Programul de remediere a agresivitii la vrsta adolescent

Scopul programului: atenuarea agresivitii la elevii preadolesceni;

Obiectivele programei:
1. Ajutarea preadolescenilor de a primi furia cao reacie normal omului la situaiile de
stress;
2. Crearea condiiilor pentru contientizarea cauzelor furiei sale la preadolesceni i de a
aduce rspundere pentru manifestarea ei;
3. Cultivarea deprinderii de a nva s gseasc scheme alternative de comportament
nsituaii traumatizante(stil comportamental ncrezut), formarea stilului individual de
stpnire a furiei.
Grupul int: elevii clasei a 7-a
Tehnologii:

Metode:
Verbale:conversaia, explicaia,descrierea, povestirea;
Intuitive:demonstraia, problematizarea;
Practice: jocul didactic, jocul de rol, exerciiul;

Tehnici: Brainstormind,Studiu de caz, Graficul T, Colaj;

Forme de organizare: macrogrup, grup, diade, individual;

Mijloace didactice:
- Obiectuale: foi, carioci, creioane, reviste, ziare, minge;
- Audio: casetofon.

Bibliografie:
Aspecte ale psihocoreciei, coord. L. Savca. Chiinu: ed. Sirius, 2003. 195p.
Cartea mare a jocurilor. coordinator Iosif Moldovanu. Chiinu: CIDDC, 2000, 271p.
Calancea A. Psihologia personalitii. Chiinu: Tipografia Central, 2006, 271p.
Chelcea S. (coord.). Psihosociologie. Teorii, cercetri, aplicaii. Iai: Polirom, 2008. 424 p.
Cosmovici A. Iacob L. Psihologia colar. Iai: ed. Polirom, , 293p.
Moldoveanu I. .a. Deprinderi de via. Ghidul profesorului: cl.5-7. Chiinu: tiina, 2005. 188p
Moscovici S. Psihologia social a relaiilor cu cellalt. Iai: Polirom, 1998.256p.
Neculau A. (coord.). Psihologie social. Aspecte contemporane. Iai:Polirom, 1996. 485p.
Norbert Sillamy. Dicionar de psihologie. Bucureti ed. UniversEnciclopedic, 1996. 348p.
Punescu Constantin. Agresivitatea i condiia uman. Bucureti: ed. Tehnic, 1994
Platon Carolina. Serviciul psihologic colar. Chiinu: ed. Epigraf, 2001,165p.
Savca Lucia. Vulnerabilitatea varstei preadolescentine, Chiinu: Tipografia Central , 1996.
32 p.
Savca Lucia Autoreglarea emoional, Chiinu, 1993, 30p.
chiopu Ursula. Psihologia varstelor, ed. Didactica i Pedagogica, Bucureti, 1997, 397p.
Virlan M. Direciile de activitate ale psihologului colar (ghid). Chiinu: UPS Ion Creang,
2005. 281 p.
Virlan M. Problema comportamentului deviant la preadolescenii contemporani. Tez de doctor
in psihologie. Chiinu, 2003. 169 p.
Tiberiu R. Psihologia frustraiei. Iai: ed. Polirom, 2006. 200p.
 edina I
Obiective:
- Contientizarea puterii distructive i constructive a agresivitii;
- Cultivarea noiunilor de sentimentul furiei i comportament agresiv;
- Contientizarea deosebirilor consecinelor.

1. Ritualul nceperii edinelor.

2. naintarea regulilor grupului.
Conductorul povestete despre regulile comportamentale la edine, subliniind faptul c ele se
atribuie ctre toi participanii, inclusiv i ctre conductor.
Regulile comportamentale:;
* Fiecare participant s posede o fi cu numele su;
* De a nu intarzia la training, i de a fi impreun cu grupa in timpul lucrului;
* De a nu discuta cu vecinii in timpul lucrului;
* De a fi reciproc amabili i binevoitori;
* De a nu discuta participanii grupului, conductorul, aciunile lor in afara grupului dat.
Grupul examineaz fiecare regul in parte i determin sanciunea pentru inclcarea lor. Apoi
fiecare participant ii inscrie numele pe fi, pe care o prinde la piept.
3. Exerciii.
Exerciiul 1. Prezentarea numelui"
Scop: A face cunotin unul cu altul, realizarea inclzirii emoionale;
Timpul realizrii: 10-15 minute;
Desfurarea: Conductorul propune participanilor s se prezinte in ordinea direciei acelor
ceasornicului; s comunice cu ce ii asociaz numele, de la ce provine.

Exerciiul 2. Numete emoia"

Scopul: Actualizarea vocabularului pentru contientizarea deosebirii dintre emoii i sentimente.
Durata: 20-25 minute (pentru indeplinirea exerciiului -10 minute, pentru discuie -15 minute).
Desfurarea: Conductorul arunc mingea unui participant care numete o emoie oarecare
(pozitiv sau negativ), apoi o arunc urmtorului. Obligatoriu mingea s ajung la fiecare
participant.
Conductorul discut cu participanii i concretizeaz noiunile de emoie", sentiment",
stare" i;,dispoziie". Emoiile - stri afective, legate de un moment sau o situaie; ele apar
frecvent ca efect a t satisfaciei sau nesatisfaciei unor trebuine. Sunt crmizile" din care sunt
formate sentimentele noastre. Sentimente - formaii afective complexe consistente, durabile i
puternice, care se transform in anumite atitudini afective fa de obiecte, evenimente,
persoane. Deseori in unul i acelai sentiment se contopesc diferite emoii (pozitive i negative).

Exerciiul 3. Situaiile insoite de furie"

Scopul: Antrenarea ctre lucrul cu furia, colectarea materialului pentru activitatea ulterioar.
Timpul realizrii: 30 minute.
Desfurarea: Conductorul propune participanilor s povesteasc o situaie din experiena
proprie, cand au trit sentimentul furiei.

