2014

TESINA
El aporte del Coaching
Ontolgico ante situaciones de
angustia y depresin

Alumna:
Mara Rosa Buffa
AXON TRAINING FCD6
 INDICE

1. Tema a abordarPgina 2

2. Marco terico ..Pgina 3

3. Hiptesis y objetivosPgina 12

4. Desarrollo .Pgina 14

5. ConclusionesPgina 22

6. Bibliografa.Pgina 23

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1-Tema a abordar

Me presento soy Maria Rosa Buffa, tengo 45 aos, soy madre de 5 hijos y abuela de
dos bellas nietas. Mi trabajo es de Bibliotecaria en la Biblioteca Popular del Pueblo.

Buscando el tema de la tesina pase por varios ttulos quizs porque a medida que
avanzaba mi aprendizaje fue modificando mi entendimiento, mi saber, ampliando mi
horizonte.

Hace unos 22 aos atrs llego a mis manos en una de esas causalidades de la
vida el libro Usted Puede Sanar Su Vida de Louise L Hay, a partir de ah mi forma
de ver la vida fue teniendo otra perspectiva.. a pesar de que ya de chica traa en mi
eso de porque?.. quien lo dice?... ser 100% verdad?... fui construyendo mi vida en
forma diferente a mi familia, salindome de los patrones sociales, tuve periodos de
depresin y angustia a los que fui sobreviviendo creo q gracias a todo lo que haba
ledo y poda poner en practica, a mi actitud y mi compromiso.

Fui comprndome mas libros de Louise Hay, y ya leyendo todo lo que vea q poda
abrirme la cabeza. Llego internet al pueblo, la posibilidad de tener computadora y ah
se abri un sinfn de posibilidades y encontr que haba muchas personas que
pensaban como yo.

Como lo de Louise Hay me apasiona y siempre trataba de trasmitirlo como poda,

encontr para hacer Instructora en su Filosofa en el ao 2012, como pude fui y lo
hice! (Digo como pude, porque econmicamente son talleres muy caros, para
hacerlo saque un crdito que termino de pagar en el 2015!!) Personalmente es una
experiencia fantstica, vine y di talleres Sana Tu Vida al terminar, o en el
transcurso de los mismos senta que la persona que asiste es porque tiene una
angustia, algo para resolver y que haba algo que yo no les poda trasmitir, que a mi
me faltaba algo.

Es as como sintiendo que tenia que buscar algo diferente, algo mas, di con el
Coaching Ontolgico y di con Axon. Realmente supero mis expectativas, aprend y
aprendo cada dia!, estoy convencida que son estas las herramientas que me
pueden ayudar a acompaar a muchas personas a superar estos conflictos, estas
situaciones a las que todos en algn que otro momento nos enfrentamos.

Hoy amo a Louise Hay, sigo leyendo sus libros, me siguen fascinando sus frases,
pero para poder acompaar en el proceso de crecimiento a alguien mas, necesito las
herramientas del Coaching Ontolgico porque entend que

el coaching no se enfoca tanto en pensar en positivo, sino en accionar a partir

de quiebres que vamos haciendo de las interpretaciones responsables de
nuestra realidad

Eleg este tema de la depresin y ansiedad porque voy observado a mi alrededor la

cantidad de gente que vive encerrada en un dolor, o en el pasado sin poder disfrutar
de si mismas o su entorno, afectando diferentes etapas de sus vidas y sin limitacin
de edades.
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A pesar de que el tema no sea considerado de competencia del coaching, yo pase
por un periodo de depresin, angustia, estuve medicada por presin alta (presin
nerviosa), estuve medicada con ansiolticos e hice dos aos de psicoterapia.

En lo personal se que esa etapa no la supere por los ansioliticos , ni por la

psicoterapia, solo me sostuvieron en su momento para no empeorar. Me aferre como
describi mas arriba a la metafsica, a los libros de Louise Hay y los fui haciendo
parte de mi, de a poco, casi sin darme cuenta, sola y asi fui superando etapas y
encontrando en mi camino mas y mas maestros que fueron dndome mas
herramientas, mas conocimientos, mas experiencias.

Hoy a los casi 46 aos me gustara poder ofrecer en casos como fue el mio, un
acompaamiento practico, directo y creo que el coaching ontolgico tiene las
herramientas justas para hacerlo, por supuesto teniendo en cuenta que hablamos de
casos no extremos.

2-Marco Teorico

Ansiedad y depresin son dos trastornos emocionales complejos, que implican

tambin problemas en pensamientos y conductas. Aunque son distintos, presentan
ciertas similitudes que pueden ocasionar confusin al intentar distinguirlos.
Pasaremos en primer lugar a ver en que son diferentes, para luego ver sus aspectos
comunes y acabar con una breve reflexin sobre el tema.

