SELLO Oniro

COLECCIN
FORMATO 17x22
Isabelle Filliozat Rstica con solapas

De la autora de No ms rabietas SERVICIO xx

Me agobia!
Mi hijo salta de un lado a otro, apenas se concentra, Isabelle Filliozat, psicloga, pedagoga

Me agobia!
OTROs TTULOs DE Isabelle filliozat
CORRECCIN: PRIMERAS
se olvida de sus cosas, se muestra violento en la escuela, y psicoterapeuta, es autora de varios
no tiene modales en la mesa y an se orina en la cama libros de gran xito, entre los que
DISEO 14/01/2015 Ana Ornelas
Qu exasperacin! Entiende a tu hijo de entre 6 y 11 aos se encuentran El mundo emocional
del nio (Oniro, 2009) y No ms REALIZACIN
Y si estas conductas no tuvieran que ver con la falta de lmites? rabietas (Oniro, 2012). En 2005
Desconocer el ritmo del desarrollo cerebral del nio fund la Escuela de las Inteligencias EDICIN
puede dar lugar a mltiples conflictos, gritos y castigos. Relacionales y Emocionales,
Un da necesita libertad y al siguiente ir a refugiarse desde donde impulsa la formacin CORRECCIN: SEGUNDAS
en los brazos de mam. Lo importante es saber de profesionales especializados
dnde est la frontera entre el exceso de control en relaciones interpersonales DISEO

Isabelle Filliozat
y el control insuficiente. y educacin emocional.
REALIZACIN

Ms informacin: www.filliozat.net
Isabelle Filliozat, CARACTERSTICAS

experta en educacin emocional infantil Anouk Dubois es estimuladora

IMPRESIN CMYK
y autora de No ms rabietas, psicomotriz, educadora infantil,
nos ofrece un enfoque eficaz, explicaciones sencillas formadora certificada en el Instituto
y mltiples consejos para entender mejor el desarrollo de la Educacin Consciente mtodo
y el comportamiento de nuestros hijos. de crianza infantil desarrollado por PAPEL Estucado
De esta forma, el da a da junto a un nio de 6 a 11 aos la doctora Aletha Solter, formadora
volver a ser una alegra. del Mtodo Gordon de Comunicacin PLASTIFCADO Brillo
Eficaz e ilustradora.
UVI no

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el nio y su mundo
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PVP
PVP 16,00
16,00 10108723
10038832
www.quierovivirBIEN.com FORRO TAPA no
www.facebook.com/quierovivirBIEN Adaptacin de la cubierta: Departamento de Arte y Diseo,
@QuierovivirBIEN 9 788408 135579
rea Editorial del Grupo Planeta
Imgenes de la cubierta: Robert Daly - Getty Images

GUARDAS no

INSTRUCCIONES ESPECIALES
 EL NIO Y SU MUNDO

ME AGOBIA!
Entiende a tu hijo de entre 6 y 11 aos

ISABELLE FILLIOZAT

Ilustraciones del interior: Anouk Dubois

032-117493-ME AGOBIO.indd 3 13/01/15 21:47

 No se permite la reproduccin total o parcial de este libro, ni su incorporacin a un
sistema informtico, ni su transmisin en cualquier forma o por cualquier medio, sea
ste electrnico, mecnico, por fotocopia, por grabacin u otros mtodos, sin el
permiso previo y por escrito del editor. La infraccin de los derechos mencionados
puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes
del Cdigo Penal).
Dirjase a CEDRO (Centro Espaol de Derechos Reprogrficos) si necesita fotocopiar o
escanear algn fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a travs de la web
www.conlicencia.com o por telfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.

Ttulo original: Il me cherche!

Publicado en francs por ditions Jean-Claude Latts
Ilustraciones del interior: Anouk Dubois

Primera edicin: enero de 2015

ditions Jean-Claude Latts, 2014

de la traduccin, Montserrat Asensio Fernndez, 2015
Editorial Planeta, S. A., 2015
Avda. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona (Espaa)
www.zenitheditorial.com
www.planetadelibros.com

ISBN: 978-84-08-13557-9
Depsito legal: B. 80 - 2015
Fotocomposicin: Vctor Igual
Impresin y encuadernacin: Huertas Industrias Grficas S. A.

Impreso en Espaa Printed in Spain

El papel utilizado para la impresin de este libro es cien por cien

libre de cloro y est calificado como papel ecolgico.