Exerciiul 4. Alegei strile emoionale mai frecvent trite"

Scopul: Culegerea materialului pentru lucrul ulterior.
Timpul realizrii: 10 minute.
Desfurarea: Conductorul propune participanilor din irul de stri emoionale s le aleag pe
acelea care mai frecvent le triesc i s incerce s le scrie in ordine descrescand.
Exerciiul 5. Laboratorul tiinific"
Scopul: Constatarea i formularea tipurilor fundamentale a factorilor externi ce creeaz furia,
agresivitatea.
Timpul realizrii: 25 minute.
Desfurarea: Participanii se impart in dou grupe - laboratoare de cercetare. Scopul lor -
constatarea i formularea tipurilor fundamentale de situaii care genereaz furia.
Dup finisarea exerciiului individual, de la fiecare grup rspunde cite un reprezentant, care
comunic i argumenteaz rezultatele cercetrilor.
Apoi se discut informaia, se fac concluzii, care se inscriu pe tabl. Dac participanii
intampin greuti la alegerea situaiilor, atunci conductorul le propune cateva variante.
Situaii posibile:
Primirea unui refuz (situaia rugminte->refuz );
Reacionarea la agresiune (nerespectarea limitelor, nvinuirea, ofensa);
Reacionarea la rugminte (incapacitatea de a spune NU);
nclcarea regulilor (provocarea, ofensarea etc.).

Exerciiul 6. Atomii
Scopul: relaxarea, reunirea grupului.
Timpul realizrii: 10 minute.
Desfurarea: participanii se mic n dependen de vitez pe care o numete conductorul.
Dac spune 100, ei se mic foarte repede, dac spune 50 mediu, 10- foarte ncet. Cnd zice
numrul 5, ei se unesc cte 5 formnd o molecul. Conductorul modific structura moleculei.
4.Ritualul ncheierii edinelor.

edina II
Obiective :
- Contientizarea puterii distructive i constructive a furiei;
- Cultivarea noiunilor sentimentul furiei i comportament agresiv;
- nelegerea deosebirilor consecinelor.

1. Ritualul nceperii edinelor.

2. Exerciii
Exerciiul 1: Caleidoscop
Scopul: Realizarea nclzirii emoionale interne i externe.
Timpul realizrii: 10 minute.
Desfurarea: Conductorul propune ca fiecare participant s-i imagineze c este o parte a
corpului, apoi el numte o emoie sau sentiment, iar copiii trebuie s o exprime din numele
acelei pri a corpului pe care au ales-o. Dup ndeplinirea nsrcinrii participanii se mpart cu
observaiile sale cum i care emoiei au fost mai uor de redat.

Exerciiul 2. Consiliul Intergalactic

Scopul : A ajuta participanii s neleag necesitatea furiei n viaa noastr; n ce const preul
furiei; contienizarea prilor negative i pozitive ale furiei.
Timpul realizrii: 20 minute.
Desfurarea: Conductorul: Cum credei am putea noi s trim fr emoii? Ce s-ar ntmpla
cu omul, lumea, dac ar disprea furia?
Conductorul propune urmtorul joc, pentru a uura desfurarea exerciiului: mprii-v n
trei echipe. Imaginai-v c voi suntei reprezentanii diferitor civilizaii, care au mult n comun
cu pamntul, dar cndva demult s-au debarasat de sentimentul furiei. Acum voi avei posibilitatea
de a mpri propria experien pmntenilor.
Prima echip pregtete raportul : Ce a ctigat civilizaia noastr de la dispariia furiei. A
doua echip -Ce a pierdut civilizaia noastr de la dispariia furiei. A treia echip- comisia de
hotrre a soartei de mai departe a furiei pe Pmnt. Ea are dreptul s interogheze ambele echipe,
care trebuie s-i apere punctul su de vedere. Dup concluziile acestui interogatoriu comisia va
meniona prile pozitive i negative a manifestrii furiei i va decide viitorul ei.
Echipele au la dispoziie 30 minute pentru pregtire, iar comisia n acest interval pregtete
ntrebrile. Ca concluzie a discuiei pe tabl sefixeaz prile pozitive i negative a manifestrii
furiei.

Exerciiu 3 Efectele violenei

Scopul : Cunoaterea cauzelor , circumstanelor i modului de manifestare a furiei;
Timpul realizrii: 10 minute;
Desfurare: Li se propune participanilor ndeplinirea urmtoarei fie:
Fia 1
Nume i prenume:____________________________________
Ce obii prin violen?
Ctiguri Pierderi

1. Este violena/agresivitatea ntotdeauna greit? Da/Nu

2. Este bine s foloseti violena atunci cnd:
Eti indispus sau furios pe ceva/cineva Da/Nu
Pentru a-i proteja prietena Da/Nu
Pentru a-i proteja colegii Da/Nu
Cnd cineva te insult Da/Nu
mpotriva prietenei/prietenului tu? Da/Nu
mpotriva animalelor? Da/Nu
Pentru a pedepsi copiii cnd greesc? Da/Nu
3. tii cnd i pierzi controlul? Da/Nu
4. Poi s recunoti semnele furiei? Da/Nu
5. Consideri c ar fi o slbiciune, dac ai da napoi i nu ai folosi violena? Da/Nu

Exerciiul 4 Orbul i cluza

Scopul: relaxarea, susinerea atmosferei prietenoase, dezvoltarea ncrederii n forele proprii.
Timpul realizrii:10 minute.
Desfurarea: participanii sunt imprii n perechi, a cte 2, conduce dup sine orbul, care n
urmeaz cu ochii nchii. Apoi se schimb rolurile. Fiecare participant povestete ce a simit cnd
era n rolul orbului i n rolul cluzei.

