METODO RULA

(RAPID UPPER LIMB ASSESSMENT)

 La adopcin continuada o repetida de posturas penosas durante el
trabajo genera fatiga y a la larga puede ocasionar trastornos en el
sistema musculo esqueltico. Esta carga esttica o postural es uno de los
factores a tener en cuenta en la evaluacin de las condiciones de
trabajo, y su reduccin es una de las medidas fundamentales a adoptar
en la mejora de puestos.
.

E
 Fue desarrollado por los doctores McAtamney y Corlett
de la Universidad de Nottingham en 1993 (Institute for
Occupational Ergonomics)

Este mtodo es utilizado para evaluar la exposicin de los

trabajadores a factores de riesgo que pueden ocasionar
trastornos en los miembros superiores del cuerpo: posturas,
repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas,
actividad esttica del sistema musculo esqueltico

E
 Para evaluar la exposicin a factores de riesgo, el mtodo utiliza
diagramas de posturas del cuerpo y tablas de puntuaciones para evaluar y
cuantificar las posturas adoptadas.

Los factores de riesgo evaluados en este mtodo son:

1) Repeticin de movimientos

2) Trabajos musculares estticos

3) Fuerzas

4) Posturas de trabajo.

J
 Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas son
fundamentalmente angulares (los ngulos que forman los diferentes
miembros del cuerpo respecto de determinadas referencias en la
postura estudiada).

J
 Estas mediciones pueden realizarse directamente sobre el
trabajador mediante transportadores de ngulos o cualquier
dispositivo que permita la toma de datos angulares.

Es posible emplear fotografas del trabajador adoptando la

postura estudiada y medir los ngulos sobre stas.

L
 VENTAJAS

Econmicas
No interrupcin del trabajo
Pueden aplicarlos personas sin conocimientos previos
Escasa cantidad de materiales utilizados
Evaluacin inicial rpida de gran nmero de trabajadores.

DESVENTAJAS

Principalmente la falta de precisin y la gran variabilidad inter e intra

observacional.

K
 SE DIVIDE AL CUERPO EN DOS GRUPOS

Grupo A, que incluye los miembros superiores (brazos, antebrazos

y muecas)

Grupo B, que comprende las piernas, el tronco y el cuello.

Mediante las tablas asociadas al mtodo, se asigna una puntuacin a cada
zona corporal (piernas, muecas, brazos, tronco...) , en funcin de
dichas puntuaciones, asignar valores globales a cada uno de los grupos A
y B.

K
 El mtodo determina para cada miembro la forma de medicin del
ngulo.

Posteriormente, las puntuaciones globales de los grupos A y B son

modificadas en funcin del tipo de actividad muscular desarrollada, as
como de la fuerza aplicada durante la realizacin de la tarea.

K
 Por ltimo, se obtiene la puntuacin final a partir de dichos
valores globales modificados.

El valor final proporcionado es proporcional al riesgo que

conlleva la realizacin de la tarea, de forma que valores altos
indican un mayor riesgo de aparicin de lesiones musculo
esquelticas.

K
 El mtodo organiza las puntuaciones finales en niveles de actuacin
que orientan al evaluador sobre las decisiones a tomar tras el anlisis.
Los niveles de actuacin propuestos van del nivel 1, que estima que
la postura evaluada resulta aceptable, al nivel 4, que indica la
necesidad urgente de cambios en la actividad.

K
 PROCEDIMIENTO DE APLICACION

1. Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante

varios de estos ciclos.

2. Seleccionar las posturas que se evaluarn.

3. Determinar, para cada postura, si se evaluar el lado izquierdo del

cuerpo o el derecho (en caso de duda se evaluarn ambos).

D
4. Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo.

5. Obtener la puntuacin final del mtodo y el Nivel de

actuacin para determinar la existencias de riesgos.

D
6. Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo
para determinar dnde es necesario aplicar correcciones.

7. Redisear el puesto o introducir cambios para mejorar la

postura si es necesario.

8. En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la

postura con el mtodo RULA para comprobar la efectividad
de la mejora.

