INTRODUCCIN

Las personas que adoptan una biomecnica adecuada son capaces de explotar su
potencial al mximo nivel ayudando adems a minimizar el riesgo de lesiones,
tanto en el caso de los deportistas profesionales como en cualquier persona que
incorpore el ejercicio en su vida cotidiana con el fin de mejorar su condicin fsica
y su bienestar.
Se denomina biomecnica al anlisis de la mecnica del movimiento del cuerpo
humano. Se trata de la ciencia que explica cmo y por qu el cuerpo humano se
mueve de la forma que lo hace. Esto incluye la interaccin existente entre la
persona que ejecuta el movimiento y el equipamiento o el entorno.
Dentro de la biomecnica, encontramos los conceptos de cintica y cinemtica
Se cuenta con cinco importantes componentes que son el movimiento, la fuerza, el
momento, las palancas y el equilibrio que se vern en este tema.
Qu es la Biomecnica?
La Biomecnica es una disciplina cientfica que se dedica a estudiar la actividad
de nuestro cuerpo, en circunstancias y condiciones diferentes, y de analizar las
consecuencias mecnicas que se derivan de nuestra actividad, ya sea en nuestra
vida cotidiana, en el trabajo, cuando hacemos deporte, etc. Para estudiar los
efectos de dicha actividad, la Biomecnica utiliza los conocimientos de la
mecnica, la ingeniera, la anatoma, la fisiologa y otras disciplinas. A
la Biomecnica le interesa el movimiento del cuerpo humano y las cargas
mecnicas y energas que se producen por dicho movimiento.
Para qu sirve?
El objetivo de la Biomecnica es resolver los problemas que surgen de las
diversas condiciones a las que puede verse sometido nuestro cuerpo en distintas
situaciones.
Las posibilidades que la Biomecnica ofrece al plantear y resolver problemas
relacionados con la mejora de nuestra salud y calidad de vida la han consolidado
como un campo de conocimientos en continua expansin, capaz de aportar
soluciones cientficas y tecnolgicas muy beneficiosas para nuestro entorno ms
inmediato.
La proyeccin industrial de la Biomecnica ha alcanzado a diversos sectores,
sirviendo de base para la concepcin y adaptacin de numerosos productos:
tcnicas de diagnstico, implantes e instrumental quirrgico, prtesis, ayudas
tcnicas a personas con discapacidad, sistemas de evaluacin de nuestras
actividades, herramientas y sistemas de seguridad en automocin, entre otros
muchos.
mbitos de actuacin
En la actualidad, la Biomecnica se halla presente en tres mbitos fundamentales
de actuacin:
La biomecnica mdica, encargada de evaluar las patologas que aquejan
al cuerpo humano para generar soluciones capaces de evaluarlas,
repararlas o paliarlas.
La biomecnica deportiva, que analiza la prctica deportiva para mejorar
su rendimiento, desarrollar tcnicas de entrenamiento y disear
complementos, materiales y equipamiento de altas prestaciones.
La biomecnica ocupacional, cuya misin es estudiar la interaccin del
cuerpo humano con nuestro entorno ms inmediato, y que nuestro trabajo,
casa, conduccin de vehculos, manejo de herramientas, etc., y adaptarlos
 a nuestras necesidades y capacidades. En este mbito, la Biomecnica se
relaciona con otra disciplina, como es la ergonoma.
Dentro de la biomecnica, encontramos los conceptos de cintica (estudio de las
fuerzas que actan sobre el cuerpo) y cinemtica (estudio de los movimientos del