Exerciiul 5. Percepei deosebirea"

Scopul : Separarea noiunilor sentimentul furiei" i comportamentul agresiv".
Timpul realizrii: 20 minute.
Desfurarea: Folosind prile pozitive i negative ale manifestrii furiei, conductorul
demonstreaz c sentimentul furiei i comportamentul agresiv, furios nu este una i aceeai. La
aceasta contribuie urmtoarele intrebri:
- Cum se manifest sentimentul furiei?
- Ce comportament poate avea un om furios?
- Cum credei, in ce situaii mai des se manifest comportament agresiv, furios?
Participanii discut prerile proprii, diferite situaii din viaa personal. Conductorul se axeaz
pe o situaie i o uesfaoar mai amnunit..

Exerciiul 6. Palma"
Scopul: relaxare emoional.
Timpul realizrii:10 minute;
Desfurarea: Participantul pe foaie ii contureaz palma sa. In interiorul fiecrui deget scrie
cate o calitate a sa, care ii place la sine. Apoi foile se transmit in cerc i fiecare participant,
completeaz acele caliti pe care el le preuiete la aceast persoan.

Ritualul de incheiere a edinelor

edina III
Obiective:
- Contientizarea legturii directe a dreptului manifestrii furiei i a
consecinelor acestei manifestri;
- Explicarea necesitii responsabilitii n aciunile proprii.

Ritualul inceperii edinelor

Exerciiul 1. Acesta sunt eu!"

Scopul: captarea ateniei.
Timpul realizrii: 10 min.
Desfurarea: O persoan trece in centru. Sarcina lui este de a reda caracterul su prin gesturi.
Restul trebuie s ghiceasc, ce el a vrut s comunice. Persoana care a ghicit ocup locul lui.

Exerciiul 2. Realitatea - povestirea despre realitate"

Scopul : Crearea situaiei pentru conientizarea diferenei dintre evenimentele reale i
interpretarea acestor evenimente; conientizarea faptului c perceperea situaiei depinde de
concepiile subiective.
Timpul realizrii: 15-20 minute.
Desfurarea: Conductorul: Cte neinelegeri s-au intamplat i se intampl in via din cauza c
oamenii interpreteaz greit faptele i gesturile, cuvintele i exprimrile altora? Oamenii deseori
ineleg lumea nu aa cum este ea, dar aa cum doresc s-o vad ei reieind din ideile, directivele,
orientrile, concepiile sale.
Oare toi cei prezeni aici posed capacitatea de a inelege real lumea?
Acum s vedem care este utilitatea capacitii de a deosebi realitatea de concepia despre ea Aa
dar realitatea este aceea ce schimb situaia, dar povestirea despre realitate nu schimb nimic.
Noi permanent vorbim despre realitatea care ne inconjoar: prieteni, prini, profesori, despre
sine. Spunei-mi in cuvintele noastre care este realitatea, i care povestirea despre ea?
Analiza exemplului: Natalia a intarziat la lecie cu 10 minute. Ea a argumentat aceasta prin
faptul c s-a stins lumina, cand era in ascensor i a fost nevoit s se afle in el pan nu s-a aprins
lumina".
Conductorul: In acest caz ce putem atribui la realitate i ce la povestire despre realitate?
(Realitatea - Natalia la inceputul leciei lipsea, restul o justificare, scuz, care este semn de
politee amabilitate, dar nu schimb situaia la momentul inceperii leciei").Conductorul
propuneiie descrierea realitii situaiei aici i acum" adic s rspund la intrebarea Ce se petrece
acum cu voi?"
Realitatea fizic Povestirea despre realitate Sentimentul aprut
Ce s-a ntmplat, aciunile, Explicaii, concepii, preri, Atitudinea fa de realitate,
lipsa aciunilor, faptele. interpretri, aprecieri sentimentul aprut ca rezultat.
Conductorul: voi suntei aici, eu sunt aici,Ion este aici, cu toate c el are nevoie s plece acas.
Dar voi v aflai aici, deoarece unora le este interesant, altora nu,da rnu ndrznescs zic. Acum
fiecare va spune realitatea, ce se petrece cu el n momentul dat. Cine dorete primul s
vorbeasc?
(Rspunsul corect: Eu m aflu aici).

Exerciiul 3 : Provocare
Scopul: crearea situaiei pentru contientizarea diferenei dintre realitate, povestirea despre
realitate.
Timpul realizrii: 15 minute.
Desfurarea: Conductorul propune descrierea realitii, ce s-a ntmplat. Conductorul
procedeaz provocator: el poates plece spre ieire cu cuvintele Eu nu v simpatizez,eu nu mai
vreau s lucrez cu voi,sau s trag de mnerul uii i s spun Poftim acum pe noi ne-au nchis
i nimeni nu va putea iei de aici. Aceasta trebuie s fie o provocarea, cu scopul de a trezi
nedumerirea, jignirea ori revolta, indignarea.
Exerciiul se ndeplinete n scris. Greuti apar de obicei atunci, cnd participanii descriu
cuvintele conductorului. Unii ignor acest moment, argumentnd c cuvintele nu reprezint
realitatea. Aceasta trebuie de obiectat i anume c mai frecvent cuvintele constituie cauza
retririlor i problemelor. Discund participanii vor ajunge la o concluzie corect: aciunea
fizic(Conductorul s-a sculat, i- luatlucrrile i a plecat spre u)continua vorbirea direct
(Eu nu v simpatizez)aceasta va fi descrierea realitii.
 n continuare conductorul solicit descrierea real a cuvintelor (rspunsul corect-zdruncinare,
oscilaia aerului). Descrierea realitii este: Conductorul ne-a pclit ne-a dus n eroare.
Urmeaz discuia n grup. Participanii povestescece au simit n timpul exerciiului se
compar sentimentele celor care n-au acceptat provocarea i a celor care au crezut n ea.
Conductorul: particularitatea esenial a povestorii despre realitate, iar retririleconduc cu
faptele oamenilor. Acum vedei hotarele dintre realitate i povestirea despre realitate? Persoana
care vede acest hotar foarte greu poate fi dus n eroare. Realitatea este ceea cegndim noi despre
ea.

