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TUTORIA
MATERIA: BIOLOGIA
CICLO: I B
INTEGRANTES:
VANESSA BRIONES
LENNY CARBO
ANGIE CHICA
MISHEL BRAVO
DOCENTE:
DR. RAMON VILLACRES
AO LECTIVO
2017- 2018
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ndice
Introduccin .................................................................................................................................. 3
Objetivos ....................................................................................................................................... 5
General................................................................................................................................. 5
Especifico............................................................................................................................. 5
JUSTIFICACIN .............................................................................................................................. 6
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ................................................................................................ 7
MARCO TEORICO ........................................................................................................................... 9
Definicin .............................................................................................................................. 9
Funciones ............................................................................................................................ 9
Clasificacin ...................................................................................................................... 10
Efectos negativos y positivos sobre el consumo de carbohidratos. ......................... 12
ANEXOS ....................................................................................................................................... 15
Bibliografia .................................................................................................................................. 18
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Introduccin
3
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Objetivos
General
Determinar el impacto del consumo de carbohidratos
Especifico
Medir el indice de masa corporal para determinar el beneficio y prejuicio
del consumo de carbohidratos.
Analizar el tipo de alimentacion para determinar la problemtica
Determinar los factores geneticos como causa del consumo de
carbohidratos.
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JUSTIFICACIN
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PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
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afectan a los bebs y nios muy pequeos, resultando a menudo en la
deshidratacin y prdida de peso.
Por otro lado pudimos observar que la mayora de las personas que quieren bajar
de peso, regularmente restringen o eliminan este grupo; sin embargo, hay
efectos secundarios cuando excluyes o reduces drsticamente los carbohidratos
de tu dieta, sobre todo si se trata de los carbohidratos complejos contenidos
principalmente en los cereales integrales y/o tubrculos como el arroz, trigo,
avena, maz, papa, camote y sus derivados como pan integral y tortilla de maz;
por otro lado si reduces los carbohidratos simples notars un increble beneficio
para tu salud, estos son los de rpida absorcin, como los dulces, galletas,
bocadillos, bebidas azucaradas, ya que este grupo se ha asociado con un mayor
riesgo de tener caries dental, obesidad, diabetes tipo 2 e infecciones recurrentes,
porque cuando comes mucha azcar debilitas tu sistema inmune.
Conclusin
Estos y mucho mas impactos ocasionan en la salud del ser humano tanto si los
consumimos en abundancia o si dejamos de habituarlos en nuestra diaeta diaria
debemos cambiar los malos habitos alimenticios que tenemos y formar opciones
saludables ya que asi estaremos reduccione fuerte impactos que traen en
nuestra salud que son enfermedades y muchos deficit en nuestro organismo.
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MARCO TEORICO
Definicin
Los carbohidratos para el organismo son como la gasolina para un motor.
Nuestro cuerpo necesita constantemente energa para poder realizar cualquier
movimiento y los carbohidratos son ideales para proporcionarle la energa que
necesita.
Funciones
Los carbohidratos desempean una amplia variedad de funciones en los
organismos vivos:
1) aporte energtico la ms importante-, ya que los carbohidratos aportan 4 kcal
por gramo de peso seco, es decir, sin considerar el contenido en agua que pueda
tener el alimento que contiene al carbohidrato. Cubiertas las necesidades
energticas, una pequea parte se almacena en el hgado y msculos en forma
de glucgeno -habitualmente no ms del 0,5% del peso del individuo, el resto se
transforma en grasa y se acumula como tejido adiposo en el organismo.
2) ahorro de protenas, si la ingesta de carbohidratos es insuficiente, nuestro
organismo utiliza las protenas para obtener energa, relegando as su funcin
plstica.
3) regulacin del metabolismo de las grasas, en caso de ingestin deficiente de
carbohidratos las grasas se metabolizan anormalmente, acumulndose en el
organismo cuerpos cetnicos -productos intermedios de este metabolismo-
provocando cetosis, que cursa con inapetencia, dolor abdominal, nauseas y
decaimiento, que segn la EFSA puede prevenirse ingiriendo entre 50 y 100 g
de carbohidratos glicmicos y
4) estructural, aunque los carbohidratos constituyen una porcin pequea del
peso y estructura del organismo, no debe excluirse esta funcin, por mnimo que
sea su aporte.
Sabias que es el metabolismo? El metabolismo es un conjunto integrado de
reacciones que tienen lugar en el organismo y capacitan a los seres vivos para
extraer energa del medio y utilizarla en la sntesis de molculas necesarias para
la vida como protenas, carbohidratos o lpidos. Las rutas metablicas se
clasifican en catablicas y anablicas.
Las rutas catablicas estn integradas por un conjunto de reacciones de
degradacin mediante las cuales convertimos los nutrientes -carbohidratos,
lpidos y protenas- en CO2, NH3 y agua para producir energa en forma de ATP
y otros compuestos necesarios -coenzimas reducidos (NADH, FADH2 y
NADPH)-. La energa producida en el catabolismo se utiliza en el anabolismo
para sintetizar molculas necesarias para la vida (carbohidratos, lpidos y
protenas) y realizar las funciones vitales (contraccin muscular, transporte
activo, etc.).
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Clasificacin
Atendiendo a la complejidad de las molculas que componen su estructura, los
carbohidratos se pueden clasificar en:
1) monosacridos: azcares que contienen entre 3 y 7 tomos de C y no pueden
transformarse -mediante hidrlisis-, en otros ms simples. Por ello, se les
denomina en ocasiones azcares simples.
