Cognicin.

Del latn cognoscere que significa llegar a conocer. Se refiere a la accin y

efecto de conocer, pero tambin puede incluir nociones de conciencia,
criterio o producto del conocimiento. La cognicin est entrelazada con el
aprendizaje de modo inextricable. A medida que los humanos tienen nuevas
experiencias, llegan a nuevas apreciaciones y conceptos. Cuando este
conocimiento nuevo produce un cambio de comportamiento, decimos que han
aprendido de la experiencia. La cognicin tambin se relaciona con el
conocimiento que es el hecho de conocer algo por experiencia o asociacin;
el entendimiento o nocin que resulta. A medida que llegamos a ser
conscientes de nueva informacin y la aprendemos, sta forma parte de
nuestro bagaje de conocimientos.

Razn.

Existen muchos significados para el trmino razn, siendo el ms utilizado el

que hace referencia a la capacidad o facultad del ser humano de poder
reflexionar y cuestionarse sobre ideas o conceptos, as como de hallar
conexiones, coherencia o diferencias entre stos, y en consecuencia permite
poder exponer argumentos vlidos.

La razn es lo que diferencia al ser humano del resto de los animales.

Muchas veces el trmino se utiliza para hacer referencia a que cierto
individuo expuso una idea correcta, o por lo menos, vlida para quien la
juzga. Por ejemplo, mi amigo tena razn cuando dijo que convena salir ms
temprano para poder llegar a tiempo. Tambin puede utilizarse el trmino
para justificar un comportamiento o un hecho: la razn del adelgazamiento
de la capa de ozono es la contaminacin ambiental.
Estilos Atribucionales

El modelo reformulado de indefensin aprendida (Abramson, Seligman y

Teasdale, 1978) y un desarrollo posterior, conocido como teora de la
desesperanza (Abramson, Metalsky y Alloy, 1989), defienden que las
personas con un estilo atribucional o explicativo negativo, tienen una
probabilidad mayor de desarrollar depresin cuando se enfrenten con
situaciones de carcter negativo o estresante y consideradas importantes por
ellas.
La atribucin es el proceso cognitivo mediante el cual las personas
explicamos las situaciones que experimentamos. As, por ejemplo, ante un
fracaso en una actividad, algunos lo pueden explicar aludiendo a la mala
suerte, mientras que otros pueden pensar que son muy torpes o incapaces de
realizarla. Dependiendo de qu razones se aduzcan, se experimentarn
diferentes emociones. En nuestro ejemplo, la persona que explic su fracaso
debido a su torpeza se sentir ms desanimada o incluso triste que la que
consider que el problema se deba a la mala suerte.

El estilo atribucional negativo que se ha propuesto como un factor para

desarrollar depresin hace referencia a una tendencia relativamente estable a
explicar las situaciones negativas o fracasos mediante causas internas (la
causa es algo de la persona, no ambiental), estables (la causa se mantiene a
lo largo del tiempo) y globales (la causa afecta a otras reas de la vida, no
slo a ese tipo de situaciones concretas).

1. Situacionales
a. Atribuciones globales. La explicacin de un hecho concreto se generaliza a
otros hechos o situaciones de la vida de cada uno, como en el ejemplo
anterior: si llego tarde a una cita pienso siempre llego tarde a todos los
lados.

b. Atribuciones especficas. No se establece conexin entre la causalidad de

un hecho o situacin concreta y otras situaciones de nuestra vida, como por
ejemplo, en el sentido contrario al anterior, si llego tarde a una cita me digo:
me he entretenido acabando una cosa, pero no llego tarde normalmente; la
prxima vez saldr antes de casa.

2. Temporales
a. Atribuciones estables. La causa de que sucede se perciba como
inmutable, repitindose en el futuro: siempre llegar tarde.

b. Atribuciones inestables. La causa se interpreta como una situacin hoy,

ahora, y no se relaciona con ningn espacio temporal, ni pasado ni futuro:
 hoy he llegado tarde.

3. Locus de control
a. Atribuciones internas o LOCUS DE CONTROL INTERNO. Se sita la
causa de los resultados en el s mismo; la causa de lo que acontece lo
situamos en nuestra propia persona: llegu tarde a la cita porque soy un
desastre incapaz de controlar la hora.

b. Atribuciones externas o LOCUS DE CONTROL EXTERNO. Se sita la

causa de los resultados en factores externos: llegue tard porque me
llamaron en el ltimo momento.

