Ergonoma en el trabajo

Ing. Paulo Ramirez Vargas.

CIP 180071
 CONTENIDO

1. Introduccin
2. Objetivo
3. Definiciones de concepto
4. Principios ergonmicos en funcin de puestos de
trabajo
5. Anatoma musculo esqueltico
6. Estaciones de trabajo
7. Recomendaciones en el uso de herramientas y
controles
8. Manipulacin de cargas
9. Lesiones musculo esquelticas
10. Conclusin
 1. INTRODUCCIN

La evaluacin del puesto de trabajo permite determinar

la estructura y configuracin adecuada de dichos
puestos, lo cual es indispensable para prevenir
alteraciones de salud y promover la productividad de
los trabajadores.
 2. OBJETIVO

Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador.

Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las
condiciones de trabajo.
Aminorar la carga fsica y nerviosa del hombre.
Buscar la comodidad y el confort as como la eficiencia
productiva.
Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo.
 OBJETIVOS ESPECIFICOS

Incrementar

Salud del trabajador Seguridad

Calidad de vida de trabajo Bienestar

Productividad
 OBJETIVOS ESPECIFICOS

Disminuir

Ausentismo de trabajadores Costos por incapacidad

Errores Monotona

Estrs laboral
 3. Conceptos

RM-375-2008-TR

Ergonomia
Es la ciencia que busca optimizar la interaccin entre el
trabajador, la maquina y el ambiente de trabajo,a fin de
adecuar los puestos de trabajo a las capacidades y
limitaciones de los trabajadores.
 3. Conceptos

RM-375-2008-TR

Riesgo Disergonmico
Es aquella expresin matemtica referida a la
probabilidad de sufrir un evento adverso e indeseado
(accidente o enfermedad) en el trabajo, y condicionado
por ciertos factores de riesgo disergonmico.
4. PRINCIPIOS ERGONOMICOS EN
FUNCION DE PUESTOS DE TRABAJO

EN FUNCION DE LAS MEDIDAS

CORPORALES.
EN FUNCION DE POSTURAS,
ESFUERZOS Y MOVIMIENTOS.
EN FUNCION DEL AMBIENTE
EN FUNCION A LOS MEDIOS DE
SEALIZACION Y DE
REPRESENTACION Y A LOS
INSTRUMENTOS DE MANDO
 EN FUNCION DE LAS
POSTURAS

ALTERNAR POSTURAS
REDUCIR ESFUERZOS Y
RITMOS DE TRABAJO
REDUCIR CARGAS
ESTATICAS
POSICION DE LOS
BRAZOS
 POSTURAS CORPORALES

SEDESTACIN: SILLA
ERGONMICA
BIPEDESTACIN:
ALTURAS DE LA
SUPERFICIE DE
TRABAJO
POSICIN YACENTE
OTRAS INADECUADAS
3. MOVIMIENTOS CORPORALES
FLEXIN
EXTENSIN
ADUCCIN
ABDUCCIN
ROTACIN
MOVIMIENTOS
INADECUADOS: VELOCIDAD
DE LOS MOVIMIENTOS
TIEMPO DE REACCIN
SOBRECARGA FSICA Y PSQUICA

LEVANTAMIENTO DE PESO,
TCNICAS Y EQUIPOS.
EFECTOS PSICOLGICOS
NEGATIVOS DEL TRABAJO:
ESTRS
FATIGA
MONOTONA
SINDROME DEL QUEMADO
5. ANATOMIA MUSCULO
ESQUELETEICO

La Columna Vertebral
puede considerarse
como un conjunto de
unidades funcionales
superpuestas
equilibradas contra la
gravedad y capaces
de una flexibilidad
funcional.
 5. ANATOMIA MUSCULO
ESQUELETEICO

