat az, hogy tlen is kaphatunk szeplket
s ms kitseket, ha magas hegyeken sokig vagyunk a nap
sugaraknak kitve. Hogy tlen magas hegyeken fellt nlkl is
ellhetnk a napon anlkl, hogy fznnk, ennek oka abban rejlik,
hogy fenn a leveg nagyon szraz szokott lenni s ezrt kevesebb
sajt meleget kell leadnunk.
Utnozzuk a rgi perzskat s a mostani napimdkat, a Par-
s ik a t; szeressk s keressk a n a p o t! Mily hajmereszt, hogy
laksunkbl szndkosan tartju k tvol fggnyk mg hozz
stt s vastag fggnyk ltal a gygyerej nappali csillagot!
Odahaza, a vonaton s m indentt biztostsuk akadlytalan bel
pst a napsugaraknak. Gyakran lttam spadt betegeket, kiket
a Rivirra vagy Egyiptomba kldtem, gygyulva visszatrni,
s nem gyztem virul klsejkn elgg csodlkozni. Magtl
rtetleg a napfnyt sem szabad tlzsba vinni, nehogy tbbet
rtson, mint hasznljon. Krnikus vesebetegeknek azonban s
sok vnl embernek nem rt annyira a valamivel ersebb
napsugr sem. Minthogy idsebb emberek vesemkdse rend
szerint cskken, elnys a vesket azltal megkmlni, hogy a ki
vlaszts munkjnak nagy rszt a brre hrtjuk, ami a napon
val izzads ltal trtnik legjobban. Mindezen okoknl fogva
a napfny az ideltti vnlst is elhrthatja. Aki pedig mr meg
vnlt, az igyekezzk a telet lehet gyakran napos vidkeken tlteni.
76

3. A szabad levegn val tartzkods. Llekzsi

gyakorlat.
Azok az emberek, akik idejk nagy rszt a szabadban tltik,,
egszsges s friss szinek szoktak lenni, st gyakran fiatalabbnak
ltszanak tnyleges koruknl. A parasztasszonyok rzss arca
elg kesen szl a falusi leveg egszsgi rtke mellett. Azok viszont,
akik tbbnyire zrt helyisgekben tartzkodnak, halvny s beteges
szinek. Knnyen vlnak tdvszesekk, klnsen ha rosszul
tpllkoznak. H a az ilyen betegeket tdbeteg-szanatriumokban
a modem eljrs szerint llandan friss levegn tartjk tlen s
nyron, nappal s jjel akkor csakhamar jobban nznek ki,
tvgyuk fokozdik s slyban is gyarapodnak. A szabad levegn
val tartzkods rszben jv teszi azt, amit a tiszta leveg
hinya okozott.
A tiszta leveg frtke annak ds oxigntartalmban rejlik,
s ez ltnkre rendkvl fontos. A vrs vrtestecskk mohn szvjk
magukba a leveg ltal felvett oxignt, hogy azt az oxignre szomjas
szveteknek tadhassk. Az oxign felvtele megknnyti egyttal
a sznsav kivlasztst. Minl tbb vrs vrtest ju t a td fel
sznre, annl tbb oxign vtetik fel. Azonban a tdkben a
szervezetet mregtelent folyamat is jtszdik le s ebben nmely
szerz szerint a tdsejtek pp olyan szerepet jtszanak, mint a
mirigyes mregtelent szervek sejtjei. Minl tbb tiszta levegt
vagy oxignt juttatunk a tdknek, annl inkbb fokozzuk szve
teinkben az oxidcis folyamatokat.
A megjtott leveg termszetesen tbb oxignt tartalmaz
mint az llott szobaleveg. Zrt helyisgekben, klnsen ahol
tbb ember tartzkodik, hamar elhasznldik az oxign s a leveg
flledt lesz, vagyis tlsk lesz a sznsav, amihez mg baktriumok
is jrulnak.
A nagyvrosok igen megneheztik ami a tiszta levegt
illeti abbeli trekvsnket, hogy sokig maradjunk fiatalok
s magas kort rjnk el, rszint a sok emberi s llati kigzlgs
ltal, rszint a kmnyekbl kiszll fst, rszint pedig az utck
levegtlen szk volta lta l; ezrt teht a magasabban fekv vros
rszekben s a legmagasabb emeleteken lakjunk, lehetleg sta
 77

trnek vagy kertnek kzvetlen kzelben. A hlszobnkban az

vszakok szerint egszben vagy rszben, de mindig lljon nyitva
egy ablak. H a az utcai lrma m iatt jjel knytelenek volnnk betenni,
gy felkels utn rgtn nyissuk ki s j mlyen llegezzk be a
reggeli levegt.
Aki gyban kellen betakardzik, az, ha n y itott ablak mellett
alszik, akkor sem hl meg. Egyltaln ritkn szokott meghlni, aki
a hvs levegt megszokta, annl knnyebben azonban az, aki
elzrkzik elle. Sverdrup kapitny, a Nansen-fle szaki sark-
expedici tagja, elbeszlte nekem, hogy a sarkvidken val tartz
kods ideje alatt kzlk senki sem hlt meg. Amint azonban haza
trben Krisztinia fel kzeledtek, kezdetket vettk az els meg
hlsek. H a oly sok indinus borzaszt megerltetseket kibr s
magas korban is erteljes marad, am int azt Kanadban, Mexikban
s az Egyeslt-llamok nyugati llamaiban volt alkalmam tapasz
talni, gy azt nagyrszt annak a krlmnynek ksznhetik, hogy
a szabadban alusznak. J volna, ha mi is ugyanezt tennk, mr
csak a tdvszesekre val tekintettel is akkor taln mr egy
ltaln nem volnnak tuberkultikus betegeink. Aki egsz tlen
t zrt, tlfttt szobkban l, annak fogalma sem lehet a barakk -
s storlet rmrl. Alig van egszsgesebb dolog, mint nyron
storban, tlen pedig fthet fakunyhban lakni. Egy angol bar
tom mr vek ta nem alszik elkel vrosi hzban, hanem egyik
rtjn storban irigylem rte s kitnen rzi magt. Term
szetesen klncnek tartjk ; de hiszen mindenkit annak tartanak,
akinek van btorsga tltenni magt a balga eltleteken ! A stor
ban val alvst ersen hangslyozom olyanok szmra, kiknek a
krlmnyeik azt megengedik, vagyis akiknek van kertjk.
A szabadban val tartzkods annyira fontos leternkre nzve,
hogy a legkevesebb, amit rte tehetnk, az, hogy estinket szabad
levegn tltsk ; ugyanezt tegyk vasrnap, amikor is rnduljunk
ki vidkre klnsen pedig a hegyekbe. Ha vidken tartzkodunk,
akkor msszuk meg az esetleg o tt lev hegyeket; minl magasabbak
azok, annl tisztbb a leveg. Klnsen ha tlevel erdkkel van
nak bortva. A balzsamos fenyleveg tbbet r a gygyszertr
legjobb orvossgainl. A hegyilakk vre tbb vrs vrtestecskt
tartalm az, m int a siksgok laki s ha a betegeket szlas
erdkbe kldjk, akkor azok visszatrtkkor rendesen friss s
78

egszsges sznben vannak. A vgtelen erdsgekkel bortott

Norvgia fiatal lnyai kivtel nlkl rzss arcak s ugyanez
mondhat a skt felfld s Svjc lenyairl is. A magas helyek
levegje fokozza az anyagcsert s a llegzetvtelek szmban s
erben emelkednek.
Rendkvl fontos, hogy a hegyekben, erdben vagy a tenger
mellett val tartzkods kzben egyltalban mindennem
pihens alatt hagyjunk odahaza minden bnatot s lethivats
bl ered gondot s tltsk letnket ilyenkor teljesen gondtala
nul. A szabad leveg lvezse megknnyti a feledniakarst, mert
megnyugtatlag hat idegrendszernkre klnsen a hegymszs,
mely mly lgzsre knyszert.
Egybknt ha sehogy sem tudunk elszabadulni, odahaza is
teremthetnk magunknak friss, de persze kevsb oxignds leve
gt. Mindssze sok llegzsi gyakorlatot kell vgeznnk. Mlyen
llegezznk s a llegzst lehet sokig kell kitartani, hogy a belleg
zett leveg a td minden rszbe behatolhasson ! Sajnos, tbbnyire
oly felletesen llegznk, hogy pen csak annyi levegt vesznk
fel, amennyi az let fentartshoz szksges. Csak a lpcsmszs
nl vesznk knyszersgbl mly llegzetet, lpcshzakban azon
ban ritkn van j leveg s a lift hasznlatval ezt a kis fradsgot
is szvesen megtakartjuk.
Sir Hermann Weber azt ajnlja, hogy kezdetben mrskelten
mly be- s kilgzseket vgezznk (ktszer naponta 35 percig)
s csak lassanknt fokozzuk a llekzs mlysgt s idtartamt,
a gyakorlatok ideje pedig 1015 percre hosszabbthat meg. A be
llegzs egyenes llsban magasra emelt karokkal s csukott szjjal
trtnjk, a killegzsnl pedig lehetleg annyira hajoljunk elre,
hogy ujjaink a fldet vagy lbujj hegyeinket rje. Weber hang
slyozza, hogy ezek a gyakorlatok nemcsak a vrkeringsre s a
tdk tpllsra vannak j hatssal, hanem a mellkas rugalmas
sgt is megrzik s elejt veszik a vnkorban szoksos megmere
vedsknek, ami a tdk s a mellhrtya szabad mozgst akad
lyozza. A lgzsi gyakorlatokat egybknt knyszersgbl lve
vagy fekve is vgezhetjk. Szv tgulsnl azonban teljesen szne
telnnk kell velk.
Sir Lauder Brunton a lgzgyakorlatokat a tdk, mellfalak,
s z v s szvhrtya megmasszirozsnak tekinti. Weber megjegyzi,
 79

hogy olyanok, akik rvidlgzs m iatt abbahagyjk a stlst s

hegymszst s ezltal egszsgknek rtanak, az ltala rendelt
llegzgyakorlatok ltal teljesen egszsges s derekas hegymszk
lettek s testvreiket, akik e gyakorlatokat nem vgeztk, sok
vvel tlltk. Klnsen ajnlja llamfrfiaknak, tudsoknak, toll
forgat embereknek, orvosoknak s msoknak, kiknek ideje ms
gyakorlatokat nem enged meg.
Magtl rtetdik, hogy e gyakorlatok akkor vlnak leghat
sosabb, ha tiszta hegyi vagy erdei levegben vgezzk ket. Aki
pedig nem kpes magt a lgzgyakorlatokra rsznni, az legalbb
szokj a meg, hogy sta alkalmval mly be- s lass kilgzst vgez
zen ; aki mindig gy tesz, az mr sokban hozzjrult lete meg
hosszabbtshoz, mert elkerli ezltal a llegzsnek azt az elterjedt
hibjt, hogy a tdnek csupn egy rszvel llegznk, ami, az
utbbinak szellzst nagyban akadlyozza. Aki tdvszes csa
ldbl szrmazik, az a mlyllegzs kedvrt tanuljon meg ne
kelni, ha nincs is hozzval hangja. Az ers oxignszlltson
kvl erteljes tpllkozsra is szksgk van a td vszre hajla
mos embereknek, amirl egybknt egy ksbbi fejezet bvebben
fog szlni. ]
A llegzs kizrlag az orron keresztl trtnjk, hogy ki
kerljk rszint a torok- vagy tdgyulladst, rszint a lgz
szervek nylkahrtyjnak kiszradst. Klnsen rtalmas a
szjon t val llegzs, ha az egsz jjelen t trtnik. Indinus
anyk bektzik csecsemik szjt s gy knyszertik ket az
orrlgzsre.
Vgeredmnyben: a tiszta leveg oly jt tesz egszsgesnek
s betegnek, az oxygn oly kivl hatst gyakorol az leterre s
a bosszuletsgre, hogy lehetleg sokat tartzkodjunk a szabadban
s tartzkodsi (lak-, dolgoz-, hl-) helyisgeinkbe minl tbb
friss levegt engedjnk be kvlrl. H a a tiszta leveg lvezse
a tdbetegeknek oly jt tesz, mennyivel inkbb vlhat az egsz
sgeseknek hasznra !
80

4. A zrt helyisgekben val tartzkods rtal-

massga.
Teljes egszsgnek s ernek rvend emberek rendszerint
igen finom, csaknem sztnszer, rzssel viseltetnek az egszsgre
kros behatsok ellen s egszsges beltsuk elg ers akaratot nyjt
nekik e veszedelmek elkerlsre. Ha rossz levegvel telt, zrt helyi
sgbe jutnak, csakhamar kellemetlenn vlik szmukra a leveg
s ha tvozniok lehetetlen, legalbb egy ablak kinyitst vagy ms
szellzetst fognak kvnni. A beteges s akaratgyenge embernek
ellenben nem igen lesz a romlott leveg ellen kifogsa, dacra hogy
ezltal klnbz letet rvidt veszlyeknek teszi ki magt. Aki
llandan, vagy nagyon sokat tartzkodik zrt helyisgek romlott
levegjben, az nemcsak halvny, zldes vagy beteges sznvel,
hanem a raglyos betegsgekre val nagy hajlamossgval is bizony
sgot tesz letmdjnak kros voltrl.
A szobban ta rto tt nvny, ha nem kap elg levegt s nap
fnyt, elveszti sznt s az lsdiek tnkre teszik. Pincrek, fegyen-
cek, egszsgtelen gyrakban dolgoz munksok stb. nyjtanak
a tuberkulzisnak legjobb tptalajt, mert a zrt, llott leveg pp
gy elsegti a bacillusok terjedst, mint az llott vz. Mennl
nagyobb trsasg tartzkodik nagyon sokig elgtelenl szellztt
helyisgben, annl nagyobb a fertzs veszedelme, vala
melyikk raglyos lehet, kinek bacillusai llegzs, khgs vagy
tsszents ltal nagy mennyisgben terjedhetnek szt, klnsen
tlen, amikor a gz- vagy klyhameleg is segitsgkre jn.
Olvassuk csak el nhny menhely vagy trsas helyisg levegj
nek bakteriolgiai elemzst! H a mg ezenkvl gyenge ellent-
lls gyermekekrl van sz, akkor nem szabad csodlkoznunk,
hogy oly knnyen esnek a diftria, szamrkhgs, tdgyullads
s ms betegsgek ldozataiv, klnsen ha tlfttt helyrl
hirtelen a jghideg levegre jutnak.
Mily nagy klnbsg van azok kzt a rzss arc emberek kztt,
kik sokat tartzkodnak a szabadban s az egszsgtelen arcszn
hivatalnokemberek kztt, kik szabad idejket nem a tiszta leve
gn, hanem klubban, vendglben, kvhzban stb. t ltik ! Az
oxign s mozgs hinya tvgytalansgot s emsztsi zavarokat
 81

idz el nluk. A leveg sznsavtartalma a sok emberrel telt helyi

sgekben nvekszik. PettenkofFer mr a kellemes lakszobk leve
gjnek sznsavtartalmt kelletnl tbbnek tallta. Mg tbb az
ersen zsfolt termekben (3*2%, mg a rendes tartalm a 0'5%,)
a sntsekben 4=9% , legtbb pedig a tanulszobkban (7*2%).
Minden zrt helyisgben nyitva kellene hagyni egy ablakot,
vagy ms szellztetst megprblni, hogy a testnkben vghez-
men gsi folyamatokhoz annyira szksges oxygnt knnyen
vehessk fel. Ne trjk meg a fggnyket, melyek a levegt s a
napfnyt elzrjk. Az ptszeti hatsgnak szigoran el kellene
rendelni a kielgt szellzkszlkek alkalmazst, amelyek
zrva tartsa szigoran bntetend lenne. jjel mg nagyobb
szksgnk van a j levegre m int nappal, m ert alvskor
tbb leveg kell mint brenltkor. Hlszobnkban teht mindig
hagyjuk egszen vagy flig nyitva az ablakot vagy a szellztett;
tlen a szoba hmrske amellett 1012 t. legyen. Aki felltzs
utn otthagyja csukva ta rto tt hlszobjt,kimegy s a levegrl jra
visszatr oda, az csodlkozni fog a leveg romlottsgn (a kilgzett
sznsav s a br kigzlgse fo ly tn ); ezen tapasztalat nyomn bizo
nyra el fogja rendelni a hlszoba jjeli szellztetst. H a ezt meg
teszi, dtbben fog r hatni az alvs, fejfjs nlkl fog felbredni
s a reggelihez jobb tvgya lesz. A felnttek legtbbje, rthet
agglyaik lvn, csak nehezen lennnek rbrhatok erre az j
tsra ; j volna teht, ha mr az iskolsgyermekeket megtantank
a tiszta leveg rtkre s a rosszul szellztt helyisgekben val
tartzkods kros hatsra s mr jkor hozzszoktatnk ket
az egszsges alvshoz.
Aki sokig akar fiatal maradni, vnkorban pedig egszsges,
az, ha csak teheti, ne tltsn egy rt sem teljesen zrt helyisgekben.

5. Egszsges s egszsgtelen fts.

Az aggkorban cskken a test sajt melege, m ert az gsi folya
matok lassabbodnak. Azok a szervek ugyanis, (p. o. a pajzsmirigy),
melyek a test melegkpzsnl szerepet jtszanak, el vannak mr
sorvadva. Ezrt az reg emberek klnsen rzkenyek a hideg irnt,
gy hogy a hideg vszak belltval korbban kivnjk meg a meleg
szobkat mint a fiatalok. Hasonltanak e tekintetben, mint sok
Lornd: A vntils elhrtsa. 6
82

msban is, a kis gyermekekhez ; mindketten jobb ftsre szrinak

mint ms emberek. Egszsges embernek nem tesz jt hosszabb
ideig 1720 R. szobahmrskben idzni, klnsen ha a szoba
minden levegtl el van zrva. Az ilyen llott mestersges meleg,
amilyen pldul gzfts tjn keletkezik, nagyon htrnyos; mg
nyron a szabadban 2530 R. rnykhmrsk sem szokott
megrtani. Klnsen helytelen a ftst a naptr szerint s nem a
kls leveg hfoka szerint berendezni.
Legrosszabbak a viszonyok ott, ahol az idre val tekintet
nlkl gzftssel idznek el magas hfokot. Nmely orszgban,
gy Oroszorszgban is, nemcsak tlsgosan ftenek, hanem vatt
val stb. teljesen elzrjk a kls levegt. Legclszerbb, szerin
tem, a szellztetvel egybekttt nylt kandallval val fts,
amint az Angliban szoksos. Meleget s levegt egyszerre szol
gltat s az ers tlfts is ki van zrva. Ezrt oly rzkenyek
az angolok ez utbbi irnt, mg sok szakamerikai annyira
elknyezteti magt odahaza, hogy Eurpban a klyha mellett
is fzik. Nylt klyhafts mellett mg tlftskor sem vlik
a leveg oly nyomott s szrazz, mint a gzzel val ftskor.
Egy szoba hmrske ne legyen 15 R-nl tbb, hacsak regek
vagy kis gyermekek szmra nem ftenek.
Sajnos, minlunk is annyira ftenek, hogy a tl nem annyira
a hideg miatt, mint inkbb azon hsg folytn vlik flelmetess,
mely a laksokban, irodkban, ttermekben, kvhzakban, szn
hzakban stb. uralkodik. Nyilvnos helyisgekben gzfts mellett
nha 1820 R. vagy mg nagyobb hsg van. Nem ritkn pedig
nhny rzkeny vendg kedvrt lgmentesen elzrjk a szellztett!
Hozzjrul ehhez a levegnek sr dohnyfsttel val megromlsa,
ami klnsen kvhzakban tapasztalhat. Mindezek az llapotok
gny trgyl szolglnak, szemben azzal a kzdelemmel, melyet kl
nsen a rossz leveg ltal okozott tuberkulzis ellen folytatunk.
H a ezt a betegsget tnyleg le akarjuk kzdeni, akkor ennek a hely
telensgnek vget kell vetni. Nyilvnos helyisgeket csak akkor
volna szabad a forgalomnak tadni, ha azok bven el vannak ltva
modem s kifogstalan szellztet kszlkekkel, melyek elzrst
szigoran el kellene tiltani.
Klnsen slyosan vtenek a gzftssel a Rivirn. Nemcsak
este ftenek ott, amikor tnyleg hideg van, hanem gyakran egsz
 83

napon t, ha mg oly meleg is van odaknn. Min htrnyra vlik

ez a lgzszerveknek, melyek betegsge m iatt a Rivirt oly sokan
felkeresik ! Ez a szp orszgrsz egszsgi szempontbl nemcsak
a rengeteg automobil pora s bze folytn vesztett sokat rtkbl,
hanem a gzftssel egybekttt visszs llapotok m iatt is. Van
nak azonban rvendetes kivtelek is, amennyiben a legjobb
hoteleket meleg vizzel ftik.
A nk ltszlag knnyebben viselik el a hideget mint a frfiak.
Ruhzatuk knnyebb s a leveg szmra tjrhatbb. Gyakran
ltunk tlen fiatal lnyokat az alsbb nposztlybl knny ruh
zatban az utcn llva hosszabb ideig csevegni. Vannak viszont nk,
kik mrskelt hideg mellett nehz bundt hordanak, mely a levegt
feltartja; ez s az otthon uralkod hsg, a kls leveg teljes kizrs
val, az otthon viselt knny ruhzat j hatst teljesen ellen
slyozza.
A tlfts, klnsen gzzel, veszedelmes. Nyron kevesebb
meleget adunk le s ennlfogva testnk is kevesebb ftst kivn
tpllkok alakjban. H a tlen is mestersges nyarat teremtnk,
gy ez gyakran tvgytalansgot okoz; az tvgynlkli evs
emsztsi zavarokra vezet, a kevs evs pedig rosszultplltsgra,
amely ltalban egszsgi zavarokat idz el. Ehhez jrul mg
hmrskvltozskor a br elknyeztetse folytn keletkez
hlsi veszedelem gy, hogy nthbl vagy torokgyulladsbl
knnyen vlhatik hrghurut, vagy tdgyullads, mely utbbi
tudvalevleg, klnsen ha az illet nagy mrtkben szokta
lvezni a szeszes italokat, knnyen lehet hallos kimenetel. Aki
mindig hvs vagy csak mrskelten f t tt szobkban tartzkodik
(legfeljebb 15 R.), az nem egyknnyen hl meg s a raglyos
betegsgek ell is knnyebben menekl, nemcsak azrt, m ert ellent-
llbb, hanem mert a szraz szobaleveg a baktriumok fejldst
is nagyban elsegti. Mg fenyegetbb a vasti kocsik tlftse,
mert itt mg nehezebben kerlhet ki a hmrsk gyors vltozsa.
A fok, amely m iatt a gzfts htrnyos, az, hogy a nylka
hrtykat ham ar kiszrtja s ezltal a fertzsre fogkonyabb
teszi. Gyakran megfigyeltem, hogy a nagy torokmandulval br
emberek gzzel fttt helyisgekben val tbb rai tartzkods
utn felttlenl megkaptk azok gyulladst. E betegsg gyako
risga azonban gyakran vonhat maga utn vesegyulladst, nmely
6*
 84

kor szrevtlenl s lappangva, st vakblgyulladst is. A gyakori

mandulagyullads azonkvl tvgytalansgot s sznalmas arc-
sznt okozhat oly embereknl, akik azeltt erteljesek s virulok
voltak. Ms gyakori kvetkezmnyei: krnikus torokgyullads
s hrghurut.
Minthogy a gzftk csvein lerakodott por a nylkahrtykat
mg jobban izgatja, gondoskodnunk kell azok gyakori tiszttsrl.
Egy tovbbi enyht rendszably az, hogy nagy, vzzel jra meg
jra megtlttt ednyeket helyeznk el, s a vz elprolgsa cskkenti
a leveg szrazsgt. Clszer tovbb a gzzel f t tt szobkban
a csvek mg a velk szemben fekv falon levegnyilsokat alkal
mazni, melyeknek termszetesen mindig nyitva kell llniok. Ahol
ez nem lehetsges, ott a csveket az ablak vagy az ajt kzelben
helyezzk e l ; ezltal nmileg enyhtnk azon a krlmnyen,
hogy a gzfts semminem mechanikus szellzsre nem alkalmas.
Legjobb termszetesen, gzftsre egyltaln be nem rendez
kedni, vagy pedig az gy fttt helyisgeket kerlni, ha egszsge
sek s hossz letek akarunk lenni.
 VI. A T PL LK O Z S EGSZSGTANA.

1. ltalnos megjegyzsek az egszsges s szszer

tpllkozsrl.
Erre nzve alaptrvnyknt lebegjen llandan szemnk eltt
h o g y : >>azrt esznk, bogy ljnk, nem pedig azrt lnk, hogy
egynk. Ktsgtelen, hogy tbb ember hal meg tlsk, mint
tlkevs evs kvetkeztben. B tapasztalatok m utatjk egyrszt,
hogy llatok s emberek igen sokig brnak bmulatosan kevs
tpllk mellett meglni, anlkl hogy egszsgk k rt szenvedne
(min ints a mrtkletessgre !), s msrszt, hogy a tltplltsg
a betegsgek egsz sornak lehet okozja.
A nagymennyisg tpllk feldolgozsa s megemsztse
sok olyan fontos szervnk tlsgos m unkjt ignyli, amelyek
hosszletsgnkben fontos szerepet jtszanak. Mr pedig a t l
sgos munknak, amint azt mr ismtelten hangslyoztuk, kimerls
a kvetkezmnye. A tpllkozs szempontjbl legnemesebb szerveink
jnnek tekintetbe : a mj, vese, hasnylmirigy, gyomor, bl, pajzs
mirigy stb.
Nem ajnlatos teht tlskat enni. De tlkeveset sem ! Meg
tudunk ugyan mint azt m r elbb is megjegyeztk j sokig
lni kevs tpllkkal is, de nem llandan, hacsak nem akarunk
tplltsgi hinyt elidzni, amely azutn majdnem oly vesze
delmess vlhat, m int az ellenkezje, amennyiben nemcsak tpll
kozsi zavarokhoz vezet, hanem a fertzsek elleni ellentllkpes-
sget is cskkenti. Klnsen a td vsz tm adja meg a rosszl
tplltat. Mindebbl azt a trvnyt vonhatjuk le, hogy a tpll
kozsban is kvessk az arany kzputat, ha j egszsgre s ksi
vnlsre akarunk szert tenni.
86

Igen sok fgg a tpllkok minsgtl; mindenesetre tbb,

mint a mennyisgtl. Nmely tel kevs tphaszonnal jr, mert
csak rszben szvdik fel, mg nagyobb rsze kihasznlatlanul
tvozik. De azrt a kihasznlatlan rszek is elssorban a
cellulz fontos feladatot teljestenek : ugyanis blmozgat inger
knt szerepelnek. Mennl kevesbbet esznk, annl tpllbb legyen
eledelnk minsge. Az egyes lelmi s lvezeti szerek tpll
rtkrl ma mr pontos meghatrozsaink vannak ; elssorban
Rubner, Bunge s Noorden szereztek e krl kivl rdemeket.
A tpll rtket legegyszerbben kalrik szerint szmtjuk
ki. Minl tbb kalrit (melegmennyisget) ju tta t a krdses tel
vagy ital testnkbe, annl tpllbb. Egy kalria alatt rtjk azt
a melegmennyisget, mely egy liter vznek egy C fokkal val fel-
melegtshez szksges. Joggal hasonltjk szervezetnket a klyh
hoz. A tpllk megfelel a ftanyagnak. Elegend oxign nlkl
sem a klyhban, sem pedig testnkben nem mehet vgbe megfelel
mdon az gsi folyamat. s ha nem gondoskodunk elgg az gs
ltal keletkezett mrges gzok eltvoltsrl, gy testnk p
gy, mint a klyha, mrgezst fog elidzni. Minl egszsgesebb
a szervezetnk, illetve minl jobb a klyha, annl nagyobb meleget
kpes termelni.
Tpllkaink alkotrsze 3 fcsoportbl l l : fehrje, sznhidr
tok s zsr. Mg 1 gr. fehrje, illetve sznhidrt 4 J kalrit tar
talmaz, addig 1 gr. zsr 9*3 kalrit r. Sok ember s llat ezen hrom
alkatrsz egyikvel is beri egy ideig, sokig azonban nem, hacsak
nem akar magnak szmos tbb-kevsbb veszedelmes bajt okozni.
Klnsen a fehrjetplls az, melynek hinya teljes bizony
nyal megln az illett. A fehrjt nem ptolja semmi, s sok
modern kutat, kzttk Voit, 100118 gr. fehrjemennyisget
ta rt naponta elengedhetetlennek szmunkra, ellenttben a Haig-
fle iskolval, mely 75 gr.-mal is megelgszik.
A gyakorlati kutatsok hossz sora m utatta, hogy 100 gr.
fehrje nem elengedhetetlen naponta. Fletcher bebizonytotta Chit-
tenden ellenrzse mellett, hogy 75 kil testslya dacra, kitnen
meg tud 45 gr. fehrjemaximummal is lni. Mg Rubner s msok
azt lltjk, hogy 24 ra alatt mindenkinek 3035 kalrit kell
testslya kilogrammjai szmnak megfelelleg felvenni, addig
Fletcher alig 20 kalria mellett is kitn egszsgnek rvendett,
 87

pedig ksrletei eltt beteges volt. fokozatosan 15 kg.-ot vesztett

testslybl s ez annyira emelte jrzst, hogy egy csak flig
oly ids sportsman erejvel dicsekedhetett el. St ksbb fehrje
szksglett minden baj nlkl 38 gr.-ra szlltotta al. K im utatta
Chittendennel egytt hosszadalmas s krlmnyes ksrletekkel,
hogy egszsges katonk nagyon fraszt munka mellett 55 gr.
fehrjvel s tlag 1700 kalrival nemcsak hogy berik, hanem
izomerejk ppensggel megktszerezdik. Ugyanezt az eredmnyt
rte el Chittenden (az izomernek 48%-kal val nvekedse) ht
kiszemelt sportz tan u l v al; egyik kzlk megnyerte a ksrlet
ideje alatt az Egyeslt-llamok tornsz-bajnoksgt. Rechberg
azt tallta a zittaui takcsoknl, hogy azoknak csak 60 gr. fehr
jre van naponta szksgk.
Igen rdekesek azok a ksrletek, melyeket Baelz vgzett Toki
ban kt japn kulin, kik az kocsijt hztk (az slya 65 kil
volt). Ezek fleg rizsbl ltek s naponta csak 6080 gr. fehrjt
vettek magukhoz, nehz m unkjukat azonban kifogstalanul vgez
tk. Amikor hst kezdett nekik adni, m r a negyedik napon vona
kodtak ezt munkjok eltt elfogadni; jobbnak tartottk, azt csak
ksbb megenni. Egy krlbell 45 kil sly embert 115 kilomter
nyire brtak ezek a kulik elcipelni, mg az ket lhton kvet Baelz-
nek hatszor kellett tkzben lovat vltani s gy is csak egy flrval
tu d ta ket megelzni. Magamon is tapasztaltam , hogy napi 70 gr.
fehrje- s kb. 2300 kalriafogyaszts mellett kt hnapon t jobban
reztem magam, mint azeltt tpllbb lelem mellett, anlkl,
hogy slyban vesztettem volna. Napi trendem a kvetkez v o lt:
1y2 liter tej a legjobb minsgbl, 2 tojs, 40 gr. vaj, 3 zsemlye,
3 narancs, y2 kil cseresznye, 1 cssze tejeskv s egy darab kalcs.
Slyom 67V2 kil volt s gy kzepes munka mellett is 2680 kalrira
lett volna szksgem, azonban, mint mr emltettem, minden baj
nlkl bertem 380 kalrinl kevesebbel is.
Nem szeretek azonban ltalnostani. Nem lltom teht,
hogy mindenkinek legclszerbb naponta 5575 gr. fehrjvel
berni. Leghelyesebb, a mindenkori krlmnyek s viszonyok
szerint egynesteni. Az egyiknek a bele jobban sz fel s msrszt
kevesebb salakot dob ki, m int a msik. Az eurpainak ms tesz jt,
mint az zsiainak, vagy a ngernek. Az ghajlati viszonyokat s
egyltaln a fajt szintn szmtsba kell itt vennnk. Nem elegend
 88

teht mindent egyszeren egy kaptafra h z n i; behatan kell

mindenkit megfigyelni s a nyert tapasztalatok segtsgvel mond
junk tletet. gy vlem mgis, hogy aki zsron s sznhidrton
kvl sok tejet iszik, annak kevesebb fehrjre s kalrira van
szksge, mint msoknak. Egszsges emsztszervek knnyen
brjk el a tejet, s ezt jobban is hasznljk ki, mint a tbbi
lelmiszerek legtbbjt. A tejben azonkvl szinte idelis mdon
talljuk elosztva a hrom f tpllkcsoportot.
Rubner szerint az embernek tlag a kvetkez tpmennyi
sgre van szksge :
Fehrje Zsr Sznhidrt Kalria
Felnttek 5 0 kiltl kezdve ^ knny 90 gr. 37 gr. 262 gr. 2102
> munka
* /0 > ) m ellett 123 46 > 327 2631
50 > nehz 96 * 44 404 2472
_ > munka
> /0 > > J m ellett 118 > 56 > 500 3094
reg embereknek ..................................... 91 > 45 322 2111

