Tristeza Laboral?

Combate estos tres vicios

on: 07/11/2017 En: Buenas prcticas, Salud Laboral Sin Comentarios Imprimir Correo Electrnico

Combate estos tres vicios que pueden causarte tristeza laboral

El sndrome del domingo por la tarde (acuado por Viktor Frankl, psiquiatra austriaco y creador de la
logoterapia), hace referencia a una sensacin de malestar o tristeza que se experimenta en dicho momento de la
semana, debido al vaco al que puede enfrentarse una persona o a la insatisfaccin con diversos aspectos de su
vida.

El trabajo puede ser una importante fuente de insatisfaccin y si bien son muchos los factores externos que
estn en juego para hacer del trabajo una experiencia placentera, tambin son muchos los factores internos que
dependen de nosotros y de nadie ms.

Mucho se ha escrito o hablado sobre los aspectos que influyen en la generacin de un clima organizacional
positivo, acerca de lo que motiva o desmotiva a los colaboradores y la forma en que los lderes pueden
incentivar a su gente para promover el bienestar en la empresa.

Definitivamente, todas las teoras y mejores prcticas al respecto son de gran valor y pueden traer excelentes
resultados, pero el bienestar de una persona en el trabajo es un camino de dos sentidos, de nada servir que la
empresa se vuelque en estrategias si la persona no est dispuesta a colaborar para hacer que funcione.

A continuacin enumero 3 hbitos (o ms bien vicios) que nos sumergen en un estado de nimo de tristeza o
insatisfaccin en nuestro trabajo y algunas propuestas para evitarlos:

1. Asumir Una importante fuente de conflicto y sufrimiento en el mbito laboral (y personal) es la costumbre de
asegurar que sabemos lo que el otro piensa y siente. Asumir es el principio de una historia en nuestra mente que
no necesariamente tendr un final feliz, sino todo lo contrario. Empezaremos a ver todo desde la ptica de
nuestros juicios infundados y predisposiciones, lo que nos impedir proponer soluciones constructivas a
cualquier conflicto. Una solucin efectiva a la tendencia de asumir es preguntar, aclarar, conversar, verificar lo
que escuchas, expresar lo que piensas y sientes, pero recuerda seguir la regla de oro: hacerlo con la persona
adecuada, en el momento oportuno, con el propsito justo y de la forma correcta.
2. Criticas destructivas Aunque no podemos controlar a los dems, ni las crticas que hagan sobre nosotros, s
podemos controlar la manera en que las enfrentamos y decidir qu tanto permitiremos que afecte nuestro estado
de nimo y por consiguiente nuestro desempeo. La clave para enfrentar las crticas destructivas est en el
autoconocimiento, si tienes consciencia de ti mismo, tus fortalezas, reas de oportunidad, emociones, valores y
actitudes, ser muy difcil que te enganches en una crtica poco fundamentada. Las crticas malintencionadas
slo podrn daarnos cuando hacen eco en nosotros, cuando consciente o inconscientemente nos vemos
reflejadas en ellas, es decir que en el fondo tambin pensamos o sentimos eso de nosotros mismos. De ser as,
ese es el momento adecuado para empezar a cambiar algo.

3. Falta de aceptacin Por mucho que nos duelan las situaciones o algunas actitudes y acciones de los dems,
no siempre podremos cambiarlos, slo podemos cambiar la forma en que las experimentamos. En su libro La
ciencia de la felicidad, Sonja Lyubomirsky, nos dice que existen estudios que demuestran que la felicidad del ser
humano se ve determinada por tres factores principales: 50% es por su predisposicin gentica (algo as como
el peso y la complexin), 40% por acciones deliberadas (es decir lo que hacemos o dejamos de hacer para
sentirnos felices) y 10% son las circunstancias (lo que nos sucede y que no tuvimos ninguna injerencia en ello).

Siempre habr un jefe insoportable, un compaero que no est dispuesto a colaborar, un cliente difcil o
prepotente, etc., eso no podemos controlarlo, pero s podemos decidir qu tanto nos centraremos en las
circunstancias negativas y qu acciones podremos emprender para mejorar nuestra situacin y subrayo
NUESTRA, pues es la nica en la que podemos trabajar.

En resumen: No juzgues la situacin o a los dems sin antes tener las suficientes evidencias o fundamentos y
para ello es importante que enfrentes la situacin. Una conversacin efectiva es la antesala de toda buena
relacin o resolucin de conflicto. De las crticas, ya sean constructivas o destructivas, toma lo que
verdaderamente te sirve y cambia lo que haya que cambiar, pero siempre desde la base del autoconocimiento y
la consciencia de ti mismo. Ah est el verdadero reto.

De las situaciones y las personas, cambia lo que puedas cambiar y lo que no acptalo y djalo ir, no te centres
en ello pues ser una prdida de tiempo y sobre todo de tu valiosa energa para emprender algo nuevo.