BINKES

(BINCANG-BINCANG KESEHATAN)
KEBERSIHAN DIRI

KELOMPOK 48:
1. ELSAFIRA ASKANDAR PDG/2014
2. I GUSTI AYU PUTU DIANITTA PSIK/2014
3. I WAYAN ARYA Y PSF/2014
4. APRILIA ARIEANDINI PSKB/2014
5. HAYUNI BUDI SAYEKTI PSGK/2014
6. NUR RIKAZATUL L FURU PSPD/2014
7. VIVI CAHYANA PSPD/2014

FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS BRAWIJAYA
MALANG
2015
 BAB 1
KEBERSIHAN DIRI
1. Pengertian Kebersihan Diri
Kebersihan diri merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Karena
kebersihan diri sangat menentukan status kesehatan, dimana individu secara sadar dan atas inisiatif
pribadi menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya penyakit. Pendapat lain mengatakan bahwa
kebersihan diri adalah upaya individu dalam memelihara kebersihan diri yang meliputi kebersihan
rambut, gigi dan mulut, mata, telinga, kuku, kulit, dan kebersihan dalam berpakaian dalam meningkatkan
kesehatan yang optimal (Effendy, 1997). Dalam menjaga kesehatan menjaga kebersihan diri dapat di
katakan menguntungkan bagi individu dalam menjaga kesehatannya. Upaya pemeliharaan kebersihan diri
mencakup tentang kebersihan rambut, mata, telinga, gigi, mulut, kulit, kuku, serta kebersihan dalam
berpakaian dan lingkungan rumah. Menjaga kebersihan adalah sebuah hal yang memang akan
mendatangkan banyak sekali manfaat bagi diri Kita dan juga lingkungan Kita. Untuk lebih khususnya
ketika kita menjaga kebersihan tubuh maka akan memberikan manfaat bagi tubuh itu sendiri.

Pengetahuan mengenai kebersihan diri sangatlah di butuhkan dalam menunjang antusias

masyarakat dalam menjaga kesehatan nya dengan upaya kebersihan diri. Karena pengetahuan atau
kognitif merupakan domain yang sangat penting dalam membentuk tindakan seseorang
(Notoatmodjo,1997).

Untuk menjaga kebersihan diri setiap individu dapat melakukan dari hal yang sederhana dan di
biasakan sejak usia dini seperti:

a. mencuci tangan sebelum makan dan setelah makan maupun setelah melakukan kegiatan
b. mandi yang dapat di laksanakan 2 kali dalam sehari untuk menghindari kuman penyakit yang
masuk ke tubuh kita melalu kulit
c. serta menjaga kebersihan rumah dengan cara membersihkan jendela dan perabot rumah tangga,
menyapu dan mengepel lantai, mencuci peralatan masak dan peralatan makan, membersihkan
kamar mandi, serta membuang sampah.

Dengan mempertahankan kebiasaan hidup yang sesuai kesehatan dan menciptakan kesejahteraan serta
kesehatan yang optimal, dan melakukan kebiasaan merawat kebersihan diri untuk mencapai hidup sehat.
Namun jika Kita menyepelekan hal ini, maka tentu saja dampaknya akan buruk tidak hanya untuk diri
individu itu sendiri tetapi juga untuk orang lain.

A. Mencuci Tangan
Pada individu tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering berkontak dengan
kuman yang menyebabkan penyakit dan menyebarnya. Cara terbaik untuk mencegahnya
adalah dengan membiasakan mencuci tangan dengan memakai sabun (Kamaruddin, 2009).
Mencuci tangan adalah proses yang secara mekanis melepaskan kotoran dan debris dari kulit
tangan dengan menggunakan sabun biasa dan air, yang tujuan nya merupakan salah satu unsur
pencegahan penularan infeksi (DEPKES RI, 2007). Dalam mencuci tangan dapat di bedakan
dalam beberapa jenis.
1. Mencuci tangan dengan air
Mencuci tangan dengan menggunakan air saja tanpa menggunakan yang lain
seperti sabun maupun jeruk nipis untuk membantu dalam membersihkan atau mencuci
tangan.
2. Mencuci tangan dengan sabun
 Mencuci tangan dengan sabun merupakan yang paling umum di lakukan oleh
setiap individu untuk membersihkan tangan dari kuman maupun kotoran. Dengan
bantuan sabun yang di anggap mampu membuat tangan menjadi lebih bersih di
bandingkan hanya mencuci tangan dengan menggunakan air saja.
3. Mencuci tangan dengan cairan anti septic
Mencuci tangan dengan cairan anti septic merupakan cara mencuci tangan yang
paling cepat dan tanpa menggunakan air kembali untuk membilas nya. Cukup dengan
menuangkan cairan anti septic tersebut di telapak tangan dan kemudian menggosok
nya secara merata pada telapak dan punggu tangan.

