ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR

FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO ROTEIRO

Esternocleidomastideo
Pescoo
Escalenos
ANATOMIA DO Trax

SISTEMA MUSCULAR Abdome

Dorso

Membros Superiores
Marcelo Marques Soares
Prof. Didi
Jonas Wecker Membros Inferiores
Douglas Lenz

Curso de Extenso
C u r s oE ALONGAMENTO
FLEXIBILIDADE de Extenso Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

TERMOS DE MOVIMENTO ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR

ROTEIRO ROTEIRO

Pescoo
Peitoral Maior
Flexo
Extenso Trax Peitoral Menor

Serrtil Anterior
Abdome
Abduo
Aduo
Dorso

Rotao Lateral Membros Superiores

Rotao Medial
Membros Inferiores

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

TERMOS DE MOVIMENTO ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR

ROTEIRO ROTEIRO

Pescoo
Flexo Reto Anterior do Abdome
Extenso Trax
Oblquos Externo e Interno

Abdome Transverso do Abdome

Abduo
Iliopsoas
Aduo
Dorso
Quadrado Lombar

Rotao Lateral Membros Superiores

Rotao Medial
Membros Inferiores

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

1
ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
ROTEIRO

Pescoo

Trax Trapzio

Latssimo do Dorso
Abdome
Rombide

Dorso Levantador da Escpula

Semi-Espinhais
Membros Superiores
Esplnios

Membros Inferiores Eretores da Espinha

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR

ROTEIRO ROTEIRO

Deltide Esternocleidomastideo
Pescoo Pescoo
Supra-Espinhal Escalenos
Infra-Espinhal
Trax Trax
Redondo Maior
Redondo Menor
Abdome Subescapular Abdome

Dorso Bceps Braquial Dorso

Braquial Anterior
Trceps Braquial
Membros Superiores Membros Superiores

Flexores de Punho
Membros Inferiores Membros Inferiores
Extensores de Punho

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR ESTERNOCLEIDOMASTIDEO

ROTEIRO PESCOO

Glteo Mximo
Glteo Mdio
Pescoo
Glteo Mnimo
Piriforme
Trax
AO
Quadrceps
Abdome Sartrio
Flexo, inclinao e
Tensor da Fscia Lata
rotao contra-
Dorso
Adutores lateral da cabea

Membros Superiores
Isquiotibiais

Membros Inferiores
Dorsiflexores
Plantiflexores

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

2
ESTERNOCLEIDOMASTIDEO
Msculo do Pescoo
PESCOO

AO

Flexo, inclinao e
rotao contra-
lateral da cabea

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ESTERNOCLEIDOMASTIDEO
Msculo do Pescoo
PESCOO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ESTERNOCLEIDOMASTIDEO
Msculo do Pescoo
PESCOO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

3
ESTERNOCLEIDOMASTIDEO ESCALENOS
PESCOO PESCOO

Msculos
Escalenos

Artria Subclvia

Nervo Mediano
Clavcula
Nervo
Ulnar

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ESCALENOS ESCALENOS
PESCOO PESCOO

AO

Flexo e Inclinao
homolateral da
cabea

ESCALENO
ANTERIOR
ESCALENO
POSTERIOR

ESCALENO MDIO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ESCALENOS ESCALENOS
PESCOO PESCOO

ESCALENO MDIO

ESCALENO
ANTERIOR

ESCALENO
POSTERIOR

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

4
 ESCALENOS PEITORAL MAIOR
PESCOO TRAX

AO

Rotao medial,
aduo, flexo e
flexo horizontal do
ombro

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PEITORAL MAIOR
TRAX

AO

Rotao medial,
aduo, flexo e
flexo horizontal do
ombro

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR PEITORAL MAIOR

ROTEIRO TRAX

Pescoo
Peitoral Maior

Trax Peitoral Menor

AO
Serrtil Anterior
Abdome Rotao medial,
aduo, flexo e
Dorso flexo horizontal do
ombro
Membros Superiores

Membros Inferiores

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

5
 PEITORAL MAIOR
Msculo do Pescoo
TRAX

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PEITORAL MENOR
Msculo do Pescoo
TRAX

AO

Depresso de ombro
e rotao inferior da
escpula + ao
inspiratria

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PEITORAL MAIOR PEITORAL MENOR

TRAX TRAX

AO

Depresso de ombro
e rotao inferior da
escpula + ao
inspiratria

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

6
 PEITORAL MENOR SERRTIL ANTERIOR
TRAX TRAX

AO
AO

Rotao superior,
Depresso de ombro
elevao e abduo
e rotao inferior da
da escpula + ao
escpula + ao
inspiratria
inspiratria

