YOGA Y CHI KUNG

A travs de este ensayo trataremos de definir las diferencias y similitudes del Yoga y el Chi
Kung (Qi Gong). Comenzaremos este ensayo hablando de las diferencia entre ambas prctica,
y luego pasaremos a tratar algunas similitudes entre estos trminos.

La primera diferencia radicas en que el Chi Kung es una prctica de medicina tradicional china
y el Yoga es una prctica de Ayurveda.

Otra de sus diferencia est entre el flujo total de energa en el Chi Kung que es el Qi, en el
Yoga la energa vital es el Prana.

La esencia del ejercicio Yoga es el flujo de energa vital, llamada desde sanscrito Prana. Prana
es la energa que revitaliza el cuerpo y la mente. Los diferentes ejercicios de Pranayamas
(Ejercicio de respiracin) consiguen que el prana fluya, por lo tanto revitaliza todo el sistema
nervioso.

El Yoga es una disciplina que exige total entrega en cada aspecto de la `prctica, tanto a nivel
fsico como de atencin y conciencia. La postura es su principal caracterstica no el movimiento
como en el Chi Kung. Para general efecto debe haber un tiempo pues las posturas conllevan
tiempo para ser asimilada por el cuerpo, no es tiempo en el reloj sino de tiempo hasta que el
organismo reciba su efecto.

Los ejercicios de respiracin del Yoga nos ensean a controlar la respiracin y con ella la
mente. Las dos estn siempre interconectadas, como muestra el siguiente ejemplo: cuando
tienes miedo o ests enfadado tu respiracin es entrecortada, rpida e irregular, pero cuando
ests relajado o concentrado, tu respiracin se hace ms lenta. As, regulando tu respiracin,
aumentamos la cantidad de oxgeno y energa vital (prana) en nuestro organismo y mejora
nuestra capacidad de concentracin. La concentracin es un prerrequisito para la meditacin,
la prctica que lleva a encontrar la paz interior.

Precisin y efecto, cada tcnica, cada respiracin, cada movimiento debe ser exacto, el
alineamiento y su tcnica en la postura son de las principales caracterstica del Yoga. Este
equilibrio fsico, mental y energtico es lo que permite que el cuerpo, mente y alma acten de
forma equilibrada.

Secuencia en la prctica, el orden en que se practica la diferente postura es importante para

conseguir en mejor efectos.

Otro de su caracterstica relevante es el uso de soporte para su alineamiento como

cinturones, batas, mesas, sillas, etc. Esto permitir que zonas muerta del cuerpo se alineen y
equilibre con el cuerpo, de no ser as no se obtendran los beneficios que de otra forma no
sera posible.

El Chi Kung es un sistema de ejercicio de la MTC, literalmente significa trabajo (Kung) sobre la
energa (Chi). La prctica combinan los movimientos lentos y natural, la reparacin combinada
con los gesto y el control de la mente para mejorar el flujo de energa vital Chi) en el cuerpo.
Tiene como objetivo aumentar nuestra vitalidad, restaurar el equilibrio emocional y cultivar
nuestro bienestar fsico y mental.

Con el Chi Kung su principal potencial radica en la combinacin armoniosa del movimiento
que debe ser natural, lento y tranquilo. Una reparacin lenta, profunda y sincronizada con los
gestos. Y un control del pensamiento principalmente relajacin y concentracin.

Es muy diferente a la Gimnasia y la actividad fsica que se basa en los esfuerzos musculares y
la aceleracin rtmica del sistema cardiovascular.

El Chi Kung se basa en que la persona no solo est formada por el cuerpo sino tambin por
mente y espritu, as que se enfoca en fortalecer el cuerpo, calmar la mente y elevar el espritu.
El Chi Kung es bueno para todas las edades ya que sus movimientos lentos son fciles de
controlar y no requieren de entrenamiento previos, adems el Chi fortalece nuestra nuestro
organismo distribuyendo de forma equilibrada la energa.

Las similitudes entre el Yoga y Chi Kung esta, como Yoga y Qi gong provienen del chamanismo
y ambos son orientales, existen muchas similitudes, ambos enfatizan la pureza y la aptitud
suprema del cuerpo y la mente. Ensean una gran conciencia del cuerpo y la mente.

Tanto en Yoga Como el Chi Kung son sistemas completos de ajuste del cuerpo y la mente y por
lo tanto son beneficiosos para numerosas condiciones, tanto teraputica como
preventivamente; logran esto a travs de ejercicios fsicos dinmicos y meditacin inmvil.

Ambos usan el poder de la mente sobre la materia y van juntos con conocimiento y consejos
dietticos.