2) oligosacridos: formados por unin de 2 a 10 monosacridos. Los ms
importantes tienen slo dos unidades de monosacridos y se designan como
disacridos.
3) polisacridos: constituidos por ms de 10 unidades de monosacridos y
pueden llegar a contener varios miles. Si estn formados por la misma unidad se
designan como homopolisacridos, siendo los heteropolisacridos los formados
por diferentes monosacridos.
Que ocurre sino consumimos los suficientes carbohidratos
Pueden aparecer problemas digestivos:si no ingerimos carbohidratos, la dieta
carece de fibra. sta, es necesaria para prevenir el estreimiento , y tambin
ralentiza la digestin de los alimentos y por lo tanto reduce su carga glucmica .
La fibra tambin puede ayudar a evitar comer en exceso ya que contribuye a
sentirnos llenos rpidamente.
El nivel de energa se reduce y disminuye el rendimiento deportivo: la grasa no
se puede utilizar como combustible exclusivo, por lo que cuando la reserva de
hidratos de carbono se agota, nos sentiremos fatigados y decados.
Puede perderse coordinacin y capacidad de coordinacin: a diferencia de los
msculos , el cerebro no puede almacenar su propia glucosa o quemar grasa .
Por lo tanto, cuando se restringen excesivamente los carbohidratos hasta el
punto de de agotarse el glucgeno heptico, el cerebro no estar bien alimentado
y pueden aparecer los primeros sntomas de debilidad y cansancio mental.
Estaremos de ms mal humor: los hidratos de carbono ayudan a mantener los
niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es una sustancia qumica que
produce una sensacin de calma y mejor estado de nimo . Otros pueden estar
ms nerviosos e irritantes.
Tipos de carbohidratos en los alimentos:
Carbohidratos simples
Tambin se les conoce como azcares o sacridos, debido a que son molculas
simples, el cuerpo las descompone fcilmente y se van de forma directa a la
sangre, es decir, tienes energa instantnea que as de rpido como llega se
utiliza. Debes consumir carbohidratos simples con moderacin, ya que el exceso
puede ocasionarte problemas de peso.
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Fuentes de carbohidratos simples: se encuentran presentes en los dulces, las
mermeladas, el chocolate, los refrescos, la leche y las frutas.
Carbohidratos complejos
Se nombran "complejos" porque sus molculas estn construidas de forma
elaborada y al cuerpo le toma ms tiempo descomponerlas, pero una vez que la
glucosa llega a la sangre, tendrs energa para rato y te sentirs saciada.
Fuentes de carbohidratos complejos: Los granos y los productos elaborados a
partir de ellos (pan, cereales), al igual que los tubrculos (papa) y leguminosas
(frijol), son fuente de carbohidratos complejos.
Una de sus funciones ms importantes es que previenen el exceso de nivel de
grasa en el cuerpo.
La fibra
La fibra es parte de los carbohidratos complejos, con la diferencia de que no se
puede digerir por las enzimas del aparato digestivo y es desechada. Es necesaria
para la alimentacin porque disminuye el tiempo que tarda la comida en pasar
por el intestino y previene el estreimiento.
DE DNDE PROVIENEN
Los carbohidratos estn presentes en la leche, frutas, miel, jaleas, golosinas,
avena, maz, legumbres, arroz, cereales y pastas, entre otros alimentos. Segn
afirman diferentes expertos, lo ideal es que al da unos 300 gramos de hidratos
de carbono provengan de frutas y verduras, otros 50 a 100 gramos de los
cereales y sus derivados, y tambin la fibra debe estar presente con una
presencia diaria de 30 gramos. Siguiendo esta frmula, se previenen
enfermedades como la obesidad, aumento de triglicridos, diabetes, entre otras
enfermedades
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EFECTOS NEGATIVOS Y POSITIVOS SOBRE EL CONSUMO DE
CARBOHIDRATOS.
Personas con obesidad, posiblemente por consumir una dieta rica en carbohidratos,
y no realizar ejercicio.
Enfermedades cardacas
La mayora de las personas creen que solamente la grasa puede afectar sus
niveles de colesterol en la sangre y su perfil de riesgo cardiovascular, pero los
carbohidratos refinados juegan un papel muy importante. Consumir este tipo de
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alimentos puede incrementar tus triglicridos, un tipo de grasa que circula en tu
sangre, lo cual incrementa tu riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o
ataques al corazn. Los carbohidratos refinados tambin reducen tus niveles de
colesterol LAD, que tiene la tarea de proteger a tus arterias de la acumulacin
de placa y de la aterosclerosis. Las grandes cantidades de azcar que circulan
en tu sangre despus de consumir carbohidratos refinados tambin pueden
daar tus arterias y volverlas ms propensas a sufrir obstrucciones.
Diabetes
El alto contenido de azcar y almidn en los carbohidratos refinados puede
incrementar rpidamente tus niveles de azcar en la sangre despus de una
comida. Tu pncreas tiene que trabajar ms cuando consumes estos alimentos,
ya que tiene que producir la insulina suficiente para intentar controlar tus niveles
de azcar en la sangre. Si tienes diabetes, tus niveles de azcar pueden salirse
de control fcilmente despus de comer almidn refinado. Si no tienes diabetes,
consumir estos alimentos de forma regular puede incrementar tu probabilidad de
desarrollar dicha enfermedad fomentando el aumento de peso y agotando a tu
pncreas.
CONCLUSION
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por esto que es de suma importancia consumir una dieta balanceada que
contenga carbohidratos para el correcto funcionamiento del organismo
ANEXOS
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Bibliografia
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