El Mtodo Sedona es una sencilla tcnica que ha

ayudado a miles de personas a llevar una vida

mejor, liberndoles de los sentimientos y miedos
que les impiden avanzar.
Precisamente la sencillez es la clave del xito del
Mtodo Sedona.
Utilizando esta sencilla tcnica podemos alcanzar
un estado de conciencia en el que estaremos libres
de ataduras emocionales negativas.
Muy similar a la Ley de la atraccin, atraemos
aquello que pensamos, y por tanto si nos llenamos
de sentimientos negativos solamente atraeremos
negatividad a nuestra vida.
En 1952, Lester Levenson despus de haber sido
enviado a casa por sus mdicos para morir, Lester
Levenson se dio cuenta de dos verdades que
literalmente le salvaron la vida.
1. La primera era que sus sentimientos eran
causa de todos sus problemas, y no el mundo o la
gente en l, como haba pensado anteriormente.
Tambin se dio cuenta de que sus propios
sentimientos eran contra lo que haba luchado tan
duro y tanto tiempo.
Y esta lucha es lo que haba destruido su salud y
le haba hecho sufrir en todos los sentidos.
2. La segunda verdad que descubri era que
tena la capacidad innata de dejar de lado
sus sentimientos.
l descubri la manera de descargar por completo
los sentimientos y sus influencias negativas de su
vida.
En lugar de luchar con ellos por la supresin, el
afrontamiento y la expresin como le haba hecho
anteriormente, descubri la manera de obtener la
libertad total.
Esto puso fin a su lucha.
Encontr la felicidad permanente.
Y, se encontr con que cuanto ms liberaba sus
sentimientos, ms feliz y ms saludable se volva.
De hecho, a los tres meses estaba completamente
bien, y permaneci as durante ms de 40 aos.
Usted sabe por experiencia propia, que cuando se
acumulan demasiados sentimientos negativos, se
siente ansioso, incmodo e infeliz.
Lo primero que va a tratar de hacer es alejarse de
ellos.
Usted hace esto mediante la supresin de los
mismos (ocultarlos de s mismo es lo peor que
puede hacer), hacindoles frente (tratando de
escapar de sus efectos por distintos medios), o
ventilndolos.
Lo primero que va a tratar de hacer es alejarse de
ellos.
Usted hace esto mediante la supresin de los
mismos (ocultarlos de s mismo es lo peor que
puede hacer), hacindoles frente (tratando de
escapar de sus efectos por distintos medios
El Mtodo Sedona se basa en el contacto con y la
no represin de las emociones.
Toda emocin si se experimenta sin tensin es de
escasa duracin, pero si luchamos contra ella, si la
intentamos suprimir o enfrentar, lo nico que
conseguimos es aadir la tensin fsica de esa
lucha y la intensidad de las emociones de nuestros
juicios sobre lo que experimentamos a lo que ya
sentamos, pudiendo llegar a hacerla insoportable.
El mtodo estudia y analiza las diferentes
emociones que tenemos y nos ayuda a entender
que nosotros no somos nuestras emociones.
Nosotros somos en el fondo unos seres que
estamos regidos nicamente por la paz y el amor
(en un estado de relajacin podremos comprobar
esto), el resto de emociones no forman parte de
nuestro yo, slo son capas que se superponen a
nuestro autntico yo, pero nos afectan
enormemente, ya que casi todo el mundo acaba
pensando que una persona son sus emociones.
Este enfoque nos limita mucho como personas, ya
que siempre estamos pendientes de las emociones
en todas las acciones que emprendemos.
Esto quiere decir que todo lo que hacemos est
impregnado por estas emociones superpuestas, que
resultan ser negativas en su gran mayora (miedo,
ira o apata).
Si acturamos siempre libres de estas emociones
negativas seramos capaces de conseguir todo
aquello que nos propusiramos, vivir de forma
tranquila, aceptando todas las situaciones que la
vida nos presentara.
Actuar desde la no-emocin significa que
actuamos desde el fondo de nuestro ser, desde la
paz y el amor que todos tenemos en el fondo de
nuestro ser.
En realidad, para obtener el mximo beneficio del
curso es necesario practicarlo el siguiente ejercicio
tanto como sea posible, enfocados a soltar.
Soltar significa liberarse de las emociones y
pensamientos negativos que nos impiden ser
felices.
Para entenderlo podemos imaginar que el
sentimiento negativo es algo que sujetamos en la
mano, y que simplemente podemos soltar cuando
queramos.
No se deje engaar por la simplicidad de este
proceso, puesto que es muy poderoso y efectivo, y
se puede utilizar en cualquier momento y lugar.
Ejercicio:
Coja un bolgrafo, un lpiz o cualquier otro objeto
que pueda dejar caer al suelo sin que se rompa.
Ahora, agrrelo con fuerza e imagine que es uno
de sus sentimientos limitantes y que su mano es su
consciencia.
A continuacin, abra la mano y mueva el objeto.
Compruebe que es usted quien lo est sujetando y
que no est pegado a su mano.
Normalmente nos agarramos a nuestros
sentimientos y nos olvidamos de que lo estamos
haciendo.
Aparece incluso en nuestro idioma.
Normalmente no decimos: Me siento enfadado o
Me siento triste, sino: Estoy enfadado o Estoy
triste.
Sin darnos cuenta, estamos diciendo que SOMOS
nuestros sentimientos.
A menudo pensamos que estamos agarrados a
ellos, pero esto no es cierto.
En realidad, siempre podemos mantener el control,
pero no lo sabemos.
Ahora, suelte el objeto.
Qu ha sucedido? Ha soltado el objeto y este ha
cado al suelo.
Le ha resultado difcil?
Por supuesto que no.
Esto es lo que significa liberar.
En el prximo mdulo realizaremos el ejercicio
clave del Mtodo Sedona por ahora realice el
ejercicio definido y reflexione al respecto.