16 hbitos de las personas con alta inteligencia emocional

Me ha dado por pensar en los hbitos de las personas con alta inteligencia emocional, ya que nuestro da
a da est formado por hbitos. Si cuando incluyes hbitos de deporte y buena alimentacin en tu vida, te
conviertes en una persona ms saludable, qu pasara si incluyramos en nuestra rutina hbitos que nos
hicieran ms inteligentes emocionalmente?

Como quiero ayudarte a que mejores tu inteligencia emocional de la forma ms fcil y asequible posible
con mis tcnicas take-away, hoy he querido ir ms all y desmenuzar qu es lo que hacen las personas con
alta inteligencia emocional.

La inteligencia ya no se mide por CI (Cociente Intelectual) sino que ahora tiene mucho protagonismo el CE
(Cociente emocional) y cmo ste gua nuestro comportamiento cotidiano. Saber relacionarnos, hablar y
escuchar, comunicar y gestionar emociones, ser asertivo, tomar decisiones, aceptar cumplidos Todo eso
nos convierte en personas ms capaces y ms dispuestas a afrontar los problemas de la vida!

Te invito a que analices conmigo estos 16 hbitos que tienen las personas con alta inteligencia emocional y
que descubras si los posees y en qu cantidad. Recuerda que todo se puede mejorar y todo se puede
aprender. Nunca es tarde para comenzar y cambiar no es cuestin de edad.

Vamos a levantar el teln:

He aqu los 16 hbitos de las personas con alta inteligencia emocional

NOTA: Esta lista es un buen comienzo en el camino de la inteligencia emocional, pero no significa que tengas
que tenerlos todos para tener alta inteligencia emocional o que si tienes algunos distintos no te ayuden en tu
vida. Es una lista orientativa de hbitos que te ayudarn a tener un mayor bienestar emocional y te
proporcionarn estrategias de afrontamiento muy tiles en tu vida. A por ello!

#1 Reconocen sus sentimientos y los de los dems

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cmo se sienten y
ponerlo en palabras. Adems, tienen lo que llamaramos empata, es decir, ponerse en los zapatos de la
otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las dems
personas para interpretar qu es lo que sienten y sacar toda la informacin posible de ello.

#2 Expresan correctamente sus emociones y sus pensamientos

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es ms fcil que sepan qu tienen que hacer o cmo
tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera ms
honesta consigo mismos y con los dems. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qu quiere
decir cada emocin en cada contexto. Saben regular la intensidad de sus emociones y expresarlas en la
forma justa, tal y como ellos quieren. Son los dueos de su expresin emocional, no meros peleles a
merced de sus emociones desbocadas.
#3 Son fuertes y no se ofenden con facilidad
La personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una personalidad firme y no tomarse
demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar
entre hechos y opiniones. Diferencian las crticas constructivas de las crticas que slo pretenden hundirlos
y saben alejarse de comentarios despectivos que slo traen destruccin. Saben distinguir entre los ataques
y cmo reaccionan ante esos ataques y deciden hacerlo de la forma menos dolorosa para ellos mismos.

#4 Reconocen cuando se equivocan y rectifican

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las personas con alta inteligencia
emocional aprenden de los errores en vez de sentirse vctimas. Tambin piden perdn cuando es necesario
si han hecho algo que ha podido afectar a otras personas de manera negativa. Piden perdn de corazn y
perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha todo lo necesario para subsanar el dao
o mejorar la situacin. No se obcecan con una idea y se hunden con el barco, sino que estn abiertos a
nuevas ideas y opiniones teniendo en cuenta que son ellos los que pueden estar equivocados.

#5 No buscan la perfeccin
Saben que nadie es perfecto y que la perfeccin es una ilusin que lleva a tener expectativas demasiado
distorsionadas respecto de la realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma
parte del proceso de aprendizaje y que errar es humano. La perfeccin es una trampa, una manera de
retenerte y mantenerte en la parlisis por el anlisis.

#6 Se cuidan y saben lo importante que es la salud

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se alejan de los
problemas, buscan el bienestar Saben qu conductas les benefician y no dudan en hacerlas. Saben a
dnde le conduce tener apata en sus vidas y son conscientes de que slo tenemos un cuerpo y una vida.
Como decan los griegos, Mens sana in corpore sano (una mente sana en un cuerpo sano). Toda persona
con alta inteligencia emocional cuidar su cuerpo de la misma manera.

