AHORA 2 TRANSCRIO DOS TESTES ORAIS

UNIDAD 1 TE CONOCES BIEN?

EXAMEN 1
SHERLOCK HOMES

El lugar de su nacimiento no est claro. Algunos lo sitan en Yorkshire.

Fuera donde fuera el 6 de enero de 1854, vena al mundo, en el seno de una familia de
terratenientes, William Sherlock Scott Holmes, el ms famoso detective de todos los
tiempos, una de las mentes ms privilegiadas que haya dado la humanidad.

Usted me interesa muchsimo, seor Holmes. Es difcil encontrar un crneo tan

dolicocfalo como el suyo o un desarrollo supraorbital tan bien marcado El perro de los
Baskerville. Por favor, Doctor Mortimer.

Dicen que estudi en Oxford y que lo que fue su forma de vida, el razonamiento
deductivo, fue primero su pasatiempo favorito de estudiante, un don que para algunos
pareca sobrenatural, pero que no escapaba nunca a los estrictos lmites de la lgica.

Parece que tiene ojos en la nuca.

Delante de mis ojos, tengo una cafetera muy pulida

En 1881, en un laboratorio del hospital St Bartholomew de Londres, tendra lugar un

encuentro de vital importancia.

Haba un solo estudiante en la habitacin. Estudio en escarlata. Estaba

reconcentrado en su trabajo e inclinado sobre una mesa apartada.

Aquel estudiante era Holmes. Quien as lo vio un mdico que haba luchado en la
guerra de Afganistn, donde estuvo a punto de perder la vida a causa del tifus. Aquel
doctor se convertira en su ms fiel amigo y ayudante.

Cuando pase algo, Watson, infrmeme.

Dispuestos a trabajar juntos, ambos se trasladan de inmediato al 221B de Baker Street,

Londres.

Los cmodos dormitorios y una nica sala de estar amplia y ventilada, amueblada de
manera agradable y que reciba luz de dos grandes ventanas.

El doctor Watson terminara as por conocer como nadie las virtudes y defectos de
Holmes. Brillante, analtico, perspicaz, buen boxeador y de habilidad pasmosa para
disfrazarse.
UNIDAD 2 CON LOS AMIGOS

EXAMEN 2
DEPORTE Y RENDIMIENTO ESCOLAR

Con la educacin, en Radio 5

Los nios que practican habitualmente deporte sacan mejores notas y hacen mejor las
tareas escolares que los alumnos que no hacen ejercicio fsico. Son datos de un estudio
realizado por el Observatorio de Estudios del Comportamiento en colaboracin con el
grupo Danone.

Tras analizar los hbitos de ms de 5000 estudiantes, de entre 6 y 12 aos, que acuden
a las escuelas deportivas de Danone, el estudio destaca que el ejercicio fsico ayuda a
paliar el absentismo escolar. El 40% de los menores que lo practican mejoran su
rendimiento y presentan mayor motivacin por ir al colegio.

De hecho, practicar deporte hace disminuir el porcentaje de nios a los que nos les gusta
ir a clase. Adems de sacar mejores notas, los alumnos que realizan ejercicio fsico
destinan menos horas a ver la televisin y pasan menos tiempo en la calle sin hacer
nada.

El deporte tambin repercute en el respeto a los profesores, en el aula y mejora las

relaciones entre compaeros.

El trabajo va ms all y destaca el protagonismo del ftbol. Los autores aseguran que es
el mejor aliado para padres y profesores porque, adems de su funcin ldica, cumple
con un importante papel de transmisin de valores.

El estudio financiado por Danone no es el primero que demuestra como el deporte es

beneficioso para el rendimiento escolar. Adems, se pueden detallar algunas otras
ventajas. El ejercicio fsico en los nios y adolescentes ayuda a prevenir las
dependencias a las drogas, mejora la autoestima, la salud fsica, y ayuda a desarrollar
valores como la tolerancia, el esfuerzo o la constancia. Nunca est dems repetir estos
beneficios a los que hay que aadir un problema importante en los pases desarrollados,
el del sobrepeso en la poblacin infantil. De hecho, ante los elevados niveles de
sobrepeso en la mayora de los pases europeos, el Parlamento ha reclamado aumentar
la presencia de la Educacin Fsica en las escuelas de primaria y secundaria. Los
diputados proponen implantar tres horas semanales de gimnasia con el fin de combatir la
obesidad infantil, que se debe ms al sedentarismo de los pequeos que a las caloras de
su dieta. Y, mientras tanto, la tasa de obesidad aumenta entre los escolares, el nmero
de horas dedicadas a la Educacin Fsica en los colegios disminuye.
UNIDAD 3 EN CONTACTO

EXAMEN 3
EL USO DEL MVIL POR LA NOCHE

Ahora nosotros aqu en Capital, vamos a seguir con nuestro programa habitual, con
nuestras secciones y hoy nos acompaa Juan Manuel Romero, fundador de Adicciones
Digitales.