Aspectos diferenciales

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La ansiedad es un sistema de alerta que se activa en previsin de un peligro o
amenaza futuro. Como respuesta intensa que es, resulta muy fcil que se asocie a
diferentes estmulos o situaciones. Genera una marcada activacin del organismo
que sirve para que se pongan en marcha conductas como el escape, la evitacin o
la lucha con los elementos amenazantes. Por lo tanto, cuando se convierte en
problemtica (por ser desmesurada respecto al estmulo que la genera, por
presentarse repetidamente y/o prolongarse en el tiempo) se trata enseando
habilidades para reducir esta activacin. Adems es comn que la actividad
fisiolgica se manifieste tambin a nivel psicolgico, producindose un mayor
nmero de distracciones, hipervigilancia, aprensin, irritabilidad, inseguridad, etc.
Los pensamientos y evaluaciones estn relacionados con la amenaza, la
sobrevaloracin del riesgo y la misnusvaloracin de los propios recursos, etc. La
ansiedad, por tanto, se centra en la prevencin respecto al futuro para que no se
produzcan ciertas consecuencias desagradables que se presuponen.

Adems en los trastornos de ansiedad hay otra serie de caractersticas diferenciales

respecto de la depresin. No hay variacin a lo largo del da (salvo en algunos casos
con fuertes componentes anticipatorios, que suelen sentirse peor al despertarse y
primeras horas del da), ni en las diferentes estaciones del ao. Por otro lado, la
ansiedad no implica perdida de la capacidad de disfrute y obtencin de placer, como
sucede en la depresin.

Cada uno de los diferentes trastornos de ansiedad presenta unas caractersticas

propias y definitorias que los distinguen de la depresin y de otros trastornos de la
ansiedad. De esta manera en el trastorno obsesivo-compulsivo existen rumiaciones
y rituales especficos. En el trastorno por estrs postraumticohay
reexperimentaciones del trauma (flashbacks). El miedo al miedo es propio
del trastorno de pnico. Y el temor a hacer el ridculo es caracterstico de la fobia
social.

El nimo es una emocin relacionada con el sistema de conservacin/regulacin de

la energa y la motivacin. El estado de nimo deprimido, o depresin, se activa ante
eventos pasados que implican prdida, degradacin o fallos, producindose quietud,
disminucin o lentificacin de los movimientos,y una tristeza profunda. Si no es
excesiva sirve para dejar que el tiempo cure las heridas, recibir apoyo social que
supla las posibles prdidas, recargar la energa, y facilitar la resolucin de los
problemas. Pero si persiste en exceso, puede ser que los conflictos existentes
permanezcan irresueltos, se produzca aislamiento social, prdida del sentido de la
existencia, mayor abatimiento y la creencia de que no existe solucin para los
problemas. La atencin y el pensamiento se orientan preferentemente a prdidas,
fallos o degradaciones imaginados o reales, que generan honda tristeza, culpa
inapropiada, disminucin de la autoestima y, en algunos casos, ideacin suicida.

Resumen de las caractersticas definitorias de la Ansiedad

-Sistema de alerta

-Eventos de dao o amenaza

-Pensamientos de dao o
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amenaza

-Aumento de la activacin y
conductas de ataque, lucha o huida

-Tensin

-Aspectos especficos de los trastornos de ansiedad (rituales, flashbacks, miedo al

miedo...)

-El tratamiento reduce la activacin y demuestra la no relacin entre los estmulos o

situaciones y una amenaza real y altamente probable

Resumen de las caractersticas definitorias de la Depresin

-Sistema conservacin/regulacin de energa

-Eventos de fallo, prdida o degradacin

-Pensamientos de fallo, prdida o degradacin

-Disminucin de la actividad fsica y social (retraimiento y enlentecimiento de los

movimientos)

-Tristeza y dificultad para sentir placer

-Prdida del sentido de la existencia

-Culpa inapropiada

-Baja autoestima y sentimientos de inferioridad

-El tratamiento quiere aumentar la actividad y ensear que hay relacin entre actuar
y recibir recompensas.

Coexisten con de manifestaciones de ansiedad y depresin

Estas no siempre se presentan claramente, o simplemente, ambos trastornos se

presentan unidos. De tal modo que en determinadas personas es posible encontrar
depresin con algunos de los rasgos enunciados para la ansiedad, y al inversa,
personas con ansiedad patolgica que presentan caractersticas propias de la
depresin.

Tanto ansiedad como depresin son formas de reaccionar ante eventos externos o
internos. Por lo que en ellas son muy importantes las atribuciones. Si un evento lo
vemos como una amenaza se disparar nuestro sistema de alerta (la ansiedad), si lo
interpretamos como una prdida o un fallo, seguramente se activar nuestro sistema
de conservacin de energa (la depresin).

Las clasificaciones internacionales de los trastornos mentales se han echo eco de

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estas coincidencias.

La CIE-10, clasificacin efectuada por la Organizacin Mundial de la Salud, incluye

el trastorno mixto ansioso-depresivo donde se dan diferentes posibilidades de
combinacin de sntomas propios de la ansiedad y propios de la depresin.

En el DSM-IV, clasificacin de la Asociacin Psiquitrica Americana, se propone

para nuevos estudios un trastorno ansioso-depresivo caracterizado por estado de
nimo disfrico (inquietud, tristeza, ansiedad, preocupacin, falta de energa, baja
autoestima) que afecta a diferentes parcelas de la vida de la persona y provoca un
malestar clnicamente significativo. No se diagnostica si se explica mejor por otro
trastorno mental, o si la persona ha padecido ya depresin mayor, trastorno
distmico, trastorno por ansiedad generalizada o trastorno de angustia.