Expectativas.
Actitud psquica caracterizada por la tensin y la atencin prospectivas. [sin.
anticipacin, previsin. anticipacin implica sobre todo la preparacin motora;
expectativa la actitud intelectual hacia sucesos futuros.]

Estrategias de afrontamiento:
Su objetivo es precisamente analizar cmo se enfrenta la gente ante
elementos estresantes determinados: enfermedades crnicas, estresores
cotidianos como el fuerte ritmo de trabajo o sucesos vitales estresantes como
la prdida del puesto de trabajo o un diagnstico de infertilidad (Stanton y
Dunkel-Schetter,1991)
Existen en realidad muchas estrategias posibles para el afrontamiento que
puede manejar un individuo como, por ejemplo.

1. Confrontacin: intentos de solucionar directamente la situacin mediante

acciones directas, agresivas o potencialmente arriesgadas.
2. Planificacin: pesar y desarrollar estrategias para solucionar el problema.
3. Distanciamiento: intentos de apartarse del problema, no pensar en l, o
evitar que le afecte a uno
4. Autocontrol: esfuerzos para controlar los propios sentimientos y respuestas
emocionales
5. Aceptacin de responsabilidades. reconocer el papel que uno haya tenido
en el origen o mantenimiento del problema.
6. Escape-evitacin: Empleo de un pensamiento irreal improductivo (p.ej.,
<<Ojal hubiese desaparecido esta situacin >>) o de estrategias como
comer, beber, usar drogas o tomar medicamentos.
 7. Reevaluacin positiva: Percibir los posibles aspectos positivos que tenga o
haya tenido la situacin estresante.
8. Bsqueda de apoyo social: Acudir a otras personas (amigos, familiares,
etc.) para buscar ayuda, informacin o tambin comprensin y apoyo
emocional.
Este instrumento que evala una completa serie de pensamientos y acciones
que se efectan para manejar una situacin estresante, cubre al menos ocho
estrategias diferentes (las dos primeras ms centradas en la solucin del
problema, las cinco siguientes en la regulacin emocional, mientras que las
ultimas se focaliza en ambas reas).

Idea.

Es una representacin mental que surge a partir del razonamiento o de la

imaginacin de una persona. Est considerada como el acto ms bsico del
entendimiento, al contemplar la mera accin de conocer algo.

Estructura Cognitiva:

En el estado actual de nuestros conocimientos sobre la forma en que la

mente humana trabaja, est ampliamente asumido que la informacin se
almacena en la memoria ajustndose a una cierta organizacin. En esto,
coinciden bsicamente todos los modelos sobre la memoria a largo plazo que
son aceptados en la actualidad

Desensibilizacin sistemtica
Pretende llevar a cabo una asociacin entre estmulos que antes provocaban
una respuesta de ansiedad y respuestas que son incompatibles con esa
ansiedad (contra condicionamiento). Se lleva a cabo por una instauracin a
una respuesta incompatible con la ansiedad (relajacin), Estableciendo una
jerarqua de miedos de forma que la asociacin se lleve a cabo de forma
gradual y adems procurando la generalizacin. como ejemplos de este
concepto podemos encontrar trabajos de los siguientes autores.

Watson y Raynes (1920) El caso de Albert a quien consiguieron sensibilizar

ante una rata blanca con la que el nio haba podido jugar hasta el momento.
 Jones (1924). El caso de Peter, a quien consiguen eliminar la respuesta de
ansiedad que manifiesta ante un conejo blanco ofrecindole su comida
favorita a medida que acercaban el conejo poco a poco
Wolpe (1947,1948) : Gatos a los que se haba condicionado inversivamente a
una caja donde se les suminstaba comida respondan inhibiendo la
respuesta de comer .

Auto-instrucciones

Es una tcnica cognitiva diseada por Meichenbaum en 1969. El objetivo de

este auto entrenamiento es modificar el dialogo que lleva a cabo el individuo
al realizar cualquier tarea o problema. Esta tcnica llevar al individuo a
sustituir sus auto verbalizaciones por otros ms apropiados. Al introducir ese
cambio habr una modificacin en el comportamiento manifiesto, que le
llevar al xito ante una situacin y tarea determinada.

Reestructuracin Cognitiva:

Es un mtodo de intervencin utilizado en terapia cognitiva cuya finalidad es

facilitar recursos al individuo a la hora de hacer su vida ms llevadera frente
a conflictos o problemas que le pudiera surgir. En la reestructuracin
cognitiva se llevan a cabo diversos mtodos para adaptar los pensamientos
negativos del individuo e introducir otros pensamientos ms positivistas