Exerciiul 4 . Acuzatorul
Scopul: a simit retrielile n momentul acuzrii (emoiile, gndurile), contientizarea tacticiii
comportamentului ambelor pri n situaia acuzrii.
Timpul realizrii: 15-20 minute.
Desfurarea: grupul se divizeaz n perechi. Unul din pereche este acuzatorul, el trebuie s
formuleze fiecare propoziie cu o acuzare, altul inculpatul (acuzatul), care n tcere ascult
repreurile. Apoi partenerii se schimb cu rolurile.
Urmeaz discuia pe parcursul creia participanii ajung la concluzia, ce scopuri urmresc
acuzatorii. Apoi se ajunge la discuia filosofiei vieii: poziia victimei- lumea mi este datoare
i poziia urmtoare:
eu sunt eu , tu eti tu;
Eu sunt ocupat cu ale mele, tu-cu ale tale:
Eu sunt pe lumea aceasta nu pentru a-i convine ie, iar tu- nu pentru a-mi convine mie;
Dac ne vom ntlni e foarte bine. Dac nu- nu avem alt ieire.
Ca rezultat participanii trebuie s ajung la concluzia, c la baza comportamentului ncrezut,
respectabil st o anumit filosofie a vieii.

Exerciiul 5. Strigt fr cuvinte

Scopul: itensificarea retririi emoiilor negative; nlturareancordrii i emoiilor negative;
nsuirea ueni metode de relaxare.
Timpul realizrii: 15-20 minute.
Desfurarea: Conductorul: Amintii-v de o persoan, care v ofenseaz permanent, care v
face s v simii vinovat, ofensat, neputincios. V-ai amintit?Acum inchidei ochii, inchipuii-v
c vedei aceast persoan, tragei aer in plmani i strigai la el, (o fraz, un cuvant). Strigai aa
ca el s ineleag c e timpul s v lese in pace. ncepei!
Repetai cu o putere mai mare. incercai s repetai cu ochii deschii.

Exerciiul 6. Complimente colegului"

Scopul: De a forma abilitii de redare a admiraiei i simpatiei ce o simt pentru o persoan.
Timpul realizrii: 10 minute.
Desfurarea: Participanii aranjai in cerc transmit dup acele ceasornicului colegilor de alturi
complimente.

Ritualul incheierii edinelor.

edina IV
Obiective:
- Contientizarea apariiei furiei, incordrii, constatarea manifestrii furiei in corp,
- nvarea i aplicarea metodelor de scdere a tensiunii, agresivitii.

Ritualul inceperii edinelor

Exerciiul 1 Tu acum..."
Scopul: Realizarea inclzirii emoionale; formarea deprinderii de a-i asculta atent senzaiile
interne.
Timpul realizrii: 10 minute.
Desfurarea: Conductorul arunc mingea unui participant i spune: Ana, imi pare c tu acum
eti trist". Ana arunc mingea urmtorului participant i spune: Florin, imi pare, c tu acum eti
iritat etc.". Se poate de complicat jocul: primind mesajul, participantul poate s comunice ce
simte el acum in realitate.

Exerciiul 2 Furia mea"

Scopul: Contientizarea furiei sale, prezentarea particularitilor ei; invarea de elimina.
Timpul realizrii: 55 - 60 minute.
Desfurarea: La prima etap pentru montarea lucrului cu imaginile i sentimentele luntrice se
petrece un antrenament autogen.
Conductorul: inchid ochii, iau o poziie comod, respir adanc linitit. M adancesc in linite i
relaxare. Mi se relaxeaz musculature organismului. Corpul mi se adancete din ce in ce mai
mult in linite relaxare. In gand m deplasez pe malul mrii. Eu vd foarte bine tabloul mrii.
Marea este linitit. Apa este limpede. Nisipul este curat cald. Cu tot corpul simt cldura
nisipului. Un vantior rcoros imi mangaie obrajii, fruntea. M simt bine, sunt plin de via.
Deschid ochii: (3-2-1). M simt foarte bine. Iau poziia de lucru.
Participanii deschid ochii i discut in perechi experiena trit.
La a doua etap se petrece relaxarea i adancirea in retririle propriului corp.
Conductorul:
- Amintii-v una din ultimele situaii care v-au provocat furia.
- Amintii-v circumstanele i oamenii care v inconjurau
- Unde i cum a aprut furia Dvs.?
- Unde se afl ea?
- De ce culoare este?
- Are o form anumit?
- Din ce material e compus?
- E uoar sau grea moale sau tare, rece sau fierbinte? Are miros sau gust?
- Ce sunet are furia' Dvs.?
- S-a schimbat ea in timp ce o examinai?
- Cum este furia acum?
Fiecare participant se imparte cu prerile i retririle sale.