De manera no tan explcita ambas clasificaciones tambin reflejan la coexistencia

entre ansiedad y depresin, en las reacciones de adaptacin (CIE-10) o trastornos
adaptativos (DSM-IV). En ambos casos se trata de una respuesta exagerada a una
situacin estresante que aparece en los 3 meses siguientes al acontecimiento. Estas
reacciones o trastornos se pueden manifestar con sntomas predominantemente de
ansiedad, de depresin, de un combinacin de ambas o de otras emociones o
conductas perturbadoras (ira, preocupacin, violencia, etc...).

Aspectos comunes

Un 70% de los trastornos depresivos refieren ansiedad de diferentes grados y tipos.

Un porcentaje todava mayor de personas que sufren trastornos de ansiedad,
terminan por presentar tambn sintomatologa depresiva de diversa consideracin.

Vamos a enunciar algunos aspectos que pueden explicar la confluencia que

usualmente se da entre la ansiedad y la depresin:

- En ocasiones, las situaciones implican amenaza y prdida a la vez, por lo que

llevan a la activacin de los dos sistemas con diferentes posibilidades de
combinacin.

- Algunos sntomas aparecen por igual en ansiedad y depresin, por ejemplo el

centrar la atencin en uno mismo y sus reacciones (autofocalizacin), las dificultades
de concentracin, el insomnio, el vrtigo, y las naseas.

- Pueden llevar a conductas y pensamientos muy similares, aunque con causas y

contenidos diferentes. As la reclusin en casa se dan en la agorafobia con trastorno
de pnico y en ladepresin, pero en la primera se debe al miedo a experimentar una
crisis de pnico y en la segunda a la tristeza y a la falta de motivacin. Sin embargo,
como las causas no siempre se pueden dilucidar la distincin puede ser una ardua
tarea.

- En nios es difcil separar ansiedad y depresin, posiblemente porque la depresin

como la conocemos requiere ms elaboracin cognitiva con lo que en la infancia se
parece ms a la ansiedad. Esto se demuestra por que el estado de nimo en nios
diagnosticados de depresin puede ser de irritabilidad. An no se han especializado
suficientemente los sistemas.
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- Lo mismo ocurre en la vejez.

- En muchos casos, funcionan los mismos psicofrmacos para ambos trastornos, por
lo que es de suponer que participan los mismos sistemas de neurotransmisin. As,
se postula que en ambos hay dficits de los neurotransmisores serotonina y
noradrenalina. Lo cul explicara por qu los antidepresivos tricclicos (que aumentan
la noradrenalina o la serotonina) y los inhibidores selectivos de la recaptacin de la
serotonina (que aumentan la cantidad de serotonina en el espacio entre neuronas o
espacio sinptico) son igualmente tiles en ansiedad y en depresin. Sin embargo,
en este tema aparecen an resultados contradictorios.

- Suelen haber precursores o concomitantes comunes. En ambos trastornos es

corriente encontrar en el inicio o en el transcurso, falta de habilidades para la
resolucin de problemas, de habilidades sociales, situaciones estresantes o estrs
continuado, pensamiento desadaptativo y rgido. No obstante, aunque en forma sean
iguales, su contenido (amenaza o prdida) permite, normalmente, su distincin.

- Se cree que puede existir una relacin gentica entre algunos trastornos de
ansiedad y la depresin. Sera el caso del trastorno obsesivo-compulsivo que guarda
ms relacin con la depresin que con algunos trastornos de la ansiedad, y el del
trastorno de pnico.

De entre los intentos por explicar las relaciones entre ambas, destaca el de Kendall y
Watson. Estos autores usan la Teora Diferencial de la Emociones de Izard para la
que ansiedad y depresin son emociones complejas que recogen diferentes
combinaciones de emociones bsicas. En la primera predomina el temor, y en la
segunda la tristeza. Pese a distinguirse en la emocin bsica se asemejan en otras
emociones, lo cul puede llevar a que se confundan. Para Kendall y Watson tanto
ansiedad como depresin se podran incluir en una categora ms amplia
denominada Afectividad Negativa, formada bsicamente por emociones negativas
(con sus correspondientes conductas y pensamientos negativos). Por esta categora
quedaran explicadas tanto las coincidencias como las diferencias.

La relacin que se pueda dar entre ansiedad y depresin no es fija ni inamovible. Al

contrario, presenta oscilaciones a lo largo de su curso. De manera que, en un cierto
momento, es posible que predomine una u otra sintomatologa.

Si se presentan ambos en un mismo paciente es importante intentar esclarecer cul

fue secundario y cul primario. Sin embargo el criterio que determinar cul va a ser
tratado primero ser el malestar que cause al paciente y el grado de incapacitacin.
En caso de que esto no quede claro, lo ms aconsejable es atender primero a la
depresin porque sta afecta directamente a la motivacin, y por tanto, al
seguimiento del tratamiento, o de cualquier otro programa o iniciativa tendente a la
recuperacin.

Segn el : Dr. Jos Antonio Garca Higuera

Miembro del equipo de Psicoterapeutas.com
Centro de Psicologa Clnica y Psicoterapia

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Definicin de depresin

Se define en general por sus sntomas que pueden parecer enfermedades

somticas (dolores, cansancio, etc.)