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SERRTIL ANTERIOR
Msculo do Trax
TRAX

AO

Rotao superior,
elevao e abduo
da escpula + ao
inspiratria

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SERRTIL ANTERIOR
Msculo do Pescoo
TRAX

AO

Rotao superior,
elevao e abduo
da escpula + ao
inspiratria

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

7
SERRTIL ANTERIOR ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
TRAX ROTEIRO

Pescoo

Reto Anterior do Abdome

Trax
Oblquos Externo e Interno

Abdome Transverso do Abdome

Iliopsoas
Dorso
Quadrado Lombar

Membros Superiores

Membros Inferiores

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SERRTIL ANTERIOR RETO ANTERIOR

TRAX ABDOME

AO

Flexo at 30de
tronco e retroverso
da pelve + aumenta
a presso intra-
abdominal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

RETO ANTERIOR
ABDOME

AO

Flexo at 30de
tronco e retroverso
da pelve + aumenta
a presso intra-
abdominal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

8
 OBLQUO EXTERNO
Msculos do Abdome
ABDOME

AO

Flexo e rotao
contra-lateral do
tronco + aumenta a
presso intra-
abdominal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

RETO ANTERIOR OBLQUO EXTERNO

ABDOME ABDOME

AO

Flexo e rotao
contra-lateral do
tronco + aumenta a
presso intra-
abdominal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

RETO ANTERIOR
Msculos do Abdome
ABDOME

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

9
 OBLQUO EXTERNO OBLQUO INTERNO
ABDOME ABDOME

AO

Flexo e rotao
homo-lateral do
tronco + aumenta a
presso intra-
abdominal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

OBLQUO EXTERNO TRANSVERSO DO ABDOME

ABDOME ABDOME

AO

Aumento da presso
intra-abdominal e
estabilizao da
coluna lombar

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

OBLQUO INTERNO CAMADAS ABDOMINAIS

ABDOME ABDOME

AO

Flexo e rotao
homo-lateral do
tronco + aumenta a
presso intra-
abdominal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

10
AO DOS ABDOMINAIS
Msculos do Abdome
ABDOME

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

MSCULOS ABDOMINAIS ILIOPSOAS

ABDOME ABDOME

AO

Ilaco Flexo de
quadril, anteroverso
da pelve e flexo da
coluna lombar (30-90)

Psoas maior Flexo

da coxa, flexo da
coluna lombar (30-90)
e inclinao
homolateral

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QUADRADO LOMBAR ILIOPSOAS

ABDOME ABDOME

AO

Ilaco Flexo de
AO quadril, anteroverso
da pelve e flexo da
Inclinao homo- coluna lombar (30-90)
lateral do tronco e
deprime ltima
Psoas maior Flexo
costela
da coxa, flexo da
coluna lombar (30-90)
e inclinao
homolateral

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

11
 ILIOPSOAS PSOAS MAIOR
ABDOME ABDOME

AO

Ilaco Flexo de
quadril, anteroverso
da pelve e flexo da
coluna lombar (30-90)

Psoas maior Flexo

da coxa, flexo da
coluna lombar (30-90)
e inclinao
homolateral

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PSOAS MAIOR
Msculos do Abdome
ABDOME

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PSOAS MAIOR PSOAS MAIOR

ABDOME ABDOME

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

12
PSOAS MAIOR ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR
ABDOME ROTEIRO

Pescoo

Trax Trapzio

Latssimo do Dorso
Abdome
Rombide

Dorso Levantador da Escpula

Semi-Espinhais
Membros Superiores
Esplnios

Membros Inferiores Eretores da Espinha

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PSOAS MAIOR TRAPZIO

ABDOME DORSO

AO

NA CABEA

Extenso
Inclinao
Rotao contra-lateral

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

13
Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

Msculos do Dorso

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

Msculo do Pescoo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

14
 TRAPZIO
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

TRAPZIO TRAPZIO
DORSO DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

TRAPZIO TRAPZIO
DORSO DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

15
 LATSSIMO DO DORSO
DORSO

AO

Rotao medial,
aduo e extenso
de ombro

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

LATSSIMO DO DORSO
Msculos do Dorso
DORSO

AO

Rotao medial,
aduo e extenso
de ombro

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

LATSSIMO DO DORSO
Msculos do Dorso
DORSO

AO

Rotao medial,
aduo e extenso
de ombro

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

16
 LATSSIMO DO DORSO
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

LATSSIMO DO DORSO
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

LATSSIMO DO DORSO
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

17
 LATSSIMO DO DORSO ROMBIDE
DORSO DORSO

AO

Aduo, rotao Menor

inferior e
elevao da Maior
escpula

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

LATSSIMO DO DORSO ROMBIDE

DORSO DORSO

AO

Aduo, rotao
inferior e
elevao da
escpula

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ROMBIDE ROMBIDE
DORSO DORSO

AO AO

Aduo, rotao Aduo, rotao

inferior e inferior e
elevao da elevao da
escpula escpula

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

18
 Msculos do Dorso

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ROMBIDE
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