032-117493-ME AGOBIO.indd 4 20/01/15 07:47



NDICE

Introduccin

El jolgorio acaba siempre
Isabelle Filliozat 13
en lgrimas? 61
Anouk Dubois 16
Modo de empleo 19
2.Validar sus emociones
1.La semilla sabe lo que se 
Le han quitado la goma
hace y otras preocupaciones 66

Rabietas y llantos 29 
Llora68

Se muestra agresivo 32 
Tiembla cuando ya ha

Cmo hacerle cambiar pasado todo! 69
de conducta? 35 
Est furiosa 70

Estalla ante la menor 
Tiene miedo a los
frustracin38 perros72

Quiere llamar la 
Est tan tranquila y,
atencin40 de repente, explota 73

Rechaza el contacto 42

A la habitacin! 44
3.Entre los seis y los

Siempre quiere ms 46
siete aos: la edad

Reclama mi atencin
de la imaginacin
constantemente47

Se pasa el da pegado

Cuenta una historia tras
otra para no dormir 76
a m 48

Me pide que la llame

Miente78

mientras est de colonias 49


Ni siquiera quiere
probarlo80

Nunca me cuenta nada 50

Escenifica situaciones
mediante el juego 52 4.Los siete aos: la edad

Sus compaeros no lo de la razn
quieren en su equipo 53 
Se niega a vestirse solo 84

Quiere ganar siempre 54 
No hacen nada en casa 85

Me dispara 56 
Se hace pip en la cama 87

Cuanto ms juego con 
No soporta las
ella, ms quiere jugar 58 etiquetas89

Rer y pelearse en 
Siempre quiere comer
broma60 lo mismo y solo se

032-117493-ME AGOBIO.indd 9 14/01/15 07:12

 el nio y su mundo

muestra difcil con su


Tiene tics 122
madre90

Tiene tocs 124

Mastica y mastica, pero
no traga 92

Quiere un sujetador 94 7.Los diez aos: la edad
de la confianza

No se puede confiar
5.Los ocho aos: la edad en l! 128
de las reglas y de los 
Las felicitaciones son
proyectos recompensas130

Corre por todas partes y 
Me gusta cuando se
hace una tontera tras otra 96 porta bien 132

Miente a sus amigos 97

Hace todo lo que le
prohibimos!98 8.Los once aos: el

Detesta los lmites, comienzo de la
adoran las reglas 99 preadolescencia

Se hace el sordo 101 
No se puede hacer

No respeta las normas 104 nada con l! 135

Es insoportable 105 
Lo deja todo tirado

Se merece un castigo 106 en cualquier parte 138

Es muy torpe! 108 
Juega a juegos

Solo se mueve si violentos en lnea 140
obtiene algo a cambio 112

Siempre quieren ms 114
9.Y qu pasa con
nosotros, los padres?

6.Los nueve aos:


Me pongo nervioso y
empiezo a gritar 144
justicia y perfeccin

Abandona todo lo que

Los nios nos imitan 145

empieza al cabo de

Me provoca! 146

pocas semanas:

De dnde sale toda esa
agresividad?147
equitacin, hip-hop,
baloncesto...119

Mostrarnos adultos en
cualquier situacin 150

No para quieto

Resolucin de
y es incapaz de
problemas152
concentrarse121

10

032-117493-ME AGOBIA.indd 10 20/01/15 13:37


Conclusin
Informacin y recursos
adicionales
1.El apego 161
2.Estresores principales 161
3.Cmo ayudarlo a
resolver sus
problemas162
4. Qu es una emocin?163
5.Incidencia de la
alimentacin sobre la
hiperactividad y el
dficit de atencin165
6.Nutrir el cerebro 167
032-117493-ME AGOBIA.indd 11
ndice
7.Favorecer el desarrollo
cerebral mediante el
ejercicio fsico168
8.Los inconvenientes
de los castigos 169
9.Tcnicas para
mantener o recuperar
la calma 170
10.Resolucin de
problemas en ocho
etapas171
Lecturas adicionales 173
Artculos y recursos en
Internet174
Agradecimientos175
11
20/01/15 13:32
 1.
LA SEMILLA
SABE LO QUE SE HACE

OH! EST
BROTANDO OTRA VAMOS, CRECE!
HOJA.

ES MI RITMO!
VOY A MI RITMO!