A fehrje a szvetek felptsre, a zsr a melegkpzsre, a

sznhydrtok pedig az izomer kpzsre szolglnak. Ennek meg-
felelleg a nvs kzben s a slyos betegsgek utn val lbbadozs
ideje alatt tbb fehrjre van szksgnk ; p gy elgyengt
folyamatok, p. o. nemi kicsapongsok utn szintn tbb fehrje-
tartalm tpllkot kellene magunkhoz vennnk.
A tpszereknek ezen hrom fcsoportjn kvl vannak ms
anyagok is, melyek csaknem oly fontosak, ezek : a tpllsk, a
cellulz s a vz. Nagyon fontosak mg a gymlcsben s fzelk
ben lev gymlcssavak is. Testnk szmra legrtkesebb svnyi
sk : a msz, foszforsavas msz alakjban (legbvebben a tehntej
tartalmazza), vas, ntrium, klium s konyhas.
Ahol ez utbbi tpllkunkban hinyzik, o tt knnyen megtr
tnik, hogy az emberek vagy llatok letket is kockztatjk,
csakhogy hozzfrjenek. Klnsen klium tartalm fzelkek lve
zsekor van sok konyhasra szksgnk. Bungnak nmagn vgzett
ksrleteibl kiderlt, hogy a kliumsk lvezse utn sok konyhas
vlasztatik ki, mert ez, ha sznsavas kliumot vagy ms klium
st vesznk magunkhoz, egyesl a vr konyhastartalmval, minek
folytn kliumklorid s sznsavas ntrium keletkezik. I t t a vesk
lpnek mkdsbe, a mennyiben elvgzik azt a feladatukat, hogy
 89

fenntartjk a vr rendes sszettelt s az idegen, nem odaval

alkatrszeket kikszblik. H a tkt kliumot vesznk, a test
veszt konykastartalmbl, ennlfogva szksge van ptlsra.
A rizs csak 1% kliumot tartalm az, nem kelti fel tkt a
konykasszomj rzett, mg burgonyaevskor, melynek legnagyobb
a kkum tartalm a (42%), a legnagyobb sszksglet lp fel. Mint
hogy az alkalikus sknak nagy mennyisgben trtn kivlasztsa
slyos vesebajokkal jrhat, nem szabad sem sok konyhast lvez
nnk, sem tlsk klium tartalm fzelket ennnk.
Kivlan fontos svnyi s vrnk szmra a vas. Legnagyobb
mennyisgben talljuk a serts vrben s nmely fzelk- s gy
mlcsflben. Errl a sznhidrtok s zsrok cm fejezetnkben
fogunk bvebben beszlni. Behatbban fogunk o tt a gymlcs
savakrl is szlni, mg a cellulznak blmozgat ingerl szerept
mr korbban megemltettk. Nlklzhetetlen fszereknek te
leinkhez val adsa, melyek nlkl igen sok tel ztelenn vlnk
s tvgyunk nem volna kellen felizgatva, ami emsztsnket
is befolysoln. Minthogy azonban a fszerek b lvezete tls
gosan izgatja a gyomrot, m jat s vesket, csak kis mennyisgben
volna szabad ket lvezni, klnsen az ers borsot, m ustrt, pap
rikt stb. Az angolok ers m rtsa gyszlvn mreg a vesknek ;
a hslvel is csinjn kell bnni, m ert ez a veskre ppensggel
nem rtatlan hskivonatanyagokat tartalm az. Az ecetet ugyancsak
elvigyzattal hasznljuk, mert nagyon gyakran kevernek hozz
knsavat.
Azokat a veszlyeket, melyekkel fszerek, valamint nitrogn-
tartalm eledelek mrges bomlstermkeik rvn a vesket fenye
getik, vzivssal cskkenthetjk. Legjobb tkezs utn inni, de
kzben is lehet egy kevs vizet inni, m ert ez gyakran fokozza az
tvgyat s az telek feldolgozst. A bl szmra, nehogy szk
rekeds lpjen fel, szinte felttlenl szksges az elegend vz-
mennyisg. A zld fzelkek s a gymlcs nagyon sok vizet ta r
talmaznak ; aki azonban keveset eszik bellk, az legalbb friss
vz ivsval ne takarkoskodjk.
Az gynevezett lvezeti s izgatszereknek is fontos szerep
ju t a tpllkozsban; elssorban a szeszes italoknak. Kis mennyi
sgben az alkohol nem rtalmas. A twater s Benedikt kutatsai
szerint az alkohol nem megvetend tpanyagot tartalmaz. Mint
90

gsi anyag megtakartja a sznhidrtokat s a zsrt. Sr alakjban

pedig mg fokozottabb a tpereje cukor, szlcukor stb. tartalmnl
fogva. Rubner szerint a bajor s pilseni sr kb. 3 1/3/0 alkoholt
s 0*4%, illetve 0*6% fehrjt tartalmaz. A stt srk klnsen
jelentkeny mennyisg tpszert tartalm aznak cukor, szlcukor,
valamint fehrje alakjban. Haig s Walker Hall kim utattk, hogy
a sr elsegti a hgysavkpzdst s sietteti az elhzst is.
Mindamellett a knnyebb fajtj srk mrtkletes ivsa nem
okoz szembetn bajokat, mindenesetre kevesebbet, mint a bor,
mely sokkal alkoholdsabb : a tiroli 8*3, a francia 9'4, a rajnai
11*1% alkoholt tartalmaz. A bornak ellenben megvan az az elnye,
hogy tbb gymlcssavat tartalm az (0*450*69%), mint a sr
(csak 0*1%); tartalm az tovbb fehrjt, sznhidrtokat s skat.
Egyebekben, ami a bort s srt illeti, utalok az alkoholrl szl
fejezetre.
Sokkal nagyobb tartzkodssal kell viseltetnnk a plinkk
s likrk ir n t; mint a konyak, whisky, borovicska, rum, stb.,
mert ezek 5060% alkoholt is tartalm aznak. Aki azonban tel
jesen egszsges s megbzhat minsgt kpes beszerezni, az
megengedhet magnak egy kis pohrkt bellk; mrtktelen
lvezsk ellenben sietteti a korai megvnlst. A kvrl, terl,
dohnyrl s kakarl kln fejezetben kivnok megemlkezni.
Mg egyszer ismtlem : ne egynk tlkeveset, hanem mrtk
letesen ! Bsges tpllkozsbl gyakran keletkezhetnek emsztsi
bajok (gyomor-, bl-, mj betegsgek) s anyagcserebntalmak
(kszvny, elhzs, cukorbetegsg), siettetleg h at az relmeszese
dsre, teht ktsgkvl megrvidti letnket. Mennl tbbet
esznk, annl tbbet mozogjunk s mennl tbbet dolgozunk, annl
tbbet kell ennnk, regebb emberek kevesebb fehrjt, de annl
tbb sznhidrtot s tejet vegyenek magukhoz ; fiatal, mg nvs
ben lev egyneknek meg van engedve, st szksges a b fehrje-
tpllk. Ers munka utn klnsen gondoskodnunk keli kielgt
fehrjetpllkrl. Figyelmet rdemelnek az ghajlati viszonyok
s az vszakok is. szakon s hideg tlen nagyobb mennyisg
zsrt vehetnk magunkhoz, mint Dlvidken vagy nyron ; nagy
hsgben korltozzuk a fehrjt is s elgedjnk meg a sznhidrtok
kal, zld fzelkkel s gymlccsel; mindenekeltt teht egynk
kevs hst s tbb nvnyi tpllkot.
 91

Az telek elksztse is fontos. Ez lehetleg segtse el az telek

elnys kihasznlst. Az igazn j fzsi tanfolyamok ltalnos
behozatala teht, am int azt p. o. Strauss H. Berlinben berendezte,
nagyon kivnatos volna. Egybknt termszetes, hogy az ers,
nehz testi m unkkat vgz ember sokkal jobban brja el a rosszul
ksztett teleket, m int a csak szellemi munkval foglalkoz otthon-
l. reg emberek, kiknek emsztszervei sorvadt llapotban van
nak, nem brnak nehezen emszthet teleket jl feldolgozni; ajn
latosabb teht szmukra tejet, aludttejet, lgy tojst, rn to ttt,
szgt, fldtermkekbl, tejbl s sznhidrtokbl kszlt kln
bz tpszereket s hasonl knny teleket kszteni. Minthogy
ezeknl kevesebb rgsra is van szksg, regeknek az ilyenfle
lgy trend ajnlatos, miutn legtbbszr fogaik egy rsze is
hinyozni szokott.
Kzzteszem itt Ewald emszts tblzatt, mely vilgosan
m utatja, hogy a gyomorbl grammokban min anyagok, mennyi
ideig tart emszts utn t v o z n a k :

1 2 ra mlva
100--200 gramm vz,
220 sznsavtartalm vz,
200 tea, kv, kaka, sr, knny borok s hsl,
100--200 ftt tej,
100 lgytojs.
2 3 ra mlva
200 gramm kv tejfellel vagy kaka tejjel,
3 0 0 --500 vz, sr, ftt tej,
100 nyers tojs s rntotta, kemny tej vagy
omelette,
200 ftt borjveleje, ponty, csuka vagy szrtott
tkehal,
72 osztriga.
150 kelkposzta, sprga, burgonya fzve, vagy
m int pir, cseresznye,
70 fehrkenyr vagy ktszerslt;
3 ra mlva
230 gramm fiatal csirke fzve, fogolyslt,
220--260 galamb fzve,
92

195 gramm galamb slve,

250 ftt marhahs,
160 sonka nyersen vagy fzve,
100 hideg vagy meleg borjpecsenye, beafsteak,
vesepecsenye,
72 szott kavir,
200 ftt lazac,
150 feketekenyr, paraj vagy kalarb, fehrrpe,
uborkasalta, alma.

Mindezen adatok csak az egszsges gyomorra vonatkoznak.

A hst rendszerint knnyen emsztjk, mindamellett csak egyszer
naponta, akkor is mrtkkel, egynk belle ; bvebben errl a kvet
kez fejezetben. Nmely fzelknek, p. o. a kelkposztnak s bur
gonynak emsztse j ers gyomrot kivn meg, klnsen, ha sok
zsrban ksztjk el k e t; ugyanez mondhat a zsros kalcsrl
s ms tlzsros tsztrl is. A vaj igen knnyen emsztdik, fltve,
hogy friss s nem tartalm az szabad zsrsavakat.
Ne egynk sem tlmeleg, sem pedig tlhideg teleket, nehogy
gyomrunk s beleink krt szenvedjenek. Ne egynk sohasem tbbet,
mint amennyi az hsg csillaptsra szksges. Az llatok sokkal
inkbb kvetik a termszet parancst, mint az emberek, akik, ha
ezt mindig megtennk, sokkal magasabb kort rnnek el. Cornaro
rja nletrajzban, hogy negyvenves korban rendetlen let
md folytn slyosan megbetegedett, szigor mrtkletessge
azonban megmentette, flplt s tbb mint szz ves lett. Szmos
ember szerezte mr vissza slyosan megtmadott egszsgt azltal,
hogy visszatrt a mrtkletessghez. Minthogy pedig rendszerint
jobban emsztjk meg azt, am it tvggyal vesznk magunkhoz,
szigoran kellene gyelnnk arra, hogy ne egynk soha hsg
nlkl. Hogy ez megtrtnjk, engedjnk a fogsok kztt elegend
sznetet.
Egszsgeseknek a kvetkez trendet merem m int legegsz
sgesebbet ajnlani:

Reggelire : 12 narancs, 12 pohr nyers tej, 12 tojs,

vaj, zsemle, 1 2 teakanlnyi gymlcsz, friss gymlcs, mint
p. o. cseresznye.
 93

Ebdre : leves, hal vagy hs, sok fzelk, kevs friss beftt,
tszta, friss gymlcs, tej vagy sr, esetleg egy kevs bor.
V acsorra: kt tojsbl rntotta, 12 tnyr fzelk; jobb
tvgy mellett knny ftt tszta, vagy ami mg jobb : gymlcs-
kompot. Flttlenl 12 pohr forratlan vagy aludttej, kefir vagy
jogurt, esetleg friss sajt.
A meleg vszakokban teljesen szneteljnk a hsevssel, leg
albb idrl-idre; krlbell egy hnapig, ptlsul tbb tejet,
tojst s knny, friss sajtot egynk. Gymlcst tkezs kzben
is ehetnk, ami klnsen nyron ajnlatos.

2. llati tpllkozs.
A hstpllknak, mely klnben sszettelnl fogva legjobban
hasonlt az emberi test szveteihez, felnye abban van, hogy a
benne foglaltat fehrje gyorsabban s jobban emsztdik s szv
dik fel, mint brmely ms fehrje gy, hogy ltala ptolhat legbiz
tosabban valamely szvet vesztesg. Ezrt ajnlatos a hsevs a nvs
vagy terhessg ideje alatt, vagy pedig kimert betegsgek, kl
nsen a tuberkulzis utn. Bsges hsevs a fejldsi vekben
meg is vdhet a tdvsz ellen, mert fokozza tudvalevleg a
pajzsmirigy mkdst, mely, mint azt tbb munkmban ki
m utattam , szintn hozzjrul ahhoz, hogy fertzsektl meg
vjon. Felntt embernek azonban kevsbb van szksge a hs
tpllkra ; st a flsleg meg is rth at neki, klnsen elrehala
dottabb korban.
A hs sok fehrjn kvl nagymennyisg enyvad anyagot
s meglehets sok zsrt is tartalm az, de csak kevs sznhidrtot
(legtbbet a lhs), tovbb kivonati anyagokat s skat is : konyha
st, foszfort, sznsavas ntrium ot stb. Bischof s Yoit szerint 100
rsz sovny marhahs tartalm az :

F eh rjk et.............................. 18*36

E n y v e t ................................... 1 *64
Z s r t......................................... 0*90
Kivonati anyagokat.............. 1*90
H a m u t..................................... 1 *30
V iz e t....................................... 75*90
n

A hs klnbz kivonati anyagokat tartalm az, melyeknek

zletessgt ksznheti s amelyek fzs ltal a levesbe mennek
t anlkl, hogy a hs tprtkt cskkentenk ; a leveshsnak
nincs tpll, hanem csak tvgygerjeszt hatsa.
Frissen lt llat hsa nem zlik s kemny ; elkszts eltt
llania kell egy ideig: Wiley szerint legjobb kt htig hideg helyen
hagyni; de nem tovbb, klnben veszt jsgbl. A hidegen-tarts
teht nem rt kt htig ; a megfagyott hs ellenben elveszti kivonati
anyagait; ezt azonban nhny szakrt tagadja. Szigor llami
fellvizsglat nlkl nem volna szabad a hsnak forgalomba kerlnie,
ha ki akarjuk kerlni a romlott s rothadt hs ltal okozott mrge
zseket. Klnsen a hossz szllts kzben szereznek az llatok,
p. o. a sertsek, raglyos betegsgeket, melyek klnben kezdet
ben a hsnak nem rtanak, ha a vrt belle gondosan eltvoltjuk.
A vrnek teljes kinyomsa megvd a mrgezsek ellen s taln
erre vezethet vissza a vrlvezst eltilt rgi zsid szoks is. Forr
ghajlat alatt a hs az egszsges is ha tele van vrrel,
sokkal hamarbb rothad, mint a vrtelentett.
Nyers osztrigk, melyek knny emszts folytn nagyon ajn
latosak, a legnagyobb veszedelmeket rejtik magukban. Azltal,
hogy a vz, melyben lnek, gyakran fertzdik csatornk vizvel,
lvezetk nagyon is sok esetben okoz tifuszt. A nem friss hurkk
is tbbszr okoznak mrgezseket. J hurkk nagyon tpllk,
klnsen a vres disznhurkk, melyek a zsron kvl vasat is
tartalmaznak. Halak rendszerint tbb vizet s kevesebb fehrjt
tartalmaznak, mint a hs, egyesek azonban nagyon zsrdsak.
A halak jval kevesebb kivonati anyagot tartalm aznak, mint a
hs, knnyebben emszthetk s nmely tekintetben elnysebb
az evsk, mint a hs, ellenben sokkal gyorsabb romlsnak vannak
kitve; minl frisebbek, annl jobbak. A halakat lehetleg tartsuk
vzben mindaddig, mg el nem ksztjk ket. Fzve knnyebben
emszthetk, mint stve, legnehezebben szva, fstlve, vagy
beszva.
A legidelisabb llati tpllk a tej, mert ez, mint mr eml
tettk, a legfontosabb tpanyagokat kitn keversben tartal
mazza s a normlis egszsges emsztszervek knnyen dolgozzk
fel. Klnsen fontos a tpstartalm a; szerves s szervetlen foszfor-
vegyleteket tallunk benne, pldul meszet, mely a tehntejben
 95

nagyobb mennyisgben van meg, mint a legtbb ms tpszerben.

Minthogy azonban kevs a vastartalm a, ott, ahol az trend fleg
tejbl ll, a hinyz vas ptlsrl kell gondoskodni. Vegetrinusok
paraj, sprga, tojsok ltal, msok pedig legjobban a nagyon vr
ds diszn vrbl kszlt hurkk s puddingok tjn.
Nagyon rdekes az a krlmny, hogy a kecsketej tzszer annyi
vasat s csaknem nyolcszor annyi meszet tartalm az, mint az anya-,
illetve tehntej ; egybknt is tbb figyelmet rdemel a kecsketej,
m int amennyiben eddig rszeslt.
Fzs ltal a tej elveszti fontos erjeszt anyagait. Ksbb mg
ki fogunk trni klnsen a tehntej fontossgra, itt csak meg
emltjk, hogy Tacitus a rmaiak degenercijt arra vezette vissza,
hogy gyermekeiket anyatej helyett idegen rabszolgank tejvel
tplltk.
A zsrok kzl a vajat lvezzk leggyakrabban. Ehelytt csak
ismtelve utalok arra, hogy csupn friss llapotban egyk s hogy
lehetleg kevs st tartalmazzon. Igen zsrds tej szrmazk a sajt,
ez a tej kazeinjbl, zsrbl s skbl ll. A legtbb sajt sovnytejbl
kszl, az angol s amerikai azonban teljes tejbl. Igen ajnlatosnak
tartom a Norvgiban kecsketejbl kszl, knnyen emszthet
s kitn z sajtot.
A sajt magas fehrje- s zsrtartalm nl fogva roppant rtkes
tpanyagul szolgl s nvszerint a tejfelsajtok, m int a Gervais,
Imprial, Chevalier, de az emmenthli sajt is stb. nagybecs kieg
sztsl szolgl a tejtermkekbl ll trendhez. Haig azrt ajnlja
a sajtot, mert az nem segti el a hgysav kpzdst. Zsros sajt
elsegti a tej- s zsrsavak kpzdst s ezltal alkalmas a blbeli
rothadsok m egakadlyozsra; ha azonban mr nagyon rgi,
akkor nha igen slyos mrgezsi s gyulladsi jelensgeket idzhet
el, amint azt Vaughan be is bizonytotta. Sok ember egyltaln
nem brja a sajtot megemszteni, msok pedig kitseket vagy
pattansokat kapnak tle. Vaughan klnben nemcsak rgi sajt
ban, hanem sokig llott tejben is tallt mrgeket.
A legkivlbb llati tpanyagok kz tartoznak a tyktojsok,
mert bven tartalm aznak knnyen oldhat fehrjt s az idegrend
szer felptshez oly fontos lecithint. Knig szerint a tojs fehre
folykony llapotban 10% fehrjt s 0-3% zsrt, szraz llapotban
pedig 89% fehijt s 2% zsrt tartalm az, mig a srgja foly
konyn 16% fehrjt s 32% zsrt, szrtva pedig 33% fehrjt
s 65% zsrt tartalmaz. A tyktojsban msz is foglaltatik. n a
tojst tejjel, vajjal, tejfeltrval s sznhydrtokkal egybektve
tartom a legidelisabb lelemnek s ha a hst teljesen, vagy csak
nem egszen kizrnk, a hossz letre val kiltsaink jelen
tkenyen emelkednnek.

Z . Sznhidrtok s zsrok. A zld fzelk

s gymlcs elnyei.
A sznhidrtok s zsrok kzs megbeszlse mr azon okbl
is ajnlatos, mert rendszerint egytt szoktuk kt tpllkaink
ban felvenni. Ahol ez gy trtnik, o tt a test fehrjellomnyt
kimljk s mennl tbb sznhidrtot s zsrt lveznk, annl
kevesebb fehrjvel rjk be, termszetesen az elengedhetetlen
mrtknek csak bizonyos hatrig. Megfordtva a testnek fentarts-
hoz annl tbb fehrjre van szksge, mennl kevesebb szn
hidrtot s zsrt juttatunk neki. Ezen kt tpcsoportnak megvan
az a nagy elnye, hogy testnk llomnyban tartalk gyannt
raktlozhatk le, amelyeket azutn szksg esetben hasznlat
cljbl elvehetnk ; csak amikor ez a tartalk is elfogyott, akkor
kerl sor a fehrjellomnyra. Ezzel szemben a fehrjt nem gyjt-
hetjk ssze; ha a szervezetbe tbb ju t a kelletnl, akkor az elg,
s csak szaportja ezltal hibaval mdon az anyagcseremunkt.
Valamint mi a fehrjetpllkozs alatt fleg a hst rtjk,
gy a sznhidrtok elnevezse tbbnyire a nvnyi tpllkozsra
vonatkozik. Vannak azonban fzelkek, amelyek tbb fehrjt
tartalmaznak termszetes vzds llapotban, mint a h s : p. o.
a bab 23%-val szemben a sovny marhahs csak 1921%, a kvr
marhahs pedig 17% fehrjt tartalmaz. Rubner szerint viszont
a babnak kerek 28%-a nem szvdik fel, mg a sovny marhahs
fehijje csaknem teljesen. Legnagyobb fehrjetartalommal a hve
lyes vetemnyek brnak, fleg a bab, bors s lencse, amelyek azon
kvl sznhydrtokban is bvelkednek. Ez a kvetkez Rubner-
fle tblzatbl is kitnik, amelyben nhny ms fontosabb
nvnyi tpllkunk is helyet foglal. Friss llapotban 100 gr.-kint
tartalmaz :
 97

Fehrje Zsr Sznhidrt Cellulz Kalria

gr. gr. gr. gr.
B orsliszt............ ... 23-2 2*1 58*9 L8 363
Babliszt................ ... 25*7 1*8 57*2 1-3 362
Lencseliszt ......... ... 25-7 1-9 56-8 2-1 364
Rizsliszt................ ... 6-9 0-5 77-6 01 351
Kukoricaliszt __ ... 14 3-8 67*6 3-1 382
Bzaliszt ............ ... 1 0 -2 0-9 74-7 0*3 357
R o z slisz t............. ... 10-9 4*8 70-5 1-2 383
B zak en y r........ ... 6 -8 0-8 57*4 0-4 252
R o zsk en y r........ ... 6 05 47-8 0-3 226
B u rg o n y a............ ... 2-1 o -i 21 0*7 98
R p a .................... ... 1 0-2 4*4 1*4 50

A hvelyesek tprtke teht rendkvl nagy s sszettelk

szempontjbl sokig lehet kizrlag bellk m eglni; ezt Rubner
s Woroschilof krlmnyes ksrletei is beigazoltk. Azonban
bsges, vagy kizrlagos lvezetk nagy htrnnyal is jrhat.
Emsztszerveinkre tlslyos munka hramlik, nem vagyunk
teht kpesek teljesen kihasznlni s knnyen vezetnek gyomor-
s blbntalmakra.
Ami a rizst illeti, gy az legkevsbb jrul hozz a hgysav
kpzshez s kliumstartalma is legkisebb gy, hogy, mint mr
em ltettk, a vesk szempontjbl idelis tpllknak tekinthet.
B sznhidrttartalm a pedig mindenkppen a rendkvl rtkes
lelmi cikkeink kz sorolja. Csak mivel s- s zsrszegny, azon
kvl kevs fehrjt tartalm az, msrszrl megfelel kiegsz
tsre szorul. Nagy elnye mg az is, hogy a bennelev kem
nyt igen knnyen emsztdik. Mindenesetre legelsrang tp
llkaink kz tartozik s nem kell csodlkoznunk azon, hogy azok
a nemzetek, amelyek csaknem kizrlag belle lnek, mily ersek
s kitartk. Sokkal inkbb csodlatramlt az, hogy a nyugati
orszgokban arnylag kevesen eszik. Pedig a burgonyt leg
albb rszben m indentt ki kellene szortania. A kinai, japn
s trk munksok, kik tbbnyire rizzsel tpllkoznak, risi
munkakpessgrl tesznek bizonysgot.
Egybknt is megtmadhatatlan tny, hogy a sznhidrtok
b lvezete nagyobb izomert kpes klcsnzni. A nyl erjeszti,
a bl s hasnylmirigy nedvei a kemnytt szlcukorr alaktjk
Lornd A vnls elhrtsa. 7
98

t s mint glikognt leraktrozzk a mjban s izmokban. Az izom

munka nagyobbrszt glikognt, teht sznhidrtot fogyaszt, csak
kevs fehrjt; ellenkezleg, ppen a test fehrjellomnyt segti
el ; ms szavakkal : az izommunka nveli a test fehrjellomnyt,
ha csak elegend fehrjt s sznhidrtot adunk neki. Minthogy
azonban az izom munka zsrt is fogyaszt, a sznhidrtds s zsr
szegny tpllkot, amilyen pldul a rizs, zsrral kell kiegszteni,
ami legknnyebben vaj hozzadsval trtnik, mert ez knnyen
emszthet s magas sznhidrttartalmnl fogva (Rubner szerint
83'1%) igen nagy kalriartke van (100 gr 779 kalria). Ezen
kvl 0*9% fehrjt, 0'5% sznhidrtot s egy kevs svnyi st
is tartalmaz. A vaj s a sznhidrtok szszer mdon egsztik ki
egymst, ami a cukorbetegek trendjbl vilglik ki leginkbb.
Az sszes zsrok kzl a vaj a legknnyebben emszthet s leg
jobban vlik egszsgnkre.
Az Eurpban annyira kedvelt burgonyk fiatalon 16, regen
22% sznhydrtot, de csak 2% fehrjt tartalm aznak, a fontos
tpllsk kzl pedig kevs msz, klium- s ntriums van bennk.
Elgg ds a hgtartalm a ahhoz, hogy nagyobb mennyisgben
lvezve, cskkentse a hgy savanysgt. Mosse a cukorbete
geknek ajnlja. Mg a sok gymlcssavat tartalmaz tpllk
a hgy savanysgt cskkenti, addig ds fehrje, klnsen sok
hs vagy hvelyesvetemny lvezse utn savany lesz. Minthogy
a cukorbetegek vizelete ersen savany, ajnlatos ily llapotban
sok gymlcssavat, de csak kevs cukrot tartalmaz gymlcst
enni, gy nhny citromot s egy-kt narancsot naponta.
Legegszsgesebb az a tpllkozs, mely az sszes fajtj
tpanyagokat tartalmazza s pedig helyes elrendezdsben. Bven
szerepeljenek a fehrjk mint szvetkpzk, a sznhydrtok, mint
az izomer forrsai, kisebb mennyisgben a zsrok mint meleg
kpzk, legkevsbb pedig a mindamellett elengedhetetlen svnyi
sk, melyek a csontfejldsnl s a vrkpzdsnl jtszanak jelents
szerepet. Lunin s Frster kim utattk, hogy a szervetlen sk teljes
hinya megli az llato k at; st minden tpllk nlkl taln
tovbb brnak lni, mint a teljesen stalan trend mellett.
Klnsen nagyfontossg a msz a csontrendszer s a fogak
fejldse szempontjbl. Akinek szerevezete sok mszre van
utalva, az igyk sok tehntejet, elssorban teht a gyerme
 99

kk, kiknek csont- s fogfejldse nagy mszszksgletet ignyel.

Bunge szerint az albb felsorolt tpszerek 100 grammjnak msz-
tartalm a szraz llapotban a milligrammokban a kvetkez : telin
tej 1510, anyatej 243, eper 483, fge 400, tojssrga 380, a tojs
fehrje 130, szilva 166, bab 137, datolya 108, burgonya 100, krte
95, malagaszl 60, grahamkenyr 77, marhahs 29. Valszn,
hogy msz nlkl a sejtek nvekedse is lehetetlen volna. St a
felntt llatok is meszet nem tartalm az tpllk mellett elgyengl
nek s elhullanak. Ez oknl fogva gondoskodni kell arrl, hogy gy
a gyermekek, m int pedig a felnttek elegend tejet vegyenek maguk
hoz. pp ilyen elengedhetetlenl fontos tpalkatrsz a vas. Egy
70 kils ember vre Schmidt C. szerint 2 42*7, st Bunge szerint
3*2 gr. vasat tartalm az. Minthogy Bunge szerint a szerves vas jval
knnyebben hasznltatik ki m int a szervetlen, legjobb ha vas-
szksgletnket vasat bven tartalm az tpszerekbl mertjk.
Szerinte a kvetkez lelmiszerek jnnek fleg szmtsba, melyek
vastartalm a 100 gr. mennyisgben milligram m okban:

disznvr ........................................ 226,

paraj ............................................... 3339,
sprga ............................................ 20,
tojssrgja .................................. 1024,
marhahs ...................................... 17,
kelkposzta kls zld levelei .. 17,
alma ................................................ 13,
vrs cseresznye .......................... 10,
mandula ......................................... 9-5,
le n c se .............................................. 9-5,
eper ................................................. 8*69-3,
r p a ................................................. 8*6,
fehr bab ...................................... 6*26-6,
fekete cseresznye.......................... 7'2,
b a b .................................................. 6-26*6,
b u rg o n y a......................................... 6*4,
f o n y a ............................................. 5-7,
szll................................................ 5-6,
bza ............................................... 5*5,
rozs ................................................. 4,
100

rpa .. 4 *5 ,
mlna . 3 -9 ,
f g e ... 3 *7,
anyatej 2 -3 3 . 1,
tehntej 2 *3 ,
datolya 2 -1,
krte .. 2,
rizs 1 2 .

A mj betegsgeket s a kszvnyt kedvezen befolysolhatjuk

a gymlcssavakat dsan tartalmaz fzelkek s gymlcsk ltal,
mert velk a bajt pp gy megelzhetjk, m int meg is gygyt
hatjuk. A kszvnyt mr rgta gylmlcscsel kezelik, els sorban
bogyflkkel. Klnsen az eper-, alma- s cseresznyeevs hasznos
sgt llaptotta meg Weiss J. (Bunge laboratriumban) s ezek
mellett nagy mennyisg szll is kerlhet az asztalra. J ered
mnyeket rnek el ily trend mellett a hgyfveny esetben is, ha
hgysavlerakdsrl van sz.
A nvnyek ezenkvl cellulost is tartalm aznak. Ennek f
rtke, mint azt mr ismtelten kiemeltk, abban ll, hogy a leg
jobb termszetes izgatszer a belek m ozgatsra; ezrt fontos
szerepet jtszik a szkrekeds legyzse s elkerlse szem
pontjbl.
Meglepnek tartom egyik legtpllbb s legrtkesebb tp
szernknek indokolatlan s helytelen m ellzst: s ez a kukoric.
Csak egy pillantst kell valamelyik tblzatunkra vetnnk, s lt
hatjuk a kukorica rendkvl kedvez sszettelt s feltnen magas
kalriartkt. A Prisban mr hosszabb id ta fennll kukorica-
konyha klnben elgg bizonytja, hogy mily sokfle s zletes
tel kszlhet a kukoricbl, s ha kellen van elksztve, emsztse
sem jr nagyobb nehzsggel, mint a tbbi fldtermk. ltalnos
elterjedtsge nagyban hozzjrulna az egszsges, olcs s fltte
tpll lelmiszerek krdsnek megoldshoz.
Egy igen rtkes, de nlunk, Nmetorszgban s Ausztriban
nagyon kevss m ltatott gymlcs a Dl-Tirolban, Olaszorszgban
s Dl-Franciaorszgban nagyban elterjedt japn kakigymlcs>
Teljesen rett llapotban igen des, csaknem mzhez hasonl ize
van s sok nedvet tartalmaz, amely hjnak levonsakor egyes
 101

nagyobb pldnyoknl nha tekintlyes nagysgot rhetnek el

szinte kirad.
Magamon s msokon te tt szleleteim szerint e gymlcs nagy
ban elsegti a szkmenetet. Ama vidkeken, ahol megterem,
ltalnosan kedvelik. Sajnos, sehol sem volt alkalmam betekintst
nyerni e gymlcs vegyi elemzsbe. n tpllnak tallom. Ha mg
retlen, akkor ze jelentkeny csersavtartalm at rai el.