La clasificacin ms clsica distingue tres clases de sntomas:

1. Cognitivos.
2. Afectivos.
3. Motores o conductuales.

Un elemento importante a destacar es la trada depresiva: pensamientos negativos

acerca del yo, el mundo y el futuro.

Clases de depresin

El DSM-IV da pautas que distinguen diversas formas de depresin en funcin de su

gravedad, duracin, sntomas, etc.

Desde el episodio depresivo agudo hasta los trastornos distmicos que tienen ms
que ver con trastornos de personalidad.

Otras clasificaciones

Cabe distinguir entre depresin reactiva y depresin endgena, aunque sea una
clasificacin que ya no se use, a veces todava se emplea. La depresin reactiva es
cuando se conoce la causa que la ha originado, si no se conoce se suele decir que
es una depresin endgena.

Anlisis funcional

Hay que distinguir lo que es diagnstico de anlisis funcional.

El diagnstico considera la depresin como una enfermedad con unos sntomas y

unas causas, aunque estas casi nunca se mencionan.

El anlisis funcional define la conducta problema de forma concreta y explcita y

estudia sus relaciones con elementos del contexto personal y social del paciente, en
concreto hace hincapi en los antecedentes (prximos y remotos) y los
consecuentes y en los pensamientos y sentimientos. Es decir, estudia tambin los
aspectos emocionales, cognitivos y conductuales que se asocian a la conducta
problema.

En el anlisis funcional influyen de forma determinante la teora que apliquemos de

la depresin. O lo que es lo mismo a travs del anlisis funcional se han desarrollado
algunas teoras que explican la depresin.

Emocin: tristeza y depresin

La tristeza es una emocin que tiene su origen en la prdida de algo querido y como
funcin la de pedir ayuda. En casos extremos, su duracin o intensidad la hace
disfuncional y se convierte en patolgica y aparece la depresin.
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La visin de la depresin desde esta perspectiva permite ver la depresin en lugar
de cmo una enfermedad como un problema de aprendizaje manejable. Esto no
significa que no pueda haber alguna vez que se d una depresin debida a una
enfermedad que provoque un desequilibrio en los neurotransmisores sin que se d
un cambio en el contexto social. Pero tambin es cierto que, cuando ha aparecido
una depresin, el contexto social cambia, fundamentalmente por los cambios en el
comportamiento de la persona y los neurotransmisores se desequilibran para
ajustarse a la conducta depresiva de la persona.

Existen varias teoras que intentan dar razones de la depresin:

1. La teora conductual: como falta de refuerzo.

La depresin se debe a una falta de refuerzos que hace que el que la padece no
acte. Debido a la inactividad el deprimido no encuentra refuerzos en la sociedad y
en consecuencia la depresin se perpeta.

Segn esta teora el tratamiento consiste en una programacin de actividades que

comienzan a dar al sujeto los refuerzos que necesita. Una vez que comienza se
establece una realimentacin positiva. Uno de los problema con los que plantea el
depresivo es que dice que no tiene fuerzas para hacer nada, que cuando se le cure
la depresin y se siente bien es cuando saldr y har las cosas que le apetecen. Se
trata de plantearle lo contrario, cuando te mueves te refuerzan y te sentirs bien y
con ms ganas de seguir.

2. La teora cognitiva: la depresin como resultado de pensamientos inadecuados.

La depresin se debe a una distorsin cognitiva, en la que el depresivo distorsiona la

realidad vindose de forma negativa en la triada cognitiva, el mismo, el mundo y el
futuro.

El tratamiento consiste en detectar los pensamientos automticos negativos de los

sujetos y analizarlos y cambiarlos racionalmente. La aportacin que se puede dar
desde el punto de vista corporal es que las sensaciones que sentimos son debidas a
pensamientos automticos. Cuando pensamos mucho sobre un tema vamos
reduciendo el pensamiento de forma que generalizamos y dejamos indicado el
contenido y lo nico que sentimos es la preparacin para actuar que nos deja, es
decir, la emocin y la sensacin asociada. Se puede analizar de esta forma el
pensamiento automtico de tal manera que el deprimido ve claramente la relacin
entre la sensacin y el pensamiento, de hecho basta con preguntarle respecto a la
sensacin para que sepa a que se debe y que es lo que en realidad la sensacin le
dice. Una vez que se descubre el pensamiento automtico a veces se puede
desmontar de forma racional, pero otras es preciso hacer algn experimento para
comprobar que no responde a la realidad o realizar cambios conductuales para que
el paciente para que pueda apreciar la realidad. Uno de los problemas que ocurre
con este tipo de pensamientos automticos es que se confirman a s mismos. El
paciente se siente incapaz de actuar y esto le produce una sensacin que le deja tan
cado que en efecto no puede actuar.

3. La indefensin aprendida: la incapacidad para poder resolver algn problema.

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Asociada con esta est la teora de la desesperanza. El problema es la prdida de la
esperanza de conseguir los refuerzos que queremos.

Relacin entre la ansiedad y depresin

Se consideran categoras diagnsticas diferentes, pero suelen estar ntimamente

relacionadas. La explicacin ms clara se refiere a la depresin que surge de un
intento de solucionar un problema. La solucin del problema supone un esfuerzo que
genera una ansiedad que se va incrementando a medida que se comprueba que no
se puede solucionar el problema. En ese momento aparece la depresin, pero
lgicamente no se abandona del todo el intento de solucin del problema con lo cual
la ansiedad persiste asociada a la depresin.