Juan Manuel, buenos das.

Hola, muy buenos das.

Hoy viene preparado con su mvil que ya lo ha apagado, pero vamos a hablar del
mvily de los adolescentes, de cul es el uso, porque es que todos los adolescentes ya
llevan un mvil o ms incluso.

Hay algunos que llevan dos, son los menos, pero ya empezamos a ver a chavales con
dos mviles s, y el uso que hacen de eso es un poquito insensato por decirlo de
alguna forma.. Ya sea durante el da o durante la noche.

Es que durante la noche incluso muchos de ellos se lo llevan a dormir a la cama.

Estamos hablando de cientos de miles de adolescentes espaoles que hacen eso todas
las noches y se lo llevan adems porque estn esperando que un amiguito o una
amiguita les haga una llamada perdida, que puede llegar a las doce de la noche o a las
cuatro de la madrugada evidentemente. Y se les hacen la llamada pues no descansan y
se no se las hacen pues estresan, tienen angustia, ansiedad, porque nadie se acuerda de
ellos y si t eres el ms popular de la clase es el que ms llamadas recibe, por lo cual al
que despiertan ms veces.

Hum qu consecuencias puede tener todo eso en los nios, en los adolescentes?,
porque muchos de ellos son nios que ya tienen tambin un mvil, no?

Pues s, son muchos nios entonces tiene consecuencias por un lado educativas,
por otro lado psicolgicas y por otro lado fsicas. Las fsicas es que no descansan
adecuadamente y bueno pues eso se va arrastrando y se va arrastrando da a da.

Las psicolgicas que si reciben las llamadas, se despiertan y tienen cierta ansiedad,
pero si no las reciben, la ansiedad es mucho mayor porque nadie se acuerda de ellos
no te quiero ni contar si t le has hecho si t ests esperando una llamada con 14
aitos, de tu noviete o tu novieta, a las cuatro de la madrugada y no te llama. Entonces,
claro, la ansiedad es tremenda cuando la otra parte lo que est haciendo es lo que debe
hacer, que es descansar; y luego llegamos a la consecuencia tambin educativa. T
llegas al colegio por la maana y no te enteras no te enteras porque no has dormido y
claro t dices que el de matemticas explica mal, que la de ingls no vocaliza bien y
que el de alemn se come los verbos y no lo que ocurre es que t ests absolutamente
dormido porque has estado despierto durante toda la noche. Y eso luego se nota cuando
llegan las notas.

Y cmo evitamos eso, los padres?... Cmo podemos evitarlo?

Muy sencillo primero poniendo la norma bsica: el mvil por la noche se apaga y se
deja en una zona comn de la casa; y los padres, adems, a no ser que seamos el jefe
de bomberos o de la polica municipal de nuestra ciudad, pues vamos a dar el ejemplo
con lo mismo. Hace 40 aos que no haba mviles, pero bueno esta actitud se
haca un padre poda decir: Bueno, pues t lo apagas porque a m me da la gana y yo,
como soy tu padre, hago lo que quiero. Pero ahora ya no vale ahora hay que hacerlo
con el ejemplo. Entonces vamos a apagarlo y a dejarlo en un lugar comn de la casa de
tal forma que sepamos que por la noche est apagado y que ellos no estn pendientes
del mvil en ningn momento. Luego por la maana si lo tienen que coger, lo cogern,
pero ya por la maana.

Lo que pasa es que todos nos buscamos los trucos y ellos tambin porque te pueden
decir: Es que yo lo utilizo de despertador.

Por supuesto que te lo pueden decir y t puedes decirle: Pues ala, hijo, vmonos a la
tienda de abajo que te voy a comprar un despertador precioso que vale 4 euros o
sea, que no me voy a arruinar por comprarte un despertador y el mvil se queda
apagado.