LEVANTADOR DA ESCPULA
Msculos do Dorso
DORSO

AO

Elevao e
rotao inferior
da escpula

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

19
LEVANTADOR DA ESCPULA LEVANTADOR DA ESCPULA
DORSO DORSO

AO

Elevao e
rotao inferior
da escpula

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

LEVANTADOR DA ESCPULA ESPLNIO DA CABEA

DORSO DORSO

AO
AO
Inclinao e
Elevao e rotao
rotao inferior homolateral da
da escpula cabea

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ESPLNIO DO PESCOO
DORSO

AO

Inclinao e
rotao
homolateral da
cabea

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

20
 ESPLNIOS ESPLNIOS
DORSO DORSO

Esplnio da
Cabea

Esplnio do
Pescoo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ESPLNIOS
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ESPLNIOS SEMI-ESPINHAL DA CABEA

DORSO DORSO

AO

Extenso e
inclinao
homolateral da
cabea

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

21
SEMI-ESPINHAL DO PESCOO SEMI-ESPINHAL
DORSO DORSO

AO

Extenso e
rotao contra-
lateral do
pescoo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SEMI-ESPINHAL
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SEMI-ESPINHAL
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

22
 SEMI-ESPINHAL ERETORES DA ESPINHA
DORSO DORSO

D.L. da Cabea

D.L. do Pescoo
DORSAL LONGO

Extenso e
inclinao D.L. do Trax
homo-lateral da
coluna vertebral

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ERETORES DA ESPINHA ERETORES DA ESPINHA

DORSO DORSO

PORES
ILIOCOSTAL I.C. Cervical

Espinhal Extenso e I.C. Torcico

Dorsal Longo inclinao
Iliocostal homo-lateral da
coluna vertebral
I.C. Lombar

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ERETORES DA ESPINHA
DORSO

E. da Cabea

E. do Pescoo

ESPINHAL

Extenso da
E. do Trax
coluna vertebral

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

23
 ERETORES DA ESPINHA
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ERETORES DA ESPINHA
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ERETORES DA ESPINHA
DORSO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

24
ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR DELTIDE
ROTEIRO OMBRO

Deltide Poro Mdia

Pescoo
Supra-Espinhal
Infra-Espinhal
Trax
Redondo Maior
Redondo Menor Poro Anterior
Abdome Subescapular Poro Posterior

Dorso Bceps Braquial

Braquial Anterior
Trceps Braquial
Membros Superiores

Flexores de Punho
Membros Inferiores
Extensores de Punho

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

DELTIDE DELTIDE
OMBRO OMBRO

AO

Poro Anterior:
Flexo, rotao
medial e flexo
horizontal

Poro Mdia: Abduo

Poro Posterior:
Extenso, rotao
lateral e extenso
horizontal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

DELTIDE DELTIDE
OMBRO OMBRO

AO

Poro Anterior:
Flexo, rotao
medial e flexo
horizontal

Poro Mdia: Abduo

Poro Posterior:
Extenso, rotao
lateral e extenso
horizontal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

25
 DELTIDE DELTIDE
OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

DELTIDE DELTIDE
OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

DELTIDE DELTIDE
OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

26
 DELTIDE SUPRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

AO

Abduo do brao

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

DELTIDE SUPRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

Supra-Espinhal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

DELTIDE SUPRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

27
SUPRA-ESPINHAL SUPRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SUPRA-ESPINHAL SUPRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

Tendo do
Supra-espinhal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SUPRA-ESPINHAL SUPRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

Sndrome do Impacto

Supra-Espinhal

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

28
 SUPRA-ESPINHAL INFRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

Sndrome do Impacto

Infra-Espinhal
A sndrome do impacto e a
conseqente leso do
manguito rotador ocorrem
em fases evolutivas:

Fase 1: edema e hemorragia

Fase 2: fibrose e tendinite

Fase

Fase 3: ruptura do tendo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SUPRA-ESPINHAL INFRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