4. A bsges hsevs kros kvetkezmnyei.

Mindnyjan jl tudjuk, hogy hsban bvelked tkezs utn
rendkvl nehzkesnek s gyakran oly lmosnak rezzk magun
kat, hogy alig tudjuk szemnket nyitva tartani. Kzelfekv gon
dolat, hogy ezt a nagyobb telmennyisg rossz emsztsnek
tudjuk be. Sokszor azonban, ha csupn nvnyi s tej tpllkkal
lnk, mg dupla adagok utn sem fog ez az llapot bellni, dacra
annak, hogy amint tudjuk, a hs, hacsak nem tartalm az sok kt
szvetet, vagy int, jval knnyebben emszthet, mint a tegtbb
gabnafle, fzelk, gymlcs s m int a tej. Az ers hstpllkozs
ezen jelensgeinek okt teht m sutt kell keresnnk, tudnnllik ott,
hogy a hs, nagyobb adagokban, krosabban befolysolja a kz
ponti idegrendszert, m int a tbbi lelmiszerek.
E zt a klinikai megfigyelst az a tapasztalat is bizonytja, hogy
ers hsevknl sokkal gyakrabban fordulnak el idegbntalm ak;
vegetrinusoknl jval ritkbban lp fel a hisztria s a neurasz
tnia s tudjuk, hogy a hsevs eltiltsa hozzjrul az idegbetegsgek
gyorsabb gygyulshoz. Klnsen vilgosan mutatkozik ez Base-
dow-kros s myxdms betegeknl. Az ily betegsgben szen
vedk nem trik a h s t; ha esznek belle, gy csak slyosbtjk
a betegsg tneteit. Ennek oka abban rejlik, hogy ezeket a beteg
sgeket a pajzsmirigy elvltozsai okozzk, mr pedig ezek az
elvltozsok bsges hsevs tjn is elidzhetk. Minthogy a
pajzsmirigy az idegrendszert befolysolja, megmagyarzhat, hogy
mirt nem trik el idegbetegek a hst.
Em ltettk mr a pajzsmirigynek a sok hsevs folytn
fellp elvltozsait s Breisacher, Blum s msoknak idevonatkoz
ksrleteit, gy hogy ezekre ezttal csak utalva, megelgszem
Chalmers Watson (Edinburgh) ksrleti eredmnyeinek feleml
102

tsvel. Ha ugyanis bizonyos llatokat, klnsen tykokat, kizr

lag hssal hizlalunk, akkor a pajzsmirigy kis hlyagjai jelentkenyen
megnvekednek; patknyoknl ez az elfajuls annyira mehet,
hogy pajzsmirigyk a Basedow-krosokhoz hasonlt. A tbbi vr-
mirigy is elvltozst m utat kizrlagos hstkezs mellett. Forsyth
ragadozmadaraknl a hypophisis tszinek megnagyobbodst sz
lelte. Houssaye pedig a tykok termkenysgnek cskkenst lla
ptotta meg, ami a ds hstpllk rvn keletkezett petefszek-
bntalomnak tudhat be. Szmos klinikai s krbonctani bizonytk
van arra nzve, hogy tarts ds hsevs a tbbi bels kivlasztsi
mirigyeket is krosan befolysolhatja : a m jat, vest, st a has
nylmirigyet is.
Kiemeltk mr azt a tnyt, hogy a mjnak az a rendeltetse,
hogy a hstelek krtkony bomlstermnyeit krtalann tegye.
Mennl tbb hst esznk, annl tbbet kell a mjnak dolgoznia.
Kezdetben csak vrb lesz ; ha azonban a kros behats tovbb
tart, akkor slyosabb llapotok is lphetnek fel. Nagyon gyakran
megfigyeltem s brki kzlnk mindennap ugyanarra a tapasz
talatra tehet szert, hogy a mjbetegsgek hsevs mellett rosszabbod
nak s annak abbahagysa utn javulnak. Hogy a mj mkdsi
kpessgt hossz idn t megrizzk, nem szabad teht a hs
lvezst tlsgba vinni. A hsevs korltozsa a vesk psgben
tartst is elsegti. Minthogy a vesk feladata, hogy a hstpll
kozs vgs termkeit kivlasszk, annl nehezebb teht finom
hmjuknak a kivlaszts munkja, mennl tbb hst esznk;
tlerltetsnek azonban knnyen kimerls a vge. Bsges hsevs
kor, klnsen, ha dobozkonzervekrl vagy ersen fszerezett
hsrl (hurka stb.) van sz, gyakran mennek t a vesken igen
rtalmas anyagok. Habr ezt a krlmnyt egy elz fejezetben
mr megbeszltk, a tlsgos hsevs veszlye a mj s a vesk
szmra oly nagy, hogy nem rt ezzel sszefggsben egy kis ismt
lsre kitrnnk.
Egyes klinikai tapasztalatok arra engednek kvetkeztetni, hogy
ers hstpllkozs a hasnylmirigyet is krosan befolysolj a. Tudjuk,
hogy e mirigy megbetegedst a szklettben tallhat szmos emsz
tetlen hsrost jelzi, ami azt jelenti, hogy a hasnylmirigy nem kpes
azt a feladatt teljesteni, hogy trypsint ksztve, elsegtse a meg
rgott hs emsztst. rthet teht, hogy a tlsgos hsevs e mirigy
 103

szmra jelentkeny tlerltetst jelent. Hogy ez utbbi sokig

folytatva, vgl veszedelmet okoz, az abbl lthat, hogy a cukor-
betegsg rendszerint ers hsevknl szokott fellpni. Ilyen trend
mellett azonban e betegsget nemcsak a hasnylmirigy, hanem
a pajzsmirigy elvltozsai is ltrehozhatjk. Krltekint figyelmet
rdemel az a krlmny is, hogy, mint tbbszr kzltem, cukor
betegek ers hsevs folytn rosszabbul rzik m ag u k at; Noorden
tanr megfigyelse szerint a knny cukorbetegsg ezltal slyo
sabb stdiumba lphet.
A kszvny is rosszabbodik hsevs utn, st el is idzhet
s pedig a tlb hgysav keletkezse ltal. Kiderlt, hogy mr
kis mennyisg hsadagok is hgysavat termelnek, klnsen
ha olyan hsflket esznk, melyek sok nukleint (foszfortartalm
fehrje) tartalm aznak, melyekbl knnyen kpzdik hgysav.
Ilyen hsflk elssorban a mirigyes szervek : vese, mj, borjufej stb.
Nem kevsb rtalmas a bsges hsevs a belekre is. Elszr is
knnyebben okoz bennk mrges anyagokat, msrszt pedig knny
emsztse s felszvdsa m iatt nem okoz a belek mozgsra oly
izgat hatst, mint a cellulozetartalm (fzelk, gymlcs stb.)
eledelek. Legnagyobb veszllyel fenyegeti azonban a sok hs a
vrkeringst. Em ltettk mr egyszer, hogy ilyen trend ltal foko
zdik a vrnek bels srldsa (Determann), keringse pedig aka
dlyokba tkzik. Tartsan ers hsevknl gyakran lp fel
az relmeszeseds s a gutats ; a hsevs abbahagysa s nvnyi
tpllkhoz val tprtols utn a betegeknl jelentkeny javuls
szokott fellpni.
Nagyon is messzire vezetne bennnket, ha mindazokat a
veszlyeket behatan trgyalnk, melyeket a tlsgos sok hs
evs okoz. Fontosabb az a krds, hogy e veszlyek m iatt teljesen
felhagyjunk-e a hsevssel, vagy sem ? A mi vlaszunk: nem.
Babons eltlet volna egyltaln nem enni hst azrt, mert annak
tlsgos lvezete teht a hsevssel val visszals bajt okoz
hat. Haig a hsnak szigor eltiltst kveteli, odig azonban nem
kvethetem. Az az ellenvets, hogy kevs hs is okozhat hgy-
savat, nem llhat meg, mert csekly hgysav akkor is keletkezik
rnkint testnkben, ha egyltaln nem vesznk magunkhoz hgy-
savkpz teleket s pedig a szvetekben lv nukleinnek endogn
mdon trtn sztesse folytn ; ezt nem igen lehet kikerlni s
104

egszsges vesk kevs hgysavmennyisget knnyen vlasztanak

ki. Semmiesetie sem szksges tkt idsebb egyneket, kik egsz
letkben naponta hst ettek, eltiltani attl, hogy ne egyenek
mindennap egy kevs hst. A nagy klinikai tapasztalattal br
orvosok aligha fogjk ezrt a tilalomrt a felelssget elvllalni,
mert jl tudjk, hogy az 5060 ves s ennl idsebb emberek
letmdjnak ily erlyes megvltozsa nagyban zavarn a kz
rzetet. Minthogy pedig csak a nagy hsmennyisgek krosak,
szvesen jrulunk hozz a naponkinti kis adagokhoz s pedig el
szeretettel a ftt hshoz (jl meg legyen fzve, hogy az esetleg jelen
lev kros anyagok eltvozzanak), mert a ftt hs p oly tpll,
mint a slt, de kevesebb vestizgat anyagokat tartalm az. A friss
hs mindig tbbet r, mint a dobozokban eltett hs, mert ez utbbi
hoz gyakran kevernek brsavat, szalicilsavat, konzervskat s ms
kros ptlkokat.
A fehr hst is elnyben kellene rszesteni a vrs fltt. Senator
a veskre val tekintettel joggal emeli ki a fehr hs rtkt. ztt,
vagy halla eltt nagyon kim erlt llatnak hst egyltaln nem,
vagy csak igen mrtkletesen szabad lveznnk. A beszott vagy
fszerezett hs is kerlend, ugyancsak a hurkk is, taln a vres
hurka kivtelvel, mivel az sok vasat tartalm az. Ami a halakat
illeti, termszetesen azok is a hshoz sorolandk. Br rendszerint
gyengdebbek s tbb vizet tartalm aznak, m int a tbbi llatok hsa
s ezrt (kivve a piroshs halakat) elnyben kell ket rszes
tennk ; nagyobb mennyisgben lvezve azonban klnsen
a zsrds lazacflk p oly rtalmasak, mint a tbbi hs.
Kis gyermekeknek, p gy 70 ven felli regeknek elgyen-
glteknek mr inkbb egyltaln ne adjunk hst. Baumann,
Charrin, Mendel Lafayette s msok kim utattk, hogy egy ven
aluli gyermekek pajzsmirigye egyltaln nem tartalm az jdot, st
ksbb is egy ideig csak keveset. Baumann s Yollin szerint ids
emberek pajzsmirigye is csak kevs jdot tartalmaz. Minthogy
azonban a jd e mirigynek legfontosabb alkatrsze, teht a jdban
szklkd mirigy csak nehezen brja a mrges anyagok sztbon
tst elvgezni, ennlfogva a hsevs nem ajnlatos, eltekintve
attl, hogy vn embereknek sokkal kevesebb fehrjemennyisgre
van szksgk. Aggoknl a pajzsmirigyen kvl a mellkpajzsmirigy,
a mj s a vesk is el vannak vltozva, gy hogy ezeknek szervezete
 105

a hs mrges bomlstermkei ellen teljesen vdtelenl ll. Csak

a klnsen ers s friss regek, akiknl a kivezetcsnlkli mirigyek
mg elgg j llapotban vannak, kpesek a bsges hsevs vesz
lyeivel dacolni.
Ezek a veszlyek egybknt bizonyos elvigyzati szablyok
ltal cskkenthetk; gy elegend vzivs s sok gymlcsnek
s zld fzelknek a hson kvl val lvezse ltal. Tlsk hs
evs folytn a testben savak keletkeznek; a gymlcs s zld
fzelk evse rvn a vrnek s vizeletnek a lgossga n. A hs
tkezst aludttejjel, kefirrel, jogurttal vagy des tejjel s sajttal
kiegszteni, szintn ajnlatos. A hs veszlyei kz tartozik t. i.
az is (elz fejezetekben errl mr bvebben volt sz), hogy bl
beli rothadst idzhet el ; ezt pedig a fentem ltett tejksztmnyek
ben lev tej savval hrthatjuk el. Ez ugyanis, klnsen nvnyi
tpllkkal egyetemben, tiszttja a hsevk beleit. Aki azonban
magas kort akar elrni, az jobban teszi, ha hssal val tpllko
zst lehetleg korltozza. Azon emberek kz, kik szz vig vagy
tovbb is elltek, csak fltte kevs hsev ta r to z o tt: a legtbb
csak kevs, vagy semmi hst nem evett, sokan kzlk pedig koruk
elrehaladtval felhagytak a megszokott hslvezettel.

5. A bsges tejsvs elnyei.

Igen gyakran tapasztaltam , hogy azok a betegek, akik naponta
nagyobb mennyisg tejet ittak s egybknt is helyesen tpllkoztak
tojssal, fzelkkel s kevs hssal, mindig egszsgesebb sznben
voltak, m int brmely ms tpllk utn. St gy tetszett nekem,
hogy reged emberek ilyen trend mellett frissebbnek, gyszlvn
fiatalabbnak ltszottak. Ez onnan magyarzhat, hogy a tej ltal
oly tpllkot vesznk fel, mely a klnbz vrmirigyek kivonatt,
mindenekeltt a pajzsmirigyt s azonkvl ms rtkes kmiai
anyagokat is tartalmaz. Mindezt Bang, Mosse s msok m utattk
ki. Tudjuk tovbb, hogy testnk jdtartalm a fleg a pajzsmirigy
tl ered, mely a legnagyobb mennyisgben tartalm azza ezt az sszes
szervek kzl. A jd minden ktsget kizrlag tmegy a tejbe ;
mert ha egy szoptat nnek jdot adunk, akkor a gyermek a jd-
kezels tneteit m utatja. Felttlenl szksges azonban, hogy a
gyermeki test a jdot anyjtl kapja meg. Kzismert tny ugyanis,
106

hogy a csecsemk s fiatal llatok pajzsmirigye gyszlvn semmi

kolloidanyagot sem tartalmaz. Ez pedig, amint Oswald s msok
kim utattk, egyenes arnyban ll a pajzsmirigy jdtartalmval.
Ahol nincsen kolloidanyag, ott jd sincs. Klinikai megfigyelsek
is bizonytjk egybknt a pajzsmirigy vladknak a tejbe val
vndorlst. gy a veleszletett myxdmban szenved gyer
mekek egyltaln nem m utatjk a pajzsmirigy elgtelensg jeleit
mindaddig, mg anyatejjel tpllkoznak. H a azonban elvlasztjuk
ket anyjuktl vagy a dajktl, akkor csakhamar fellpnek a beteg
sg jellemz tnetei. A gyermekek teht a tej ltal oly anyagot nyer
tek, mely kpes volt ket a pajzsmirigynlkli llapot tneteinek
keletkezstl megvni, s ez csakis a pajzsmirigy vladka lehetett.
Igen fontos a kvetkez megfigyels is. H a egy llatnak, mondjuk
egy kecsknek, mint azt Lanz tette, eltvoltjuk a pajzsmirigyt,
akkor az ilyen llatnak a teje oly anyagot tartalm az, mely ms
llatnak vagy az embernek pajzsmirigyre ppen ellenkez hatst
gyakorol. Lanz a Basedow-krban szenved betegeit j eredmny
nyel kezelte vele. Hasonl eredmnyeket rtek el Burckhardt s
Blumenthal is az ilyen tej kivonatval (Eodagn). Fltehet teht,
hogy a pajzsmiriggyel br llatok teje is tartalm azza a pajzs
mirigy vladkt.
Az egszsges llatok teje a vrmirigyek vladkn kvl,
melyet a vrbl vesznek fel, fontos erjesztket is tartalm az, melyek
az emsztst s vegyi talakulsokat elsegtik, tovbb nagyobb
mennyisg skat, fleg meszet,vasat, magnziumot, foszfort stb.
Fontos mindenekeltt, hogy a tejet nyers llapotban igyuk,
mert a forrals ltal megljk az oly hasznos erjesztket. Mr a
75 C. mellett trtn pasztrizls ltal is nagy rszk tnkre
meg}, magasabb hfokot hasznlva, annl tbb. A tejet, annak forra
lsa sok hatsos tulajdonsgtl fosztja meg s mg a friss, nyers s
mg meleg tejet l tejnek nevezhetjk, addig a forralt tej a holt jelz
vel ruhzhat fel. En a friss s az egszsges llattl szrmaz tej
felforralst balga s szszertlen cselekedetnek tartom s kteles
sgemnek tekintem, arrl mindenkit lebeszlni. Ms persze, ha
egy ismeretlen s ktes eredet tejjel van dolgunk. Minthogy a
tuberkulzis s ms fertzbetegsgek az llattejjel ktsgkvl
tvihetk az emberre, mr csak ezrt is nagyon ajnlatos
betegeinknek azt a tancsot adni, hogy az ilyen tejet forralva vagy
 107

sterilizlva igyk. H a azonban az llatorvos valamely llatrl

megllaptja, hogy egszsges s tuberkulinra nem reagl, tovbb
biztostva vagyunk afell, hogy a tej sem baktrium okat nem ta r
talmaz, sem hamists vagy ednyek ltal nem lett fertzve, akkor
minden aggodalom nlkl lvezhetjk a nyers tejet. Legszerencsseb
bek ennlfogva azok, kiknek sajt teheneik vagy kecskik vannak,
melyeket jl szellztt istllban vagy mg inkbb a szabadban
tarthatnak. Azok a gyermekek, akik anyatejjel nem tpllhatok
s nyers kecske- vagy szamrtej mellett nevelkednek, rendszerint
kitnen gyarapodnak. Sajt tapasztalataim szerint legelnysebb
nek tartom a tehn-, kecske- vagy szamrtejet, azon melegben,
ahogy az llat tgybl nyerjk, melyet elvigyzatbl egy
tiszta kendn t is szrhetnk m ert ez legknnyebben emszt
het s leginkbb vlik egszsgkre.
Hogy a tej forrals ltal rtkes tulajdonsgainak legnagyobb
rszt elveszti, st tplls szempontjbl krosan is hathat, azt
Behring vizsglatai meggyz mdon igazoljk. E clbl Magde-
burgban, valamint magyarorszgi s csehorszgi birtokain forralt,
de sszehasonlts cljbl forralatlan nyers tejjel is tpllt bor
jakat. Az llatok nvekedsnek klnbsge csakhamar lthat
volt. A forralt tejjel nevelt borjak csontjai angolkros elvltozsokat
m utattak ; skorbtszer llapot is lpett fel kzttk, nmelyek
pedig vgnlkli hasmensben pusztultak el. Gyermekeknl hasonl
llapotot szlelhetnk, ha forralt, tlmeleg s ami a nagyvro
sokban gyakran elfordul, nem egszen friss tejet adunk nekik.
Nagyon ajnlatos, m int mondottuk, csak forralatlan tejet inni
s a tejet csak akkor felmelegteni legfeljebb 6070 C-ra, ha eredete
gyans. Megtehetjk azonban, feltve, hogy nem sajt teheneink
tejt isszuk, hogy krdezskdnk, hol tartjk a teh en ek et; mert
azok az llatok, melyek a nap legnagyobb rszt, vagy m int Hollan
diban az jt s napot a szabadban tltik, jobb egszsgnek rven
denek, teht jobb tejet is adnak, klnsen, hogyha a fvn s
sznn kvl mg nitrogntartalm elesggel is tplljuk ket.
Ezzel ellenttben a mindig stt s zrt istllban ta rto tt tehenek
p gy, m int azok az emberek, akik rosszul szellztt helyisgek
ben dolgoznak, vagy foghzakban tartzkodnak, knnyen esnek
a tuberkulzis ldozataiv. A tehenet teht m int dajknkat kell
tartanunk, melyet a csald minden egyes tagja ddelget.
108

Tekintettel a tejnek, mint np tpllszernek risi jelent

sgre, flttlenl ajnlatos volna trvnyt hozni arra nzve, hogy
minden tehntulajdonos kteles legyen tehent az llatorvos ltal
tbbszr megvizsgltatni. Klnsen a majorsgokra vonatkozik
ez, melyek nagyobb mennyisgben szlltjk a tejet a kznsg
szmra. A tisztasg megtartst illetleg is llamilag kellene a
majorsgokra felgyelni. A tehenet fej s eltt meg kell tisztogatni,
a fej embereknek kln e clra ksztett moshat vszonruhkat
kellene felvennik s kezeiket gondosan megmosniok gy, mint
azt a sebsz teszi, aki m tt eltt ferttlenti kezeit. Rgtn
fejs utn sterilizlt ednyekbe kell nteni a tejet s jgszekrny
ben eltenni. Ily mdon azutn egszsges tehn teje nem tartal
mazhat kros anyagokat, hanem csak olyanokat, melyeket kz
vetlenl a vrbl kap. Az ilyen tej teht nem is szorul tovbbi
tisztogatsra vagy sterilizlsra.
A tej 160 C.-ra lehtve sem veszti el tulajdonsgait mg tbb
napon keresztl sem. Legtpllbb, ha frissen, rgtn a fejs utn,
melegen, lvezzk. Hosszabb idn t magamon te tt megfigyel
seimbl megllaptottam, hogy % 1 liter ilyen frissen fejt meleg
tej egy rval az tkezs eltt, nem befolysolja az tvgyat.
A tbbi meleg folyadkokhoz hasonlan, rvidebb ideig is marad
a gyomorban. Hasonlt llaptottam meg a hideg nyers tejen is,
ellenttben a hideg felforralt tejjel.
Nmely vidken az a szoks, hogy a tej ad llatokat az utckon
t hajtjk s ott fejik meg a vev e l tt; gy trtnik ez Npoly
krnykn a tehnnel s kecskvel, Spanyolorszg egyes vidkein
pedig, mint Barcelonban, a szamarakkal.
Legjobb azonban az emberi tej, mert ez az ember vr-
mirigyeinek vladkt tartalmazza. Legkzelebb ll hozz ssze
ttelre nzve a szamr vagy a kanca teje. Ennek azonban saj
nos, igen nagy ra van. gy pl. Londonban 2 shillinget krtek
tlem egy flliter szamrtejrt. Utna kvetkezik a kecsketej. Tel
jesen rthetetlen elttem, hogy a kecskt oly kevss hasznljk
fel tejelsi clra, pedig ennek teje sokkal knnyebben emszthet,
mint a tehn s fehrjt, zsrt s ms vegyi anyagokat, mint
vasat is, tbbet tartalmaz, mint a tehntej. H a a kecskt tisztn
tartjuk, akkor teje elveszti kellemetlen szagt. Eltartsa igen
kevs kltsget ignyel.
 109

A vrmirigyek vladkn kvl a tej fontos erjesztket is ta r

talmaz, tovbb fehrjt, zsrt, tejcukrot, lecithint s rtkes svnyi
anyagokat, mint foszfort, meszet, vasat stb. Egy liter j tejben
kb. 35 gr. fehrje, 40 gr. tejcukor s 3540 gr. zsr van. Ha teht
naponta 1% 2 liter tejet, ehhez 34 tojst, nmi vajat s bza
kenyeret fogyasztunk, akkor igen sokig brunk hs nlkl is meg
lni. Kiprbltam egyszer magamon, hogy kt hten t naponta
csak 1y2 liter elsrang tejet, 4 tojst, 3 zsemlyt s 20 gr. friss vajat
ettem, sokat mozogtam, slyom pedig 68 kil volt. Ezen trend
mellett kitnen reztem magam s a msodik ht vgn test
slyom nem m utatott cskkenst. Szmos betegemen is tapasztaltam ,
hogy hasonl trenden kvl mg ebdre egy tl levessel, egy
tl fzelkkel s sajttal hozz nha egy tl tsztval heteken t
jl reztk magukat s az elegend mozgs s hossz stk dacra
slyban is gyarapodtak. Az ilyen emberek piros-pozsgs arca a
legjobb szszlja ezen trend clszersgnek.
A legjobb minsg tej nagy mennyisgben lvezve, a leg
biztosabb eszkz arra, hogy testslyunk jelentkenyen gyarapod
jk. Vannak egybknt emberek, kik nem szvesen isznak sok tejet,
st nmelyek, klnsen lnyok s asszonyok, egyltaln nem
brjk. Izletesebb vlik sokak szmra kaka, vagy gyenge kv
gyermekeknl pedig mz hozzadsa ltal. Olyanok szmra, akik
gyenge emsztsk m iatt a tejet tisztn nem brjk, ajnlatosabb
az aludttej vagy a kefir. Nem szabad azonban 12 napnl tovbb
erjedni hagyni. Gyakran volt alkalmam megfigyelni, hogy a tej
hasnylmirigyksztmnyeket adva hozz, nagyobb mennyisgben
s gyenge emszts mellett is, knnyen vlik elviselhetv. H a
pedig a kznsges nyers tejhez felnyi adagban mlnsi, bilini
vagy vichyi vizet kevernk, akkor a klnben tej tpllktl irtz
emberek is szivesen isszk.
A tej mr csak azrt is rtkes tpszernk, mert mint mr
em ltettk nagyobb mennyisgben vve kpes a tej sav elidzse
ltal a beleinkben kpzd mrges s bacillustartalm anyagok
kpzdst meggtolni. Metschnikoff azt lltja, hogy az aludttej-
flk, a lactobacillin, jogurt ltal a vnls s a hosszletsg
kedvez mdon befolysolhat. R m utat arra a krlmnyre, hogy
azokban az orszgokban, ahol sok aludttejet, vagy mint Bulgri
ban jogurtot isznak, sokkal tbb azoknak a szma, kik 100 ven
110

fell ellnek. Tbb zben lesz mg klnben alkalmunk oly reg

ptrirkkat felsorolni, kik jval tlhaladtk a 100 vet, mint
Parr Tams, aki fleg tejjel tpllkozott. Ez veszi legkevsb
ignybe vrmirigyeinknek, gy a pajzsmirigy, mj stb. mkdst,
st inkbb elsegti azt. A tej klnben az a tpllk is, melyet
legfontosabb szerveink legknnyebben viselnek el anlkl, hogy
fokozottabb munkra knyszerlnnek. Azok a- szervek is, melyek
a klnbz tpszereket talaktjk s mrges alkatrszeiket a test
bl kivlasztjk, a tej tpllkozs mellett legkevsbb vtetnek
ignybe. gy lehetsges, hogy mj- s vesebetegek az elvigyzatos
tej tpllkozs mellett rzik magukat legjobban s igen gyakran,
majdnem mindig megfigyeltem, hogy a mj s a vese krnikus
megbetegedsei utn a betegek szne ilyen kra mellett csakhamar
javul. Az sszes tpszerek kzl bizonyra a tej az, mely a szervek
finom hm jt leginkbb kmli, mert ellenttben a hssal, egyltaln
nem tartalmazza azokat a mrges anyagokat, melyek thaladsukkor
azt megsrtenk. A tejjel val tpllkozs eszerint a sznet nlkl
dolgoz szerveink szmra oly boldog pihensi idt jelent, mely
alatt azok dlni kpesek.
A vesknek is a stalan tpllk, vagyis a tej vlik leginkbb
javukra. A nyers tej, amint arrl gyakran volt alkalmam meg
gyzdni (taln erjeszt- s tejcukortartalm a miatt), elsegti a
blmozgsokat s a szkmenetet. A forralt tejrl mr nem mernm
ezt lltani, mert az inkbb eldugulst okoz. relmeszesedsben
szenvedk szmra is a tej tpllkozs a legelnysebb. E betegsgnl
ugyanis szerintem a mellkvesk s a pajzsmirigy elvltozsai is fon
tos szerepet jtszanak, mr pedig a tejtpllk legkevsb veszi ezen
szerveknek munkjt ignybe. A klinikai megfigyelsek arra tan
tanak bennnket, hogy a pajzsmirigy degenercijnl, a myxd-
mnl, a tej tpllk a legegszsgesebb. Minthogy pedig a vnls,,
mint azt az els fejezetben bebizonytottuk, e betegsghez igen kzel
ll llapot, amikor is a pajzsmirigy Baumann s Yolin szerint mr
alig tartalmaz jdot, reg embereknek ktsgkvl ajnlatos a sok
tejivs. A gyermek pajzsmirigye, mely mg csekly kolloidanyagot
tartalmaz, hasonlt e tekintetben az reghez s valamint a gyer
meknek egyetlen tpanyaga a tej, gy idsebb emberek szmra
is, kiknl a mj, vese, vagy bl hm jt nagyrszt mr ktszvet
ptolja, ez lesz a legclszerbb tpllkozs. A tej a vn korban
 Ili

mr elvltozott szvetek irnt a legcseklyebb kvetelseket t

masztja s ennlfogva legkevsb fogja ket megkrostani.
A tej tkt igen hasznos fegyver a vnls elleni kzdelemben
s az let meghosszabbtsban.