D
 GRUPO A

PUNTUACIONES DE LOS MIEMBROS

SUPERIORES (brazos, antebrazos y muecas).

L
 Grupo A: Brazo
Se deber medir el ngulo que forma con respecto al eje del tronco.
En funcin del ngulo formado por el brazo, se obtendr su
puntuacin consultando la tabla.

Puntos: Posicin:
1 20ext.-20flex
2 >20ext.- >20 o flexin entre 20 y 45
3 flex.45 y 90
4 flexin >90 L
 La puntuacin podr verse modificada, si el trabajador posee los
hombros levantados, si presenta rotacin del brazo, si el brazo se
encuentra separado o abducido respecto al tronco, o si existe un
punto de apoyo durante el desarrollo de la tarea.

Puntos: Posicin:
+1 Si el hombro est elevado o el brazo rotado.

+1 Si los brazos estn abducidos.

L
-1 Si el brazo tiene un punto de apoyo.
Grupo A: Antebrazo

Puntos: Posicin:
1 FLEX. 60Y 100
2 FLEX.<60 y >100
E
 La puntuacin asignada podr verse aumentada en dos casos: si el
antebrazo cruzara la lnea media del cuerpo, o si se realizase una
actividad a un lado de ste, como mximo podr verse aumentada en
un punto la puntuacin original.

Puntos: Posicin:
+1 Si la proyeccin vertical del antebrazo se encuentra mas
all de la proyeccin vertical del codo.

Si el antebrazo cruza la lnea central del cuerpo.

+1
E
Grupo A: Mueca

Puntos: Posicin:
1 Neutra respecto a flexin.
2 Flex. o ext. entre 0 y 15.
3 Flex. o ext. > 15.

J
 El valor calculado para la mueca se ver modificado si existe
desviacin radial o cubital
En ese caso se incrementa en una unidad dicha puntuacin.

Puntos: Posicin:
+1 Desviacin radial o cubitalmente.
J
Una vez obtenida la puntuacin de la mueca se valorar el giro de la
misma. Este nuevo valor ser independiente y no se aadir a la
puntuacin anterior, si no que servir posteriormente para obtener la
valoracin global del grupo A.

Puntos: Posicin:
1 Si existe pronacin o supinacin en rango medio.

2 Si existe pronacin o supinacin en rango extremo. J

 GRUPO B
GRUPO B
Puntuaciones para piernas, tronco y cuello

K
Grupo B: Cuello

Puntos: Posicin:
1 flex. entre 0 y 10
2 flex. entre 10 y 20
3 flex. >20
K
4 si esta extendido
 La puntuacin hasta el momento calculada para el cuello podr verse
incrementada si el trabajador presenta inclinacin lateral o rotacin.

Puntos: Posicin:
+1 Cuello rotado
+1 Inclinacin lateral
K
GRUPO
GrupoB:
B: T RONCO
Tronco

Puntos: Posicin:
1 Sentado, bien apoyado y con un ngulo tronco-caderas
>90
2 Si est flexionado entre 0 y 20
3 Si est flexionado entre 20 y 60 D
4 Si est flexionado ms de 60
La puntuacin incrementar su valor si existe torsin o lateralizacin del
tronco. Ambas circunstancias no son excluyentes y por tanto podrn
incrementar el valor original del tronco hasta en 2 unidades si se dan
simultneamente.

Puntos: Posicin:
+1 Si hay torsin de tronco
+1 Si hay inclinacin lateral del tronco.
D
GRUPO
GrupoB:
B: P IERNAS
Piernas
En el caso de las piernas el mtodo no se centrar en la medicin de
ngulos. Sern aspectos como la distribucin del peso entre las piernas,
los apoyos existentes y la posicin sentada o de pie, los que determinarn
la puntuacin asignada.

Puntos: Posicin:
1 Sentado, con pies y piernas bien apoyados

1 De pie con el peso simtricamente distribuido y

espacio para cambiar de posicin

2 Si los pies no estn apoyados, o si el peso no

est simtricamente distribuido

D
 PUNTUACIONES GLOBALES

Tras la obtencin de las puntuaciones de los miembros del

grupo A y del grupo B de forma individual, se proceder a la
asignacin de una puntuacin global a ambos grupos.

