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MANUAL FUNDAMENTAL ARATABA DE JIU-JITSU

Academia Arataba de Jiu-Jitsu

2012
2
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

FICHA CATALOGRFICA

CIP - Brasil, Catalogao na Fonte

Cmara Brasileira do Livro

JIU - JITSU

Academia Arataba de Jiu-Jitsu 1990-2012

BIBLIOGRAFIA

1. Jiu-jitsu - Obras de divulgao tcnica - 2012

ndice para Catlogo Sistemtico:

1 - Jiu-jitsu

2 - Artes Marciais

3 - Lutas

4 - Esportes

TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

Academia Arataba de Jiu-Jitsu

Mestre Paulo Pirondi

Professor Jefferson Lus Moreira

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DEDICATRIA 3
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

DEDICATRIA

Este manual dedicado ao nosso mestre Paulo Pirondi, por seu empenho em
resgatar, preservar e ensinar as tcnicas do Jiu-jitsu. E por nos transmitir, acima de
tudo, uma filosofia de vida.

Obrigado!

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ADVERTNCIAS 4
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

ADVERTNCIAS

Este manual apresentado apenas como um meio de facilitar a memorizao e o


aprendizado do Jiu-jitsu. As tcnicas e procedimentos nele contidos e descritos so
essencialmente letais. O leitor, seu companheiro ou adversrio podem ferir-se de
modo srio ou fatal se utilizarem qualquer uma delas em treinamento sem
acompanhamento de um mestre, professor ou instrutor capacitado. Nesse caso, a
Equipe da Academia Arataba de Jiu-Jitsu no se responsabiliza por qualquer evento
da decorrente.

O uso de uma ou mais tcnicas contidas neste manual considerado ilegal por leis
municipais, estaduais ou federais de diversos pases. A Equipe da Academia Arataba
de Jiu-Jitsu no faz representao alguma para justificar o uso de qualquer tcnica
contida neste livro ou de sua eficcia em quaisquer circunstncias.

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APRESENTAO 5
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

APRESENTAO

A Academia Arataba de Jiu-Jitsu, no interesse de auxiliar e congregar a modalidade


confeccionou este manual, com a inteno de oferecer, aos iniciantes, suporte na
prtica e memorizao das tcnicas de base. Nele so apresentadas 32 tcnicas que
permitem o desenvolvimento de todo um combate, desde a projeo finalizao de
um adversrio. As tcnicas constantes deste trabalho foram extradas do Tratado de
Jiu-Jitsu de Paulo Pirondi.

Neste manual so utilizadas as denominaes Tori e Uke, que so as personagens


que, respectivamente, aplicam e sofrem a ao dos golpes. E kumi-kata, posio na
qual os atletas iniciam a luta agarrando-se mutuamente na gola esquerda e na
manga direita do kimono.

Utilizamos, conforme costume tradicional na Arataba, a nomenclatura original


japonesa de cada golpe, grafada em portugus.

Outra caracterstica a numerao utilizada no ndice. O primeiro nmero apenas


referente ordem dos golpes aqui apresentados; o nmero a seguir o ordinal
constante do nosso Tratado de Jiu-Jitsu.

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PREMISSA 6
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

PREMISSA

A Academia Arataba de Jiu-Jitsu no tem o objetivo de formar lutadores sem


mestre. A premissa da criao deste manual dar suporte aos iniciantes na
modalidade. Nele so exibidas 32 tcnicas que consideramos fundamentais para o
aprendizado e desenvolvimento no Jiu-Jitsu.

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AGRADECIMENTOS 7
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

AGRADECIMENTOS

Agradecemos aos nossos alunos e amigos que participaram e auxiliaram no


desenvolvimento desse manual.