6. A tisztn vegetrinus trend elnyei s htrnyai.

A vegetrinusok az ember beleinek hosszsgt (10 m.) s fogai
nak alkotst plda gyannt szoktk emlegetni arra nzve, hogy
a termszet bennnket nem hsevknek terem tett. A vegetrinu
sok ellenfelei viszont beleinknek rvidsgt s fogainknak alkotst
hozzk fel pldakpen arra, hogy a termszet bennnket nem
nvnyevknek szemelt ki. Mindkt rsznek igaza v a n ; fel kell
ugyanis tteleznnk, hogy mi a termszettl fogva mindentevk
vagyunk. Fogaink ugyanis a mindentev llatokhoz (diszn, kutya
stb.) hasonlk s a tpllkoknak testnkben val feldolgozsa is
leginkbb a kutyhoz hasonlt. Ami a beleket illeti, azok csak
nvnyev llatoknl oly szrny hosszak ; az embernek is pr
szz percenttel hosszabb belekre volna szksge, ha kizrlag nvnyi
tpllk szmra akarn azokat hasznlni.
H a azonban jelenlegi beleinkkel nem is vagyunk kpesek kros
kvetkezmnyek nlkl szigoran vegetrinus koszton lni, mgis
megprblhatjuk, hogy minden baj nlkl, st nha haszonnal,
hosszabb idn keresztl kizrlag nvnyekkel tpllkozzunk.
Ez klnsen akkor ajnlatos, mikor arrl van sz, hogy a tlsgos
hsevs kvetkezmnyeit kiegyenltsk. ltalban azt mondhatjuk,
hogy az ember hs nlkl is meglhet, de csak akkor, hogyha azt
ms llati tpllkkal h elyettesti: tej, vaj, tojs, sajt stb. ltal.
B nvnyi tpllk mellett, kiegsztve azt tejjel, vajjal, tojssal
s sajttal, igen tekintlyes slygyarapodsra tehetnk szert. Az ilyen
tpllkozs klnsen hisztria s neurasztnia esetben, valamint
a pajzsmirigy megbetegedseinl, a Basedow-krnl s myxdm-
nl ajnlatos, tovbb ms betegsgeknl is, melyek a hsevssel
nem egyeztethetk ssze, gy mjbajoknl, valamint ott, ahol
hgysavkpzdsrl is sz van. Ez utbbi esetben azonban a hve-
lyesvetemnyeket ki kell zrnunk, mert Walker Hall szerint purin-
testeket (nitrogntartalm kompliklt szerves vegyletek) ta rta l
maznak, melyek a hgysavkpzdst elsegtik. Klnsen ajnlatos
112

a rizs, mert egyrszt nem kpez hgysavat, msrszt 83% szn

hidrtot tartalmaz s ezenkvl azt az elnyt nyjtja, hogy a vese
betegek szmra oly fontos konyhasmentes trendhez felhasznlhat.
Haig szerint a hgysav a vrt ragadss teszi s Dettweiler
kimutatta, hogy a nvnyi eledelek a vrnek bels srldst (visz
kozitst) cskkentik. Minthogy pedig a kszvny minden valszn
sg szerint a hgysav felhalmozdsbl keletkezik, a vegetrinus
letmd bizonyra alkalmas lesz arra, hogy e betegsg kikerls
ben s kezelsben fontos szerepet jtsszk ; ilyenkor azonban
legalbb tbb hnapon keresztl kell vegetrinus letmdot foly
tatni. A cukorbetegsg keletkezse is, klnsen cukorbetegek
gyermekeinl, elhrthat a vegetrinizmus ltal, mert hiszen a
cukorbetegsg, mint azt munkimban kim utattam , elszeretettel
keresi fel az ers hsevket.
Emltsremlt, hogy a sokvi vegetrinusok ritkn szenved
nek relmeszesedsben. A tejjel kiegsztett nvnyi trend ugyanis
sokkal kevesebb blrothadst idz el, m int a hstpllk, mr pedig
a blbeli rothadsi anyagok elsegthetik Huchard szerint az arterios-
clerosist. Brissand s Siccard llatksrletekkel kim utattk, hogy
adrenalin (mellkveseksztmny) s hgysav egyidej befecskendezse
az erek athermjt idzi el. ltalnos klinikai tapasztalatok
bizonytjk, hogy szmos kszvnyes szenved relmeszesedsben
s a cukorbetegsgnek a kszvnnyel egyetemben val elfordulsa
gyakran rhat a hasnylmirigy vrednyei elmeszesedsnek
rovsra.
A francia belgygyszati kongresszuson (1907.) kim utatta
Labb Marcel, hogy a gabonanemekbl, tejbl, vajbl s cukor
bl ll trend a hgysav keletkezst cskkenti, mg a nukleoal-
buminok (fehrjecsoport) nvelik. Nvnyi s tejtpllk mellett
jval ritkbban vagyunk blgyulladsoknak s szkrekedsnek
kitve. Ez az trend kedvezen befolysolja a pajzsmirigyet, mjat
s vest is, s e szervek betegsge esetben nveli a gygyuls vagy
az let meghosszabbtsnak eslyeit; ezltal pedig hasznosnak
bizonyul a korai vnls megakadlyozsban s kezelsben. Aki
teht tvenedik letvn tl is virul klsvel s fiatalos letervel
akar rendelkezni, az hdoljon a tejbl s nvnyekbl ll teleknek.
Nem sok jt vrok azonban a szigor vegetrinizmus ti,
mely minden llati tpszert kizr. Nem hinnm, hogy az ilyen let
 113

md tarts alkalmazsa bajt ne hozna egszsgnkre. Mg ha tves

is volna az a nzet, hogy a nvnyi fehrje kevsb tpll s kihasz
nlhat, mint az llati, akkor is nehezen volna elkpzelhet, hogy
tiszta nvnyi tpllkkal megszerezhetnk azt a fehrje mennyi
sget, melyre szervezetnknek naponta szksge van. Hogy a rosszul
tplltsg llapota fel ne lpjen, oly mennyisgeket kellene enni,
melyek a gyomrot s beleket kros mdon tlterhelnk, s elbb-
utbb is emsztsi nehzsgek, gyomorsav-felgylemls, st gyomor-
tguls lpne f e l; a belekben pedig knnyen keletkeznnek fls
leges erjedsek. Sok embernl a szigor vegetrinizmus gyomorsav
felgylemlst okoz. H a azonban az ilyen betegeknek llati tpll
kokat rendelek, akkor a baj javul. Gyomrunknak s beleinknek
nagysga s szvetvza nincsen a szigor vegetrinizmus szmra
berendezve.
Legveszlyesebb a tiszta nvnyi tpllkozs az olyanok sz
mra, akik hajlamosak bizonyos betegsgekre, mert szleik tuber
kulzisban, krnikus alkoholizmusban vagy ms fertzbetegsg
ben szenvednek, illetve szenvedtek. Ezeknek klns gonddal s
bven kell tpllkozniok. Fontos az a krlmny is, hogy Gra-
witz szerint az elgtelen fehrjetpllkozsnak vrszegnyt
hatsa van.
Minthogy vneknl, akik kevesebbet mozognak az anyagcsere
rendszerint cskken, ids illetve vn emberek kevesebb kalria-
rtk tpanyaggal is berik. Nekik taln elegend a szigor vege
trinizmus ; br k is jobban teszik, ha tejet s tojst is esznek.
Fiatal emberek azonban ne ljenek 36 htnl tovbb kizrlag
nvnyekkel, inkbb egyenek utna csak egyszer hst naponta,
vagy tartsanak tej vegetrinus trendet. Gyenge, fertz bajokra
hajlamos egynek pedig sohasem ljenek tisztn vegetrinus mdon,
mg egy htig sem. Tapasztalataim szerint egyltaln nem rez
hetjk magunkat egszsgesnek, ha hnapokon, st veken keresztl
szigor nvnyevk voltunk. n magam knytelen voltam egy
ksrlettel krnikus hsgrzet m iatt felhagyni s szintn sajnl
tam a hasonlan l ismerseimet sznalmas kinzsk miatt. Csakis
kis tvgy emberek p. o. szellemi munksok vagy hivatalnokok,
vagy l letmdot folytat kzmvesek csillapthatjk tvgyu
kat tisztn nvnyi tpllkokkal; ez azonban nem egszsges
llapot.
Lornd: A vnla elhrtsa. 8
114

7. Az tkezs egszsgtana. tvgygerjesztk.

A rgs elnyei.
Ha tpllkaink segtsgvel testnket j llapotban akarjuk
tartani s az ideltti vnlst megelzni, akkor gy ebd eltt,,
mint kzben, j gyomornedvrl kell gondoskodni, msklnben
az telek nagy rsze emsztetlenl beverne gyomrunkban, illetve
beleinkben s e pangs sok zavarra adna okot s e fontos szervek
leterejt nagyban cskkenten. Az evs egszsgtana teht fleg
a lehetleg sok j gyomornedv szerzsre irnyul.
A gyomornedv ktfle mdon vlaszthat ki. Minthogy az
teleknek kzvetlenl a gyomor falazatra gyakorolt hatsa ltal
csak kevs nedvet nyernk, inkbb a msik mddal akarunk itt
behatbban foglalkozni, amely t. i. a gyomormirigyeket beidegz
idegeknek izgatsa ltal sztnzi azokat nagyobb nedvelvlasztsra.
A gyomormirigyek idegei tbbfle eszkz ltal izgathatjk
a kzponti idegrendszert. gy pl. az zletes teleknek puszta meg
pillantsa tvgyat gerjeszthet s ezltal a gyomormirigyeket izgatja ;
ez ltalnosan ismert tapasztalat. Pawlow kutykon vgzett ksr
letekkel bizonytotta be, hogy hsdaraboknak felmutatsa elegend
volt nagyobb mennyisg gyomornedv kivlasztshoz. zls s
szagls ltal is hasonl eredmnyek m utathatk ki. rdekesek e
tekintetben Bickel kutatsai. Egy fiatal leny, kinek nyelcsve
marlg ivsa m iatt nem engedett t teleket, gyomorsipolyn
keresztl tiszta gyomornedvet vlasztott ki, amidn egy tl meleg
levest tarto ttak az orra al s amikor cukor- vagy soldatot cseppen^
tettek a nyelvre, szintn megeredt a gyomornedv elvlaszts.
Pawlow kutykon nyelcssipolyt alkalm azott gy, hogy a hs,,
melyet nekik adott, kiesett anlkl, hogy a gyomorba ju to tt v olna;
de a rgskor keletkezett z folytn igen sok gyomornedvk kelet
kezett.
Ha azonban kellemes ingerrel izgatva az ideget, kivlaszts
jn ltre, akkor kellemetlen behatsok, amint azt Beaumont, Sommer-
feld s msok rvn tudjuk, megakadlyozzk azt. Bickel s Sasaki
kutykon vgzett kisrlettel bizonytjk, hogy a haragnak is van
ilyen befolysa. Ez megfelel annak az ismert tnynek, hogy levert
sg, felinduls vagy rossz hrek az tvgyat cskkentik, vagy tel-
 115

jesen meggtoljk. Aki j tvggyal akar enni, az felejtsen el minden

kellemetlensget s j hangulatban ljn az asztalhoz. Mlabs
emberek rendesen tvgytalansgban szenvednek s ennlfogva
mestersges tpllkozsra szorulnak.
Aki egsz nap a szabadban dolgozik s klnben is jkedv,
annak minden tvgygerjeszt nlkl is lesz tvgya. Aki azonban
egsz nap a szobban, vagy az irodban l, az knnyen ju t abba a
helyzetbe, hogy tvgya s gyomornedve csak mestersges eszk
zkkel ingerelhet fel, p. o. elegnsan tertett asztal, j gymlcs
csel megrakott szp ednyek, vzk teli szp virggal, finoman
ltztt, szimpatikus, jkedv vendgek, asztali zene stb. ltal.
Vagy pedig evs eltt tvgygerjeszt csemegket: kavirt, inger
ln megrakott zsmlket, stb. vagy likrt is vehetnk magunkhoz.
tvgytalansgban szenvedk sokszor rnek el sikert azltal,
hogy ebd eltt bouillont isznak, m ert az mint azt pontos k u ta
tsok bizonytjk, kpes elegend gyomornedvet elteremteni.
Nem ajnlatos ez azonban olyan emberek szmra, akiknek kevs
hst szabad csak ennik, m ert a bouillon hskivonat tartalm nl
fogva krosabb, m int maga a hs, ha gyakran s nagyobb mennyisg
ben esszk. A nyelvnek evs eltt soldattal val mossa is el
segtheti az tvgyat. Ezltal klnben a kiss lepedkes nyelv
is megtisztthat. A bevont nyelvet egybknt minden tkezs eltt
tiszttsuk m eg ; ha ugyanis az izlelbimbk be vannak fedve,
akkor az telekkel val kzvetlen izgatsuk nehezebben j ltre
gy hogy sem tvgy, sem pedig gyomornedv nem keletkezik. tvgy-
gerjesztleg h at mg az is, hogy ha evs eltt szjunkat hgtott
ecettel kibltjk.
Kzvetlenl a ftkezs eltt s krlbell egy rval utna,
hagyjunk abba minden szellemi foglalkozst; gyakran az is hasznl,
ha az rkezett levelek elolvasst egy rval az tkezs utnig halaszt-
juk el. Elsegti az tvgyat az tkezs eltti sta is ; magamon
tapasztaltam , hogy tvgyam kisebb volt azokon a napokon, amikor
a stlgatst elmulasztottam. Sok fgg az telek s az asztal klse
jtl. Az telek ne csak a szjnak, hanem a szemnek is tessenek.
Nem ritkn fordul el, hogy piszkos tnyrok, tlak, abroszok
vagy asztalkendk annyira elveszik az tvgyat, hogy nem kp
zdik gyomomedv. Ami az evs alatti olvasst illeti, gy azt mint
szellemi m unkt nem ajnlom ; kivtelesen javunkra vlhat azon-
8*
116

bn valamely vidm olvasmny. s hogy egy jkedv embert sz

vesebben ltunk magunk mellett az asztalnl, m int aki lehangol
bennnket, az ktsgtelen.
A gyomornedv mellett a nyl is fontos szerepet jtszik az emsz
ts krl, mert erjesztt tartalm az, mely a kemnytre hat,
amennyiben elsegti annak cukorr val tvltozst. Sok nylra
gy tehetnk szert, hogyha a tpllkot hosszabb ideig tartjuk
nyelvnkn s ezltal zlelidegeinket ersebben izgatjuk. Ms szval :
ha elegend nylra van szksgnk, akkor az teleket alaposan
meg kell rgnunk. A gyomornedvelvlasztshoz hasonlan, a nyl-
elvlasztst is az idegek befolysoljk. H a egy kutynak hst muto
gatunk, akkor nylmirigyei rgtn lnk mkdst fejtenek ki.
Az embernl is sokszor jogosult az a monds, hogy folyik anyla,
klnsen amikor zletes dolgok megpillantsrl vagy feleml
tsrl van sz. Elegend nylfolys nlkl csak nehezen tudnk
a kemnyttartalm teleket megemszteni, mert emsztsk
ilyenkor csak a hasnylmirigy s a bl erjesztire volna rutalva.
A j rgsnak tovbb az az elnye is megvan, hogy az el
fogyasztott telek egszen puha llapotban kerlnek a gyomorba,
ahol ennlfogva a gyomornedv knnyebben jrja t ket s azutn
sokkal jobban lesznek megemsztve. A gyomorpp felszvdst
is elsegti az alapos rgs, mg a rossz rgs, ami a mohn evknl
fordul el, a gyomorfal tldolgozst, az telek elgtelen felszvdst
s egyszersmind a blnek tlers izgatst idzi el. A bl falazat
nak gyakran klns megerltetsbe kerl, a nem elgg meg
rgott falatoknak, mint zavar idegen testeknek a kilkse. Tarts
rossz rgs ennek folytn sok krnikus gyomor- s blhurutot szokott
okozni. A moh evs egybknt neveletlensgszmba is megy.
Fletcher, Campbell s van Sommeren szerint legjobb az teJt
addig rgni, mg az csaknem minden zt elvesztette. Tekintetbe
vve azon nehzsget, melyet a megrgztt szoksok abbahagysa
okoz, a mohn evknek igen nehezkre esik a gondos rgst elsajt-
taniok. Akik jl rgnak, azoknak jval kevesebb lelmiszerre van
szksgk, mert k mindent jobban kihasznlnak, am it esznek,
amennyiben jobban kpesek azt felszvni s ennlfogva kevesebb
salak kpzdik bennk. Az llkapocs gyakorlsa szempontjbl is
fontos az teleknek gondos megrlse s a fogaknak p olyan
szksgk van a gyakorlatra, mint a tbbi szerveknek.
 117

Aki evs kzben tlsk vizet iszik, az nmelyek szerint t l

sgosan felbigitja ezltal a gyomortartalmat. Msok viszont egy
ltalban nem isznak tkezs kzben semmit, nehogy elhzzanak.
Egyrszt azonban az evs kzben val ivs nem okozhat tlsgos
elhzst (Noorden), msrszt pedig az ivs teljes abbahagysa rossz
kvetkezmnyekkel szokott jrni. Minthogy t. i. a vznek nagy
rszt tkezs kzben szoktuk meginni, elfordulhat, hogy ha tke
zs alatt semmit sem iszunk, testnk nem kapja meg az t meg
illet mennyisg vizet, s ennek tbbek kztt az a htrnya is
meg volna, hogy nem brnnk elegend gyomornedvet kivlasz
tani ; Pawlow s Bickel kim utattk, hogy minl tbb folyad
kot tartalm az a szervezetnk, annl nagyobb a gyomornedv kiv
lasztsa. gy teht mrskelt vzivs ebd kzben elsegti a tp
llkok emsztst. Azt az elnyt is nyjtja, hogy ltala a nitro
gnanyagcsere mrges bomlstermkei knnyebben mosatnak ki a
szervezetbl.
Arra a krdsre, hogy tkezs utn pihenjnk-e, vagy vgez
znk mozgsokat, csak esetrl esetre lehet felelni. Elhizsnl vagy
ms anyagcserebntalomnl rendszerint jt tesz a sta, mg a gyn
gbbeknek pihennik kell. ltalban legjobbnak tartom , ha rgtn
rvidebb stt tesznk, utna pedig kipihenjk magunkat. Szelle
mnktl azonban semmikpen se sajnljunk egy j rai nyugodalmat.
Hogy mikor egynk ? Csak ha hesek vagyunk. Msklnben
knnyen jutunk abba a veszedelembe, hogy az elgtelen gyomornedv
folytn rosszul emsztnk. H a csak lehetsges azonban, gy rendez
kedjnk be, hogy a napnak mindig ugyanazon rjban hezznk
meg, mert az evs idejnek pontossga fontossggal br. A jl szab
lyozott gyomor mindig megfelel idben fogja a gyomornedvet
kivlasztani.
Miknt evs eltt, gy evs utn sem szabad tlers mozgsokat
vgeznnk. Kisebb mret stk elsegtik a gyomornedvkivlasz-
tst, a tlzs azonban gtolja, amikor is tvgyunk, j hskivonat
bl kszlt levessel kelthet fel.
Az a rossz szoks, hogy tlsk kenyeret esznk, knnyen vezethet
a gyomor tldolgozshoz, mert a kenyr jobban ignybe veszi az
emsztsi munkt, mint a tbbi tpllk. K im utattk, hogy
a kenyrnek fehrjetartalm rsze tszr annyi erjesztanyagot
s pepszint kvn meg, mint amennyire a hsnak szksge van.
318

Sok betegemen pedig azt is tapasztaltam , bogy semmi sem okoz

oly knnyen tlsk gyomorsavkpzdst, mint a sok kenyr. A leg
tbb ember a hst emszti legknnyebben, fltve, hogy az nem
tartalm az ktszvetet. A bouillon s a hsmrtsok kitn tvgy-
gerjesztk ; emltettk azonban, hogy ilyesmit nem lehet sokig
minden kros kvetkezmny nlkl tkezs eltt lvezni. Legtan
csosabb hst csak egyszer napjban enni s pedig ftkezskor.
A hsfehrje knnyebben emszthet, m int a nvnyi fehrje.
A fzelkeknek, klnsen a burgonynak s a kposzta-
flknek, emsztse mr jobb gyomrot kvn. Zsros teleknek
lvezse pedig cskkenti a gyomornedvkivlasztst. A vaj knnyen
emszthet zsr, de ha megavasodik s ennlfogva szabad zsrsavakat
tartalmaz, akkor igen nehezen emszthet. Sok amerikai
nagyon helyesen egy frisst hats, kiss kesernys gymlcst,
az . n. Grapefruit-ot eszik reggelire. Slyosan vtkezik azonban
az egszsges gyomor lettana ellen az olyan ember, aki reggelijt
almval vagy krtvel akarja megkezdeni.

8. Az alkohol elnyei s htrnyai.

Rszint bnatban s csaldsban, rszint a megerltetsektl
kimerlt llapotban, de gyakran unalombl vagy knnyelmsgbl
is olyan lvezeti szerek utn nyl az ember, melyek vidtlag s szinte
felvillanyozlag hatnak r : ilyenek az alkohol, tea, kv, dohny stb.
Ezek az izgatszerek, melyeket klnben gyakran minden klnsebb
ok nlkl, szoksszerleg hasznlunk, az ostorhoz hasonltanak,
mellyel a fradt lovat sztkljk. Bizonyra nem minden kocsis
tudja azt, hogy a fradt, igavon llatot pihentetni is kell. Vala
mint a kipihent llatnak nem szksges az ostor, gy a normlis
ember is igen magas kort rhet el anlkl, hogy brmin izgatszerre
rszorulna. Nagyapm, ki 105 vet lt, sohasem hasznlt izgat
szereket.
n magam sohasem lvezek szeszes italokat, de nem elvbl,
hanem mert semmi lvezeteset nem tallok bennk. A fanatikus
antialkoholistkkal azonban nem tartok semmi kzssget. Gyllk
mindennem vakbuzgsgot s nagy igazsgtalansgnak tartom,
hogy mrskelt ivknak teljesen el akarjuk tiltani az alkoholt azrt,
mert vannak oly naplopk, kik folytonosan leisszk magukat. Az anti
 119

alkoholistknak ama nzett sem osztom, hogy az alkohol kis meny-

nyisgben is mreg. A fiziolgusok inkbb azt bizonytottk be,
hogy bizonyos krlmnyek kztt nagyon is rtkes tpllszer,
amennyiben elsegti egyes fontos szveteinknek megkimlst;
a sznhydrtok s zsrok alkohol lvezsekor leraktrozdnak ben
nnk. Nagy mennyisgben nem br az alkohol ezzel az elnnyel,
mert yenkor a fehrjeszvetek bomlsa folytn mrgez hats.
A szeszes italok kis mennyisgben rtkes izgatszerei az ideg-
rendszernek s a vrkeringsi szerveknek. Sok ember munkakpe
sebb vlik ltala s tvgyt s emsztst is elsegti vele. Leg
ajnlatosabb e tekintetben a bor, mely a sr utn a legkevesebb
alkoholt tartalm azza, klnsen a francia bordeauxi, melynek
alkoholtartalma rendszerint 79%, de a mi kznsges fehr s
vrs asztali boraink sem tartalm aznak tbbet. Az alkoholnak egy
bizonyos hatrig, klnsen m int vrs bornak, vidt hatsa van,
mely elzi a gondot s b n a to t; annl rosszabbul rezzk magunkat
azonban nagy mennyisgek utn. A sr tpllbb m int a bor, de
bizonyos mennyisgben el is lustt. Sok angol s szakamerikai
sr legalbb is annyi alkoholt tartalm az, m int a knny tiroli s
olasz borok.
A legkiadsabb szeszes ital a knny bor, melyet orvosi clokra
is hasznlnak. A sr kesersgnl fogva taln elsegti kiss
az emsztst, de aki sokat iszik belle, s ez nem nagyon ritka eset,
az a fls folyadk ltal megterheli a vrkeringsi szerveket s gy,
dacra a sr csekly alkoholtartalmnak, mgis tlsk alkoholt
ju tta t szervezetbe.
Ismerek reg embereket, kik tkezs alkalmval naponta egy
kevs vrsbort isznak s amellett igen jl rezik magukat. H a egsz
sgesek, akkor megengedhet nekik kis mennyisgben m int rtatlan
lvezeti cikk, szksges azonban a megengedett mennyisget pontos
adagokban lemrni. Legveszlyesebb az getett bor, (plinka) leg-
kevsbb pedig a knny bor s a knny, csak kb. 3% alkoholt
tartalmaz sr. Hogy a bort igen magas korban is minden kros
kvetkezmny nlkl isszk, az abbl magyarzhat, hogy nmely
ember a mindennapi borlvezet dacra is szz vig vagy tovbo
is ell. Lehetsges azonban, hogy bor nlkl mg tovbb lnnek,
mert ezek rendszerint hosszlet csaldokbl szrm aznak; egy
rszt teht ezen okbl is tbbet engedhetnek meg maguknak m int
120

msok, msrszt pedig valszn, hogy az alkohol mgis csak meg

rvidti nmikp az letket. Ezek mindenesetre kivtelek, mert
a tapasztalat azt m utatja, hogy az alkoholtl val teljes tartz
kods jelentkenyen nveli eslyeinket a hossz lethez.
Sir Isambard Owen 4287 szemlyen vgzett gondos vizsglat
utn kim utatta, hogy az abstinensek s a nagyon mrtkletes ivk
rik el a legmagasabb letkortlagot s csak nagyon kevs ivbl
lesz reg ember. Neisson 6111 ivn, kik 1690 vesek voltak, vgzett
kutatsokat, melyekbl kiderlt, hogy hromszor oly nagy volt
kzttk a halandsg mint Anglia sszes laki kztt. Szmos
krboncols kim utatta, hogy az iszkosoknak sszes szervei elvl
tozst szenvednek. E helyen csak a legfontosabb szervekkel fog
lalkozhatunk. Legismertebb a szvizomzat elfajulsa. Az relmesze
seds is hamarbb lp fel. Legslyosabban h at azonban az agy-
velre. Mr az egyszeri nagyobb mennyisg lvezete is mrgezsi
tneteket s szellemi kpessgeinknek igen kros hatsait idzheti
el. Szenvedlyes ivknl llandak lesznek e hatsok s vgl
bekvetkezhetik nmely esetben az elbutuls s a teljes megrls.
A wrttembergi hivatalos statisztika szerint ebben az orszgban
kerek 60%-a az elmebetegeknek volt krnikus alkoholista, Als-
Ausztriban pedig 40%.
Mr korbban is megemltettem, hogy az rlet s a bn kztt
szoros sszefggs van. A bn valsgban gyakran tekinthet
elmebetegsgnek. Nem lep meg teht bennnket, hogy a bnsk
kztt oly sok az alkoholista. Egy nmet birodalmi statisztika
mutatja, hogy a testi srtsek 63, a rablgyilkossgok 69, s a szem
rem elleni vtsgek 77%-t az alkohol hatsa alatt kvettk el.
Scharfenberg szerint csak flannyi bncselekmny trtnnk, ha nem
lteznnek szeszes italok ; az alkoholista ugyanis pp olyan kevss
vonhat tettrt felelssgre, mint a lzbeteg, vagy az rlt, vagy
pedig az atropin vagy muskarin ltal megmrgezett ember.
Az alkoholnak a mjra, vesre s a tbbi bels kivlasztsi
mirigyre gyakorolt kros hatsbl magyarzhat meg az iszkosok
rvidletsgnek gyakorisga, klnsen ha plinka s likr lvez
srl van sz. Ezek az elvltozsok azonban nemcsak korai hallt
vonnak maguk utn, hanem ms, igen komoly kvetkezmnyekkel
is j rn a k : cskkentik a szervezet ellenllkpessgt az sszes
raglyok s mrgezsekkel szemben, amennyiben slyosan megkrost-
 121

jk az ezek ellen biztos vdelmet nyjt bels kivlaszts mirigyein

ket. Ennek kvetkeztben az iszkosok feltn knnyen esnek jr
vnyok ldozataiv. Montereyben (Mexikban) val tartzkodsom
alatt rtesltem Dr. Mac Meanstl, hogy egy srgalz-jrvny idejben
kivtel nlkl elpusztultak az sszes iszkos emberek. Az is kzismert
dolog, bogy sokan tdgyulladsban vesznek el. Egyltaln, az sszes
raglyos betegsgek eseteiben sokkal cseklyebbek az alkohol lvezk
gygyulsi eslyei mint a tbbi ember.
Utdaik is sajnlatramltak. Knnyen vannak veleszletett
myxdmnak s skrofulosisnak kitve, valamint az epilepsinak,
hlyesgnek s idegbajoknak is. Ifjsguk ritkn ta rt sokig.
Legrain egy rdekes esetet emlt fel. Egy iszkos embernek, aki
rjngse m iatt nyolcszor volt az rltek hzban, nyolc gyer
meke volt. Hrman ltalnos gyngesg kvetkeztben csakhamar
szletsk utn meghaltak, a negyedik egy ves korban grcskben
pusztult el, a tbbi ngy pedig kz- s lbreszketsben szenvedett.
Ennek a rszeges embernek a szlei is iszkosak v o lta k ; atyja
nkezvel vetet vgett letnek. Martin 83 ni epileptikusrl 60
esetben m utatta ki az rkld alkoholizmust. Demme 57 iszkos
gyermek kzl csak 10-et tallt testileg s szellemileg normlisnak.
Hajmereszt Klausnemek leszrmazsi statisztikja az iszkos Ada
Take-rl (szl. 1740.). 709 utda kzl 100 hzassgon kvl szletett,
181 prostitult, 142 koldus, 46 szegnyhzlak, 76 betr, a tbbi
pedig iszkos ember volt. s ez az egy csald az llamnak kerek
5y2 milli koronjba k e r lt!
Feltnen kros az alkoholnak hatsa a meleg gv alatt.
A b ritt kzpafrikai bizottsg hivatalos jelentsben (1894.) ezeket
olvassuk : A szeszes italok lvezse nagyobb veszedelmet jelent
gyarmatainkra, mint az sszes bacillusok s baktriumok. Emin
pasa, aki orvos is volt, hatrozottan kijelentette, hogy a trpusok
csak akkor rtanak az egszsgnek, hogyha ottan nagyban hozz
ltnak az alkoholivshoz. Az . n. trpusi dh, mely oly sok gyal
zatos borzalmassgra vezet, valszinleg szintn az alkohollve
zsnek kvetkezmnye.
H a ezek utn ktsgtelenl bebizonytottuk az alkoholnak nagy
adagokban val kros hatst, gy mg nincsenek flttien bizony
tkaink arra nzve is, hogy kis mennyisgben is rtalmas volna.
Laitinien egyoldal ksrletei csak nyulakra s tengeri malacokra
szortkoztak. De az ember s a nyl vagy tengeri malac kztt
lv nagy klnbsg nem engedi meg, hogy ezeknek a ksrleteknek
nagy gyakorlati rtket tulajdontsunk, legalbb felnttekre nem,
legfeljebb gyermekekre ; de azt Laitinien ksrletei nlkl is tudjuk
Kendnek hsz 615 ves gyermeken vgzett kutatsaibl, hogy
az ilv fiatal egynek szellemi kpessgeit a kis mennyisg alkohol
is krosan befolysolja. Ide tartoznak Hercod vizsglatai is, melyek
kimutattk, hogy 591 bcsi iskolsgyermek kzl azok kap
tk a legjobb bizonytvnyokat, akik szeszes italokat sohasem
ittak, kevsbb jt azok, akik nha napjn, legrosszabbat pedig
azok, akik mindennap ittak alkoholt, ami alatt Bcsben fleg a sr
rtend.
Minthogy a gyermekek minden mreg irnt rzkenyebbek
mint a felnttek, mert hiszen vrmirigyeik mg nincsenek kellen
kifejldve a mregtelent kzdelmekre, nem vehet csodaszmba,
hogy nluk a kevs alkohol is szellemi krosodst okoz. Ismtlem,
azonban, hogy mindeddig nem brunk igazn tudomnyos
bizonytkkal arra nzve, hogy a kismennyisg szesz, bor, vagy
sr alakjban rtana a felntteknek. Aki semmit sem br el,
az ne igyk sem m it; aki azonban minden baj nlkl elbrja,
klnsen ha mr nagyon hozzszokott s egsz nap szorgalmasan
dolgozott, attl egy kis veg bort, vagy egy palack srt nem kell
eltiltani. Az antialkoholistk pedig inkbb a mrtktelensg mint
a mrtkletessg ellen harcoljanak.

9. A tbbi izgatszerekrl. Kv, tea, kaka, dohny.

Szmos de semmikp sem az sszes kulturem bem ek a fent-
emltett lvezeti szerek kitartsuk fokozsra szolglnak, klnsen
a szellemi m unknl; megknnytik gondolkozsukat s legyzik
rszben a taln rosszkor bell kimerlsket. Mindez tnyleg gy
van ; de rizkedjnk az ilyen szerek tlsgos lvezstl, mert kln
ben sokkal tbbet rtanak mint hasznlnak. Sok kutat a mrgek
kz sorozza k e t; ez azonban tlzs, mert legtbbszr az arany
kzpt bizonyul a legjobbnak. Bizonyra ne hasznljunk ok nlkl
izgatszereket; de ne feledjk el, hogy a hajlandsgok klnbz
sgnl fogva sok olyan ember ltezik, aki az ilyenfajta mestersges
izgalom nlkl nem tudna meglni, mert klnben megnn lett.
 123

A tilalom nem hasznl itt sem m it; elegend, ha az orvos keresztl

tudja vinni, hogy mrtket tartsanak.
Ami a tet illeti, annak ktfle fajtjt ismerjk, melyek azon
ban csak a kezels s a szllts mdjban klnbznek egym stl:
fekett s zldet. Feketnek nevezik azt a tet, melyet elszr
forralsnak vetnek al, azutn faszntz felett megszrtanak.
A zld tea frissen, forrals nlkl, kznsges fa tze felett szrad
meg. A j tea elksztsnl arra kell vigyznunk, hogy felnts
kor a tealevelek felsznnek lehetleg nagy rsze jusson a forr
vzzel rintkezsbe s hogy a levelek ne maradjanak sokig a vzben,
mert ezltal a tea tlerss s gy kross vlik. A thein-en
s aetherikus olajokon kvl a tea csersavat s kivonati anyagokat
is tartalm az; a zld tbbet m int a fekete. Minl tovbb maradnak
a felnttt tealevelek a vzzel rintkezsben, annl tbb csersav
kerl a ksz teba.
A jl elksztett tenak az lvezse a knnyedsg s a
kellemessg rzett kelti b en n n k ; az esetleges fradtsg, st
gyakran a kimerls is csakhamar eltnik. Koch s Kraepelin ki
m utattk, hogy ez a kellemes hats a thein s az aetherikus olajok
egyttmkdsn alapul. A sok csersav pedig, melynek a tea j izt
kszni, sszehz hatsnl fogva hasmenskor tehet j szolg
latokat. A tea hamujnak magas m angntartalm a v a n ; 1-09%
mangnoxid, meglehets sok vas s 4-47% vasoxid.
Minthogy a thein azonos a koffeinnel, a tea s kv hatsa
krlbell ugyanaz, de mgsem egszen. Mindkett megv ben
nnket egy idre a testi s szellemi fradtsgtl; de sokan azt
hiszik, hogy a tea jobban izgatja az idegeket s inkbb okoz lm at
lansgot mint a kv ; ez utbbi pedig lltlag ersebb hgyhajt
s jobban elsegti a konyhaskivlasztst. Gyenge emsztsnl
egyik sem clszer, taln mg inkbb a gynge tea. Nmelyik ember
nl a tea, msnak viszont a kv okoz emsztsi nehzsgeket,
fleg ha tlers.
A tenak vagy kvnak tlsgos lvezse slyos idegbntal-
makkal szokott j rn i: nagyfok izgatottsg, reszkets, szvdobogs,
lmatlansg stb. Nem itkn komoly mrgezsi tnetek mutatkoznak.
I tt is rvnyesl teht az az rk igazsg: Mindent mr
tkkel ! Bttger egy orvosi krkrds alkalmval kijelentette,
hogy a kt ital az egszsges embernek is rtalmas, ha ers
124

gyermeknek pedig az egszen gynge sem ajnlatos. Sajt tapasz

talataim szerint a Dl-Amerikbl (Paraguay, Brazilia) szrmaz
Mattea kellemesebb s az emsztsre s az idegrendszerre kevsbb
htrnyos mint a kznsges tea vagy kv.
Minden cssze j kvval egyttlveznk egy decigramm
koffeint s Hutehison R. szerint 0 2 gr csersavat. Hasonlak a krl
mnyek a tenl is. Prklskor a kv kifejleszti a fszeres olajokat,
s ezeknek ksznheti kellemes illatt. Ne igyuk azonban tlersen,
hanem tejjel vagy tejfellel, nehogy szvizgat hatst mg jobban
fokozzuk. A sok s ers tea vagy kv ivsa mr csak azrt sem
ajnlatos, mert a thein, koffein s theobromin purintesteket tartal
maz s ezltal elsegti a hgysav kpzdst. Ez azonban nem
ok arra, hogy a kevs tea, kaka vagy kv lvezst eltiltsuk, amint
azt Haig s tantvnyai legszivesebben tettk volna. Ezen izgat
szerek kis mennyisge, klnsen ha gyengn vannak elksztve,
oly kevs hgysavat kpeznek, hogy ez a hsevs ltal keletkezett
mennyisggel szemben alrendelt jelentsg. Csak kszvnyes s
tlideges embereknek tiltsuk meg egszen azok lvezst.
Jval kisebb izgat hatsa van a theobrominnak, mely a
tpll kakanak alkatrsze. Kmiailag kzel rokonsgban van ugyan
a kofeinnal, lettani szempontbl azonban magasabb rtk, mert
nmely szerz szerint, nagyobb mennyisgben, elsegti az izom
mkdst. Eltekintve jelentkeny tprtktl (12% fehrje, 13%
sznhydrt s mag alakban 50% zsr), a teval s kvval szemben
az az elnye is megvan, hogy knnyebben emszthet s az idegekre
sokkal kevsbb rtalmas. Sok cukor, illetve tej hozzadsval a
jiz s tpll csokoldt nyerjk belle, mely turistknak s sport
embereknek menetels vagy hegymszs kzben kitn szolglatokat
teljest. St olyankor is ajnlatos, amikor arrl van sz, hogy valami
knnyt s tpllt egynk anlkl, hogy gyomrunkat tlsgosan
megterheljk s ezltal munkakptelenn tegyk. Nem szabad
azonban tlsk vanilit tartalmaznia.
A dohnyzs a legtbb embert kellemes s vidm hangulatra
d e rti; st sokan azt mondjk, hogy annak segtsgvel knnyebben
brnak nagyobb szellemi munkkat elvgezni. A dohny egy csom
rtalmas sn kvl egy mrges alkaloidt: a nikotint is tartalmazza,
mely a dohnyzshoz nem szokott embereknl, mr csekly mennyi
sgben is, ers dohnyosoknl pedig csak nagy adagban okoz mr-
 125

gezsi tneteket. Knig szerint a cigaretta a legrtalmasabb. Kl

nsen kros hatsa van a fst lenyelsnek. Az idegeket gyakran
slyosan megtmadja, pp gy a ltkpessget is, leginkbb azon
ban a szivet. A szablytalan szvmkds nagyban elsegti az
relmeszeseds ltrejttt. Valszin, hogy itt a mellkveseelvlto
zsok kvetkezmnyeivel llunk szemben. Szmos szerz meg
figyelte, hogy a dohny hatsa az adrenalin (mellkveseksztmny)
hatshoz hasonlt. Sir Lauder Brunton s msok szerint a sok do
hnyzs nha rengeteg mdon nveli a vrnyomst. A mellkvese
kivonaton kvl, mondja Brunton, semmi sem kpes az ereket
annyira sszehzni, m int a nikotin. A vagusnak a nikotin ltal val
kros behatsait s ezzel egytt a szvversek lassbbodst jab
ban Esser m utatta ki. Az ers dohnynak rtalmassga (mellesleg
mondva a gyomoridegekre is) oly nagy, hogy a tlzstl mindenki
tartzkodjk, aki sokig akar letben s egszsgben maradni.
A mrtkletes dohnyzk viszont egszen jl meglnek s igen
regek is lehetnek. Azt hiszem, hogy naponta 23 knny szivar,
de mindig tkezs utn egy dohnyosnak sem fogja lett meg
rvidteni.
 VII. AZ ALVS.