Con Juan Manuel Romero, fundador de Adicciones Digitales hoy nos ha quedado un
poquito ms reducido este espacio te esperamos la semana que viene.

Muchas gracias

Hasta luego.

Hasta luego.
UNIDAD 4 BUEN VIAJE!

EXAMEN 4
1. ATERRIZAJE DE EMERGENCIA EN EL PRAT

Un avin de Ryanair que cubra la lnea entre Bristol en Reino Unido y Reus en
Tarragona no lleg a su destino a causa de problemas en un motor.

Ha tenido que realizar un aterrizaje de emergencia en el aeropuerto de El Prat en

Barcelona. En el avin viajaban 171 pasajeros ms la tripulacin. No ha habido heridos.
Este incidente se suma a otros que en las ltimas semanas ha protagonizado la misma
compaa area.

El pasado da 13 dos tripulantes y un pasajero tuvieron que ser atendidos por el servicio
mdico del aeropuerto de Palma de Mallorca, despus de que un avin de Ryanair
solicitara un aterrizaje de emergencia por fuertes turbulencias.

El da 7 de septiembre otro aparato de la aerolnea irlandesa con destino a Gran Canaria

tuvo que regresar al aeropuerto de Madrid-Barajas por una despresurizacin en la cabina.
16 pasajeros fueron atendidos y 2 de ellos trasladados a un hospital para una revisin
ms profunda. La mayora presentaba un cuadro de dolor de cabeza y odos. Algunos se
quejaron de que no haba mascarillas para todos.

Este mismo da un aterrizaje de emergencia en el aeropuerto de Brgamo en Italia. En el

de Roma, numerosos viajeros que haban viajado en otro avin de la aerolnea
comenzaron a sentir fuertes picores en las piernas. Eran picaduras de chinches. El
presidente de la compaa ha insistido en que Ryanair cumple con los mismos requisitos
de seguridad que el resto de las aerolneas y ha desmentido los ms de 1200 incidentes
atribuidos a Ryanair en solo seis meses.
2. EL VOLCN DE ISLANDIA

El volcn que preocupa ahora es el Grimsvtn, el ms activo de Islandia. Desde que

entr en erupcin el pasado sbado, ha expulsado ms cenizas que el volcn que
mantuvo en jaque durante casi un mes al espacio areo europeo el ao pasado. El
Gobierno dice que la situacin no ser para tanto esta vez.

Parece que la gravedad digamos de esta erupcin es menor que la del ao pasado
aunque es algo que seguimos es prematuro todava hacer una valoracin y tambin
hemos aprendido de la experiencia todos los pases europeos.

Una parte del espacio areo de Groenlandia est cerrado y esta noche han reabierto los
cuatro aeropuertos de Islandia. Hoy la nube de cenizas llegar a Escocia e Irlanda y
varias compaas areas han suspendido algunos de sus vuelos por lo que se
recomienda informarse antes de ir al aeropuerto.

Si la erupcin contina, la nube podra llegar el jueves a Francia y al norte de Espaa

aunque los vientos hacen que sea difcil de predecir.

Es imposible en estos momentos saber en qu medida afectar a Europa la nube de

ceniza.

El Organismo Europeo de Seguridad Area, Eurocontrol, mantiene la alerta y se ha

instado a las compaas areas a que sean ellas mismas quienes decidan si vuelan o no
en las zonas contaminadas por la nube. Eso s, siempre en base a un anlisis de
seguridad aceptado por la autoridad nacional competente.

Bruselas no quiere que se repita el caos de hace un ao por la nube de ceniza de un

volcn islands y ahora con otro volcn en plena erupcin, la Unin ha activado la
llamada Clula de Coordinacin.
UNIDAD 5 - BUENA ESTANCIA

EXAMEN 5
HOTELES CURIOSOS

Bueno, se van terminando las vacaciones para muchos, aunque hay otros que durante
este mes de septiembre disfrutan de su descanso estival. As que vamos a hablar de los
hoteles. Y es que aquellos que no se conformen con los habituales o que quieran
descubrir alojamientos de lo ms curiosos pueden ir hasta los lugares que nos acerca
nuestra compaera Rebeca Lpez.

En poca de vacaciones muchos aprovechan para conocer hoteles curiosos que

podemos encontrar por todo el mundo. Podemos dormir en tuberas en Austria, en un
hotel de hielo en Canad o en pequeas camas que simulan cajones que salen de la
pared en Japn. Pero en Espaa tambin podemos encontrar alojamientos para todos los
gustos. Alicante, Badajoz, Granada o Tarragona son solo algunas de las provincias que
vamos a recorrer.

