Tal vez hayas escuchado que los riones son las bateras del cuerpo.

Es una
explicacin poco cientfica, pero que tiene razn en cuanto a la importancia que
tienen esas dos estructuras como frijoles del tamao de un puo. Obviamente, no
sale energa de ellos, pero son igual de importantes que unas pilas para cualquier
objeto que las necesita. En el caso de tu cuerpo, son los encargados de limpiar los
desechos que resultan del metabolismo, concretamente sales, toxinas y agua. Para
poder realizar esta tarea tienen que filtrar la sangre 60 veces al da para eliminar
las sustancias potencialmente perjudiciales.

Preferiramos no explicarte lo que pasara si tus riones dejaran de funcionar, pero

por tu bien y el de ellos tenemos que hacerlo: tu sangre se llenara de toxinas y
desechos que se transportaran por tu sangre y llegaran a todos tus rganos.

Por otro lado, tus riones, junto con el aparato urinario, se encargan de controlar y
mantener el equilibrio de agua en el cuerpo, garantizando que los tejidos reciban
la cantidad de lquido necesaria para tener un buen funcionamiento. No viviras
mucho tiempo sin tus riones, y el poco que lo haras tendras una calidad de vida
pauprrima, en el que el dolor y las molestias seran tus compaeras inseparables
hasta llegar al colapso total. No me crees? Date una vuelta por el departamento
de dilisis de cualquier hospital.

Pero ms all de sus funciones bsicas, los riones tienen otras que son vitales
para todo tu cuerpo y que no siempre se mencionan hasta que tienes un problema
renal. Por un lado, se encargan del equilibrio entre cidos y bases del cuerpo; por
otro, producen hormonas que regulan la presin arterial y la cantidad de glbulos
rojos en la sangre (los que se encargan de llevar el oxgeno al cuerpo).

Hay muchos problemas que pueden afectar a los riones si no los cuidas
adecuadamente, pero existen dos en especfico que encabezan la lista de vctimas
fatales por padecimientos renales entre hombres: la nefrosis y la nefritis. Ambas
se encuentran dentro de las 10 principales causas de muerte entre hombres en
Mxico, segn los datos que reporta el Programa Nacional de Salud 2007-2012.
Razn de ms para saber cmo prevenirlas.

ALARMA: LOS RIONES NO FILTRAN!

Cuando escuchas que est sucediendo esto, se trata de una nefrosis o sndrome
nefrtico. Este se refiere a un grupo de sntomas que te avisan que hay problemas
en el funcionamiento renal, caracterizado por un alto contenido de protena en la
orina (los riones solamente deben filtrar partculas pequeas, y las de la protena
son demasiado grandes para estar ah), bajos niveles de protena en la sangre, y
niveles altos de colesterol y triglicridos.
Esta es la causa

La nefrosis es causada por diversos trastornos que producen una lesin renal, en
particular en la membrana basal del glomrulo (la parte del rin donde radica la
funcin de filtracin de sustancias que transporta la sangre), lo que ocasiona los
niveles anormales de protena en la orina. Tambin puede ocurrir como resultado
de infecciones, como hepatitis, mononucleosis o amigdalitis provocada por
estreptococos; el uso de drogas, algunas enfermedades, como diabetes, lupus
eritematoso sistmico, mieloma mltiple y amiloidosis tambin pueden terminar
en un sndrome nefrtico. Otra causa son los trastornos genticos e inmunitarios
o, bien, puede presentarse junto con otros de tipo renales.

Los sntomas

Hinchazn Es el sntoma ms comn del sndrome nefrtico. Los lugares en los

que se presenta es en la cara (sobre todo alrededor de los ojos), en los brazos y
piernas (principalmente en los pies y los tobillos) y en el abdomen.

Espuma Cuando sale espuma en tu cerveza es smbolo de que te la vas a pasar

muy bien, pero cuando sale en tu orina es seal de que tienes que ir al mdico
cuanto antes porque algo no anda bien con tus riones.

Aumento de peso No importa que hagas ejercicio y que lleves una dieta
balanceada. Sin aparente explicacin, empiezas a subir de peso y lo notas en tu
cuerpo. Esto se debe a que te encuentras reteniendo lquidos a causa de un mal
funcionamiento renal. Por lo regular, hay falta de apetito cuando padeces de
sndrome nefrtico, otra razn para que tu aumento de peso sea anormal.

En esto puede acabar Dependiendo el diagnstico del mdico, quienes padecen de

nefrosis podran necesitar dilisis o hasta un trasplante de rin. Tambin puede
desembocar en otras complicaciones, como trombosis de la vena renal,
desnutricin, enfermedad renal crnica o aguda, entre otros, en casos ms
complicados.

ALARMA: LOS RIONES SE INFLAMAN!

