La respiracin

Tcnicas, usos y ejercicios

 Tcnicas de fortalecimiento de la
expresin oral
Realizar pausas dentro del
discurso.

Respirar correctamente y
articular bien, nos permite
conseguir una voz
voluminosa para lograr
nuestro fin.

Todo esto contribuye a que

el comunicador se convenza
de la importancia de lo que
dice, que est preparado y
que sabe enfrentar el
auditorio con seguridad.
 Tcnicas de fortalecimiento de la
expresin oral
La tensin que se produce al estar frente a un
auditorio entregando un discurso, puede provocar
la estrechez de la garganta

Sonido estrangulado de la voz.

Perder el volumen.
No comprender lo que se est diciendo,
Provoca que la voz suene muy alta. (prdida de
control).
 La respiracin y la voz
La comunicacin se inicia cuando el emisor se
dispone a hablar ante un grupo que asume una
actitud ms o menos expectante.

La voz depende de que el emisor pueda respirar

bien.

Ayuda a atenuar o suprimir su tensin nerviosa.

Permite disciplinar su voz (intensidad, expresin,
entonacin y graduacin de los ritmos y pausas)
 Debilitacin de la voz a causa de
tensin
Se tiende a carraspear

Irrita la garganta.

Lo recomendable es respirar bien a fondo una o ms veces

Distiende los nervios y el cerebro

*Mojarse los labios y tragar saliva devuelve la flexibilidad a la

cavidad bucal y a la garganta seca.
 La voz
Aparte de una imagen favorable del
emisor, una buena voz contribuye a que
su discurso sea ms interesante y activa.

El orador puede mejorar su voz con el fin

de ser ms eficaz.

Cmo?

Dependiendo del conocimiento que se

tenga de la voz.
 Tcnicas y ejercicios de respiracin

Permite:

-Alargar la fonacin
-Regular el aire espirado
-Aumentar el volumen de voz
-Conseguir una correcta respiracin
 Cmo hacerlo?

Se debe hacer de pie.

Poner una mano sobre el

pecho y otra sobre el
vientre para comprobar
cul es la que se
desplaza. (Sin levantar
los hombros).

Algunos recomiendan que

la persona est tendida.
Principales trastornos respiratorios que
influyen en la emisin de la voz

Respiracin invertida: El trax se eleva y el abdomen se

contrae durante la inspiracin y lo contrario en la expiracin.

Respiracin costal superior: El vientre se contrae e inmoviliza

durante los tiempos de la respiracin.

Respiracin abdominal mal realizada: El abdomen no se relaja

sino q se ve empujado hacia delante.

Movimientos excesivos del abdomen: Las costillas no se

abren lateralmente.

Movimientos abdominales desproporcionados: Se piensa ms

en los movimientos que en la sensacin de entrada de aire.
 Para qu hacer ejercicios de
respiracin

Para que el orador

tenga presente que
la expiracin
abdominal se
puede mejorar en
el trabajo
respiratorio, ritmo
respiratorio o bien
sonorizacin del
aire expirado.
 Ejercicios
1.- Se debe observar los movimientos del abdomen, lo ideal es que
sea con un peso.

2.-Expiracin bucal lenta.

3.-Inspiracin nasal lenta, expiracin bucal con fuerza y lo ms

prolongada posible (5 veces).Apnea de 5 o 10.

4.-Inspiracin nasal lenta, expiracin bucal con fuerza. Apnea de 5 a

10 (7 veces).

5.-Inspiracin nasal lenta. Apnea 5.Expiracin nasal lenta

Inspiracin nasal con fuerza, expiracin nasal lenta (5 veces).Apnea

6.-Inspiracin nasal por el orificio de la derecha y expiracin nasal

tambin derecha. Apnea (5 veces).

7.-Inspiracin nasal izquierda y expiracin nasal izquierda. Apnea (5

veces)
 Ejercicios: prolongacin del aire
Se le debe pedir a un compaero
que expulse un hilo de aire fino,
emitiendo s, f, ch.

La secuencia e tiempo sera:

5 10 15
 Emisin de la s -> Conocer nuestra
respiracin

Se le debe pedir a un compaero que diga

la letra s sin cambiar de intensidad.

Se le debe pedir a un compaero que diga

la letra s comenzando con baja
intensidad para ir aumentndola
progresivamente.

Se le debe pedir a un compaero que diga

la letra s en articulaciones sucesivas,
breves e intensas.
 Ejercicio
Respiracin:
Sube a nacer conmigo hermano
Dame la mano desde la profunda zona
De tu dolor diseminado.

Respiracin:
No volvers del fondo de las rocas.
No volvers del tiempo subterrneo.
No volver tu voz endurecida.
No volvern tus ojos taladrados.