Quin no ha soado con volver a la Edad de Piedra? Pues ahora lo podemos hacer.
Nuestra mquina del tiempo, el hotel Magic Rock Gardens en Benidorm. Es el primer
hotel temtico de Espaa. Piscinas, habitaciones muy cmodas, restaurantes y la playa
muy cerca es lo que podemos encontrar en este pedacito de prehistoria.

Tambin podemos viajar a Tailandia sin movernos demasiado porque en Alicante hay un
hotel que evoca los maravillosos paisajes que podemos encontrar en este pas
paradisiaco. Se llama Asia Gardens y se encuentra a 46 km de Alicante y muy cerca del
parque Terra Mtica y de dos campos de golf. Eso s, un lujo no apto para todos los
bolsillos.

Otra de las opciones es dormir en un museo aunque posiblemente tengamos problemas

para quedarnos, por eso en la Villa de Elciego, lava, podemos quedarnos en el hotel
Marqus de Riscal, que recrea el Guggenheim de Bilbao, un lugar moderno donde,
adems, podemos disfrutar de la ciudad del vino en el Museo Vivanco o conocer la villa
medieval de Briones en La Rioja.

Si nos gustan las historias de misterio y crmenes, podemos vivirla en dos hoteles que
recrean un asesinato y donde tenemos que encontrar al asesino. Hay varios por Espaa.
En San Martin de Montalbn, por ejemplo, Toledo, se encuentra la Quinta Casa Melque,
la Casa de los Horrores en Villamejor, Madrid, o el Molino de Tresgrandas, en Asturias.

Para los que prefieran tranquilidad y descanso, el Monasterio de Rocamador en Badajoz

es perfecto. Adems, podemos disfrutar del Parque Natural Sierra de Aracena y los Picos
de Aroche, o de Mrida, que se encuentra a muy pocos quilmetros, Cceres o la ciudad
de Guadalupe con su Real Monasterio.

Y para aquellos que les gusten los aos 30, pueden ir al Hotel Utopa en Cdiz donde,
adems de disfrutar de las playas, podemos recordar esta dcada del cabaret con
espectculos y habitaciones que nos ayudan a envolvernos en este ambiente.

Tambin hay un hotel para los que prefieran lo saludable, el Bio-Aparthotel Venus Albir,
una nueva manera de disfrutar de la Costa Blanca que adems, nos ofrece la oportunidad
de relajarnos con sus masajes con aromaterapia. Las diversas actividades que ofrecen
como el taich, o comer deliciosamente en el bio-restaurante.

Y de un hotel muy moderno a un camping medieval, en Alicante. El complejo Excalibur,

que, adems de estar ambientado en la Edad Media, nos ofrece la oportunidad de vivir
unas noches terrorficas en su discoteca Foso del Terror.

Pero traemos ms propuestas, una de ellas dormir en una cueva. Esta es la posibilidad
que nos ofrece el Hotel Cuevas de Galera, en Granada, donde las habitaciones parecen
escavadas en una roca. Hay varias cuevas entre las que podemos escoger, divididas en
dos zonas, en la calle Ceuta y la calle Huelva. Son pequeos apartamentos muy
fresquitos para pasar los calurosos das de verano.

Y del sur al este, exactamente a Tarragona, donde podemos disfrutar del hotel Monument
que evoca el modernismo cataln. Habitaciones modernas, como prometen, y un
ambiente clido nos ayudan a conocer el arte de la ciudad. Adems, sus instalaciones y
su entorno no nos defraudarn.

Y nos quedamos en el norte para finalizar nuestra ruta por los hoteles ms curiosos de
Espaa. Llegamos a Ribadeo, Asturias, al hotel Mi norte, un lugar para los ms cinfilos
ya que el hotel cuenta con diez habitaciones todas diferentes decoradas como sus
nombres. As tenemos la habitacin 007, Amlie, Memorias de frica, Romeo y Julieta o
Desayuno con diamantes. Adems, el hotel nos ofrece actividades para no aburrirnos
como surf, paintball, montar a caballo, quads o descenso en canoa. Desde luego, toda
una aventura.

Alojamientos extraos, curiosos y divertidos que harn que nuestras vacaciones sean
irrepetibles.
UNIDAD 6 PERIODISTA POR UN DA

EXAMEN 6
1.