Alex Nascimento Oliveira

Anderson Silva Rocha

Arlindo Figueira Junior

Bianca Ruggiero Dudeck

Camila Queiroz de Souza

Chong Jin Casierra Juc

Dayane Marciano de Oliveira Castro

Evandro Silva

Fernando Hackbart

Fernando Henrique da Silva Protazio

Giuliano de Freitas Bortolassi

Gustavo V. Almeida

Izolda Maria Costa

Joaquim Nunes de Camargo Neto

Jonathan Lopes Dias

Jorge Henrique de P. Minas

Julia Helene Silva

Kenji Alphonsus Suzuki Shinzato

Liliane Rodrigues

Lucas Monteiro Santa Cruz

Lucy Oliveira

Marcelo Gama Stvale

Mariana Ruggiero Dudeck

Paula Gonalves

Patrick Behar

Rafael Machado Maciel

Roberson Cristiano da Cruz

Telma Crispim

Wilton dos Santos

Obrigado!

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NDICE 8
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

NDICE

DEDICATRIA.................................................................................................. 3

ADVERTNCIAS ............................................................................................... 4

APRESENTAO ............................................................................................... 5

PREMISSA ....................................................................................................... 6

AGRADECIMENTOS ........................................................................................... 7

NDICE ........................................................................................................... 8

IMOBILIZAES (8) ....................................................................................... 10

01 - 119 MONTADA .................................................................................. 10


02 - 116 CADEADO (GUARDA) ................................................................... 10
03 - 117 POSTURA ................................................................................... 11
04 - 118 - JOELHO NA BARRIGA ................................................................... 11
05 - XXX 100 QUILOS ............................................................................... 12
06 - 123 - PEGADA POR TRS....................................................................... 12
07 - 112 - YOKO-SHIHO-GATAME ................................................................. 13
08 - 113 - KAMI-SHIHO-GATAME .................................................................. 13
ESTRANGULAMENTOS (5) ............................................................................... 14

09 - 124 - NAMI-JUJI-JIME ........................................................................... 14


10 - 125 - KATA-JUJI-JIME ........................................................................... 15
11 - 126 - GYAKU-JUJI-JIME ......................................................................... 16
12 - 133 - MATA-LEO ................................................................................. 17
13 - 131 - HADAKA-JIME.............................................................................. 18
CHAVES (6) ................................................................................................... 19

14 - 154 - UDE-GARAMI............................................................................... 19
15 - 160 - UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME .......................................................... 20
16 - XXX - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME IV ......................................... 21
17 - 163 - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME III ......................................... 22
18 - 168 - AMERICANA ................................................................................ 23
19 - 175 - CHAVE DE P COM AFASTAMENTO DA PERNA OPOSTA ..................... 24
RASPAGENS (3) ............................................................................................. 25

20 - 120 - RASPAGEM TCNICA I .................................................................. 25


21 - 120 - RASPAGEM TCNICA II ................................................................. 26
22 - 120 - RASPAGEM TCNICA III ................................................................ 27

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NDICE 9
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PASSAGENS DE GUARDA (3) ........................................................................... 28

23 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL .................................................. 28


24 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL INVERTIDA ................................. 30
25 - 251 - PASSAGEM DE GUARDA POR BAIXO ............................................... 31
DEFESAS (2) ................................................................................................. 32

26 - XXX SADA DO 100 QUILOS ................................................................ 32


27 - XXX SADA DA MONTADA ................................................................... 33
PROJEES (5) .............................................................................................. 34

28 - 1 - ASHI-BARAI.................................................................................... 34
29 - 14 - O-SOTO-GARI ............................................................................... 35
30 - 20 - O-GOSHI ...................................................................................... 36
31 - 31 - IPPON-SEOI-NAGE ......................................................................... 37
32 - 240 - BAIANA ...................................................................................... 38

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IMOBILIZAES (8) 10
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IMOBILIZAES (8)
Tcnicas para manter o adversrio sob domnio.