Dalam mencuci tangan ada beberapa tahapan atau cara dalam mencuci tangan dengan
benar dan bersih. Ada 7 langkah yang di lakukan dalam mencuci tangan menggunakan sabun
yang baik dan benar:
1. Basahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan memakai air yang mengalir,
ambil sabun kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut

2. Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian

3. Jangan lupa jari-jari tangan, gosok sela-sela jari hingga bersih

4. Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan mengatupkan

5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian

6. Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan

7. Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar,

kemudian diakhiri dengan membilas seluruh bagian tangan dengan air bersih yang
mengalir lalu keringkan memakai handuk atau tisu.
 Dengan mencuci tangan 7 langkah ini dapat membantu setiap individu untuk terhindar
dari kuman maupun penyakit. Mencuci tangan 7 langkah ini dapat di lakukan sebelum
maupun sesudah makan dan seusai beraktifitas.

B. Mandi
Mandi adalah kegiatam membersihkan diri dengan menggunakan air dan sabun mulai
dari wajah hingga ujung kaki. Mandi di lakukan individu 2 kali dalam sehari untuk
membersihkan tubuh dari debu, bau, dan sel-sel kulit mati. Pendapat orang di berbagai negara
tentang kebersihan dan bau badan selalu berbeda-beda dan tidak ada yang benar atau salah.
Kebersihan bisa merupakan prioritas utama bagi orang yang tinggal di suatu negara, tapi
kebutuhan pangan dan tempat berteduh bisa lebih penting bagi orang di negara lain. Sebagian
orang mandi setiap hari, tapi banyak juga orang yang tidak terlalu sering mandi. Di karenakan
juga masih banyak daerah yang kekurangan air bersih sehingga mereka menghemat air bersih
dengan tidak mandi dan memprioritaskan untuk minum. Namun walau bagai manapun mendi
merupakan hal yang ngat penting untuk menjaga kebersihan diri dan juga kesehatan. Jika
tidak mandi maka tubuh akan rentan terserang penyakit. Terutama kulit, jika kulit tidak
dirawat dengan baik dan tidak mandi akan menimbulkan banyak macam penyakit kulit seperti
bintik kemerahan, tumbuh nya jamur pada kulit dan masih banyak lagi penyakit kulit lain nya.
Ada beberapa pendapat yang mengatakan bahwa mandi di bedakan menjadi beberapa
macam:
1. mandi dengan sabun dan air,
2. mandi berendam,
3. mandi uap, dan
4. mandi susu.
Namum pada umumnya kebanyakan masyarakat melakukan mandi dengan air dan sabun
karena ini merupakan cara membersihkan diri yang paling mudah dan cepat di bandingakan
dengan mandi uap maupun mandi susu. Penggunaan sabun sangat di butuhkan pada saat
mandi karena dapat membantu untuk menghilangkan kuman penyakit yang menempel pada
tubuh. Pada saat mandi di usahakan untuk membersihkan sela-sela tubuh dan juga bagian
kemaluan. Karena pada bagian tersebut biasanya terdapat banyak kotoran atau kuman yang
menempel sehingga harus di perhatikan dengan baik dalam pembersihan nya. Pada saat mandi
juga dilakukan personal hygiene atau menyikat gigi. Karena kebersihan mulut juga di
perlukan sehingga biasanya di lakukan bersamaan pada saat mandi.
C. Kebersihan Rumah
Kebersihan rumah merupakan suatu hal yang penting karena jika rumah dalam keadaan
bersih maka yang tinggal di dalam nya akan ikut bersih. Kebersihan rumah sangat mudah