INFRA-ESPINHAL INFRA-ESPINHAL
OMBRO OMBRO

AO

Rotao lateral do brao

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

29
 REDONDO MENOR REDONDO MENOR
OMBRO OMBRO

AO

Rotao lateral e
aduo do brao

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

REDONDO MENOR REDONDO MAIOR

OMBRO OMBRO

Redondo Menor
AO

Rotao medial,
extenso e
aduo do brao

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

REDONDO MENOR REDONDO MAIOR

OMBRO OMBRO

Redondo Maior

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

30
REDONDO MAIOR SUBESCAPULAR
OMBRO OMBRO

AO

Rotao medial e
aduo do brao

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

REDONDO MAIOR SUBESCAPULAR

OMBRO OMBRO

Subescapular

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

REDONDO MAIOR SUBESCAPULAR

OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

31
 SUBESCAPULAR MANGUITO ROTADOR
OMBRO OMBRO

Subescapular
Supra-Espinhal

Infra-Espinhal

Redondo
Menor

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SUBESCAPULAR MANGUITO ROTADOR

OMBRO OMBRO

Subescapular

Subescapular

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

MANGUITO ROTADOR MANGUITO ROTADOR

OMBRO OMBRO

MUITO
IMPORTANTE

4 MSCULOS Supra-Espinhal Infra-Espinhal

ESTABILIZADORES
DA ARTICULAO
DO OMBRO
(GLENO-UMERAL)

Redondo Menor Subescapular

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

32
MANGUITO ROTADOR MANGUITO ROTADOR
OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

MANGUITO ROTADOR MANGUITO ROTADOR

OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

MANGUITO ROTADOR MANGUITO ROTADOR

OMBRO OMBRO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

33
 BCEPS BRAQUIAL BCEPS BRAQUIAL
BRAO BRAO

PORES

Poro Longa: Lateral

Poro Curta: Medial

Ao: AO

Flexo de cotovelo,
supinao do
antebrao e flexo de
ombro

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

BCEPS BRAQUIAL BCEPS BRAQUIAL

BRAO BRAO

Bceps Braquial Bceps Braquial

Poro Longa Poro Curta

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

BCEPS BRAQUIAL BCEPS BRAQUIAL

BRAO BRAO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

34
 BCEPS BRAQUIAL BRAQUIAL ANTERIOR
BRAO BRAO

Braquial Anterior

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

BCEPS BRAQUIAL BRAQUIAL ANTERIOR

BRAO BRAO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

BRAQUIAL ANTERIOR TRCEPS BRAQUIAL

BRAO BRAO

PORES

Poro Longa
AO
Poro Lateral
Flexo do cotovelo Poro Medial

Ao: AO

Extenso de cotovelo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

35
 TRCEPS BRAQUIAL TRCEPS BRAQUIAL
BRAO BRAO

Trceps Braquial Trceps Braquial

Poro Longa Poro Lateral
Trceps Braquial
Poro Medial

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

TRCEPS BRAQUIAL TRCEPS BRAQUIAL

BRAO BRAO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

TRCEPS BRAQUIAL FLEXORES DE PUNHO

BRAO ANTEBRAO

AO

Flexo do punho e mo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

36
 FLEXORES DE PUNHO EXTENSORES DE PUNHO
ANTEBRAO ANTEBRAO

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

EXTENSORES DE PUNHO
ANTEBRAO

AO

Extenso do punho e mo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

EXTENSORES DE PUNHO ANATOMIA DO SISTEMA MUSCULAR

ANTEBRAO ROTEIRO

Glteo Mximo
Pescoo Glteo Mdio
Glteo Mnimo
Trax
Quadrceps
Sartrio
Abdome
Tensor da Fscia Lata

Dorso
Adutores

Membros Superiores Isquiotibiais

Membros Inferiores Dorsiflexores

Plantiflexores

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

37
 GLTEO MXIMO GLTEO MXIMO
QUADRIL QUADRIL

AO

Extenso do quadril e
rotao lateral da coxa

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

GLTEO MXIMO GLTEO MXIMO

QUADRIL QUADRIL

Glteo Mximo

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

GLTEO MXIMO GLTEO MXIMO

QUADRIL QUADRIL

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

38
 GLTEO MDIO GLTEO MDIO
QUADRIL QUADRIL

AO

Abduo e rotao medial

da coxa

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

GLTEO MDIO GLTEO MDIO

QUADRIL QUADRIL

Glteo Mdio

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

GLTEO MDIO GLTEO MNIMO

QUADRIL QUADRIL

AO

Abduo, rotao medial e

flexo da coxa

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

39
GLTEO MNIMO TENSOR DA FSCIA LATA
QUADRIL COXA

AO
Glteo Mnimo
Tensiona a fscia lateral da
coxa realizando flexo,
abduo e rotao
medial da coxa e rotao
lateral do joelho