#7 Se enfocan en lo positivo, aun en la adversidad

Las personas altamente inteligentes emocionalmente so conscientes de su entorno y no se centran
demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situacin, incluso
cuando tienen problemas. Practican la disociacin y ven la situacin desde distintos puntos de vista para
encontrar una solucin. No se agobian con los problemas y se hunden sino que ponen todas sus energas
en aquello que pueden hacer para resolver la situacin, aquello que s depende de ellos y que tienen bajo
control. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.

#8 Se rodean de gente alegre y con buenas vibraciones

Dime con quien andas y te dir quin eres es algo que tienen claro las personas con alta inteligencia
emocional, por eso se relacionan con gente soadora, personas optimistas y con energa positiva. Se alejan
de personas txicas y vampiros energticos que slo quieren arrastrarlos a su visin negativa de la vida. Al
tener buenas vibraciones y rodearse de gente positiva, ven el mundo desde una perspectiva ms sana y
que favorece la creatividad. Suelen relacionarse con personas que sean buenas influencias y que les llenen.

#9 Defienden su asertividad. Saben decir NO

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta inteligencia emocional. Estas
personas ponen lmites cuando es necesario y defienden sus valores ante todo. La asertividad es saber
decir aquello que sientes y quieres respetando tus derechos y los de los dems.

#10 Aprecian y valoran lo que ya tienen

No centran su atencin en aquello que les falta sino que valoran lo bien que estn con lo que ya tienen. Las
personas con alta inteligencia emocional tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo
y su estatus econmico aunque no sea el que ellos queran. No sienten frustracin por lo que an no
tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo que ya poseen. Valoran las experiencias que les da
la vida y que les hacen ser como son.

#11 Saben pasar pgina y no anclarse al pasado

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado, positivos o negativos.
Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro. Eso les lleva a
sufrir menos ansiedad y estrs. Ser inteligente emocionalmente requiere saber cundo ha terminado una
etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.

#12 Conocen sus debilidades y sus fortalezas y se mejoran continuamente

Saben cules son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero tambin conocen profundamente cules son sus
debilidades y sus puntos dbiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo (un concete a
ti mismo en toda regla). Las personas con alta inteligencia emocional tratan de mejorarse a s
mismos continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia (la capacidad de reponerse tras una
cada). Aun con limitaciones, no dejan de querer conseguir sus sueos y crecer por el camino.

#13 No les asusta cambiar

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida misma. Abrazan la
incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les
brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante. Cambiar
pensamientos, formas de actuar, creencias todo forma parte del viaje del desarrollo personal.

#14 Son proactivos, no reactivos

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven antes de que la situacin
lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de
xito y actan en pos de sus objetivos marcados. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no
de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas sino que cogen el toro por los
cuernos y son ellos los que escriben su destino. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos
primero.
#15 Son dueos de su tiempo y deciden en qu emplean sus energas
Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de relax.
Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo
pueden hacer algo prioritario para ellos. Conocen cules son sus valores y los riegan continuamente.
Emplean su tiempo y sus das en aquello que les apasiona y lo dan hacia los dems como un regalo.

#16 Saben autogenerarse momentos de felicidad.

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es una forma de ver la vida. Las
personas con alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones positivas y que sirvan de
potenciador de situaciones mgicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cmo sentirse en
cada situacin. De esta forma, saben generar emociones agradables que le ayuden en su da a da.

Nada est escrito y t puedes convertirte en una persona con alta inteligencia emocional
Como ves, las personas con alta inteligencia emocional basan su vida en estos hbitos emocionales. Vivir
una vida plena no es difcil si sabes cmo hacerlo. En mi curso Bienestar Emocional hablo de cmo
escuchar a tus emociones, como gestionarlas adecuadamente y entrenarlas para vivir mejor. Aprende a
reaccionar de la manera que t quieres y toma las riendas de tu vida.

Me encantar saber qu te ha parecido esta lisa de hbitos. Cuntos de estos hbitos practicas ya?
Cuntos crees que podras adaptar a tu vida para mejorar tu inteligencia emocional y por tanto tu vida?
Consideras que tienes una alta inteligencia emocional?