untuk di lakukan jika kita memiliki keinginan untuk hidup bersih namun sebalik nya jika kita
tidak ingin hidup bersih maka akan dirasakan dampak yang buruk bagi kehidupan kita.
Suasana lingkungan yang menyenangkan, bau harum yang menyegarkan dan berbagai macam
kenikmatan hidup lainya yang bisa kita dapat apabila mampu menjaga kebersihan lingkungan,
hati, pikiran dan yang lainya. Dalam menjaga kebersihan rumah dapat di lakukan dengan
berbagai cara:
1. Dimulai dari diri sendiri dengan cara memberi contoh kepada anggota keluarga
bagaimana menjaga kebersihan rumah.
2. Selalu ingatkan kepada anggota keluarga bahwa kebersihan rumah merupakan hal
yang sangat penting intuk kesehatan.
 3. Ajarkan tentang penting nya kebersihan mulai dari usia anak-anak.
4. Selalu ingat kan anggota keluarga untuk membuang sampah pada tempat nya.
5. Atur waktu untuk membersihkan rumah setiap hari nya.
6. Buatlah jadwal piket untuk membersihkan rumah. Apabila ingin tinggal di
lingkungan rumah yang bersih, maka akan merasa nyaman untuk tinggal dan
terhindar dari penyakit karena kotoran dan debu.
7. Biasakanlah diri untuk membersihkan kamar mandi, halaman rumah, selokan, dan
area sekitar rumah secara rutin.
8. Jangan lupa selalu terapkan 3B, yaitu: buang sampah di tempat yang sudah di
sediakan, bersihkan segala sesuatu yang kotor, dan biasakanlah untuk hidup sehat
dan bersih.
9. Selalu membuka jendela setiap pagi untuk pertukaran udara.
10. Memiliki kesadaran untuk tetap menjaga kelestarian lingkungan.
11. Membersihkan genangan air di sekitar rumah juga sangat penting agar tidak menjadi
sarang nyamuk.
Kebersihan rumah merupakan keadaan bebas dari kotoran, termasuk di dalamnya, debu,
sampah, dan bau. Kita harus tahu tentang manfaat menjaga kebersihan rumah, karena menjaga
kebersihan rumah sangatlah berguna untuk kita semua karena dapat menciptakan kehidupan
yang aman, bersih, sejuk dan sehat. Manfaat menjaga kebersihan rumah antara lain:
a. Terhindar dari penyakit yang disebabkan keadaan rumah yang tidak sehat.
b. Keadaan rumah menjadi lebih sejuk.
c. Bebas dari debu dan kotoran.
b. Air menjadi lebih bersih dan aman untuk di minum.
c. Lebih tenang dalam menjalankan aktifitas sehari hari.
Masih banyak lagi manfaat menjaga kebersihan rumah, maka dari itu kita harus
menyadari akan pentingnya kebersihan rumah mulai dari kesadaran kita sendiri misalnya rajin
menyapu halaman rumah, rajin membersihkan selokan rumah kita, membuang sampah pada
tempatnya, dan masih banyak lagi. Keadaan rumah akan lebih baik jika anggota keluarga
sadar dan bertanggungjawab akan kebersihan rumah masing-masing karena hal itu harus
ditanamkan sejak dini, untuk selalu hidup bersih. Maka biasakan dan ajarkanlah mereka untuk
menjaga kebersihan rumah dari hal yang terkecil, misalnya, dari menjaga kebersihan gigi,
menjaga kerapian baju, membuang bungkus makanan dan minuman ke tempat sampah, dan
mencuci kaki sebelum tidur. Hal ini akan membuat anak mendisiplinkan diri dan membuat
anak sadar akan pentingnya menjaga kesehatan diri sendiri dan rumahnya.
 DAFTAR PUSTAKA
Tarwoto, Wartonah.2006.Kebutuhan Dasar Manusia Dan Proses Keperawatan.
Jakarta:Salemba Medika
Alimul, Aziz.2004.Buku Saku Praktikum Kebutuhan Dasar Manusia.Jakarta: EGC
Atikah P, Eni R.2012. Perilaku Hidup Bersih dan Sehat(PHBS).Yogyakarta : Nuha
Medika
Depkes RI.2009.Cuci Tangan Pakai Sabun Dapat Mencegah Berbagai
Penyakit.Jakarta:Departemen Kesehatan RI