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PIRIFORME TENSOR DA FSCIA LATA

QUADRIL COXA

AO TFL

Tensiona a fscia lateral da

Piriforme coxa realizando flexo,
abduo e rotao
medial da coxa e rotao
lateral do joelho

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

PIRIFORME
Msculo do Pescoo
QUADRIL

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

40
TENSOR DA FSCIA LATA SARTRIO
COXA COXA

Nervo Femoral
(L2 e L3)

Sartrio

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

TENSOR DA FSCIA LATA SARTRIO

COXA COXA

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

SARTRIO SARTRIO
COXA COXA

AO

Flexo, rotao lateral e

abduo do quadril e
flexo e rotao medial
do joelho

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

41
QUADRCEPS - RETO FEMORAL QUADRCEPS
COXA COXA

AO

Extenso do joelho e flexo

do quadril

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

QUADRCEPS - VASTOS QUADRCEPS

COXA COXA

AO

Extenso do joelho

Vasto medial
Rotao medial de joelho

Vasto lateral
Rotao lateral de joelho

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QUADRCEPS - VASTOS QUADRCEPS

COXA COXA

Vasto Lateral Vasto Medial

Vasto Intermdio
(abaixo do Reto Femoral)

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42
 QUADRCEPS ADUTOR LONGO
COXA COXA

AO

Aduo da coxa

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GRCIL ADUTOR LONGO

COXA COXA

AO

Flexo e rotao medial do

joelho e aduo da coxa

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GRCIL ADUTOR CURTO

COXA COXA

AO

Aduo da coxa

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43
 ADUTOR CURTO
COXA

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ADUTOR MAGNO ADUTORES

COXA COXA

AO

Aduo da coxa

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ADUTOR MAGNO ADUTORES

COXA COXA

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44
 ADUTORES BCEPS FEMORAL
COXA COXA

AO

Cabea Longa

Extenso do quadril, flexo

do joelho e rotao
lateral da coxa

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ADUTORES BCEPS FEMORAL

COXA COXA

AO

Cabea Curta

Flexo do joelho e rotao

lateral da coxa

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ADUTORES BCEPS FEMORAL

COXA COXA

Bceps Femoral
Cabea Longa

Bceps Femoral
Cabea Curta

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45
 SEMITENDNEO SEMIMEMBRANCEO
COXA COXA

AO

Extenso do quadril, flexo

e rotao medial do
joelho

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SEMITENDNEO ISQUIOTIBIAIS
COXA COXA

Semitendneo + Semimembranceo + Bceps Femural

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SEMIMEMBRANCEO ISQUIOTIBIAIS
COXA COXA

AO

Extenso do quadril, flexo

e rotao medial do
joelho

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46
ISQUIOTIBIAIS ISQUIOTIBIAIS
COXA COXA

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

ISQUIOTIBIAIS ISQUIOTIBIAIS
COXA COXA

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ISQUIOTIBIAIS ISQUIOTIBIAIS
COXA COXA

Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO

47
 ISQUIOTIBIAIS FLEXORES DORSAIS
COXA PERNA

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ISQUIOTIBIAIS FLEXORES DORSAIS

COXA PERNA

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FLEXORES DORSAIS FLEXORES PLANTARES

PERNA PERNA

AO AO

Flexo dorsal de tornozelo Flexo plantar de tornozelo

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48
 FLEXORES PLANTARES SLEO
PERNA PERNA

AO

Flexo plantar do tornozelo

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GASTROCNMIOS TENDO CALCNEO

PERNA PERNA

AO
Medial Lateral
Flexo do joelho e flexo
plantar do tornozelo
+ + =Tendo Calcneo
(Tendo de Aquiles)

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GASTROCNMIOS TENDO CALCNEO

PERNA PERNA

AO
Medial Lateral
Flexo do joelho e flexo
plantar do tornozelo

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49
TENDO CALCNEO TENDO CALCNEO
PERNA PERNA

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TENDO CALCNEO TENDO CALCNEO

PERNA PERNA

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TENDO CALCNEO
PERNA

PRXIMOS
PRXIMOS CURSOS
CURSOS

Cinesiologia e Biomecnica da Musculao 3 edio

Prescrio do Exerccio Fsico para Populao Especial

3 Jornada de Educao Fsica

Recreao Escolar
OUTUBRO- 2009
Curso de Extenso FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO C u r s o d e E x t eREABILITAO
nso FLEXIBILIDADE
DAS E ALONGAMENTO
DISFUNES DA CINTURA PLVICA

50
 OBRIGADO!!!

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51