El Mtodo Secreto: 2 Tcnicas Avanzadas Que

Te Ayudarn a Comprender y Eliminar An Mas

Rpido el Sndrome de Tnel Carpiano
En esta pequea gua quiero
compartir rpidamente 2 tcnicas un
poco ms avanzadas y profundas
donde te explicar algunas cosas ms
en detalle sobre el tnel carpiano.

Y te mostrar 2 ejercicios que puedes

hacer de inmediato si quieres que el
tnel carpiano se vaya aun mas
rpido o si sientes que ya esta muy
grave y te ha estado doliendo
demasiado.

No quiero que abuses de estas

tcnicas simplemente con hacerlo 5
minutos sea suficiente.

As que comencemos
Voy a comenzar dicindote algo
que YA SABES si es que ya leste
toda la gua principal de Tnel
Carpiano Nunca Ms.

El sndrome de tnel carpiano

sucede cuando el nervio
mediano sufre compresin en los
huesos de la mueca (el tnel)

Como ves en la imagen, hay un

nervio en la mano que dirige el
movimiento de 4 de tus dedos (exceptuando el meique) y cuando
este nervio se inflama queda atrapado dentro del tnel carpiano
hacindote sentir ese dolor.

Pues bien

La solucin al problema es desinflamar el nervio para que este se

haga ms pequeo regresando a su tamao normal y as pueda
andar suavemente a travs del tnel carpiano sin quedar atrapado o
producir ningn dolor.

Si leste la gua principal de Tnel Carpiano Nunca Mas sabrs que uno
de los mtodos mas efectivos para la desinflamacin de este nervio es
mediante el masaje. Pero los masajes que te mostr dentro de la gua
son exclusivamente para los MUSCULOS y no para los nervios.

As que el mtodo #1 que te quiero compartir en esta gua es lo que

yo denomino como el masaje directo a los nervios.

Es un masaje muy parecido pero que debes hacer siguiendo la lnea

de tus nervios calculando que masajees directamente en las reas
mas dolorosas a travs de todo tu antebrazo hasta tus manos.

Djame explicarte y mostrarte con imgenes

Acaba con los dolores y las tensiones poniendo en prctica este masaje

Masaje:

Con el pulgar en direccin hacia el codo, aprieta la parte interna

del antebrazo contrario, comenzando arriba de la mueca.
Pasa el pulgar hasta que casi llegues al codo y de regreso, sin
dejar de hacer tensin en el antebrazo.
Para relajar la parte externa, debes apretar con el pulgar en
diferentes puntos, a la vez que abres y cierras el puo.
Apreciars como se mueven los msculos debajo de tu dedo.
Hazlo con el otro antebrazo.

Mientras haces este masaje quizs te duela un poco, no lo hagas ni

tan suave para no hacerte ni cosquillas, ni tan fuerte para que sientas
un dolor insoportable.

Otra cosa que debes hacer es aadirte alguna crema humectante ya

que al pasar tu dedo con alguna considerable presin puedes irritar tu
piel de manera desagradable.

Y otra cosa que puedes hacer es utilizar algn implemento como una
pelota de tenis, un lpiz de madera, un cuaderno o cualquier cosa para
pasar a travs de tu brazo e ir eliminando poco a poco el problema.

La idea, como te deca es pasar a travs de todos los nervios para

desinflamarlos y que as quede eliminado el sndrome y el dolor.
Mira esta imagen, es muy importante

Lo principal de este masaje directo al nervio es que veas esta imagen

y vayas pasando tu dedo pulgar a travs de todo el nervio para irlo
desinflamando.

Puedes hacerlo con los 3 nervios. El radial normalmente no se inflama

(a menos que el problema haya sido ocasionado por cargar cosas
pesadas) por lo cual sera bueno tambin masajear esa parte de arriba
de tu antebrazo.

El nervio cubital viene desde tu codo hasta tu mueca por detrs del
antebrazo y este es el que ocasiona dolor en tu dedo meique as que
tambin debes masajearlo lentamente.

Pero el ms importante como ya te has de imaginar es el nervio

mediano porque este es el que ocasiona el famoso sndrome de tnel
carpiano y que hace que te duelan, piquen o entumezcan todos los
dedos y la palma de tu mano.