01 - 119 MONTADA

Descrio - Estando Uke deitado de costas no solo, Tori monta sobre ele como que
ajoelhado; assim, mantm os dois joelhos no cho, bem como o peito dos dois ps.
Tori pode pressionar os joelhos contra o corpo de Uke, para domin-lo melhor. Pode,
tambm, colocar os ps embaixo dele. No caso de Uke ser muito gordo ou muito
maior que Tori, esta montada desconfortvel e impraticvel, pois Tori no
alcanar o solo com os dois joelhos. Dever, ento, utilizar a montada clssica, com
uma das pernas flexionada e o joelho da perna oposta no cho.

02 - 116 CADEADO (GUARDA)

Descrio - , tambm, chamado de "guarda" ou "guarda fechada". Tori, deitado de


costas, mantm Uke entre as pernas, envolvendo-o pela cintura e cruzando os ps
atrs das costas dele. Se Tori descruza os ps, a posio recebe o nome de "guarda
aberta".

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IMOBILIZAES (8) 11
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03 - 117 POSTURA

Descrio - Preso no cadeado, Tori segura com as duas mos a faixa de Uke altura
do n e estica os braos, mantendo o tronco numa posio ereta. Pressiona fundo o
abdome de Uke, evitando que ele alcance o pescoo ou o brao.

04 - 118 - JOELHO NA BARRIGA

Descrio - Estando Uke deitado de costas no solo, Tori coloca um dos joelhos sobre
seu abdome, pressionando e mantendo-o preso ao cho. As duas mos ficam livres
para atacar o pescoo ou o brao de Uke. Preferencialmente, a outra perna de Tori
deve ficar esticada.

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IMOBILIZAES (8) 12
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05 - XXX 100 QUILOS

Descrio - Com Uke deitado de costas sobre o solo, Tori posiciona-se por cima dele,
atravessado, peito contra peito, formando uma cruz. Tori pode agarrar com os dois
braos o brao de Uke para impedi-lo de movimentar-se.

06 - 123 - PEGADA POR TRS

Descrio - Por trs de Uke, no cho, Tori agarra-o com os braos, usualmente no
pescoo, enquanto o envolve com as pernas, encaixando os calcanhares nas suas
virilhas (os chamados "ganchos").

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IMOBILIZAES (8) 13
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07 - 112 - YOKO-SHIHO-GATAME

Descrio - Com Uke deitado de costas sobre o solo, Tori se posta por cima dele,
atravessado da direita para a esquerda dele, peito contra peito, formando uma cruz.
A mo direita de Tori passa por entre as pernas de Uke e agarra a cala do kimono
por baixo da ndega. A mo esquerda de Tori passa por baixo da cabea de Uke e
agarra a gola dele na nuca. Tori abre bem as pernas para obter maior estabilidade

08 - 113 - KAMI-SHIHO-GATAME

Descrio - Com Uke deitado de costas no solo, Tori debrua-se sobre ele em sentido
contrrio. Com as pernas encolhidas, ou entendidas, Tori apia o abdome no rosto
dele. Com as duas mos, Tori agarra a faixa de Uke nas laterais da cintura e
pressiona para baixo.

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ESTRANGULAMENTOS (5) 14
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ESTRANGULAMENTOS (5)
Tcnicas para estrangular os dutos de ar, sangue ou impulsos nervosos em qualquer
parte do corpo.

09 - 124 - NAMI-JUJI-JIME

Descrio Tori est montado. Com a mo esquerda (palma para baixo), Tori agarra
a gola esquerda de Uke. O polegar deve estar para dentro e os dedos para fora dela.
Faz a mesma coisa com a mo direita, passando-a por baixo da esquerda e indo
agarrar a gola direita. As pegadas devem ser bem fundas nas golas de Uke. Tori
ento puxa as mos em sentidos contrrios, lanando os cotovelos frente. Tori
deve procurar encostar os cotovelos no solo.