Cuando se da esta asociacin para el tratamiento, se tiene que definir el problema

pendiente para poder iniciar el tratamiento psicolgico.

Tratamientos

1. Tratamientos farmacolgicos.
2. Tratamientos cognitivos.
3. Tratamientos conductuales.

Tratamiento Conductual

Tratamientos Cognitivo Conductuales

Los modelos cognitivos consideran al hombre un sistema que procesa informacin

del medio antes de emitir una respuesta. El hombre clasifica, evala y asigna
significado al estmulo en funcin de su conjunto de experiencias provenientes de la
interaccin con el medio y de sus creencias, suposiciones, actitudes, visiones del
mundo y autovaloraciones.

Beck afirma que en los trastornos emocionales existe una distorsin sistemtica en
el procesamiento de la informacin, que produce unos pensamientos irracionales
que son la causa de la depresin. Segn este modelo, la perturbacin emocional
depende del potencial de los individuos para percibir negativamente el ambiente y
los acontecimientos que les rodean.

Los objetivos a conseguir durante la terapia cognitivo conductual son:

1. Aprender a evaluar las situaciones relevantes de forma realista.

2. Aprender a atender a todos los datos existentes en esas situaciones.

3. Aprender a formular explicaciones racionales alternativas para el resultado de las

interacciones.

4. Aade una parte conductual importante con los experimentos conductuales.

Consisten en poner a prueba los supuestos irracionales desadaptativos llevando a
cabo comportamientos diferentes de acuerdo con las alternativas racionales que se
han generado de manera que proporcionen oportunidades de xito para un

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repertorio mas amplio de cara a la interaccin con otras personas y a la resolucin
de problemas.

Se usarn tcnicas cognitivas y conductuales. En las primeras fases del tratamiento

se suelen emplear tcnicas conductuales a fin de acercarse al nivel de
funcionamiento que tena el paciente antes de la depresin. Conseguido esto se van
utilizando un mayor nmero de tcnicas cognitivas que requieren un razonamiento
abstracto y que van a servir como acceso a la organizacin cognitiva del paciente,
para buscar distorsiones cognitivas base en los pensamientos negativos y
automticos.

Entre las tcnicas conductuales podemos resear: la programacin de actividades y

asignacin de tareas graduales, la prctica cognitiva y el entrenamiento asertivo. En
las tcnicas cognitivas destacamos en entrenamiento en observacin y registro de
cogniciones, demostrar al paciente la relacin entre cognicin, afecto y conducta, etc

La intervencin ir completada de tcnicas de reatribucin y para modificar

imgenes, as como de distintos procedimientos para aliviar los sntomas afectivos.

Psicoterapia Interpersonal para la depresin

Trata la depresin como una enfermedad asociada a una disfuncin en las

relaciones personales.

Las disfunciones que tiene en cuenta son:

1. Duelo. Se trata de asumir una prdida.

2. Disputas de papeles. Por discusiones en la pareja o con los padres o con los
hijos. El problema puede ser por falta de habilidades para conseguir lo que
quiere o por tener las expectativas demasiado altas o que no coinciden en la
pareja.
3. Transicin en el rol social. Puede ser en el trabajo cuando se cambia de
situacin tanto por una promocin como por pasar al paro.
4. Dficit interpersonal. Se manifiesta en aislamiento social.

Tcnicas para evitar las recadas

El autor ha amplado este tema con el tratamiento de la depresin recurrente y la

crnica en la pgina:

Esquemas disfuncionales de la infancia

En la infancia aprendemos esquemas de funcionamiento que se automatizan para

economa de nuestro comportamiento. Por ejemplo aprendemos a hablar, a andar, a
escribir y lo automatizamos. Igualmente aprendemos a enfrentarnos a situaciones
que son cotidianas y a reaccionar a determinados sucesos, como enfrentamientos,
abandonos, etc. y los automatizamos. El problema surge cuando un aprendizaje que
sera correcto en aquellas circunstancias no lo es cuando nos convertimos en
adultos, porque las circunstancias han cambiado o porque tenemos habilidades y
posibilidades que no tenamos cuando ramos pequeos.
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 3- Hipotesis y objetivos

Considero que desde el Coaching Ontologico podemos acompaar esta

sistematologia, basndonos en que el coaching es una disciplina que se basa en
escuchar y pontencializar acciones que llevan a la felicidad del ser.
Es un tema delicado, tenemos que tener en cuenta que cuando alguien solicita
coaching, una vez deducido los motivos: que lo traen al coachee a la consulta, en
caso del que coachee este en tratamiento medico, debera trabajarse en conjunto al
profesional, tratando de aportar desde el coaching ontolgico las herramientas
posibles dentro de lo que el medico aconseje.
Desde el coaching ontolgico podemos acompaar a travs de la escucha, tratando
de tener al coachee en el presente y acompandolo a proyectar y enfocarse en
cosas que le provoquen sentimientos de felicidad y de esa forma ir alejndolos de
su situacin de angustia.

El Coaching Ontolgico significa entrenamiento en el Ser. Un paradigma diferente,

un contexto distinto para que los objetivos sean logrados.