Cuando plantamos una semilla flor va abrindose progresiva-

en el jardn, no la desenterramos
a diario para medir las races...
Parte del crecimiento de la planta
se hace bajo tierra, oculto a nues-
tros ojos. Tampoco abrimos el
capullo de la flor para inspeccio-
narlo, sino que observamos, ma-
ravillados y agradecidos, cmo la
mente, a su ritmo.
La semilla sabe en qu debe
convertirse. Por mucho que arran-
quemos las espinas de la rosa y le
pintemos los ptalos, no la con-
vertiremos en una margarita.
Acaso es una rosa menos bella
que una margarita? Acaso es un

27

032-117493-ME AGOBIO.indd 27 13/01/15 21:47

 1 | LA SEMILLA SABE LO QuE SE HACE
roble mejor que un pino? Nos han
confiado una semilla.
Nuestra funcin consiste en
permitirle crecer, ofrecerle el me-
jor terreno y la nutricin que ne-
cesita, ponerle un tutor al brote y
detectar sus necesidades en fun-
cin de sus reacciones. Necesita
ms sol o, por el contrario, hay
que trasplantarlo a un terreno
ms sombreado? Necesita que
lo reguemos con frecuencia o
prefiere un terreno seco? Aunque
los jardineros competentes cuen-
tan con conocimientos tericos
sobre las necesidades de cada es-
pecie, es la planta quien le dice
lo que necesita, lo que le gusta y lo
que no. Se expresa marchitndo-
se o creciendo, secndose o pro-
duciendo un follaje denso, flores
y frutos.
Si nuestros hijos no avanzan
como podran, si no comen co-
rrectamente, si no duermen bien,
si tienen dificultades en la escue-
la... no es porque sean malos, sino
porque hay algo que no va bien.
28
032-117493-ME AGOBIO.indd 28
Es su manera de decirnos que
les falta algo o que se encuentran
mal. An no saben expresar con
palabras: Necesito que estis
cerca de m, Cuando discuts,
me asusto o No consigo coordi-
nar los movimientos. Ni tampo-
co: Tengo el cuerpo tenso o
una colonia de microbios acaba
de invadir mi sistema digestivo.
En el mejor de los casos llamarn
a mam y dirn: Tengo mie-
do!, No me sale!, Quiero
un caramelo! o Solo quiero co-
mer pasta y arroz.
Debemos descodificar su men-
saje e identificar la necesidad
subyacente. Y es que, siempre
que impidamos que las regiones
emocionales de nuestro cerebro
se hagan con el mando, los adul-
tos disponemos de capacidades
reflexivas de las que los nios
carecen an. Somos capaces de
formular hiptesis, de deducir y
de analizar. As que analicemos
juntos.
13/01/15 21:47
 Rabietas y llantos

! Rabietas y llantos

Cuando nuestro hijo cae enfer

mo, no nos contentamos con
eliminar las erupciones que le
hayan podido salir en la piel. Si
el origen de la enfermedad es
una bacteria, la necesidad de
acabar con ella nos parece evi
dente. Ante esos sntomas, nos
preguntamos: Qu sucede?.
Del mismo modo, pretender
acabar con una conducta desa
gradable sin acometer sus cau
sas es muy poco realista. Cam
biemos de perspectiva. Y si la
conducta del nio fuera un sn
toma? Ante una conducta ina
decuada o desagradable, por
qu no nos planteamos la mis
ma pregunta que cuando el
nio presenta problemas fsi
cos?: Qu sucede?.

La primera respuesta se zado un aluvin de hormonas

resume en una sola pala-
bra: estrs. Cuando el nio se
muestra agresivo, evitativo o inhi-
bido se trata de manifestaciones
externas de un cerebro estresado.
Y no hay castigo que pueda solu-
cionarlo.
Qu sucede en el cerebro? La
amgdala, una estructura peque-
a con forma de almendra, ha lan-
que, en funcin de la circunstan-
cia concreta, inducirn la huida
o el ataque. El corazn se acele-
ra, la sangre transporta azcar y
oxgeno a las extremidades, para
poder correr, pelear, la muscula-
tura se tensa... El nio experi-
menta toda esta tensin fsica y,
en ocasiones, estalla (ataca, que
es lo que su cuerpo le ordena).