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ESTRANGULAMENTOS (5) 15
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10 - 125 - KATA-JUJI-JIME

Descrio - Tori, com a mo direita, agarra a gola direita de Uke bem atrs,
colocando o polegar para dentro e os dedos para fora. A mo esquerda faz uma
pegada semelhante, por baixo da direita, mas com o polegar para fora e os dedos
para dentro da outra gola. Pressionando com o antebrao direito a garganta de Uke,
Tori puxa a outra gola para si, completando o estrangulamento. A mo esquerda
pode estar em qualquer ponto da gola direita de Uke.

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ESTRANGULAMENTOS (5) 16
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11 - 126 - GYAKU-JUJI-JIME

Descrio Tori est mantendo Uke dentro do cadeado. Com as mos cruzadas, as
palmas para cima, Tori agarra as golas de Uke bem atrs, com os dedos para dentro
e os polegares para fora. Tori deve puxar as golas afastando os cotovelos, e assim
aperta o pescoo de Uke como se quisesse rasgar o kimono atrs da nuca dele.

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ESTRANGULAMENTOS (5) 17
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12 - 133 - MATA-LEO

Descrio Por trs de Uke, Tori passa os dois braos sobre seus ombros.
Envolvendo o pescoo do adversrio com o direito, Tori coloca a mo direita sobre o
bceps esquerdo, prximo ao cotovelo. Flexionando o brao esquerdo, coloca a mo
esquerda na nuca de Uke. Tori, ento, traz o cotovelo direito para trs, e empurra a
cabea de Uke para frente com a mo esquerda, o que potencializa a presso no
pescoo dele.

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ESTRANGULAMENTOS (5) 18
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13 - 131 - HADAKA-JIME

Descrio - Por trs de Uke, Tori passa o brao em torno do seu pescoo, apertando-
o com a ajuda da outra mo, numa pegada palma com palma. Tori consegue
potencializar o estrangulamento firmando e pressionando o punho no ombro de Uke,
em alavanca.

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CHAVES (6) 19
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CHAVES (6)
Tcnicas para fraturar quaisquer ossos de qualquer parte do corpo.

14 - 154 - UDE-GARAMI

Descrio - Montado sobre Uke, Tori agarra com a mo direita seu punho direito,
firmando-o, com o cotovelo apoiado no solo, bem encostado no pescoo dele. O
brao de Uke dever estar dobrado. Passando a mo esquerda por baixo do brao de
Uke, Tori alcana seu prprio punho direito. Com um movimento de alavanca, Tori
eleva o cotovelo de Uke e completa a chave.

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CHAVES (6) 20
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15 - 160 - UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME

Descrio I - Aps estabilizar a montada, Tori agarra com a mo direita o kimono de


Uke altura do ombro direito, puxando-o para cima. Coloca o joelho esquerdo sob o
ombro, para deix-lo afastado do cho. Com o antebrao direito, prende o brao
direito de Uke contra a prpria virilha, segurando-o altura do cotovelo. Tori coloca
a mo esquerda sobre o rosto de Uke, impedindo-o de levantar a cabea. Isto
facilitar o movimento seguinte: Tori passar a perna esquerda por sobre a cabea
de Uke, aps o que poder retirar a mo do rosto para utiliz-la para agarrar-lhe o
punho. Deixando o corpo escorregar para trs, Tori ficar sentado no cho, com a
perna esquerda sob o queixo de Uke, a perna direita sobre seu peito e com o brao
dele entre as prprias pernas. Tori dever esticar o brao de Uke, segurando o punho
contra o prprio peito. Apoiando os calcanhares e os ombros no cho, Tori eleva os
quadris, finalizando.

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CHAVES (6) 21
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16 - XXX - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME IV

Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado (guarda), Tori agarra firmemente seu
brao direito com as duas mos. Num movimento rpido, passa a perna esquerda
pela frente da cabea de Uke vindo apoiar sobre o pescoo dele. Com as pernas Tori
empurra Uke para trs, fica ento com a perna esquerda sob o queixo de Uke, a
perna direita sobre seu peito e com o brao dele entre as prprias pernas. Tori
dever esticar o brao de Uke, segurando o punho contra o prprio peito. Apoiando
os calcanhares e os ombros no cho, Tori eleva os quadris, finalizando.