Desde el coach ontolgico no se les dice lo que tienen que hacer, no se presiona, ni
aconseja, sino que exploramos, hacemos preguntas, desafamos respetuosamente (
y con precaucion en estos casos) sus modelos mentales, para desarrollar una nueva
mirada que permita el descubrimiento de NUEVAS ACCIONES y POSIBILIDADES

Y asi acompaar en el DISEO DE ACCIONES que faciliten el acceso a los

resultados buscados.

El coaching les, facilitara la adaptacin a los cambios, a disear, a crear e inventar

nuevos caminos.

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El coaching nos conecta con la eleccin y el compromiso , con lo que queremos que
pase en nuestra vida, crea relaciones efectivas y afectivas, mejorando la
comunicacin

Promueve el logro de resultados extraordinarios.

Es un PROCESO maravilloso que aporta las herramientas necesarias, adems de una

profunda transformacin del SER, para poder ser un nuevo Observador y Comprometerse
con la realidad.

En este proceso es importante

La escucha activa y reflexiva

Intuicin
Respeto hacia el otro como legitimo otro.
Centrarse en el cambio ontolgico, no en intereses propios.
No dar consejos.
No decirle al Coachee que hacer, ni mucho menos, como debe ser o actuar.
Evitar el tienes que,deberas..; lo correcto seria..
Validar la opinin del coachee
No presionar. No formular interpretaciones psicoanalticas.
Empata
Maestra en la formulacin de PREGUNTAS

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 4-Desarrollo

Una vez que el coachee, persona que va a recibir el acompaamiento, con angustia
o depresin se acerca aun coach ontolgico lo primero que se tiene que hacer es
saber si esta en tratamiento medico, si esta medicado, de ser asi, se debe realizar
consulta inmediata con el profesional y ah recin analizar si es conveniente las
sesiones y en que contexto, inclusive el profesional puede aconsejarnos por donde
abordar la tematica e ir cada sesin evaluando e intercambiando si se avanza, si es
conveniente continuar o no.

Voy a realizar el desarrollo desde la situacin de angustia que atraves en lo

personal, y que son los casos que me gustara poder acompaar.

Por qu una persona llega a sentirse deprimida y/o angustiada?

Llegan a esta situacin por diferentes causas algunas de ellas pueden ser: una
decepcin, un desempleo, una prdida de un ser querido, un despido, una
separacin, se le puede sumar tambin tener una baja autoestima y en algunos
casos sentir que el mundo acta en su contra.

Cmo el coaching ontolgico puede lograr que la persona sea consciente con este
sentimiento y pueda actuar desde su estar siendo?

Desde el Coaching Ontolgico decimos que el Ser est compuesto por tres dominios,
el Cuerpo, la Emocin y el Lenguaje.
Lo principal en estos casos es que la persona encuentre ser escuchada,
comprendidda, que pueda valorarse.
Por lo general son personas que sienten vergenza de su situacin, no encuentran
como resolverla
Es fundamental considerar que de la manera en que se encuentren
emocionalmente, trascender en su lenguaje, y en su cuerpo.

Son personas que bajan la cabeza cuando se les habla, se esconden detrs de un
largo flequillo, andan con los hombros caidos y evitan estar donde hay mucha gente

Generar en ellas una escucha emptica, donde se comiencen a encontrar seguras,

valorizadas puede ser el comienzo de acercarlas a sus emociones a las que estn y
de ah poder acompaarlas en el proceso de posibilidades que puedan encontrar

Principios del Coaching Ontolgico:

1- No sabemos como son las cosas. Slo sabemos como las OBSERVAMOS o
INTERPRETAMOS.
2- No solo actuamos de acuerdo a como somos, tambin SOMOS de acuerdo a
como ACTUAMOS. La accin genera Ser.

El coaching les facilitara un proceso de aprendizaje, y el aprendizaje como una

coherencia, en los aspectos lingsticos, emocionales y corporales, del observador
que son.

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Haciendolos conscientes de su presente actual y acompaandolos a encontrar
situaciones o cosas que les provoquen felicidad y agradecimiento.
Teniendo en cuenta que el lenguaje no es inocente, y cada interpretacin tiene un
alcance diferente. existen dos realidades que conviven entre s, la realidad que
existe afuera de ellos, que es independiente, y otra realidad que es mucho ms
subjetiva y que podra decirse que solamente existe dentro de cada uno.
Cuando logran a traves de su propia valoracin poder interpretar los echos como
sucesos inmodificables que son parte de su pasado y que existe otras formas de
observar esa realidad tienen ah la apertura a diferentes posibilidades

HECHOS + INTERPRETACIONES =REALIDAD

Desde esa mirada, si la realidad fuera solamente HECHOS, se tendran que

conformar aceptndolos tal como son y nada dependera de ellos, es decir, perdera
el PODER sobre la creacin de las cosas a su alrededor.

Por eso, tambin les mostramos o acompaamos a que descubran que la realidad
puede ser creada desde sus INTERPRETACIONES, porque ellas forman parte de lo
subjetivo, que todos y cada uno de nosotros tiene dentro de s.

Aqu, es donde se les devuelve el PODER

Como creadores de su propio destino,
porque al MODIFICAR las INTERPRETACIONES,
van a poder accionar diferente, en el Mundo que los rodea.

Entendiendo que cada uno, tiene el PODER para cambiar el Mundo en donde Vive.