Una unidad funcional esta

compuesta por 2 vrtebras
superpuestas con un disco
intervertebral, que es un tejido de
fibras entrecruzados formando una
verdadera rejilla, en cuyo centro se
encuentra el ncleo pulposo, que
cuando las fibras del disco estn
distendidas, permiten la salida del
ncleo con la consiguiente
patologa, llamada Hernia de Ncleo
Pulposo (HNP).
 5. ANATOMIA MUSCULO
ESQUELETEICO
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS

FLEXION TORSION
SI NO
 5. ANATOMIA MUSCULO
ESQUELETEICO

Dentro del sistema artromusculo esqueltico

se encuentran las articulaciones que son la
unin de 2 huesos a travs de ligamentos y
msculos.
Los msculos son fibras resistentes y
contrctiles que permiten al cuerpo realizar
los distintos movimientos.
SISTEMA ARTRO MUSCULOESQUELETICO

Existe en nuestro
cuerpo una faja
natural que est
conformada por la
musculatura
abdominal, y que
permite cuando
est en buenas
condiciones
sostener y
mantener una
buena postura.
SISTEMA ARTRO MUSCULO ESQUELETICO

La persona que se
flexionan sin usar sus
rodillas,est levantando
en promedio un 70% de
su peso corporal, lo que
conlleva a una sobrecarga
y desgaste articular a
largo plazo largo
 6. ESTACIONES DE TRABAJO
EL TRABAJO EN POSICIN SEDENTE (SENTADO)

El trabajador tiene que poder llegar

a todo su trabajo sin alargar
excesivamente los brazos ni girarse
innecesariamente.

La posicin correcta es aquella en

que la persona est sentada recta
frente al trabajo que tiene que
realizar o cerca de l.
 6. ESTACIONES DE TRABAJO
EL TRABAJO EN POSICIN SEDENTE (SENTADO)
La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de
manera que la superficie de trabajo se encuentre
aproximadamente al nivel de los codos.

La espalda debe estar recta y los hombros deben estar

relajados.

De ser posible, debe haber algn tipo de soporte

ajustable para los codos, los antebrazos o las manos
 EL TRABAJO EN POSICIN BIPEDA (DE PIE)
Cambiar las posiciones de
trabajo frecuentemente para que
el trabajo en una posicin sea
de una razonable corta duracin
Evitar inclinarse, estirarse y girar
en extremo.

Permitir que los trabajadores

tengan perodos de descanso
convenientes para relajarse; los
ejercicios tambin pueden
ayudar. (PAUSAS ACTIVAS)
EL TRABAJO EN POSICIN BIPEDA (DE PIE)
Suministrar instruccin sobre prcticas de trabajo
adecuadas y el uso de los recesos de descanso.
Permitir a los trabajadores un perodo de ajuste cuando
regresan a trabajar despus de una ausencia por
vacaciones o enfermedad para que regresen
gradualmente a su ritmo regular de trabajo.
 7. RECOMENDACIONES EN EL USO DE HERRAMIENTAS Y
CONTROLES
Evite utilizar herramientas que obliguen
a la mueca a curvarse o adoptar una
posicin extraa.
Las herramientas deben ajustarse a los
trabajadores zurdos o diestros.
Escoja asas y mangos lo bastante
grandes como para ajustarse a toda la
mano; de esa manera disminuir toda
presin incmoda en la palma de la
mano o en las articulaciones de los
dedos y la mano.
 8. MANIPULACION DE CARGAS
La manipulacin manual de cargas representa una de las
causas ms habituales de accidentalidad dando lugar a
frecuentes lesiones y problemas msculo-esquelticos,
fundamentalmente en la espalda.
Se considera que la manipulacin manual de toda carga
que pese ms de 3 Kg. puede entraar un potencial riesgo
dorso-lumbar si se manipula en condiciones desfavorables
(alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas, etc.):
.
 8. MANIPULACION DE CARGAS

