Alimentao diria

01 de novembro de 2016 tera-feira

Manh

7h caf

Um limo espremido em um copo com gua

Um caf expresso e uma fatia de po italiano com requeijo

Tarde

15:30h almoo

Duas colheres de arroz com a abobrinha ralada

Uma colher de feijo

Uma batata pequena cozida na panela da carne

Carne cozida em panela 50 gramas

Trs rodelas de tomate

70ml de suco de maracuj sem acar

Noite

19h jantar

Trs pes de queijo recheados de queijo e REQUEIJAO

Um caf expresso

Duas bolachas de chocolate

02 de novembro de 2016

Manh

9 h caf

1 limo espremido com gua

Uma fatia de po com uma fatia Queijo minas

Uma xcara de caf expresso

Tarde

14h Almoo

Duas colheres de arroz

Uma fatia de carne cozida

Um tomate inteiro

Final da tarde

1 pera

Noite

20h Jantar

4 pes de queijo um pouco de carne cozida com uma poro de queijo Minas

03 de novembro de 2016

Manh

9h caf

Um limo espremido com gua

Uma xcara de caf com leite e uma fatia de torrada

Tarde

13:30 h Almoo

Duas colheres de arroz integral

Muitas folhas: alface rcula agrio broto de feijo de alfafa

Legumes cozidos: cenoura abbora vagem

Um file de peixe grelhado

Noite

19h jantar

Meio file com fritas

04 de novembro de 2016

Manh

9h caf

Uma fatia de po integral de forma

Um xcara caf com um pouco de leite

Tarde

13h almoo
Duas colheres de arroz branco

Um colher de feijo

Uma batata

Um bife de panela

Noite

20hs jantar

Meia poro de file com fritas

05 de novembro de 2016

Manh

9:30h caf

Uma fatia de mamo

Um po francs com duas fatias de queijo Minas

Caf com um pouco de leite

Tarde

15h almoo

Feijoada arroz couve farofa

Noite

21h jantar

Um po de sal com queijo fiscal

06 de novembro de 2016

Manh

11h caf

Um po de sal com queijo frescas

Caf com leite

Tarde

15h almoo

Duas colheres de arroz

Uma colher de feijo

Uma bife de panela

Uma batata cozida pequena

Noite

20h Jantar

Um po com queijo mandam

Um copo de suco de laranja

07 de novembro de 2016

Manh

9h caf

Uma pera

Uma fatia de po com requeijo

Uma xcara de caf com leite