De qu manera?

Sintindose valorizada/o, pudiendo expresarse sin miedos, teniendo la posibilidad de

elegir quien querer ser, que querer hacer.

Porque les pasa lo que les pasa?

Por ah no en todos los casos se podra hacer esta pregunta, para no ahondar en su
dolor

Si se les podra preguntar

Qu te gustara que pase?

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Y ah si abrira un abanico de posibilidades de que se enfoque en un estar siendo
que le modifique la realidad

Los juicios les pueden abrir o cerrar posibilidades.

"Los Seres Humanos Completamos las Situaciones mediante JUICIOS"

Hay dos tipos de Juicios:

1. Los Juicios que les Abren Posibilidades

2. Los Juicios que les Cierran Posibilidades

Solo el estar VIVO les Abre Posibilidades...

Si la persona esta muy angustiada por su pasado, por lo acontecido estara bueno
enfocarlo en su presente y acompaarlo en un cambio de realidad donde pueda ir
observando estos juicios, modificando, descubriendo y eligiendo intervenir,
permitindose vivir una realidad que lo haga sentirse motivado

Porqu decimos que unos Juicios cierran y otros abren?

Los Juicios que cierran, en estos casos son por ejemplo:

Todo me sale mal

No tengo ganas de seguir viviendo
Cada maana me cuesta mas levantarme bien
Ya no puedo sonreir
Me cuesta relacionarme con los dems

Los Juicios que abren, son por ejemplo:

Tengo planes para realizar

Soy optimista
Me encanta sonreir cada dia
Agradezco las oportunidades que tengo
Me gusta estar rodeado de gente y relacionarme

Hay elementos que constituyen el observador y es donde podemos trabajar con

cada tema propuesto desde el presente hacia adelante.

Lenguaje: Generativo de acciones, no solo describe sino que acciona.

Cuando la persona nos cuenta su realidad llena de dolor y angustia, podemos de a

poco ir motivndola al cambio del lenguaje, comprendiendo lo que es la diferencia en
una afirmacin cuando esta describiendo lo que pasa, a la declaracin que es el
deseo junto al compromiso.
Pudiendo lograr una modificacin de la realidad, generando nuevas realidades.
Cada una de las 6 declaraciones fundamentales : No, Si, Nose, Perdon, Amor y
Gracias, son fundamentales para trabajarlas y ayudar a fortalecer la autoestima, la
seguridad en si mismos y la nueva mirada de la realidad.

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DECLARACIN DE NEGACIN: NO

En el camino hacia sus objetivos son muchas las cosas a las que necesitan decirles que
NO.

Que no a su estado de animo, a sus excusas, a sus miedos

DECLARACIN DE ACEPTACIN: S

Cuando dicen S es cuando aparece su compromiso al aceptar.

Lo hacen casi siempre para buscar aprobacin, que los quieran, que piensen bien de
ellas/os

DECLARACION DE NOSE

Declarar "no s" es el umbral del proceso del aprendizaje.

Esto les revela que el Declarar "No s", es el primer peldao para el ascenso del
aprendizaje.

Gracias a esta Declaracin, "No s", se ponen en marcha las fuerzas motrices ms
poderosas en todo proceso de transformacin personal

DECLARACIN DE PERDN:

PERDONME / TE PERDONO / ME PERDONO

Es lo mas importante en este proceso que la persona pueda entender que Perdonar:
no significa estar de acuerdo con lo que pas, ni que se aprueba, ni que se va a
olvidar. Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que le sucedi, ni darle
la razn a alguien que los lastim. Simplemente significa dejar a un lado aquellos
pensamientos negativos que aparecen acerca de alguien o algo que les caus
dolor.
Dejando las cosas como estn y continuando con vida.

DECLARACIN DE AMOR: TE QUIERO O TE AMO

Amarse a si mismo es un gran paso para este proceso de sanacin, donde a traves
del amor podemos elevar la autoestima y la valoracin de cada uno como persona y
a partir de ah poder declarar un te amo donde se genera una relacin con el prjimo
siendo asi parte de este mundo que se comparte.

DECLARACIN DE GRATITUD: GRACIAS

Ser conscientes de cada cosa que se tiene y poder ser agradecido por ellas es
tambin parte de este proceso de valoracin personal, donde pueden elegir
enfocarse en las cosas positivas y asi revalorizarlas e ir comenzando a estar en una
sensacin de gratitud

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 Emociones: Lo que nos mueve.

Estas emociones son las que al aprender a observarlas van a poder elegir si desean
modificar y asi llegar a tener otra realidad.

TRISTEZA: se sienten solos/as, pierden lo que creen que les pertenece, estn a la
espera de algo malo

MIEDO: se sienten paralizados/as, les da miedo la soledad, el engao, la frustracin

ENOJO: Es una mezcla de Tristeza y Miedo, con un responsable que tiene que
pagar por lo que hizo, una conversacin est detrs del enojo

VERGENZA: Miedo que se haga pblico lo privado, a sentirse en ridiculo

ABURRIMIENTO: No encuentran algo "valioso" en lo que estan haciendo, no tienen

metas, nada les produce alegra.

Pudiendo distinguir estas emociones que se disparan, podemos explorar lo que son
los estados de animo

No tenemos estados de animos ni buenos ni malos.