1. A esta hora se celebra en Barcelona el acto de entrega del premio Nadal, el galardn
literario comercial ms antiguo de Espaa, que desde el ao 44 ha consagrado a
escritores de la talla de Miguel Delibes, Ana Mara Matuteo, Maruja Torres.

2. Esta es una ballena azul, el mayor animal del planeta. De hecho, el mayor animal que
jams haya existido.

3. Bienvenidos a este programa. Bienvenidos a Saber y Ganar. Saludos cordiales a todos

y hoy muy especialmente cariosos a nuestros amigos del Canal Internacional.
Especialmente un besito a Nancy. Ah tenemos a una gran seguidora que es Julia,
Julia Das de Nancy, en Francia, veterana seguidora del programa. Gracias por su
apoyo, como a todos los que cada da, gracias a ese apoyo, consiguen que este
programa tenga tantos millones de espectadores en todo el mundo. Hoy no se pierda
el programa porque podemos dar la solucin ya a la parte por el todo. Espero que s.

4. Informacin de los nctares de naranja con azcar de litro y medio. Granini a base de
zumo concentrado o Don Simn, hecho con zumo exprimido de nuestras naranjas,
recin cogidas del rbol. La gran diferencia.

5. Esta primavera nos est presentando todo su catlogo de elementos meteorolgicos,

lluvia, viento, olas, como las que grabamos esta maana en la costa de La Corua
bueno, pues esta tarde y maana, atencin que si el tiempo ya se presenta revuelto,
an ms, y vamos a tener una tarde de mircoles y un jueves bastante complicado,
incluso en algunas zonas de la Pennsula.

2. PABLO ALBORN

Vamos con nuestra seccin estrella "Lnzate".

Hace alrededor de un ao el programa Msica Nacional sufra una revolucin: un joven

compositor acompaado de una guitarra pasaba de la Web de Youtube con sus
canciones a las radios y televisiones nacionales. Pablo Alborn se ha convertido en una
tendencia dentro de esta gran crisis musical que nos acompaa.

Con el sentimiento y sensibilidad de sus letras ha conseguido transmitir a los amantes y

no amantes de la msica. Que la msica te acompae ha tenido el gran placer de
 conocerlo en persona y en un breve espacio de tiempo, que el artista tiene la agenda
llena, nos cuenta en una entrevista.

Bueno, lo primero que queremos saber es cundo nace tu aficin por la msica.

Pues mi aficin por la msica nace chiquitn porquebueno a los siete aos empec con
el piano y luego simultneamente estuve estudiando guitarra y a los once, doce aitos yo
ya escriba mis tonteras, porque no tenan sentido alguno, pero s, eran poemas y tena
la necesidad de escribir hasta que un da dije Pues alguien tiene que cantar esto, no?
me atrev a cantar y surgi.

Y a la hora de cantar te han enseado o has sido t?

Pues al principio no, estuve muchos aos sin clases de canto y luego a los 17 hice
tcnica vocal y a los 19 hice canto lrico en Madrid.

Bueno, cules han sido tus referentes?

Pues, pues, tengo muchsimos, tengo el me encanta el fado, me encanta Dulce

Pontes, me gusta Marisa, me gusta Amlia Rodrigues. Luego en el flamenco, por
supuesto, Paco De Luca, Vicente Amigo, Tomatito, Camarn, Carmen Linares. En la
msica clsica, John Barry, John Williams, Mantovani, en el jazz, George Benson
UNIDADE 7 LAS COMPRAS

EXAMEN 7
1. COMPRAS POR INTERNET

Radio 5. Informacin.

Con Maite Prez.

Un estudio reciente constata que el uso de las redes sociales est modificando los
hbitos de compra de los jvenes de nuestro pas.

Un estudio que ha realizado el Director Executivo de Educacin de la Escuela de

Negocios en Nebrija, Edgardo Spivak, y ha sido realizado con una encuesta efectuada a
casi 300 jvenes de entre 18 y 25 aos, representativa de casi 54 000 jvenes. Nos lo
cuenta ya Marta Fajardo.

Y en los jvenes entre 18 y 25 aos, (), el tiempo de uso de Internet medio medio o
mnimo, diramos, es de 10 horas semanales. Qu significa esto? Que una persona
puede acceder mnimo 10 horas semanales a travs del mvil, a lo que son las redes
sociales y a difusin en Internet.