cuerpo). Cinco importantes componentes de la biomecnica son el movimiento, la
fuerza, el momento, las palancas y el equilibrio:
Movimiento hace referencia al desplazamiento del cuerpo o de un objeto a
travs del espacio. La velocidad y la aceleracin son componentes
importantes del movimiento.
Fuerza hace referencia al empuje o la traccin que provocan que una
persona o un objeto aceleren, reduzcan la velocidad, se detengan o
cambien de direccin.
Momento hace referencia al resultado de una masa y de su velocidad en
su desplazamiento.
Palancas: nuestros brazos y piernas funcionan a modo de palancas; una
palanca est formada por tres componentes: el brazo de resistencia, el
punto de apoyo y el eje de rotacin.
Equilibrio hace referencia a la estabilidad. Un principio importante del
equilibrio es la alineacin del centro de gravedad del cuerpo sobre la base
de apoyo. Tener un buen equilibrio es importante para la prctica de
muchos deportes y ejercicios.
En biomecnica, se considera que cualquier movimiento parte de una posicin
anatmica. Una posicin anatmica es aquella en la que una persona est situada
de pie, con la vista hacia delante, los brazos a los laterales del cuerpo con las
palmas hacia el frente, con los pies ligeramente separados en la zona de los
talones y los dedos de los pies sealando hacia delante. Existen tres planos
anatmicos o cardinales en la posicin anatmica, segn se describe a
continuacin.
El plano sagital o mediano divide el cuerpo en dos lados (derecho e izquierdo),
con algunas excepciones: los movimientos de flexin (reduccin del ngulo de una
articulacin o doblar la articulacin) y de extensin (aumentar el ngulo de la
articulacin o extender la articulacin) se producen en el plano sagital.
La segunda divisin del cuerpo se realiza a travs del plano frontal o coronal, que
distingue la parte delantera y la parte trasera del cuerpo. Una vez ms, hay
algunas excepciones: los movimientos de abduccin (separar una extremidad de
la lnea central del cuerpo) y de aduccin (acercar una extremidad a la lnea
central del cuerpo) se producen en el plano frontal.
Por ltimo, el plano transversal u horizontal divide el cuerpo en una parte superior
y una parte inferior. Los movimientos de rotacin se producen en el plano
transversal. Los patrones diagonales de movimiento se producen cuando los
componentes de estos tres planos cardinales de movimiento se combinan al
mismo tiempo.
Los ejes del cuerpo son lneas rectas que atraviesan el cuerpo a modo de flechas,
perpendiculares recprocamente. Mientras que los planos cardinales se utilizan
para describir las zonas espaciales en las que se mueve el cuerpo, los ejes
describen los principales puntos pivotantes o de rotacin del movimiento del
cuerpo. Los tres ejes principales son los siguientes:
Transversal, que va de la izquierda a la derecha en la zona de la cintura.
Longitudinal, que atraviesa directamente el centro del cuerpo desde la
cabeza hasta los pies.
Medial, que une diagonalmente las caderas y los hombros.
Los siguientes trminos se utilizan para describir movimientos especficos del
cuerpo que se producen en los planos cardinales y a lo largo de los ejes. Algunos
de ellos se han incluido en el lenguaje cotidiano, por lo que conviene familiarizarse
con ellos, ya que se utilizan frecuentemente en las instrucciones de los ejercicios:

Dorsiflexin: reduccin del ngulo de la articulacin del tobillo

Plantarflexin: aumento del ngulo de la articulacin del tobillo
Elevacin: mover una parte del cuerpo en direccin ascendente (hacia la
cabeza)
Depresin: mover una parte del cuerpo en direccin descendente
(alejndola de la cabeza)
Eversin: girar el tobillo de forma que la planta del pie apunte al lado
contrario de donde est ubicado el otro pie
Inversin: girar el tobillo de forma que la planta del pie apunte hacia el otro
pie
Rotacin lateral: girar una extremidad alejndola de la lnea central/medial
del cuerpo
Rotacin medial: girar una extremidad hacia la lnea central/medial del
cuerpo
Pronacin: girar el antebrazo de forma que la palma de la mano mire hacia
abajo si el antebrazo est flexionado
Supinacin: girar el antebrazo de forma que la palma de la mano mire
hacia arriba si el antebrazo est flexionado
Retraccin: movimiento posterior (hacia la parte trasera del cuerpo) del
brazo a la altura del hombro
Protraccin: movimiento anterior (hacia la parte delantera del cuerpo) del
brazo a la altura del hombro
Flexin lateral: doblar la columna vertebral hacia un lateral, alejndola de
la lnea central/medial del cuerpo
Otro concepto importante que se debe interiorizar para comprender cmo se
mueve el cuerpo es el de "articulacin", cuando hace referencia al movimiento de
dos o ms huesos en una articulacin. Existen dos tipos de articulaciones en el
organismo, pero las que proporcionan una mayor amplitud movimiento y que por
tanto son fundamentales a la hora de entender cmo se mueve el cuerpo son las
articulaciones sinoviales.
Las articulaciones sinoviales son las partes del cuerpo en las que el hueso se
separa a travs de un lquido lubricante y de cartlago. Las articulaciones se
caracterizan por su amplitud de movimiento relativamente grande. Las nueve
caractersticas bsicas de las articulaciones sinoviales son las siguientes:
1. Cartlago articular
2. Ligamentos
3. Tendones
4. Msculos
5. Membrana sinovial
6. Lquido sinovial
7. Huesos
8. Cpsula fibrosa
9. Cavidad articular
Existen seis tipos de articulaciones sinoviales en el organismo:
Articulacin a rtula: es la madre de todas las articulaciones. Tienen forma de
bola y receptculo y esta estructura permite el movimiento en todos los ejes:
flexin, extensin, abduccin, aduccin, rotacin y circundiccin (combinacin del
resto de movimientos en un movimiento circular). Hay dos articulaciones a rtula
en el cuerpo humano: en la cadena y en el hombro. La del hombro tiene un
receptculo ms profundo, que le ofrece estabilidad pero limita la amplitud de
movimiento. La articulacin del hombro es menos profunda, por lo que su amplitud
de movimiento es superior pero su estabilidad es ms reducida, y por eso son tan
habituales las dislocaciones de hombro.
Articulacin plana o deslizante: se trata de dos superficies planas colocadas
una sobre la otra. Estas dos superficies permiten realizar movimientos de
deslizamiento o de rotacin. Tenemos articulaciones de este tipo en los pies y en
las manos.
Articulacin en bisagra: es un tipo de articulacin muy simple que permite el
movimiento en un solo eje, ya que su estructura impide la rotacin. Las
articulaciones en bisagra permiten movimientos de flexin y extensin, y un
ejemplo de ellas es la del codo.
Articulacin en pivote: este tipo de articulacin permite la rotacin en un eje: el
eje longitudinal. La articulacin pivotante que conecta el radio con el codo permite
movimiento de rotacin del antebrazo (pronacin y supinacin).
Articulacin elipsoidal: muy similar a la articulacin a rtula, aunque sus
ligamentos y su forma ovalada impiden la rotacin en todos los ejes. Aun as,
permite movimientos de rotacin en dos ejes, como la flexin, la extensin, la
abduccin, la aduccin y la circundiccin, como en el caso de la mueca.
Articulacin selar: es similar a la articulacin elipsoidal, pero su rotacin est
limitada por la estructura/forma de los huesos. Uno de los huesos que forma la
articulacin tiene forma de silla de montar, donde se aloja el otro hueso como si se
tratase de un jinete. El hueso situado sobre la silla de montar es capaz de realizar
movimientos de flexin, extensin, abduccin, aduccin y circundiccin, as como
una rotacin muy ligera. Un ejemplo es la articulacin del pulgar.

El otro tipo de articulacin que permite realizar movimientos es el de las

articulaciones cartilaginosas. En este caso, las articulaciones se conectan a travs
de cartlago hialino o fibrocartlago. Estas articulaciones tienen una amplitud de
movimiento limitada y se encuentran, por ejemplo, en las costillas y en la columna.
El equilibrio clsico en el caso de las articulaciones es el de la reduccin de la
estabilidad a cambio de una mayor flexibilidad. Si esto se produce como resultado
de un intento de aumentar la flexibilidad para mejorar el rendimiento deportivo
(estiramientos, yoga), se puede compensar en cierta medida fortaleciendo los
msculos que rodean las articulaciones.
La ciencia de la biomecnica desempea un papel fundamental en la mejora del
rendimiento tanto de las personas como del equipamiento deportivo. Aunque nos
llevara aos convertirnos en expertos en biomecnica, entender los principios
bsicos puede ayudar a quienes se ejercitan y a los deportistas a gestionar sus
cuerpos de forma eficaz.

BIOGRAFAS
https://www.technogym.com/es/wellness/biomechanics-understanding-the-terms-
that-make-our-bodies-move-5/
http://prevencionlaboralrimac.com/Cms_Data/Contents/RimacDataBase/Media/fas
ciculo-prevencion/FASC-8588152601149574370.pdf