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CHAVES (6) 22
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17 - 163 - KUZURE-UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME III

Descrio - Dominando Uke numa pegada por trs, com os calcanhares nas virilhas
(ganchos), Tori passa o brao esquerdo por baixo do brao esquerdo dele e coloca a
mo aberta na sua nuca. Passando o brao direito por trs da cabea de Uke, Tori
vem tambm agarrar o brao esquerdo dele. Tori inclina-se para a esquerda, e passa
a perna direita pelo lado esquerdo da cabea de Uke, enquanto a afasta com a mo
direita, at que a dobra do joelho atinja o pescoo. Esticando o corpo, Tori termina
de encaixar o juji-gatame.

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CHAVES (6) 23
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18 - 168 - AMERICANA

Descrio Prendendo Uke na guarda, Tori pega seu punho direito com a mo
esquerda e o empurra para trs, ligeiramente alm da cintura dele. Passando o brao
direito por cima do ombro direito de Uke, Tori agarra seu prprio punho esquerdo.
Puxando um pouco o tronco de Uke, Tori empurra o brao dele para trs, com a ao
conjunta das duas mos.

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CHAVES (6) 24
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19 - 175 - CHAVE DE P COM AFASTAMENTO DA PERNA OPOSTA

Descrio - De frente para Uke, no cho, e entre suas pernas, Tori abre a guarda.
Passa, ento, o brao esquerdo por cima da perna direita dele, abraando-a. O peito
do p de Uke deve ficar bem encostado na parte de trs da axila de Tori. Apoiando a
mo esquerda no prprio antebrao direito, e a mo direita na canela de Uke, Tori
fecha a chave. Colocando a perna esquerda sobre o abdome de Uke, Tori inclina-se
para trs, completando o golpe. Ento, Tori apia a sola do p direito na dobra do
joelho esquerdo de Uke, empurrando na diagonal.

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RASPAGENS (3) 25
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RASPAGENS (3)
Procedimentos para inverter, a partir da guarda ou meia-guarda, para outra
posio qualquer de ataque.

20 - 120 - RASPAGEM TCNICA I

Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado, Tori gira para a direita, tirando o
quadril debaixo dele. Tori abre a guarda e apia a perna esquerda no cho; em
seguida, coloca a sola do p direito no quadril de Uke, empurrando-o, enquanto
"raspa" o cho com a perna esquerda para si. Num movimento em rotao para a
esquerda e indo para cima, Tori montar sobre ele.

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RASPAGENS (3) 26
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21 - 120 - RASPAGEM TCNICA II

Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado, Tori gira para a direita, tirando o
quadril debaixo de Uke, Tori abre a guarda e apia a perna esquerda no cho. Tori
encolhe a perna direita e coloca o joelho no abdmen de Uke. Estendendo a perna
direita, empurrando, enquanto "raspa" o cho com a perna esquerda para si, Tori,
num movimento em rotao para a esquerda, consegue montar sobre Uke.

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RASPAGENS (3) 27
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22 - 120 - RASPAGEM TCNICA III

Descrio - Mantendo Uke dentro do cadeado, Tori gira para a direita, tirando o
quadril debaixo de Uke. Tori abre a guarda e apia o p direito no cho, dirigindo-o
para entre as pernas de Uke; em seguida, apia o peito do p na coxa, prximo ao
joelho dele. Tori, ento, apia a perna esquerda no cho. Elevando a perna esquerda
de Uke com o seu p direito, Tori, num movimento em rotao, empurra para a
esquerda, enquanto "raspa" o cho com sua perna esquerda para si. Indo para cima,
Tori monta sobre Uke.

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PASSAGENS DE GUARDA (3) 28
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PASSAGENS DE GUARDA (3)


Procedimentos para ultrapassar qualquer tipo de defesa, especialmente as
efetuadas pelas pernas do adversrio.

