HIGIENE Y EL SANEAMIENTO AMBIENTA

La higiene nos indica las condiciones y los factores personales y ambientales que influyen en
la salud fsica y psquica de las personas.

En nuestro higiene no solo debemos tener cuidado con el cuerpo, sino tambin con los
alimentos, bebidas, casa y todo aquello que nos rodea a fin de conservar la salud.

HIGIENE PERSONAL:

Se entiende como higiene personal a todas aquellas acciones que debemos realizar para
mantener nuestro cuerpo limpio y saludable.

Algunas normas de la higiene personal son:

Baarse diariamente con jabn y suficiente agua.

Lavarse bien las manos con agua y jabn despus de hacer nuestras necesidades en el bao y
antes y despus de cada comida.

Vestirse con ropa limpia.

Mantener las uas cortas y limpias.

Cambiar diariamente la ropa interior y la media.

Mantener aseados y en buen estado todos los tiles personales como los peines, los cepillos,
toallas, libros.

Cepillarse los dientes al levantarse, antes de acostarse y despus de cada comida.

HIGIENE DE LOS DIENTES:

Para tener los dientes sanos, adems de cepillrselos varias veces al da, debemos:

Utilizar un buen cepillo y en buenas condiciones.

Consumir alimentos ricos en calcio.

Enjuagar con flor peridicamente.

Visitar al odontlogo por lo menos una vez al ao o cuando duela algn diente.

Para que los dientes no se enfermen y se daen debemos evitar:

Comer dulces y caramelos entre las comidas.

Masticar continuamente chicle.

Utilizar los dientes para cortar plstico, cuerdas, alambres entre otros.

Golpear los dientes con objetos duros.

 Destapar botellas con los dientes.

HIGIENE DE LA CIRCULACION:

Para que el aparto circulatorio no sufra perturbaciones debemos:

Tomar alimentos sanos y nutritivos, que nos proporcione suficientes caloras y nutren la
sangre

Respirar aire puro y recibir la luz solar, porque la falta de oxigeno y sol empobrece la sangre.

Hacer ejercicios que faciliten la circulacin de la sangre.

Usar las prendas de vestir holgadas (la ropa ajustada al cuerpo impide la libre circulacin).

HIGIENE DE LA RESPIRACION:

La higiene de la respiracin requiere:

Hacer ejercicios diariamente.

Conservar buenas posturas al estar de pie o sentado, porque las malas posiciones oprimen
los pulmones y dificultan la respiracin.

Tomar el aire por la nariz y no por la boca.

Evitar permanecer en locales mal ventilados.

Dormir en habitaciones bien ventiladas.

Lavarse diariamente las fosas nasales.

Evitar introducirse los dedos o cualquier objeto en las fosas nasales.

HIGIENE DE LA ALIMENTACION:

Lavar las frutas y las legumbres antes de consumirlas.

Consumir, preferiblemente los vegetales crudos.

Cocinar bien la carne antes de consumirlas.

Mantener limpios los utensilios de cocinar.

Lavarnos las manos antes de cocinar y de cada comida.

HIGIENE EN EL HOGAR
La higiene del hogar debe hacerse diariamente y todos debemos colaborar. Algunas
recomendaciones para mantener limpio el hogar son:

Barrer todos los das sin levantar el polvo y pasar al piso un pao hmedo.

Tender la cama cuando nos levantemos.

Colocar la ropa sucia en su lugar.

Colocar los tiles y los juguetes en su sitio despus de usarlos

Dejar el bao limpio: bajar el agua de la poceta y colocar los papeles en la papelera.

ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ANIMALES DOMESTICOS:

Algunas medidas preventivas para evitar enfermedades transmitidas por los animales son:

Tener limpia y aseada las mascotas.

Llevar a las mascotas al veterinario para que sean vacunadas.

Lavarnos las manos con agua y jabn despus de manipular algn animal.

Evitar jugar con animales callejeros.

Eliminar depsitos de aguas estancadas en las casas y en sus alrededores.

SANEAMIENTO AMBIENTAL:

El ser humano para satisfacer sus necesidades, a provocado alteraciones en el ambiente que
han generado una serie de problemas ambientales, como la contaminacin del agua del aire y
del suelo. Sanear el ambiente es una responsabilidad de todos e implica no solo el uso racional
del ambiente, sino tambin su recuperacin y mejoramiento.

Algunas medidas que podemos tomar para sanear el ambiente son las siguientes:

No botar basura ni desperdicios en la playa, ros, calles y avenidas.

Utilizar con mayor frecuencia medios de transportes limpios como el metro

Reciclar la basura.

Aprovechar los restos de plantas como abono para suministrar al suelo los elementos que
necesitan para que se desarrollen otras plantas.

Evitar los incendios forestales.

Sembrar arboles.
DIAGNOSTICO

ANLISIS DE SANGRE, O HEMATOLGICO.

18. BIOPSIA, una prueba sencilla que consiste en extraer un pequeo pedazo de
hgado, para analizar los tejidos al microscopio y comprobar si estn o no daados.

Las alteraciones ms constantes son el aumento de la bilirrubina en sangre y el

aumento de la actividad de las transaminasas (enzimas hepticos, conocidos por sus
iniciales ALT o GPT y AST o GOT). Estas pruebas no slo explican si se tiene hepatitis,
sino que tambin determinan de qu tipo, A, B o C y la gravedad de la enfermedad.

19. HEPATITIS B

CUL ES SU TRATAMIENTO?

La Hepatitis B necesita tratamiento efectivo. Las posibilidades son dos:

ADMINISTRACIN DE UN MEDICAMENTO, INTERFERN, que se ha de aplicar mediante

infecciones. La mayora de pacientes ha de tratarse a lo largo de cuatro meses.

TRASPLANTE DE HGADO mediante operacin de ciruga (es necesario en ciertos casos

en que el hgado deja de funcionar correctamente a causa de este tipo de hepatitis).

LAS CONSECUENCIAS:

INFLAMACIN DEL HGADO, ICTERICIA(COLOR AMARILLO DE LAS

PERSONAS) DOLOR ABDOMINAL,FIEBRE, SUDORACIN, ESCALOFROS, POSTRACIN
ENTRE OTRAS.

PREVENCIN: HERVIR EL AGUA,VACUNACION CONTRA LA HEPATITIS, HIGIENE DE LOS

ALIMENTOS,AISLAR AL PACIENTE DE LOS DEMS FAMILIARES Y SI CONOCES A
ALGUIEN QUE TIENE DICHA ENFERMEDAD POR FAVOR VISITARLO COMO LOS
MDICOS. RPIDO Y VERAS QUE NO TE CONTAGIAS.

ALIMENTACIN BALANCEADA.