Exerciiul 3. Eu desenez agresivitatea"

Scopul: Depistarea particularitilor individuale ale agresivitii sale, colectarea materialului
diagnostic pentru lucrul de mai departe;
Timpul realizrii :35 -40 minute.
Desfurarea: Conductorul imparte participanilor foi de desen i carioci i propune s impart
foaia in dou pri, in stanga foii ei vor desena agresivitatea aa cum au vzut-o i au simit-o, in
dreapta - aa cum ar dori s o vad i s o simt. Dup indeplinirea exerciiului participanii se
mpart cu prerile i senimentele trite.
Nu se permite interpretarea desenelor, ci se aplic numai ntrebri de tipul :ce ai simit tu
cnd ai desenat aceasta? Ce ai dorit s redai prin aceast culoare, form?.

Exerciiul 4; Dansul furiei

Scopul: a simi manifestarea furiei, scderea tensiunii, excitaie cu ajutorul exerciiilor
dinamice.
Timpul realizrii: 15-20 minute.
Desfurarea: conductorul propune s demonstreze prin micri sub muzic caracterul furiei.
Apoi participanii danseaz sub muzic ritmic. Se discut sentimentele trite n timpul dansului.
Dup discuie conductorul propune idea c ncordrile fizice, dansul contribuie la scderea
tensiunii.

Exerciiul 5. Tronul
Obiectiv: Scderea tensiunii i mbuntirea strii emoionale.
Timpul realizrii: 20-25 minute.
Desfurarea: Se alege un participant, care se aeaz pe scaunul, tron. Restul pe cerc spun, ce
le place la aceast persoan, ncepnd fraza cu cuvintele: Mie mi place la tine. Ultimul
pronun cuvintele sale conductorul, cu un efect susintor i convingtor. Apoi participantul
care a stta pe tron, alege urmtorul rege.

Ritualul ncheierii edinelor.

edina V
Obiective:
- Demonstrarea metodelor concrete de manifestare a furiei;
- contientizarea cauzelor reale ale comportamentului agresiv;
- contientizarea posibilitii alegerii stilului comportamental la fiecare situaie i
responsabilitatea sa pentru aceast alegere.

Ritualul nceperii edinelor

Exerciiul 1. Fiecare,cine
Scopul : realizarea nclzirii emoionale.
Timpul realizrii: 10 minute.
Desfurarea: se alege un conductor. Restul participanilor stau n cerc pe scaune (ele vor fi
cu unul mai puin dect numrul participanilor). Conductorul pronun fraza: fiecare,
cinei o prelungete diferit (i place s nnoate,i place s fac cadouri,are ochi albatri etc.).
sarcina participanilor- s se schimbe cu locurile dac cele spuse corespund lor. Sarcina
conductorului- s ocupe unul din locurile eliberate. Participanii care nu reuesc s se aeze pe
scune devin conductori.
Exerciiul 2. Colajul Furia mea
Scopul: demonstrarea manifestarii furiei sale; contientizarea diverselor manifestri a furiei sale.
Timpul realizrii: 60-65 minute.
Desfurarea: reflectarea furiei sale pe o foaie de hrtie. Folosind inlustraii i fraze din reviste,
populare. Colajurile obinute se discut n grupuri mici:
- Povestete despre furia ta;
- Care pri le putem evidenia i cum la denumim;
- Cnd ele apar, n ce situaii i n ce continuitate;
- Cum se manifest aceste pri,prin ce cuvinte i aciuni.
Apoi se discut n grup impresiile, retririle i se face totalizarea.

Exerciiul 3. Alegerea mea

Scopul: pregtirea ctre antrenarea stilului comportamental individual n situaii traumatizante.
Timpul realizrii: 15 minute.
Desfurarea: conductorul: dorii voi oare s schimbai ceva n conduit sa n situaii de stress?
Dac da, atunci ce i cum? Notai aceasta pe foaie. Dac nu, atunci primii consecinele ca cee
ace se cuvine- atribuii-v rspunderea pentru alegerea fcut.

Exerciiul 4. Concursul ludroilor"

Scopul : Realizarea susinerii emoionale.
Timpul realizrii: 10 - 15 minute.
Desfurarea: Conductorul propune participanilor s se laude cu vecinul din dreapta: atent s-
1 priveasc, s-i inchipuie ce este bun la el.

Exerciiul 5. Cine i cum se simte?"

Scopul: De a dezvolta increderea in forele proprii.
Timpul realizrii: 10 minute.
Desfurarea: Conductorul anun intrebri membrilor grupului, la care ei trebuie s rspund
far cuvinte, artind cu degetul arttor. Exemplu: Cine credei c a fost astzi vesel? Glume?
Neatent? Rbdtor? Timid?...

Ritualul incheierii edinelor.

edina VI
obiective:
- Contientizarea cauzelor alegerii stilului comportamental in situaii traumatizante;
- Demonstrarea stilurilor comportamentale posibile in situaiile de stres;
- Antrenarea unui comportament increzut in sine.

Ritualul inceperii edinelor

Exerciiul 1. Plimb-te altfel"

Scopul: Realizarea inclzirii emoionale.
Timpul realizrii:10 minute.
Desfurarea: Participanii se aranjeaz in dou randuri, fa in fa . Sarcina lor este de a trece
printre randuri, fr a repeta aciunile celor ce au trecut.

Exerciiul 2. Iei din cerc"

Scopul: De a se inva s reziste, s se opun presiunii de grup.
Timpul realizrii: 20 minute.
Desfurarea: Membrii grupului se aranjeaz n cerc i se iau de mini. Se alege un membru
care se va afla n centru i va ncerca s ias din ncercuire. Apoi se discut n grup: Ce emoii au
avut cnd se aflau n cerc; dac au dorit cu adevrat s se elibereze din cerc; ce au fcut pentru
aceasta; ct de dificil a fost; cnd au reuit ce au simit; prin ce metode a fost posibil de a se
elibera din cerc?

