Coordinacin

La coordinacin es una capacidad fsica complementaria que permite al deportista realizar

movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico, complementa a las
capacidades fsicas bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos.

CONCEPTOS

Capacidades coordinativas.

Son capacidades sensomotrices consolidadas del rendimiento de la personalidad; que se

aplican consciente mente en la direccin del movimientos, componentes de una accin
motriz con una finalidad determinada. Por consiguiente estas capacidades dirigen y
regulan el movimiento a travs del sistema nervioso central.

Las capacidades motoras

Capacidad Motora Condicional: Son aquellas que determinan cambios orgnicos como
por ejemplo: energticos, metablicos y plsticos (restauracin), los componentes del
mismo son: Fuerza, Resistencia, Velocidad, estas tres denominadas protagonista o
agonistas, luego aparece la Flexibilidad, denominada posibilista, justamente por que ayudan
a las dems a actuar.

Capacidad Motora Coordinativa: Son las acciones que regulan y controlan el

movimiento, ejemplo: Diferenciacin, Orientacin, Acoplamiento, Readaptacin,
Equilibrio, Reaccin y Ritmo (segn Dietrich Harre), tambin se puede encontrar por
ejemplo: Agilidad, Habilidad, Destreza, Aprendizaje Motor etc.

Conjunto de predisposiciones o potencialidades motrices fundamentales en el hombre

que hacen posible el desarrollo de las habilidades motoras aprendidas.

ESPECIALES

ORIENTACIN capacidad que tiene el hombre de mantener

La situacin que ocurre en su espacio y
tiempo con relacin a los
Movimientos de su cuerpo
EQUILIBRIO Es la capacidad que posee el individuo para
mantener
el cuerpo en un mismo eje

RITMO esta no es mas que la capacidad que tiene el

organismo
de alternar fluidamente las tensiones y
distensin de los msculoos
ANTICIPACION Es la capacidad que posee el hombre de
anticipar la
finalidad de los movimientos y se manifiesta
antes de la ejecucin
del movimiento
CAPACIDAD DE REACCION La velocidad de reaccin representa la
capacidad de responder rpidamente a un
estmulo determinado. Esta capacidad se
manifiesta en un sinfn de situaciones, tanto
deportivas, como cotidianas.

CAPACIDADES DE ADAPTACIN A NUEVAS

SITUACIONES

TIPOS O CLASES DE RITMO DE JUEGO

Ritmo de juego rpido.

Ritmo de juego lento.

FINALIDAD Y OBJETIVOS DEL RITMO DE JUEGO RPIDO

Si consideramos que estamos mejor preparados que el contrario en el aspecto fsico,

con el ritmo de juego rpido debemos tratar de desgastar al adversario.
Si nuestros jugadores estn dotados de una mayor velocidad, al imponer un ritmo de
juego rpido les estamos manteniendo en un nivel de participacin muy alto.
Con un ritmo de juego rpido ser ms fcil sorprender al adversario en un
momento determinado, incluso en la ejecucin de jugadas a baln parado
(estrategia). Es ms fcil superar a un adversario cuyos jugadores retroceden
precipitadamente que a una defensa organizada slidamente.

FINALIDAD Y OBJETIVOS DEL RITMO DE JUEGO LENTO

Si el equipo adversario manifiesta un ritmo de juego mucho ms rpido que el nuestro,

deberemos intentar que caiga en la trampa de jugar a nuestro ritmo lento para:

Beneficiarnos fsicamente por estar a un nivel fsico inferior circunstancialmente, y

poder aguantar perfectamente todo el partido.
Conseguir una mejor conservacin de baln y control del juego.
Facilitar los desmarques de los delanteros.
TIPOS DE COORDINACION

Coordinacin dinmica general: Como su nombre indica, al ser general va a emplear

todas las partes del cuerpo que deben participar de manera conjunta en la accin a
desarrollar. Sern las acciones de movimiento del jugador (carrera, salto, sprints, cambios
de sentido y de direccin, etc.)

Coordinacin culo-motora: Es la coordinacin que se establece entre la visin, la parte

del cuerpo que se va a emplear para realizar la accin tcnica y el propio mvil, en este
caso el baln de ftbol. As pues tendremos coordinacin culo-pdica para disparos, pases,
conducciones, etc.; culo-ceflica para remates de cabeza y culo-manual para las acciones
tcnicas exclusivas del portero y saques de banda.

MEDIOS FSICOS COORDINATIVOS EN FTBOL

La coordinacin de manera general se est trabajando durante todo un entrenamiento o

partido, no obstante para trabajarla de manera especfica los mejores momentos son:

El calentamiento
En los periodos de entrenamiento de menos carga fsica
Todas las semanas para categoras inferiores de cadete
Conjuntamente con ejercicios de tcnica
Como vuelta a la calma (siempre con ejercicios menos exigentes)

WEBGRAFIA

http://entrenamiento018.blogspot.com/p/capacidades-coordinativas.html

https://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2012/11/24/la-capacidad-motora/

https://prezi.com/df4z-rzsv9c9/habilidades-motrices-en-el-futbol/