9 HOBBIES QUE AYUDARAN A POTENCIAR TU e sitio web u! lencia. Asumimos que esta: ero puede Las actividades que nos apasionan pueden tener un efecto benéfico sobre nuestra capacidad cerebral, los cientificos han demostrado que desarrollar nuevas habilidades aumenta nuestra inteligencia, ademas vuelve nuestras mentes mas rapidas y eficientes. Practica estos hobbies y potencia tu inteligencia mientras disfrutas del proceso, y recuerda que la diversion y el aprendizaje siempre deben ir de la mano. 1. Cocina algo nuevo Preparar un plato nuevo es un ejercicio creativo y retador, ponerle tu toque a una receta hara que tengas que tomar decisiones rapidas, improvisar y medir las cantidades con precision para darle el sabor justo. Invita a tus familiares y amigos a degustar de tu preparacién y a compartir un momento agradable que te servira de estimulo. 2. Lee tanto como puedas Sea lo que sea que quieras leer, el efecto en tu cerebro sera positivo. Leer reduce el estreés e incrementa La inteligencia emocional, también te ayudara a resolver problemas, detectar patrones en tu dia a dia, entender diferentes situaciones y a responder ante las emociones de otrosIntentalo, el crecimiento sera exponencial. 3. Ejercitate regularmente Realizar ejercicio mas frecuentemente promueve la liberacion en las células de el factor neurotrofico derivado del cerebro (FNDC), una proteina que mejora la concentracion, la capacidad de aprendizaje, la memoria y el entendimiento, lo que compone a la agudeza mental. Un comportamiento sedentario puede tener el efecto contrario. 4. Toma clases de baile EL baile es un ejercicio en particular que ayuda a mejorar la memoria y la toma de decisiones, el hecho de repetir movimientos y seguir coreografias mejorara tu inteligencia por medio del aprendizaje de movimientos coordinados con el ritmo de la musica. Un estudio realizado por Harvard en 2012 demostré que bailar Zumba mejora el humor y algunas habilidades cognitivas, gracias la estimulacion de la musica en el cerebro. 5. Toca un instrumento mu: Aprender a tocar un instrumento no solo te ense/iara perseverancia y paciencia, sino que estimula tu creatividad y habilidades analiticas, matematicas, de motricidad fina y muchas mas. Este tipo de actividad fortalece la estructura que vincula los hemisferios del cerebro, creando nuevas conexiones entre ellos, lo que mejorara tu memoria y tu capacidad de resolver problemas. 6. Aprende un nuevo idioma Se ha demostrado que las personas que hablan mas de un idioma son mejores resolviendo problemas y haciendo planeaciones. Hablar al menos dos lenguas le dara a tu cerebro la capacidad para desarrollar cualquier tarea que requiera esfuerzo mental de mejor manera que si solo hablas una, esto tiene un impacto directo sobre tus habilidades de atencion a los procesos y entornos. Aprender otro idioma puede ponerte en el siguiente nivel. 1. MeditaEEN EEN Yee NN ON NE EID OIE ESE ee IOS YS permiten controlar nuestros sentimientos de acuerdo alo que deseamos conseguir. Seas un profesional con ambicion o un emprendedor en busca de maximizar su potencial, la meditacion te ayudaré a crear propésitos y a sentirte mas poderoso a la hora de hacer negociaciones, convencer a otros 0 exponer ideas. 8. Trabaja tu cerebro Realizar actividades de estimulacion y aprendizaje didactico como sudoku, rompecabezas, adivinanzas, video juegos, juegos de mesa, cartas, u otras, mejorara tu plasticidad neuronal. es decir. la eficacia con la que tus neuronas transfieren informacién. Todo esto conlleva un proceso cerebral que resulta en un mejor reconocimiento de las cosas desde diferentes puntos de vista, incluso al entendimiento de comportamientos causa-efecto. Tener altos niveles de conciencia incrementa nuestras habilidades cognitivas y reduce el riesgo de sufrir ansiedad y depresion. 9. Eseucha podeasts Para los que nunca han escuchado este término, un podcasts es una corta emisién de audio que se transmite online y se descarga por capitulos, en donde generalmente algunos expertos hablan sobre temas de interés especificos (negocios, emprendimiento, marketing, religién, etc); en iTunes podemos encontrar podcasts de muy buena calidad como por ejemplo el de “Empreéndete’, donde un grupo de jovenes se dedica a entrevistar emprendedores exitosos, a contar sus historias y dar tips, hay otros incluso donde se resumen libros de negocios Hoy en dia la gran mayoria de personas no dedican su tiempo libre a leer 0 estudiar, es por esto que los podcasts se convierten en una fuente de conocimiento muy agradable y valiosa, ya que al tenerlos descargados en el celular podemos escucharlos en el momento que queramos. Mi recomendacion es hacerlo en los tiempos muertos, donde no se tenga que pensar mucho (transporte al trabajo, fila en el doctor, de regreso a casa, en al gimnasio, antes de dormir, entre otros), vas a ver como en muy poco tiempo estos cortos audios pueden llegar a cambiar tu vida de una manera signiticativa.