23 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL

Descrio - Abrindo o cadeado com o auxlio dos cotovelos, Tori coloca a palma da
mo esquerda no joelho direito de Uke (ou agarra a cala dele altura do joelho) e
pressiona para baixo at o cho. Em seguida, Tori passa o joelho esquerdo por cima
da coxa direita de Uke e solta a perna direita, ficando meio montado. Com o brao
esquerdo, Tori abraa Uke em torno do pescoo, e se apia sobre ele. Fatalmente
Uke ir prender a perna de Tori. Este, ento, levanta o joelho esquerdo e apia a
sola do p no cho. Com o lado direito dominado, Tori vai aproximando o p
esquerdo do glteo de Uke. Quando o p encostar, Tori ajoelha para a esquerda e
libera o p, terminando de passar a guarda e montando. Se o p no encostar no
glteo de Uke, Tori no conseguir solt-lo.

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PASSAGENS DE GUARDA (3) 29
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PASSAGENS DE GUARDA (3) 30
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24 - 232 - PASSAGEM DE GUARDA FRONTAL INVERTIDA

Descrio De forma semelhante passagem de guarda frontal, aps abrir o


cadeado com o auxlio dos cotovelos, Tori coloca a palma da mo direita no joelho
esquerdo de Uke (ou agarra a cala dele altura do joelho) e pressiona para baixo
at o cho. Com o brao esquerdo, Tori agarra Uke em torno da perna direita, e se
apia sobre ele. Tori passa, ento, o joelho esquerdo por cima da coxa esquerda de
Uke, saindo por inteiro para a lateral esquerda de Uke.

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PASSAGENS DE GUARDA (3) 31
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25 - 251 - PASSAGEM DE GUARDA POR BAIXO

Descrio - Dentro da guarda de Uke, Tori pressiona com os cotovelos a parte


interna de suas coxas at encontrar um ponto de dor. Ao abrir o cadeado, Tori eleva
o seu joelho direito, e apia o seu cotovelo direito sobre ele, bloqueando a reposio
da guarda por Uke e se protegendo. No momento em que Uke, numa tentativa de
reposio da guarda, apie a perna sobre o brao do bloqueio, Tori se aproveita e
empurra esta perna de Uke em sua direo, ainda com o brao apoiado, se esquiva
por baixo da perna, em direo a lateral de Uke, saindo por inteiro, abandona o apoio
do brao e se posiciona a esquerda de Uke.

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DEFESAS (2) 32
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DEFESAS (2)
Tcnicas utilizadas para modificar uma situao de defesa, normalmente saindo de
uma posio por baixo, para outra, em cima do adversrio.

26 - XXX SADA DO 100 QUILOS

Descrio - Estando Uke posicionado no 100 Quilos esquerda de Tori, este abraa
com o brao direito o brao esquerdo de Uke. Girando o quadril para direita, Tori
empurra Uke, com o auxilio da mo esquerda apoiada sobre o quadril, para abrir um
espao entre ambos. Aps, gira por baixo, esquivando com a cabea e tronco pelo
espao, sem soltar o brao esquerdo dominado. Ao passar pela lateral de Uke, Tori
inverte os joelhos, virando os para o solo. Tori ento apia seu peito sobre o ombro
de Uke, encolhendo as pernas e se estabelece na nova posio.

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DEFESAS (2) 33
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27 - XXX SADA DA MONTADA

Descrio - Com Uke montado sobre Tori, este se esquiva para cima liberando o
tronco, aps bloqueia com o p esquerdo o p direito do adversrio. Com a mo
esquerda, impede ou evita que Uke se apie no brao. Fazendo uma ponte, ou seja,
levantando bem os quadris e apoiando-se no p direito, Tori gira e empurra Uke pelo
quadril para a esquerda, executando uma inverso. Tori ficar preso no cadeado,
posio bem menos perigosa que a montada.