1. Az alvs lnyege s mregtelent feladata.

Az alvs az emberi test legfontosabb mkdsei kz tartozik.
Bunge figyelmeztet bennnket arra, bogy lelem nlkl egy hnapig
is ellhet sok ember, de alvs nlkl nhny napnl tovbb senki
sem. Nevezett szerz bizonytkkppen Maria de Manassein llat
ksrleteit hozza fel, amelyekbl kitnik, hogy 34 hnapos llatok
csakhamar elhullottak, amirt alvsukat m egakadlyoztk; hmr-
skk is ngy-t fokkal cskkent s vrs vrsejtjeiknek szma
egy kb millimterben t millirl kt millira szllt al. A krdses
llatok agy velejben szintn fontos elvltozsokat llaptott meg.
Mieltt ellmosodunk, a fradtsg s kimerltsg rzse fog el
bennnket. Izmaink a napkzben vgzett munka kvetkeztben
szmtalanszor hzdnak ssze, minek kvetkeztben Weichardt
szerint mrges anyagok rakdnak le bennk. Weichardt rk
hosszat vgeztetett ksrleti llatokkal megerltet mozgsokat, s az
gy kifrasztott izmok kivonatt ms llatokba fecskendezte.
A beolts utn csakhamar nagy fradtsg v ett rajtuk ert, mely
annyira elhatalmasodhatik, hogy 2040 ra mlva bellhat a hall.
Binz s Obersteiner azt lltjk, hogy az alvst az agyban ssze
gylend fradtsgi termkek okozzk, alvskzben pedig ezek a ter
mkek eltvolttatnak. Ksbb ki fogom mutatni, hogy a pajzs
mirigy brmin elvltozst nagyfok lmossg kveti. Knytelen
voltam mr tbbszr megemlteni, hogy ez a vrmirigy eltvoltja
a testnkben felgyleml mrges anyagok egy rszt. Ha beteg, gy
nem kpes ezt a mregtelent munkjt vgrehajtani, s ennek kvet
kezmnye, akrcsak a myxdmnl, lmossggal egybekttt
nmrgezsi llapot lesz.
 127

Jelenlegi lettani tudsunk alapjn az lmot valamint az

akaratert, intelligencit, kpzeltehetsget s ms szellemi mk
dseket a nagyagyba helyezzk. A pajzsmirigy elvltozsai az
sszes nagyagymkdsek elvltozsait is maguk utn vonjk ; a
pajzsmirigy eltvoltsval vagy betegsgeivel k is megsznnek
mkdni, pajzsmirigy ki vonatok adagolsval pedig javulnak. Mint
hogy pedig az alvs, mint mondottuk, a nagyagy mkdse, fl kell
tteleznnk, hogy az alvst a pajzsmirigy kormnyozza.
Zeygan kisrleteibl kiderlt, hogy adrenalinnak az agyvelbe
val befecskendezse lmossgot idz el. Tudjuk, hogy az adrenalin
a vrednyeket sszeszortja, miltal a befecskendezs helyn vr-
szegnysget idz el. Ezek a ksrletek amellett szlnak, hogy abban
a vits krdsben, vajjon az alvshoz az agyvel vrbsgre vagy
vrszegnysgre van-e szksg : azoknak van igazuk, akik a vr-
szegnysg mellett kzdenek. Ezt ms krlmnyek is igazoljk.
Az elalvshoz tudvalevleg az agynak teljes nyugalma szksges.
Az agyat izgat, illetve ignybe vev gondolatmkdsek gtoljk
az elalvst, mert vrrel tltik meg. Angelo Mosso ezt igen rdekes
ksrletekkel bizonytotta be. Az ltala e clra ksztett mrlegen
vgigfektetett egy embert gy, hogy teljes egyensly j tt ltre ; s
valahnyszor mly gondolatokba merlt az illet Mosso felszlt
sra, a mrleg feji vge lebillent, jell annak, hogy az agyba nyomul
vr ezen az oldaln bontotta meg egyenslyt.
mde ms okok is, amelyek nagyobb agy vrbsget idznek
el, megzavarjk lm u n k at: p. o. melegt teleknek vagy italok
nak kzvetlen lefekvs eltt val szokatlan lvezete. A nagyobb
lakomk utni lmossgot Bunge gy magyarzza, hogy ilyenkor a
vr az emsztszervek fel ramlik s ezltal az agy vrszegny lesz.
Christern egy fin vgzett kisr let utn kim utatta, hogy alvs kzben
a koponyaregben a vrnyoms cskken. Az a kellemes s dt rzs,
mely a j alvsbl val flbreds utn fog el bennnket, taln arra
enged kvetkeztetni, hogy ez az sszegylemlett mrges anyagokat
(fradtsgi anyagok) eltvoltotta ; ezrt kvetkeztethetnk viszont
az lmatlanul eltlttt jszaka utn bell gyengesgbl s kedvet
lensgbl arra, hogy ezek a kros, mrges anyagok a testben maradtak.
Az alvs mregtelent mkdse teht egszsges s rendszeres
alvst kvetel mindazoktl, akik nem akarnak ideltt meg vnlni,
vagy elpusztulni.
128

2. Az alvs egszsgtana.
Ki nem ismeri az egyik szemre vak s egyik flre sket ember
esett, aki lt szemnek s hall flnek zrdsakor rgtn elszokott
aludni ? Nagyagyvelejt ugyanis nem zavartk tbb kls szlele
tek. Ez az eset tanulsgos. Egszsges alvs mindig csak akkor fog
bekvetkezni, ha a nagyagy mindennem felizgatst elkerljk,
mert csak ilyenkor vlhat az vrszegnny. Minden, ami figyelmt
felkelti, a nesznek legcseklyebb meg nem szokott szrevtele is
(raketyegs, beszd, fny) stb. htrltatja az elalvst, mg a sokkal
ersebb lrma s a fnyes vilgts, ha megszoktuk, egyltaln nem
zavar tbb, mert a nagyagy megsznt ket szrevenni. A molnrt
a malom kerepese, a nagyvrosi embert a villamosok csengetse s
zgsa cseppet sem zavarja elalvskor, jszakai nyugalm ban;
st azt hiszem, hogy pl. a molnr inkbb bredne fel az esetben,
ha a malomkerk hirtelen megllna.
Mindenekeltt arra kell teht tekintettel lennnk, hogy mindazt,
ami a nagyagy figyelmt ignybe veszi, eltvoltsuk. Ez rendesen a
lrma s vilgossg, de nha ppen az ellenkezje szokott lenni.
Sokszor a szoba hmrsklete is fontos szerepet jtszik. Sokan nem
kpesek meleg szobban aludni, mert o tt az agyvel lassabban vlik
vrszegnny ; ezek teht tlen a csak kevss fttt szobban,
jobban alszanak, mint nyron, amikor a hsget nem tudjk elgg
lehteni s valahnyszor felbrednek, knytelenek a prnt meg
fordtani. Hogy teht hlszobnk levegje ne egyhamar romoljk
meg s ne legyen ennlfogva nyomott, mindig a rendelkezsnkre
ll legnagyobb szoba legyen a hlszobnk s ne amint azt
sajnos sokan teszik a legkisebbet vlasszuk erre a clra. Szk
sges tovbb, hogy az ablaknak legalbb egy rszt de a
mellkszobt mindenesetre jjel tartsuk nyitva.
Az agy nyugalma rdekben, a tbbi szerveknek sem szabad
mkdsben lennik. Lefekvs eltt be nem fejezett emszts,
tovbb valamely szervnknek fjdalma vagy a belek ers felfv
dsa lmot zavar mdon izgatjk az agy szrevev kpessgt.
Vacsorzzunk jval a lefekvs eltt s semmi, vagy csak nagyon kevs
hst egynk. A felfvdst okoz telek (pl. hvelyes vetemnyek
vagy burgonya, fleg srrel egytt) este szigoran kerlendk, mert a
 129

puffadtsg klnsen zavarja az a lv s t; szksg esetn tvoltsuk el,

ha nem brunk elaludni, azltal, hogy glicerinkpot vezetnk a vg
blbe, amely szkelst idz el, s erre csakhamar elalszunk. Hugy-
hajt svnyvizeket sem szabad este innunk, mert klnben a
hlyagban meggyleml vizelet gyakran fog lmunkban zavarni.
Leginkbb azok az emberek zavartatnak meg lmukban, akik
llandan knnyen alusznak, fkpp a reggeli rkban, amikor minden
kinl legknnyebb az lom. Mennl tovbb ta rt az lom, annl
knnyebb lesz. Legersebb az els rkban ; azt a zajt, amely hrom
vagy ngy rakor felkeltene, egy vagy kt ra tjban egyltaln nem
halljuk. Ktsgkvl legjobb nem ksbb, mint % 11-kor lefekdni,
de semmiesetre sem jfl utn. s jl megjegyzend : kzvetlen
lefekvs eltt ne foglalkoztassuk szellemnket s kedlynket semmi
vel ! Ne neheztsk meg az agy vel vrnek kirlst ers gondol
kods, rs vagy olvass ltal s ne tpeldjnk bnat, gond, kelle
metlensgek s slyos szerencstlensgek fe le tt! Minl ksbb nyug
tatju k meg szellemnket s lelknket, annl nehezebben ju t testnk
a megkvnt lomhoz. Ahelyett hogy lmatlansg ellen orvossgo
k at szednnk, kerljk inkbb annak okait, mindenekeltt az gyban
val olvasst s gondolkozst.
Mg mindig vits az alvs tartama, m ert az alvs szksglete
egynek s a krlmnyek szerint vltoz. Vizsgljuk meg nmagun
kat s magunk dertsk ki a helyes mrtket. Mindenkpen mrtkad
e tekintetben az alvs mlysge. Mennl mlyebb az lom, teht
minl intenzvebb a bennnk vgbemen mregtelent folyamat,
annl rvidebb alvsra van szksgnk. Nagyjban h at s nyolc
ra kztt ingadozik az alvs tartam a, lnyoknak s asszonyoknak
tbb k e ll; rendes krlmnyek kztt 78 ra felel meg felnttek
nek leginkbb. Fdolog, hogy az alvs ltal felfrissljnk s utna
vidmnak rezzk magunkat. Minl fiatalabb a gyermek, annl
tovbb (1120 rig) kell aludnia. Ugyanaz az egyn sem kvnja
meg mindig egyformn az lm o t; a krlmnyek szerint nha t
ra is elegend, mskor viszont nyolc rval sem elgsznk meg.
Aki egy-kt jjelen t nem volt kpes magt kialudni, az ne mulassza
el azt annl hosszabb alvssal kiptolni; hogy ez utlag sikerl,
az szintn bizonytja az alvs mregtelent mkdst.
Valamint a kevs, gy a sok alvs is fradtsgot, nehzkessget
s munkaiszonyt okoz. I t t is tartsuk be teht a helyes kzputat.
Lornd: A vnl3 elhrtsa. 9
130

Csakis ez kpes ptolni napkzben elhasznlt ernket, illetve ezltal

sikerl a felgylemlett mrges anyagokat kikszblni. Ha valakit
egyetlen egy teljesen lmatlanul eltlttt jszaka utn megfigye
lnk s azt ltjuk, mintha az illet hirtelen megregedett volna,
gy szvesen elhisszk, hogy az lland jszakzs az ideltti meg-
vnlst nagyban elsegti. s ha megfigyeljk, hogy egyetlen egy
nyugodt jszakai alvs mennyire elegend normlis klsnk vissza
szerzshez, akkor minden bizonnyal le fogjuk vonni azt a tanul
sgot, hogy a korai megvnls elkerlse vgett az elegend alvs
felttlenl szksges. Kerljk mindenekeltt az jszakai utazso
kat s fekdjnk le korn s gy korn is fogunk felkelni. Wesley,
a reformtor, mondotta, hogy a korai lefekvs s korai felkels egsz
sgess s blccs teszi az embert. De feltn magas kort is rnk el
ezltal; a legtbb szz ves emberrl tudjuk, hogy kornkelk vol
tak. Az a krlmny, hogy a vidken sokkal tbb a kornkel
s kornfekv ember mint a vrosban, bizonyra egyik okozja
annak, hogy faluhelyen sokkal elterjedtebb a hosszletsg.
Aki korn kel, az este ham ar lesz fradt s lmos, s annl egszs
gesebb lomba m erl; a kornkels teht egyttal megelzje
is az lmatlansgnak s pedig a legtermszetesebb. De az tvgyat,
az hsg rzett is nagyban elsegti ez a kitn szoks, melyet nem
ajnlhatunk elg komolyan, br tudjuk, hogy sok embernek
kezdetben nagy nmegtagadsba k e r l; ami, ha egyszer elmlt,
szvesen maradunk tovbbra is korai felkelk. Aki tlen nem brja
elsajttani, az nyron okvetlen szokja meg, amikor is sokkal kny-
nyebben rhet clt.
 VIII. A N EM I LET.
1. Az ivarmirigyeknek az leterre s a hossz
letre gyakorolt hatsa.
*
Ha krltekintnk amaz emberek kztt, akik szokatlanul sokig
m aradtak fiatalok s feltnen magas kort rtek el, akkor meglepen
lnk nemi letet llapthatunk meg nlok. De missel ez ktsgkvl
csak egszsges s tevkeny ivarmirigyekkel lehetsges, nyilvnval,
hogy az ilyen mirigyek birsa az tlagot meghalad letert klcs
nz neknk s a legjobb kiltsokat nyjtja a magas kor elrshez.
Bizonytkul nhny pldt fogok a gyakorlatbl bem utatni s meg
vilgtani.
Ha egy frfi vagy n ivarmirigyeit eltvoltjuk, akkor azok ham ar
vnlnek. Az eunuchok pl. korn rncosodnak, elhznak s ms
tekintetben is vnekk vlnak. Ugyanez mondhat azokrl az
asszonyokrl, kiknek petefszkt rszben vagy egszben eltvolt
jk. Mathieu Paris trtnetr emlti, hogy amidn Barbarossa
Frigyes 1253-ban elvette az angol Izabellt, tbb mr eunuch szolgt
ajndkozott neki, akik reg larcokhoz hasonltottak. Pelikn meg
jegyzi hogy az orosz skopzk arca, akiknl a kiherls ktelez,
hervadt s d u zzad t; Merschejewski szerint brk rncos s fltte
reges.
A kiherls vagy a ni nemiszervek kiirtsa, a korai vnlstl
eltekintve, olyan szerveket is elvltoztat, melyek az leter s a
hosszletsg szempontjbl nagy jelentsggel brnak : a gyomrot,
beleket, m jat s szivet. A menstruci fjdalmassga vagy kim ara
dsa folytn fellp szvbetegsgeket, vagy a ni ivarmirigyek kr
nikus elvltozsai folytn keletkez szvidegbajokat mr szmos
szerz hangslyozta.
9*
132

A tapasztalat m utatja, hogy a szv s petefszek nagyon szoros

vonatkozsban ll egymssal. Emltsre mlt a petefszek s az
emsztszervek kztt fennll sszefggs is. Egy gyomorsipollyal
elltott asszonyon Kretschy megllaptotta, hogy a nemiszervek
elvltozsa az emsztszervekt is maga utn vonja. A vltozs
alatt gyarapodik a gyomornedv szabad ssava. Fleiscber, aki
ugyanezt a megfigyelst tette, azt is szrevette, bogy menstrucikor
az emszts lassubbodik, mely annak lefolysa utn jra helyrell.
Leyden fiatal lenyokon menstrucinehzsgek alkalmval neural-
git s gyomor tlrzkenysget llaptott meg.
Az ivarmirigyek elfajulsa folytn oly gyakran fellp krnikus
szkrekedsek (n magam is tbbnyire igen makacs szkrekedst
llaptottam meg kastrlt [kiherlt] nkn) lnken bizonytjk,
hogy e mirigyek a bllel is sszekttetsben llanak. Klinikai meg
figyelsekre tmaszkodva, az 1904-iki francia belgygyszati kon
gresszuson azt az elmletet lltottam fel, hogy a petefszek elvl
tozsai a mj- s az epekerings betegsgeit is ltrehozhatjk.1
Mondottuk mr, hogy a heritek ritkn vagy soha sem rnek el
magas letkort, de viszont az lnken mkd ivarmirigyek birtokosai
sokszor 100 vig vagy mg tovbb is ellnek. A hires Parr Tams
ki csaknem 153 ves lett, 102 ves korban bri megfenytsben
rszeslt, mert egy fiatal leny ellen erklcstelen mernyletet kvetett
el. Hogy nemi sztne tovbbra is vltozatlan m aradt, az abbl a
tnybl vilglik ki, hogy 120 ves korban egy zvegyasszonyt vett
el, aki ksbb kijelentette, hogy magas kort egyltaln nem vette
rajta szre. Az aarhuusi szkesegyhzban eltem etett dn Draken-
berg 146 vet lt, dacra annak, hogy tbbszr volt rszeg mint jzan.
Szztizenegy ves korban egy 60 ves nvel lpett hzassgra, kinek
halla utn, 137 ves korban, egy fiatal parasztlenyba lett szerel
mes. De ez a takaros, leters jttlandi hajadon kikosarazta. Mieltt
zvegysgbe beletrdtt volna, tbb fiatal lnynl kopogtatott
be hiba. Bizonyra tbb sikert rt volna el, ha zvegyekhez
vagy aggszzekhez fordu l; de jellemz, hogy ppen fiatal lenyra
plyzott. s Parr msodik felesgnek elbb em ltett kijelentsbl
ltszik, hogy e Mathuzslemnek ksi hzassgnl, nem ppen
plti szerelemrl volt sz.
Ezt klnben a sarjadkok szma is bizonytja. Ha ugyanis
sok gyermek nemzst a nemi mkds s munkabrs jelnek tekint-
 133

htj k, akkor ezek az aggastynok nagy nemi hsk voltak, mert

csaknem mindegyik soktag csalddal dicsekedhetett el. Albrecht
Pter, aki 123 vig lt, 80 ves korban hzasodott meg s azutn
7 gyermeke szletett. A svd Douglas Gyrgy 121 vig lt, 85 ves
volt, a mikor megnslt s 8 gyermeke szletett. Egyikk az apa 103.
letvben szletett, de ez s ez klnsen rdekes rnk nzve
rendes testi fejlettsg mellett idita volt. A Mernban 1770-ben
104 ves korban elhunyt olasz Baraviccino di Capellis br ngyszer
n s lt; elszr 14, utoljra 84 ves korban. H t gyermeke volt,
hallakor pedig felesge teherben volt. Egy angol jsg szerint
1716-ban lt Philadelphia kzelben egy cipsz, nvszerint Glan,
aki 114 ves kort rt. Harmadik felesge, amikor zvegyen
maradt, csak 30 ves volt s semmi tekintetben sem volt oka frjre
panaszkodni.
H abr ezeknek az asszonyoknak frjk munkabrsrl te tt
kijelentseit nem is vetjk latba, gyermekeik trvnyessge fell
mg sincsen okunk ktelkedni. A boncols ugyanis, melyet tbb
ilyen ptrirkn vgeztek, kidertette, hogy szerveik, herik is,
feltnen j llapotban voltak. Parr boncolst nem kisebb ember
vgezte, mint Harvey, a vrkeringsnek hres flfedezje. A csod
latramlt reg szerveit teljesen p llapotban tallta ; mg borda-
porcogi sem voltak elcsontosodva. Harvey Parr halla okul a
tltplltsgot llaptotta meg. Az reg ugyanis llandan mrtk
letes letet folytatott; de kirlya, ki t, hogy megismerje, 152 ves
korban az udvarhoz hivatta, tltpllta a szokatlan eledelek egsz
tm egvel; ez lte meg t, mieltt 153. letvt elrhette volna.
Hogy a hzassgnak mily nagy befolysa van a hosszletsgre,
azt lnken bizonytja az a krlmny, hogy ezen aggastynok
tbbsge ismtelten ngyszer is megnslt. Eszembe ju t erre
mg egy plda : egy porosz Mittelstedt nev katona, aki 110 ves
korban kttte harmadik hzassgt s 112 ves korban 1792-
ben halt meg.
Mindezeket a pldkat Hufeland hres Makrobiotik cm
mvbl vettem, melynek hitelessgben flttlenl megbzhatunk.
Pflger pedig, aki szintn felemlt nhny ilyen rdekes esetet, azt
mondja, hogy amikor Parr szemrem elleni vtsge m iatt trvny
eltt llott, fiatal vdlnje bizonytkt nyjtotta a brknak,
hogy ez a 100 ven felli ember a fiatalsgnak mg minden tulajdon
134

sgval rendelkezett. Alkalmam volt a H arvey ltal felvett hulla-

lelet jegyzknyvt kzhez kapnom (egy az unokaccse rszre
htrahagyott s a Sydenham Societys Reports-ban kzztett iratban
lttam). Eszerint a bordaporcogk mg lgyak s hajlthatok voltak, a
felkar fekete szrzetet m utatott, heri nehezek s nagyok s a tbbi
szervei is egszsgesek voltak. zvegye elmondta Harveynak, hogy
csak 140 ves korban sznt meg vele srn kzslni.
Igen rdekes egy angol-r tengersznek az esete is, aki a tenger
nagyi parancsnoksg hivatalos jelentse szerint 113 ves lett, s akit
Cunningham, edinburghi egyetemi tan r boncolt. Ez az ana
tmus kzlte velem, hogy az aggastyn heri ersek s egszsgesek
voltak, bordaporcai mg nem voltak elcsontosodva, teste j llapot
nak rvendett. Magamnak is volt egyszer alkalmam egy 80 ves
agglegny herit megvizsglni, s nem kevss voltam meglepetve,
midn e mirigyeket oly llapotban talltam , mely egy 40 vesnek
is becsletre vlt volna. Egy szp napon pedig egy de klsej
75 ves reg ur krte ki tancsomat impotencija m iatt, mely t
szrnyen nyugtalantotta. Metschnikof? emlti, hogy 99103
ves emberekben nagy mennyisg mag-ot t a l l t ; Waldeyer pedig
egy 92 ves embernl szlelt lnk magkpzdst.
Az ivarimirigyeknek ez a ks aggkorig tart egszsges llapota
megersti azt a tnyt, hogy e mirigyek p llapota mellett a vnls
nagyon reg embereknl sincsen mg elrehaladott stdiumban.
Termszetes, hogy emellett a tbbi vrmirigy minsge is nagy jelen
tsggel br, mert a vnlst nemcsak az ivarmirigyek, hanem az
sszes vrmirigyek elvltozsa idzi el. Ha tekintetbe vesszk e
ptrirkk kitn egszsgt s ivarmirigyeik kivl psgt, akkor
nincs okunk ktelkedni annak a lehetsgn, hogy k l ondsejtek
felett rendelkeztek s ennlfogva knnyen lettek apkk.
Hogy reg emberek kifejezett nemi sztn mellett gyakran igen
magas kort rtek el, azt mr tbb zben megfigyeltk. Tiberius s
XV. Lajos trtneti pldk arra, hogy slyos nemi kicsapongsok
dacra is ami klnben a tlsgos alkohol- vagy dohnylvezs
nl is el szokott fordulni reg emberekk lehetnk. Meg kell
azonban jegyeznem, hogy: Quod licet Jovi, non licet bovi.
Nhny v eltt egy karlsbadi kartsam halt meg 96 ves kor
ban. Elmje mg oly tiszta volt, hogy nhny hnappal halla eltt
egy orvosi konzliumot tartottam vele, amely alatt fnyes tanujelt
 135

adta lnk gondolkodkpessgnek. A szpnemhez val viszonyt,

melynek klnben nagyban hdolt, oly lovagiassg s udvariassg
jellemezte, mintha csak fl olyan ids lett volna. Vgig jelen volt
kivtel nlkl minden operette- vagy balleteladson s orvosi
gyakorlatt mindaddig folytatta, mg tdgyulladsa azt lehe-
telenn tette ; kijelentette, hogy praxist csak 100 ves korban
fogja megszntetni. Egy 91 ves r, aki egy nyugateurpai orszg
nak legmagasabb kreihez tartozik, csodlatramlt frissesgrl
ismeretes. Lovagol, ltrn fra mszik stb. Nhny v eltt elhnyt a
felesge; ksbb megprblta sgornjt elcsbtani s amikor
em iatt szemrehnysokkal illettk, gy fe le lt: Fogalmatok sincsen
arrl, hogy mit tesz az, ha az embernek reg ltre fiatal a teste.
Az a krlmny, hogy a msik nemhez val hajlamot egyesek
nl igen reg korban is megtalljuk, azt m utatja, hogy a bels kiv
laszts ivarmirigyek mg j llapotban vannak, ami gyakran
magas intelligencival jr egytt. A legkivlbb pldt erre Goethe
nyjtotta, aki mindvgig egy harmincves egyn szellemi desgvel
dicsekedhetett s 81 ves korban is bmulatba ejtette hallgatit
az megszakthatatlan gondolatradatval s eszminek bsgvel.
82 ves volt, amikor a Faust msodik rszt befejezte. 74 ves
korban beleszeretett a szpnem rajong imdja a mg nem egszen
hsz ves Levetzow Ulrikba, kinek trsasgban fiatalosan
tncolt s akkoriban rta finak, hogy testileg s szellemileg frissebb
nek rzi magt mint valaha. Ha a leny anyja nem tallta volna
tlsgosnak a kztk lev korklnbsget, bizonyra elvette volna
Goethe a lenyt. Ksbben Young Mriba szeretett bele s utols
lehelletig h maradt a nkhz. Ugyanez ll Hug Viktorrl is.
Ibsennek Bardach kisasszony irnt tpllt vonzalma mg szintn
friss emlkezetnkben l.
A nk kztt is elfordul, de ritkbban, hogy nemi sztnk a
rendes idn tl terjed. Feltnt elttem egy egszen megszlt olasz
nnek fiatalos klseje, aki mg 69 ves kora dacra is rendszeresen
menstrult s a szemeiben lobog tz fl olyan ids asszonynak is
dicssgre vlt volna. Tizenhrom gyermeke volt. Ninon de lEnclos
lltlag olyan szp volt mg 90 ves korban is, hogy egy fiatal abb
hallosan beleszeretett. Hogy ezek az esetek nknl sokkal ritkb
bak mint frfiaknl, az onnan magyarzhat, hogy a petefszek
rendszerint mr korn besznteti mkdst s hogy a ni nemi
136

szervek sokkal inkbb ki vannak tve a kros behatsoknak mint

a frfiak.
A nk vilgban sokkal gyakrabban tallkozunk kasztrltakkal
(heritekkel), mint frfiaknl, sajnos, gyakran olyankor is, amikor
elkerlhet volna. Szerencsre a petefszket a tbbi vrmirigyhez
hasonlan nem szksges mindig teljesen kiirtani. Hogy kasztrlt
nk nemi sztne nha tovbbra is megmarad, az erre vezethet
vissza, valamint arra a krlmnyre is, hogy a mh psgben marad.
A petefszkek s a mh ugyanis, pp gy mint a herk s a dlmirigy,
egytt mkdnek s nzetem szerint a nemi sztn pp gy fgg a
dlmirigy s a mh kpessgtl, mint a here, illetve a petefszektl.
A nemi sztn kialvsa s az impotencia tudvalevleg krnikus kank
kvetkezmnye is lehet, amely tbbnyire a hgycs hts rszn
kvl a dlmirigyet is megtmadja.
Az ivarmirigyeknek leternkre gyakorolt risi hatsa nagyban
szksgess teszi azoknak a veszedelmeknek tvoltartst, melyek e
fontos szerveinket fenyegetik. Ezrt teht szksgesnek tartom
megemlteni azokat az egszsgi vintzkedseket, illetve rmutatni
azokra a szervi ksztmnyekre, melyek kpesek ezen szervek mk
dst elvltozsuk utn is fokozni, illetve rszben ptolni.