Exerciiul 3 Urechi - nas"

Scopul: nvarea de a-i pstra calmul in situaie de stres
Timpul realizrii: 15-20 minute.
Desfurarea: Conductorul explic cat de important este s-ti pstrezi calmul, atunci cand
cineva strig, te provoac, te ofenseaz s nu te molipseti de agresiune, s nu rspunzi la strigt
cu strigt. Pentru aceasta e necesar s te sustragi, s te eschivezi interior de Ia situaia de stres,
apoi s te dispui la rezolvarea constructiv a ei
Conductorul: Imprii-v in perechi a cate doi. Unul va juca rolul agresorului, iar altul va
ine piept agresiunei. Agresorul strig, il invinuiete pe persoana pereche. Sarcina
participantului-pereche s nu-1 asculte, dar s urmreasc micrile sprancenelor, varfului
nasului, varfului urechilor i s memoreze sentimentele i gandurile aprute la moment. Apoi
perechele se schimb cu rolurile.
Urmeaz discuia in grup, dac concentrarea asupra unui element de pe faa partenerului i-a
ajutat s se sustrag de la situaia de stres i sa treaca peste ea.

Exerciiul 4 Da-nu"
Scopul: Contientizarea sentimentelor aprute in momentul susinerii poziiei sale, descoperirea
simptomelor neverbale a increderii in sine.
Timpul realizrii: 15-20 minute.
Desfurarea: Participanii se mpart n perechi: unul pronun cuvntul da, altul nu.
Treptat vocea crete. Fiecare i menine poziia ncrezut. Sarcina participantului convingerea
partenerului. Apoi urmeaz o discuie bazat pe urmtoarele ntrebri: Ai reuit s-l convingei
pe partener fr a ridica vocea i a schimba poziia? Ce poziie ai avut i dac v-a ajutat? Cum a
reacionat partenerul Dvs.? Cum arat un om ncrezut n sine i cum se manifest acesta? E
posibil s refuzai o persoan i n acelai timp s pstrai relaiile bune? Ce comportament de
obicei au persoanele ce ne conving? Cum putem refuza?...

Exerciiul 5. Spune-nu
Scopul: antrenarea deprinderii pentru refuz demn.
Timpul realizrii: 25-35 minute.
Desfurarea: eroul principal allege persoanele care vor interpreta sceneta propusa de el. Apoi
se red situaia real a refuzului.
 n continuare aceeai persoan interpreteaz situaia dat cu un refuz demn. Pentru aceasta i
allege printer participani o persoan care-l va susine i i va da ncredere n forele proprii(ori
vas ta aproape de el, ori i va pune mna pe umr, ori l va lau de mn).
Etapa urmtoare- trebuie de refuzat demn, innd cont de susinerea pe care o are, dar n lipsa
ei.
Urmeaz discuia n grup i se face concluzia, c antrenarea deprinderii de a refuza e posibil
numai n situaii reale de via.

Exerciul 6. Cuitul i untul

Scopul: a nvinge frica de situaii periculoase, ridicarea ncrederii n forele proprii.
Timpul realizrii: 10-15 minute
Desfurarea: Participanii se aranjeaz n dou rnduri, fa n fa, ridic mna dreapt n sus
i ritmic o mic n sus-n jos, ca cuitul. Sarcina unui voluntar este de a trece printer aceste
rnduri fr a fi lovit.
Copii discut despre sentimentele trite. Ca rezultat ajung la concluzia: pentru a trece fr
neplceri, trebuie demers linitit i ncrezut, dar dac fugi sau te cunfuzi, atunci probabilitatea
loviturii se mrete.

Ritualul ncheierii edinelor.

edina VII
Obiective:
- Demonstrarea stilurilor comportamentale posibile n situaii traumatizante;
- Dezvoltarea ncrederii n sine.
Ritualul nceperii edinelor
Exerciiul 1: Desface pumnul
Scopul: realizarea nclzirii emoionale.
Timpul realizrii: 15 minute.
Desfurarea: participanii se impart n perechi: unul strnge mna n pumn, altul trebuie s-l
desfac timp de 1-2 minute. Apoi se schimb cu rolurile i situaia se repeat. Urmeaz discuia
cine, cum a reuit i prin ce metode (cu ajutorul puterii, rugmintei, cu o netezire uoar).
Ctigtorul se consider cel care nu a folosit puterea i agresiunea pentru a desface pumnul.

Exerciiul 2. Situaie n transport

Scopul: demonstrarea diferenei dintre rugminte i cerere; contientizarea deosebirii.
Timpul realizrii: 40 minute.
Desfurarea: conductorul propune imitarea siuaiei n transport: pe scaune stau civa
preadolesceni, iar alturi st o btrnic. Sarcina este de a ruga preadolescenii s ofere loc
btrnici. Rolul persoanei care roag l joac mai muli participani pe rind. Apoiurmeaz
discuia despre deosebirea rugminilor adresate.
Conductorul desfor noiunile: ordin, cerere, rugminte.
Ordin- dispoziie obligatorie, dat de o persoan pentru a fi executat ntocmai.
Cererea-aciunea de a se cere i rezultatul ei (sesizarea adresat unei personae pentru
valorificarea, recunoaterea sau aprarea unui drept).
Rugmintea- cererea insistent adresat cuiva pentru a obine cev.
Apoi se discut despre ce este mai greu de ndeplinit, cnd este nevoie de mai mult curaj, atunci
cnd ordoni sau cnd rogi. Persoana puternic, ncrezut n sine nu se teme s par slab atunci
cnd roag, iarcea slab, nencrezut se teme s roage, deoarece ea apreciaz rugmintea ca o
rugaciune.

