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Historia en Breve
Casi todos los expertos le dirn que su objetivo de fitness es desarrollar los msculos y
perder grasa. Pero estoy aqu para decirle que hay un objetivo an MAYOR.
El envejecimiento fsico comienza en sus genes. Los cientficos identificaron mltiples
genes que regulan su fuerza fsica y edad biolgica. Entre ellos, los ms notables son
los involucrados en mantener a sus msculos.
Pero tambin, existe el envejecimiento biolgico, y cada vez ms evidencia indica que
ese tipo de envejecimiento podra retrasarse, e incluso revertirse, sobre todo en el tejido
muscular
Por Ori Hofmekler
Probablemente, lo que compartir en este artculo vaya en contra de casi todo lo que
piensa sobre lo que ha aprendido acerca de hacer ejercicio y nutricin. Este es un
concepto radicalmente nuevo que primero fue presentado en el sitio web del Dr.
Mercola; que es un revs de todo lo que sabe o le han enseado en cuanto a este tema.
Casi todos los expertos le dirn que su objetivo de fitness es desarrollar los msculos y
perder grasa. Pero estoy aqu para decirle que hay un objetivo an MAYOR.
Si sigue las creencias populares con respecto a las directrices de fitness--entrenar
arduamente y consumir muchos alimentos que contengan protena, durante todo el da--
existe una gran posibilidad de que incremente su tamao y fuerza muscular.
Solo existe un problema: a medida que envejece, lo ms probable es que pierda todos
esos enormes progresos.
La razn de esto es que el acondicionamiento fsico convencional no fue establecido
para mantener sus msculos biolgicamente jvenes.
El rejuvenecimiento fsico requiere una estrategia diferente a la del tpico
acondicionamiento fsico/enfoque de fisiculturismo. Y esa estrategia podra parecer una
extrema contradiccin a todos los conceptos actuales de fitness.
Entonces, Cmo podra rejuvenecer sus msculos? Y realmente, Puede mantener su
cuerpo biolgicamente joven?
Tiene Que Elegir Entre, Si Quiere Tener Mayor Volumen Muscular, o un Cerebro
y Msculos Ms Jvenes
En realidad, hay dos enfoques distintos que podra realizar, los cuales tienen diferentes
protocolos, y no ser capaz de lograr ambos objetivos. Tendr que elegir si desea tener
un mayor volumen muscular, o un cerebro ms joven y msculos ms saludables.
Obviamente, es su eleccin, pero mi mayor recomendacin es que, a menos que sea un
fisiculturista o un atleta que compita, debe elegir la segunda opcin.
Considero que en ltima instancia, todos tenemos que elegir esta ltima, pero muchos
queremos lograr objetivos atlticos que priorizan la masa muscular sobre el
rejuvenecimiento y reparacin de los msculos jvenes.
Nota Final
La diferencia ms notable entre el rejuvenecimiento y las estrategias de desarrollo
muscular es durante la fase de iniciacin. Para tener un rejuvenecimiento muscular es
necesario iniciar una degradacin muscular a travs de realizar un ayuno intermitente y
ejercicio.
Mientras que, para tener un desarrollo muscular, es necesario restringir la degradacin
muscular y enfocarse en aumentar los mximos niveles de masa muscular a travs de
llevar una alimentacin frecuente durante todo el da, incluyendo a las comidas previas
y posteriores al ejercicio.
Debera preguntarse seriamente cul es su principal objetivo de acondicionamiento
fsico... Aumentar su volumen de masa muscular o estar joven? Al parecer, no puede
tener ambas...
El propsito de este artculo es presentarle una estrategia para rejuvenecer su fsico. Es
una opcin acerca de la cual la mayora de las personas no est enterada... y no es
sencilla.
La idea es evitar el desayuno y el almuerzo, y enseguida, entrenar durante el ayuno,
probablemente parece demasiado extremo para una persona promedio.
Pero en vista del hecho de que la salud de una persona promedio actual se ha
deteriorado por el exceso de grasa corporal, trastornos metablicos y la enfermedad del
envejecimiento prematuro, vale la pena cuestionar la viabilidad de llevar una
alimentacin o estilo de vida "normal" o "promedio".
En la vida real siempre hay un intercambio... no se puede obtener algo a cambio de
nada. Su cuerpo est programado para desarrollarse bajo condiciones difciles y
deteriorarse por la indulgencia.
Cul de estos est listo a intercambiar?