10 horas semanales de media es lo que los jvenes de nuestro pas se conectan a las
redes sociales, como acaban de escuchar. Unas redes que estn modificando los hbitos
de comprar de los adolescentes, sobre todo de los universitarios, de los que el 97%
participa como mnimo en una red social. As lo dice la tesis doctoral del Director
Executivo de Educacin de la Escuela de Negocios en Nebrija, Edgardo Spivak.

El primer objetivo para utilizar las redes sociales es de relaciones y amistades. Es el

primer objetivo. Eso es precisamente un 85% de personas, ahora el dato no me los
recuerdo exactamente, pero el 85% de las personas dicen que usan las redes sociales
para relaciones y amistades; el segundo objetivo es para el tema de conocer a unas
personas, tambin orientado a las amistades, y el tercer objetivo es por diversin y para
mirar las fotos de otras personas.

2. CMARAS DE VIDEOVIGILANCIA EN TIENDAS

Protegemos tus datos

En los ltimos aos, la utilizacin de cmaras de videovigilancia se ha ido extendiendo

por nuestro pas y desde entonces no ha parado de crecer. Su instalacin se ha
generalizado en el mbito de las comunidades de propietarios
y los locales comerciales para controlar los accesos y disuadir de robos o actos
vandlicos.

En concreto, el del comercio es el sector en el que ha ms proliferado la colocacin de

estos dispositivos. Esto se refleja en el nmero de comercios que notifican a la Agencia
Espaola de Proteccin de Datos la existencia de cmaras que graban imgenes. A
modo de ejemplo, les diremos que en enero de 2010 eran 7900 los comercios que haban
notificado a la agencia un fichero cuya finalidad era la videovigilancia. Tres aos despus
son cerca de 33 000. La instalacin y uso de videocmaras debe seguir con unos
principios y obligaciones que en la prctica no siempre son respetados. Desde la agencia
nos comentan el caso de un local comercial que tena instalado un sistema de cmaras
sin cumplir con estos requisitos. Y nos recuerdan cules son los principales.

La agencia tramit el caso de un bazar que tena instalado un sistema compuesto por 12
cmaras de videovigilancia que captaban a los clientes que se encontraban en su interior.
El problema es que el local no contaba con carteles informativos de la existencia de
videocmaras ni con impresos informativos sobre la normativa de proteccin de datos. Es
importante tener en cuenta que la instalacin de videocmaras est sujeta al
cumplimiento de una serie de obligaciones. Una de ellas es informar claramente de la
ubicacin de las mismas a travs de carteles informativos en las zonas vigiladas.
Tambin debe contar con impresos que informen, entre otros aspectos, de la posibilidad
de ejercer los derechos de acceso, rectificacin, cancelacin y oposicin, y ante quin
hacerlo. En su investigacin, la agencia constat que el local denunciado incumpla el
deber de informar, recogida en la ley de proteccin de datos, por lo que fue apercibida
para que adoptara las medidas correctoras que resultaran pertinentes. En todo caso,
existen otros requisitos igualmente exigibles a instalar cmaras de videovigilancia. Entre
otros hay que asegurarse de que se respeta el principio de proporcionalidad verificando
que el campo de visin de la cmara sea el mnimo imprescindible y el menos intrusivo
para cumplir con su funcin de videovigilancia, especialmente si capta la va pblica. Y en
el caso de que se graben y conserven las imgenes, debe notificarse en la Agencia de
Proteccin de Datos.

Para ampliar informacin, visite www.agpd.es, Agencia espaola de Proteccin de Datos.

Radio 5, Todo noticias.

UNIDADE 8 QU RICO!

EXAMEN 8
1.

Respuestas de la ciencia

Qu alimentos nos ayudan a conciliar el sueo?

Tomar un vaso de leche con un poco de miel antes de ir a dormir ayuda a conciliar el
sueo y tomar un trozo de chocolate o una taza de t propicia el estado de vigilia.
Alimentos como nueces, cereza, arroz, tila, maz, pan y pasta entre otros, facilitan la
conciliacin del sueo. Es destacable la peculiaridad de las cerezas, o sea, importantes
concentraciones de triptfanos, serotonina y melatonina. La concentracin de melatonina
en cereza est altamente influenciada por la variedad de cereza y por su estado de
madurez. Hay variedades con concentraciones elevadas de melatonina y otras en las que
se observan mayores concentraciones de serotonina.