2. Az ivarmirigyek egszsgtana. A nemi kicsapon-

gsok, valamint a nemi sztn teljes elnyomsnak
kros kvetkezmnyei.
Az ivarmirigyeket r kros behatsok olyan szmosak, hogy e
helyen csak a legfontosabbak trgyalsra szortkozhatunk, min
denekeltt azokra, amelyek, minden szrevehetbb kvetkezmny
nlkl, lassankint annyira cskkentik e fontos szervek leterejt,
hogy azok vgl elfajulnak. Els helyen llnak a fertz betegsgek.
Ezek ellen korai hzassggal vdekezhetne a frfi. Nagyon is sok
frfi kap hzassga eltt syphilist vagy kankt s hzassgukkal
azutn nejket is tnkre teszik. Ez esetben knnyen marad a n
termketlen, a frfi pedig impotens s mindketten korn meg vnl
nek. Trvny ltal kellene a hzasulandknak megparancsolni, hogy
hzassgralptk eltt orvosi vizsglatnak vessk magukat al. Mr
Plat szerette volna a hzassgot bri vizsglattl, illetve engedly
tl fggv tenni.
 137

Nem kevsbb rtalmas a nemi szervekkel val visszals gyakori

izgats ltal trtnjk az akr tlsgba v itt kzsls vagy nfer
tzs tjn, akr az rzkisgnek kielgts nlkl val izgalma ltal,
amit a fogantats elkerlse vgett igen gyakran szoktak megtenni.
A nemi lvezetekben val mrtktelensg az ivarmirigyek korai
elhasznlshoz s egszen fiatal embereknl is ideltti meg-
vnlshez v e z e t: hjkrhoz, az arcvonsok pufiadtsghoz s az izmok
petyhdtsghez. Ugyanez mondhat azokrl a nkrl, akik tl-
gyakran vannak teherben. Mint mindenben, gy itt is tartsuk be
a helyes mrtket. Mr a rgi hinduk is hossz tartzkodst ajn
lottak a frfiaknak.
A kzsls hatridejt a kvetkezkpen ajnlottk : Mohamed
minden nyolcadik, Zoroaster minden kilencedik, Sokrates s Solon
pedig minden tizedik napot, Luther hetenknt ktszer, Mzes pedig
a menstruci eltti s utni nyolcadik napot, Acton minden hete
diktl tizedikig terjed napot, mg a talmud a kvetkez fokozatot
llaptja meg : ers fiatal ember naponta, munksok egyszer heten
knt, szellemi munkval foglalkozk egyszer egy hnapban.
Pomeroy azt mondja, hogy mi a termszettl ajndkozott
nektrt tlb hrpintsek ltal vzz, ksbb epv s vgl hallos
mregg vltoztatjuk t. Kisch, Katscher s msok elvigyzati
szablyknt srgsen ajnljk, hogy egy hzaspr se aludjk egy
gyban. Mg veszedelmesebb egybknt a nemi szervek izgatsa
anlkl, hogy azok kielgtst nyernnek. Ami pedig az nfertzst
illeti, arrl csak azt jegyezzk meg, hogy az sokkal veszedelmesebb
mint a msik nemmel val kzsls.
Kisch s msok szerint az veszkzkkel val kzsls nk
nl mhpetyhdtsget s krnikus mhgyulladsokat okozhat. St
lkpleteket is ; Neugebauer s Pigeolet az veszkzk hasznlata
utn (condom stb.) gyakran figyeltek meg mhrkot. Elischer s
Valente pedig ezen vszerek hasznlatakor, melyek klnben a
nt kielgtetlenl hagyjk, a mhnek klnbz gyulladsait lla
ptottk meg.
A menstruci ideje alatt trtn kzsls mh-, petefszek-
gyulladst s ms altesti bntalm akat okozhat. A mzesi trvny az
ilyen vtsget halllal sjtotta. A menstruczi idejn ne kzle
kedjk a n senkivel sem s mindennem munkt is kerljn. Sokan
jl teszik, ha az els napokat fekve tltik el.
138

Azok a lenyok, akik nem akarnak id eltt megvnlni, csak

testi s szellemi fejldsk teljes befejezse utn hzasodjanak, teht
csak 1820 ves korukban vagy mg ksbb amint krlmnyeik
engedik. Spkros lnyoknak csak bajuk elmltval engedjk meg
a hzassgot, jllehet a hzassg a petefszek mkdsnek izgatsa
ltal elsegti eme fontos szervek vrkpzdst s gy a spkrt
gyakran jtkonyan befolysolja.
Miutn megemltettk az ivar mirigyek tlhasznlsval jr
veszlyeket, nem hallgathatjuk el azokat sem, melyeket azoknak
teljes ttlensge idzhet el. A termszet egyetlen szervnket sem
terem tette azrt, hogy azok kihasznlatlanul maradjanak s elsat-
nyuljanak, s a klnbzsg, mely a kt nem ivarszervei kztt fenn
ll, valamint egsz szerkezetk s lettani viszonyuk rtheten
m utatjk rendeltetsket : hasznljuk ket s pedig egyms ellen.
Ezek a szervek mirigyek s ennlfogva vladkkal brnak, mely, ha
felszaporodik, pp oly mrgesen hathat mint p. o. a pajzsmirigy
vladknak flslege. Loisel azt is kim utatta, hogy a here, illetve
petefszekkivonat llatokra mrges hatssal br. Jogos teht az a
feltevsnk, hogy az ivar mirigyeknek minden mkdstl val tvol
tartsa gy azokat, mint a mi ltalnos kzrzsnket is krosan
befolysolja. Ezt a feltevst klinikai s krbonctani megfigyelsek is
tmogatjk. Aggszzeknl alkalmunk van nha a 30. v tjn, st
hamarbb is, az elviruls jeleit szlelhetni. A zsirszvetek eltnse
folytn az elzleg kerekded formk szegletesekk vlnak s bell
az aggszzet jellemz szikrsg llapota. lln s fels ajkn szr
szlak jelenhetnek meg. Hogy mindez az ivarmirigyek ttlensg
vel sszefggsben ll, az abbl is lthat, hogy hzassg utn mintegy
varzstsre nagy vltozs ll be klsejkben s a mr-mr elfonnyadt
rzsa ismt kivirul.
Hogyha hm tengeri malacokat sokig knyszertnk teljes
nemi tartzkodsra, amint azt Regaud az kisr leti llataival tette,
akkor herik kisebbednek s elfajulsi jelensgeket mutatnak.
Az ondkivezet csatorncskk hmja elsorvad. Ugyanez lthat
mormotknl is tli lmuk alatt s tavaszkor; jl vannak ugyan
tpllva, de ond nem kpzdik bennk. Mingazzini szerint a fogsg
ban ta rto tt s nemi tartzkodsra tlt nstny llatok petefszkei
elvltozsokat mutatnak. Baldwin szmos hisztrikus tbbnyire
aggszz, vagy korn zvegysgre ju to tt n petefszkben szveti
 139

elvltozsokat szlelt. n magam s ms kutatk is impotencit

szleltnk nha a sokig abstinens frfiaknl. Hogy mindez a
szablyozott nemi let kezdete utn csakhamar eltnt, abbl azt a
kvetkeztetst mertem, hogy a nemi szervek hasznlata szks
gessg s hogy a hzassg gyakran a legjobb gygyszer impotensek
szmra. A hzassg ltal egybknt is tbbnyire a legjobb nemi
egszsgre tesznk szert a szablyozott s egszsges nemi kzs
ls folytn.
Kisch is htrnyosnak ta rtja az ivarmirigyek psge szempontj
bl a teljes tartzkodst. 0 azt ltta, hogy azoknl az asszonyoknl,
kik rendes hzasletet folytattak s tbb gyermeket szoptattak,
a menstruci sokkal ksbb szokott elmaradni m int a hajadonok-
nl, fiatal zvegyeknl, vagy magtalan asszonyoknl, teht a
mrtkletes nemi let mellett tr lndzst s hangoztatja annak a
nre gyakorolt testi-lelki j hatst. Ezzel teht a hzassgnak
vlik szszljv.
Az a krlmny, hogy a teljes tartzkods az idegrendszert
krostja s a hisztria, valam int a neurasztnia keletkezst el
segti, abbl a tnybl magyarzhat, hogy az ondnak a herben
val megszaporodsa, illetve a petknek a Graaf-fle tszkben val
megdagadsa izgatja az idegeket s nemi sztnt idz el, melynek
ki nem elgtse nyugtalansggal s idegessggel jr, illetve knnyen
vezet mestersges kielgitshez. Mindez az ivarmirigyek s a kzrzet
slyos kvetkezmnyeivel jr ; csak arnylag kevs frfi s n marad
a hatalmas termszeti sztn elleni kzdelemben egszsges. Jobban
jrnak az . n. hideg termszetek; viszont az ers nemi sztnnel
megldott emberekre nzve annl vgzetesebb vlik e harc. A leg
nagyobb baj azonban az, hogy sok idegbetegnl a nemi sztn bete
gesen nvekedik; K rafit Ebbing szerint a tartzkodsi knyszer az
ilyen emberek teljes romlst idzn el. Erb is kijelenti, hogy vannak
egynisgek, kiknek idegrendszere nem brn ki a teljes nemi nmeg
tartztatst. Elberskirchen Johanna, az ismert jogtanrn s orvosn,
szabad teret kvetel a ni nemi sztn kielgtsre az lettani szk
sgessg hatrain bell.
A csodlatramltan ravaszul megalkotott nemi szerveket a
termszet arra utalta, hogy azok a szaporodsra szolgljanak, s ezt
a cljt szntelenl kveti. Minthogy e knyv minden tren a
termszetes let szszlja, nem lzadhatok fel az lettan trvnyei
140

ellen a nemi dolgokban sem. Testnk minden szervnek s mirigy

nek megvan a maga rendeltetse s mindegyik bizonyos hatrozott
letmkds elvgzsre van kiszemelve. Az ivarmirigyekkel teht
pensggel nem tehetnk kivtelt. Mr az elbb em ltett tny is,
mely szerint a csaknem elvirgzott aggszz mg oly ksi hzas
sg utn is csakhamar felvirgzik s megfiatalodik, lnken bizo
nytja, mennyire szksges a j egszsg szmra a normlis nemi
kzsls.
Elfordul azonban sok olyan eset is, amikor az illet sem meg
nem hzasodhatik, sem pedig ms alkalmat nem tall nemi sztne
kielgtsre. Hogyan viselkedjenek azok, hogy sem nfertzsre
ne vetemedjenek, sem pedig tlsgos egszsgi krokat ne szenved
jenek ?
Mindenekeltt kerljk a nemi szervekhez raml tlsgosan
b vrfolyst, elssorban naponknti knny szklett, evs-ivs-
ban val mrtkletessg s a tlnyomlag l letmd abbanhagysa
ltal. Gondoskodjanak hidegvzkrkrl, amikor is a nemi szervek
klns figyelemben rszesljenek. Sikamls elbeszlsek olvassra
gondolni sem szabad. Annl inkbb hossz stkra, sport- s torna-
gyakorlatokra, hegymszsra s a szabadban val huzamos tartz
kodsra. Nem kell azonbaD ezt sem tlsgba vinni, hanem gondos
kodjunk elegend szellemi munkrl s kzrdek foglalkozsrl is.
Hasznos, fleg szellemi munkssg ha egy kiss megerltet is
vonja el leginkbb figyelmnket a nemi gondolatoktl. Termszetesen
a szellemi munkt nem szabad tlozni. Ha nem lpjk tl a helyes
mrtket, akkor ivar mirigyeink a teljes tartzkods dacra sem
fognak krt szenvedni. Rviden : az szszer letmd itt is kitnen
bevlik. A legjobb eszkz azonban, mint mondottuk, a hzassg, fel
tve hogy az boldog.

3. A hzassg elnyei.

Kzismert dolog, hogy a hzassg felett a vlemnyek meg

oszlanak. Annyi azonban bizonyos, hogy szmtalan boldog hzassg
van a vilgon s hogy ezek gy lettani mint lelki fnyoldalaik
folytn meghosszabbtjk letnket. A szerelem elviselhetv teszi
a fjdalmat s a megosztott fjdalom fl fjdalom. Az egvma
 141

irnt tpllt gondoskods rme elzi a betegsget, eltekintve attl,

hogy a msik fl knnyebben szokta a fenyeget betegsg esetleges
jeleit felismerni, mr pedig az idejben val beavatkozs nha meg
akadlyozhatja annak kitrst. Nagyon gyakran vlik az okos,
szeretett felesg vidmsga s szellemi segtsge a frj legdrgbb
kincsv minden tekintetben. Szval, kt klnbz nem ember
tulajdonsgainak a boldog hzassgban trtn kiegsztse fltte
j s mindenkpen hasznos, nemcsak a tiszta, szablyozott nemi let
szempontjbl, melynek az ember szmra val szksgessgt az
elz fejezetben hangslyoztam. Ehhez jrul mg a lelkileg oly
rdekes s oly sok rmet okoz szeretett gyermekekkel val foglal
kozs. A sikerlt gyermekek serdlse s a szlknek gyermekeik
ben fllelhet rme nagyban hozzjrul a vidm hangulathoz.
A nagyszlk aggkornak szrkesgt hatrozottan fldertik az
unokk ltal szerzett rmk. Cornaro, aki vszzadokkal ezeltt
irt egy sokat olvasott knyvet a vnlsrl, mint nagyapa azt a
kijelentst tette, hogy a gyermekekkel, valamint ltalban az ifj
sggal val kzlekeds ltal mi magunk is megifj odnk. A hzas
ember gy egszsgesen, mint betegen rendszerint jobb gondozsban
rszesl mint a ntlen frfi s a gondos pols magas rtkt, azt
hiszem, mindnyjan ismerjk. Szmos betegsgnl a szeret felesg
mint betegpoln jobb szolglatokat tehet mint az orvos. Gondol
junk csak egyrszt a vendgli eledelekre s az agglegnyek csap-
szkeire, msrszt pedig a frfi egszsgnek a hzassg utn val
jelentkeny javulsra, s csakhamar be fogjuk ltni, hogy mily nagy
a boldog hzassgnak mint egszsgjavt s letmeghosszabbt
intzmnynek az rtke. Megvnak bennnket tbbek kztt a nemi
kicsapongstl s a mrtktelen ivstl. Nmely betegsget a sza
blyozott hzaslet jtkonyan befolysolhat. Mg a szvbajos fr
fiakra is elnysen hat nha, Rnon Louis szerint a hzassg,
Merem lltani, hogy egyltaln nem lennnek boldogtalan hzas
sgok, ha az emberek nem volnnak oly gondatlanok s oktalanok,
hogy hzassgukat nmaguk gytrelmess s terhess vltoztatjk s
klnsen ha nagyobb elvigyzattal jrnnak el hzastrsaik
kivlasztsban.
A ntlensg visszs trsadalmi llapot, melyet tulajdonkpen
a civilizci nevelt nagyra, mert a civilizlatlan npeknl jformn
ismeretlen. A rgi indusoknl megbntettk a ntlensget. A mostani
142

parzik, akik Zoroaster tanait kvetik, Du Perron szerint hallos

vteknek tekintik a ntlen llapotot. Tseng-Ki-Tong, egy Knrl
rt s Lipcsben rgebben megjelent knyv szerzje, azt mondja,
hogy Knban az aggszz tnemnyes jelensg. Mindenesetre
kilt igazsgtalansga a mai trsadalmi viszonyoknak, hogy a
csnya lny csak akkor lvezheti a hzassg rmeit, ha gazdag
szlei vannak, mg az sszes ernyekkel felruhzott bjos hajadon-
nak nem lvn elg gyes szlei megvlasztsban lass elvirg
zssal s elhervadssal kell lakolnia.
 IX. A KEDLY EGSZSGTANA.

1. A vnls mint a lelki gytrelmek kvetkezmnye,,

Kapri szigetn alkalmam volt egy 80 ves matrzt megfigyelni,
aki magas kora dacra mg erteljesen hajtotta a csnakot. Mikor
megkrdeztem, hogy minek ksznheti ezt a frissesgt, gy felelt:
sempre allegre ! Brcsak ez a mindig vidman lenne a mi jelszavunk
is egsz letnkn t ; mert az sszes tnyezk kzl a lelkifurdalsok,
gond s bnat azok, melyek elssorban elidzik a vnlst. Amikor
a 92 vesnl idsebb angol festtl Mr. Frithetl megkrdeztk
desgnek okt, kvetkezkpp felelt: No worry and six cigars a day
(Semmi gond s naponkint 6 szivar !) Ennek a kijelentsnek els
rszhez magam is hozzjrulok, az utbbi azonban csak a leg
kevesebb halandra nzve rvnyes.
Hogy a lelkifelindulsoknak gyakran slyos kvetkezmnyei
vannak, st hallt is idzhetnek el, azt a vilgtrtnelem szmos
pldja bizonytja. gy Bourbon Lajosrl beszlik, hogy amikor
atyja csontjainak kissakor jelen volt, ijedtben holtan rogyott
ssze. A hres sebsz, Vesalius, lltlag szintn holtan esett ssze,
amint szrevette, hogy egy asszony, akit ppen boncolni kezdett,
mg letben volt.
De nemcsak a kellemetlen lelki rzkdtatsok, amilyenek a fle
lem vagy az ijedtsg, hanem rvendetes esemnyek is okozhatnak
hasonl bajokat. Mg most is gyakran fordul el, hogy nagy nyere
mnyhez ju to tt emberek rmkben holtan terlnek el. Leibniz,
a nagy filozfus unokahugrl beszlik, hogy amidn elhunyt nagy
btyja gya alatt egy nagy sszeg aranyat tallt, holtan rogyott
ssze. gy ltszik, hres nagybtyjtl csak aranyat, blcsesgbl
azonban mitsem rklt, klnben nem rte volna uti a katasztrfa.
144

Sophoklest is lltlag abban a pillanatban rte uti a ball, mikor

nagy rmmel rteslt, hogy tragdija a legnagyobb djat nyerte el.
H abr az ilyen lelki felindulsok szerencsre csak ritkn okoz
nak hallt, mgis gyakran slyos betegsgeket vonnak maguk utn.
Nagyon gyakran ltjuk ers lelki izgalmak kvetkeztben a cukor-
betegsget, ezt az egsz letre kiterjed bajt, fellpni. n magam is
kzztettem kt esetet, egy fiatal asszonyt s egy fiatal lenyt,
akiknl, dacra annak, hogy teljesen egszsgesek voltak, ers lelki
izgalom utn rgtn slyos cukorbetegsg lpett fel, mely egy v
mlva mindkt tej ket meglte. Egy knny cukorbetegnl is tapasz
taltam , hogy a brxi sznbnya-katasztrfa napjn, amelynl vagyo
nnak nagy rszt elvesztette, llapota jelentkenyen rosszabbodott.
Naunyn emlti a cukorbetegsgrl rt klasszikus munkjban azt az
rdekes tnyt, hogy Strassburg bombzsa utn (1870-ben), a meg
szlls alkalmval killott flelem s ijedtsg kvetkeztben szmo
sn lettek cukorbetegekk.
Ilyen hatssal azonban csak a legritkbb s legborzasztbb
rzkdtatsok jrnak. Legtbbszr csupn a splanchnikus jn izga
lomba s a vrnyoms fokozdik, ami azonban az agy hajszlereinek
degenerlt llapota mellett azok srlst s gy gutatst is okozhat.
Minthogy a splanchnikus s a vagus a vr mirigyek fidege, teht
gyakori izgatsuk ltal ezek is elvltoznak.
A gond s bnat egyszersmind a fertzsek s mrgezsek elleni
mentessgnket is cskkenti. Ilyen lelkifelindulsok utn gyakran
vesztjk el tvgyunkat, ami a rosszultplltsg llapothoz vezet,
amikor is a mrges anyagok elleni vdekezkpessgnk jelentke
nyen albbszll. Gyakran van alkalmunk megfigyelni, hogy a mindig
vidm hangulat emberek rendszerint igen sokig lnek s rug-
konysgukat is jval tovbb brjk megtartani, de pp gy lthat,
sajnos, gyakran az ellenkezje is, hogy t. i. a gond s bnat ifjs
gunkat hamar megemszti. Sokszor megtrtnik pldul, hogy nagy
ijedtsget vagy aggodalmat killott emberek hirtelen megszlnek,
am int azt a szerencstlen Mria Antoinetterl beszlik. Egy H orvt
orszgban l, csak 28 ves unokanvrem szp fekete hossz haja
is egy szerencstlensgrl szl hr hallatra reggelre szrke s vgl
hfehr lett.
A haj hossza s szne, mint azt mr a II. fejezetben volt alkalmam
megjegyezni, bizonyos mirigyek, fleg a pajzsmirigy s az ivar
 145

mirigyek befolysa alatt ll. A megszlst tebt, a vnlsnek

egyik jellemz tnett, a lelkifurdalsoknak a pajzsmirigyre gyakorolt
hatsakpen foghatjuk fel. Nem ritkn ltjuk ers lelki izgalmak utn
a pajzsmirigy duzzadst bekvetkezni; tlheves s lland rz-
kdtatsok annak tltengst vagyis a Basedow-fle betegsget idzik
el, mg vgl a mirigy mkdse kimerl s myxdms
keletkezik. A pajzsmiriggyel oly szoros sszefggsben ll ivar
mirigyekre is krosan hatnak a lelki izgalmak. Frfiaknl impotencit,
nknl pedig a menstruci hirtelen fellpst idzhetik el. A nemi
okokbl ered izgalmak is elidzhetik a pajzsmirigy elvltozst.
Az testmentomi zsidk az j hzas asszony nyakt a nszjszaka
utn meg szoktk vizsglni, hogy vajjon pajzsmirigye megdagadt-e,
amibl azutn a megtrtnt deflorcira kvetkeztettek. Ismertk
teht azt az lettani trvnyt, hogy szziessg megsznse kvet
keztben a pajzsmirigy meg szokott dagadni. llatoknl, pl. bg
szarvasoknl, ilyen krlmnyek kztt hasonl tnet figyelhet
meg s nem egy kivl festmvsz vsznn nyomt leljk eme
lettani jelensg figyelembevtelnek.
A lelkigytrelmeket nha akromegalia is kveti, mely betegsget
tudvalevleg a hypophisis elvltozsa okozza. Ez a mirigy teht
szintn a lelki depressik befolysa alatt ll. Egy ltalam megfigyelt
esetben egyszer a foghzra val tls adott okot az akromegalia
kitrsre, amihez ksbb mg cukorbetegsg is jrult. Hasonl
esetet figyelt meg Pel is.
Pawlownak kutykon vgzett ksrleteibl kiderlt, hogy lelki
izgalmak kvetkeztben a hasnylmirigy is fokozott mrtkben
vlaszt el nedvet. gy teht fltehet, hogy a cukorbetegsg, melyet
e mirigy elvltozsa okoz, szintn sszefggsben van a kedly
izgalmakkal. Es valban szomor, hogy az, akit valamely nagy
szerencstlensg rt, mondjuk egsz vagyont elvesztette, vagy fele
sge megcsalta, annak ezenkvl esetleg mg ily slyos betegsget
is el kell szenvednie, mely t egsz letn keresztl knozza, mg
lassanknt megli. A cukorbetegsg ilyen eseteirl mr gyakran
hallottam. Az emberek azonban csak utols sorban veszik szre,
hogy ennek is, pp gy mint sok ms balesetnek, k maguk az okozi;
a cukorbetegsg fellpst ugyanis a rgebbi hibs letmd, a sok
kemnytt s hst tartalmaz tpllkok bsges lvezete gyorstja
s elmozdtja.
Lornd: A vnls elhrtsa. 10
146

A vrnyoms gyakori emelkedse m utatja, hogy lelkigytrelmek a

mellkvesket sem kimlik meg. A vrnyoms ingadozsa pedig siet
teti az relmeszeseds keletkezst, reg embereknl teht, minthogy
ezeknek mellkvesi Delamare szerint megnagyobbodott llapotban
vannak, a kedlyizgalmak mg slyosabb kvetkezmnyekkel jrnak.
Mindenkpen kerljk azonban a nemi okokbl ered lelki
izgalmakat. Hirtelen hallesetek mr gyakran fordultak el ilyenkor
s egy magasrang llamfrfi halla nem is oly rgen keltett az egsz
vilgon feltnst.
A mj is szenved a lelki bntalmak alatt. Volt alkalmunk ilye
nek utn srgasgot megfigyelni s epekbetegek nem ritkn kapnak
heves grcsket. rdekes tovbb, hogy az ivarmirigyekkel bels
vonatkozsban ll emlk szintn bajba keverednek. Megtrtnik
pldul, hogy ers felindulsok utn a tejelvlaszts elapad, vagy
a tej minsge, valsznleg mrges anyagok jutvn bele, veszt
jsgbl. Ha a tehntl elvesszk borjt, akkor az izgatott lesz,,
nem ad tejet vagy csak rossz minsgt. Egy alkalommal megtekin
tettem egy majorsgot, ahol nyolc tehenet lttam , melyek mindegyike
izgatottan bgtt. Csakhamar megtudtam ennek az okt, azt t. i.
hogy egy borjt, melyet az sszes tehenek sajtjukknt nyaldostak
s flvltva szoptattak, nhny rra az istll msik sarkba vittek,
ahonnan azt a tehenek nem lthattk. A tehnnek is van teht
szve. Ha mr a klmben oly flegmatikus tehnre ily nagy hatssal
vannak a lelki benyomsok, mennyivel jelentkenyebb ez a mele
gen rz embernl.
Hogy a lesjt hats lelki izgalmakat sok ember nagyon is a
szvre veszi, annak kvetkeztben sokat szenved s meglep gyorsan
vnl, azt nap-nap utn megfigyelhetjk. Fleg azokon vehet ez
szre, akik vagyonukat vagy egy-egy csaldtagjukat vesztettk
el, de klnsen olyan embereken, akik felett tletet hirdet ki a
brsg, minek folytn becsletk megy veszendbe. Hnyszor
rteslnk olyan esetekrl, melyekben a lesjt tlet kihirdetse
utn sok vvel ltszik regebbnek az elitit egyn, mert becslett,
az ember legnagyobb kincst, vesztette el.
Mindezek utn kimondhatjuk, hogy a lelki felindulsok elssor
ban a vrmirigyekre hatnak ; s ezek elvltozsa a vnlst elsegti.
A vrmirigyek llapottl fgg teht a gyorsabb vagy lassbb meg-
vnls.
 147

2. Egszsgi tancsok nehz szellemi munkval

foglalkozk szmra.
Tudsok, kik kizrlag m unkjuknak lnek, nem igen szoktak
j sznben lenni s gyakran szenvednek ideg-, gyomor-, blbetegs
gekben, krnikus szkrekedsben stb. Megerltet szellemi m unk
nl az agyba tlsgosan sok vr nyomul, melyet ms szervektl
vonunk el s gy elsegtjk a gyomornedv kivlasztsnak s tv
gyunknak cskkenst. Ha lehetsges volna, egy-egy rval az tkezs
eltt s utn be kellene szntetni a szellemi mkdst. A vrnek az
agyba val nyomulsa az alvst is megrontja, mely csak akkor lesz
igazn mly, ha az agyvel vrszegny. 12 rval lefekvs eltt
teht kerlni kellene minden szellemi tlerltetst s fleg az gyban
val olvasst.
Nyugodt jjeli alvs utn az agy elgg kipihente magt s ennl
fogva a legmunkakpesebb. Ezrt teh t a reggeli rk a legalkalma
sabbak szellemi m unkra; az egszen koraiak pedig a nagy nyuga
lom s zavartalansg rvn ezeknek is fltte llanak. n magam
legszvesebben dolgozom reggel 58-ig, klnsen tlen, amikor ily
korn mg nem lehet stra indulni.
Egy korbbi fejezetben mr megemltettem, hogy az ersen
ignybe v ett szervek a gyakori vrtduls kvetkeztben knnyebben
jutnak az relmeszeseds stdium ba. A szellemi munksoknl teh t
gyakrabban tallkozunk e bajjal, fleg akiknek az a rossz szoksuk is
megvan, hogy sokat dohnyoznak s isznak. Egszsges krlmnyek
kztt azonban igen magas kort rhetnek el, m int azt szmos hres
plda : m int Hippokrates, Demokritos, Plat, Plutarchos, Leibniz,
Newton, Galilei, Michel Angelo, Carlyle, K ossuth stb. bizonytja.
Sokrates 94 ves korban rta meg Panathenaejt, Goethe munka-
kpessge pedig mindvgig vltozatlan m aradt. Nemrgiben kaptam
meg egy, az anyagcserre vonatkoz munkirl hrneves angol koll
gmnak a cukorbetegsgrl rt mvt, melyet 80 ves korban rt meg.
Kevs kivtellel azt talljuk, hogy azok a szellemrisok, akik
magas kort rtek el, minden tekintetben mrtkletes letet foly
tattak , nemcsak testileg, de szellemileg is. Aki oly egszsgesen l
mint Newton, az gyenge testalkata dacra is magas kort rhet el.
Newton nagyon mrtkletesen tpllkozott, nem voltak szenvedlyei
10*
148

s sohasem dolgozott a kimerlsig. Ne vigyk munknkat tlsgba,

ne sajnljuk magunktl az idejben val pihenst ez legyen a
szellem egszsgtannak legfbb trvnye. Az agy vel szorul az
sszes, ersen ignybe vett szervek kzl a legtbb nyugalomra.
Nhny rn tl nem szabadna egyfolytban szellemileg dolgoznunk.
Nagyon ajnlom, hogy tiz vagy tizenegy rakor fekdjnk
gyba, 56% rakor keljnk fels megreggelizve (egy kis tejet igyunk)
csakhamar fogjunk munkhoz. A rendes reggelit 8 ra t jt fogyaszt
hatjuk el. E zt kvesse hosszabb sta, mieltt jra munkhoz fognnk,
melyet egy rval az ebd eltt hagyjunk abba s csak egy rval az
tkezs utn folytassunk. Egy rval vacsora eltt is ajnlatos a mun
kt megszaktani s egyltaln nem dolgozni tbbet, hanem inkbb
stljunk lehetleg estebd eltt is. Egyltaln, a szabadban val
tartzkods nagyon elnys szellemi munksok szmra ; klnsen
az erdben vagy mshol a zldben knnyebben jutunk eszmegerjeszt
gondolatokhoz. Ha nincsen tlsgos meleg, akkor munknkat a
napon vgezhetjk, szemnket s a knyvet, vagy a papirt rny
koljuk azonban be. A szabad leveg, napfny s szellemi foglalkozs
egyeslse fltte rtkes. Minden laboratriumnak s knyvtrnak
kvetni kellene leveg s vilgts szempontjbl az sszes egszsg
tani rendszablyokat.
Tlen szrakozs vgett jrjunk el bartainkhoz, trsasgba,
hangversenybe, sznhzba stb. Tancsos volna minden vszakban a
vasrnapot falun tlteni. Kvessk tovbb az ltalnos egszsgi
rendszablyokat is. Fleg ami a tpllkozst illeti, a nehz szellemi
munkval foglalkoz tudsoknak nagyban ajnlom a hsevs
abbahagyst s vegetrinus mdon tejes telekkel, tojssal val tp-
kozst. A bsges hsevs mindenkpen kerlend; nemcsak nehz
kess s gondolatlustv tesz, hanem knnyen indt bennnket
alkohol, kv, dohny s ms kros izgatszer lvezsre, amit
azonban gyenge hstpllkozs utn nem szoktunk megkvnni.
Mrtkletessg s szablyos letmd nvelik a szellemi munk
sok kiltsait a hossz letre s megvjk a szellemi erk ideltti
sszeomlst, aminek pedig t lh ajto tt munknl elbb-utbb be kell
kvetkezni. Nem ritkn mr a fiatal vekben kvetkezik ez be. Mr
Boerhave emlt kt ilyen e setet: Ismertem egy fiatal embert, aki
mindent tudott s a tudomnynak valsgos szrnye volt, de alig lt
25 vig. Egy msik pedig, aki hangyaszorgalommal dolgozott jjel
 149

nappal, 19 ves korban minden betegsg nlkl lesovnyodsban

meghalt. A tudsok s irk mellett fleg az orvosok vigyz
zanak magukra, kiknek agy veleje llandan meg van fesztve. Azok
a megerltetsek, melyeket msok letnek meghosszabbtsa rde
kben tesznek, megrvidtik az vkt mily irnija a sorsnak !
Kevs hivats kvetel annyi gondolkodst, mint ppen az orvosi.
Mi orvosok gyakran rintkeznk raglyos betegekkel; minthogy
pedig a folytonos szellemi megfeszts krosan hat testi egszs
gnkre s ennlfogva a fertzsek elleni ellenll kpessgnket
is cskkenti, nagyon ajnlom, hogy az sszes kros behatsokat
klnsen mindenfle mrtktelensget lehetleg kerljk.
 X. A YNLS SZAKSZER K E Z E L SE .