En general, el peso mximo que se recomienda no

sobrepasar es de 25 Kg.
En el caso de mujeres, jvenes o mayores es
conveniente no superar los 15 Kg.
Bajo ninguna circunstancia se manipularn cargas
que excedan de 40 Kg.
 8. MANIPULACION DE CARGAS
Acrquese al objeto. Cuanto ms pueda aproximarse al
objeto, con ms seguridad lo levantar.
Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.
Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando
totalmente ambas manos, en ngulo recto con los
hombros.
 8. MANIPULACION DE CARGAS

Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta

un peso, aumenta el riesgo de lesin de la espalda.
Coloque los pies en posicin de andar, poniendo
ligeramente uno de ellos en direccin del objeto.
Levntelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el
pie situado en la direccin en que se gira.
 8. MANIPULACION DE CARGAS

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros,

coloque los pies en posicin de andar.
Levante primero el objeto hasta la altura del pecho.
Luego, comience a elevarlo separando los pies para
poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el
pie delantero.
 9. LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS

LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamacin de la cavidad
que existe entre la piel y el hueso o Arrodillarse, hacer presin sobre
Inflamacin en el lugar de la
el hueso y el tendn. Se puede el codo o movimientos repetitivos
lesin.
producir en la rodilla, el codo o el de los hombros.
hombro.
Cuello u hombro tensos:
inflamacin del cuello y de los Dolor localizado en el cuello o en Tener que mantener una postura
msculos y tendones de los los hombros. rgida.
hombros.
Movimientos repetitivos. Tener
Dedo engatillado: inflamacin de que agarrar objetos durante
Incapacidad de mover libremente
los tendones y/o las vainas de los demasiado tiempo, con
los dedos, con o sin dolor.
tendones de los dedos. demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamacin de la Tareas repetitivas, a menudo en
zona en que se unen el hueso y el Dolor e inflamacin en el lugar de empleos agotadores como
tendn. Se llama "codo de tenista" la lesin. ebanistera, enyesado o
cuando sucede en el codo. colocacin de ladrillos.
Trabajo repetitivo con la mueca
Hormigueo, dolor y
Sndrome del tnel del carpo encorvada. Utilizacin de
entumecimiento del dedo gordo y
bilateral: presin sobre los nervios instrumentos vibratorios. A veces
de los dems dedos, sobre todo
que se transmiten a la mueca. va seguido de tenosinovitis (vase
de noche.
ms abajo).
 9. LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
Stress, sobreesfuerzo fsico, malas
Lumbalgia: Dolor en espalda baja posturas, traumatismos, golpes, fallas
Dolor de espalda.
(Zona Lumbar) neurolgicas, desordenes
metablicos, razones degenerativas.
Cervicalgia: trmino utilizado Dolor en el cuello, prdida de
para definir al dolor de cuello, movilidad, dolor de cabeza, mareo, Stress, traumatismos, malas posturas,
inflamacin en articulaciones, vrtigo, dolor en brazos, hormigueo tensin nerviosa, sobreesfuerzos.
msculos y ligamentos. en manos.
Dolor, inflamacin,
Tendinitis: inflamacin de la zona reblandecimiento y enrojecimiento
en que se unen el msculo y el de la mano, la mueca y/o el Movimientos repetitivos.
tendn. antebrazo. Dificultad para utilizar
la mano.
Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores. Puede
Tenosinovitis: inflamacin de los Dolores, reblandecimiento,
provocarlo un aumento repentino
tendones y/o las vainas de los inflamacin, grandes dolores y
de la carga de trabajo o la
tendones. dificultad para utilizar la mano.
implantacin de nuevos
procedimientos de trabajo.
 10. CONCLUSIN

La mejor medicina es la prevencin y la relacionada con el

puesto de trabajo pasa por seguir una serie de
recomendaciones bsicas que redundaran en una mejor
adecuacin tanto de nuestro lugar de trabajo como de la
necesaria correccin postural, imprescindible para evitar
tensiones innecesarias sobre la cabeza, cuello, espalda,
manos, y muecas, fundamentalmente.
 MUCHAS GRACIAS

ramirez_unac2005@hotmail.com

989287486