29

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 1 | LA SEMILLA SABE LO QuE SE HACE

Si el riesgo es extremo y ni la Si las amenazas, los bofetones

huida ni el ataque son opciones
posibles, el cuerpo se bloquea.
Al igual que el ratn que se hace
el muerto cuando el gato lo ha
atrapado, todas las conductas (y
los pensamientos) se interrum-
pen: el cuerpo se anestesia, para
no sentir el dolor.
o los azotes ponen fin a la rabie-
ta, no es porque el nio se haya
calmado. Sencillamente, se ha
quedado bloqueado y ha inhi-
bido la accin. Y el estrs sigue
ah, lo que explica que todo vuel-
va a empezar al cabo de unos mi-
nutos.

Caja de herramientas para

ayudarlo a reducir el estrs
cerebral

El contacto fsico, la ternura

La agresividad, la huida y la inhibicin y la voz reconfortante de los
sealan que las estructuras superiores padres. Manifestaciones de
del cerebro del nio ya se han desborda apego.
do. Reflexionar es imposible; antes, el Respirar profunda y
nio necesita calmar sus circuitos cere lentamente.
brales. Centrar la atencin en las
sensaciones internas.
Validar la expresin emocional.
un vaso de agua.
Ver zonas verdes o ajardinadas.
Ejercicio fsico (caminar, correr,
movimientos amplios...).
Msica.
Rer.

30

032-117493-ME AGOBIO.indd 30 13/01/15 21:47


Sabemos que, cuando los nios tienen
hambre, sed o sueo, se muestran irasci
bles. Cuando un nio pequeo llora, le ofre
cemos rpidamente una galleta o un vaso
de agua; sin embargo, no siempre tenemos
el reflejo de ofrecer un vaso de agua a un
nio de ocho aos que hace lo mismo. Y
an menos de hacerle caricias o de propo
nerle un juego cuando se enfada, hace
tonteras, se muestra violento o agresivo
o se encierra en su habitacin con un por
tazo despus de habernos gritado. Por
qu?
Vamos, est decidido. La prxima vez
que le ponga de los nervios, respire hondo,
sonrale con ternura, ofrzcale una botella
de agua, atienda a sus emociones, salga a
pasear o al parque con l, acrquese a un
sof y cigase, riendo, encima de l sin
querer para jugar... a ver qu pasa.
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Rabietas y llantos
El contacto fsico activa
en cuestin de segundos
la secrecin de oxitocina. Entre
los seis y los once aos, los nios
an necesitan mucho contacto f-
sico para recargarse de oxitocina
y afrontar el estrs de su vida co-
tidiana. A los cerebros estresa-
dos se les da muy mal el trabajo
escolar...
As que una caricia, un masaje
o revolcarse por la cama antes de
preparar la exposicin oral del
da siguiente sern muy bienve-
nidos.
31
13/01/15 21:47
 1 | LA SEMILLA SABE LO QuE SE HACE

! Se muestra agresivo

MIRE, SI SU HIJO SIGUE COMPORTNDOSE

AS, TENDEREMOS QUE EXPULSARLO. LE
ACONSEJO QUE VAYA A TERAPIA!

Muchos psiclogos si- En este paradigma, la necesi-

guen influidos por el psi-
coanlisis e interpretan las con-
ductas infantiles basndose en
esta teora. En trminos de Freud,
el nio es un perverso polimor-
fo animado por pulsiones se-
xuales y agresivas. Superar las
castraciones sucesivas (oral, anal
y edpica) le permitir convertir-
se en un adulto integrado en la
sociedad.
dad de poner lmites a los deseos
y conductas del nio es incues-
tionable, ya que de otro modo
llegara a sentirse omnipoten-
te.
Sin embargo, qu consecuen-
cias puede tener este enfoque?
Por otro lado, si les imponemos
lmites, asumimos que tienen la
capacidad de controlar su propia
conducta, no es as?

32

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 Se muestra agresivo

TIENE QUE PONERLE

LMITES, POR SU BIEN.

TIENE UNA RELACIN

FUSIONAL CON SU HIJO.

TENGO QUE
SER MS
FIRME! TE PROHBO QUE TE PELEES! SI
NO, TE QUEDARS SIN...
C uanto ms te enfadas t,
ms solo e incomprendido
me siento yo. S, tambin que-
rra ser menos violento, no lo
hago expresamente. No s lo
que me pasa. Alguien me provo-
ca y, entonces, salto. No s cmo
evitarlo. Necesito que me ayu-
des, mam.