1. A vnls kezelse bizonyos gygyszerekkel.

Gyakran megfigyelhetjk, hogy azok az emberek, akik orvosi
vagy ms clbl arznt szednek, jobb, st fiatalosabb s frissebb kl
snek rvendenek. Magam is szrevettem, hogy e szer hasznlata utn
miknt tntek el szmos betegem arcrl a rncok vagy legalbb
is kevsbb voltak szrevehetk. Az arzn ugyanis a br szveteiben
a zsir gyarapodst fokozza, minthogy pedig ez reg emberek arcbl
gyakran hinyzik, rncok mutatkoznak, melyek arznkezels ltal
jra eltntethetk. Csodlatos, hogy a rendszeres arznevk, amink
nagy szmmal vannak Eurpa egyes rszeiben, pl. Tirolban s Stjer-
orszgban, gyakran rnek el magas letkort s a legnagyobb meg
erltetseket knnyen brjk el. lemedett korukban is nagy gyes
sggel msszk meg a hegyeket, s egyarnt vdettek brmi
testi megerltets ellen. Az arznnek bizonyos mennyisgben
val lvezse teht ktfle hatssal j r : kpess tesz bennnket
nehz munkra s egyszersmind igen sok esetben friss arcsznt
klcsnz.
Sok asszonyrl, klnsen nhny hres sznsznrl, ismeretes,
hogy ks aggkorukig rendszeresen hasznltk az arznt. Egy erre
nzve igen rdekes esetet trgyalt pr v eltt az osztrk birsg.
Egy cseld rnjt bosszbl arznnel akarta lassanknt megmr
gezni s ezrt teleibe kis mennyisg arznt kevert. A kvetkez
mnye azonban az lett, hogy az asszony naprl-napra szebb lett.
Efltt a cseldlny mg jobban bosszankodott s most mr nagyobb
adaggal te tt prbt. Erre azutn fellptek az asszonyon a mrgezsi
tnetek, s a mregkever cseldlnyt lelepleztk.
 151

llatok, klnsen lovak, szintn elnysebb klsre tesznek

szert arzn adagolsa utn, s ezt a tapasztalst a lkereskedk nagyon
gyakran kihasznljk.
Az arzn s a jd fontos vegyi anyagok, melyek kis mennyisg
ben testnkben is elfordulnak s az anyagcsernl nlklzhetetlen
szerepet jtszanak. Gauthier s Bertrand m utattk ki, hogy a pajzs
mirigy bizonyos mennyisg arznt tartalm az, mely a tejbe is tm e
het. Ha pedig a test nlklzi ezeket az anyagokat, akkor mestersges
ton juttassuk ket testnkbe. Nagyon reg embereknl azonban
ez nem ajnlatos, mert rjuk inkbb mint mreg h at az arzn. A vas
hoz hasonlan az arzn is elsegti a vrkpzdst s mr ezen szem
pontbl is adagoland, klnsen vnl nknek. Idsebb emberek
nl Grawitz mg jobb eredmnyeket rt el, mint a vassal. Legtan
csosabb az arznt vassal egyetemben, ahogy azt a termszet is meg
alkotta, t. i. svnyviz alakjban adagolni, melyek kzl leghreseb
bek a hazai pardi vasas-arznes vz s ehez hasonl a dltiroli Levico-
s Boncegnoforrs s a boszniai Guberforrs. Klnsen asszonyok
nl hatnak meglepen e forrsok. Gyakran volt alkalmam ltni,
hogy mr csaknem elvirgzott asszonyok friss arcszinen kvl testileg
is gyarapodtak ilyen kezels utn. gy ltszik, hogy a vas s az arzn
klnleges szer asszonyok szmra. Ez valsznleg onnan magyarz
hat, hogy mindkett klns hatssal van a petefszekre. A spkr
pedig, amint azt Noorden, Dalch s msok kim utattk, a pete
fszek elvltozsnak kvetkezmnye, s gy fltehet, hogy a vas
s az arzn, melyeket e betegsg ellen rendelnk, nemcsak a vr-
kpzdsre, hanem a petefszkekre is kifejti hatst.
A kombinlt arzn- s vaskrnak legjobb eredmnyeit 3050
ves asszonyokon rtem el, kiknek sok vasat tartalmaz karlsbadi
iszapfrdket is rendeltem. Idsebb nknl, akik a vltozs idejt
mr tlhaladtk, akiknek petefszke teht mr degenerlt volt,
ezek a hatsok kevsbb voltak feltnk.
Kevs arzn adagolsa utn a vrnyoms fokozdik, ahogy azt
az adrenalin hasznlata utn is ltjuk. Pajzsmirigyksztmnyek
pp az ellenkez hatst keltik. A nagyobb adag pajzsmirigy-
tablettk kros kvetkezmnyeit teht arznnek egyidej adagol
sval szoktk megelzni. En arzn helyett a szintn ellenkez
hats, vrnyomst fokoz adrenalint szoktam alkalmazni.
A neurasztnia s hisztria kezelsben teht oly betegsgeknl,
152

melyek gyakran az ivarmirigyek elvltozsnak kvetkz menyei

a vas s az arzn szintn j eredmnyeket idznek el. Krnikus
kank s dlmirigygyullads eseteiben helyi kezels mellett szintn
kedvez eredmnyeket nyernk.
Ersebb hatssal brnak az em ltett arznvizeknl az arzn
ksztmnyek, p. o. Solutio Fowleri, atoxyl, kakodyl ksztmnyek
stb., melyek azonban csak igen kis adagokban rendelhetk. Volt
egynhny esetem, amikor arznksztmnyek hasznlatval egy
idejleg tejet s vegetrinust rendet rendeltem, ami megakadlyozta
a hajhullst s a haj jra kintt. Fontos, hogy kis adaggal kezdjk,
melyet csak lassan fokozhatunk. Ajnlatos tovbb az arznkrval
nyolc-tz nap utn nhny napig sznetelni. Az arzntartalm svny
vizek hasznlata ngy-hat htre rendelhet el. I t t is csak kis mennyi
sggel, egy evkanllal naponta szabad megkezdeni. Lassanknt t
st hat evkanlnyi is lvezhet, erre azutn az adagok lassanknt
jra cskkentendk. Az ilyen kezelssel egyidejleg szervi kszt
mnyeket is nyjthatunk a betegnek, amink a pajzsmirigy-, pete
fszek- vagy hereksztmnyek. Az ilyen vatosan vghez v itt arzn-
kra ajnlhat leginkbb a korai vnls ellen.
Dlmirigybetegsgeknl s impotencinl sajt megfigyelseim
alapjn elszeretettel alkalmazom a vas- s arzntartalm svny
vizeket iszapfrdkkel s tej ds, fleg nvnyekbl s fldterm
kekbl ll trend mellett. Legajnlatosabb hazai vasas svny
vizek a brtfai, borszki, elpataki frdk stb. Klfldiekre haznk
nem szorul ugyan, de megemltjk az ism ertebbeket: Franzensbad
(Csehorszgban), Schwalbach (Nassauban), Pyrm ont (Waldeck her
cegsgben) s msok. Amelyek egyttal arznt is tartalm aznak
azok termszetesen hasznosabbak.
Mondottuk mr, hogy a zsr- s ktszvet gyarapodst a
vnls egyik jellemz tnetnek kell tekintennk. Ez ellen mr rgta
a jddal ksrleteznek, melyet a mj- vagy vesezsugorodsnl hasz
nlnak. Tudjuk, hogy a jd a pajzsmirigy falkatrsze. Mennl tbb
kolloid anyagot tartalm az, annl nagyobb a jdtartalm a is. Gyer
mekeknl kevs, ksbb gyarapodik, reg embereknl pedig ismt
cskken. gy teht a pajzs mirigynek az aggkorban fellp jd-
szksglett legclszerbb jdkrval gygytani. A jddal akkor
rjk el a legjobb eredmnyeket, amikor a pajzsmirigy syphilis vagy
ms fertz betegsg folytn szenved degenerl elvltozsokat. Mint-
 153

hogy vnlskor hasonl esettel llunk szemben, ezt is jddal kell

kezelnnk.
A jdhoz hasonl hatst idznek el a pajzsmirigykivonatok..
Mindkt gygyszer tgtja az ereket s fleg a pajzsmirigy a vrnyoms
cskkenst vagy mg inkbb a vr bels srldsnak kisebbedst
okozza. Ezrt a legjobb sikerrel alkalmazhatjuk a jdot relmesze
seds ellen, mely tudvalevleg a legtbb embernl az tvenes vek
ben, sokszor azonban mr hamarbb is ki szokott fejldni. Azt is
megfigyeltem, hogy idsebb emberek, kiket jddal kezeltem, egy
bizonyos id mlva jval fiatalosabb klsre tettek szert, amit az
edinburghi Dr. G. A. Gibson szleletei is megerstettek. Kezelsem
alatt ll pldul egy 58 ves frfi, aki hat vvel ezeltt a jobb szemben
vrzst kapott, amit Fuchs bcsi szemspecilista kigygytott. relme-
szeseds tnetei m utatkoztak rajta. A syhpilist tagadta s nem is br
tam ezen, esetleg rgebben killott, betegsgnek semmifle nyomt fel
fedezni, ami persze mg mindig nem zrja ki egy esetleg vek eltt
lezajlott syphilisfertzs lehetsgt. A jddal val kezels valsgos
csodkat mvelt e beteg klsejn. H at v ta hasznlja bizonyos
megszaktsokkal s 58 ves kora dacra virul s fiatalos klsvel
br. Nhny hnap eltt vett nl egy 18 ves lnyt.
A jdot tbbnyire cseppek alakjban mint jdntriumot vagy
jdkliumot adagoljuk. jabban elnyben rszestik a Sajodin-,.
Jdglidine-, Jdlecithin-, Jdipin-ksztmnyeket, melyeket tapasz
talatom szerint a legtbb beteg minden klnsebb nehzsg nlkl
elvisel. pp gy mint az arznnl, hosszas hasznlat utn ennl is
clszer egy ideig sznetelni. Claude Bemard ugyanis megllaptotta,
hogy a jd gyorsan szvdik ugyan fel testnkben, de csak nagyon
lassan vlasztatik ki.
Magam kisrleti clokbl t v ta szedek bizonyos idkzkben
pajzsmirigytablettkat. Hogy kiprbljam, vajjon ezek s a jdkszt-
mnyek azonos mellkhatsokat idznek-e el, t napon keresztl
minden ebd utn egy Jdglidine-tablettt vettem be. Mr ngy
ilyen tabletta utn azonban ers ntht kaptam, arcomon s melle
men szmos pattans keletkezett, melyek az tdik tabletta utn
csak fokozdtak. E jelensg okt abbl magyarztam, hogy a jdot
megelzleg pajzsmirigyksztmny-krt hasznltam. Ha hosszabb
idn t nem vettem pajzsmirigy-tablettkat s csak azutn szedtem
a Jdglidinet, akkor az elbb emltett tnetek nem lptek fel. Azt
154

vlem, liogv a jd elsegti a mrges anyagoknak a testbl

val tvozst, ami az orr nylkahrtyjn keresztl ntha, a blen
keresztl pedig hasmens alakjban trtnik.
A jd hatsa csak akkor kedvez, ha, m int a legtbb mrges
gygyszernl, elrelt mdon csak kis adagokban vesszk. Mint
hogy a pajzsmirigyen t fejti ki hatst, teh t kis adagok azt mk
dsre izgatjk, nagy adagok pedig kimertik, s gy az ellenkezjt
idzik el annak a hatsnak, melyet el akartunk rni.
Vas, jd s arzn (Gauthier, Bertrand) hrom fontos alkatrsze tes
tnknek, melyeket az a klvilgbl knytelen maghoz v en n i; mert,
mint azt mr tbbszr emlitettem, a gyermek pajzsmirigye pldul
csak kevs jdot tartalm az. M utatja ezt az is, hogy a nvnyev lla
tok pajzsmirigye jelentkeny mennyisg jdot tartalm az. Az
amerikai juhok, buja legeliken, (amint Texasban lttam ) valsgos
csodapldnyokk nnek fel. A vegetrinus tkezs teht, mint
hogy ezltal jdot s vasat nyjtunk testnknek, mindenkppen
ajnlatos.
Foglaljuk most rviden ssze, amiket e fejezetben megbeszl
tnk. Az arzn gygy- s megelzszere a korai vnlsnek s kl
nsen nknl a vas is az. A jd pedig a vnlst gygytja, mert a vn
lskor tbb-kevsbb degenerlt pajzsmirigyet fokozottabb munkra
indtja s a vrkerings javulst elsegti. Megelzi ennlfogva
az relmeszesedst, a vnsg leggyakoribb betegsgt vagy, ha mr
fellpett, a lehet legkedvezbb mdon befolysolja.

2. A vnls megakadlyozsa s kezelse szervi

ksztmnyek ltal.
Amidn vagy 22 v eltt ismertekk lettek azok a csods hat
sok, melyeket juhok pajzsmirigybl kszlt szerekkel elrtek, ugyan
olyan ktkedssel fogadtk azokat, m int aminben minden csoda
kra szokott rszeslni. Ugyanaz a sors rn valszinleg az n,
fleg az id eltti vnls kezelsrl s megakadlyozsrl rt kz
lsemet is, ha lltsom igazolsra nem rendelkeznm szmos pl
dval s nem tmaszkodhatnm ms kivlbb szerznek hasonl
eredmnyeire.
Az a tny, hogy a pajzsmirigy vnlknl tbb-kevsbb
degenerlt s jdtartalma is kisebb, tovbb hogy a vnls hasonl
 155

tnetekkel jr, mint ama betegllapotok, melyeket a pajzsmirigy

degenercija okoz, tudomnyos alapot nyjt azon gygyszati kisr-
lethez, melyet a jdtartalm pajzsmirigyksztmnyekkel igyekeztem
a vnls legyzse ellen felhasznlni.
Hogyha a pajzsmirigy degenercija folytn keletkezett beteg
sgnl, a myxdmnl, llati pajzsmirigyksztmnyek adagolsa
ltal jelentkeny javulst lehet elidzni, mirt ne sikerlne
ugyanez olyan emberekkel szemben is, kiknek pajzsmirigyt a
bellott vnls vltoztatta el ? Annl is inkbb lehetsgesnek tartom
ezt, mert hiszen a vnls s a myxdma hasonl klinikai tnete
ket m utat fel. Murray, Mackenzie, Hertoghe s msok, kiknek a
myxdmrl nyert ismereteinket ksznhetjk, azt tapasztaltk
e betegsgben szenved idsebb embereken, hogy azok pajzsmirigy-
tablettkkal val kezels utn sokkal fiatalabbnak ltszottak.
Nmelyikket 1020 vvel fiatalabbnak tarto ttk . Hasonlt mond
hatok n is betegeimrl, kiknek myxdma, elzsirosods, relmesze
seds, valamint a vnls ellen pajzsmirigyksztmnyeket ren
deltem.
Ezek a ksztmnyek fleg csak akkor hatnak, ha a pajzsmirigy
egyes rszei mg pek. Ha teljesen sorvadt, gy a gygyuls kevsbb
kifejezett, st nha teljesen cserben hagy bennnket. Nem vagyunk
kpesek ennlfogva letben tartani azokat az llatokat, melyeknek
pajzsmirigyt teljesen eltvoltottk. A ksztmnyek a meglv
szvetekre hatnak s nvelik a pajzsmirigy kolloidtartalmt. Nagyobb
adagok utn a Basedow-kr tnetei is fellphetnek; st szleltek
mr golyvval egybekttt eseteket is.
Igen magas korban teht nem ajnlatosak a pajzsmirigykszt
mnyek, de elnysen hasznlhatk a 70-es80-as veket megelz
idszakban, amikor a pajzsmirigy mg rszben megvan s mkd
kpes. A pajzsmirigy llapott knnyen megllapthatjuk azon
mkdsek minsgbl, amelyek az befolysa alatt llanak.
Ezek klnsen az intelligencia, az emlkeztehetsg, a vese s belek
mkdse stb. A vizelet vegyi sszettelbl, a benne tallhat
szilrd alkatrszek, valamint a kivlasztott hgysav s konyhas
mennyisgbl, ugyancsak kvetkeztetst vonhatunk a pajzsmirigy
llapotra nzve.
A pajzsmirigytablettk hatst leglnkebben azok a fny
kpek bizonytjk, melyeket Murray, Oppenheim, Hertoghe, Laache
156

s msok tettek kzz, s amelyek a myxdms betegeket kezels

eltt s utn m utatjk. Klsejk ezek kvetkeztben annyira
megjavult, bogy mindnyjukat fiatalabbnak tarto ttk . E szerz
kn kvl Ewald s Mackenzie azt az rdekes jelensget is felemltik,
hogy kezels utn a megszlt vagy kopaszfej embereknek fekete
hajuk ntt. En magam is szleltem, hogy e ksztmnyek hasznlata
utn korn megszlt koponym megkopaszodott, am it azonban
fekete hajzat nvse kvetett. K t igen rdekes esetet volt alkalmam
megfigyelni dr. Mackenzie Heetor londoni betegosztlyn, volt
tudvalevleg az els, aki myxdma ellen pajzsmirigyksztmnyk
kel ksrletezett. Egy kzel 65 ves asszonyt, aki azonban mr
vek ta tablettkat szedett, 42 vesnek tarto ttam . Egy 42 ves
lny pedig, aki hasonl kezelsen ment keresztl, 10 vvel fiatalabb
nak ltszott. Dr. Gibson edinburghi klinikjn egy 72 ves myxd
ms asszonyt lttam , aki 20 v ta hasznlta a pajzsmirigytablettkat
s nevezett kartrsam nzete szerint is 55, vagy legfeljebb 60 ves
klsvel brt. Az ilyen kra utn elssorban az arcvonsok lpnek
jobban eltrbe s megfinomodnak; a testsly kisebb lesz, az elbb
szraz br nedves, a vizelet mennyisge nvekedik s a megelzleg
renyhe blmozgsok javulnak. Az ilyen emberek mozgkonysga is
csodlatosan javul. Elbb tz percnyi sta utn mr kifradtak, most
hegyeket is msznak s, m int maguk mondjk, jjszletve rzik
magukat. Ktsgtelen, t g y az intelligencia javulsa is bekvetkezik.
Az emlkeztehetsg ersbdik s felfog kpessgnk knnyebb
lesz, amint azt nemrg egy ni betegemen kifejezetten szleltem.
Ennek pp ellenkezjt figyelte meg Drig egy betegn, akinek
nagyobb mennyisgben Antithyroidint (Mbius), teht a pajzs-
mirigytablettkkal ellenkez hats anyagot rendelt. A teljes
butasg rzse, gyenge emlkeztehetsg, gondolatlustasg m utat
kozott rajta s ez az llapot csak 14 nap mlva sznt meg tel
jesen, habr Drig az em ltett jelensgek fellpte utn rgtn
abbahagyta e szer adagolst. Hasonl llapotot, br nem ily
nagy mrtkben, szleltem nehny sajt betegemen is, kiket e
szerrel a cukorbetegsg ellen j eredmnnyel gygytottam. Ha
teht a pajzsmirigytablettk az intelligencit javtjk, msrszt
pedig az ellenkez hats Antithyroidin azt lerontja, akkor mindez
meggyz bizonytkul szolgl azon lltsomhoz, hogy az intelligen
cit a pajzsmirigy uralja.
ti
 157

A pajzsmirigytabletta-kezels megkezdsnek egyik legalkalma

sabb idpontjul az elzsirosods fellptt tartom , mely egyik els
jelensge a bellott vnlsnek. Mennl elrehaladottabb ez s mennl
kifejezettebbek a pajzsmirigyelgtelensgnek tnetei, termszetesen
annl nagyobb adagokat kell rendelnnk. Knnyebb esetekben
s fiatalabb egyneknl elegend naponta egy tabletta, idsebbeknl
kett. Tlsgosan nagy adagok pp gy idzhetnek el kros hatso
kat, mint a kicsinyek, feltve hogy hossz idn keresztl hasznljuk
ket. Minden pajzsmirigykezelst teht 810 nap mlva nhny
napra flbe kell szaktani, reg embereknl pedig 34 heti kra
utn egy htig kell azt szneteltetni. Rendszert megllaptani azon
ban, mint minden egyni krnl, teljes lehetetlensg.
Szakszeren s okosan teht csak az ajnlhatja az ilyen krkat,
aki a pajzsmirigy lettannak s kortannak szksges ismereteivel
rendelkezik. Sok v ta szmos embert kezelek pajzsm irigytablettk
kal s csak nagyon ritkn, utbbi idben pedig egyltaln nem
fordult el semminem kellemetlen mellkhats, amin az izgatottsg,
szvdobogs vagy lmatlansg. Kezels alatt mindig megfigyelem
a szv- s rverst, s azonnal abbahagyom a krt, am int a pulzus
tlhaladja a kilencvenet. Meggyzdsem szerint a kis adagu s
bizonyos sznetekkel ta rto tt pajzsmirigykezels teljesen veszly
telen kra, ha a szvet s az rlkst, valamint a vizeletet llan
dan vizsgljuk.
Tlnagy vagy kicsi s a kelletnl tovbb adagolt tablettk
ltal pp az ellenkezjt rjk el annak, amit akarunk. Sajt maga
mon tapasztaltam, hogy egy tlsokig tart s naponknt kt tab lett
bl ll kra utn testslyom kt kilval gyarapodott. Amint azon
ban az ilyen hossz ideig tart kezelst abbahagyjuk, rgtn jobb
hatsok mutatkoznak. Az llati pajzsmirigy anyaga testnkben s
pedig pajzsmirigynkben felhalmozdik s hatst csak bizonyos
id mlva, nha csak a kra abbahagysa utn fejti ki.
Szmos klinikai s kisrleti tapasztalat m utatja a nagy adagok
kros hatst. Elidzik ugyanis a pajzsmirigy tltengst, st nha
a Basedow-kr tneteit. Tancsos ennlfogva nagyobb adagok utn
kis mennyisg ellenszert, arznt, adagolni. Megfigyelsem szerint
adrenalint is hasznlhatunk ilyenkor. szrevettem ugyanis, hogy
pulzusom naponknti kt jdthyrin-tabletta utn egyideig llandan
90-et vert, ellenben 6568-ra szllott al, amidn a tablettkkal
158

egyidejleg tz csepp adrenalint is vettem . Az adrenalinnak ilyen

hasznlata a pajzsmirigy ellenszere gyannt klnsen azoknl
ajnlatos, akiknek pulzusa gyenge s akik azonfell vrszegnyek is.
Az eddig felsorolt elvigyzati szablyokon kvl, szem eltt
tartand a ksztmny eredete is s csak megbzhat gyrak
legfrissebb ksztmnyeit hasznljuk. Leghatsosabbak term
szetesen azok, melyek a legnagyobb jdtartalom m al brnak. n
ksrleteimben klnfle pajzsm irigytablettkat alkalmaztam j
sikerrel, gy a Bayer-fle Jodothyrint, a Knoll-fle Thyxadent s
egy v ta a hazai birkkbl szrmaz Richter-fle pajzsmirigy
tablettkat, melyek szintn j eredmnyeket idztek el. Nzetem
szerint kis mennyisg jdntrium hozzadsa fokozza e tablettk
hatst.
Ktsgkvl mdunkban ll htrltatni mindazokat a kros
tneteket, melyeket a pajzsmirigy- s jdksztmnyek okozhatnak..
Nmi figyelmet rdemel ugyanis ilyenkor az trend is. Kerlnnk kell
mindenekeltt a tlsgos hsevst, m ert ezzel a pajzsmirigy mkdst
mg jobban fokozzuk. Ugyancsak kerlend pajzsmirigykra alatt
a tea s kv, alkohol s dohny lvezse. A vizeletet gyakran kell
megvizsgltatni, mert benne bsges hstpllk mellett cukor
szokott fellpni. Magamon szleltem, midn a rendesnl valamivel
tbb hst ettem, hogy naponknti kt tab letta mellett 0'3%-ig
terjed cukorvizels mutatkozott. Ez azonban rgtn eltnt, amint
a hsevst abbahagytam, st rviddel utna negyed kil szlt ehet
tem anlkl, hogy a vizeletben cukrot szleltem volna.
Clszeren hasznlhatk a pajzsmirigy ksztmnyek relmesze
seds s ktszveti vesegyullads ellen is, mely betegsgek a vn
lsnl gyakoriak. Elsegtik a hgy szilrd alkatrszeinek gyorsabb
kivlst. A vizelet sttebb sznt nyer s az elzleg ersen cskkent
konyhaskivlaszts megktszerezdik.
Elvigyzatosnak a pajzsmirigykra akkor mondhat, ha tbb
napon t lefekvs eltt egy tablettt szednk. Legjobban elviselhet
szda bikarbonika (kettedsznsavas ntrium) vagy valamely alkalikus
svnyvzzel egyetemben. Hogy vajjon az alkalikus svnyvz
jtkonyan befolysolja-e gygyrtkt, azt nem mernm eldnteni,
de nem tartom lehetetlennek. Tapasztalsom szerint egybknt az.
adrenalin kivtelvel, az sszes szervi ksztmnyek alkalikus oldat
ban hatnak legjobban.
 159

Vnl asszonyoknl a pajzsmirigykivonaton kvl az llati

petefszekbl, fleg a disznbl, kszlt kivonatok is j eredmny
nyel hasznlhatk. Ptolni tudjk rszben a klimaktriumban degene-
rlt vagy esetleg fiatal asszonyoknl kasztrci ltal eltvoltott
ivarmirigyeket. A petefszkek degenercija folytn bell elhzs
nl, tapasztalsom szerint, szintn jhats a petefszek- s vele
egyidejleg a pajzsmirigyksztmnyek szedse. A hjkrnak egy
rendkvl rdekes esett figyelte meg Burghardt, mely egy fiatal
lnynl a petefszkek s a mh fejletlen llapota kvetkeztben lpett
f e l; petefszekkivonat szedse ltal a lny nyolc kilt vesztett sly
bl. Amikor a kezels megsznt, az elzsirosods is rosszabbodott.
Az emlk elzsirosodsa szintn javul petefszektablettk haszn*
lata utn.
Loewy s Eichter azt talltk, hogy ezek az oxidcis folya
m atokat is gyaraptjk, Spielmann s Etienne pedig a vrs vrsejtek
szaporodst szleltk. A petefszekksztmnyek teht ilyenkor
a vashoz hasonlan hatnak s ilymdon nem ok nlkl val, ha
ennek hatst az ivarmirigyekre gyakorolt befolysbl igyekeznnk
megmagyarzni.
Krlbell 6070 asszonyt kezeltem petefszekkivonattal s
az eredmnnyel mindig meg voltam elgedve. A vltozskor elfordul
kellemetlen hevlsek csaknem teljesen megsznnek. A tbbi ideg
tnetet is kedvezen befolysolja. Fejfjs, lmatlansg, ideges
levertsg tbb heti kezels utn nem m utatkozott tbb. Elzsiroso-
dsban szenved nknl, akiknek egyszersmind pajzsmirigytablettkat
is rendeltem, jelentkeny slycskkenst rtem el. A nagy lelg
zsremlk s kvr cspk tetemesen vesztettek nagysgukbl, st a
duplall jelensge is megsznt.
Nknl a vltozs idejben vagy a petefszekkiirts utn nagyon
ajnlatos a petefszektablettkkal val kezels. Chroback s Landau
voltak az elsk, akik kasztrci, valamint menstrucibeli zavarok
utn llati petefszekkel a legjobb eredmnyeket rtk el. Hisztriku
soknl is jelentkeny javulst szleltem. Igen clszernek tallom
alkalmazsukat oly idegbetegsgkenl, melyek a petefszek elvl
tozsval fggenek ssze, gy dementia praecox esetben. A melan
klia kt esetben s egy zben a petefszekmkds hibs fejldse
kor szintn kedvez eredmnyt rtem el petefszektablettkkal.
Hasznlatuk mindenkppen rtatlan. A szervezetre val kros
160

hatsukat egyzben sem szleltem. Naponta ngy tablettt is jl

elbrunk. n kt hnapig naponta kt tablettt vettem anlkl,
hogy brmikppen is krt vallottam volna. Legjobbak a diszn
petefszkbl ellltott ksztmnyek, melyeknek jdtartalm a is a
legnagyobb.
A petef-szekksztmnynl kevsbb hatsosak a jelenleg forga
lomban lv hereksztmnyek. Ugy ltszik, hogy a here bels
vladknak nem a legfontosabb alkatrszeit tartalmazzk. A bika
herjnek tablettkk val felhasznlst sem tartom a legcl
szerbbnek, mert ez az llat nemileg meglehetsen lusta. A nemileg
jval tevkenyebb mindentev llatok, amilyen a diszn, sokkal
alkalmasabbak az ilyen clra.
Mr Browr.-Squard a nagy fiziolgus, a bels kivlaszts
tannak megalaptja, szmos ksrlet alapjn azt a terit lltotta
z llati herekextmnyek kpesek a vnls jelensgeit
befolysolni. Tengeri malacok s kutyk sszenyomott herjbl
ellltott ksztmnyeket hasznlt s azokat sajt karjba s lbba
fecskendezte s azt lltotta, hogy izomerejnek, valamint szellemi
kpessgeinek csakhamar jelentkeny gyarapodst szlelte magn.
Nehezebb munkkat vgzett mint azeltt, anlkl hogy elfradt
volna. A lpcsjrs most semmi fradtsgba sem kerlt. Has
hajt hasznlsa nlkl rendszeress vlt a szkelse s a vizelet
folysa ersebb, ami a hgycs izomzatnak nagyobb erejt bizo
nytja. rkig elllt munkja mellett, melyet azeltt lve vgzett.
Brown-Squardnak ezen lltsa s megfigyelse, br eleinte
sokan ktkedssel fogadtk, kiindulpontja lett a szervekkel val
gygykezels tannak. Adatait ms kutatk is megerstettk.
Zoth s Pregl az izomer nagyobbodst a Mosso-fle izomer-
mrvel (ergograph) llaptottk meg, be akarvn bizonytani, hogy
ezt nem a kpzelds okozza. A Poehl-fle Sperminum, Poehl s
Tarchanoff szerint, fokozza a vr lgtartalm t s egyszersmind
testnknek a fertzsek elleni ellenllkpessgt, amit Loewy s
Richter is megerstettek.
Bukojemsky, Hirsch s msok a spermiumot aggkori elgyengls
ellen, Bss pedig kt aggkori brviszketegsg esetben tallta
hatsosnak. rdekes utbbi szerznek egy szemidegsorvadsos
esete, mely syphilis utn lpett fel. Az illet n csaknem vak volt,
de 16 spermium befecskendezs utn llapota annyira javult, hogy
 161

mr az ra m utatjt is jra felismerte. Spermium klnben az emberi

test klnbz szerveiben tallhat. Nagyobb mennyisget tartal
maznak a vrmirigyek, legtbbet pedig a herk.
Egy tovbbi szervi praeparatum, mely a vnls elleni kzdelem
ben rtkes szolglatot teljest, a diszn vesjbl ellltott kszt
mny. Ennek segtsgvel vesegyullads, valamint a mrges anyagok
nak hinyos kirtse s a testben val visszatartsa kvetkeztben
ltrejv vizelsi zavaroknl lehet jelentkeny javulst elrni. Nem
csak a vese alakelemeinek, hanem a fehrjnek kivizelse is cskken
ltala, a vizelet mennyisge viszont nvekedik. A veseksztmnyek
hasznlatt teht oly egyneknl tartom clszernek, akik a vnls
kvetkeztben fellp vesemkds cskkensben, a napi vizelet
mennyisg kevesbedsben, valamint a vese hmelemeinek a vizelet
ben val alkalmi elfordulsban szenvednek. Ilyenkor is ajnlatos,
mint azt szmos kisrlettel bebizonytottam, egyidejleg pajzsmirigy-
tablettkat is rendelni, minek kvetkeztben rendszerint a konyhas-
kivlasztsnak s a vizelet fajslynak nagyobbodsa mutatkozik,
amely jelensgekbl megjavult vesemkdsre vonhatunk kvet
keztetst. Naponta kt, ksbb ngy tab lettt szoktam betegeimnek
rendelni, melyeket azok jl elbirnak.
A leghatsosabb szervi ksztmnyek kz sorolom a hasnyl
mirigykivonatot, mely szmos szerz vlemnye szerint kitn
szolglatot teljest emsztsi nehzsgeknl. A hasnylmirigy tudva
levleg a vnls kzeledtvel ktszveti szaporodst m utat. Ter
mszetes teht, hogy az emszts ilyenkor nehzsgekbe tkzik ;
a hasnylmirigy ugyanis ilyen llapotban nem kpes elegend mennyi
sg erjesztt ltrehozni, hogy a tpllk fehrjjnek, sznhydrt-
jnak s zsirjnak felszvdst s talaktst elsegtse. Ennek
kvetkezmnye azutn, hogy sok reg ember lesovnyodik. Ezek
szmra a hasnylmirigyksztmny gyszlvn kln hasnyl
mirigy jelleggel bir. Fokozzk nluk a megfogyott hasnylmirigy
nedv kivlasztst s elsegtik a fehrje-, de fleg a zsrtpllkozs
kedvezbb megemsztst, mint az Salamon, Noorden s E. Meyer
munkibl kitnik.
A Salomon ltal elszr ajnlott Pankreon-tablettk hasznlata
kor az emsztsi nehzsgek lland javulst szleltem. Nagyobb
tkezsek utn magam is 23 tab lettt vettem, fleg olyankor is,
amikor oly teleket ettem, melyeket klnben nem tudtam egy-
Lornd : A vnls elhrtsa. II
162

knnyen megemszteni. Hasznlatuk utn csakhamar gzok fel

bfgse kvetkezett be s ezltal gyomromban a nyoms s teltsg
rzete megsznt. Egy Olaszorszgban te tt tli utazsom alkal
mval, amikor nem kifogstalan eredet s frissessg teleket
raktak elm, ezek a tablettk kivl szolglatot teljestettek. Min
denekeltt megakadlyoztk jszakai nyugalmamnak bsges vacso
rbl ered zavarst.
A mj s a hasnylmirigy bels vonatkozsban llanak egy
mssal. Az egyik szerv elvltozsa rendszerint a msikt is maga
utn vonja s vnlskor gyakran tallkozunk mindkett elvltozs
val. A Pankreon tapasztalsom szerint mindkt szerv betegsgnl
hatsos, ppgy krnikus epekbetegsgnl is, amikor sokszor a
hasnylmirigyet is megtmadja s ers lesovnyods lp fel. Ilyen
esetet figyeltem meg nem rgen, amikor egyik betegem 25 kilt
fogyott egy v alatt. Hangslyozni kvnom mg, hogy e tablettk
seglyvel az tvgy fokozst is el lehet segteni. Sajnos, hogy
e ksztmny igen drga.
Ez a hasznos szer azonban mindenkppen kitn pldt nyjt
arra, hogy a szervi ksztmnyek az szszer gygykezels jvjre
nzve nagy remnyekre jogostanak. Ami a pajzsmiriggyel, mellk
vesvel s hasnylmiriggyel lehetsges, az ms szervekkel is sike
rlni fog, ma ez mr csak a tkletesed technika krdse.