Exerciiul 3 Primete refuzul demn

Scopul: Antrenarea deprinderi1 de a primi demn un refuz.
Timpul realizrii: 15 - 20 minute.
Desfurarea: Participanii se aranjeaz in cerc, conductorul - in centru. Conductorul roag
participanii s se schimbe cu locurile. Participanii refuz - cine i in ce mod dorete. Urmeaz
discuia dup urmtoarele intrebri: Ce ai simit in momentul refuzului? Ce simii acum?

Exerciiul 4 Soarele meu"

Scopul: Determinarea calitilor sale bune; activizarea deprinderii de a gandi pozitiv despre sine.
Timpul realizrii: 20 - 25 minute.
Desfurarea: Fiecare participant deseneaz un soare.
Conductorul: Desenai un cerc in mijlocul foii i scriei in cerc cuvantul Eu. Imaginai-v c
acest cerc suntei Dvs., iar razele soarelui sunt calitile pozitive ale Dvs. Pe fiecare raz scriei
cate o calitate. Apoi fiecare participant ii descrie soarele su.

Ritualul incheierii edinelor.

edina VIII
Obiective:
- ntocmirea spectrului variatelor metode de atenuare a incordrii in situaiile de stres.

Ritualul inceperii edinelor

Exerciiul 1 Eroii furioi"

Scopul: Realizarea inclzirii emoionale demonstrarea prilor comice a furiei.
Timpul realizrii: 15 minute.
Desfurarea: Fiecare participant alege un erou din filmele cu desene animate i demonstreaz
cum el se infurie. Participanii se strduie s memorizeze furia fiecrui erou. Apoi li se d
urmtoarea instruciune: La inceput arat furia eroului tu, dup aceea furia oricrui erou din
grup". in timpul discuiei se explic, c in orice situaie e posibil de descoperit ceva comic,
umoristic, chiar i in aceia ce provoac furia. Umorul ajut de a infrange incordarea i iritaia
acumulat.

Exerciiul 2 Limbajul pozitiv"

Scopul: invarea de a vorbi un limbaj pozitiv.
Timpul realizrii:20 - 25 minute.
Desfurarea: Participanilor li se propune s scrie lista calitilor personale negative, ntr-
un limbaj pozitiv. De exemplu: ncpinat perseverent; fricos precaut; guraliv vorbre;
lent calculat... Se analizeaz calitile fiecruia. Apoi vor rspunde la urmtoarele ntrebri:
Ce simii acum? S-aschimbat ceva? Cum percepei aceste caliti?

Exerciiul 3 Gsete frumosul"

Scopul: De a privi pozitiv situaiile complicate.
Timpul realizrii:30-35 minute.
Desfurarea: : pe rnd participanii povestesc o situaie , care permanent i irit, uneori chiar i
nfurie. Toi vor ncerca s gseasc ceva pozitiv n situaia dat, ncepnd cu fraza: n
schimb .....( o experien nou, o lecie, ...).

Exerciiul 4 Acum eu am s fiu..."

Scopul: Activizarea dinamicii de grup.
Timpul realizrii:10 minute.
Desfurarea: Conductorul propune participanilor s-i inchipuie i s prezinte un tren cu
sunet, o broasc, o panter, un ursule, un avion, valurile mrii.

Ritualul incheierii edinelor

edina nr. IX
Obiective:
- Contientizarea necesitii accesului individual la furia sa.

Ritualul nceperii edinelor.

Exerciiul 1. Eu m deosebesc de ceilali...

Scopul: Realizarea nclzirii emoionale; pregtirea ctre la reaciile individuale la situaiile
traumatizante.
Timpul realizrii: 15 min.
Desfurarea: Un participant arunc mingea i pronun fraza: Eu m deosebesc de ceilali...
Cel ce prins mingea va continua fraza, apoi mingea va fi aruncat urmtorului participant...

Exerciiul 2. Asaltul intelectual

Scopul: Crearea spectrului metodelor de atenuare a stresului, alternativele furiei; contientizarea
c metodele de suprimare a stresului pot aciona att pozitiv ct s negativ asupra omului.
Timpul realizrii: 35 min.
Desfurarea: La prima etap participanii i aduc aminte metodele, care ajut la suprimarea
stresului. Propunerile se nscriu pe tabl. Apoi urmeaz discuia, despre ce este real, ce e bine i
ce e ru pentru un preadolescent (pentru sntate, relaiile cu semenii), ce aleg oamenii mai des
i de ce.
La etapa a doua membrilor grupului li se propune de a reda schematic pe o foaie vatman toate
metodele pozitive de suprimare a stresului.

Exerciiul 3. Studiul de caz

Scopul: nvarea metodelor de ameliorarea agresivitii.
Timpul realizrii: 15 min.
Desfurare: Analiza pleac de la un studiu de caz foarte precis:
a) Cazul Silviei: ca urmare a unei note mici la matematic, Silvia i spune profesorului, dup ora
de curs: Eu nu neleg nimic la matematic i, n orice caz, sunt sigur c nu voi reui niciodat
la aceast disciplin".
b) Cazul lui Andrei: Andrei, un elev de 15 ani, refuz s i scoat rechizitele pe banc;
profesorul i cere s se apuce de lucru, iar Andrei rspunde: Eu nu am nimic de fcut".
Dup lectura cazurilor, fiecare participant i noteaz reacia, punndu-se n locul
profesorului. Confruntarea rspunsurilor permite fiecruia s-i identifice tendina spontan i s
o compare cu a celorlali membri ai grupului. n cazul Silviei, rspunsurile cele mai frecvente
sunt de genul: i voi da exerciii suplimentare", i voi explica din nou lecia". n acest caz ns,
trebuie avut n vedere faptul c Silvia exprim o ndoial profund n privina capacitii ei de a
reui la disciplina respectiv. n cazul lui Andrei, reaciile sunt foarte variate: unii aleg o atitudine
autoritar i propun pedepsirea elevului, alii opteaz s-i continue cursul ca i cum nimic nu s-
ar fi ntmplat i, n sfrit, o a treia categorie i propune elevului o ntlnire la sfritul orei,
pentru a ncerca s neleag mai bine ceea ce s-a ntmplat. Exerciiul poate continua cerndu-le
cursanilor s se pun n locul lui Andrei i s consemneze motivele ce ar fi putut determina
atitudinea agresiv a acestuia.
Exerciiile propuse pleac de la ideea c dificultile pe care le au profesorii cu unele clase
sau cu unii elevi sunt de ordin relaional. Profesorul este un transmitor de cunotine, dar i un
transmitor de valori, de idealuri. El nsui poate fi un model cu care elevii se identific. De
aceea, este necesar ca profesorul s stabileasc cu clasa de elevi o comunicare favorabil
nvrii, o relaie de ajutorare ndeosebi cu elevii aflai n dificultate. Este de dorit ca profesorul
s ncerce n egal msur s explice comportamentele violente ale unor elevi i s-i analizeze
propriile atitudini, s-i contientizeze prejudecile, reprezentrile pe care le are n raport cu
aceti elevi.

