4PLAN ALIMENTARIO DEL Sr.

MARVIN GARCIA
Da 1 Da 2 Da 3 Da 4 Da 5 Da 6 Da 7
DESAYUNO

-1 vaso de jugo de -1 vaso grande de - 1 vaso de jugo de pera - 1 vaso de jugo de -1 taza de avena+1pan 1 vaso de jugo de - 1 vaso de jugo de
papaya+1 tangelo jugo de granadilla cocida+ 1 taza de durazno cocido +1 con aceitunas papaya papaya +1 pan con pollo
picado +2 +Un pan con atn o papaya picada +2 pera +2 tostadas al horno
tostadas / 2 Claras pollo tostadas/mermelada +50 gr. de pollo - 1 pan + 2 claras de
ligth huevo
REF

1 pera de agua -2 duraznos -Gelatina diettica -200 gr de papaya -200 gr de sanda -Gelatina diettica -1 pera
picada. picado.

1 plato de sopa de - Ensalada de -1 taza de ensalada -Crema de zapallo - 1 plato de sopa de - 1 taza de ensalada 1 taza de brcoli al vapor
pescado tomate, espinacas y solterito espinacas, verduras con smola de verduras cocida
Palta) choclo desgranado, -80 gr. De pollo al tipo rusa (sin -1 plato de crema de
- sudado de (200 queso fresco. horno o a la Estofado de pollo (80gr mayonesa) alcachofas
gr) pescado (sin - de taza de plancha )
- 100 gr. de pescado a la
ALMUERZO

chicha de jora) lentejas guisadas. -10 gr de pollo a la 1 taza de sopa de

plancha. - 1 papa al horno (sin papas) verduras con una plancha.
- 100 gr de yuca -100 gr de pescado rodaja de choclo -100 gr. de yuca o
sancochada tipo sudado o al 1 papa al horno -1/2 Ud de choclo. - de taza de arroz camote sancochado
horno -80 gr de pollo al -Agua de cascara de pia
-Agua de cascara -Agua de cascara de -Agua de cascara -Agua de cascara de
horno
de pia -1/4 de taza de pia de pia pia
arroz -agua de cascara de
-Agua de cascara de pia
pia

-Lechuga y - 100 gr. de pescado -Pechuga de pollo a la -Rodajas de - Ensalada apio, -100 gr de souffl de -80 gr de lomito de pollo
espinacas picadas pasado por agua. plancha (80 gr) pepinillo caiguas al hilo con espinacas o de crema saltado al vapor con
al hilo. - 100 gr. de yuca acompaada de una perejil.-Pechuga de de espinacas con verduras (brcoli,
sancochada. taza de ensalada mixta 80 gr. de pescado a pollo a la plancha.(80 pollo/1 tostada o pimientos, col china, etc).
-2 brochetas de cocida con papa la plancha. gr. ( con 2 gotitas de crotones
pollo con 1 Una taza de aceite en sartn de - 1 rebanadas de pan.
salchicha de 1 taza de manzanilla -1 rebanada de - 1 taza de t - Una infusin de t
manzanilla tefln)
CENA

pechuga de pavo, tostada o de papa digestivo. verde.

acompaadas de sancochada - 1 rebanadas de pan
cebolla y - 1 taza de t -t digestivo.
pimientos. digestivo

-1 rodaja de papa
sancochada