As que enfcate principalmente en masajear ese nervio a travs de

todo el antebrazo, diariamente unos 5 minutos.
Otra de las razones por las que
puede darse el tnel carpiano
es por un desequilibrio o
tensin muscular.

Cuando usas tus manos

demasiado los msculos se
usan demasiado.

Por lo cual se van tensando o

endureciendo y esto no le
permite a los nervios trabajar libremente. Y por eso sientes dolor.

La solucin es eliminar esa tensin y relajar los msculos para que los
nervios puedan regresar a trabajar normalmente y todo funcione en su
estado natural otra vez.

Si ya hiciste los ejercicios en la gua principal entonces conoces

masajes extremadamente efectivos para eliminar la tensin; no solo de
tu antebrazo, sino de todos los msculos que pueden estar afectando
el funcionamiento de tu antebrazo y manos.

Pero lo que voy a compartir contigo ahora es una tcnica que usan los
atletas de alto rendimiento fsico (corredores de maratones, nadadores
olmpicos, levantadores de pesas, etc.) para eliminar la tensin de sus
msculos y poder seguir entrenando a un nivel optimo todos los das.

Como t sabes, los atletas deben entrenar TODOS LOS DIAS sin
importar si llueve, estn enfermos, les duelen los msculos o
simplemente estn cansados. Para un atleta que quiere tener buenos
resultados la funcin siempre debe continuar.

El problema es que cuando t haces ejercicios y tus msculos se

contraen para hacer un esfuerzo, lo normal es que te cansas y tus
msculos se tensan, lo cual hace que te duelan Cul es la solucin?
De seguro alguna vez has corrido 5 o 10 kilmetros o al menos has
visto a otras personas hacerlo

Pero has escuchado que al finalizar la carrera, muchas personas llegan

bastante cansadas y AL SIGUIENTE DIA cuando despiertan dicen que
les duelen los msculos. Por qu sucede esto?

Cuando haces cualquier esfuerzo durante un tiempo determinado y

constante tus msculos se contraen se tensan para que tengan la
fuerza suficiente de realizar la tarea que les estas diciendo.

Esa contraccin muscular necesita ENERGIA y la energa es producida

mediante algo llamado sistema de acido lctico este acido lctico es
generado como medio de energa para tus msculos, que hagan las
contracciones, se tensen y puedas hacer lo que quieres.

Pero que pasa que este acido lctico aumenta la capacidad de sentir
dolor en tus msculos y eso por eso que sientes dolor al siguiente da
cuando corres una maratn o haces cualquier ejercicio fsico.

Pero que tiene que ver todo esto con el tnel carpiano?- Pues te deca
que una de las razones que pueden generar el sndrome de tnel
carpiano la tensin en los msculos de antebrazos y eso le impide a los
nervios hacer tu trabajo de manera natural y optima.
Como los nervios y los msculos estn de alguna manera juntos
entonces cuando tus msculos estn duros eso le impide a tus
nervios pasar por tus antebrazos de forma libre y suavemente.

Hacindote sentir dolor en las manos!

La forma mas EFECTIVA para eliminar la tensin en los msculos de tu

antebrazo es dando masaje diario y continuo usando las tcnicas que
conociste en la gua principal de Tnel Carpiano Nunca Mas.

Pero hay un mtodo que usan los atletas de alto rendimiento para
que sus msculos eliminen la tensin mucho ms rpido de lo normal y
as poder entrenar diariamente sin que tengan cansancio o dolor.

El mtodo es aplicar hielo, esto

obliga a tu sistema a relajar y
eliminar la tensin.

Dando as a un funcionamiento
natural de tus nervios y
devolviendo la movilidad a tus
manos, dedos y muecas sin
dolor.

Solo tienes que congelar agua en un vaso y aplicarla de manera

uniforme a travs de todo tu antebrazo, mano, mueca y dedos. Esto
relajar tanto tus msculos como tus nervios y en poco tiempo
volvers a sentirte libre y sin dolor

Es un mtodo muy efectivo y puede funcionarte BASTANTE RAPIDO

pero no abuses de el puedes usarlo 2 o
3 veces por semana y en menos de 1
mes estars libre de tensin!

Aplica estos 2 consejos y vers una

gran diferencia