Exerciiul 4. Desprirea
Scopul: mbuntirea strii emoionale, aprecierea relaiilor din grup la momentul dat.
Timpul realizrii: 10 min.
Desfurarea: Se formeaz un cerc restrns lundu-se de umeri. Stau n aa poziie timp de o
minut. Apoi moderatorul le propune s-i imagineze c se despart pentru totdeauna, cum o vor
face, ce cuvinte vor folosi, ce emoii au avut.

Ritualul ncheierii edinelor.

edina nr. x
Obiective:
- Totalizarea cunotinelor nsuite pe parcursul edinelor despre diminuarea agresivitii.

Ritualul nceperii edinelor.

Exerciiul 1. Autoportretul
Scopul: Autocunoaterea.
Timpul realizrii: 20 min.
Desfurarea: Fiecare participant prezint:
1.Cum sunt eu n realitate.
2.Cum mi-ai dori s fiu.
3.Cum sunt perceput de cei din jurul meu.

Exerciiul 2. Scenariul
Scopul: Aplicarea cunotinelor asimilate pentru formarea comportamentului alternativ n
situaiile tensionate, ce pot genera agresivitatea.
Timpul realizrii: 40 min.
Desfurarea: Participanilor li se propune s numeasc diferite situaii, ce le provoac reacii de
agresivitate. Ceilali membri cu situaii asemntoare se unesc n subgrupuri. Sarcina fiecrui
subgrup este s descrie scenariul comportamentului alternativ n situaia ce genereaz
agresivitatea. Apoi urmeaz discuia: Cum pot folosi furia mea constructiv? Unde pot ndrepte
energia la prima etap, n momentul conflictului, dup conflict?
Prima etap apariia premizelor conflictului. Participanii noteaz ce anume pot realiza n
acest moment. Selecteaz ce este mai convenabil pentru ei n situaia dat: exerciii respiratorii;
relaxarea; retragerea; umorul...
Etapa a doua conflictul. Membrii grupului nva orientarea spre o nelegere panic,
a reflecta asupra esenei aciunii, a stpni gndurile impulsive, de ine distana.
Etapa a treia post conflict. Dac problema nu este rezolvat, atunci trebuie diminuat
starea de ncordare, iar dac problema a fost rezolvat de a stimula, a ncuraja.
Fiecare participant noteaz cele mai convenabile variante pentru fiecare etap. Ca rezultat
la fiecare subgrup se primete un algoritm al comportamentului alternativ n situaiile ce
genereaz furie i agresivitate. Fiecare subgrup prezint scenariul su. Urmeaz apoi discuia n
grup. La final moderatorul explic c la baza oricrui comportament stau anumite poziii de
a)Concepia binevoitoare despre lume (sine, oameni, situaii);
-De a primi i a stima contrariul celorlali;
-Recunoaterea dreptului altei persoane, de a fi el nsui, de a avea propriavia:
poziie.
b)Acceptarea consecinelor pentru hotrrile i faptele sale:
-Responsabilitatea pentru faptele sale eu hotrsc si eu mi asum
consecinele;
-Nimeni nu-mi este dator cu nimic.
c)ncrederea in sine
-ntrirea calitilor demne;
-A ruga;
-A refuza;
-A accepta refuzul;
-A ndrepta energia furiei spre un curs constructiv.

Exerciiul 3.Valiza
Scopul: mprtirea emoiilor, sentimentelor.
Timpul realizrii: 15 min.
Desfurarea: Moderatorul A venit momentul despririi. S ne ajutm colegii s-i continuie
viaa, s-i adunm valiza pentru un drum lung! (Fiecrui participant i se nmneaz o foaie ce
conine urrile colegilor.)
Ritualul de adio. Hora prieteniei(10 min.).
Scopul: interpretarea i evaluarea succesului propriu i a altor persoane.
Timpul realizrii: 10 min.
Desfurarea: Participanii formeaz un cerc, fiind cu minile pe umerii vecinilor. Apoi, cu pai
mici, se mic la dreapta, pn cnd cineva va spune Stop!. Acest participant va spune ceva
pozitiv despre edinele desfurate. El poate numi activitile care i-au plcut, s menioneze
calitile pozitive ale grupului, ale unor membri aparte, propriul succes. Apoi grupul, cu pai
mici, se mic la stnga, pn cnd cineva din nou va zice Stop! i va exprima refleciile sale
pozitive despre grup. i aa pn cnd toi membrii trainingului i vor expune opiniile
personale.
Ritualul ncheierii edinelor. Membrii grupului se vor mprti cu experiena
acumulat.