2.

a. La alimentacin diaria del espaol medio

Respuestas de la ciencia

Cmo es la alimentacin diaria del espaol medio?

El men diario medio de los espaoles tiene un aspecto bastante positivo, adecuado al
consumo de pescado, aumento de verduras, hortalizas y frutas.

Hay que seguir trabajando para mejorar en la dieta espaola la presencia de cereales y
derivados, as como tambin de legumbres.

La ingesta media de energa de la poblacin es de 2745 kilocaloras por da. El 40% de la

misma procede de los hidratos de carbono, 23% de aceites y grasas y el 15% de las
protenas. Esta distribucin de los macronutrientes no responde a las recomendaciones
de una dieta equilibrada y el aporte calrico es ligeramente elevado teniendo en cuenta el
sedentarismo de los espaoles. ()

b. La dieta mediterrnea

Respuestas de la ciencia

Es la dieta mediterrnea una de las formas ms saludables de alimentarse?

Sin lugar a dudas, lo es, las estadsticas de morbimortalidad de la Organizacin Mundial

de la Salud han constatado una mayor esperanza de vida para los pases de la regin
mediterrnea que para aquellos pases del norte de Europa y EE. UU., muy
especialmente entre los hombres.

Independientemente de la dieta, se ha relacionado esta situacin con factores genticos,

grado de actividad fsica de las poblaciones y, en definitiva, al estilo de vida.

El patrn diettico mediterrneo se caracteriza por una abundancia de consumo de

cereales, frutas, legumbres, frutos secos, consumo de ajos, cebollas, plantas aromticas
como condimento, etc.

El consumo de pescado en todas sus modalidades, huevos, moderacin en el consumo

de carnes, aceite de oliva como grasa habitual, productos lcteos, muy especialmente el
queso y las leches fermentadas, el vino tinto con moderacin, como bebida que
acompaa las comidas.
UNIDADE 9 POR TU SALUD

EXAMEN 9
DA MUNDIAL SIN TABACO

A su salud. Minutos para la calidad de vida en Radio 5.

Segn la Organizacin Mundial de la Salud, el tabaco es la segunda causa de muerte en

el mundo. Est comprobado que la mitad de las personas que fuman actualmente de
forma regular, unos 650 millones de individuos sobre el planeta, morirn eventualmente
de forma prematura a causa de este hbito.

Igualmente alarmante, segn la OMS, es el hecho de que cientos de miles de personas

que nunca han fumado mueren al ao a causa de enfermedades causadas por la
exposicin al humo del tabaco ajeno.

El 31 de mayo es el Da Mundial sin Tabaco.

Doctora Martnez Carramiana.

Cada ao ms de 50000 personas en Espaa mueren prematuramente debido al

consumo de tabaco. Adems, la mitad de las personas que mueren por tabaquismo han
perdido una media de 20 aos de vida. Por otro lado, el consumo de tabaco es la causa
reconocida de 29 enfermedades, entre ellas distintos tipos de cnceres. Tambin el
tabaquismo acelera el proceso de envejecimiento y desde luego no solo es perjudicial
para el fumador, tambin afecta en gran medida a la salud de quienes les rodean,
especialmente a mujeres embarazadas y a los nios.

Para este ao, la Organizacin Mundial de la Salud ha elegido como tema central de este
da el Convenio Marco para el Control del Tabaco que entr en vigor en 2005 y que est
suscrito por ms de 170 miembros.

Este Convenio Marco para el Control del Tabaco obliga a los pases marcos que lo han
firmado a proteger las polticas de salud pblica contra intereses de la industria
tabacalera, a adoptar medidas fiscales para reducir la demanda de tabaco, a proteger a la
poblacin de la exposicin al humo del tabaco, a obligar tambin a regular el contenido
en los productos del tabaco as como el empaquetado y el etiquetado. El Convenio
compromete a advertir a las personas sobre los peligros del tabaco y a prohibir la
publicidad, la promocin y el patrocinio de los productos de tabaco. Obliga, adems, a
ofrecer ayuda a las personas para poner fin a su adiccin al tabaco. Exige tambin
controlar el comercio ilcito de productos del tabaco, prohibir la venta de tabaco a
menores y dar alternativas de apoyo econmico viables al cultivo de tabaco.
A su salud@rtve.es.

Y no est de ms hacer hincapi en este da en algunas de las ideas que la OMS recoge
en su carta sobre el tabaco.