L
PUNTUACIONES GLOBALES
E
PUNTUACIN DEL TIPO DE ACTIVIDAD MUSCULAR
DESARROLLADA Y LA FUERZA APLICADA

Las puntuaciones globales obtenidas se vern modificadas en

funcin del tipo de actividad muscular desarrollada y de la
fuerza aplicada durante la tarea.

La puntuacin de los grupos A y B se incrementarn en un punto

si la actividad es principalmente esttica (la postura analizada se
mantiene ms de un minuto seguido) o bien si es repetitiva (se
repite ms de 4 veces cada minuto).

L
 Si la tarea es ocasional, poco frecuente y de corta duracin, se
considerar actividad dinmica y las puntuaciones no se
modificarn.

Adems, para considerar las fuerzas ejercidas o la carga

manejada, se aadir a los valores anteriores la puntuacin
conveniente segn la siguiente tabla:

L
Puntos: Posicin:
0 si la carga o fuerza es menor de 2 Kg. y se realiza
intermitentemente
1 si la carga o fuerza est entre 2 y 10 Kg. y se
levanta intermitente
2 si la carga o fuerza est entre 2 y 10 Kg. y es
esttica o repetitiva
2 si la carga o fuerza es intermitente y superior a 10
Kg
3 si la carga o fuerza es superior a los 10 Kg., y es
esttica o repetitiva
3 si se producen golpes o fuerzas bruscas o
repentinas
L
 PUNTUACION
PUNTUACION FINAL
FINAL

La puntuacin obtenida de sumar a la del grupo A la

correspondiente a la actividad muscular y la debida a las fuerzas
aplicadas pasar a denominarse puntuacin C. De la misma
manera, la puntuacin obtenida de sumar a la del grupo B la
debida a la actividad muscular y las fuerzas aplicadas se
denominar puntuacin D. A partir de las puntuaciones C y D se
obtendr una puntuacin final global para la tarea que oscilar
entre 1 y 7, siendo mayor cuanto ms elevado sea el riesgo de
lesin.

J
J
OBTENCIN DE PUNTUACIN
FINAL

J
Por ultimo se obtiene el nivel de actuacin propuesto por el mtodo RULA

Nivel de Puntuacin Indica

accin

1 12 Postura aceptable si no se repite o mantiene

durante largos perodos.

2 34 Necesidad de una evaluacin ms detallada y

la posibilidad de requerir cambios.

3 56 Necesidad de efectuar un estudio en

profundidad y corregir la postura lo antes
posible.

4 7+ Necesidad de corregir la postura de manera

inmediata.
K
RECOMENDACION

De acuerdo a la interpretacin el evaluador habr

determinado:

Si la tarea resulta aceptable tal y como se encuentra

definida.

Si es necesario un estudio en profundidad del puesto

para determinar con mayor concrecin las acciones a
realizar.

Si se debe plantear el rediseo del puesto o si,

finalmente, existe la necesidad apremiante de
cambios en la realizacin de la tarea. K
 El evaluador ser capaz, de detectar posibles problemas ergonmicos
y determinar las necesidades de rediseo de la tarea o puesto de
trabajo. En definitiva, el uso del mtodo RULA le permitir priorizar
los trabajos que debern ser investigados.
La magnitud de la puntuacin postural, as como las puntuaciones de
fuerza y actividad muscular, indicarn al evaluador los aspectos donde
pueden encontrarse los problemas ergonmicos del puesto, y por
tanto, realizar las convenientes recomendaciones de mejora de ste.

K
 FUENTES DE CONSULTA
Universidad Politcnica de Valencia (2013)
Rula. Recuperado de:
http://www.ergonautas.upv.es/metodos/rula
/rula-ayuda.php
Archivo PDF (ao no disponible) Mtodo Rula.
Recuperado
de:http://www.industrial.frba.utn.edu.ar/MA
TERIAS/ergonomia/archivos/metodo_rula_h
oja.pdf