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PROJEES (5) 34
ACADEMIA ARATABA DE JIU-JITSU

PROJEES (5)
Tcnicas utilizadas para derrubar o adversrio ao solo.

28 - 1 - ASHI-BARAI

Descrio - Um instante antes de Uke tocar o cho com o p direito avanado, Tori
cala seu tornozelo e calcanhar com a planta do p esquerdo, ao mesmo tempo em
que puxa a manga esquerda dele em direo ao seu prprio quadril. A mo direita de
Tori faz um movimento circular, empurrando Uke para trs.

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PROJEES (5) 35
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29 - 14 - O-SOTO-GARI

Descrio Tori enrosca com a sua perna direita, por fora, a perna direita de Uke.
Sem deixar espaos, sem levantar a perna e sem pretender dar uma batida com a
perna na panturrilha de Uke. Tori avana, ento, para frente, atirando a perna direita
para trs, literalmente varrendo o cho com a sola do p e elevando esta perna o
mais alto possvel. Tori puxa a manga direita de Uke na direo de seu prprio
quadril, enquanto o empurra com a mo direita e se inclina ao mximo para frente.

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PROJEES (5) 36
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30 - 20 - O-GOSHI

Descrio - Tori faz a entrada para a projeo levando seu p direito frente do p
direito de Uke, simultaneamente abraando-o pela cintura. Agora, quatro detalhes
importantes: 1) No "abrao", Tori enfia o brao direito o mais longe possvel,
prendendo o corpo de Uke bem junto a si; 2) O peso do corpo de Tori deve estar
todo sobre a perna direita; 3) A perna esquerda deve ficar solta, sem peso sobre ela,
para permitir Tori girar; 4) As pernas de Tori devem estar muito flexionadas.

Num movimento contnuo, Tori gira para a esquerda, colocando o p esquerdo


prximo ao p esquerdo de Uke, num movimento circular. Trazendo a manga de Uke
em direo ao prprio quadril, Tori inclina-se para frente, enquanto estica as pernas,
levantando-o e projetando-o sobre o quadril direito. A mo esquerda que
propriamente derruba Uke; a direita somente ajuda a levant-lo do cho; Tori deve
dar um impulso com o quadril enquanto estica as pernas, o que facilitar o ato de
projet-lo.

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31 - 31 - IPPON-SEOI-NAGE

Descrio Em uma pegada de Kumi-kata, Tori larga a gola de Uke e, com a mo


direita passando por baixo do brao de Uke, Tori prende o brao dele com a
articulao do cotovelo direito. De qualquer maneira, Tori deve tomar extremo
cuidado para no deixar o brao de Uke ficar por cima do ombro, o que fatalmente
levaria a uma chave de pescoo ou a uma gravata alta.

Simultaneamente pegada, Tori coloca o p direito em frente ao p direito de Uke.


Com seu peso sobre este p, Tori gira todo o corpo para a esquerda, trazendo o p
esquerdo para junto de seu prprio p direito. As pernas devem estar ambas muito
flexionadas. Tori inclina-se para frente, enquanto estica as pernas, levantando e
projetando Uke sobre o quadril direito.

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PROJEES (5) 38
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32 - 240 - BAIANA

Descrio - A curta distncia de Uke, Tori avana a perna esquerda e, curvando-se


para frente, abraa as pernas dele, puxando-as para si, empurrando ligeiramente
com o ombro. No h uma forma clssica de efetuar esta puxada: ela tanto pode ser
feita para o meio das pernas de Tori como para o lado (neste caso, chama-se
"travesseiro"). Mas o que interessa elevar Uke do cho, desequilibrando-o, para
atir-lo de costas no tatame.

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Equipe Arataba de Jiu-Jitsu

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Mestre Paulo Pirondi


Faixa Coral 8 Grau

Prof. Jefferson Lus Moreira


Faixa Preta 3 Grau

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