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LECCIN PEDAGGICA: LANZAMIENTOS

Nombre del estudiante: David Santiago Sanchez Arenas Fecha: 20/10/2017

Duracin: .90 min. Cantidad de alumnos: 24

Objetivo: Ensear todos los lanzamientos de balonmano


Material: Balones, platillos, conos, aros y petos .

Tiempo Contenido Organizacin / ubicacin Indicaciones metodolgicas /


cantidad de repeticiones,
(min) (ejercicios / explicacin) (esbozo, explicacin) carga recuperacin

Movilidad Articular 2 vueltas alrededor de la


Realizar un ejercicio por articulacion, cancha .
empezar tren inferior y luego tren
superior con un desplazamiento previo
alrededor de la cancha.

PARTE Juego del reloj


INICIAL
El juego consiste en formar dos 3 rounds por cada
20 equipos .ubicados en ileras a 20 cm del equipo . duracion : 12
MINUTOS arco , cada integrante del equipo debera minutos .
lanzar el balon segun su orden e
intentara insertar el balon al arco , al
insertarlo el compaero de atras pasara a
posesion de tiro. El objectivo es hacer 5
rotaciones en 2 minutos . el equipo
contrario esperara su turno y pondra un
jugador de su equipo como portero . gana
el que realize el tiempo estimado y el de
menor tiempo , si cada uno cumple con
los dos minutos.
Juego de bolos

El juego consiste en formar dos equipos .


cada equipo se turnara , se colocara
unos 20 conos en el piso en la area de 3 repeticiones ,con un
porteria ,los equipos estaran ubicados en descanso de un minuto
la area de porteria contraria , dese hay duracion : 8 minutos
intentaran deribar dichos conos . el
equipo ganador sera el que derive los
conos en tiempo de un minuto . en caso
de empate ganara el de menos tiempo.

pasaje de conos y lanzamiento al arco

Se divide el grupo en dos . se ubicaran


en filas . se desplazaran al arco ,
saltando los conos que estaran ubicados 2 repeticiones (una por
en forma diagonal (4 conos ) al terminar cada perfil) de dos
de pasarlos tendran que rematar al arco pasadas por circuito, con
de las 3 formas de lanzamiento de una duracion de 5
balonmano. minutos
PARTE
CENTRAL
Reaccion y lanzamiento al arco
40 Se divide el grupo en dos. Se ubicaran en
minutos la zona de golpe de franco , 5 personas
de cada grupo y 5 personas detras de
ellos. Los integrantes que estaran atras
lanzaran el balon al frente a su
compaero que estara dando la espalda ,
el es que estara al frente reaccionara al
ver el balon , lo dejara rebotar y dara una
vuelta 360 grados . y cogera el balon y
lanzara al arco .

Duracion : 10 minutos
lanzamiento al arco sentado Rotaciones por equipo

se dividira el grupo en dos . en cada


arco , se ubicaran los integrantes de cada
grupo en el area de golpe franco ,en el
area estara una sila , por turnos cada
integrante , se sentara y lanzara al arco .
si le interceptan el tiro , el integrante se
ubicara como arquero . Duracion : 10 minutos
Rotaciones por equipo

circuito con obstaculos

se divide el grupo en dos . alrededor del


campo estaran ubicados conos ,bancos y
mancuernas , la idea es que los
PARTE integrantes de cada equipo pasen los
CENTRAL osbtaculos que estan dentro del campo

Duracion : 10 minutos
Rotaciones por equipo.
Estiramiento
Se estiraran durante 12-15 segundos los
musculos tabajados de ten inferior con
VUELTA A enfoque en los hombros.
LA
CALMA Retroalimentacion
Se preguntara como les parecio la clase,
30 y miraremos parametros a mejorar.
minutos
Duracion :. 15 minutos .
VUELTA A 15 minutos
LA
CALMA

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