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Hacindose consciente de los estados de animo que van transitando pueden ir
eligiendo como y cuando modificarlos para su mejor estar siendo

Algunas preguntas:

En que estado de nimo te encontrs ahora?

Qu te hace feliz? a que estas agradecido?

Cmo queres estar? Qu estas dispuesto a ser?

Qu compromisos queres hacer?

"Siempre estamos en un estado interno"

Una de las primeras cosas que necesitan distinguir en qu estado emocional estan
en el momento, por eso la pregunta que hacemos es
En qu emocin ests ahora?.

Ese estado emocional puede modificarse si asi lo eligen, desde las conversaciones
internas, cambindolas por otras o bien desde la Fisiologa, es decir haciendo algo
distinto con su cuerpo como saltar, correr, caminar, incorporarse, erguir la columna,
mirar hacia arriba, etc.
Esto modifica su estado interno emocional y los predispone a Acciones diferentes.

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Cuerpo: es con lo que expresamos, lo que decimos, como lo decimos las emociones
que acompaan a esa emocin, y como lo refleja el cuerpo.

Podemos darnos cuenta del estado de animo a partir de las posturas corporales.
Los cambios en nuestro estado emocional producen modificaciones biologicas

Estados de nimo desde el dominio de la corporalidad:

La forma en que se paran y mueven en el mundo, denota la forma en que enfrentan

el mismo

Cuando cambian sus estados de nimo, tambin lo hacen sus posturas corporales.

Cambiando sus posturas corporales, pueden cambiar sus estados de nimo.

Cuando logren identificar y ser conscientes de su corporalidad, y que estas influyen

en su estado de animo, pueden elegir modificarlas!!

Los estados de nimo

son Contextos para que
puedan Accionar...

Logrando incorporar la escucha, las emociones y la corporalidad se puede ir

llevando a la persona para que identifique el quiebre

Ellos mismos sern los que determinaran los quiebres y lo harn en dos situaciones:

Cuando expresen sentirse insatisfechos por algo que acontece en su vida.

Cuando visualicen que su vida puede ser diferente en uno o varios aspectos.

Una vez que van de a poco hacindose conscientes de su estar siendo. De que a
traves del lenguaje y su corporalidad pueden mejorar su estar siendo pueden
comenzar a declarar basta a lo que les hace sentirse mal

Algunos ejemplos:

Basta de seguir en esta relacin

Basta de seguir esperando que me aumenten el suelo
Basta de tantas obligaciones
Basta de ser victima
Basta de sufrir.

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La idea es que a traves de las sesiones puedan ir incorporando las diferentes
distinciones para comprender que

Para cada problema existe UNA SOLUCION

Comprender que el problema nos hace quedar estancado, en el porque me

pasa esto, porque a mi, nos deja sin salida.

Para eso es necesario una vez identificado el problema

realizar un quiebre, que es el momento que nos hacemos cargo de la situacin

y decidimos!!, cambiamos la pregunta en para que?

nos comprometemos con el proceso, nos hacemos cargo de la situacin y

actuamos, le ponemos actitud, ganas, volvemos a valorarnos y a poder ser!

Buscar el acompaamiento de un coach en estas situaciones de angustia y tristeza,

les brinda la oportunidad de observarse, encontrar otra realidad, transformarse,
animarse, abrindose ante ellos un abanico de posibilidades que los puede llevar
a superar su estado a traves de compromisos y la valoracin de si mismo.

El fin es que puedan a llegar a incorporar con todas estas distinciones que:

La Felicidad es un proceso,
en el cual diseamos
permanentemente
los estados de nimo
en los que queremos vivir.

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 5-Conclusiones

A modo de cierre, creo que el Coaching Ontolgico es una herramienta fundamental

para estas patologas partiendo que ya cuando un coachee se acerca a una
consulta lo hace porque esta sin poder salir de su realidad donde la persona cree
no poder manejar.

Siempre teniendo en cuenta que hablamos de casos de angustia y depresin no en

casos extremos (en caso de tener tratamiento medico, es sumamente importante
la comunicacion continua con su medico de cabecera y la consulta si es conveniente
la interaccion del coach)

El fin es lograr acompaar en el proceso a quien lo necesite logrando que pueda ser
un nuevo observador a partir de nuevas distinciones, que logre sentir sus
emociones, valorarse, poder mirar hacia su futuro con entusiasmo, comprometerse
con su estar siendo.

Cuando una persona pasa por una situacin de angustia por algn motivo, necesita
ser escuchado, aceptado porque detrs de esa angustia hay sentimiento de culpa, y
sobre todo sentirse que puede continuar, que tiene objetivos, metas, que puede ser
feliz.

Desde mi mirada es importantsimo que pueda sentir el acompaamiento e ir

descubriendo sus fortalezas y vuelvo a reiterar creo que el coaching ontolgico tiene
la receta perfecta para lograrlo.

Muchass Graciasss!!!!.

Maria Rosa

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 6- Bibliografa

20 lecciones xon
Ontologa del lenguaje Rafael Echeverra
El arte de Preguntar. Introduccin al Coaching Ontolgico
http://es.wikipedia.org/wiki/Depresi%C3%B3n
http://www.clinicadeansiedad.com/Documento.asp?doc=128

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