3. Az llatvr mint vastartalm tpll s szervi

kivonatokat tartalmaz gygyszer.
A vas vrnknek legfontosabb eleme, melynek hinya sokszor
igen komoly kvetkezmnyekkel jr. Hogy ezt megelzzk, vasat
kell testnkbe vezetni, ami ktflekppen lehetsges. Egyik a term
szetes t, amennyiben szervezetnk bizonyos lelmiszerek ltal jelen
tkeny mennyisg vasat szed magba. Msik a mestersges, amely
abban ll, hogy ezt a fontos elemet meghatrozott gygyszerek
segtsgvel adjuk t szervezetnknek. Ez az utbbi md elnysen
kombinlhat az elsvel.
Az sszes vastartalm tpszerek kzl a vr s pedig a sertsvr
ll els helyen. Bunge s msok ksrlete szerint azok az llatok,
amelyek vasban szegny tpllkot kapnak, vrszegnyek. Ezt az
llapotot fiatal hzi nyulakon figyeltk meg, melyeket tejjel tpll-
 163

tak. Amint azonban zld fzelkkel, kposztval s rpval hizlaltk

ket, vrk vastartalma csakhamar nagyobb lett.
Ha nem is szenvednk vrszegnysgben, llandan gondoskod
nunk kell arrl, hogy testnk elegend mennyisg vasat kaphasson.
Klnsen szl ez a vltozs utni korban lv asszonyoknak, amikor
a petefszkek sorvadni kezdenek s a vrszegnysg sokkal gyakoribb
jelensg. Mint mr tbbszr emltettk, a petefszek nagy befolyst
gyakorol a vrkpzdsre, ppgy a pajzsmirigy is, mely a klimak-
trium utn szintn sorvadni kezd. Mondottuk azt is, hogy a csont
vel, vagyis a vrs vrsejtek fkpzdsi helye, valamint egyltaln
a csontrendszer a fentemltett vrmirigyek behatsa alatt ll.
A vasnak a vnlskor val felhasznlsa mr azrt is ajnlatos,
mert e korban gyakran mutatkozik cskkens a vkpzdsben.
Naunyn mondja knyvben : Az regek vrszegnyek. Mr Geist
is kiemelte a vrmennyisgnek az aggkorban val cskkenst, am it
a vrkpz szervek sorvadsbl magyarzott. Elrehaladott kor
ban a csontvel valban jelentkeny elvltozst szenved. Grawitz
megfigyelse szerint regeknl a vas hatsa nagyon is bizonytalan.
Ennek okt nzetem szerint abban kell keresnnk, hogy a vrkpz
szervek, melyekre a vas hat, vneknl elvltozsoknak vannak
alvetve. Ha teht a szervetlen vas elrehaladott korban kevsbb
hatsos, akkor annl tbb okunk van oly tpllkot ajnlani, mely
sok vasat tartalmaz, teht tojssrgjt, bizonyos mennyisg
hst, parajt, sprgt, burgonyt s ms vastartalm lelmiszereket;
fleg egybknt tejjel tpllkozk rszre, mert a tej tudvalevleg
vasat nem igen tartalmaz.
Emltettem mr, hogy a sertsvr a legtbb vasat tartalmaz
lelmiszer. S ha vreshurka, vagy lepny alakjban lvezzk, mint
ahogy nmely vidken a vrt ksztik, jelents mennyisg llati
vasat juttathatunk testnkbe. Bunge lettani tanknyvben olvassuk,
hogy a baseli spkros lnyok a vghdra mennek s o tt az llatok
friss vrt isszk ; s ha nha megfigyeljk, hogy kutyk vagy macs
kk mily mohn nyaljk vagy szrcslik ms llatok vrt, arra a
gondolatra juthatunk, hogy sztnk tantotta meg ket e tpllk
j zre, vagy taln a msklnben vasban szegny tpllkozs
knyszerti ket annak lvezsre. A friss vr evse nem valami
tvgygerjeszt, st nha veszedelmes, mert az llatokat nha bete
gen mszroljk le. Vannak azonkvl olyan egynek is, fleg asz-
11*
164

szonyok s lnyok, kik a vghdon kapott vrt mr puszta idegessg

bl sem brjk jl elviselni. Egy nibetegem mondotta, hogy egy
ideig meglehets sok friss vrt ivott naponta, mg emsztsi nehz
sgek lptek fel s szkben vrt pillantott meg.
Etekintetben clszerbb a dr. Hommel-fle Haematogen,
melyet kr vrbl lltanak el. Mg jobb eredmnyt kapnnak,
ha sertsvrt hasznlnnak, melynek 100 gr.-ja Bunge szerint 226
milligr. vasat tartalmaz.
A diszn szervei bonctanilag s fejldstanilag kzelebb llanak
az ember szervezethez mint az kr, tpllkozsi mdja pedig,
mint mindentev llat szintn hasonlbb az emberhez. Meggyzd
tem arrl, hogy a tbbi szervi ksztmnyek, melyeket a diszn
herjbl, petefszkbl, vesjbl vagy hasnylmirigybl llta
nak el, jval hatsosabbak mint azok, melyeket ms llatokbl
pldul az krbl, nyernek. Mr ezen oknl fogva jobb eredmnyek
vrhatk a disznvr alkalmazstl. Nehz azonban e vrbl nagyobb
mennyisget kapni, mert a diszn lskor sokkal kevesebb vrt ad,
mint pldul az kr. A legtbb diszn azonkvl elzsirosodott s
ennlfogva kevsbb vrb llapotban kerl lelsre. A 150 kils diszn
csak egy liter vrt ad, a 450 kils kr ellenben 912 litert. A vg
hidra val clszertlen szllts kvetkeztben gyakran szenvednek
a disznk tdgyulladsban, gy hogy a vr lvezse csak az llat
elz megvizsglsa utn ajnlatos.
Nagy mennyisg vasat tartalm aznak a vreshurkk, melyeket
knyelmesebb mdon is lvezhetnk. Nmely vidken ugyanis,
mint Angliban, Dnorszgban, Svd- s Norvg orszgban, a
tiszta disznvrhez lisztet, cukrot, nha mzet, rpt, dart s
mazsolt adnak s ezltal pudding- vagy lepnyszer telt ksztenek
belle, melyet tbbszri evs utn fltte zletesnek talltam .
Az ilyen pudding a norvg vendglk tlapjn is gyakran tall
hat, Kopenhgban pedig, minthogy sokig eltehet, o tt lt
hatjuk a legtbb mszrszk kirakatban is.
A vrt gyakrabban kellene rtkesteni. Ha jl van elksztve,
knnyen emszthet s gyorsan szvdik fel. rthetetlen elttem,
hogy mint lelmiszert oly kevss hasznljk. Bunge is a vrnek
mint lelmicikknek legmesszebbmen elterjesztst ajnlja. A vr
azonban mg ms igen fontos tpanyagokat is tartalmaz. A vason
kvl van benne mangn s foszfor. Tartalmaz tovbb egy kevs
 165

jdot s Gauthier prisi kmikus szerint arznt is. Van a vrben

tovbb zsr (0*10*2%), azutn lecithin, cholestearin (Hoppe-
Seyler), glykogen stb. Fontos erjesztkkel is bir s rendkvl fontos,
hogy ezeken kvl a vrmirigyek vladkt is tartalmazza. Hogy
ezek vladkukat kzvetlenl a vrnek adjk t, az ltalnosan
elfogadott tny, melyre elszr Claude Bemard hvta fel a figyel
met. A vr lvezsekor teht testnk mindazon anyagokat meg
kapja, melyek a pajzsmirigy, petefszek, here s mellkvese vlad
kban elfordulnak, s amelyek ltalban az emsztsnek ellen
szeglnek. Fontos tovbb, mint azt Kehrer kim utatta, hogy zeked
tehenek teje ms tehenet is zekedv tesz, ami valszinleg a
vrbe s innen a tejbe val tmeneteit m utatja. A Hommel-fle
Haematogen hatst sem birom annak vastartalmbl megmagya
rzni, mert hiszen az a kt-hrom evkanlnyi, amit napjban ren
delnk, csak minimlis vasat tartalmaz. Mg abban az esetben
sem, ha feltesszk, hogy a vas a vrben elfordul alakjban nagyobb
hatst gyakorol. Sokkal valszinbbnek tartom , hogy inkbb a szer
vek vladknak mint vastartalmnak kszni hatst. Hogy a
szervek vladka igen kis mennyisgben is hat, azt az emberi testben
val viszonyuk is magyarzza. Ezek az apr vrmirigyek, amilyen
pdul a csak nhny grammot nyom hypophisis s mellkvese,
egsz testnk szksglett kpesek vladkukkal elltni. A vr
teht igen rtkes szervi gygyszer, s ennlfogva a Haematogenhez
hasonl vr alakjban ellltott szervi ksztmnyt igen elnysnek
tartom. Lehetsges volna taln egy hasonl szert ellltani, melybl
nagyobb mennyisget lehetne egyszerre bevenni.
Testnkbe mg a tranzfuzi (vrtmleszts) mdszervel
is vihetnk friss vrt azltal, hogy egyik viszerlinkbe befecskendezik.
Ez azonban nem jr veszly nlkl, mert, mint Landois kim utatta,
ez az idegen vr mrges hats s feloldja a mi vrnket. Hufeland
emlti, hogy Angliban mr egy pr vszzad eltt vgeztek tranz-
fuzis ksrleteket fiatal llatok vrvel reg juhokon, borjakon s
lovakon. Megfigyeltk, hogy utna a megoperlt llatok vidmabbak
s virgoncabbak lettek. St Hufeland azt is emlti, hogy ezltal
a hallsi rzk is megjavthat. Prisban Denis s Riva vgeztek
elszr embereken tranzfuzit s j eredmnyt rtek el vele. El
fordultak azonban hallesetek is, gy hogy a tovbbi ksrleteket
trvnyileg eltiltottk. Csodlatos, hogy a rgiek az ilyen vllalko
166

zsokkal s ksrletekkel megelztek bennnket. Habr a sebszek

manapsg sokkal vakmerbb m tteket is vgeznek, gy ltom,
hogy a tranzfuzit arnylag nagyon ritkn veszik ignybe. Bier a
tranzfuzit a lupus (fekly) nhny slyos esetben prblta
meg. Eleinte mrges tnetek m utatkoztak, amit azonban feltn
javuls kvetett. Taln nem tlsgosan mersz jsls, hogy a jv
vszzad belgygyszai szintn be fognak rendezkedni a vnls
ily mdon val gygytsra. Az llatvrt azonban mindenkppen
drgbb s rtkesebb anyagnak tartom , semhogy csak vrlgs s
vreshurka gyrtshoz hasznljk fel.

4. Nhny sz a fiatalos klsrl.

Az ember fiatalos klseje fleg arcszine, foga s haja llapot
tl fgg. Akinek de sznezet arca, termszetes fehr vagy kiss
barns vrs arcbre, telt, nem petyhdt arcizmai vannak,
annak arckifejezst fiatalosnak mondjuk.
Hogy arcszinnket frissen tartsuk s brnket egyszersmind
a hervadstl is megvjuk, arra nzve rendelkeznk nhny, fleg
egszsggyi rendszabllyal. A naponknti szapannal val mosa
kods nem ppen hasznos. Jobb hogyha felkelskor kora reggel a
trlkzt friss, puha, leginkbb esvzbe m rtjuk s azzal az arcot
mindentt benedvestjk. A frisst hideg ltal izgalomba jnnek
arcizmaink s ez megvja azokat a petyhdtsgtl. Ajnlatos ugyanezt
esetleges fradtsg esetben tbbszr napjban megtenni, esetleg
kiss hgtott klni vzzel, vagy 30%-os alkohollal. Az arcbrt minden
kppen csak gyngden nedvestsk be, mert a bsges mosakods
legfeljebb kiszradst segti el. Hogy a tiszttlansgot arcunkrl
eltvoltsuk, hasznljunk nha igen enyhe, bsges zsrtartalm
szappant. Este lefekvs eltt tancsos az arcot llati zsrbl kszlt
kenccsel, pldul lanolinnal s glicerinnel bekenni. Ezt azonban
nem szksges mindennap megtenni. Az arcmasszzst, mely ltal
az arcizmok megtelnek vrrel, vatosan kell vgezni. A szptszerek
oly gyakori alkatrsze a benzoetinktura szintn felfrissti az arcbrt.
Nagy jelentsg e tekintetben a blnek naponknti bsges kirlse
is. Gyakran megfigyelhet, hogy ez utn a fonnyadt srgs arcbr friss
szinv vltozik t. Hogy a mj mkdsben bellott zavarok szin
tn elvltoztatjk a br sznt, azt bizonyra mindenki tudja.
 167

Nagyon hasznosak a testmozgsok, klnsen a szabadban val

nagyobb stk, mert ezltal a vrkerings az egsz test felletn,
teht az arcon is, nagyobb lesz s az anyagcsere fokozdik. Rend
kvl fontos tovbb a helyes tpllkozs. A nagy hsevk arcszine
bizonyra nem oly de mint a fleg vegetrinus tpllkot lvezk.
trendnk teht fleg tejbl, tojsbl, vajbl s nvnyi eledelekbl,
kztk sok gymlcsbl, lljon!
Ktsgtelen, hogy a vidm kedlyhangulat szintn kedvezen
befolysolja az arckifejezst s a br szint. Szenvedlyektl, bnattl
s gondtl rncoss s barzdss vlik az arc.
Mr a korai, nha az els letvekben, st jszltteknl is
lthatunk rncokat, melyek a pajzsmirigy degenercija folytn
jelentkeznek. Pajzsmirigykezels ltal azonban, klnsen a korai
vnls esetben, ezek eltntethetk.
A brnek vrrel val bsgesebb elltst s fokozottab mk
dst fleg meleg frdkkel rhetjk el.
A fiatalos klsre nagy fontossggal birnak a j fogak. Elre
haladott korban rendszerint kihullanak. Ezltal az ajkak s pofk
elvesztik csontos alapjukat s beesnek. Az orr-ajakred ersebben
ltszik, az ll pedig hegyess vlik. Az arc magassga kisebbedik
s fellp az reges kls. Hogy mindezt elkerljk, klns figyelem
mel kell gondoznunk fogainkat.
A fogak kihullst kls s bels ok idzheti el. Nehezebben
elkerlhet s fontosabb az utbbi. A klst fleg baktrium okozza,
am it gondos tisztntartssal meg lehet akadlyozni. A bels ter
mszetnek egyik foka a foghs rossz tpllsban rejlik. Ha nincs
elegend vrbsge, vagy nlklz bizonyos fontos anyagokat, vagy
mrges termszeteket tartalmaz, mint pldul a cukorbetegsgnl,
akkor elsorvad, visszahzdik s gy a fogak tmasztka elgtelenn
vlik. A nyl savany tulajdonsga folytn fogk rakdik a fogakra,
ami a fogreg genyedsre, alveolaris pyorrhoera, adhat okot.
Ilyenkor a fog nyakt geny veszi krl, amely sztroncsolja a fog llo
m nyt s a fog ennek kvetkeztben menthetetlenl elvesz. Leg
inkbb hsevknek van savany nyluk, de bizonyos betegsgeknl,
gy a cukorbetegsgnl, is elfordul. Az alveolaris pyorrhoea, mint azt
Herrmann kim utatta, bizonyos anyagcserebntalmaknl, kszvny-
nl, cukorbetegsgnl s krnikus vesegyulladsnl szokott fellpni.
Patterson szerint igen gyakori az alveolaris pyorrhoea krnikus orr-
168

s torokhurutnl, klnsen ha az illetk szjukon t vesznek lleg

zetet.
A legjobb eszkz a foghs vrrel val rendszeres, elltsra : a
masszzs. Ennek kivitele bezsrozott jjal az als llkapcson alulrl
flfel, a fels llkapcson pedig fellrl lefel trtnjk. A fogaknak
fogkefvel val gyakori tiszttsa ltal csaknem ugyanez az ered
mny rhet el. Legclszerbb a fogakat alklit tartalmaz (amilyen
a karlsbadi s, vagy a szda bikarbna) pasztval keflni. A fogak
gyakori kibltse 30%-os alkohollal, a fogak kztt ide-oda szr-
cslve tovbb ferttelent s a foghst sszehz szerekkel,
amilyen a borax s az angolok ltal oly kedvelt myrrha, szintn
nagyon ajnlatos. A legidelisabb fogtisztt folyadk bizonyra
a hydrogn hyperoxid (H20 2). Ers oldata rtkes szolglatot tel
jest gyulladt, ersen vrb foghsnl, melyet a vele benedvestett
vattadarabbal naponta egyszer drzsljnk be.
Ha a fogakhoz halad vr nem tartalm az elegend vrmirigy-
vladkot, mint pldul pajzsmirigy vladkot, (esetleg myxdmni),
akkor a foghs is kros elvltozst m utat. Pajzsmirigy tablettkkal
kpes voltam egyes esetekben a foghs dagadtsgt s vrbsgt
megjavtani. Az ivarmirigyek llapota is befolyssal van a fog-
hsra, ami abbl lthat, hogy terhessg idejn, spkros esetekben
stb. gyakran elvltozsok llapthatk meg az llkapocsnyulvnyon
s a fogakon.
Ha valakinek letkort akarjuk megllaptani, akkor elssorban
hajnak gzint s erssgt szoktuk figyelembe venni. Ha az illet
kopasz, vagy gyr, ritka hajzata szl, akkor arca sokkal regebb
nek ltszik. A vnls kzeledtvel a fejbrt ellt hajszl
erekben is ktszveti szaporods szlelhet, miltal ezek ruga
nyossga nagyban cskken, a vrnek odajutsa pedig szintn
nehzsgekbe tkzik. Ilyenkor adott esetben a jdkezels ajnlatos,
mely az ereket tgtja, gyszintn a hajzat masszirozsa is, ami
lanolinnal bekent vattadugval elltott vkony kis plcval,
szokott megtrtnni. Nem szabad mindenek eltt a hajzat
vrkeringst nehz, kemny kalapok viselsvel megnehezteni.
Legokosabb kalap nlkl stlni, de ne a perzsel napon, mert a
vegyileg nagyon hatsos fnysugarak rtanak a fejbrnek. Ehrmann
tanr szerint a haj villany ozsa nagy elnnyel jr. Szrazsgt
llati zsrokkal, mint disznzsrral vagy lanolinnal kell, meg
 169

szntetni. A haj kihullsnak, melyet gyakran lsdiek okoznak,

ferttlent kenccsel, szublimttal, alkohollal stb. val bedrzslse
ltal is elejt vehetjk.
A vrmirigyek, fleg a pajzsmirigy s az ivarmirigy alkotsa
s a hajzat kztt feltn sszefggs szlelhet. Ha az elsk degene-
rltak, akkor a haj talaj gyr ; a haj rvid marad, szraz s trkeny
s knnyen kihull. Hossz ideig tart pajzsmirigykezels utn
tbbnyire ersebb haj nvs is szlelhet. Kezdetben a betegesen
elvltozott haj kihull, ksbb azonban j haj n helybe. Hasonl
eredmny szlelhet arzn adagolsa utn. Egyltalban mindaz,
ami a br s az egsz szervezet egszsgi llapott elsegti, az a haj-
talajra is hasznos.
Nagy jelentsg a fiatalos klsre tovbb a karcs meg
jelens. Karcs emberek rendszerint fiatalnak ltszanak. A poca
kossg viszont a vnlsre jellemz. A szabadban val gyakori
tartzkods ltal tpllkaink jobb elgsre tehetnk szert s ezltal,
valamint a sznhydrtot s zsrt tartalmaz telek korltozsval, a
hj kr szmos esetnek vehetjk elejt. Izzasztfrdk, ersebben
hat hashajtk, karlsbadi vagy marienbadi krk szintn elnysek.
A pajzsmirigy- s petefszek-, vagy hereksztmnyek seglyvel
tbbszr ugyancsak kedvez eredmnyt rhetnk el.
 XI. A HOSSZLETSG TIZENK T
PARANCSOLATA.

A vn Parr Tamsrl felvett boncolsi jegyzknyvben Harvey

a 152 ves s kilenc hnapos ptrirka hallt annak tulajdontja,
hogy Parr az nyomorsgos, szegnyes tpllkt, mely sajtbl,
tejbl s szraz kenyrbl llott, egy londoni vendgszeret bartjnak
megrakott asztalval volt knytelen felcserlni. De nemcsak a rgi
trendet, melyet Harvey >>sorry far of subrancid cheese and milk in
every form<<-nak mond (szomor koszt, mely csaknem avas sajtbl
s mindenfle formj tejbl llott), hanem a tiszta falusi levegt
is knytelen volt felcserlni London kds ghajlatval.
Aki azzal a krdssel fordulna hozzm, hogy mikppen lehetne
legknnyebben 100 ves, annak minden vonakods nlkl gy felel
nk : Menj bartnak egy kapucinus kolostorba, vagy vtesd fel
magad egy angol szegnyhzba, vagy vedig lgy >>paraszt. Ezek az
emberek kevsbb ismerik a gondot. Szegnyes, egyszer, de rendszeres
letmdjukat nem teszik ki mrtktelen lvezeteknek s nem hlnek
meg a sznhzbl, hangversenyrl, vagy kvhzbl val ksi haza
menetel ltal.
Hogy az embernek ktsgkvl mdjban ll jval 100 ven
fell ellni, azt Parr Tams pldja m utatja, valamint azok,
melyeket Pflger, Pel, Metschnikofi s Hufeland ismertettek. Akadt
kzttk egynhny, aki, mint Jenkins, 169 vig lt, amit
okirat is bizonyt. Az okos letmdjuk neknk is pldakppen
szolglhatna. Az egszsges vrmirigyek rklse mindenesetre
kedvez tnyez, de helyes letmd mellett gyenge szervezet embe
rek is magas kort rhetnek el s utdaik is jobb alkots vrmirigye
ket fognak rklni.
 171

Mikzben az egyes fejezetekben eladottakat sszegezem, a

kvetkez tancsokat adom a lehetleg magas kor elrsre:

1. Tartzkodjl lehetleg sokat friss, egszsges levegn, fleg,

hacsak nincs tlsgos meleg, napfnyben. Gondoskodjl ilyenkor ele
gend mozgsrl s tgy naponta nagyobb stt.
2. Hst csak mrskelt mennyisgben egyl napjban egyszer.
trended fleg egszsges tehenek, vagy kecskk, forralatlan teje legyen,
tovbb tojs, fldtermkek, zld fzelk, vaj, sajt s gymlcs. Minden
harmadik hnapban egyltaln kerld a hsevst. Az teleket gondo
san rgd meg.
3. Frdjl meg naponta; ha vrkeringsed egszsges, vgy heten
knt egyszer izzasztfrdt.
4. Gondoskodj naponknti szklsrl, tiszttsd meg azonkvl
beleidet hetenknt egyszer enyhe hashajtval.
5. Hordj likacsos ruht, leginkbb pamutos, legfeljebb tlen gya-
putos alsruht. Gallrod b legyen. Nyron vilgos, tlen pedig stt
szin kalapot s ruht viselj. Jrj llandan flcipben.
6. Korn kelj s korn fekdj.
7. Aludj nyitott ablaknl stt, csendes szobban. Alvsod ne legyen
Sy2 rnl kevesebb s frfinl 7y2, nnl pedig 8Sy2 rnl hosszabb.
8. Egyszer hetenknt teljesen pihend ki magad. Tartzkodj, ha
lehetsges, szombat esttl htfig vidken, hegyek kztt.
9. Kerld a llkirzkdtatsokat s izgalmakat. Ne trdj sem
azzal, amin gy sem lehet vltoztatni, sem pedig azzal, ami esetleg meg
trtnhet. Ne beszlj kellemetlen dolgokrl. Lgy ers akarat.
10. Lgy mrtkletes a nemi lvezetekben. Ne nyomd el azonban
teljesen nemi sztndet. Hzasodj meg s ha zvegysgre jutottl,
hzasodj jra!
11. Kerld a tlfttt helyisgeket, fleg amelyek gzftsre vannak
berendezve vagy rosszul szellztethetk.
12. Lgy mrtkletes az alkohol s dohny, kv s tea lvezsben.
 NV- S TRGYMUTAT.

Abstinens frfiak 139. Blben keletkez mr Emlkeztehetsg 12.

Aggszzek 138. gek 29. Epekbetegek 146.
A gy nyugalma 128. Bickel 114. Eper 100.
Akarater 14. Bor 90, 119. Erjedsi folyamat 47.
Akromeglia 10, 21, Br 9, 53, 56. Erjeszt 106.
145. Bttger 123. Eunuchok 131.
Alkohol 34, 38,118, 119. Brown-Squard 160. Eunuchok-ni 7.
A lm a 100. Bunge 127, 162. ghajlati viszonyok
Alsnadrg 59. Burgonya 98. 90.
Aludttej 109. Bncselekmny 15. relmeszeseds 112,
Alvs 126, 128, 147. 120, 147.
Alvs tartama 129. telek elksztse 91.
Carlyle 147.
Anyagcsere 11, 28. tvgygerjesztk 114,
Cellulz 100.
Anyatej 36. 118.
Christern 127.
Arcmasszzs 166. tvgytalansg 115.
Cigaretta 125.
Arznevk 150. Cip 60.
Arznkura 151. Fradtsgi termkek
Cornaro 141.
Arznmrgezs 151. 126.
Cukorbetegsg 15, 21,
Arzntartalm svny Fehr hs 104.
144.
vizek 152. Fehrje 86.
Cseresznye 100.
lm atlansg 13, 130, Fehrnem gyapot 57.
Csontllomny 8.
lmossg 126. Fejfjs ideges 63.
Csontrendszer 98.
lom 13. Flcip 61.
llati tpllkozs 93. Fiatalos kls 166.
llatvr 162. Demokritos 147. Fogak kihullsa 167.
svnyvizek 47. Dohny hatsa 118, Foghs 1.
trkls 22. 125. Fogk 167.
Dohnyosok 34. Forralatlan tej 107.
Baldw in 138. Dohnyzs 44, 124. Fzelk 96.
Basedow-kr 2, 8, 157. Drig 156. Futgyakorlat 72.
Belek 48. Frdk 62, 63, 64.
Bevont nyelv 115. E cet 89. Fszerek 45, 89.
Blbeli rothads 49. Emberi tej 108. Fts 81.
174

Galilei 147. Hufeland 133, 165. Kemny gallr 59.

Gauthier 165. Hug Yictor 135. Kemnyt 97.
Goethe 135. Hgysav 54, 90, 95, 104. Kigzlgs 61.
Golyva 2, 22, 23. Hurka 104. Kiherls 130.
Gond 144. Hs 51, 93. Kitsek 54.
Gzfts 82. Hsevs kvetkez Kivonati anyagok 94.
Graaf-fle tsz 139. mnyei 40, 101, 148. Koffein 123.
Graham kenyr 47. Hsevk arcszne 167. Konyhas 62, 88.
Grapefruit 118. Ils 60. Korarett gyermek 20.
Grawitz 113, 163. Hvelyes vetemnyek Korai butuls 19.
Gummicip 61. 96. Kossuth 147.
Gyalogols 72. Hypophisis 2. Kszvny 100, 103, 112.
Gyapjszvetek 58. Kzsls 137.
Gyomornedv 114. Ibsen 135. Krafft Ebing 139.
Gymlcs 96. Idegbntalmak 101. Kretin 12.
Gymlcssav 88, 98, Idita gyermek 11. Kukorica 100.
100. Idiotizmus 12.
Impotencia 136.
Laitinien 121.
Intelligencia 12, 20.
Haematogen 164. Lbfrd 63.
Ivarmirigyek 3, 134.
Hajhulls 169. Leibnitz 147.
Izgatszerek 40, 118,
Haj villanyozsa 168. Lelki gytrelmek 143..
122 .
Hajzat masszrozsa Lelki izgalmak 146.
Izomer 88, 97.
168. Lgfrd 56.
Izzads 65.
Hal 49, 94, 104. Llegzs 76, 78, 79.
Izzadsgmirigy 53, 56.
Hlszoba 128. Loisel 138.
Izzaszt eljrsok 65.
Harvey 133. Lovagls 72.
Izzasztfrdk 169.
Hashajt 50.
Hasnylmirigy 3, 31, Jrs 72. M asszzs 70.
46, 102. Jellem 19. Mj 45.
Hasnylmirigy-kivonat Jd 44, 104, 105. Mrts 89.
161. Jdksztmnyek 153. Mellkvesk 20, 31.
Hzassg 18, 139. Jdkezels 153, 168. Menstruci 7, 14, 137.
Hzassg elnyei 140. J tvgy 115. Mhgyullads 137.
Hegymszs 71. Mrges anyagok 42.
Hereelgtelensg 19. Kaka 109, 122. M rtkletes let 133r
Herk 7. Kakigymlcs 100. 148.
Hereksz.' Lnnyek 160. Kalapvisels 168. Msz 98, 99.
Heritek 3, 18. Kliums 97. Munkaiszony 129.
Hideg lb 68. Kancatej 108. Myxdema 2.
Hideg termszet 139. Kasztrci 16.
Hisztria 15. Kasztrlt nk 136. Napfrd 74.
Hzs 10. Kv 37, 52, 118. Naunyn 163.
Hossz let 22. Kecsketej 95. Nem i let 38, 131, 133.
Hosszuletsg tizenkt Kedly 13, 143. Nem i kicsapongsok 3 r
parancsolata 170. Kefir 105. 136.
 175

Nemi sztn elnyomsa Rgs 48, 114, 116. Tejsav 49.

136. Rizs 97. Tejtpllk 51.
Nem i visszalsek 7. Rothadsi folyamat 29. Testgyakorlatok 65, 70,
Neurasztnia 15. Ruhzkods 57, 60. Test kigzlgse 61.
Nevels 37. Testmozgsok 167.
Newton 147. Tiszta leveg 76.
S a jt 95.
Ninon de l Enclos 135. Thein 124.
Spkr 7.
Nemancipci 18. Tranzfuzi 165.
Spkros lnyok 138.
N i nemi szervek 136. Tuberkulin 107.
Sertsvr 163.
Ntlensg 141. Tdvsz 77, 79.
Sikamls elbeszlsek
Nvnyevk 113. Tyktojs 95.
140.
N yl szerepe 116. Simonskenyr 47.
Nyirokmirigy 43. S 52. Vacsora 128.
Sokrates 147. Vaj 95.
O ertel-fle terrain-kra Sr 90, 119. Vallsos nevels 37.
73. Spermium 161. Vltozs kora 54, 132,,
Okos letmd 170. Svdtorna 71. Vas 89.
risnvs 8. Syphilis 4. Vaskura 151.
Osztriga 49. Vastartalom 99.
vszerek 137. Vszon 58.
Szam rtej 108.
nfertzs 137. Vegetrinizmus 113.
Szandl 61.
nmegmrgezs 32, 41. Vegetrinus trend
Szellemi tlerltets
rkld alkoholizmus 111.
147.
121. Vese 51, 102.
Szellzkszlk 81.
szls 31, 145. Vnls ideltti 1.
Szemrem elleni vtsg
Vnls kezelse 150.
133.
Pajzsmirigy 30, 43,101, Vnls megakadlyo
Szeszes italok 89, 118.
104. zsa 35, 154.
Szkrekeds 46, 50, 147.
Pajzsm irigy degener Vnls okai 26.
Sznhidrtok 88, 96.
cija 155. Vr 164.
Szptszerek 166.
Pajzsmirigyhiny 10. Vrtmleszts 165.
Szvbaj 73.
Vrkerings 103.
Pajzsmirigyksztm- Szll 100.
nyek 9, 151. Vrkpzds 28.
Szziessg megsznse
Pajz8mirigy-kura 158. Vrmirigyek 23.
145.
Plinka 90, 119. Vrnyoms 28.
Pamut 58. Villamos fnyfrd 66
Scharfenberg 120. Vzivs 89, 117.
Pankreon tablettk
161.
Parr Tams 24, 132, Tpllkozs 85. Weichardt 126.
170. Tpll rtk 86.
Pawlow 114. Tpllsk 88.
Yogurt 49, 105.
Petefszek 8, 31, 33. Tea 37, 52, 118, 123.
Plat 136, 147. Tehn 108.
Plti szerelem 132. Tej 94, 105, 106. Zrt helyisg 80,
Psoriasis 54. Tej felforralsa 106. Zsr 88.