El aire puro, libre de humo de tabaco es un componente esencial del derecho al medio
ambiente sano y sin contaminacin. Cada nio y adolescente tiene derecho a ser
protegido de todo tipo de promocin del tabaco y a recibir toda la ayuda necesaria para
resistir la tentacin de empezar a consumir cualquier tipo de tabaco. Todos los
ciudadanos tienen el derecho a un aire libre de humo del tabaco en lugares pblicos
cerrados y en los transportes. Cada trabajador tiene derecho a respirar en su lugar de
trabajo aire que no est contaminado por el humo del tabaco. Y cada ciudadano tiene
derecho a ser informado de los incalculables riesgos que para su salud tiene el uso del
tabaco.

El 31 de mayo es el Da Mundial sin Tabaco. Mara Jess Martnez Carramiana, mdico

de familia, y Manuel Moraga, para Radio 5, Todo noticias.
UNIDADE 10 MUCHOS LUGARES

EXAMEN 10
LAS MDULAS

Escapadas

Adems de ciudades, teatros, circos o estatuas, el legado material de la poca romana

en nuestro pas cuenta con algunos elementos nada esperados y ms que
sorprendentes.

Uno de ellos lo encontramos en la provincia de Len y se trata de una antigua mina de

oro. Si queris conocerla, acompaadnos en nuestra escapada de hoy hasta Las
Mdulas.

Las Mdulas son los restos de una de las mayores explotaciones aurferas emprendidas
por los romanos. Las necesidades del Imperio y la codicia de los hombres, deslumbrados
desde siempre por este metal dorado, trajeron hasta este paraje a miles de soldados y
esclavos para sacar de la tierra lo que el tiempo haba ido acumulando en depsitos
aluviales.

Porque en esta mina el oro no se encuentra en filones o de forma masiva en la roca. Se

trata de un aluvin del Mioceno formado por conglomerados a base de cantos rodados y
arenas o arcillas. Es decir, que cuando los romanos llegaron aqu, lo que haba era una
montaa bien hermosa. Y decimos bien haba porque para extraer el oro lo que hicieron
fue reducirla a barro. La montaa como tal hoy simplemente no existe.

Pero con el tiempo las cicatrices que el hombre le hizo a la tierra en este caso se
convirtieron en algo de belleza inslita. El mirador de Orelln es uno de los mejores
puntos para admirar y comprender todo esto. Lo que hoy vemos son farallones, crestas,
picados, quebradas y abismos de un intenso color rojo, rodeados de una exuberante
vegetacin que poco a poco fue conquistando el terreno una vez que se abandon la
explotacin minera.

Estas formas tan extraas son, claro est, los restos, las entraas de la antigua montaa
que los romanos redujeron a polvo. Pero, cmo lo hicieron? Para extraer el oro, primero,
escavaban galeras en el interior del monte; por otro lado, construyeron una red de
canales para traer grandes cantidades de agua desde ros cercanos o desde las
cumbres. El agua se almacenaba en depsitos en la parte alta de la montaa y se dejaba
caer despus en las galeras que se haban escavado. La fuerza, velocidad y presin del
agua haca que la montaa literalmente reventara arrastrando la tierra y todo el material
hasta un canal de lavado donde el oro quedaba depositado por su peso.
Se calcula que Roma obtuvo a lo largo de dos siglos ms de 800 000 kilos de este metal
tras haber escavado y removido alrededor de 300 millones de metros cbicos de tierra.
Esta actividad cambi para siempre el antiguo paisaje de la zona donde se crearon
nuevos valles y lagos y, como decamos, el paraje que hoy podemos ver, que es uno de
los ms espectaculares del mundo y est declarado Monumento Natural y Paisaje
Cultural por la UNESCO.

Existen una serie de itinerarios y senderos que se pueden recorrer a pie, en bici o a
caballo y que permiten adentrarse en este curioso espacio por el que uno va
constantemente con la boca abierta del asombro. Incluso podemos visitar el interior de la
antigua mina cuando lleguemos a los restos de dos de las galeras construidas en el
interior de la montaa.

Se conocen como La Cuevona y La Encantada, unos nombres muy apropiados y que dan
cuenta de cmo, tras la poca romana, este lugar se convirti en terreno de leyendas e
historias tan maravillosas como el propio paisaje de Las Mdulas.

scar Seca, Radio 5, Todo noticias.