Si creas que la nefrosis era grave, no has odo nada de la nefritis, que es la
inflamacin del rin. Existen varios tipos de nefritis; sin embargo, la ms comn
es la intersticial, que es en la que los espacios entre los tbulos renales se
inflaman, causando molestias y, en casos graves, un mal funcionamiento de los
riones. La nefritis puede ser temporal (aguda) o crnica. En la mayora de los
casos se trata de algo temporal y, por eso mismo, no suele causar dao renal o
insuficiencia, a menos que no sea atendida a tiempo.

Esta es la causa El origen ms comn de la nefritis intersticial aguda son los

efectos secundarios de algunos medicamentos, sobre todo de antibiticos muy
especficos, como la penicilina, pero no es el nico factor. El uso prolongado de
medicinas, como paracetamol, cido acetilsaliclico (ambos utilizados por lo
regular para dolores de cabeza) y antiinflamatorios no esteroideos, tambin se
unen a las causas. Los niveles bajos de potasio en la sangre, as como niveles
elevados de cido rico y calcio en la misma, suelen ser indicio de que puedes
tener una nefritis en puerta. Y, finalmente, algunos trastornos de enfermedades,
como el sndrome de Sjgren o lupus eritematoso sistmico, tambin pueden
acabar por inflamar alguno de los riones.

Los sntomas

Orina espumosa con otro color Una seal de que el rin puede estar lesionado es
que haya sangre en la orina. Por lo regular, esta se torna rojiza, pero tambin
puede verse mucho ms oscura. Por otro lado, al igual que con la nefrosis, puede
haber espuma en la orina.

Malestar general Adems de dolores de cabeza constantes, la nusea y el vmito

aparecen seguido cuando hay inflamacin renal.

Dolor en la espalda baja Al sufrir inflamacin, el rea de los riones duele y, en

ocasiones, se trata de un dolor que va de la espalda a la regin frontal del cuerpo.

Insuficiencia renal aguda Segn los datos de la Biblioteca Nacional de Medicina de

Estados Unidos, en la mitad de los casos la gente presenta disminucin del gasto
urinario, un signo de que el rin no est haciendo bien su trabajo por alguna
razn.

Hinchazn A diferencia de la nefrosis, aqu puede presentarse en cualquier rea

del cuerpo. Tambin existe un aumento de peso involuntario por la retencin de
lquidos.

Cambios en el estado mental En otras palabras, se presenta una somnolencia

repentina y hay constantes confusiones.

LAS SOLUCIONES
Tanto la nefrosis como la nefritis son prevenibles. Aqu te damos cinco consejos
sumamente fciles de seguir para que tus riones no dejen de funcionar.

Acaba con la comida chatarra No nos referimos a que te la comas toda; al

contrario, evtala a como d lugar. La razn? Los compuestos de fsforo que
tienen muchos pastelillos elevan el riesgo de que desarrolles una enfermedad
renal, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of the American Society
of Nephrology. Solo tienes que revisar la lista de ingredientes en la bolsa de
empaque. Si vienen nombres como fosfato disdico, fosfato monoclcico, de
aluminio o sodio, ingredientes comunes en los pastelillos con relleno cremosos,
evtalo.

Mtele a la grasa, pero a la buena Un dieta alta en pescado puede ayudarte a

mantener tus riones sanos, de acuerdo con un estudio realizado en Australia. Los
altos niveles de cido alfa-linolnico, contenido en los aceites vegetales, fueron
asociados con el incremento de posibilidades de tener una enfermedad renal
crnica (ERC), mientras que los altos niveles de Omega-3 y Omega-6, incluidos en
los pescados, no estaban asociados con las ERC.

Aqu no hay mayor ciencia Come pescado cada que puedas o busca un suplemento
de cidos grasos Omega-3. Segn investigaciones, los hombres que incluan en
sus dietas este tipo de cidos grasos bajaban sus probabilidades de desarrollar
una ERC en 32 por ciento.

Huye de los refinados La hipertensin, la diabetes y la obesidad son factores de

riesgo para una ERC. Segn un estudio australiano que recab informacin sobre
el consumo de carbohidratos entre hombres de 50 aos o ms, encontr que
aquellos con el ndice glicmico (IG) ms alto tenan 55 por ciento ms de
posibilidades de desarrollar una ERC moderada, pero los que coman ms cereal
con fibra eran 50 por ciento menos propensos a tener una ERC. Despus de
analizar ambos grupos, se concluy que entre ms alta era la ingesta de
carbohidratos ricos en azcar refinada, como en sodas, galletas o pasteles, se
elevaba ms el riesgo de desarrollar una ERC.

Come ms fibra Ayuda a bajar los niveles de azcar en la sangre despus de cada
comida y disminuye las probabilidades de diabetes e hipertensin, dos factores
que afectan el funcionamiento de tus riones.