33

032-117493-ME AGOBIO.indd 33 13/01/15 21:47

 1 | LA SEMILLA SABE LO QuE SE HACE
Segn la teora del ape-
go, la conducta est mo-
tivada por necesidades. La ac-
titud exagerada, inadecuada o
violenta del nio no es un pro-
blema, sino una reaccin ante un
problema. Es una respuesta aso-
ciada a una situacin que no ha
sabido resolver, a una frustracin
afectiva o a una sobrecarga emo-
cional.
El nio no sabe decir Agredo
a mis compaeros de clase, por-
que as me hacen caso. Senci-
llamente, experimenta una
enorme sobrecarga fsica de ten-
sin y un impulso agresivo que
controlar con ms o menos fa-
cilidad en funcin de sus capa-
cidades. Se contiene..., pero en
este estado de sobrecarga, la me-
34
032-117493-ME AGOBIO.indd 34
nor frustracin puede desenca-
denar la conducta violenta. Para
poder cambiar, necesi-
ta resolver el proble-
ma (vase pg. 171),
pero, sobre todo, cal-
mar el estrs y, por lo
tanto, recibir manifes-
taciones de apego. La
ternuxvra activa la se-
crecin de dopamina,
de serotonina y de oxi-
tocina, las hormonas
de la alegra, de la se-
renidad y de la felici-
dad: calman la amg-
dala y la secrecin de hormonas
de estrs se reduce. Los padres
son como una gasolinera, una
base en la que llenar el depsito
con regularidad.
13/01/15 21:47

! Cmo hacerle cambiar de conducta?
Las tcnicas de imagen
cerebral han demostrado
que los nios que han desarrolla-
do un apego seguro (vase pg.
161) desde su nacimiento cuen-
tan con ms capacidades de ges-
tin del estrs. No obstante, y al
igual que el depsito del autom-
vil se vaca antes si le exigimos
ms al motor, el depsito del nio
032-117493-ME AGOBIO.indd 35
Cmo hacerle cambiar de conducta?
no se llena una sola vez y para
siempre.
una pelea con los compae-
ros, burlas, una mala nota, una
regaina, una separacin, un fra-
caso... consumen mucha energa
de adaptacin y agotan el dep-
sito. Los conflictos familiares o un
hermanito recin llegado lo ago-
tan an ms rpidamente. No bas-
35
13/01/15 21:47
 1 | LA SEMILLA SABE LO QuE SE HACE

ta con querer a los hijos, hay que
interactuar con ellos, responder a
sus necesidades y proporcionar-
les afecto y contacto, inclu-
so cuando estn a punto de
entrar en el instituto o ya lo
han hecho. Y especialmen-
te cuando pasan por situa-
ciones difciles.
Cuando los nios reci-
ben de forma cotidiana su
dosis de apego, se sienten
seguros y capaces de mos-
trarse cooperativos, jugar,
escuchar o aprender. Por el
contrario, si mam est es-
tresada o, peor an, enfa-
dada, si se muestra distante o,
sencillamente, no le hace caso y
si, adems, pap tampoco est
disponible, la reserva del nio se
vaca y aparece el estrs, al que
el nio reaccionar o bien con
agresividad o bien aislndose.
Aunque la madre suele ser la
figura de apego primaria, el pa-
dre tambin lo es, y muy impor-
tante. Los abuelos, los tos, las
tas, los padres de los amigos, los
amigos de los padres, los maes-
tros, los dependientes, los profe-
sionales de la salud... tambin
pueden convertirse en figuras de
apego de un nio. Todos somos
figuras de apego en potencia. A
veces, una mirada afectuosa o un
par de palabras bastan para ayu-
dar al nio a recomponerse.

Es imposible cambiar, analizar o entender

nada en un entorno de tensin y de oposicin.
La primera etapa consiste en conseguir que
todos, adultos y nios, se alen en el proceso
de cambio.

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 Cmo hacerle cambiar de conducta?

Para poder crecer, reflexionar,

aprender o modificar la conducta
hacen falta una buena disponibili
dad interior y una gran cantidad de
energa.
Cmo llenar el depsito emocional
del nio para acabar con el crculo
vicioso del estrs (agresividad/cas
tigo, retirada del afecto/estrs/agre
sividad...): sonrer, jugar y rer con
l, responder a sus necesidades,
atender a sus emociones, ofrecerle
cercana y contacto fsico. Darle en
tre diez y veinte minutos diarios de
atencin plena. Adems, as llena
r su propio depsito!

SEORA,
SU HIJO
ES OTRO!

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