Cualidades fsicas

Nombre: Vicente Barrientos M.

Daniel Vergara T.
Profesora: Wendy vega
Curso: 7 bsico
Fecha: 15 de abril 2016
 Fuerza
La definicin de Fuerza es capacidad para vencer una
resistencia por medio de un esfuerzo muscular.
Fuerza es la capacidad del msculo para desarrollar
tensin. La fuerza es una cualidad muy importante del ser
humano desde el punto de vista de la salud, como desde
el punto de vista del rendimiento fsico.
La fuerza consiste en:
Desarrollo de las fibras musculares que permanecen
aletargadas o dormidas.
Incremento de la musculatura.
Durante el trabajo diario el hombre aprovecha un 30% de
su fuerza. El incremento de la fuerza muscular solo tiene
lugar si la fuerza del hombre supera el valor del 30% de su
fuerza mxima.
El incremento mximo de fuerza se alcanza cuando se
obliga a los msculos desarrollar su fuerza mxima. Esto
no quiere decir que en el entrenamiento deba realizarse
con carga mxima, sino con el peso mximo que el cuerpo
del individuo resista.
 Flexibilidad
La definicin de Flexibilidad es la capacidad que permite
la ejecucin de los movimientos. Es decir, la elasticidad
muscular y la movilidad articular.
Est compuesta por:
La elasticidad muscular: Es la propiedad que permite la
adaptacin de una fuerza y recuperar su forma original
conservando todas sus propiedades.
Movilidad articular: Es la amplitud de los recorridos paz
Cada articulacin.
Aspectos que hay tener en cuenta para el desarrollo de la
flexibilidad:
Edad de la persona.
Caractersticas individuales de la persona.
Aspecto muscular: Los msculos intervienen en los
ejercicios de flexibilidad.
 Velocidad

Es el cambio de posicin de un cuerpo en una unidad de

tiempo. La velocidad tambin se puede nombrar rapidez.
Se suele expresar como distancia recorrida en unidad de
tiempo, normalmente en una hora o en un segundo (se
expresa, por ejemplo, en kilmetros por hora o metros
por segundo).
La velocidad constituye a:
Tiempo de reaccin en segundos
Rapidez del movimiento en segundos
Frecuencia del movimiento en segundos
.
 Resistencia

La definicin de Resistencia es fuerza que se opone al

movimiento, o forma bajo la cual un cuerpo es sometido
a soportar esfuerzos iguales en el cuerpo. Accin de
resistir, capacidad para resistir, fuerza para resistir el
movimiento.
calentamiento